2026年03月30日
約瑟．傑貝利（Joseph Jebelli）
午睡半小時能抗老，大腦年輕6歲！十大完美睡眠關鍵：下午2點後遠離咖啡因，睡前閱讀降7成壓力
睡眠的療癒力和對腦力的增益並不僅限於夜晚。 2023年夏天，倫敦大學學院基因體流行病學教授維多莉亞‧加菲德（Victoria Garfield）博士發現，白天有睡午覺習慣的人，腦容量比撐過整天的人還要大。更驚人的是，午睡最多竟能延緩6年的老化時間。 「人們完全低估了午睡的重要性，」這項研究結果紅遍全球後，她這麼對我說道。「想要維持高生產力，不必每分每秒都專注在工作上。坐在桌子前專心工作個4小時，然後花點時間小睡一下，那就好極了。」
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2026年03月30日
郭美懿整理
感冒好了卻咳不停？61歲婦乾咳一個月崩潰就醫…胸腔醫提醒別拖過3週：清痰變「這顏色」是警訊
近期季節交替溫差大，流感或風寒感冒後常出現久咳不癒現象。醫師指出，氣管黏膜在修復過程中對冷空氣、冰飲、油煙及空污敏感，修復期可能長達1個月，所以除了藥物，也應留意氣溫與環境因素。，雖然「感染後咳嗽」多能自癒，但若清痰轉變為黃綠，濃稠量多，甚至咳血、發燒就應盡快檢查治療。
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2026年03月30日
麗莎‧莫斯柯尼
每3人就有1人睡不著！更年期「大腦斷片」非失智，辨識7種腦霧訊號，別再以為「只是老化」
雖然更年期本身不會直接導致憂鬱，但很多症狀會讓人難以招架。 例如荷爾蒙的變化很容易讓人情緒低落。常見的情緒變化包括易怒、焦慮，還有應對日常瑣事的能力下降。你可能會感到悲傷、疲憊、缺乏動力，注意力難以集中。 夜間盜汗尤其會影響睡眠品質，嚴重時甚至可能發展成失眠──明明很累，就是睡不著。健忘的情況會加劇，引發不少女性擔心自己「瘋了」，害怕提早失智…… 如果你在這些描述裡看見自己，請先放心：你不是孤單的。
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2026年03月30日
中時新聞網 楊婕
含糖飲料害脂肪肝，「牛奶、豆漿」竟也踩雷！醫教改喝3飲品救肝功能：1個月恢復正常值
脂肪肝是現代人的健康殺手，更是潛在的致癌因子。日本肝臟外科名醫尾形哲在門診觀察到，許多脂肪肝患者，只是把每天喝的含糖飲料換掉，只碰水、無糖茶、黑咖啡，1個月後肝功能就回到正常值。食安專家韋恩也建議，飲料換掉後，再做到主食減半、把飯當配角、蔬菜加倍等3件事，更能減輕肝臟負擔。
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2026年03月30日
照護線上
乳房檢查有「怪東西」？別等惡化才動刀，醫揭良性腫瘤「這情況」也建議切除：早期存活率逾九成
乳房檢查發現「怪東西」，下一步該怎麼辦？別急著自亂陣腳，第一步是進行「取樣切片檢查」，確認病灶是良性還是惡性；要注意的是，即使切片結果為良性，在某些情況下醫師仍會建議切除，以確保安全。 雖然乳癌是台灣女性發生率最高的癌症，但好消息是，只要早期發現並接受正規治療，存活率可超過九成，多數患者都能成功治癒。因此，健康檢查中若出現異常，不必恐慌，掌握正確檢查與治療流程，就是守護健康的第一步。
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2026年03月27日
郭美懿整理
黑豆漿比較健康？熟齡族更該這樣選！補鐵質、抗氧化、防便秘…功能差異一次看懂
早餐來杯豆漿或牛奶，是許多人的健康選擇。不過豆漿、黑豆漿、牛奶究竟哪種比較健康？想增肌減脂又該選哪一款？營養師李婉萍指出，其實這些飲品都是優質的蛋白質來源，但因機能不同，「不是誰比較健康，是看你需要什麼？」 她表示，牛奶擁有豐富的鈣質與維生素A、B2，黑白豆漿則勝在含有鐵質、膳食纖維及大豆異黃酮；另外黑豆漿含有鋅、花青素與酚酸，是「避免氧化的強者」。若不排斥喝牛奶，可以「今天喝豆漿，明天喝牛奶」，兼得兩者好處。
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2026年03月27日
中時新聞網 楊婕
全麥吐司＋營養奶竟害腎衰竭！退休男3早餐組合踩雷…腎臟醫教6飲食原則：3個月脫離洗腎警戒線
