幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

在物價飛漲的年代，多數人普遍認為靠退休年金不足以保障老年生活，但對於理財的觀點不同，卻可能使資產出現巨大差異。日媒報導，兩名男子退休時都領了約新台幣6百萬元的勞退金，其中一人將部分資金投入市值型ETF，另一人則放定存。結果十年過去，前者資產翻成4倍；後者則因通膨等因素，資產大幅縮水，不得以解除定存、動用存款。

空污快訊！環境部警告，東北季風增強，境外沙塵與霾害正南下。內蒙古沙塵再現，山東至上海霾霧瀰漫，今（27日）傍晚起台灣及離島將受影響，彰化、台東與雲嘉南恐揚塵。 週四、週五全台空氣品質恐達對敏感族群不健康的「橘色提醒」等級，北部部分時段更糟，環境部呼籲民眾減少室外活動、外出最好戴口罩避免引發呼息道疾病。

在人生起起伏伏的轉折間，黃世岱選擇走上了一條與眾不同的路：從科技業副總退休到扮演快樂小丑。他用幽默與熱情點亮年紀相仿的銀髮族或年事更高的長輩們的笑容，更為他的退休後的第二人生，展開新的篇章！

年齡不設限，老去是修煉：我學習老，也學習到老！ 我六十歲開始學游泳，從此享受到如魚得水的快活；也打高爾夫球、練瑜伽、騎飛輪……隨著年紀及身體的狀況，調整運動健身的內容。後來又開始上教練課，練肌力、走路等。晨起讀書更是我一直以來修心養性的根本。 七十歲那年，我決定「要玩趁年輕，多出去旅遊」。我與小妹去歐洲自助旅行，沿途想點子唱歌、玩耍，玩得非常開心。在德國的火車月台上，一大早就看到德國人人手一瓶啤酒暢飲，黃昏時的廣場，也坐滿了人潮在喝啤酒，可惜小妹滴酒不沾，我只好在廣場上與德國佬一起乾杯暢飲…… 80歲後中風，讓急性子、做事果決明快的我必須學習慢慢來，但靜心也讓我看見從未注意過的人生風景，並由此學習接受老這件事。每天起床，我看著鏡中的自己說： 「嗯，不錯，妳今天還活著！要笑！」 「我病了！我老了！但是，我還是認真的努力的打起精神，過好每一天。」

八年前的這個時候，媽媽被確診為水腦症、血管型失智和帕金森氏症，除了爸爸之外，媽媽的長照也展開了。 開始時媽媽常會對我說：「對不起，我拖累妳了。」總是讓我心如刀割。 媽媽失智後，我努力為她安排醫療、重訓、日照中心和營養均衡的飲食。這幾年她則是不斷説謝謝，她知道自己受到照顧，心中感謝。 我的人生最大的不認命，就是扭轉了媽媽的命運……

【人生的壓力，身體都會記住】 從一位患者的故事談：壓力如何悄悄傷身，我們又能怎麼走過去？ 最近門診來了一位陪伴四年的患者。 這四年來，他非常認真照顧身體：腸胃變好、睡眠改善、體力也回來了，本來以為人生會越來越順。 但今年下半年，他的父親過世。 原本以為家人能和平處理遺產，結果兄弟姐妹之間因為房產分配爭吵不斷。 他本來不想參與，也甚至想「放棄繼承、求個心安」， 但他的姐姐希望他一起對抗另一位兄弟，訴訟壓力一股腦全落在他身上。 他坐在我面前，輕輕說了一句： 「我快受不了了，最近每天晚上都睡不好，血壓一直往上衝，胸口悶，白頭髮也突然增加好多。」 那一刻，我看見一個人被生活壓得喘不過氣的樣子。

自律神經失調不是「想太多」。 給每一位一直努力生活、卻悄悄覺得累的朋友們，最近診間裡，我常常聽到妳們這樣說： 「我不是生病，可是就是不對勁。」 「睡不好、心跳時快時慢、腸胃也變得不穩定。」 「我想休息，可是心好像停不下來。」 其實，這不是妳不夠堅強。這是自律神經長期處在緊繃狀態。

