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2025年11月19日
李婉萍營養師
降膽固醇不用挨餓！營養師推薦「5大食物＋菜單」讓壞膽固醇乖乖下降
連假前後回診的病人往往不敢面對健檢報告上的數字，不只是體重還有膽固醇也容易跟著見紅。 假期後兩周內是黃金降膽固醇期，趁著脂肪還沒定居，改善飲食幫助代謝。 膽固醇過高怎麼辦？有哪些降膽固醇食物？營養師的不挨餓降膽固醇飲食菜單大方不藏私！
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2025年11月19日
蕭捷健
瘦瘦針越打越沒效？搭配飲食留住肌肉，才能瘦得長久不復胖…減重醫師：慢，才是真的快
「醫師，打很猛的針就會瘦，為什麼還要做飲食控制？」 來聊聊瘦瘦針的一個陷阱、兩個底線。很多學員最常抱怨：「那個我之前就用過，越打越沒用」：你以為是藥物失效了，其實是自己搞砸了。 答案很簡單：當你用高劑量壓到什麼都吃不下，你的蛋白質攝取會嚴重不足。 蛋白質槓桿學說告訴我們：這時，身體會以為你正處於營養不良的危機中。為了生存，它會增加你的食慾，逼你去尋找高熱量的食物──使用瘦瘦針不是「躺著瘦」，還是必須「刻意」努力……
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2025年11月19日
李芷誼整理
停經後骨鬆速度飆6倍！熟齡女性每3人就1人骨鬆…骨科權威陳威明教3招存骨本：深蹲做錯反而傷膝蓋
台灣正快速邁向超高齡社會，「骨質疏鬆」更成為熟齡健康最大隱形危機。 根據國健署調查，50 歲以上民眾約8.1%有骨質疏鬆，其中女性遠高於男性，「每 10 位女性，就有 1 位骨鬆」。骨鬆常被稱為「沉默的疾病」，因為沒有痛、沒有感覺，可是一旦摔倒，卻可能改變晚年的生活品質，死亡風險甚至比某些癌症更高。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目 《百大醫言堂》，最新一集邀請到臺北榮民總醫院院長、骨科權威陳威明。 陳院長提醒，臺灣女性長壽的同時，也暴露在更長的骨鬆風險中，而停經約落在50歲上下，這也是女性骨密度快速流失的分水嶺。
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2025年11月19日
李芷誼整理
入冬手腳冷得像冰棒？中醫教你分辨是「火力不足」或「循環卡住」：5招升溫自救，每天暖回來
入冬後不少人開始「手像冰棒、腳像冰塊」，晚上躺在床上要先在被窩裡預熱一陣子才能睡著。亞灣馬光中醫診所藍涵鐘醫師提醒，手腳冰冷不只是天氣冷，而是身體在提醒你「循環有問題」或「體力不夠」，若分不清狀況，怎麼穿、怎麼補都暖不起來。
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2025年11月19日
照護線上
急性白血病突襲，身體斷崖式惡化、復發風險高！免骨髓移植＋免疫治療，存活率破八成
一位男子原本身體健康，卻突然被急性淋巴性白血病（ALL）突襲，病情迅速惡化。 即使接受誘導化療達到微量癌細胞（MRD）陰性，體內仍可能有偵測不到的殘存癌細胞。成人ALL復發風險高、長期存活率僅50至60%。 如今，免疫治療讓微量癌細胞（MRD）陰性患者多了治療新選擇，不用骨髓移殖，降低感染風險……
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2025年11月18日
數位內容部整理
「動作遲緩」不一定是帕金森氏症！醫揭「血管性帕金森」關鍵差異：多從下肢開始，常是中風後遺症
在大腦退化相關疾病中，阿茲海默症位居第1、帕金森氏症則排名第2。然而臨床上，還有一種容易被混淆的疾病──血管性帕金森（Vascular Parkinsonism）。郭綜合醫院神經內科主治醫師趙昌宏指出，這是一種因腦中風造成的「次發性帕金森症候群」，其致病機轉、成因與典型帕金森氏症截然不同，若未正確分辨，可能延誤治療。
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2025年11月18日
照護線上
皮膚蒼白、易疲倦…別以為只是「貧血」！6症狀揪出「血液罕病」：健保新療法20秒恢復正常生活
若常感疲倦、貧血，別只以為是月經問題。 若出現茶色尿、腹絞痛或反覆輸血，可能是罕見血液病「陣發性夜間血紅素尿症（PNH）」的警訊，需及早就醫檢查。 新一代藥物已納入健保給付，只要符合條件，便可向健保署申請使用。不再需要頻繁輸血，也不必常常請假回診，減輕了工作上的壓力與焦慮，也有更多時間陪伴家人、和朋友出遊……
