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A咖攻頂、B咖看風景、C咖散步喝咖啡…丁菱娟:50後揪友爬山「歡喜就好」!用最舒服方式運動

tCol 2022-10-26

丁菱娟

A咖攻頂、B咖看風景、C咖散步喝咖啡…丁菱娟:50後揪友爬山「歡喜就好」!用最舒服方式運動

我相信每個人都有這樣的經驗,只要健檢報告有紅字出現,不管有三高或慢性病,醫生的第一句話就是:「你要注意飲食以及多運動。」看來飲食和運動,的確是改善所有慢性病最重要的關鍵因素,多運動可幫助健康的概念已經深植人心。

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中年後「沉默殺手」是它!每7人就有1人骨鬆…3撇步存骨本:每周「快走4小時」增骨密度

tCol 2022-10-20

郭美懿

中年後「沉默殺手」是它!每7人就有1人骨鬆…3撇步存骨本:每周「快走4小時」增骨密度

80歲的蔣奶奶3個月前在自家床邊跌倒,摔斷右邊髖骨,家人和醫師討論開刀的風險後,決定不開刀。之後蔣奶奶就只能躺在床上,無法下床,而且只要一翻身,骨折處就痛得厲害,導致蔣奶奶每天情緒低落。因長期臥床,蔣奶奶也經常反覆發生泌尿道感染及肺炎,尾骶骨也出現褥瘡,體重比3個月前少了10公斤,整個人瘦了一大圈,而每次感染都一次比一次更衰弱…。

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高齡求子受煎熬,生二胎「沒辦法辦到」…林志玲坦承「不完美也有情緒」,靠9秘訣凍齡

tCol 2022-10-13

黃明惠

高齡求子受煎熬,生二胎「沒辦法辦到」…林志玲坦承「不完美也有情緒」,靠9秘訣凍齡

有「台灣第一名模」之稱的林志玲婚後與老公AKIRA住在日本,之前出席活動,分享求子心路歷程以及婚後生活,談及備孕過程忍不住哽咽,被問到有無生第二胎的打算,她也直言:「我覺得我沒辦法辦到,身體會告訴你,我應該已經盡了該有的努力。」久未在公開場合露面的林志玲,即使當媽媽後,身材依舊保養得宜,已經47歲的她究竟如何保養的,「凍齡」秘訣也讓人好奇。

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台灣不健康餘命8年,英國女王僅臥床1天!高齡健康專家:做好3件事,行動自如到最後一天

tCol 2022-09-14

郭美懿整理

台灣不健康餘命8年,英國女王僅臥床1天!高齡健康專家:做好3件事,行動自如到最後一天

英國女王伊麗莎白二世以96歲耆壽辭世,在眾人緬懷其功績與時代意義的同時,媒體也曝光女王生前最後一次露面。當時她在所居住的蘇格蘭巴爾莫勒爾城堡接見英國新首相特拉斯,站在火爐前的女王依舊神采奕奕,那是她辭世的前2天。據媒體報導,女王在8日過世前幾天,仍維持如常生活,不只9月6日接見新首相特拉斯,3日、4日還與造訪巴爾莫勒爾當地教會的葛林薛爾茲主教共進晚餐和午餐。主教回憶,女王跟他聊起兒時回憶、40年前為馬兒取的名字、見過的人們與姓名,「記憶力驚人,而且幽默風趣,看起來狀況極佳。」儘管外界對女王驟然離世感到震驚不捨,但換個角度來看,這顯示女王過世前就算臥床,時間也不超過2天。相較於台灣受限於失能、臥床、嚴重慢性病的不健康餘命達8.04年,伊麗莎白二世幾乎可以說是行動自如到生命最後一天,為世人演繹了何謂「善終」。

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腦退化是可逆轉的!61歲台大醫師「777大腦保健法」瘦8公斤,高血脂消失、腦齡回春5歲

tCol 2022-09-12

曾文毅 醫師

腦退化是可逆轉的!61歲台大醫師「777大腦保健法」瘦8公斤,高血脂消失、腦齡回春5歲

「一個人發生失智前15~20年,大腦其實已經開始產生變化了。」

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一唱35年,情歌天后李翊君不喊退休!50後活出想要的樣子:愈會安排生活,越能得到晚輩尊重

tCol 2022-08-01

蔡碧月

一唱35年,情歌天后李翊君不喊退休!50後活出想要的樣子:愈會安排生活,越能得到晚輩尊重

無論是瓊瑤劇還是布袋戲,國語歌或台語歌,李翊君代表了一個時代。從年輕至今,她始終守著唱歌這條路,形象一如既往單純,至今仍有新歌《風中的水花蕊》發表。她直言:「人過50,喜歡工作就不要退休。人生下半場要努力活出自己想要的樣子,愈會安排生活,愈能得到晚輩尊重。」

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運動一定要去健身房?名醫揭熟齡健康秘訣:每天維持「這習慣」,免花錢還能不復胖

tCol 2022-07-11

林靜芸醫師

運動一定要去健身房?名醫揭熟齡健康秘訣:每天維持「這習慣」,免花錢還能不復胖

阿菜是47歲的職業婦女,有兩個小孩。她與丈夫的兩份薪水,光是應付一家四口的開銷就很吃緊。阿菜不敢有任何個人花費。她長期坐辦公室,下班忙家務,經常腰痠背痛。同辦公室的同事流行上健身房運動,單身的小郭還請個人教練作重訓。他們除了變瘦,身材變好,氣色紅潤以外,還宣稱人變靈活,慢性疼痛消失。阿菜打從心底羡慕。

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這些健身迷思你也中了嗎?40歲後搞懂9個誤會,進而燃燒脂肪、增強肌肉,別擔心會練成金鋼芭比

tCol 2022-06-17

浩克爸爸Hulk(陳弘璟)

這些健身迷思你也中了嗎?40歲後搞懂9個誤會,進而燃燒脂肪、增強肌肉,別擔心會練成金鋼芭比

在接觸健身時我們或多或少都會聽到一些關於健身的「都市傳說」,我也常常被學員提問,「健身該這樣做嗎?該這樣吃嗎?」等等,以下就來看看這些常見的健身相關迷思吧!

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長新冠「腦霧」瞬間斷片,她開車開到失憶!營養師推薦這些飲食,改善類「失智」狀態

tCol 2022-06-12

郭美懿

長新冠「腦霧」瞬間斷片,她開車開到失憶!營養師推薦這些飲食,改善類「失智」狀態

新冠疫情仍處高原期,隨著確診人數暴增,越來越多人出現失眠、疲倦、心悸、腦霧等「長新冠」症狀。日前有網友分享自己染疫康復後仍留下「腦霧」後遺症,開車回家路上突然忘了自己在哪?對周遭環境完全陌生,形容就像失智的感覺,直呼:「腦霧真的很可怕!」

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比吃銀杏更有效?治療師指出:每天做對「這9件事」活化大腦連結,預防失智!

tCol 2022-06-10

HEHO健康網

比吃銀杏更有效?治療師指出:每天做對「這9件事」活化大腦連結,預防失智!

要活就要動,運動與長壽之間存在著正相關。英國研究發現,運動可以保持我們免疫系統的年輕和效率。有規律運動的人,產生免疫性T細胞的胸腺明顯大於無運動的人,甚至有運動的長輩,胸腺能與年輕人相當。

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