台灣每8人就有1人患有慢性腎衰竭，飲食是影響腎功能好壞的關鍵。 腎臟科醫師洪永祥表示，早餐吃對，能讓腎功能大幅進步，一位62歲退休工程師，腎絲球過濾率掉到剩28分，即將進入洗腎階段，但在戒除抹花生醬的全麥吐司、加工肉排漢堡、高蛋白的營養奶的早餐組合，並遵循遠離超加工食品、3份低鉀蔬菜、補充好油等黃金6原則準備早餐，3個月後腎絲球過濾率奇蹟回升到48分，脫離了洗腎警戒線的惡夢。
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2026年03月27日
郭美懿整理
職場習慣一心多用，怎麼才退休就「記憶斷片」？58歲女高管憂失智…心理師3策略拯救「多工型健忘」
現代社會步調快速，許多人過去在職場或處理家務上精明幹練，但上了年紀卻發覺「記性變差」，擔心是否罹患「早發性失智症」，甚至為此焦慮難安。 臨床心理師指出，這類個案多數非大腦退化，而是長期多工處理與高壓生活下，造成大腦過載的「假性健忘」。可透過練習專注單一任務、建立外部記憶工具及降低焦慮等策略，讓大腦恢復穩定運作。
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2026年03月26日
好食課編輯群、李宜樺營養師、蔡佳伶整理
想走得穩、上下樓不吃力？9成台人鈣不足，其實菜市場就有答案：「這款豆腐」跟深綠蔬菜別挑錯
你知道嗎？其實我們大多數人鈣都吃不夠。國民營養調查發現，台灣有超過9成的人鈣質攝取不足，而且這件事常常不是年輕時馬上有感，是到了40、50歲之後才慢慢找上門。 很多人以為補鈣只是為了骨頭，但其實鈣也跟走路穩不穩、肌肉出不出力、神經反應順不順有關，想要以後活動耐走、上下樓不吃力，真的不能等有症狀才開始補。 最近衛福部公布了2026新版飲食指南草案，也特別再提醒民眾「補鈣」重要性。不過有些人現在肯定在想：「又要我喝牛奶對不對？但我就乳糖不耐、喝了不舒服啊！」 先別急，其實補鈣真的不只有喝牛奶這一條路。就算不愛喝、或不能喝，生活中還是有不少低調卻超優質的「補鈣神隊友」，只要選對，現在開始補，都是在替未來的行動力和骨本存基金。
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2026年03月26日
照護線上
電梯門一開，刺鼻怪味撲面而來…「只是社區噴藥」竟讓人無法呼吸？當心神經毒就在身邊：4關鍵保命
你有過這樣的經驗嗎？電梯門一開或走進地下室，一股刺鼻的怪味撲面而來，緊接著是莫名的胸悶、流淚、甚至像是被鎖喉般難以呼吸。這不只是單純的「空氣不好」，更可能是致命的化學危機。 許多人以為殺蟲劑、除草劑只出現在農田，卻忽略了社區定期噴藥、環境清潔消毒時，這些「有機磷」毒素就潛伏在我們身邊。這種隱藏在日常生活中的威脅，被稱為「神經傳導的殺手」，一旦誤入噴藥現場，身體機能會瞬間失控；若長期無感暴露，更恐引發難以逆轉的神經病變……
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2026年03月25日
曾鼎傑
夫突中風倒下，未滿65歲竟無法請長照？過來人勸：為自己築好5道照顧防火牆，減少家人負擔
我曾經看過的相似情境，很多人不是沒有能力面對照顧，而是「來不及準備」。事情往往發生得很突然。也許是一場中風、一次跌倒，或是一個原本以為只是小問題的疾病，卻在短時間內改變了生活的樣貌。原本可以自己安排的一切，開始需要他人協助；原本熟悉的日常，也逐漸變得不再容易。而家人，往往是在沒有預告的情況下，接下照顧的角色。
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2026年03月25日
郭美懿整理
吃素能防帕金森氏症？腦神經權威揭「腸道健康」影響腦部：多蔬食、多運動「唱歌也有用」
台灣已正式邁入超高齡社會，與老化密切相關的神經退化性疾病，正逐漸成為醫療與長照體系的重要課題。其中，帕金森／巴金森氏症（Parkinson's disease）的盛行率持續攀升，預估2026年全台病患將突破10萬人。這項疾病不僅影響患者行動能力，更讓患者跟家屬承受巨大身心壓力。面對這項慢性挑戰，我們該如何因應？ 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《百大醫言堂》，邀請到腦神經醫學專家、花蓮慈濟醫院院長林欣榮醫師，從臨床觀察與治療經驗出發，完整解析帕金森氏症的成因、症狀、風險因子與因應之道，並提出預防與治療並行的整合觀點。