靜脈曲張最常出現的就是下肢的腫脹感，即使在沒有看到表淺的血管已經浮現的狀況之下，大部分病人在長期久站或久坐，或是維持一個固定的姿勢的情況之下，就會覺得下肢脹脹的感覺。 在更嚴重的情況之下，就會發生血栓。血栓最危險的併發症就是產生肺部動脈栓塞，也就是我們常常聽到的機艙症候群──當大量的血栓從曲張的靜脈移動到肺動脈的時候，就會產生猝死的危險性……

台灣已正式邁入超高齡社會，65歲以上人口超過兩成，其中不少多胎婦女深受「漏尿」、「尿失禁」的困擾。一胎自然產的女性約有25%會出現漏尿問題；若是兩胎自然產，比例甚至高達五成。然而，真正鼓起勇氣就醫的女性卻不到六分之一。 漏尿不只是身體不便，更影響心理與社交生活。現在許多人注重健身與肌力訓練，但有漏尿困擾的女性，一跑步、跳繩或重訓就會濕褲子，只能被迫放棄運動。對年長女性而言，更常因此不敢出門……

學生、上班族通勤搭乘捷運、公車等大眾交通運輸工具時，環境音量往往已達80分貝以上，為了聽清楚音樂或通話內容，許多人不自覺將耳機音量調高到超過100分貝，這樣的音量如果持續30分鐘，就足以對耳朵造成傷害而引發聽力損傷。 容易被忽略的還有家庭中使用的抽油煙機、吸塵器、果汁機等家電，也可能在不知不覺間讓耳朵長期處於高噪音環境中……

那是一個深夜，有位老奶奶打電話來，說她的先生過世了，問我能不能現在過去她家。殯葬業者是二十四小時待命，我當然立刻拿著東西就出發了。 到了老奶奶家，第一眼只覺得，老奶奶的年紀看起來比我想像中還大，神情卻比我想像得更平靜，像是早就知道這一天會來，早就做好老爺爺會離開的心理準備。 我簡單說明接下來的步驟，包含要準備一套老爺爺換穿的衣服和鞋襪。 「有有有，我們都準備好了。」她一聽，立刻站起來，要去拿一個放在櫥櫃上的行李箱。 櫃子很高，老奶奶搆不到，我踮起腳幫忙拿，老奶奶卻搖頭：「不是這個箱子，這個行李是我的，旁邊那個才對。」 我愣住了，直到把行李箱拿下來，都還覺得滿震驚的。原來，老奶奶的「準備」這麼全方位啊？ 不只老爺爺的，連她自己的，都準備好了？ 「我們年輕的時候就約定好了啦，以後不管誰先走，留下來的那一個人，都要打起精神幫對方送終。」老奶奶對我笑了笑。「我們沒有小孩，所以早早就講好了，也把東西都準備好了……

大家一聽到「AI」，腦袋裡是不是立刻浮現這是年輕人的玩意兒。其實人工智慧（AI）快速進入大眾生活，不論是ChatGPT、Gemini，還是各種自動化工具，都成為日常工作的助力。許多人認為AI屬於年輕人的世界，因為他們對新科技接受度高、操作熟練。

根據統計，全台約有50萬名心律不整患者，占總人口2%，其中60歲以上族群，每100人就有4人罹患，男性發生率更高於女性 。 心律不整更與中風高度相關，發生機率比一般人高5倍，被醫界視為最不能忽視的無聲殺手。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目 《百大醫言堂》，最新一集邀請到台中榮總榮譽院長、心臟權威陳適安。 陳適安指出，心律不整並非單純「跳快一點」而已，可能忽快忽慢、節律不規則，甚至突然「咚一下」。他提醒：「覺得胸口怪怪的、頭暈、突然心跳暴衝，千萬不要忍，可能就是心臟在求救。」

每到秋冬交替，氣溫忽冷忽熱、早晚溫差大，許多人開始出現鼻塞、流鼻水、耳悶、喉嚨乾癢甚至反覆咳嗽的困擾。國泰綜合醫院耳鼻喉科統計，每年10月至隔年2月，過敏性鼻炎與鼻腔相關問題就診率會增加超過1.5倍，許多患者因此夜眠不安、工作效率下降。本文將帶您了解秋冬常見耳鼻喉問題，並介紹最新治療方式。

