2025年11月05日
松村亞里
拒絕內耗！42歲醫師罹乳癌，不怨懟反而接受「癌症禮物」：學會依賴與放慢腳步，選擇相信會痊癒的未來
在所有糟糕的關係中，都可以歸納出「膩煩三角」：受害者、迫害者、拯救者。就如同《哆啦A夢》中，受欺負的大雄是受害者；胖虎、小夫是迫害者；哆啦A夢則是拯救者。 在這樣循環中，受害者總是被拯救者保護，因此沒有靠自己改變的機會，某種層面來說，拯救者反而令人失去反抗、成長的能力…… 然而，一旦脫離膩煩三角的世界後，幸福三角的世界正在等著你。在那裡，「受害者」會變成「創造者」、「拯救者」會變成「教練」、「迫害者」會變成「挑戰者」。 從受害者變創造者，差異在看待事物的方式，後者認為「自己能夠打造自己的人生」，即使本身是弱者，也會自己該做些什麼，能夠讓生活更加自然的向前邁進。 這就是得了癌症後，她如何利用正向心理學來幫助自己脫離受害者心態，邁向「幸福三角」的轉變……
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2025年11月05日
NOW健康
夜裡打呼聲像蒸氣火車！太太半夜驚醒搖人，他「每小時窒息60次」…睡眠呼吸中止症：恐增20%罹癌率
多數鼻塞與打呼問題源於鼻中膈彎曲和下鼻甲肥厚。然而，部分民眾則是因中鼻甲肥大，或過敏性息肉長在篩竇與中下鼻甲交接處，導致水腫性黏膜病變。 耳鼻喉科醫師指出，這兩種屬於複雜性阻塞型呼吸道病變，無法透過一般的鼻中膈矯正手術解決。必須採用進階手術擴充鼻腔上下空間，才能改善呼吸道阻塞問題，進而緩解睡眠呼吸中止症。
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2025年11月05日
NOW健康
才52歲就走不動！一跤害膝蓋提前退化…「軟骨重建術」成功率逾9成：還能救，別等到換關節
膝關節所承載的負荷量是體重的數倍，體重過重或老化都會加速膝蓋軟骨的磨耗；此外，創傷性關節炎也可能造成軟骨破壞的嚴重後遺症，影響生活品質。 骨科醫師評估，若膝關節尚未過度變形，且保守治療（如藥物、復健）無效時，建議可考慮膝關節鏡軟骨重建手術。此手術能及早搶救軟骨，逆轉膝關節退化，避免最終必須置換人工關節的命運。
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2025年11月05日
李芷誼整理
肺癌奪命連21年居冠！每天1顆標靶藥5千元「吃一生」…楊泮池示警：早期無症狀，LDCT篩檢是唯一解方
據最新癌症登記統計，肺癌已超越大腸癌與肝癌，成為台灣10大癌症之首，也是國人癌症死亡率最高的疾病。中研院院士、台灣肺癌權威楊泮池教授指出，肺癌已連續21年居癌症死因首位，不論男女都受威脅。他更強調，台灣肺癌的嚴重性不僅來自發生率高，更因多數病人確診時已為晚期，使治療困難、代價沉重。
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2025年11月05日
照護線上
骨髓移植必看！「反排斥」比你想得更致命，紅疹、腹瀉是警訊…醫曝「三吹四請」守住肺功能防惡化
「那是一位30多歲的女性患者，因為急性骨髓性白血病（Acute Myeloid Leukemia，簡稱AML）接受異體幹細胞移植（俗稱骨髓移植）。」 臺大癌醫中心血液腫瘤部劉家豪醫師表示，「移植一年後，該名患者發生慢性移植物抗宿主疾病（Graft-versus-Host Disease，簡稱GvHD），並發生皮膚硬化的狀況，硬化的皮膚如同一層囹圄一樣禁錮著患者身體，使她無法靈活活動，甚至無法蹲下、沒辦法使用蹲式廁所。」 因為第一線類固醇治療成效有限，經過討論後，患者決定接受標靶藥物。終於控制慢性移植物抗宿主疾病（GvHD），硬皮症的狀況也終於獲得改善，今日已可正常活動，重拾自己的生活品質。
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2025年11月04日
NOW健康
公費流感疫苗開打！全台120家全聯、23間家樂福設據點…六都「假日急症中心UCC」也上路：夜間開到12點
