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13款湯圓熱量排行曝,最肥是「它」!吃4顆要快走68分鐘…營養師教「這樣吃」血糖不亂飆

tCol 2024-02-23

郭美懿

13款湯圓熱量排行曝,最肥是「它」!吃4顆要快走68分鐘…營養師教「這樣吃」血糖不亂飆

冬至吃湯圓寓意添歲,新年嘗元宵也象徵幸福團圓,多數人會應景吃一下,但元宵與湯圓無論甜鹹,都是糯米粉裹內餡,吃多了不僅容易造成腸胃負擔,如脹氣、胃痛等,糖尿病者食用過多,也可能因為糯米外皮及甜內餡,使血糖飆升。營養師提醒,4顆甜湯圓或5顆鹹湯圓的熱量相當於一碗飯,當餐有吃湯圓就要減少澱粉與熱量攝取。

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過年大魚大肉「腹」債難消!避免腸胃不適先做2件事

tCol 2024-02-06

NOW健康

過年大魚大肉「腹」債難消!避免腸胃不適先做2件事

農曆春節家家戶戶圍爐聚餐,不過由於過年期間飲食豐盛,加上餐後喝茶聊天配點心,常常不知不覺吃下過多食物,進而產生腸胃不適的問題,常見的原因可能來自飲食過量、吃太油膩、食物反覆加熱、加熱不足或不新鮮,以及飲酒過量、熬夜等。聖元中醫診所院長鄭愛蓮提醒,為了讓自己過個健康的好年,需節制飲食,並準備腸胃藥,以備不時之需。

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過年爆食久坐,肩頸硬扣扣、脹氣又便秘…6解方排除長假症候群,按壓肚子「這穴道」助消化

tCol 2024-02-02

郭美懿

過年爆食久坐,肩頸硬扣扣、脹氣又便秘…6解方排除長假症候群,按壓肚子「這穴道」助消化

年前勞動未舒緩,年假久坐不循環,有些人更是趁著放長假瘋狂追劇、打牌,反而容易出現肩頸硬扣扣、脹氣便秘、失眠變胖,甚至血糖失控的毛病。營養師高敏敏針對過年常見的休假症候群提出解方,提醒大家遠離病痛。

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這款「國民蔬菜」好狂!她吃3個月逆轉腎病、胃痛也好了…名醫推爆:平價營養高、還能防6癌

tCol 2024-01-12

郭美懿

這款「國民蔬菜」好狂!她吃3個月逆轉腎病、胃痛也好了…名醫推爆:平價營養高、還能防6癌

近來高麗菜盛產價跌,許多人趁機撿便宜,腎臟科名醫江守山指出,高麗菜屬十字花科蔬菜,可以保護心血管、預防骨質疏鬆、改善腸胃問題、調節血糖,而十字花科所含的蘿蔔硫素更可抑制癌細胞,降低食道癌、大腸癌、肝癌、肝癌等罹患機率。

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「急診1小時送來3個腦出血病患」!低溫是心血管病患最大殺手…醫曝:這「2時段」最危險

tCol 2023-12-21

郭美懿

「急診1小時送來3個腦出血病患」!低溫是心血管病患最大殺手…醫曝:這「2時段」最危險

入冬最強冷氣團襲台,北部今晨低溫僅9度,但中央氣象局預報會越晚越冷,新北、基隆及新竹局部地區更有6度以下低溫發生的機率。天氣急凍易誘發心臟病、急性中風,臉書粉專「急診男爸one」表示,光是週二(12/19)短短1個多小時,就送來3個腦出血患者,示警未來幾天氣溫持續下探,腦血管與心血管疾病的病患就醫人數,「應該也是會直線上升」!其實受輻射冷卻效應及冬季晝短夜長影響,「清晨5~6點」及「晚上8~9點」是最容易引發血管收縮、血壓變化的危險時段。國健署提醒,如果習慣晨運,建議低溫時期晚點出門,並注意自身保暖,以漸層式穿著隨溫度變化穿脫,維持體溫穩定。而且運動前一定要充分暖身,適度補充溫熱開水,增加身體血液的流動性,最好結伴運動,相互照應。

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全台1/4人口「胃食道逆流」,長期恐變食道癌!中醫揭「這種人格」最危險,按壓4穴道緩解不適

tCol 2023-04-27

郭美懿

全台1/4人口「胃食道逆流」,長期恐變食道癌!中醫揭「這種人格」最危險,按壓4穴道緩解不適

「喝咖啡、吃甜食,又讓你胃食道逆流了嗎?」這句耳熟能詳的廣告詞,也揭露國人罹患胃食道逆流的高比率!據國健署統計資料,台灣25%人口罹患胃食道逆流,等於每4人就有1人有此困擾,且人口比例還在逐年攀升,甚至有少部分胃食道逆流族群可能發展成「巴瑞特氏食道」,進而增加罹患食道癌的風險。

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冬至吃湯圓「一肚子氣」!吃多恐引發胃脹氣、火燒心,醫師教一招「按摩」緩解:這兩種人別吃

tCol 2022-12-21

郭美懿整理

冬至吃湯圓「一肚子氣」!吃多恐引發 胃脹 氣、火燒心,醫師教一招「按摩」緩解:這兩種人別吃

冬至即將到來,家家戶戶吃湯圓,祈求凡事圓滿、闔家團圓,也象徵「又長大一歲」。但湯圓為糯米製品,是高澱粉、高油與高糖的組合,且吸水率強、黏性極高,在腸胃裡的蠕動較慢,大量食用容易讓無法分解的澱粉在腸道裡造成細菌發酵,產生氣體,導致腸胃不適,食用時需格外小心。

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飲料改喝氣泡水比較健康?醫師提醒:選無糖才能零負擔,「這種人」少飲用避胃食道逆流

tCol 2022-05-05

郭美懿

飲料改喝氣泡水比較健康?醫師提醒:選無糖才能零負擔,「這種人」少飲用避胃食道逆流

進入5月後氣溫逐漸上升,適時補充水分,可避免脫水造成身體不適。但醫師提醒,消暑解渴最好選擇純水或礦泉水,若想增加清涼感可喝氣泡水,但建議選擇成分單純、不加糖或其他添加物者,才能避免喝進過多糖份,而腸胃不好的人也要避免飲用氣泡水,以免引發胃食道逆流或腹脹。

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一進補就燥熱口乾、睡不好!「脾胃虛寒」吃下肚也難吸收,2動作疏通身體順暢無阻

tCol 2022-01-19

白雁時尚氣功 / 白雁老師

一進補就燥熱口乾、睡不好!「脾胃虛寒」吃下肚也難吸收,2動作疏通身體順暢無阻

楊小姐很容易手腳冰冷,到了冬天就想稍微進補一下,但是每次一吃就上火,不是嘴破、口乾、喉嚨痛,就是便秘、睡不好。她也發覺自己常常一肚子火,只要事情一不順心,她就會生氣,跟人互動都沒有耐心。其實,這就是中醫所說的「虛不受補」。

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頭痛吃止痛藥,導致胃痛胃潰瘍?醫師:找出頭痛原因、穩定神經是治療最重要一環

tCol 2021-07-12

林志豪醫師

頭痛吃止痛藥,導致胃痛胃潰瘍?醫師:找出頭痛原因、穩定神經是治療最重要一環

有時候診間來了新的頭痛病患時,常常聽到抱怨說:「不吃止痛藥頭會痛,吃了止痛藥胃會痛,這難道是我的宿命嗎?」

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