父親離開的那一年，母親剛開始退化，三個兄弟姊妹還勉強能坐下來討論「要怎麼把事情處理好」。但後來，大家想像的「好」，慢慢變得不一樣。 父親名下有好幾間房子。過世後自動成為「公同共有」──而目前也是登記公同共有。雖然依法可以多數決管理，但仍代表房屋每個人都有份、都要「全部人」表示意見同意。 但長子覺得：「爸爸交代過，家裡的事我來管。」於是他自己去找房客、自己收租金、自己決定把錢留著，說是要照顧媽媽。在他心裡，這是「扛起責任」。 但在弟妹心裡，卻是： 「為什麼不先討論？」 「租金多少？去哪了？」 「你有資格自己決定嗎？」 一次又一次的沉默，讓彼此心中堆滿委屈──那種不敢講、不好意思講、講了怕吵架的委屈。 「吳律師，我真的沒想過，我會走到要告哥哥這一步……

「有位中年患者，十多年前曾經因為二尖瓣逆流接受二尖瓣修補手術。」林口長庚醫院心臟血管外科主任陳紹緯教授表示，「不過在經過幾年後，患者的三尖瓣逆流逐漸惡化。來到門診時，患者已經有腹水、下肢水腫的狀況。」 三尖瓣逆流是常被忽略的狀況，主要因其病程進展緩慢，初期症狀不明顯，因此病人常常延遲就醫，等到病情嚴重時已不適合手術……

天氣轉冷，許多人喜歡洗完澡後窩在被窩裡滑手機、追劇、看電視，常常一不小心就在亮亮的螢幕光下睡著。而這樣看似療癒的小習慣，其實正在默默增加健康風險。 新竹「初日診所」院長魏士航醫師提醒，最新研究指出，長期在亮光環境中入睡，罹患第二型糖尿病的風險可能增加高達67%！

近期名醫遭冒名詐騙時有所聞，這次台大醫院外科部主任陳晉興醫師也被盯上。 日前TikTok平台流傳多支影片，宣稱台灣肺癌權威陳晉興研發出一款能「逆轉肺功能」、治療肺纖維化與呼吸困難的神奇產品，甚至聲稱每天只需食用一次就能改善肺部問題。 但事實查核結果確認，這些影片皆為 AI深偽（Deepfake）技術變造，盜用名醫畫面與聲音，實際上就是詐騙訊息。

整理顧問魏爾許在接受ABC電台採訪時指出，雜亂環境會增加壓力荷爾蒙，「然後你就開始暴飲暴食。」 羅斯柴爾德是一家公司的公關主管，多年來嘗試過各種減肥法，包括戒糖、節食等，但還是反覆復胖。 魏爾許從整理冰箱開始。幫助她丟掉過期的、餿掉的食物，騰出空間買一些健康、新鮮的食物，冰箱也被劃分成不同區域，存放不同的食物，而非亂成一團，連找食物都難。 這樣一來，自煮變得相對容易，便減少叫外食的機會。常外食要維持體重實在太困難了，自己做點簡單的料理比較實在……

脹氣怎麼辦？脹氣吃什麼？公開營養師的不脹氣菜單！ 脹氣發生時，我做哪些事可以減少脹氣的不舒服感？ 想要改善脹氣有哪些必吃的助消化、排氣的食材？營養師都吃什麼來預防脹氣？ 吃太多肚子脹氣怎麼辦？如何舒緩脹氣症狀？

編按：長輩常忘記吃藥，究竟是疏忽、反叛，還是身體在悄悄示警？ 在醫院的日常門診裡，醫師比任何人都更清楚：許多看似突發的低血糖、血壓飆升或意識不清，其實源自「一顆藥沒吃」「一顆藥補錯」這樣的小事。 這次醫師分享的親身經歷，不只是警訊，也是提醒──照顧長輩，不需要複雜方法，而是從尊重、陪伴與建立簡單流程開始，就能避免許多原本可能演變成危機的瞬間。