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2026年03月24日
郭美懿
失眠、肌少症都跟腸胃有關！醫教4字訣化解「吃少、脹氣、排不出」困擾：一日養生時辰表曝光
隨著年齡增長，消化系統也會「零件老化」。許多長輩常抱怨「吃不下、肚子脹、蹲不出來」，其實正是健康走下坡的早期訊號。醫師指出，腸胃不只是負責消化吸收，更牽動全身狀態，若長期失調，可能引發一連串身體問題。
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2026年03月23日
郭美懿整理
大便太用力「猝死馬桶上」！便祕讓中風、心梗風險增逾2倍…大腸直腸醫揭3招救命：千萬別憋氣
「大便太用力」竟害人命！一名網友日前在社群平台threads發文表示，自己的哥哥清晨於家中如廁時，因用力排便突然在馬桶上昏厥，最終死於心肌梗塞。而同樣有心臟病史的女網友，去年也曾兩度發生類似瀕死經驗，引發12萬網友熱議，也有多位醫師出面提醒，「用力排便」會使血壓瞬間飆高，對心血管患者來說可能誘發中風或心肌梗塞。
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2026年03月23日
郭美懿整理
50後「黃斑部病變」怎麼辦？看東西變形、有黑影…補充4大營養＋「時鐘法」訓練改善辨識力
隨著人口快速老化，老年性黃斑部病變已成為銀髮族視力退化的主要原因之一。由於初期不易察覺，一旦惡化卻可能迅速奪走視力，如何及早預防、治療並搭配視覺復健，成為延緩失明的重要關鍵。
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2026年03月20日
彭菊仙
失智母退化成「老寶寶」，能跟她做的事一件件變少…彭菊仙 ：陪伴這十年，每週都和媽媽的一部分告別
老媽走後，我其實慶幸自己一次次地勉強自己，無論腳步多麼沉重，我最終還是踏出家門，完成與老媽每一次的單獨約會，特別是在老媽失智初期至中期，那幾年，她還能回憶，她還能表達，我才得以深入她一輩子如八點檔連續劇的曲折人生，以及老一輩人多半森森嚴嚴守著的心靈禁地。 因此，我看到的老媽，不再僅限於我來到世界之後那個胖胖歐巴桑「老媽」，我看到曾經惶恐的新手老媽，我看到眉頭深鎖的待嫁老媽，我看到初嘗愛情滋味的少女老媽，我看到倔強又強悍的老靈魂小兒童老媽。 「老媽」這兩個字只是書封，每週回老家陪伴失智的她，就是打開「老媽」這本故事書、閱讀她的人生故事。我們從母女，變成了閨密，最後，愈來愈不認識我的老媽，把我變成了交淺言深的陌生人，脫開束縛，不用當狗仔，故事也嘩啦啦不請自來。 十年來，每週一天的陪伴，是我和老媽的一千零一夜、她的天方夜譚，我把老媽的多種面貌留了下來。
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2026年03月19日
郭美懿整理
日本人口老化更嚴重，為何肺癌死亡率比台灣低？「初期確診率」成致勝負關鍵…靠LDCT翻轉存活率
肺癌連年居台灣癌症死因之首，關鍵在於多數患者確診時已屬晚期。數據顯示，早期肺癌5年存活率逾9成，但第4期僅約1成，差距近10倍。 隨著低劑量電腦斷層（LDCT）篩檢推動，早期診斷比例大幅提升，晚期比例逐步下降，顯示透過篩檢將肺癌發現期別「往前抓」，已成降低死亡率的關鍵策略。
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2026年03月19日
張曼娟
長照11年，出門喘息卻被問「怎麼可以去旅行？」張曼娟：我是照顧者不是囚犯，為什麼不能快樂？
「妳不是照顧者嗎？怎麼可以去旅行？」 張曼娟沒有想到，一張再普通不過的照片，會引來這樣的質疑。 長照第11年，那一刻她才意識到，原來被這樣對待的，並不只有她一個人。 世上，還有許多照顧者，在為自己喘口氣時，同樣承受著這樣的指責。 那天，她沒有沉默，反問了一句話。 也許，很多照顧者都曾在心裡這樣說過。
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2026年03月19日
照護線上
巴金森氏症非老人病！40多歲也發病，便祕、失眠、嗅覺差是訊號：規律用藥加運動，拿回人生控制權