衛福部從11月起推動不少新制，其中以公費流感、新冠等疫苗第二階段影響人數最多，共有五六百萬人符合接種資格。此外，不孕症試管嬰兒補助3.0也於11月1日起實施，39歲以下不孕夫妻首次申請試管嬰兒補助金額將由現行的10萬元調高為最高15萬元。11月上路新制如下：
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2025年11月04日
李芷誼整理
「心梗猝死」三分之二有前兆！胸悶、氣喘、左肩酸麻…心臟權威李源德：危急時刻這樣自救，5件事善待心臟
心臟病長年位居國人死因前段班，被稱為「無聲殺手」。但世界級心臟權威、亞洲首例心臟移植成功主刀醫師──李源德教授指出，心肌梗塞並非完全無跡可循，三分之二猝死患者在倒下前都有警訊。只要及早察覺症狀、迅速就醫，就能保住生命、保住心臟功能。
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2025年11月03日
蕭捷健
長壽≠活著！想80歲提登機箱、爬百階梯…現在就開始做：鍛鍊6基礎動作「未必要去健身房」
前陣子，我趁著空檔飛了一趟關島，當我站在SUP上試圖在海浪間保持平衡，在炙熱的陽光下健行時，之前讀Peter Atia的一個念頭突然閃過： 我現在這樣玩，感覺很棒。但70歲、80歲的時候，我還有辦法嗎？ 想要一路玩到80歲，你至少需要能提10公斤的登機箱，獨力將它舉起，這需要握力、背部、核心和肩膀的力量。 和另一半去夢想中的景點旅行，能一口氣穩穩地爬上100階陡峭的樓梯，就要強大的股四頭肌、臀大肌和核心力量。 你不一定要去健身房，但你需要負重。從最基礎的動作開始……
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2025年11月02日
郭美懿
最近感冒人變多？喉嚨癢、咳不停、酸倦…醫曝「真正禍首」：6招防病毒入侵，做1事就「贏一半」
入秋氣溫明顯轉涼，許多人喉嚨癢、咳不停、整個人酸痛倦怠。劉博仁醫師在門診觀察指出，這些症狀正是呼吸道病毒活躍的徵兆。劉博仁提醒，秋冬是流感、COVID-19、腸病毒蠢蠢欲動的季節，特別是在人多密閉的空間，病毒傳播力最強。他提出6個保護自己的簡單方法，也呼籲符合資格的人可以考慮接種流感疫苗，給身體多一層保護。
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2025年11月02日
中時新聞網 郭冀銘
每天喝●杯咖啡能防「巴金森氏症」！追蹤800人長達30年證實：風險大降5倍…停經後女性尤其明顯
巴金森氏症是發生率僅次於阿茲海默症的退化性神經疾病。對此，神經內科主治醫師謝珮甄引述國外研究指出，經常攝取咖啡因的健康人群，罹患巴金森氏症的風險顯著降低，尤其在男性、停經後女性中的保護作用較為明顯。並建議，每日約3杯咖啡（300毫克咖啡因）保護力最佳，千萬別喝太多或太晚喝。
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2025年11月01日
郭美懿整理
談林芳郁失智如wifi離線，曾繞大安公園13圈「努力回來找我」…林靜芸：時間到了，我的野獸會變回王子
國內心臟外科權威、前衛生署長林芳郁11/1獲醫療奉獻獎特殊貢獻獎，妻子林靜芸代領時哽咽說道，若丈夫知道自己得獎，一定會說很多人也默默在努力、要把獎分給所有人。 曾任3家醫學中心院長及衛生署長的心臟名醫林芳郁，5年前被確診失智，並在2021年退休後開始與疾病搏鬥。林靜芸代領獎項時，提及照護丈夫歷程一度落淚，表示自己曾覺得受不了，但想起先生一直熱愛生命，「只要一個人還有一絲氣息，他就要救起來」，因此獲得鼓舞。 而林芳郁則提早一天於31日親赴總統府，與其他奉獻獎得主一起接受賴清德總統表揚，這也是林芳郁病情曝光後首度公開露面。 賴總統提到，林芳郁是台灣心臟外科重要先驅，除積極推動公平手術機會分配制度，維護弱勢權益，也改革急診住院醫師訓練、推動緊急醫療救護制度及災難醫學系統，為國內醫療發展打下堅實基礎。他也特別像林芳郁致意：「看起來很勇健，精神很好！」 在治療失智症的路上，林芳郁的另一半、也是國內首位外科女醫及整形名醫林靜芸一路陪伴。常人以為，這對伴侶都是知名醫師，相較一般人資源、人脈更充沛，但其實兩人在求醫路上跌跌撞撞，甚至一度林芳郁嚴重到身上長褥瘡、腎功能衰退，而林靜芸則身心俱疲。 但在崩潰邊緣，林芳郁拉住了她，如今終能體會，原來丈夫曾在繞了大安公園13圈不肯回家，是「很努力用他的方法，想回到我的星球，回來找我。」 林靜芸將5年來心路歷程寫為新書，並以每天對丈夫所說的話作為書名《謝謝你留下來陪我》。她笑說，常想像自己在演《美女與野獸》，「有天時間到了，我的野獸就會變回王子。」 (原文刊載於2025/6/25，更新時間為2025/11/1)