政府推出「全民+1 政府相挺」普發現金一萬元政策，中華郵政公司已於今（24）日正式啟動全臺1,292間郵局櫃檯，開放民眾臨櫃領現。 由於許多長輩不習慣使用網路登記或ATM提領，加上認為「現金到手」比較實在、更安心，首日就有許多民眾前往郵局領取。 為了避免現場排隊擁擠，郵局採「身分證尾數單雙號分流」措施，並提供線上取號服務，大大減少民眾等候時間……

在男性為主的木工世界裡，60歲的王惠華是少數的女木工師，教女生玩鄉村傢俱與彩繪，在業界小有名氣。但相較於才藝教學的順心順利，婚姻卻是千瘡百孔，3年前才痛下決心，主動結束長達30多年的三人行糾葛，迎向珍貴自在的新人生。她說：「我現在才明白，不為誰而活是多麼的快樂。」 離婚後第一件事，王惠華刪掉過去照片，開始用臉書寫日記，不管是在家做大型五斗櫃、一天教400名學生，或是帶媽媽外出野餐，她期許每一篇的自拍紀錄，能讓生命重新亮起來。

自新冠疫情趨緩以來，民眾恢復日常活動，但呼吸道疾病卻未見減少。流感病例相較疫情前主要在秋冬高發，近年來則是全年可見，新冠疫情也仍處高原期。 疫情期間民眾長期配戴口罩、勤洗手、減少接觸，免於被許多常見病原體感染，導致群體免疫未能形成。疫情結束後，這些潛在感染源集中爆發。 然而，流感與新冠在臨床表現上高度相似，皆可能出現發燒、喉嚨痛、全身痠痛及倦怠等症狀……

床墊使用年限過長，小心透支健康。健康粉專指出，床墊使用7至10年應汰換，否則結構、彈性逐漸減弱，加上塵蟎和細菌大量孳生，10年下來可能累積超過1000萬隻塵蟎，不僅影響睡眠品質，還可能讓脊椎及過敏問題全面惡化。

許多人每天早晨都上演「鬧鐘災難劇」：床頭一個、浴室一個、客廳再一個，每5分鐘輪番轟炸，只為了把自己從床上硬拉起來。胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，這並非真正的自律，而是與自己的「生物時鐘」作戰。 他強調，比早起更重要的是「睡眠一致性」——規律的睡眠能提升記憶與注意力表現20%。反之，睡眠節律錯亂的人就算睡滿8小時，依舊疲倦、焦慮，甚至導致代謝、免疫、內分泌等系統異常。

編按：新北市驚爆「里長楷模盜賣里民2千萬房產」案件！新北市一名連任6屆並獲「特優里長楷模」表揚的里長，利用獨居長輩信任，盜賣里民名下2戶房子，阿嬤直到「新屋主上門催租」，才發現房子已經不是自己的了！ 據《鏡週刊》報導，74歲龔姓阿嬤因遺失所有權狀，向連任6屆並曾獲「特優里長楷模」的洪嘉仁求助。 沒想到洪男假借「協助補發所有權狀」之名，在文件中暗藏「房屋買賣同意書」，並偽造阿嬤的印鑑證明，將阿嬤名下2戶、市價近2千萬元的房子，以 930萬元賤價出售，阿嬤沒有收到任何款項。 阿嬤3年沒收到地價稅單，直到「新屋主」上門催租，她才驚覺房子已被轉售，老淚縱橫哭訴：「他做了4、5次了，我信任他啊。」 檢調追查發現，洪男多年來鎖定有房產的獨居老人、弱勢家庭，先以噓寒問暖、主動給予法律諮詢博取信任；再以「代領物資」、「協助申請補助」為由騙走身分證、印章與健保卡，再偽造本票申請法拍，已重複犯案多次。 由於洪男擁有博士與3個碩士學位，且通過司法高考、曾任書記官，許多里民都表示，「他學問高，我們都信任他。」殊不知卻步步踏入陷阱。 至於該如何避免自己名下財產被詐騙？恩典法律事務所林正椈律師表示，有「隱匿第二類謄本地址、稅籍異動即時通、預告登記」等3大方法，可以簡單有效的提高詐團把錢或房產騙走難度。 另外也可以透過「信託」制度，將自己的重要資產信託給銀行，由受託人依契約管理，不能任意出售或抵押，等同為財產加上一把法律的「保險箱」，大幅降低遭詐騙或被不肖親友侵害的機率。