「門診有位患者，屬於早發型巴金森氏病，年紀輕輕、才40多歲就發病，所幸患者積極接受治療，在穩定控制後，順利恢復工作、平時也可搭公車上下班。」國立成功大學附設醫院神經部李宗霖醫師表示。 「然而，隨著多年病程進展後，患者逐漸出現藥效漸退（Wearing-off）的狀況，即使規律服藥，仍可能突然卡住、動作僵硬，就像『斷電』一樣。對仰賴大眾運輸通勤的患者而言，不僅容易趕不上班次，甚至上下車都變得困難。」
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2026年03月19日
照護線上
前胸痛到後背、腳麻腹痛都是主動脈剝離警訊！告別40公分開胸傷口，新型混合式支架：恢復快很多
主動脈剝離的危險因子有很多，像一些先天性的疾病、基因的缺陷、高血壓、外傷或者是感染，這些東西都有可能讓主動脈的質地變差，進而造成突然的破裂剝離。 新型的混合式主動脈支架可以省去一些外科手術的傷口，減少病人的疼痛不適有些時候它也可以減少、避免病人的胸口需要鋸開，不需動開胸手術。
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2026年03月19日
郭美懿整理
化療一定吐到不行、頭髮掉光？醫一句點破「恐懼來自錯誤想像力」：5大迷思全破解
一聽到「化學治療」，不少癌症病人與家屬腦中往往浮現劇烈嘔吐、食不下嚥、頭髮掉光、身形消瘦等畫面。臨床觀察也發現，真正讓人崩潰的，往往不是治療本身，而是來自對化療的錯誤想像，讓不少人甚至在治療尚未開始前，就已承受沉重心理壓力。 但其實，隨著醫療科技進步與治療策略的精準化，「化療一定會吐到不行、一定會掉光頭髮」的刻板印象，早已不再適用於所有病人。
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2026年03月18日
郭美懿整理
腦梗塞3個月重返職場！他50歲「改變6個習慣」穩血壓、降血糖，還變瘦…原來8成中風可預防
腦中風長年位居國人十大死因前列，且在發病後5年內，再中風風險高達20%至30%。過去中風治療多著重藥物與急性處置，但研究顯示，約8成中風與可控制的危險因子有關，包括高血壓、糖尿病、高血脂、吸菸、缺乏運動及不健康飲食。換言之，多數中風其實可以透過生活管理來降低風險。
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2026年03月18日
郭美懿、李芷誼整理
吃錯食物才會蕁麻疹？她忌口「吃素」還是全身癢…權威醫揭濕疹、皮膚炎肇因：日常1習慣是元凶
天氣變化、壓力升高或飲食失調時，不少人會突然出現皮膚紅腫、發癢、起疹的情況。有人以為只是「小過敏」，隨便擦藥了事；也有人長期反覆發作，卻始終搞不清楚自己到底是濕疹、蕁麻疹，還是異位性皮膚炎。事實上，這些看似表面的症狀，往往與免疫系統息息相關。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《 百大醫言堂》，邀請到臺大皮膚部主任朱家瑜深入解析濕疹、蕁麻疹、異位性皮膚炎與藥物疹之間的差異與關聯。朱家瑜指出，許多看似單純的皮膚癢、紅、脫屑，其實反映的是人體免疫系統的失衡，「皮膚是我們人體內部跟外界環境最大的一個屏障」，就像守護健康的第一道海防線。
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2026年03月17日
郭美懿整理
糖尿病前期「看臉就知道」！眼袋浮腫、中年爆痘、嘴唇乾裂…醫曝7大警訊：中3項快驗血糖
全台糖尿病患者已逾256萬人，每4人就有1人處於糖尿病前期。家醫科醫師李思賢提醒，血糖偏高與胰島素阻抗，可能透過皮膚與臉部變化悄悄顯現，若長期忽視，恐在無症狀中惡化，增加多種慢性病風險。他整理出7大常見臉部徵兆，提醒若同時出現3項以上，應儘早抽血檢查。
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2026年03月17日
跳表逼逼
白髮夫妻搭計程車「不下車」旅行！陪失智妻看遍曾經的幸福：雖然記憶剩我一人，但愛仍是兩個人的
編按：台灣大車隊司機「跳表逼逼」開的雖是計程車，卻常常不經意地開進別人的故事裡。對他而言，這台小黃不只載人，更承載著各種人生哲學。 有天，車上來了一對白髮老夫妻。老先生上車後，遞給司機一張寫著幾個地點的紙條，語氣平靜地交代：不用停車、不必下車，只要按著順序慢慢開過這些地方就好。 起初，這看似是一場尋常的午後兜風，直到車輪緩緩轉動，司機才從後照鏡中慢慢明白——這是一段老先生為老伴安排的、只屬於兩人的回憶之旅。 當記憶像沙漏般流逝，連最愛的人都變得陌生，陪伴的意義究竟是什麼？有些愛情，或許不是轟轟烈烈，而是在歲月裡靜靜相伴。