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2025年11月17日
數位內容部整理
76歲血液腫瘤權威陳耀昌病逝！名醫沒架子、筆耕臺灣史，昔談「最好死法」：願醒著告別，在滿足中離世
台灣血液腫瘤醫學權威陳耀昌傳出於週一（11/17）病逝台大醫院，享壽76歲。陳耀昌1983年完成國內第一例骨髓移植，為臺灣骨髓移植的先驅，並奠立骨髓庫基礎。 不僅如此，他也斜槓寫作，作品含括《福爾摩沙三族記》、《傀儡花》、《獅頭花》、《苦楝花Bangas》、《島之曦》等，其中《傀儡花》更被公視拍成電視劇《斯卡羅》，引起廣大迴響。 陳耀昌在64歲罹患攝護腺癌，心臟還裝了4支支架。但昔日談及罹癌一事，他說自己不像一般癌症病人要花長時間調適，當醫生不會瞎操心。 而提到自己對生死看法，陳耀昌也極其豁達，他說寧可是醒著的時候發生，「而且最好在公眾場合，或在公司會議時，或在家中吃飯時，至少，你還來得及告別，說幾句遺言。但要能告別，就不能在孤獨一人時。」
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2025年11月17日
郭美懿整理
身體會記仇！血糖逆轉仍增5成心衰竭風險…醫示警「5大糖尿病前期」徵兆：肥胖最致命
糖尿病長期被稱為「甜蜜殺手」，許多人以為只要控制血糖穩定就好，最新研究卻發現，就算血糖逆轉回正常、甚至停藥，罹患心臟衰竭的風險仍比一般人高 50%。特別是若同時有肥胖問題，更會讓心臟負擔加劇、老化速度加快，難以完全消除長年的「代謝傷害」。
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2025年11月17日
NOW健康
天旋地轉！噁心、嘔吐…別誤認中風貧血！眩暈成因分4型態，打通血路＋作息才是治癒不復發關鍵
秋季早晚溫差大，容易引起心跳加快、血壓升高及血管收縮，除了要留意腦中風等心血管疾病風險，有些人容易出現自律神經失調。 當交感神經過度活化、身體平衡受影響，加上血管收縮使腦部血流減少，都會提高眩暈的發作機率。尤其現代人生活壓力大、作息不正常，眩暈發作年齡更有年輕化趨勢。
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2025年11月17日
郭美懿
女兒獨照失智父，兩年花光600萬「一張收據也沒有」！親手足為安養費反目成仇…專家揭3件事越早做越好
高齡社會下，愈來愈多家庭必須面對「照護」與「繼承」交錯的難題。日本一名85歲老翁生前留下約新台幣600萬元的存款，交代用這筆錢來支付養護機構費用，若有剩餘就由兒女平分，並由較常來探望的女兒負責管理。 老翁辭世後清算遺產，兒子卻發現600萬元已被花光，追問妹妹錢花到哪裡、存摺在哪，妹妹卻都推託不清楚，兄妹因此反目。專家提醒，長輩照護若缺乏事前討論、資訊透明與紀錄保存，原本親密的手足關係，都可能因金錢與誤解而出現裂痕，甚至對簿公堂。
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2025年11月14日
中時新聞網 林則澄
健檢驚見「胰臟0.5cm瘤」！50歲男做2件事甩肉6公斤、體脂降8％：現在是人生最快樂時候
一名50歲男子健檢時發現胰臟長出0.5公分的腫瘤，讓他痛定思痛，下定決心改變生活方式，不再熬夜，並培養運動習慣。肝膽腸胃科醫師林相宏表示，男子回診時體重變瘦6公斤、體脂肪也下降8%，脂肪肝和糖尿病前期等病灶均有明顯好轉，更坦言「現在是我人生最快樂的時候」。
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2025年11月14日
郭美懿整理
泡熱水＋酒精止癢，皮膚竟裂開變「蜂窩性組織炎」！每年500萬人乾癢就醫…醫曝3大NG習慣越洗越乾
據中央氣象署預報，下週二（11/18）將迎來入冬最強冷空氣，局部地區低溫將下探攝氏12度。 隨著冬季氣溫驟降、空氣濕度降低，許多民眾常因長時間使用暖氣、熱水洗澡或過度清潔，導致皮脂膜受損、角質層含水量下降，出現乾燥、脫屑與搔癢等不適。 醫師提醒，皮膚乾癢看似小問題，但若長期忽視，可能進一步發展為慢性濕疹、異位性皮膚炎甚至感染性皮膚炎，千萬不可輕忽。
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2025年11月14日
郭美懿整理
「藥物過敏」好了就算了？醫曝「自體免疫疾病風險增5.6倍」：出現3症狀快篩紅斑性狼瘡、乾燥症