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2025年10月31日
郭美懿
坣娜證實肺腺癌病逝！丈夫曝臨終遺願：緊抱愛妻直到平靜離開…「居家安寧」6項護理服務圓善終
資深歌手坣娜（原名唐娜）病逝享年59歲，原本外界傳她是胰臟癌過世，但坣娜的丈夫薛智偉今（10/31）日發出聲明指出，證實妻子罹患肺腺癌，抗癌4年終不敵病魔，於10月14日離世。 薛智偉說，坣娜在2021年演唱會後開始出現咳嗽症狀，當時因疫情影響不便就醫。她長期都有定期抽血檢查，檢查結果一直良好，沒想到同年12月確診為肺腺癌第四期。 坣娜離世前3個月，身體明顯虛弱。她沒選擇在醫院病房治療，而是與丈夫商量，希望能以居家安寧的方式走完人生。薛智偉說，坣娜臨終當日，「我在床邊緊緊抱著她，直到她平靜地離開人世。」 據衛福部統計，2023年逾4.2萬人接受安寧緩和醫療，其中約1.8萬人選擇「居家安寧」，但多數家屬因無照護經驗，仍傾向等待醫院安寧病床。其實目前安寧居家可提供的護理服務有6大項，除了醫療方面的協助，也提供心理、靈性諮詢與家屬的哀傷輔導，圓滿臨終病人「回家圓善終」的心願。
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2025年10月31日
好食課／張宜臻營養師
一下雨就關節痛？營養師激推「5種飲食」有感鎮痛、抗發炎：「這兩種魚」每周至少吃2次
最近大雨不斷，除了要擔心衣服沒乾以外，不少人也有關節痛的問題，雖然目前國外研究還找不出天氣與關節痛的關聯，但不少人一下雨就真的很有感，而這疼痛主要與關節發炎有關，到底怎麼做能幫助舒緩關節痛，就讓好食課Lexie張宜臻營養師教你怎麼吃幫助舒緩疼痛！
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2025年10月31日
劉博仁／台灣基因營養功能醫學會理事長
一天看手機12小時以上…42歲就得乾眼症！4因素成「視力年齡老化」關鍵：小心白內障
最近門診來了一位42歲的男士，他每天電腦加手機的使用時間超過12小時。常常工作到眼睛又乾又澀，甚至模糊到必須揉眼睛。 檢查發現，他除了有嚴重乾眼症，竟然連水晶體也出現「早期白內障」的變化。 一般人以為白內障是60、70歲才會遇到的問題，但長時間近距離用眼、藍光刺激、生活壓力與飲食不均衡，都可能讓「視力年齡」提早老化。 這就是3C過度使用帶來的警訊。
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2025年10月31日
金惠男
42歲患帕金森氏症！放下執著與留戀，我繼續寫書、育2兒、當醫生：生活變單純，幸福就來了
當我在四十二歲被診斷出患有不治之症之一的帕金森氏症時，我簡直無法接受這個事實。 一直以來，作為一個女兒、妻子、大兒媳、兩兄妹的母親、醫生和教授，我努力生活的代價，竟然只有這些嗎？無法承受的憤怒湧上心頭，之前覺得「現在這麼忙，以後再說吧」而一直延遲的事情，現在已經永遠無法實現，這個事實讓我痛苦不已。 「現在這麼擔心能解決問題嗎？如果擔心不能解決問題，反而只讓你更累的話，就放下那個問題吧！然後，先想想現在該做和想做的事情。」 這是我平常會對那些經常擔心未來和焦慮的患者說的話。令人慚愧的是，我自己卻做不到……
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2025年10月31日
郭美懿
媳婦就該顧公婆？夫甩鍋照護、連紙尿褲都要她自費買…6成照顧者最痛「這件事」：長照4包錢減負擔
