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有效預防肌少症、衰弱症!「台灣特色飲食法」這樣吃,研究發現骨骼肌肉量下降風險較低

tCol 2024-03-07

黃惠如

有效預防肌少症、衰弱症!「台灣特色飲食法」這樣吃,研究發現骨骼肌肉量下降風險較低

日本東京都健康長壽醫療中心推廣,一天要能吃到十類食物。他們將肉類、海鮮類、蛋、黃豆製品、牛奶乳製品等十類食物群製表,向大眾宣導,份量不拘,吃到一次就劃圈,建議一天要能吃到十大類食物。

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照顧公公父母30年後,攻讀博士、創辦不勉強照護協會!她心疼:不要成為第二個需要被照顧的人

tCol 2024-03-06

黃惠如

照顧公公父母30年後,攻讀博士、創辦不勉強照護協會!她心疼:不要成為第二個需要被照顧的人

別府明子曾照顧公公和自己的父母,照顧三位長輩的歷程,長達三十年。她的經驗在日本不是特例。她在脫離了照顧者的身分後,才重拾課本,攻讀博士學位。特別的是,因為心疼和她同命的女人們,後來她創辦了「不勉強照護生活協會」。回首三十年的照顧生涯,最艱難的是,曾有一段時間蠟燭兩頭燒,孩子還小,當時想當個別人眼中的好媳婦,犧牲了孩子和自己,這種罪惡感和遺憾直到今日心頭依舊縈繞。

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學「八卦導引」養生樂活!鍛鍊平衡、增加柔軟度,老後養出好肌力

tCol 2024-02-07

張育愷

學「八卦導引」養生樂活!鍛鍊平衡、增加柔軟度,老後養出好肌力

看著身邊六年級以上「壯世代」的朋友,感受到這是工作起飛、家庭繁忙,亦是持續追求自我實現的重要時間段。忙碌的工作、家庭,以及思考對未來生活的不確定性,佔據了大部分的時間,無可避免的忽視了自身的健康,極大的影響我們現在與未來的生命品質。

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走路慢、記性差、藥吃比飯多…只是正常老化?台大醫師:出現5狀況可帶爸媽看「老年醫學科」

tCol 2023-05-16

郭美懿

走路慢、記性差、藥吃比飯多…只是正常老化?台大醫師:出現5狀況可帶爸媽看「老年醫學科」

至2022年6月底為止,台灣65歲以上人口已超越398萬人,因應高齡化社會來臨,追求活躍老、健康老蔚為潮流,也帶動老年醫學的發展。不過,究竟什麼是老年醫學?哪些狀況適合去看老年醫學科呢?

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忘東忘西「應該吃銀杏」?醫破解謠言:預防失智「這樣做」才有效!10種食物吃對護腦

tCol 2023-03-29

郭美懿

忘東忘西「應該吃銀杏」?醫破解謠言:預防失智「這樣做」才有效!10種食物吃對護腦

曾幾何時,只要開始忘東忘西、記性不好時,就會聽到別人說「該吃銀杏了!」不過吃銀杏真能預防記憶力衰退嗎?就有醫師糾正這觀念,指出目前無研究證實銀杏果實或銀杏葉萃取物能減緩痴呆、強化記憶力。與其狂吃銀杏保健品,還不如少攝取高油、高糖食物,規律運動、維持社交、常 健腦 ,才是真正的預防失智之道。

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八旬嬤失智10多年,中醫1療法讓她能算數、認得人!醫師曝3好處,預防仍是關鍵

tCol 2023-03-14

郭美懿

八旬嬤失智10多年,中醫1療法讓她能算數、認得人!醫師曝3好處,預防仍是關鍵

失智症名列全球第7大死因,至今沒有藥物可以治癒,除了預防之外,目前多倚賴化學藥物來延緩認知退化,不過中醫治療其實也能幫上忙。近日衛福部苗栗醫院中醫科收治一位82歲阿嬤,透過「頭皮針」治療讓阿嬤思緒逐漸清晰,不僅認得身邊照顧的家人與看護,簡單的加減算數也難不倒她,從沉默不語變得愛說話,復原狀況讓家人欣喜不已。

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腦退化是可逆轉的!61歲台大醫師「777大腦保健法」瘦8公斤,高血脂消失、腦齡回春5歲

tCol 2022-09-12

曾文毅 醫師

腦退化是可逆轉的!61歲台大醫師「777大腦保健法」瘦8公斤,高血脂消失、腦齡回春5歲

「一個人發生失智前15~20年,大腦其實已經開始產生變化了。」

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打電動能防失智,「75歲都還值得做!」高齡權威醫師陳亮恭:「這樣做」逆轉身智衰退

tCol 2022-08-16

郭美懿

打電動能防失智,「75歲都還值得做!」高齡權威醫師陳亮恭:「這樣做」逆轉身智衰退

全球有超過5千萬名失智者,估計至2050年將成長至1億5千2百萬人,每3秒就有一人罹患失智症。而據台灣失智症協會統計,2021年台灣失智人口已超過30萬,至2030年恐將倍增至逾46萬人,屆時每100位台灣人就有超過2位失智者,無法逆止的失智症就像氣候變遷一樣,慢慢侵襲國人健康。

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失智症兇手抓到了!多做3件事遠離健腦、腦退化,50歲後活化大腦必做

tCol 2022-02-15

NOW健康

失智症兇手抓到了!多做3件事遠離 健腦 、腦退化,50歲後活化大腦必做

別以為失智症是老年人的專利,實際上失智症並非單純的老化現象,日常飲食中含有的重金屬、農藥及過氧化物等,都可能是造成失智的原因之一。若不及早預防,等到發現時藥物治療僅能延遲失智症病程,無法治癒;對於家屬而言,長期照顧失智症患者也會是沉重的負擔。

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50歲以後,降低致癌危機!吃5種辛香料,在冬天也能保健暖身、減少罹癌機率

tCol 2021-12-24

NOW健康

50歲以後,降低致癌危機!吃5種辛香料,在冬天也能保健暖身、減少罹癌機率

冬天到了很多人很想吃些溫熱的食物,其實常見的蔥、薑、蒜、辣椒及九層塔等辛香料可以改善手腳冰冷、促進血液循環、增強免疫等,加入菜餚中不僅增添風味與香氣,更可強身健體,即使身為配角也能小兵立大功。

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