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2026年03月17日
曾鼎傑
家人一定要住同個屋簷下？他長照洗腎母、憂鬱妹多年，「分開住」才懂：適當距離，反而讓彼此更自在
編按：醫師出身的曾鼎傑從國中開始照顧下半身癱瘓的祖母，大學時相差11歲的妹妹罹患嚴重憂鬱症，母親又在6年前開始洗腎，爾後確診失智症。他在長照家人的過程中發現，照顧未必要親力親為，也不一定是努力就能看到效果，有時家人能做的就是「陪伴」。而在他的親身經驗中，有些精神疾病不一定會完全痊癒，但只要有人願意陪著走，人生仍然可以慢慢走回來。
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2026年03月13日
曾鼎傑
75歲母兩天沒回LINE，南漂兒急找人開鎖已成憾事…只靠聊天群組照顧還不夠！4點體檢遠距照顧系統
台灣的家庭型態正在快速改變。據內政部統計，台灣的一人家庭已近4百萬戶，占總數逾4成，其中有相當比例是高齡者。很多父母住在北部，子女在中南部工作，甚至在國外，於是照顧型態也轉變為「遠距」，子女每天傳訊息、打電話，希望能確認父母安好。但這樣的聯絡其實非常脆弱，一支手機沒電、一場突然的跌倒、一次身體不舒服的夜晚，都可能讓聯絡突然中斷……
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2026年03月13日
郭美懿整理
睡不好不只咖啡害的！「3大隱形睡眠殺手」越喝越清醒…營養師激推「三餐最佳配角」：超助眠
許多人都知道夜間攝取咖啡因會影響睡眠，因此容易失眠、淺眠的族群，多半建議「下午3點後」勿再飲用咖啡，但卻常忽略隱藏的「睡眠殺手」。營養師提醒，紅茶、抹茶、可樂等飲品看似溫和無害，卻含有相當高的咖啡因，若在晚間攝取過多，可能讓人越喝越清醒。
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2026年03月13日
郭美懿整理
不只更年期！腳心燙、兩顴紅，寒流來還被熱醒…醫揭兩族群「盜汗」真相：對症食療，找回乾爽好眠
不少人都有這樣的經驗：明明冬天寒流來襲或夏季冷氣開得很強，半夜卻突然熱醒，胸口與脖子滿是汗水，甚至連枕頭都被浸濕。奇怪的是，醒來後汗水很快停止，彷彿只在睡夢中悄悄發生。 這種「睡著時流汗、醒來即止」的現象，在中醫裡被稱為「盜汗」。明悅中醫診所副院長朱益智指出，在中醫眼裡，夜間盜汗不只是室溫問題，更是身體內部「陰陽失衡」的重要警訊。
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2026年03月13日
照護線上
8旬翁散步途中突然劇痛昏厥！主動脈瘤平時沒症狀，破裂恐瞬間休克、致死率達5成：定期追蹤是關鍵
有位八十多歲的老先生在公園散步時突然腹部劇痛、昏厥而被送到急診室，經過檢查，確認是腹主動脈破裂，導致大量內出血、休克，狀況危急…… 腹主動脈瘤不是惡性腫瘤，平時大多沒有症狀，往往需要利用超音波或電腦斷層才能夠發現。一旦破裂，會引發劇烈疼痛、大量內出血，迅速導致休克甚至死亡。即使接受緊急手術治療，死亡率仍高達50%。
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2026年03月12日
照護線上
女性好發癌症排第4！她甲狀腺癌復發，開刀、放療都沒用…健保新標靶藥助回歸生活：又能外出旅遊了
「有位接近90歲的阿婆，甲狀腺癌復發，腫瘤位在頸部大血管旁。」台中榮民總醫院新陳代謝科李宇璇醫師表示，「因年紀大與手術風險高無法再開刀，且對放射性碘治療無效，因此開始接受一線標靶藥物治療。」 接受治療後，腫瘤明顯縮小，但是出現嚴重腹瀉，也讓她不敢出門、無法與朋友聚會，生活品質大幅下降。李宇璇醫師說，經過討論後，決定改用新多重標靶藥物治療，副作用明顯改善，讓阿婆又能再度外出、旅遊，恢復原本的生活，腫瘤也獲得穩定控制。
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2026年03月11日
優照護
中風嬤一聽到「更衣」就焦慮！急著幫穿衣服，反害關節痛、沒尊嚴…照護3觀念：先溝通再動作