很多人都曾有「藥物過敏」經驗，但要注意的是，抗癲癇藥、抗生素與止痛藥等特定藥物，有可能引發嚴重的藥物過敏─「史帝文強生症候群」與「毒性表皮溶解症」，死亡率最高達50%，不可不慎。 不僅如此，臺中榮總研究團隊發現，患者就算治癒後，仍將面臨長期的免疫系統危機。其中乾燥症機率增加5.3倍，罹患紅斑性狼瘡機率則達14.8倍，且發病後第一年內罹患紅斑性狼瘡的風險更飆升逾180倍。醫師呼籲，一旦曾罹患上述病症，後續出現「乾」、「痛」、「疲倦」等症狀，務必要做自體免疫疾病篩檢。
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2025年11月14日
照護線上
70歲老翁心房顫動20年，服藥併發症多！微創「閉合」手術：不開胸、心臟不用停，術後從此免吃藥
心房顫動是最常見的心律不整，當心房顫動發生的時候，心房的肌肉會像抽搐一樣顫抖，無法有效地收縮。心房顫動常見的症狀包括呼吸急促、胸悶、心悸、全身無力等等。 絕大多數的心房顫動治療都是以藥物治療為主，但有些患者吃口服抗凝血劑效果並不理想，會造成出血的併發症，也會反覆中風。 近年來，在技術的進步下，可以採用微創胸腔鏡左心耳夾閉合手術。我們藉由胸腔鏡，在微創傷口下有效將左心耳關閉，不用開胸、心臟不用停止……
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2025年11月14日
吳佳璇
罹癌媽開刀後愛上束腹，幫洗澡才驚覺她瘦一大圈！醫師變病人家屬才懂：「能吃能放屁」高興都來不及
由於母親動的是腹部手術，出院後至少要繫半年的束腹，而束腹也意外成為了媽媽「安全感」的來源。 直到看護阿琴請假的這天，吳佳璇協助媽媽洗澡的時候才發現，原來束腹讓她低估了手術對身體的影響。 束腹下的，是媽媽因為體重突然減少變得皮鬆肉垮的身體，媽媽當然也因此感到沮喪。 除了基本的照護之外，吳佳璇需要做的還有「緩和病患情緒」；聽起來輕鬆的玩笑話，實際上卻藏著子女對媽媽的心疼和滿滿的愛。
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2025年11月14日
翔展診所／傅裕翔院長
感冒好卻突然中風？醫示警：病毒感染後1個月是心血管高峰期…胸悶、呼吸急不能拖
我在診間，經常聽到有人問我：「醫師，我爸兩週前才剛感冒，怎麼昨天就中風了？」。 多數人以為感冒好就沒事，但最新的《美國心臟協會期刊（JAHA）》大型研究指出：病毒感染後的1個月，是心臟與腦血管的「高危期」。
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2025年11月13日
聯合報／ 記者 林政忠
8旬母照護腦癱兒半世紀先送他上路…法官無奈判2年半：建請總統特赦！長照悲歌「為愛已服了無期徒刑」
今週刊編按：高齡79歲母親，照顧癱瘓的兒子50多年，112年新冠確診後感到無力繼續照顧兒子，最後無奈地將兒子殺害。 法官在判決中寫道：「長年臥床的被害人身形竟能與一般成年男子無異，衣著乾淨整潔，皮膚亦無褥瘡，更可得見被告係長年費心照料這個自幼即患有極重度身心障礙而癱瘓在床的兒」。 法官雖為這位高齡母親感到心痛，但仍判刑2年半，北院法官指出，無法想像若不執行宣告刑，社會上其他照顧者可能有恃無恐，恣意殺害被照顧者。 不過，考量劉婦犯罪情狀顯堪憫恕，也難以想像她會再犯殺人或傷害等其他案件，法官建請總統特赦。 這起長照悲歌引發社會高度共鳴，律師鄧湘全、葉慶元等跨界代表透過臉書喊話，希望賴清德總統聽到法官的聲音。 總統晚間表示，基於尊重司法獨立，政府不會介入個案，各界所關注事宜，將視司法程序完成後再為後續。 總統府發言人郭雅慧表示，對於社會弱勢家庭面臨長期照護壓力所承受的沉重負擔，政府深切關注，也將持續強化長照支持網絡，避免類似的悲劇發生。 「惟個案目前尚在司法程序中，基於尊重司法獨立，政府不會介入個案。各界所關注事宜，將視司法程序完成後再為後續。」
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2025年11月13日
整理／癌症希望基金會
以為只是累？夜間盜汗、牙齦出血…當心是「慢性淋巴性白血病」！醫示警6症狀：60+熟齡族最常見血癌
藝人沈玉琳日前證實罹患急性骨髓性白血病，引起社會關注。急性白血病進展迅速，治療必須與時間賽跑；相較之下，另一種「慢性淋巴性白血病（CLL）」病程較緩慢，但仍是65歲以上長者最常見的血癌之一。特別是當病人帶有某些基因變異時，傳統化療常常力有未逮，這時候標靶藥物就成了關鍵選擇。
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2025年11月13日
