一進補就燥熱口乾、睡不好!「脾胃虛寒」吃下肚也難吸收,2動作疏通身體順暢無阻

一進補就燥熱口乾、睡不好!「脾胃虛寒」吃下肚也難吸收,2動作疏通身體順暢無阻

楊小姐很容易手腳冰冷,到了冬天就想稍微進補一下,但是每次一吃就上火,不是嘴破、口乾、喉嚨痛,就是便秘、睡不好。

她也發覺自己常常一肚子火,只要事情一不順心,她就會生氣,跟人互動都沒有耐心。其實,這就是中醫所說的「虛不受補」。

 

元氣不足,脾胃虛弱

 

什麼人容易虛不受補呢?氣學管理專家白雁老師說明,第一種就是脾胃不好的人。現代人生活緊張,工作壓力大,脾胃功能越來越弱,如果經常飯後腹脹、消化不良、胃口不好,吃了寒涼食物或受寒容易肚子痛、拉肚子,這些都是脾胃虛寒特徵。

 

中醫認為,脾胃是一個人的後天之本,氣血生化的來源,吃下肚的食物要能轉化成人體需要的氣血,關鍵是要脾胃通,脾胃元氣足。相反的,如果脾胃功能虛弱,或脾胃不通順,吃下的食物消化吸收不了,無法轉化為身體需要的能量,反而成為身體的負擔。

 

特別是身體底子差,常常生病的人,稍微吃的滋補一點就容易囤積在身體裡,出現上火症狀。

 

白雁老師表示,元氣不足會導致脾胃虛弱無力,體內的垃圾排不出去,就會在體內堆積很多痰濕和濕熱,更容易形成身體內火。建議要先調理脾胃,脾胃運化功能正常了,消化吸收能力好,進補才會有效,否則只會越補越上火。

 

行氣活血,先通後補

 

第二種虛不受補的類型是因為氣血不通順。舉例來說,很多肝鬱脾濕的人,容易腹脹、食慾不好,大便不成形,而且情緒不穩,常常心情不好,易怒,愛生悶氣,例如女性在月經前容易發火、乳房脹痛,都跟肝氣不舒,加重了脾虛脾濕有很大關係。

 

肝氣不能舒展,陽氣閉塞鬱積在體內,無法到達四肢末端,還容易有手腳冰冷狀況。而且肝氣不舒還會影響脾胃功能,中醫五行認為「肝木克脾土」,肝氣不舒的人,通常都會有脾胃的問題。

 

像是胃口不好、打嗝、反胃、胃脹、胃痛、胃酸逆流、排便不順等,有的人則是越來越消瘦。

 

白雁老師提醒,身體不通的人,在補之前必須先疏通,這樣好東西才補的進來。比方說,月經不調的女性大多是因為氣血瘀滯,如果不先行氣通經,活血化瘀的話,很難有效的補氣血。

 

認清體質再進補,慢動補氣更有效

 

黃帝內經說:「虛則補之」,意思就是說,體虛的人應該先補養脾胃元氣。從氣學角度來說,氣、血、陰、陽失衡都可能導致身體虛,進補前,先認清自己的體質,脾胃功能虛弱要先調脾胃,身體氣血也是要先通後補。

 

白雁老師指出,其實現代人脾胃不好,虛不受補的最大原因是運動太少了,最需要補充適度的運動,建議透過練氣功疏通經絡,就能達到調節補氣,平衡陰陽的效果。

 

對於身體比較虛,又愛上火的人,白雁老師建議練習「疏肝消火功」來疏通全身氣機,幫助引火下行,並活化脾胃功能。練習時先打嗝再排氣,放鬆最能行氣,接下來就會想要排便,這樣的疏通讓身體順暢無阻,代謝能力會明顯變好。

 

疏肝消火法,疏通氣路增強代謝

 

1.兩手從身體前方抬起,左手向下畫圓,重心左腳,右腳跟抬起,右手向外圈畫圓7圈。

2.換邊以右手向下畫圓,重心右腳,左腳跟抬起,左手向外圈畫圓7圈後,身體回到前方。