隨高齡社會來臨，退化性膝關節炎盛行率普遍，全台65歲以上民眾逾5成有膝關節疼痛或活動受限情況，女性罹病率更高於男性，且有年輕化趨勢，許多人50出頭歲就有膝關節骨刺或關節磨損。 醫師指出，若不想開刀換人工關節，可選擇「高頻熱凝療法」緩解疼痛，效果約可維持6個月至2年。日常可做6件事延緩膝蓋退化，尤其別聽信未經證實的民俗療法、甚至造成二度傷害，以免錯失黃金治療時機。

在健保變革與市場競爭的雙重壓力下，社區藥局尋求轉型已不是選擇題，而是生存必考題，當不少傳統藥局業績下滑面臨存亡挑戰時，致力於整合社區藥局轉型升級智慧健康中心的「鄰近健康」，卻成功協助聯盟藥局提升業績，年增百萬營收，究竟是怎麼做到的？「鄰近健康」創辦人趙國鈞董事長，12月4日下午2:00在「健康台灣2030」論壇，將首度揭露「社區藥局轉型在地健康中心的未來藍圖」，並攜手藥局產業領袖：台北市藥師公會、苗栗縣藥師公會、基隆市藥師公會，以及中華生技醫藥行業協會、新漢方智慧醫學研究發展學會、台北市社區銀髮族長期照顧發展協會等官方學界領袖、共同宣誓啟動這場關鍵的產業轉型革命，開創社區藥局新藍海！

繼今年獲得金鐘獎「特別貢獻獎」之後，86歲金馬影后陳淑芳，再獲頒本屆金馬獎「終身成就獎」，肯定她對台灣影視的深刻貢獻。 出道近70年的她，橫跨臺語片黃金年代、老三台、新電影浪潮、有線台與鄉土劇全盛時期。這位被稱為「國民阿嬤」的影壇傳奇，始終沒有停下腳步，並在人生芳熟之際，以《孤味》、《親愛的房客》一舉囊括勇奪2020年金馬獎最佳女主角、最佳女配角，成為金馬史上最年長的影后得主。 年過八旬的她單身獨居、堅持繼續工作，獲得金鐘特別貢獻獎時特別提到：拿獎不代表她不再演戲，「別忘了還是要找我演，因為我比較貪心，還希望能再拼兩座獎！」 在她身上，我們看到的不是「老去」的孤芳自憐，而是一位女性如何在生命後半場活得更飛揚自在、更忠於自己。

Q：我是美倫，今年55歲，老公60歲，結婚33年，兒子分別32歲及30歲，都已獨立，家裡只剩我們兩人，夫妻還算和樂。 我87歲的婆婆1個月前突然心臟病發作過世，婆家只有我先生跟小姑。公公3年多前離世時，婆婆繼承了很多現金資產，當時光看2本銀行存摺，一本活存就約有1500萬元左右，另一本則有500萬元的定存。 但婆婆過世時，兩個戶頭存款都只剩10萬元左右，其他就是皮包及婆婆抽屜還有6萬元現鈔，太令人驚訝了。看來這3年，錢已逐步分批被小姑掏空，因為公婆生前交遊廣泛，婆婆喪禮花費不少，卻要我們一起分擔，我先生氣不過，喪禮儀式結束時，就在親友面前宣布跟妹妹斷絕關係。 我想知道，我們還有機會討回被小姑掏空的2千萬嗎？怎樣才能吞下這口氣？ 婆婆過世前一天還跟大家一起吃飯，飯後去朋友家聊天聊得樂不可支，因此小姑不太可能知道婆婆會突然過世，但她掏空婆婆存款是這3年來陸續進行的，其實半年前就花得差不多，帳戶可說是只剩零用錢了！ 婆婆跟我們同住，但小姑不時帶她出門玩或去醫院等，就這樣被領到所剩無幾了！ 因為老公是長男，婆家房子很大，地點也不錯，所以我們婚後就跟公婆同居，10年前公公出錢改建過。公公過世時，就把房地過戶給老公，當時給了小姑100萬元，小姑也沒說什麼。 或許因為公婆長年跟我們同住，身體都蠻健康，沒失智、沒失能，還很闊綽地貼補生活，公公過世也是很突然，我們也沒累到。可能因為小姑夫妻很會賺錢，也沒孩子需要養育，我們認為房地產由我們繼承理所當然！ 但公公過世後，小姑的丈夫辭去工作，說是要創業，但事實上卻沒動靜，收入都靠小姑。但這種狀況下，小姑家卻在這3年換了兩次新車，而且每年都到歐美等高消費國家旅行2次，前陣子還去了杜拜。 當時曾納悶他們怎麼那麼有錢？現在看了婆婆存摺，才知道應該是小姑帶婆婆一起去領錢支付的！定期解約的存根還可以看出填表字跡不是婆婆寫的，大概就是小姑填的吧！3年內拿了2千萬元，當然會想買車或去歐美玩吧！ 雖然小姑夫妻出國旅遊回來，都會送我們不錯的禮物，但現在回想是婆婆的錢，覺得還跟她謝什麼謝，老公表示都想拿去砸她的臉！ 像這樣的狀況，我們是否可以提訴小姑侵占婆婆的錢，而要求折半繼承呢？為什麼小姑把婆婆掏空到這種程度，讓我們氣憤到必須斷絕兄妹親情呢？是否還有其他更好的方法來解決呢？