衛福部統計，65歲以上國人失能率約16.5%，也就是每10人當中有近2人需要被照顧、或甚至臥床。家總承接衛福部委託的「家庭照顧者關懷專線」，揭露有近2成照顧者來電傾訴「心理壓力」，其中有60.5%「傾訴照顧壓力」，尤其是沒有照顧替手、沒有分擔照顧責任、甚至冷言冷語，與家人產生衝突。其實當照顧者遇到困難，可以善用「長照4包錢」減輕負擔。
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2025年10月31日
郭美懿
只是血糖、血壓高一點，怎麼就要洗腎？66歲退休公務員不甩5警訊：才1年「腎臟喪失排毒功能」
「三高」高血壓、高血糖與高血脂，是造成腎損害的主要原因。根據研究，中老年高血壓患者罹患慢性腎臟病風險，約為一般人的2.2倍。醫師呼籲，高風險族群應每3至6個月定期檢查，及早發現、延緩惡化，避免走上洗腎之路。
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2025年10月30日
郭美懿整理
59歲坣娜胰臟癌逝！常被當「腸胃病」，9成確診已晚期…誰是高危險族群？醫：罹糖尿病5年要留意
女星坣娜傳於本月16日病逝，享年59歲，據悉是不敵胰臟癌離世。胰臟癌素有「癌王」之稱，由於早期症狀不明顯，即使出現不適，也常被誤認為腸胃病，等到明顯出現黃疸、體重驟減等警訊時，往往已是晚期、甚至喪失手術機會。值得注意的是，糖尿病是胰臟癌的危險因子之一，研究顯示罹患糖尿病超過5年，胰臟癌風險是無糖尿病者的2倍，因此控制血糖與三高至關重要。
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2025年10月30日
照護線上
深蹲、車禍、重物久壓…恐引發橫紋肌溶解症？醬油尿、全身無力都是警訊，及早治療避免腎衰竭
你可能聽過這樣的新聞：「工程師請健身教練，深蹲後腿軟，小便如醬油，原來是橫紋肌溶解症」。或是「毒趴上使用多種毒品與酒精，合併橫紋肌溶解症與多重器官衰竭致死。」
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2025年10月29日
郭美懿
坣娜病逝享年59歲！昔受紅斑性狼瘡折磨，淡看病痛「就讓它經過」…最後貼文：別浪費時間執著不好的事
曾以《奢求》、《自由》等歌曲紅極一時的女星坣娜，驚傳於10月16日病逝，享壽59歲。坣娜曾遭遇嚴重車禍，多年來苦於紅斑性狼瘡宿疾，但多年來她以堅毅與溫柔面對病痛，從不怨天尤人。而她生前最後一篇貼文寫道：「人生是一趟單程票。不要浪費時間去執著不好的事情。」
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2025年10月29日
郭美懿
人生有十分之一時間都在臥床！國人不健康餘命近8年，衛福部推「健康幣」獎勵運動、健檢：長壽更有品質
據衛生福利部統計，國人平均壽命雖已達80.77歲，較十年前提升近2歲，但「不健康年數」仍高達7至8年，顯示長壽未必等於健康。另一方面，高齡化伴隨慢性疾病、三高及失智症等長期照護問題日趨嚴峻，成為病患、家庭與醫療系統的沉重負擔。 對此，衛福部長石崇良今（10/29）日出席公益健康平台《百大醫言堂》上線記者會時，揭露已規劃推出健康幣，未來包括打疫苗、健檢、癌篩、運動等，都能獲得點數，可用來折抵自費健檢、運動器材等相關健康服務或產品，最快明年第1季上路。
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2025年10月29日
照護線上
右上腹疼痛，竟是膽囊息肉！B肝帶原者風險更高，大於1公分恐成膽囊癌：保命，先從降膽固醇做起
你是否也曾聽說過親朋好友，在做了腹部超音波檢查後，意外發現個「膽囊息肉」，而懷疑著這是個怎樣的疾病呢？罹患膽囊息肉的患者常常是沒有症狀，是在做腹部影像檢查後，甚至是移除膽囊後，才意外發現自己有個膽囊息肉。 實際上，多數的膽囊息肉也沒事，但醫師一定會告訴你，這玩意需要繼續追蹤。究竟是為什麼？我們一起來看看。
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2025年10月29日