編按：換衣原本是每天最平凡的小事，卻常在中風後變成長輩的焦慮、家屬的無力。肩膀無力、關節被拉扯的疼痛，更讓更衣成為一場身與心的煎熬。 其實，更衣不只是穿脫，而是守護尊嚴的過程。比起追求速度，先溝通、先安撫，再以正確順序與技巧陪伴長輩，才能減輕不適、讓日常更舒適、照護更輕鬆。
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2026年03月11日
腎臟專科醫師洪永祥
放過腎臟吧！燕麥、綠拿鐵不是排毒，7類腎友「地雷早餐」排行榜：假養生讓你離洗腎更近
「醫生，我明明戒了菸酒，每天早上喝綠拿鐵、吃燕麥片，為什麼我的腎功能還是掉到要洗腎？」 這句話，是我在診間最常聽到的求救，帶著三分不甘與七分無奈。 很多人以為自己活得像個養生大師，每天早起打蔬果汁、泡全穀麥片，結果抽血報告一出來，鉀離子飆高到危險邊緣、磷酸鹽數值完全失控。這不是你不努力，而是你對早餐的「健康定義」完全套錯了公式。
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2026年03月11日
蔡佳伶整理
朱芯儀歷經18次化療、頭髮掉光…挺過乳癌迎40歲：人生不需要討好所有人，自在活著是最好的禮物
走過生死關卡，近日朱芯儀在臉書慶祝自己40歲生日，坦言：「生過一場病之後才知道，『活著』其實是一件多麼珍貴的事。」 回首這場與死神的搏鬥，始於一個驚魂的生日。35歲當天，她宣布罹患乳癌，隨後陷入一整年18次化療與切除手術的艱辛戰役。在掉髮、黏膜破洞與腹脹等化療副作用折磨下，她曾自問：「為什麼是我？」卻也憑著一股「癌細胞遇到我算它衰」的悍氣與毅力，在家人與老公衛斯理的守護下，奇蹟般地贏回性命。 走出那段黑暗後，她重新審視生命，明白許多執著「其實都可以放下」，也看見生命最重要的價值：「健康真的比什麼都重要。」如今的她，不再討好所有人，只願在40歲後活得清醒、柔軟且自由。 真正經歷過後，她才懂得──「能自在地活著，其實就是人生最好的禮物」。
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2026年03月11日
李芷誼、郭美懿整理
睡覺打鼾竟是猝死前兆？不只害中風、糖尿病、甚至恐「陽痿」…彰基院長陳穆寬：開車風險超越酒駕
許多人都有過喉嚨卡卡、聲音沙啞、鼻塞、流鼻水，或是打鼾、耳鳴、頭暈等困擾。這些症狀看似常見，往往被當成小毛病而忽略，但在耳鼻喉專科醫師眼中，它們有時可能是健康問題的警訊。尤其在台灣，頭頸癌長年名列十大癌症之一，其中又以口腔癌最為常見，而早期症狀常與一般耳鼻喉問題十分相似，若延誤警覺，可能錯過最佳治療時機。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《百大醫言堂》，最新一集邀請到彰化基督教醫院總院長、口腔癌權威陳穆寬，深入解析台灣從「國民病」到「致命癌症」的耳鼻喉健康風險，並一再強調「早期發現、早期治療」的重要性。
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2026年03月10日
照護線上
上午還好好的，下午卻高燒倒下？春季流感是病毒別當小感冒，濫用抗生素未來恐「無藥可用」
春季流感來勢洶洶，許多人出國後不慎將病毒當「伴手禮」一併帶回家，且患者不分年紀，連中壯年的人也可能上午還精神抖擻，下午就高燒倒下去。 醫生呼籲，若是出現高燒三四天不退、意識不清、食慾不振等症狀，恐是重症前兆，應盡速就醫！ 特別要注意的是，流感是病毒感染，抗生素只對細菌有效，對病毒毫無作用。若在沒有細菌感染證據的情況下濫用抗生素，不僅無法改善症狀，還會導致未來的你「無藥可用」……
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2026年03月09日
中時新聞網 楊婕
吃飽別急著坐下！飯後1動作＝天然降血糖藥…專家：攔截糖份轉化為脂肪「30分鐘內執行最有效」
血糖若控制不當，可能引發心血管疾病、糖尿病等健康危機。物理治療師張軒彬指出，剛吃飽別急著坐下或躺平，有研究發現，飯後散步5分鐘能顯著穩定血糖水平，猶如天然血糖藥，餐後30到60分鐘內開始走動，「攔截」效果最好，這是一招最為「無痛的控糖外掛」。
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2026年03月09日
數位內容部整理