正值芳齡的陳小姐從小就知道，家族裡有一項特殊的「傳承」──多囊腎，患者的腎臟會逐年長出大小不一的囊腫（俗稱「水泡」），逐漸擠壓並取代正常腎臟組織，導致腎體積持續擴大，終致腎功能下降，造成腎臟衰竭。 陳小姐的母親、阿姨與舅舅都深受疾病之苦。而她也在二十歲出頭，就被影像診斷出開始有多囊腎的狀況，這讓她對未來感到絕望，因為她即將面對的是一個腎臟日漸腫大、功能逐步下滑，終將走向洗腎的人生……

為什麼家裡東西那麼多？不知如何開始整理？暢銷書《慢老》作者黃惠如最新力作《慢捨離》溫柔提醒，先找出類垃圾，從簡單、有成就感的地方動手。 電視櫃下堆著褪色的DVD、CD，更別說播放器也還留著；早就不看的雜誌一直堆著；指甲刀、梳子、水杯、零食、發票等也隨手放在邊桌。 整理不能一鼓作氣，重點是持續，慢慢整理、慢慢進步，漸漸成為一個能整理的人，讓居住空間、數位環境永保清爽舒適……

衛生福利部雙和醫院婦科主任温國璋表示，傳統開腹手術雖然能清除病灶，但伴隨傷口大、住院時間長及術後併發症風險高。 健保已開始給付7項婦產科相關的達文西手術。這項政策降低病患手術的經濟負擔，與傳統腹腔鏡手術相比，達文西機械手臂最大特色之一，是透過多個僅約1公分大小的小切口，即可完成複雜的婦科手術。 因傷口小、出血量少，術後疼痛感明顯降低，疤痕也更不明顯，患者恢復時間縮短，可更快返回日常生活……

就算長期臥病在床，依然還有很多可以做到的事──可以聊天、可以激盪靈感。若是創作靈感來了，也不妨試著寫寫小說、俳句或川柳等作品。 願意持續付出努力的人，無論處於何種境地，都能為心靈點上一盞明燈。 一個人是否幸福，端看主觀感受。假設兩個人都觀察到自己正在衰老。其中一個認為：「我都已經這麼老了，真不幸！」 而另一人卻心懷感激：「我還能做很多事，還有很多能力可以繼續發展，老天真是眷顧我啊！」 在相同的條件下，只要看待事物的角度不同，眼中的世界就會截然不同……

台灣高齡化加速，許多勞工領取勞保老年給付後，選擇重返職場，開啟第二段職涯。但要注意，許多人常誤會勞工退休金、老年給付的差異，兩者傻傻搞不清楚： 俗稱「勞退、退休金、勞工退休金」指的是每月提6％的勞工專用戶頭內的錢； 而老年給付才是大家熟知的勞保月領、勞保一次領。 不僅如此，退休後若有再就業的計畫，其中有不少「眉角」，不僅薪水、心理狀態的落差，稍不留神還可能踩到法律紅線！如何保住應有的權益，又不違反勞基法，以下四大重點，幫你一次搞懂：