孫太
存千張ETF、年收200萬股息，不如女兒健康重要…孫太：人生轉折不在大風大浪，而是一份檢查報告
「為了省錢，大賣場一條吐司，我可以吃一個禮拜！」從小窮苦度日，為錢所苦的孫太 ，以ETF做為核心持股，從月薪3萬的小資女到存股千張00878、42歲提早退休，年股息收入200萬，看似一帆風順的人生，卻因女兒一次看診，心情如坐雲霄飛車般──這時，她才懂「健康，也必須定期定額」……
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2025年10月29日
基因醫師張家銘
吃下「雙氧水漂白豬腸」怎麼辦？醫點名「這些食物」養好菌、修復細胞：別追求太乾淨的食物
跟大家分享一個簡單判斷的方法：如果一個食物白得不自然、亮得發光、吃起來味道不自然，那就該小心。 像超潔白的魚丸、豆干、米粉、豬大腸……這些都可能經過漂白或過度處理。 真正自然的食物，本來就會有一點顏色、有香氣、有時間的痕跡，那不是「髒」，是生命的證明。 為了讓食物看起來漂亮，有人用工業用的雙氧水去漂白它，看起來好像很「乾淨」，但我腦中浮現的，卻是：我們的腸胃，會怎麼被這樣的「假潔白」慢慢灼傷？ 雙氧水本來就不是給人吃的。它是強力氧化劑，會破壞細胞膜、蛋白質，甚至DNA。看起來漂漂亮亮的白，其實是細胞「燒焦」的痕跡……
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2025年10月29日
台灣腸道醫學會理事長／郭昭宏 醫師
慢性病背後藏鏡人是「它」！「1關鍵策略」可成功預防…醫：消化系統成第一道防線
「重金屬超標」已成為國人得慢性病的主要原因之一。低劑量的重金屬可能來自於日常生活，讓我們很難避免接觸，最後長期累積在人們體內，成為危害健康的隱形殺手。 台灣腸道醫學會理事長郭昭宏醫師指出，消化系統是守護全身健康的第一道防線，若是能在健康檢查時加入重金屬檢驗的項目，就能及早注意到身體狀況，避免憾事發生。
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2025年10月28日
吳佳璇
罹癌媽出院前2天，弟弟收到留學通知…「個人規劃vs照顧家人」怎抉擇？醫師姊：人生仍要繼續往前
對於癌症病友來說，出院後的「正常生活」，無疑是最大的挑戰；而照護者往往需要在「個人規劃」和「照顧家人」之間去做抉擇。 「精神科醫師」吳佳璇的母親出院後，居家照護的責任也就落在子女身上，弟弟卻在不久前拿到教育部公費留學資格，看見弟弟的猶豫不決，吳佳璇選擇扛起責任，讓弟弟能夠放心出國。 然而，陪伴媽媽抗癌的過程，才是她接下來要面對的最大課題……
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2025年10月27日
郭美懿整理
體重超標竟讓「腦齡」比身體更老？追蹤4萬人研究：肥胖害慢性發炎、破壞睡眠「越胖越睡不好」
10月連假一波波，許多人趁機安排聚餐、追劇或旅遊，打亂原本的生活作息。醫師提醒，生理時鐘偶而紊亂，身體尚且能夠調適，但若長期睡眠不足或睡眠品質欠佳，恐使身體處在慢性發炎狀態，進而導致「腦齡」加速老化。而一項追蹤4萬然的國際研究更顯示，肥胖會使睡眠流失加劇，最終加重大腦老化風險，形成「越胖越睡不好➝大腦老越快」的惡循環。
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2025年10月27日
照護線上
久坐讓你下背痛？解鎖僵硬髖關節，12招開髖運動圖解+影片，辦公室、床墊都是訓練場：坐站躺都能練
我們常說現代人面臨的身體困境中，最常是因為「久坐」而引起的。因此，髖部疼痛、髖部緊繃就成了許多人的日常。 想要改變髖部僵硬、常常髖部痛這樣的狀況，你可以試著增加髖部的活動度與肌力。活動度是我們身體可用的活動範圍，也是運動能力的基礎。 你需要有足夠的髖部活動度，才能讓髖部關節好好運作，增加對髖部的控制力，活動上協調、順利。做好這些訓練，你的運動表現會變好，而受傷機會或亂痛一通的機會都會變小。
