.jpg_480x360.jpg)
2019-01-17
今周刊
這8惡習恐致洗腎！名中醫勸：多吃2大食物補腎，排毒促代謝，遠離腎危機
不憋尿、少菸酒，除了保持良好生活習慣，養腎補腎也可從食物著手， 首先要避免油膩、辛辣，而黑芝麻、黑米等食物，富含微量元素，養護效果佳。
閱讀更多
2018-12-11
NOW健康
運動強健體魄！這樣補充熱量營養、蛋白質，預防肌肉受損、減少脂肪
越來越多民眾喜歡利用慢跑運動來強健體魄，但在運動過程中該如何正確補充熱量營養、蛋白質等等，成為眾人運動時關注的焦點，營養師建議，運動補充熱量營養、蛋白質等應該分為運動前、中、後等3階段飲食補給，在做中高度運動之前的1個小時應該補充300大卡營養熱量，預防肌肉受損、減少脂肪。
閱讀更多
2018-11-27
健康傳媒
天冷泡湯正當時 這裡沒洗淨恐成大腸桿菌溫床！
入冬以來氣溫漸低，泡湯成為熱門休閒活動，不過，專家提醒泡湯時應該多觀察溫泉是否流動，以免孳生病菌，因為溫泉溫度差不多在40度左右，這是細菌最喜歡的溫度，如果入池之前沒有洗乾淨屁屁，屬於腸道細菌的大腸桿菌就可能汙染水質危及健康。
閱讀更多
2018-11-22
健康傳媒
可以治療乾眼症？破解人工淚液2大迷思
最近小琪白天上班，晚上又參加活動，戴隱形眼鏡的時間越來越長，眼睛常常痠痛，甚至乾澀到張不開，只能以瞇瞇眼看人，她想買人工淚液來改善症狀，但一走進藥粧店，面對架上琳瑯滿目的產品，卻不知該如何選擇。
閱讀更多
2018-11-09
林芷揚
燥熱、盜汗、熱潮紅…更年期症狀好多？中醫教妳這樣改善不適
更年期是每個女性的必經之路，也是身體變化的過程，有的人適應良好，有的人卻出現各種更年期症狀，比如沒來由的身體燥熱、動不動就流汗，令人困擾不已！
閱讀更多
2018-11-02
健康傳媒 - e 起 i 健康
早上起床先喝水！醫：喝這個溫度的最好
「沒事多喝水，多喝水沒事」這可不僅是1句廣告台詞，調查顯示，15歲以上的台灣人當中，33%（約660萬人）一天喝白開水不到1000 c.c.。其中15至19歲的人喝水不足比例最高，約占44%，其次是60歲以上的長者有38%飲水不足。
閱讀更多
2018-09-21
華人健康網
秋燥養生中醫有妙方～吳明珠：2茶飲＋4穴位
秋風起，「燥」氣逼人，中醫養生有妙招。中醫師指出，秋季首重養肺。養生重點在於清熱潤燥，應以平補、滋陰潤肺為原則，飲食宜清淡，忌食肥膩、重鹹、辛辣等食物，多吃味酸的水果，以符合秋季收斂的特性。
閱讀更多
2018-09-06
林芷揚
「鞍馬王子」李智凱也愛跑步！運動前中後飲食大公開
20210725編按：我國體操睽違56年組團再拚東奧，昨（24）日舉行資格賽，台灣代表隊最終資格賽排名第10，無緣團體決賽，但「鞍馬王子」李智凱憑著「湯瑪斯迴旋」拿下鞍馬項目15.266分，以資格賽第1晉級鞍馬決賽；並以總分84.332分與隊友「亞洲貓王」唐嘉鴻攜手闖個人全能賽。李智凱賽後也在個人臉書上發文，感謝道，「順利完成第一步，謝謝各位的支持與鼓勵，各位兄弟們辛苦了，大家都盡力了！」2018年在亞運鞍馬項目奪下金牌的李智凱，曾分享他平常除了體操之外，也喜愛跑步，更建議正確的飲食對運動而言相當重要。
閱讀更多
11/ 15
第 11頁，共 15頁