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術後恢復、養肌補氣全靠它,「滴雞精」真的營養嗎?專家解迷思:這4類人別碰

tCol 2024-03-01

中時新聞網 郭冀銘

術後恢復、養肌補氣全靠它,「滴雞精」真的營養嗎?專家解迷思:這4類人別碰

滴雞精是許多人滋補養身的好選擇,是否真有如此功效?對此,營養師張珮蓁指出,其成分主要為小分子蛋白質,因此相對好吸收,但虛弱者想要真正補充體力,仍必須攝取足夠蛋白質才行。另外,她提到,不建議慢性腎臟病、高血壓、 痛風 急性期及楓糖尿病患者飲用,恐加重身體負擔,不可不慎。

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嚴控飲食狂健身,為什麼「膽固醇」還是沒降?醫師大推1飲品:有效降血脂、穩定血糖

tCol 2023-11-22

中時新聞網 莊楚雯

嚴控飲食狂健身,為什麼「膽固醇」還是沒降?醫師大推1飲品:有效降血脂、穩定血糖

膽固醇為何降不下來?中醫師李姿宜表示,診間最常遇到的問題就是,為什麼已經嚴格控制飲食、積極運動,膽固醇數字卻無法降下來?李姿宜指出,控制膽固醇關鍵是血糖要穩定,因此日常飲食上,要訓練身體有良好的膽固醇環境,喝高蛋白的無糖豆漿跟吃高纖蔬菜能達到效果。

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每日攝糖不應超過50克,1杯手搖飲就超標?營養師分享減糖4技巧,就算要喝,也應該這樣點

tCol 2023-09-21

趙閎毅整理

每日攝糖不應超過50克,1杯手搖飲就超標?營養師分享減糖4技巧,就算要喝,也應該這樣點

喝含糖飲料不但無法解渴,反而因攝取過多熱量及糖分進而造成身體負擔,不僅可能導致體重增加、腰圍變寬,還可能引發例如糖尿病、肥胖、代謝症候群、老化等多種健康危機。

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幾歲可領勞保老年年金?明年起滿「這年齡」才有資格!一表看請領年齡、月領一次領誰划算?

tCol 2023-06-05

黃明惠 整理

幾歲可領勞保老年年金?明年起滿「這年齡」才有資格!一表看請領年齡、月領一次領誰划算?

隨著國人平均餘命不斷提升,台灣高齡者平均壽命已來到80.86歲,其中男性77.67歲、女性更高達84.25歲;由於領取勞保老年給付有3大要件,包含年滿60歲、達到「法定請領年齡」,以及符合年資規定辦理離職退保等,但因法定請領年齡每2年就會向後延,讓不少勞工困惑「我到底何時才能退休」?

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最傷腎飲食曝光,「吃太鹹」才第二名...台灣奇蹟竟成健康殺手?他4年1習慣差點終身洗腎

tCol 2023-04-06

黃明惠 整理

最傷腎飲食曝光,「吃太鹹」才第二名...台灣奇蹟竟成健康殺手?他4年1習慣差點終身洗腎

據統計,台灣洗腎人口密度高居全球之冠,罹患腎臟病人口約12%,推估洗腎人口數超過9萬大關。飲食習慣與身體健康息息相關,一般民眾常認為,會造成洗腎的原因,不外乎是吃太鹹或太重口味,不過腎臟科醫師洪永祥指出,造成洗腎的原因,「吃太鹹」已經退居第二名,以台灣目前第一傷腎的飲食是「吃太甜」。

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台灣列全球第2晚睡國家,「長期熬夜超傷腎」!醫曝6大重傷害:做到這些事擁健康睡眠

tCol 2023-04-02

郭美懿整理

台灣列全球第2晚睡國家,「長期熬夜超傷腎」!醫曝6大重傷害:做到這些事擁健康睡眠

連假到來,許多人趁機熬夜追劇、打電動,但長期熬夜不只「爆肝」,還超級「傷腎」!腎臟科醫師洪永祥引述調查指出,台灣是全球第二晚睡國家,僅次於葡萄牙,熬夜對腎臟造成「6大重傷害」,不僅破壞腎功能,甚至可能導致洗腎。

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就愛珍奶配雞排,當心「帝王病」上身!6種食物要少吃,醫師示警:痛風發作「很可怕」

tCol 2023-03-27

郭美懿

就愛珍奶配雞排,當心「帝王病」上身!6種食物要少吃,醫師示警: 痛風 發作「很可怕」

台灣男性的 痛風 盛行率平均高於全球5倍以上,不少人因為熱愛珍奶、雞排、啤酒等美食而導致「帝王病」 痛風 發作。醫師提醒,想避免 痛風 發作,日常飲食就要注意,最好不要吃海鮮、內臟、動物脂肪等高普林食物,酒類、含糖飲料、尤其含果糖的手搖飲都要避免,才能免受 痛風 發作之苦。

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一個減重醫師的告白:27歲就痛風、40後血糖也出問題…我用這招「控制體重」

tCol 2023-02-18

中壢天晟醫院體重管理中心主任徐光漢,採訪整理/聯合報記者翁唯真

一個減重醫師的告白:27歲就 痛風 、40後血糖也出問題…我用這招「控制體重」

編按:47歲的天晟醫院體重管理中心主任徐光漢,是知名的代謝及減重外科醫師,但他自己卻是家族中第一個 痛風 患者,中年後更發現血糖也出問題,由於母親有糖尿病,讓他不敢掉以輕心,下定決心控制體重。他透過1天只吃2餐的方式減少熱量攝取,雖然一開始出現肚子不舒服、手抖等情況,但半年後逐漸培養出生理時鐘。他認為肥胖是許多疾病的根源,若BMI值超過27,最好能減重10~15%,避免三高、慢性病上身。

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3動作,易引發退化性關節炎

tCol 2023-02-15

長春藤預防醫學健康管理 陳炯瑜醫師

3動作,易引發退化性關節炎

一變天就隱隱作痛的膝蓋,就連動都不想動嗎?陳炯瑜醫師分享,退化性關節炎主要最常發作於膝蓋,不過有蠻多患者,在退化性關節炎急性發作的時候,誤以為是 痛風 。因此今天帶您瞭解 痛風 和退化性關節炎的差別,並分享三個容易引發退化性關節炎的動作,讓大家在新的一年能繼續守護關節健康!

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圍爐吃鍋小酌,當心「痛風」來找碴!醫授3招降低復發:少吃這些「地雷食物」,消炎藥別亂吃

tCol 2023-01-17

郭美懿整理

圍爐吃鍋小酌,當心「 痛風 」來找碴!醫授3招降低復發:少吃這些「地雷食物」,消炎藥別亂吃

到了歲末的時節,免不了會與親朋好友團聚吃大餐,熱騰騰的火鍋、大魚大肉再小酌助興,若你是 痛風 病史的族群,可要小心 痛風 發作!萬芳醫院家庭醫學科醫師林英欽表示,每年到了秋冬季節,尤其是年終餐敘頻繁時,門診的 痛風 病人都會增加1至2成,其中又以中年男性為主。

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