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2025年10月27日
基因醫師張家銘 、蔡佳伶整理
廚房平民英雄「薑」能讓脂肪聽話！腰圍少0.65cm、體脂降1.49%…像啟動修復鍵「自己瘦回來」
時節入秋，氣溫驟降，正適合飲用薑茶驅寒。 中醫認為「生薑」能驅身體寒氣，促進末稍循環，提升新陳代謝，就連年近70歲的演藝圈美魔女陳美鳳，也透露自己的不老祕訣就是每天晨起先喝一杯溫水和薑茶，有時也會在湯品中加入薑片。 但你知道嗎？薑不只是廚房裡的平民英雄，居然還有「調動」脂肪的能力，不僅腰圍縮了、體脂降了，更降低內臟脂肪，而這一切無須你拼命運動或節食，身體自然就能靠自己變好……
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2025年10月23日
史黛西‧辛姆斯、席琳娜‧葉卡
「空腹運動」瘦更快？錯！恐儲存更多脂肪，想減重、年過50更要吃「這個」：15克增肌減脂更有效
理想狀況下，你的日常飲食已經夠均衡（就像前一章提到的），所以隨時都能出門健身或進行輕量運動。但如果你要進行高強度、長時間或高負荷的訓練，那就需要在運動前「加滿燃料箱」。
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2025年10月23日
照護線上
腹瀉別輕忽，延誤五年存活率狂降「9成→2成」！兩年一次糞便潛血「大腸癌不再是絕症」
提問：進入夏季後，很多人都會有腹瀉、腹痛、噁心、嘔吐的問題，請問這些症狀是否會跟大腸直腸癌的症狀混淆？
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2025年10月23日
高敏敏營養師
「吃太少」也會胖！營養師揭「10隱形肥胖陷阱」：吃太快、沒睡飽…1食物攝取不足也難瘦
明明沒吃很多，為什麼體重還是默默往上飆？ 小心啦～其實魔鬼都藏在日常小細節裡！ 有些壞習慣不知不覺就會讓你發胖，快來看看這 10 個隱形肥胖陷阱，你中了幾個！
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2025年10月23日
郭美懿整理
不只翻轉布丁，「翻轉珍奶」也登場！醫示警1杯下肚＝嗑掉2個排骨便當…巧搭「3配料」穩血糖
7-11將經典統一布丁「翻轉」，引發搶購熱潮，更有手搖飲業者同步推出「翻轉珍珠奶茶」，再掀甜品旋風。但無論是翻轉布丁或翻轉珍奶，所含糖份也「翻轉到天邊」！醫師與營養師提醒，有三高、糖尿病族群別貪一時口腹之慾，可聰明搭配蛋白質、膳食纖維或茶多酚，延緩糖份吸收，避免血糖飆升。
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2025年10月23日
李芷誼整理
每天刷3次牙，為何還蛀牙、牙齦炎？一件事做錯讓你「白刷」…牙醫師2提點：電動牙刷這樣選
我們從小就被衛教應該要「好好刷牙」，保持口腔衛生。但什麼才叫做「好好刷牙」？ 有的人每天刷三次牙，卻還是常常蛀牙，經常出入牙醫診所，年紀大了之後更開始出現「牙齦發炎、出血」、「牙周病」、「牙結石」等狀況。 臺大醫院新竹分院牙科部主治醫師莊雅淳提到，除了維持良好的清潔習慣之外，「使用正確的方式和工具刷牙」才是保持口腔健康的關鍵！
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2025年10月23日
柳澤綾子
讓你賴床的原因不是低血壓，是自律神經失調！醫：泡溫水澡、遠離3C，校正「晝夜節律」
常聽人說自己血壓低，早上起床很痛苦，印象中，這樣的年輕女性似乎特別多，乍聽似乎言之成理，但血壓低與早上起不來真的有關係嗎？
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2025年10月22日
郭美懿整理
台大教授蔡璧名60歲病逝…42歲子宮頸癌被判存活率25%，靠打拳養生自在活：人要好好吃飯好好睡覺
臺大中文系教授、知名作家蔡璧名驚傳於週二（10/21）過世，享壽60歲。蔡璧名為莊子思想名師，著有《正是時候讀莊子》、《莊子，從心開始》等書，她在臺大開設相關課程也十分受歡迎，而臺大中文系今天於官網發出訃告，證實噩耗，也讓學生與讀者們感到不捨與惋惜。
