2022-08-01
郭美懿
睡醒動不了、吸不到空氣…竟是「睡眠癱瘓症」！醫師3招破解「鬼壓床」，這樣做安睡到天亮
適逢農曆七月，民俗上諸多禁忌，只要有點風吹草動，都會讓人毛毛的。有位獨居的蔡小姐連日遭遇詭異現象：「經常睡醒了卻動不了，覺得床邊有人盯著我看、甚至呼吸不到空氣…」，床邊放滿平安符也未改善，導致她只要接近入睡時間就會焦慮害怕。
閱讀更多
2022-08-01
Heho健康 黃聖筑(艾莉安,Alien)
喝咖啡提神，卻越喝越累？詭異健檢報告出爐…男同事全得骨鬆！唯一共通點：都愛喝公司那杯免費咖啡
阿元的公司最近買了台膠囊咖啡機，而且還提供黑咖啡豆，讓員工可以無限暢飲。於是阿元早上一大杯、下午一大杯，喝了就覺得開心有精神。但每到假日總是特別疲倦，而且最近健康檢查報告出來，辦公室跟他年紀差不多的男性工程師，居然都得了骨質疏鬆症！大家唯一的共同點就是喜歡喝辦公室的免費咖啡….
閱讀更多
2022-07-20
郭美懿
總是半夜腿抽筋？50歲以上4成人有這毛病！每天1動作預防抽筋發作，避免脫水、高溫環境
許多人常有夜間睡到一半突然腿抽筋的經驗，據研究指出，50歲以上民眾約有4成都有夜間腿抽筋的問題，其發作頻率隨年齡增長而增加。患者常是夜晚腿部出現肌肉抽筋、痙攣、緊繃感、腫脹感或刺痛等不適，甚至因為這些不適感導致失眠，連帶影響白天的精神狀況。
閱讀更多
2022-05-30
郭美懿
入夏迎尿路結石高峰期，嚴重恐引發敗血症！「3職業風險高」，醫籲每日補水2000cc勿憋尿
入夏後溫度逐日飆高，流汗多、尿量少，尿液濃度增高，也讓夏天成為結石好發的季節。據統計，尿路結石患者一年內復發率可達10~30%，五年內則有高達50~60%的人會再次發作，嚴重者可能導致腎臟永久傷害、甚至是引發敗血症！醫師提醒，結石患者每天應補充2000cc以上水分，尤其是需長時間在炎熱氣候下的工作者更要當心，應多補水、不要憋尿。避免隨天氣轉熱導致尿路結石復發。
閱讀更多
2022-04-07
郭美懿整理
老是「解放」不出來？營養師推薦4種「腸道順暢」食物，輕鬆解除便秘危機
現代人工作壓力大，常導致排便不順，甚至形成便秘，只好求助偏方或乾脆使用軟便劑。但營養師提醒，解決排便不順問題，最健康的方法還是從飲食著手，可攝取4大類幫助「順暢」的食物。
閱讀更多
2022-04-01
郭美懿
40後吃出穩定血壓！營養師教5大類飲食這樣吃，「5+5法則」降低高血壓，這種肉別吃
國民健康署調查，40歲以上國人高血壓盛行率高達38.3％，高血壓已不再是老人病，2022年起台灣高血壓學會也將「高血壓」定義標準降低至130/80 mmHg。不過除了按時服藥、定期量血壓之外，營養師也提醒飲食方面可以謹記「得舒飲食法則」，輕鬆維持血壓穩定。
閱讀更多
2022-03-04
郭美懿
年紀愈大，血壓標準愈寬？醫：防隱形殺手找上門，6方法免服藥、有效降血壓
82歲的黃奶奶有三高問題，平日雖在診所拿藥，卻時常漏吃或忘記吃，再加上過去曾收到Line訊息說：「年紀愈大可容忍血壓愈高，年齡加上80是可容忍的血壓範圍」，便對血壓數值不以為意，平常血壓更往往飆破160。某次，黃奶奶半夜起床上廁所時忽然胸痛、冒冷汗幾近暈厥，被家人緊急送醫治療，檢查後才發現竟是急性心肌梗塞發作，經緊急心導管支架手術處理及嚴格控制血壓、血脂及血糖，終於恢復穩定的生活。經過這次事件，黃奶奶再也不敢胡亂聽信網路謠言，遵從醫囑乖乖吃藥。
閱讀更多
2022-02-17
馬克太太
她離婚後嫁給皇室，竟被很多人罵不知足！1例子啟示：在婚姻無限包容妥協，那不叫幸福是認命
英國皇室的哈利王子和梅根這對夫婦，一直是媒體寵兒，也是 鎂 光燈追逐的焦點。他們在美國談話性節目中公開接受訪談時，梅根談到了她嫁入皇室後的心路歷程和一些不為人知的秘辛，很快就引起了英國人民的熱烈討論。在一篇篇新聞報導底下，有許多網友的留言，不分男女都有；很多人罵梅根不知足，其中以女性居多。
閱讀更多
2022-01-19
鄭閔聲
最怕被說「不夠好」！41歲孫淑媚唱成台語天后，卻靠演戲找回真實聲音：終於能為自己驕傲
14歲出道後，她試著快速長大，努力融入成人世界；卻因為不敢表達意願、無力走出舒適圈而徬徨不安。直到接觸戲劇，她才體會自我價值不只來自他人肯定，進而逐漸找回工作與人生的主導權。
閱讀更多
2022-01-12
蓓兒・帕瓦
焦慮失眠、生活失序...用「BMW自療法」7步驟擺脫慢性壓力，重返理想健康狀態
為了達到最理想的健康狀態，治癒疼痛以及減低焦慮與疲倦感，我們必須學著管控慢性壓力。為了我自己以及患者們，我發展出這套重組健康工具箱，用來幫助大家，找出各項症狀與心理和情緒的關係。你還能用它們來整合所有的身體系統，運用心靈、大腦和身體連結原則去開創最理想的健康人生。
閱讀更多
6/ 17
第 6頁，共 17頁