幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

不管是有「減重領袖」之稱的一休，還是國內少見有重訓習慣的復健科醫師史考特，從他們的減重經驗告訴你，怎麼動最有效，也最能持之以恆！

你的指甲健康嗎？小心泛黃、粗糙、變形等異常，可能暗藏免疫疾病危機！

40歲的黃先生是名電腦工程師，下班後的休閒就是去健身房運動，肩頸的痠疼已持續超過半年，起初以為是長時間使用電腦後所引起的，熱敷休息一下就好。

關節炎 是關節結締組織產生病變，進而發生關節疼痛、退化或發炎等症狀，可分為急性與慢性，急性 關節炎 也可能發展成慢性 關節炎 。最常見的慢性 關節炎 有：類風濕性 關節炎 (rheumatoid arthritis)、退化性 關節炎 (degenerative arthritis)及痛風(gout)，本文主要在談類風濕性 關節炎 的飲食。

「龜鹿二仙膠」是強筋健骨、補氣血的中醫養生聖品，但價格昂貴，而且從外觀難以辨識其原物料，坊間流竄不少劣質品和偽藥，民眾務必當心。另外，中醫師提醒，雖然龜鹿二仙膠對產後婦女、更年期女性、老年人都是很好的保健品，但不是每個人都適合食用。

身體是用來活動的，不動的話會越來越僵硬，發生的部位可能是在某些關節，也可能是全身性。當身體變得僵硬時，肌肉就無法像往常一樣收縮，而且較易疲累，關節表面也會承受額外的壓力。

俗諺說「因禍得福」，查閱日本《岩波國語辭典》第五版的解釋，這句成語的意思是「遭遇災難不幸，卻反而因此獲得意料不到的好結果」。

「怎麼辦！我今天運動時發現膝蓋出現咖咖聲、難道我有 關節炎 ？」上述情境是不少人曾有過的疑惑。究竟膝蓋活動時有怪聲，是否等於關節健康出問題？

廣受民眾喜愛的維骨力被健保取消給付，引起討論，但醫界普遍都贊成。不少人誤以為維骨力有防止骨質疏鬆的療效，卻不知維骨力在國外只是健康食品而非藥品。

您的關節今年幾歲呢？以往，退化性 關節炎 被視為中老年人的疾病，然而，近年來，臨床發現有越來越多人出現「人未老，關節先老」的情況，年紀輕輕就飽受關節疼痛痠軟之苦。