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2025年10月22日
今周刊編輯團隊
長者佔近22%，診斷早期失智卻落後全國19個百分點！屏東縣花「80萬小錢」翻轉困境：接住每個失智家庭
2015年，聯合國公布17項SDGs永續發展目標，走過10年，台灣持續在這場耐力賽穩健前行。《今周刊》連續6年進行「永續城市SDGs大調查」，今年拿下「永續創新獎」社會力首獎的屏東縣，用獨有的創新政策，寫下令人驚歎的永續篇章。
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2025年10月21日
郭美懿整理
潘迎紫「二頭肌」登熱搜，為何76歲還要練肌肉？停經後每2人就1人骨鬆…存骨本3要訣「不只運動」
76歲女星潘迎紫返台擔任金鐘60頒獎嘉賓，不僅凍齡不老驚艷各界，她大方展露「二頭肌」瞬間登上熱搜，而她說「做運動不是為了漂亮，是為了骨質不疏鬆」，也引發大眾對防治骨鬆的關注。 研究顯示，50歲以上每3人就有1人屬骨鬆高風險群，停經後女性風險更大幅攀升。但「養骨本」不能只靠運動，飲食也很重要，成人每日應攝取約1000毫克鈣質，也應適度接受日曬、補充維他命。另外，保持自己「不跌倒」很重要，培養下肢肌力與平衡感，才能降低跌倒骨折風險。
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2025年10月21日
學老誌／林立寧 欣寧身心診所院長
公公回診、孩子忤逆、長官說要交報告…她「胸口一緊」爆淚！醫破解迷思：別把「初老憂鬱」當中年危機
剛滿50歲的小慧發現體力變差，對同事愈來愈不耐煩。回到家，看到孩子不專心準備會考，想到公公要有人陪同回診，聽到工作群組又提醒要重新準備隔天的會議資料。腦中一團混亂之際，胸口一緊，淚水竟從一向樂觀的她眼中傾瀉而下。 小慧的經歷不是特例，而是現代社會中許多人的類似經驗。40至65歲的中年轉折期，面對身體機能改變、家庭角色轉換、職涯變化與調適等議題，許多人會經歷情緒困擾。這個階段中，不少人出現憂鬱症狀，卻常被誤認為「正常的中年危機」而遭忽視。然而，若能適當理解、預防與治療，初老憂鬱是可以有效改善的身心狀態。
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2025年10月21日
劉博仁／台灣基因營養功能醫學會理事長
不只十字花科蔬菜！醫師認證「這4種」食物有效防癌：每天吃，乳癌、大腸癌、攝護腺癌風險都降低了
吃對食物才能有效防癌！但你知道吃什麼才是對的嗎？台灣基因營養功能醫學會理事長劉博仁醫師列出「四類防癌食物」，除了眾所皆知十字花科蔬菜之外，菇類、 薑黃、Omega-3等不只能有效幫助身體排毒，更可以強化免疫系統、抑制癌細胞，而且不只是「偶而吃」，要將其融入日常飲食「天天吃」，才是能夠預防癌症的關鍵。
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2025年10月20日
國泰綜合醫院暨內湖國泰診所整形外科主治醫師 羅世倫
每次「傷口換藥」痛不欲生？藥水消毒、通風乾燥、等結痂…都錯誤！醫揭「正確照護」避免留疤
傷口的成因很多，有急性的擦挫傷、撕裂傷或燒燙傷，也有一直不易癒合的慢性潰瘍。那所有的傷口治療都是一樣的嗎？那可不一定。 傷口治療有一定的基本原則：需要定期清潔傷口與換藥，不宜接觸生水避免感染，並使用紗布或人工敷料覆蓋傷口，持續觀察傷口的變化而適時就醫。
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2025年10月17日
柳澤綾子
心累、只想耍廢…你不是憂鬱，而是營養不良！魚、豆腐、海藻沙拉…「4大營養素」吃出幸福荷爾蒙
有時候，人就是會莫名情緒低落，有氣無力，對任何事都提不起勁，只想整日耍廢。別說是懶得做飯，連外出吃飯都嫌麻煩。這樣的心累，相信大家都懂。 染上風寒感冒、體力不濟、免疫力低落，人也會變得倦怠沒食慾，若想要早日從這樣的低谷深淵中爬出來，不多補充點營養是很難辦到的。