莎莉‧諾頓
她靠「1飲食法」狂瘦25公斤，暴食症不藥而癒…別到50歲才知道，這些「超級食物」越吃越不健康
搭上那些被廣為推薦的營養食物熱潮，你開始吃大量的杏仁、菠菜、薑黃、黑莓、藜麥或黑巧克力等，卻覺得愈來愈沒有活力、身體虛弱，或許是你最愛的「超級食物」背後，藏著一個隱形殺手，那就是許多植物都會製造的化學毒物：草酸。 我也曾為了實行健康飲食，在不知不覺間攝取過量草酸，導致身體愈來愈不健康。在步入50歲時，才終於找到病根……
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2025年11月12日
李芷誼整理
胃癌從3大死因掉到第8名！根除幽門桿菌可防9成胃癌…權威醫吳明賢：閃重鹹重辣，不如好好吃飯
胃癌曾高居國人十大癌症死因第3名，但過去30多年來，臺灣醫界針對胃癌元兇「幽門螺旋桿菌」發展出有效除菌治療，不僅大幅降低胃潰瘍與胃癌的發生率，更讓胃癌在十大癌症榜一路下滑到第8名。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目 《百大醫言堂》，最新一集邀請到現任台大醫學院院長、胃腸科權威吳明賢。 吳院長指出，單純吃辣吃重鹹並不會導致胃癌，而是幽門桿菌「點火」所造成，因此防範胃潰瘍、胃癌形成，最好方法就是「好好吃飯」。
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2025年11月12日
照護線上
蕁麻疹不是過敏，是自體免疫病！癢到崩潰睡不著，抓到「指甲都是血」…醫：規律治療，不能只靠擦藥膏
每年十月一日是世界蕁麻疹日，國際間醫學機構與病友團體皆會發起活動，呼籲社會提高對蕁麻疹的認識。 雖然活動已落幕，但慢性自發性蕁麻疹（Chronic Spontaneous Urticaria, CSU）的困擾並不會因時間而消失。這種疾病往往帶來長達數月甚至數年的反覆發作，偷走患者的睡眠、影響工作與課業，甚至壓垮心理健康。 童綜合醫院過敏免疫風濕科主任邱瑩明醫師提醒：「別再把蕁麻疹當成單純過敏或皮膚病，正確就醫並接受標準治療，才是走出反覆惡性循環的關鍵。」
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2025年11月12日
李婉萍營養師
控糖不用戒碳水？營養師曝第1口是關鍵：「肉→菜→澱粉」3招穩血糖，南瓜、橘子都能吃
控制血糖不只是糖友的專利，其實對減重和白天想有好的精神狀態也會有幫助。穩定血糖的飲食要怎麼吃？ 除了食物總量控制外，要先了解對控糖有益的食材種類和用餐順序，來看婉萍營養師分享控糖飲食建議有3招！
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2025年11月12日
NOW健康
夜裡打呼聲像蒸氣火車！太太半夜驚醒搖人，他「每小時窒息60次」…睡眠呼吸中止症：恐增20%罹癌率
多數鼻塞與打呼問題源於鼻中膈彎曲和下鼻甲肥厚。然而，部分民眾則是因中鼻甲肥大，或過敏性息肉長在篩竇與中下鼻甲交接處，導致水腫性黏膜病變。 耳鼻喉科醫師指出，這兩種屬於複雜性阻塞型呼吸道病變，無法透過一般的鼻中膈矯正手術解決。必須採用進階手術擴充鼻腔上下空間，才能改善呼吸道阻塞問題，進而緩解睡眠呼吸中止症。
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2025年11月10日
翔展診所／傅裕翔院長
長輩突然變很怪？懶出門、疑心病…都是「求救訊號」！醫3方向找出壓力源：他們不是變了是病了
「醫師，我媽媽最近變得很怪，怎麼跟她講都聽不進去。」──談談與有精神狀況的長者相處 在我的門診裡，這樣的對話幾乎天天發生。 有人說：「她明明以前很開朗，現在卻懶得出門、整天懷疑人。」 也有人哭著說：「爸爸最近半夜起來罵人，說有人要害他。」 這些改變，對家屬來說，是一種無聲的震盪。 他們不只是照顧病人，更像是被捲入一場無法預測的「情緒風暴」。
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2025年11月06日
高敏敏營養師
被「厭世感」籠罩？別再內耗自己…營養師親授最溫柔的8大解方：這樣吃＋做，幸福感真的回來了！
有時候覺得煩、覺得懶、覺得提不起勁？尤其天氣一冷，更容易感到情緒低落…… 其實「煩、懶、倦」不是病，是激素失衡，只要補對營養搭配對的活動來調整體內激素，就能用最溫柔的「情緒整理方式」讓身體重新回到穩定軌道。 高敏敏營養師針對8大內耗狀態，提出專屬解方，各種症狀這樣吃＋做，跟低潮說掰掰：