事實上，長壽的高齡長者往往活得任性又自在。 我的意思是：畢竟都已經拚盡全力活到現在了，往後的人生何不稍微隨興？ 我並不是鼓勵大家旁若無人，而是坦然接納「這就是我」，並盡情享受自己的人生──這才是真正健康長壽的祕訣！

編按：冷空氣南下，近期低溫籠罩全台，氣象專家鄭明典也在臉書分享全台氣象站觀測，今（11/20）日僅「恆春」維持在20度以上，其餘地區皆為1字頭。 氣溫驟降，近日也傳出彰化芬園國小一名男性老師帶學生跑操場後，突然昏厥倒地、當場失去呼吸心跳。幸虧校護及其他老師趕緊以CPR、AED搶救，全校師生齊心在黃金時間內搶救，在消防局救護人員的幫助下，及時送醫救治，終於成功在鬼門關前搶回一條人命。 根據校醫回憶，事發當日上午氣候瞬間降溫，該名老師可能衣著不夠保暖，因此引發心肌梗塞。不少民眾曾在天氣變化之際，感到胸痛、胸悶，或者是肢體無力，對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒也在臉書呼籲冷天氣來了，真的要注意保暖，差一件外套，隔天可能差一條命……

「中年以後，最大風險不是賺得少，而是沒有財務地圖！」從背3,000萬債務到資產自由，出身台南的Will 黃士豪，多年來透過財務教育、已幫助上萬人找回人生選擇權，被譽為「財務逆向工程教練」。 他剛畢業因家中背債，被迫過勞工作來還債，但他不向命運低頭，不僅清償債務、累積出上億資產，更移民新加坡並擁有一間跨國金融科技公司 GoodWhale 與聯合國開發計畫署（UNDP）推動消貧教育科技，亦曾任國發基金天使投資人、商周百大顧問、新加坡國立大學創業導師。 近 10 年也積極在台灣推廣財務教育，出版暢銷書《這輩子賺多少才夠？》同時開創《個人財務逆向工程》課程，期望人人都能透過正確財務知識，找回下半生的幸福。

肝病長年被視為臺灣「國病」。每年因慢性肝病、肝硬化及肝癌而死亡的人數逾萬，其中B型肝炎是最主要的肝癌危險因子，目前推估全台約有200萬名帶原者。由於早期感染幾乎沒有症狀，不少民眾不知道自己受感染，也未定期追蹤、治療，等到出現不適往往已進展為肝硬化、甚至進一步演變成肝癌。 為加強防治，健保署宣布最快明年1月放寬B肝藥物給付規範；國健署也自今年8月起，推動擴大肝炎篩檢年齡政策，凡民國75年（含）以前出生至79 歲民眾（即39至79歲），皆可終身接受一次免費B、C肝炎篩檢，預估將有220萬人受惠。

連假前後回診的病人往往不敢面對健檢報告上的數字，不只是體重還有膽固醇也容易跟著見紅。 假期後兩周內是黃金降膽固醇期，趁著脂肪還沒定居，改善飲食幫助代謝。 膽固醇過高怎麼辦？有哪些降膽固醇食物？營養師的不挨餓降膽固醇飲食菜單大方不藏私！

上週有不少大大同時領了三筆錢，領到荷包都滿滿的。三筆是哪三筆呢？10號發的薪水、政府普發的1萬、0056的股息。 這三筆錢同時進帳，很多人對這三筆錢的處理方式也都不一樣。有大大立刻把普發金花掉犒賞自己，有的則是默默將它和0056的配息繼續再投入。 雖然都是收入，但如何分配它們的才能在舒適狀態下，慢慢從「靠勞力撐生活」的疲憊迴圈裡跳脫出來呢？