她吃「1物」快速瘦身，肝指數飆破150、超標5倍！醫驚「肝沒痛覺神經」：恐先釀藥物性肝炎
肥胖已被明確界定為慢性疾病，需長期管理，過重者罹患代謝症候群的風險更比正常人增加3倍以上。但嘉義一名25歲女性為瘦身自行購買藥物減重，服用後體重雖快速下降，卻在例行抽血檢查中發現肝指數超過正常值近5倍！醫師提醒，別為了快速瘦身而冒險，免得體重還沒真正穩定，肝臟卻率先「亮紅燈」。
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2026年03月06日
照護線上
肩膀卡卡、半夜痛醒？肌腱炎、退化性關節炎…肩痛分5種：精準檢查，對症復健才有效
肩膀是由上臂肱骨、肩胛骨、與鎖骨共同組成的部位。要投球、要捉背，我們都會動用到肩膀，不過當肩膀活動度很大，相對就比較不穩定，造成疼痛的機會也不少。最常引起肩膀疼痛的原因是肌腱發炎、滑囊發炎、肌腱撕裂、以及關節發炎。
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2026年03月06日
照護線上
一站起來又暈了？慢性腎臟病常見「腎性貧血」，口服新藥助攻：自行產生紅血球，讓體內鐵質動起來
一站起來就頭暈？其實貧血分很多種，其中一種叫「腎性貧血」，常發生在慢性腎臟病或透析的患者身上。 除了注射型治療外，現在也有新的口服藥問世，能夠促進體內自行產生紅血球生成素，並增加鐵質移動，治療貧血，是腎病患者的一大福音……
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2026年03月06日
數位內容部整理
左眼跳財、右眼跳災？他右眼皮狂跳3週憂凶兆，一查是「自律神經失調」…醫示警：合併5症狀恐不單純
許多民眾都有過「眼皮跳」的經驗，一位60歲的陳大哥，近3週來右上眼皮跳不停，感覺頻率與強度都超過以往，讓他懷疑是否為「右眼跳災」的凶兆，或是中風的前兆。不過醫師檢查後，確認他是「自律神經失調」導致眼皮不停抽動。 醫師提醒，熬夜、壓力大、精神緊繃、咖啡因攝取過多、用眼過度等，都可能影響自律神經平衡，導致肌肉反覆跳動，臨床上連跳1至2個月都不罕見。不過要注意，若眼皮跳動合併視力模糊、眼痛、頭痛、肢體無力或口齒不清等症狀，有可能不是單純的眼皮跳動問題。
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2026年03月05日
數位內容部整理
65％年長者吃飯受影響！醫曝「咬不動、嚥不下」恐釀營養不良、吸入性肺炎：5分鐘救「吞嚥力」
牙口與吞嚥問題在高齡族群中相當普遍。據國健署調查顯示，65歲以上年長者中，有72%存在部分缺牙，22.8%自覺牙齒功能不佳，更有65.8%因牙齒、咀嚼或吞嚥問題而影響營養攝取。 牙口退化、口乾、吞嚥不順，常讓長輩陷入「看得到卻吃不到、想吃卻嚥不下」的無力感，甚至可能導致體重下降、營養不良、脫水，最嚴重引發吸入性肺炎，成為高齡者致命的健康威脅。而透過簡單、規律的「健口操」，能有效維持口腔肌力與吞嚥功能，讓長輩安心進食，也保有尊嚴與樂趣。
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2026年03月05日
照護線上
每週運動30分鐘，失智風險大降41%！近9萬人研究實證：在家深蹲、踏步都行「分段做也有效」
運動有許多好處，就曾有研究說，運動能幫助降低200種以上的疾病風險。無論為了你的心臟、血壓、腰圍、脂肪肝，運動都是必要的。甚至對於維持大腦運作與思考清晰，運動也扮演重要角色。尤其當我們進入高齡社會後，沒人希望自己是在中老年時被慢性病纏身，運動的重要性也就不可言喻。
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2026年03月05日
國泰綜合醫院心血管中心主治醫師／郭志東
不只「肝臟出事」！醫揭脂肪肝害血糖、膽固醇失控「比肝癌更奪命」…喝咖啡、吃魚油能改善？一文看懂
脂肪肝（醫學上稱為Steatotic Liver Disease，簡稱 SLD）近年來已成為台灣與全球最常見的肝臟疾病之一。它可能源自過量飲酒，但更常見的原因是代謝症候群，包括肥胖、高血壓、高血脂與糖尿病。 雖然「脂肪肝」聽起來像是單純的肝臟問題，但事實上，它對全身健康都有影響，尤其與心臟病的關聯最為密切。研究顯示，脂肪肝患者最常見的死因並非肝衰竭或肝癌，而是心血管疾病。
