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每每到體育場,我自覺回春30歲!50後找到自己的天命運動,只需一顆愛玩心就夠

tCol 2024-03-04

彭菊仙

每每到體育場,我自覺回春30歲!50後找到自己的天命運動,只需一顆愛玩心就夠

我繼續尋找真正屬於我的天命運動。因為看到電視上有個徐教官推廣「原地超慢跑」,不僅不會超出心臟負擔,還能鍛鍊心肺功能,同時更有燃脂效果,這不正適合心臟虛弱又身材圓滾的我嗎?於是,一週三次,按下三十分鐘計時器,再點播一個演講或線上課程,邊跑步還能邊吸收新知,邊跑步更邊調整吐納。每次跑完,我都覺得換成新造的人,神清氣爽,血液與腦袋瓜新鮮氧氣爆漿。

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溫差過大當心腦中風!護血管避免阻塞促進血循成關鍵

tCol 2023-12-22

NOW健康

溫差過大當心腦中風!護血管避免阻塞促進血循成關鍵

冬天天氣冷是腦中風好發季,想要及時搶救患者,民眾一定要記住「FAST」口訣,利用「微笑、舉手、說你好」檢測前兆,把握黃金3小時內送醫!中風是容易復發的疾病,若患者還有三高、糖尿病等慢性病,應按時用藥控制,日常飲食忌油忌鹹,以免血壓持續飆高。

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觀看現場體育賽事超熱血! 研究發現:幸福感大幅提升

tCol 2023-11-06

NOW健康

觀看現場體育賽事超 熱血 ! 研究發現:幸福感大幅提升

民眾保持運動習慣可有益身心外,現場觀看體育賽事能增加社交互動、形成族群認同和歸屬感,也能有助心理健康。根據1項發表於2023年年初《Frontiers in Public Health》(公共衛生前沿)期刊的研究指出,觀看現場體育賽事可以提高幸福感,並減少孤獨感。

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嚐盡人生百味,體會生活裡平凡才是人生真諦!默默付出,願意認真做事的人,要讓大家認識和瞭解

tCol 2023-10-06

陳鴻

嚐盡人生百味,體會生活裡平凡才是人生真諦!默默付出,願意認真做事的人,要讓大家認識和瞭解

在花蓮坐火車回家之前,阿鴻建議您有幾個地方一定要去朝聖!

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台大畢業、IBM工程師,他45歲捨大學教職當導演!《英雄本色》男星:發揮幻想,挑戰你做不到事

tCol 2023-05-29

郭美懿

台大畢業、IBM工程師,他45歲捨大學教職當導演!《英雄本色》男星:發揮幻想,挑戰你做不到事

1938年出生的導演王正方,早在「斜槓」這名詞出現前,就已經是斜槓先驅了!他40歲以前曾任IBM工程師、電機工程系教授,45歲卻辭去大學教職投入電影業,是演員、編劇,也是導演。其編劇兼主演的香港電影《半邊人》,更曾榮獲第3屆香港電影金像獎最佳電影,並入圍最佳男主角和最佳編劇。

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把客人變家人!他讓計程車司機升級成照服員,把車開進山區、偏鄉:不只有接送,更多是陪伴

tCol 2023-02-06

彭蕙珍

把客人變家人!他讓計程車司機升級成照服員,把車開進山區、偏鄉:不只有接送,更多是陪伴

「疫情後,人類生活的樣貌改變了,儘管已經解封,生活看似回到正常,其實並沒有。所以,我們超前佈署5年後會發生的移動、居家照服、偏鄉等服務需求。」在逢甲大學擔任特聘教授的侯勝宗被稱為「最懂計程車司機的教授」,在疫情時他做了一項創新,讓計程車司機升級,成為照服員。這項計劃不只照顧偏鄉老人,2020年新冠疫情嚴峻,全台3級警戒時,這群 熱血 司機更投入確診者接送服務,同時和新北市政府合作,總計接送4300多位確診者,讓他們安心返家,針對這次活動取名「微光計畫」。侯勝宗驕傲道:「在那一場戰役裡,我們沒有一位司機染疫。」他成立的臺灣計程車學院協會,獲選為第25屆傑出基金金鑽獎回饋社會公益活動的受贈單位之一。