「醫師，打很猛的針就會瘦，為什麼還要做飲食控制？」 來聊聊瘦瘦針的一個陷阱、兩個底線。很多學員最常抱怨：「那個我之前就用過，越打越沒用」：你以為是藥物失效了，其實是自己搞砸了。 答案很簡單：當你用高劑量壓到什麼都吃不下，你的蛋白質攝取會嚴重不足。 蛋白質槓桿學說告訴我們：這時，身體會以為你正處於營養不良的危機中。為了生存，它會增加你的食慾，逼你去尋找高熱量的食物──使用瘦瘦針不是「躺著瘦」，還是必須「刻意」努力……

台灣正快速邁向超高齡社會，「骨質疏鬆」更成為熟齡健康最大隱形危機。 根據國健署調查，50 歲以上民眾約8.1%有骨質疏鬆，其中女性遠高於男性，「每 10 位女性，就有 1 位骨鬆」。骨鬆常被稱為「沉默的疾病」，因為沒有痛、沒有感覺，可是一旦摔倒，卻可能改變晚年的生活品質，死亡風險甚至比某些癌症更高。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目 《百大醫言堂》，最新一集邀請到臺北榮民總醫院院長、骨科權威陳威明。 陳院長提醒，臺灣女性長壽的同時，也暴露在更長的骨鬆風險中，而停經約落在50歲上下，這也是女性骨密度快速流失的分水嶺。

入冬後不少人開始「手像冰棒、腳像冰塊」，晚上躺在床上要先在被窩裡預熱一陣子才能睡著。亞灣馬光中醫診所藍涵鐘醫師提醒，手腳冰冷不只是天氣冷，而是身體在提醒你「循環有問題」或「體力不夠」，若分不清狀況，怎麼穿、怎麼補都暖不起來。

一位男子原本身體健康，卻突然被急性淋巴性白血病（ALL）突襲，病情迅速惡化。 即使接受誘導化療達到微量癌細胞（MRD）陰性，體內仍可能有偵測不到的殘存癌細胞。成人ALL復發風險高、長期存活率僅50至60%。 如今，免疫治療讓微量癌細胞（MRD）陰性患者多了治療新選擇，不用骨髓移殖，降低感染風險……

我覺得「退休」是個過氣名詞，令人聯想到無所事事、吃飽等死，現代人壽命長、活動力強，更恰當說法應是「不需工作的人生階段」。 但說「工作」也不完全恰當，離開職場，除了少數人仍必須為生計工作。多數人選擇從事興趣，投資股票、奉獻家庭、自願工作、當志工等，這些都屬於廣義工作範圍，事實是，如果退休後完全不工作就真的跟吃飽等死差不多。 昨天搭uber，和56歲的司機聊起天，他說他不大懂投資，所以常看財經網紅貼文，目前大部分資產放在美國投資帳戶長期買VT（全球股票etf），平時喜歡運動和旅遊，近期準備去考某項運動的教練執照……我跟他說：你的退休沒有一百分也有九十分……

在大腦退化相關疾病中，阿茲海默症位居第1、帕金森氏症則排名第2。然而臨床上，還有一種容易被混淆的疾病──血管性帕金森（Vascular Parkinsonism）。郭綜合醫院神經內科主治醫師趙昌宏指出，這是一種因腦中風造成的「次發性帕金森症候群」，其致病機轉、成因與典型帕金森氏症截然不同，若未正確分辨，可能延誤治療。

全球企業跨國交流與 MICE 會議全面復甦，年節宴會與年度活動再次成為組織溝通、凝聚團隊與展示品牌形象的重要場景。如何打造兼具效率、質感與企業價值的活動場域，也成為決策者的核心考量。

有個非常有錢的朋友，平常最大的興趣就是收藏威士忌。不是一般的那種，是一瓶上百萬的那種，他收藏的量加起來少說也有幾千萬吧。 但每次買回來之後，他就把酒瓶擦得亮晶晶的，偶爾拿起來看看、摸摸、拍拍，然後又小心翼翼地放回去，就是捨不得喝，畢竟很多都只有這麼一瓶。 直到病倒了，他才跟女兒說有一個小小的心願，想看看、聞一聞那瓶他最珍惜、最想喝、卻一直沒喝的威士忌，能請女兒用棉花棒沾一點威士忌，輕輕放在他的鼻前，讓他聞聞那個味道，放在他的唇間，嚐嚐味道……