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2025年11月06日
照護線上
70歲阿公14天逆轉生死！直腸癌轉移全身黃疸、奄奄一息…雙標靶讓他「自行下床行走」：存活率15%→50%
編按：大腸直腸癌為台灣常見的癌症之一，且早期發現並治療的存活率與後期相差甚遠。 不過以目前的醫療資源發展，即便是晚期才發現，還是可以透過化學治療、標靶治療，甚至是免疫治療提高存活期。 醫師也提醒民眾務必定期篩檢，及早發現並治療，才能避免進展為晚期癌。
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2025年11月05日
松村亞里
拒絕內耗！42歲醫師罹乳癌，不怨懟反而接受「癌症禮物」：學會依賴與放慢腳步，選擇相信會痊癒的未來
在所有糟糕的關係中，都可以歸納出「膩煩三角」：受害者、迫害者、拯救者。就如同《哆啦A夢》中，受欺負的大雄是受害者；胖虎、小夫是迫害者；哆啦A夢則是拯救者。 在這樣循環中，受害者總是被拯救者保護，因此沒有靠自己改變的機會，某種層面來說，拯救者反而令人失去反抗、成長的能力…… 然而，一旦脫離膩煩三角的世界後，幸福三角的世界正在等著你。在那裡，「受害者」會變成「創造者」、「拯救者」會變成「教練」、「迫害者」會變成「挑戰者」。 從受害者變創造者，差異在看待事物的方式，後者認為「自己能夠打造自己的人生」，即使本身是弱者，也會自己該做些什麼，能夠讓生活更加自然的向前邁進。 這就是得了癌症後，她如何利用正向心理學來幫助自己脫離受害者心態，邁向「幸福三角」的轉變……
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2025年11月05日
NOW健康
才52歲就走不動！一跤害膝蓋提前退化…「軟骨重建術」成功率逾9成：還能救，別等到換關節
膝關節所承載的負荷量是體重的數倍，體重過重或老化都會加速膝蓋軟骨的磨耗；此外，創傷性關節炎也可能造成軟骨破壞的嚴重後遺症，影響生活品質。 骨科醫師評估，若膝關節尚未過度變形，且保守治療（如藥物、復健）無效時，建議可考慮膝關節鏡軟骨重建手術。此手術能及早搶救軟骨，逆轉膝關節退化，避免最終必須置換人工關節的命運。
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2025年11月05日
李芷誼整理
肺癌奪命連21年居冠！每天1顆標靶藥5千元「吃一生」…楊泮池示警：早期無症狀，LDCT篩檢是唯一解方
據最新癌症登記統計，肺癌已超越大腸癌與肝癌，成為台灣10大癌症之首，也是國人癌症死亡率最高的疾病。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目 《百大醫言堂》，最新一集邀請到中研院院士、台灣肺癌權威楊泮池教授。 楊教授指出，肺癌已連續21年居癌症死因首位，不論男女都受威脅。他更強調，台灣肺癌的嚴重性不僅來自發生率高，更因多數病人確診時已為晚期，使治療困難、代價沉重。
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2025年11月05日
照護線上
骨髓移植必看！「反排斥」比你想得更致命，紅疹、腹瀉是警訊…醫曝「三吹四請」守住肺功能防惡化
「那是一位30多歲的女性患者，因為急性骨髓性白血病（Acute Myeloid Leukemia，簡稱AML）接受異體幹細胞移植（俗稱骨髓移植）。」 臺大癌醫中心血液腫瘤部劉家豪醫師表示，「移植一年後，該名患者發生慢性移植物抗宿主疾病（Graft-versus-Host Disease，簡稱GvHD），並發生皮膚硬化的狀況，硬化的皮膚如同一層囹圄一樣禁錮著患者身體，使她無法靈活活動，甚至無法蹲下、沒辦法使用蹲式廁所。」 因為第一線類固醇治療成效有限，經過討論後，患者決定接受標靶藥物。終於控制慢性移植物抗宿主疾病（GvHD），硬皮症的狀況也終於獲得改善，今日已可正常活動，重拾自己的生活品質。
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2025年11月04日
NOW健康
公費流感疫苗開打！全台120家全聯、23間家樂福設據點…六都「假日急症中心UCC」也上路：夜間開到12點
衛福部從11月起推動不少新制，其中以公費流感、新冠等疫苗第二階段影響人數最多，共有五六百萬人符合接種資格。此外，不孕症試管嬰兒補助3.0也於11月1日起實施，39歲以下不孕夫妻首次申請試管嬰兒補助金額將由現行的10萬元調高為最高15萬元。11月上路新制如下：