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2025年10月17日
郭美懿整理
控醣不怕「吃白飯」？煮飯「少加水」能讓消化變慢、降GI值…農糧署說話了：這3招才真穩血糖
許多人為了減重或控制血糖，常把白飯視為禁忌，網路更瘋傳煮飯時「加水多寡」會影響血糖上升速度。但農糧署粉專分享，控醣不能只靠「煮飯減少加水量」，整體飲食結構對血糖的影響才更大。而且煮飯加水量減少、米飯口感偏硬，還可能消化不良。真正有效的作法是「適度加工」，譬如冷飯、隔夜飯、搭配雜糧或糙米，都有助增加抗性澱粉、穩定血糖。
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2025年10月16日
基因醫師張家銘
別讓冷氣寵壞身體！每天快走10分鐘、熱水澡多2分鐘…調節體溫，讓汗「流出來」才是養身底氣
很多人在門診時會問我：「醫師，我幾乎不太流汗，這樣正常嗎？」其實每個人都會流汗，但大多數人從來沒有仔細想過，汗水到底代表什麼？它只是身體散熱的工具嗎？還是隱藏著更多健康的訊號？
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2025年10月14日
李政家
白天不見陽光、晚上盯手機，失眠、焦慮到發炎…你正在「缺光」！曬太陽、夜晚開紅光幫身體「關機」
光不是毒，也不是藥，而是人體設計裡最原始、最重要的節奏來源。當代許多慢性疾病的背後，可能藏著一個被忽略的關鍵：我們的身體正逐漸「缺光」。
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2025年10月14日
整合傳播企劃製作
「新北防癌行動一起GO！健康論壇」，肺癌、乳癌、大腸癌防治一次掌握
俗諺有云：「不知明天先到，還是無常先到。」在人人談癌色變，癌症連續四十三年蟬聯臺灣十大死因之首，且有年輕化的趨勢下，「預防勝於治療」才是鐵律。
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2025年10月14日
郭美懿
長期住院只為「每天打一次點滴」？健保新制上路，9感染症可「門診點滴」治療：打完還能回公司上班
為紓解全台病床不足與偏鄉醫療資源不均問題，衛福部健保署自8月起推動「門診靜脈抗生素注射（OPAT）」納入健保給付新制，開放肺炎、尿路感染、軟組織感染、骨髓炎、脊椎感染、敗血性關節炎、心內膜炎、術後及醫療器材相關感染等9大感染症適用。 只要患者病情穩定、能自理生活，就能透過「門診點滴」完成療程，不必長期住院，為高齡者帶來全新的治療選擇。
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2025年10月13日
郭美懿整理
「地中海飲食」只能啃生菜、橄欖油？醫曝「台版菜單」：地瓜葉、苦茶油、鯖魚…同樣吃出抗癌長壽效果
地中海飲食被譽為全球最健康的飲食方式，長年穩居「世界最佳飲食法」榜首，即使近年生酮、低碳飲食走紅，仍被醫界與營養學界推崇。不過許多人覺得，地中海飲食與我們距離遙遠，起司、堅果與豆類等食材，似乎以很難應用在台灣餐桌。對此，台灣基因營養功能醫學會理事長劉博仁分享台版「地中海飲食」食材，強調不是「硬吃橄欖、起司」才算，而是遵循「多蔬果、多全穀、多好油脂、多魚類、少紅肉」等重點，搭配台灣在地食材，一樣能達到護心抗癌、延壽養生的效果。
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2025年10月13日
照護線上
停經女性骨鬆危機！咳一下就骨折、身高變矮…別讓駝背偷走你的身高：4招讓脊椎重獲新生
由一節節的脊椎骨層層疊起的脊椎是撐起我們直立的重點，每天負擔著全身的重量。若這些骨頭中出現了裂縫，可能就會出現撐不住的狀況，讓我們的脊椎垮下，因此這樣的脊椎壓迫性骨折（Compression Fracture）很容易影響到姿勢。
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