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痠痛疲勞無力感,別讓肌少症上身!熟齡族用這2招,不費力找回行動力

tCol 2020-11-19

李易紓

痠痛疲勞無力感,別讓肌少症上身!熟齡族用這2招,不費力找回行動力

過去大家常認為,65歲以上的長者才會有行動力問題,在中年時不會特別留意,但事實上,40歲開始肌肉每10年會減少8%,身體開始出現痠痛、疲勞及無力感,常會有起床起身變得困難、走路步伐變小、提重物變得吃力等狀況,甚至變成肌少症。

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