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2025年11月04日
李芷誼整理
「心梗猝死」三分之二有前兆！胸悶、氣喘、左肩酸麻…心臟權威李源德：危急時刻這樣自救，5件事善待心臟
心臟病長年位居國人死因前段班，被稱為「無聲殺手」。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目 《百大醫言堂》，最新一集邀請到世界級心臟權威、亞洲首例心臟移植成功主刀醫師──李源德教授。 李源德教授指出，心肌梗塞並非完全無跡可循，三分之二猝死患者在倒下前都有警訊。只要及早察覺症狀、迅速就醫，就能保住生命、保住心臟功能。
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2025年11月03日
蕭捷健
長壽≠活著！想80歲提登機箱、爬百階梯…現在就開始做：鍛鍊6基礎動作「未必要去健身房」
前陣子，我趁著空檔飛了一趟關島，當我站在SUP上試圖在海浪間保持平衡，在炙熱的陽光下健行時，之前讀Peter Atia的一個念頭突然閃過： 我現在這樣玩，感覺很棒。但70歲、80歲的時候，我還有辦法嗎？ 想要一路玩到80歲，你至少需要能提10公斤的登機箱，獨力將它舉起，這需要握力、背部、核心和肩膀的力量。 和另一半去夢想中的景點旅行，能一口氣穩穩地爬上100階陡峭的樓梯，就要強大的股四頭肌、臀大肌和核心力量。 你不一定要去健身房，但你需要負重。從最基礎的動作開始……
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2025年11月02日
郭美懿
最近感冒人變多？喉嚨癢、咳不停、酸倦…醫曝「真正禍首」：6招防病毒入侵，做1事就「贏一半」
入秋氣溫明顯轉涼，許多人喉嚨癢、咳不停、整個人酸痛倦怠。劉博仁醫師在門診觀察指出，這些症狀正是呼吸道病毒活躍的徵兆。劉博仁提醒，秋冬是流感、COVID-19、腸病毒蠢蠢欲動的季節，特別是在人多密閉的空間，病毒傳播力最強。他提出6個保護自己的簡單方法，也呼籲符合資格的人可以考慮接種流感疫苗，給身體多一層保護。
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2025年11月02日
中時新聞網 郭冀銘
每天喝●杯咖啡能防「巴金森氏症」！追蹤800人長達30年證實：風險大降5倍…停經後女性尤其明顯
巴金森氏症是發生率僅次於阿茲海默症的退化性神經疾病。對此，神經內科主治醫師謝珮甄引述國外研究指出，經常攝取咖啡因的健康人群，罹患巴金森氏症的風險顯著降低，尤其在男性、停經後女性中的保護作用較為明顯。並建議，每日約3杯咖啡（300毫克咖啡因）保護力最佳，千萬別喝太多或太晚喝。
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2025年11月01日
郭美懿整理
談林芳郁失智如wifi離線，曾繞大安公園13圈「努力回來找我」…林靜芸：時間到了，我的野獸會變回王子
國內心臟外科權威、前衛生署長林芳郁11/1獲醫療奉獻獎特殊貢獻獎，妻子林靜芸代領時哽咽說道，若丈夫知道自己得獎，一定會說很多人也默默在努力、要把獎分給所有人。 曾任3家醫學中心院長及衛生署長的心臟名醫林芳郁，5年前被確診失智，並在2021年退休後開始與疾病搏鬥。林靜芸代領獎項時，提及照護丈夫歷程一度落淚，表示自己曾覺得受不了，但想起先生一直熱愛生命，「只要一個人還有一絲氣息，他就要救起來」，因此獲得鼓舞。 而林芳郁則提早一天於31日親赴總統府，與其他奉獻獎得主一起接受賴清德總統表揚，這也是林芳郁病情曝光後首度公開露面。 賴總統提到，林芳郁是台灣心臟外科重要先驅，除積極推動公平手術機會分配制度，維護弱勢權益，也改革急診住院醫師訓練、推動緊急醫療救護制度及災難醫學系統，為國內醫療發展打下堅實基礎。他也特別像林芳郁致意：「看起來很勇健，精神很好！」 在治療失智症的路上，林芳郁的另一半、也是國內首位外科女醫及整形名醫林靜芸一路陪伴。常人以為，這對伴侶都是知名醫師，相較一般人資源、人脈更充沛，但其實兩人在求醫路上跌跌撞撞，甚至一度林芳郁嚴重到身上長褥瘡、腎功能衰退，而林靜芸則身心俱疲。 但在崩潰邊緣，林芳郁拉住了她，如今終能體會，原來丈夫曾在繞了大安公園13圈不肯回家，是「很努力用他的方法，想回到我的星球，回來找我。」 林靜芸將5年來心路歷程寫為新書，並以每天對丈夫所說的話作為書名《謝謝你留下來陪我》。她笑說，常想像自己在演《美女與野獸》，「有天時間到了，我的野獸就會變回王子。」 (原文刊載於2025/6/25，更新時間為2025/11/1)