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空姐被裁員、還要照顧失智父,她跳啦啦「活了過來」!拍片跳進國際影展:老娘就要這麼活

tCol 2023-02-02

彭蕙珍

空姐被裁員、還要照顧失智父,她跳啦啦「活了過來」!拍片跳進國際影展:老娘就要這麼活

曾在日航擔任空姐的朱岩蘭,2011年經歷被裁員、父親失智等人生低潮,對未來感到茫然的她,想起在銘傳就讀時跳的啦啦舞,決定組一支啦啦隊,只要是銘傳人就可以參加,這支從10多歲到80歲的啦啦隊鼓勵了她,情緒有個出口,還「活了過來」。慢慢地,她想記錄這支隊伍,催生《老娘就要這麼活》紀錄片。經歷8年拍攝,2020年5月無畏疫情上映,8月代表台灣,勇闖韓國首爾網路影展,自全球294支影片中脫穎而出,入圍最佳紀錄片和最佳概念片,奪得影展壓軸特別獎。素人出身,從沒拍過紀錄片,就在國際影展中嶄露頭角。朱岩蘭趁勝追擊,將紀錄片改編成電影,經歷3年籌設、拍片,2月3日這部 熱血 的啦啦舞電影《一起一起》上映。她感性道:「跳啦啦給我很多感動,希望這份力量分享給更多人。」

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防肌少症狂吃蛋白質,「身體没吸收、卻讓腎臟快累死!」40後這樣吃,養出健康好肌力

tCol 2023-01-05

郭美懿

防肌少症狂吃蛋白質,「身體没吸收、卻讓腎臟快累死!」40後這樣吃,養出健康好肌力

住在北投的林奶奶,原本習慣每天到公園做運動,但入冬以來老是下雨,近日氣溫又驟降,家人擔心她出門危險,也怕疫情又起,要林奶奶在家休息。而疼愛的阿孫上了國中,也不再需要阿嬤接送上學,使得林奶奶變得越來越少出門。最近遠嫁高雄的女兒回娘家探望,想帶林奶奶到陽明山走走,不料才短短2個月,不到70歲的林奶奶已經走不太動,甚至從椅子上起身也變得困難,讓女兒擔心不已:「怎麼2個月不見,老人家就走不動了?」

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熬夜瘋世足,當心腦神經系統亮紅牌!「睡眠剝奪」導致頭痛、腦霧…醫籲:放假也要「規律睡」

tCol 2022-12-05

郭美懿

熬夜瘋世足,當心腦神經系統亮紅牌!「睡眠剝奪」導致頭痛、腦霧…醫籲:放假也要「規律睡」

4年一度的FIFA世界盃足球賽,正如火如荼進入8強淘汰賽,不少球迷即便隔日須正常上班、上課,仍甘願犧牲睡眠時間追實況轉播,台灣此次負責轉播的中華電信雙平台,近日流量就突破千萬。然而熬夜觀賽即時感受臨場感, 熱血 沸騰之餘,可要當心腦神經和心血管疾病找上身!

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「房貸路上,我犯了2個大錯」他30歲靠自己買2間房:4個理由,再來一次絕不提早還款

tCol 2022-11-09

關韶文

「房貸路上,我犯了2個大錯」他30歲靠自己買2間房:4個理由,再來一次絕不提早還款

知名YouTuber關韶文,23歲存到100萬,30歲靠自己買了兩間房,他是怎麼辦到的?他以自身經驗告訴你,如何從零開始累積,翻轉窮忙思維, 熱血 守錢、存錢、賺錢的翻身智慧!

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