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2026年03月05日
數位內容部整理
牙齒抽神經後「像枯枝易斷裂」…醫揭50後「牙裂」發生率是年輕人3倍，這些行為害牙齒無聲崩裂
牙科門診常在年後湧現一波求診高峰，原因是許多民眾在春節期間開心大啖堅果、硬殼海鮮，或是因為工作壓力大、自我要求高，不自覺咬緊牙關或導致夜間磨牙，造成「牙根縱裂」。研究顯示，50歲以上族群牙裂發生率高達31.9%，是年輕人的近3倍。而日本臨床研究統計更顯示，在必須被拔除的牙齒中，約有31.7%是因為發生「垂直牙根裂」。
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2026年03月04日
優照護
家人出院後誰接手？掌握3關鍵，海外兒子「跨海照護」盡孝道…父：我在這裡很好，你放心上班吧
編按：當親人住院、出院，往往是家屬最焦慮的時刻；而對身在海外的子女而言，這份牽掛更是加倍。醫療結束不代表照顧結束，真正的挑戰往往從返家那一刻才開始。 出院後照護如何銜接、如何穩定長輩身心，讓距離不再等於缺席，3銜接關鍵，即使身在海外，仍能同步掌握父母的身體與情緒狀態，讓距離不再等同於缺席，陪伴不分時差。
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2026年03月04日
李芷誼整理
50後「視力變好」是回春？竟是白內障前兆…醫破解迷思：青光眼、黃斑部病變都跟「它」有關
台灣正式邁入超高齡社會，眼睛健康問題成為全民不可忽視的課題。根據國健署統計，65歲以上長者中，每四人就有一人罹患白內障；而在年輕族群中，18歲以下青少年近視比例高達87%，高居世界第一。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《百大醫言堂》，最新一集邀請到前基隆長庚紀念醫院院長、現任新北市土城醫院院長賴旗俊深入解析台灣近視盛行現況，與高齡社會下的眼睛健康關鍵議題。賴旗俊指出，近視早已不是「戴眼鏡就好」的小問題，而是多種嚴重眼疾的起點。
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2026年03月04日
照護線上
44歲許維恩確診乳癌！瞞雙親切除雙乳重建…該切還是留？醫：看大小邊界，「這年齡」以上建議切除
編按：44歲女藝人許維恩今（4日）驚傳乳癌消息，雖無家族病史，並只有單邊確診，但考量未來健康，她仍選擇雙邊切除與重建，目前持續追蹤治療中，再度引發外界對乳癌的關注。 她也提到，因為怕家人擔心，罹病期間一律低調處理，除了老公與姊姊外，父母都在手術完成身體恢復後才知道實情。11月底確診後，沒有時間傷心，滿腦子都是年幼的女兒：「我所有的擔心，都是關於她。正因為是母親，反而沒有時間軟弱，只有把身體照顧好，才能好好陪伴女兒長大。」 （原文發布於2026/2/6，更新於2026/3/4）
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2026年03月04日
彭菊仙
「跳河可以，等天氣暖再去」失智老媽尋死，戲精女兒「已讀亂回」：只能且戰且走，即興演出
編按：當失智成為長照家庭的日常，它不只是一紙診斷書，而是一場漫長而殘酷的拉鋸戰。透過一幕幕近乎荒誕卻又無比真實的日常場景，女兒們在母親反覆求死與轉瞬遺忘之間來回周旋，即興演出、溫柔詐騙，只為替她撐過一段又一段情緒翻湧的黑暗時刻。 從「想跳河」到「捨不得死」，從尚能散步到終日臥床，這不只是病程的推進，更是一堂關於病老、關於愛與放手的期末考。在笑與淚交織的對白裡，我們看見失智如何一點一滴抽走尊嚴與能力，也看見親情如何在崩塌邊緣，仍努力為彼此保留最後一絲光。
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2026年03月04日
郭美懿整理
婦科名醫林禹宏60歲辭世！歷骨髓移植、裝葉克膜2度換肺，只為多陪家人幾年…病後頓悟：珍惜活著的每一天
不孕症名醫、新光醫院前婦產科主任林禹宏經歷多年抗癌，昨天深夜傳出已在3日辭世，享壽60歲。他的兒子透過預錄影片證實消息，痛心表示：「他是上天派來的天使，他完成了身為醫師的使命，我們會延續他的精神，用我們的方式繼續幫助他人。」
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