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2025年10月31日
郭美懿
坣娜證實肺腺癌病逝！丈夫曝臨終遺願：緊抱愛妻直到平靜離開…「居家安寧」6項護理服務圓善終
資深歌手坣娜（原名唐娜）病逝享年59歲，原本外界傳她是胰臟癌過世，但坣娜的丈夫薛智偉今（10/31）日發出聲明指出，證實妻子罹患肺腺癌，抗癌4年終不敵病魔，於10月14日離世。 薛智偉說，坣娜在2021年演唱會後開始出現咳嗽症狀，當時因疫情影響不便就醫。她長期都有定期抽血檢查，檢查結果一直良好，沒想到同年12月確診為肺腺癌第四期。 坣娜離世前3個月，身體明顯虛弱。她沒選擇在醫院病房治療，而是與丈夫商量，希望能以居家安寧的方式走完人生。薛智偉說，坣娜臨終當日，「我在床邊緊緊抱著她，直到她平靜地離開人世。」 據衛福部統計，2023年逾4.2萬人接受安寧緩和醫療，其中約1.8萬人選擇「居家安寧」，但多數家屬因無照護經驗，仍傾向等待醫院安寧病床。其實目前安寧居家可提供的護理服務有6大項，除了醫療方面的協助，也提供心理、靈性諮詢與家屬的哀傷輔導，圓滿臨終病人「回家圓善終」的心願。
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2025年10月31日
好食課／張宜臻營養師
一下雨就關節痛？營養師激推「5種飲食」有感鎮痛、抗發炎：「這兩種魚」每周至少吃2次
最近大雨不斷，除了要擔心衣服沒乾以外，不少人也有關節痛的問題，雖然目前國外研究還找不出天氣與關節痛的關聯，但不少人一下雨就真的很有感，而這疼痛主要與關節發炎有關，到底怎麼做能幫助舒緩關節痛，就讓好食課Lexie張宜臻營養師教你怎麼吃幫助舒緩疼痛！
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2025年10月31日
劉博仁／台灣基因營養功能醫學會理事長
一天看手機12小時以上…42歲就得乾眼症！4因素成「視力年齡老化」關鍵：小心白內障
最近門診來了一位42歲的男士，他每天電腦加手機的使用時間超過12小時。常常工作到眼睛又乾又澀，甚至模糊到必須揉眼睛。 檢查發現，他除了有嚴重乾眼症，竟然連水晶體也出現「早期白內障」的變化。 一般人以為白內障是60、70歲才會遇到的問題，但長時間近距離用眼、藍光刺激、生活壓力與飲食不均衡，都可能讓「視力年齡」提早老化。 這就是3C過度使用帶來的警訊。
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2025年10月31日
金惠男
42歲患帕金森氏症！放下執著與留戀，我繼續寫書、育2兒、當醫生：生活變單純，幸福就來了
當我在四十二歲被診斷出患有不治之症之一的帕金森氏症時，我簡直無法接受這個事實。 一直以來，作為一個女兒、妻子、大兒媳、兩兄妹的母親、醫生和教授，我努力生活的代價，竟然只有這些嗎？無法承受的憤怒湧上心頭，之前覺得「現在這麼忙，以後再說吧」而一直延遲的事情，現在已經永遠無法實現，這個事實讓我痛苦不已。 「現在這麼擔心能解決問題嗎？如果擔心不能解決問題，反而只讓你更累的話，就放下那個問題吧！然後，先想想現在該做和想做的事情。」 這是我平常會對那些經常擔心未來和焦慮的患者說的話。令人慚愧的是，我自己卻做不到……
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2025年10月31日
郭美懿
媳婦就該顧公婆？夫甩鍋照護、連紙尿褲都要她自費買…6成照顧者最痛「這件事」：長照4包錢減負擔
衛福部統計，65歲以上國人失能率約16.5%，也就是每10人當中有近2人需要被照顧、或甚至臥床。家總承接衛福部委託的「家庭照顧者關懷專線」，揭露有近2成照顧者來電傾訴「心理壓力」，其中有60.5%「傾訴照顧壓力」，尤其是沒有照顧替手、沒有分擔照顧責任、甚至冷言冷語，與家人產生衝突。其實當照顧者遇到困難，可以善用「長照4包錢」減輕負擔。
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2025年10月31日
郭美懿
只是血糖、血壓高一點，怎麼就要洗腎？66歲退休公務員不甩5警訊：才1年「腎臟喪失排毒功能」
「三高」高血壓、高血糖與高血脂，是造成腎損害的主要原因。根據研究，中老年高血壓患者罹患慢性腎臟病風險，約為一般人的2.2倍。醫師呼籲，高風險族群應每3至6個月定期檢查，及早發現、延緩惡化，避免走上洗腎之路。
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2025年10月30日
郭美懿整理
59歲坣娜胰臟癌逝！常被當「腸胃病」，9成確診已晚期…誰是高危險族群？醫：罹糖尿病5年要留意
女星坣娜傳於本月16日病逝，享年59歲，據悉是不敵胰臟癌離世。胰臟癌素有「癌王」之稱，由於早期症狀不明顯，即使出現不適，也常被誤認為腸胃病，等到明顯出現黃疸、體重驟減等警訊時，往往已是晚期、甚至喪失手術機會。值得注意的是，糖尿病是胰臟癌的危險因子之一，研究顯示罹患糖尿病超過5年，胰臟癌風險是無糖尿病者的2倍，因此控制血糖與三高至關重要。
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2025年10月30日
照護線上
深蹲、車禍、重物久壓…恐引發橫紋肌溶解症？醬油尿、全身無力都是警訊，及早治療避免腎衰竭
你可能聽過這樣的新聞：「工程師請健身教練，深蹲後腿軟，小便如醬油，原來是橫紋肌溶解症」。或是「毒趴上使用多種毒品與酒精，合併橫紋肌溶解症與多重器官衰竭致死。」
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2025年10月29日
郭美懿
坣娜病逝享年59歲！昔受紅斑性狼瘡折磨，淡看病痛「就讓它經過」…最後貼文：別浪費時間執著不好的事
曾以《奢求》、《自由》等歌曲紅極一時的女星坣娜，驚傳於10月16日病逝，享壽59歲。坣娜曾遭遇嚴重車禍，多年來苦於紅斑性狼瘡宿疾，但多年來她以堅毅與溫柔面對病痛，從不怨天尤人。而她生前最後一篇貼文寫道：「人生是一趟單程票。不要浪費時間去執著不好的事情。」
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2025年10月29日
郭美懿
人生有十分之一時間都在臥床！國人不健康餘命近8年，衛福部推「健康幣」獎勵運動、健檢：長壽更有品質
據衛生福利部統計，國人平均壽命雖已達80.77歲，較十年前提升近2歲，但「不健康年數」仍高達7至8年，顯示長壽未必等於健康。另一方面，高齡化伴隨慢性疾病、三高及失智症等長期照護問題日趨嚴峻，成為病患、家庭與醫療系統的沉重負擔。 對此，衛福部長石崇良今（10/29）日出席公益健康平台《百大醫言堂》上線記者會時，揭露已規劃推出健康幣，未來包括打疫苗、健檢、癌篩、運動等，都能獲得點數，可用來折抵自費健檢、運動器材等相關健康服務或產品，最快明年第1季上路。
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2025年10月29日
照護線上
右上腹疼痛，竟是膽囊息肉！B肝帶原者風險更高，大於1公分恐成膽囊癌：保命，先從降膽固醇做起
你是否也曾聽說過親朋好友，在做了腹部超音波檢查後，意外發現個「膽囊息肉」，而懷疑著這是個怎樣的疾病呢？罹患膽囊息肉的患者常常是沒有症狀，是在做腹部影像檢查後，甚至是移除膽囊後，才意外發現自己有個膽囊息肉。 實際上，多數的膽囊息肉也沒事，但醫師一定會告訴你，這玩意需要繼續追蹤。究竟是為什麼？我們一起來看看。
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2025年10月29日
孫太
存千張ETF、年收200萬股息，不如女兒健康重要…孫太：人生轉折不在大風大浪，而是一份檢查報告
「為了省錢，大賣場一條吐司，我可以吃一個禮拜！」從小窮苦度日，為錢所苦的孫太 ，以ETF做為核心持股，從月薪3萬的小資女到存股千張00878、42歲提早退休，年股息收入200萬，看似一帆風順的人生，卻因女兒一次看診，心情如坐雲霄飛車般──這時，她才懂「健康，也必須定期定額」……
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2025年10月29日
基因醫師張家銘
吃下「雙氧水漂白豬腸」怎麼辦？醫點名「這些食物」養好菌、修復細胞：別追求太乾淨的食物
跟大家分享一個簡單判斷的方法：如果一個食物白得不自然、亮得發光、吃起來味道不自然，那就該小心。 像超潔白的魚丸、豆干、米粉、豬大腸……這些都可能經過漂白或過度處理。 真正自然的食物，本來就會有一點顏色、有香氣、有時間的痕跡，那不是「髒」，是生命的證明。 為了讓食物看起來漂亮，有人用工業用的雙氧水去漂白它，看起來好像很「乾淨」，但我腦中浮現的，卻是：我們的腸胃，會怎麼被這樣的「假潔白」慢慢灼傷？ 雙氧水本來就不是給人吃的。它是強力氧化劑，會破壞細胞膜、蛋白質，甚至DNA。看起來漂漂亮亮的白，其實是細胞「燒焦」的痕跡……
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