2026-01-30
郭美懿
美國飲食指南「食物金字塔倒過來」！紅肉、全脂奶安心吃？心臟醫解迷思：吃爆蛋白質，養肌肉≠心血管健康
美國農業部日前公布最新版飲食指南，不但將過去大眾熟知的食物金字塔翻轉成「倒三角形」，更把紅肉列為優質蛋白質建議第一順位，全脂奶、奶油、牛脂等也解禁，引發各界爭議。心臟專科醫師指出，新版指南「多吃蔬菜、原型食物、避免添加糖與精緻、高加工食品」確實是當前趨勢，但也有許多爭議，直指該飲食指引或許適合部分族群，「但不見得是心血管健康的版本。」
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2026-01-30
金拏咏
為何下雨天更難叫車？從計程車現象看投資迷思…專家：你需要的不是買賣而是耐心
#捷思法 假設你現在要投資股票，你買了一支還不錯的公司股，已經持有一個月了，結果發現收益比預期還要低， 你應該把這支股票賣掉嗎？ 思考答案之前，先來想想：為什麼下雨天會特別難叫計程車呢？這兩件事聽起來風馬牛不相及？相信我， 這兩個問題是密切相關的。
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2026-01-30
我年過60，又怎樣？ 黎兒人生相談室之158
58歲媽怨兒媳搬家沒商量？別忘了「兒子家不是妳家」…劉黎兒曝最佳「婆媳界線」：只在玄關寒暄
Q：我是欣怡，今年58歲，老公與我同年。我們的兒子32歲，結婚已第5年，再過2個月就要生孩子了。老公在兒子結婚那年被派到高雄管理分公司，分住南北，因此除了婚前跟婚禮外，5年來只見過媳婦2次。 媳婦因為在上班，擔心沒人幫忙看小孩，決定搬到她娘家附近，完全不跟我商量。我跟媳婦婚前曾聊到，若生小孩一定要搬到婆家附近住，不但有照應，也可以學習如何教養孩子。尤其已經知道是男孫，她娘家只有兩個女兒，豈不是更該多跟我商量才好？看來抱孫的幸福就只有親家才能享受到。 更糟的是，我為了他們搬家問題，跟兒子說了幾次，媳婦就在旁邊，也不肯出聲，我兒子聽幾次不耐煩，還掛了我的電話，讓我不知今後該怎麼跟兒子、媳婦乃至親家相處？ 這4、5年來，不論大小事，只有兒子會打電話來，媳婦從沒打過電話給我，明明每次她都在旁邊，卻不主動說要接電話，只有幾次兒子把電話換她打招呼。 我很想跟媳婦建立關係，但兒子常說她很累且不擅交際等，沒讓她接。據兒子說媳婦性格黑白分明，不看人臉色說話，連上司也拿她沒辦法，以後比較熟悉後再慢慢建立關係就好，他完全站在媳婦立場說話！ 當初媳婦說兒子是獨子，將來一定會搬到婆家附近，才能彼此有照應，我那時就說「你們住哪裡都好，但不要住岳家附近，這樣我們很難常進出你們家！」這是我對兒子結婚唯一的條件，當時媳婦表示理所當然，她還要請教我如何養育孩子，也想跟我一起購物等。 結果她決定搬到娘家附近，違反了承諾！而且他們搬完家才告知，兒子說因為是第一胎非常不安，在她父母家附近較安心等等，看來就是兒子、媳婦及岳父母商量決定的，我絲毫不知情，心裡很不是味道！ 除此之外，我也覺得兒子的婚事從一開始就錯了。媳婦排行老二，最初跟親家見面時，他們就直抱怨長女公婆炫富，每次出國旅遊就送名牌包、貴重禮物過來。 我回說「這不是很好嗎？要是女兒夫家送名牌包，我會很開心！」但他們卻抱怨負擔很大，因為靠退休金生活，無法回像樣的禮，也無法給女婿或孫子送豪華禮物等等。不知道為什麼，我跟親家就是話不投機！ 總之，我實在太氣兒子搬到媳婦娘家附近，講電話時忍不住發脾氣說「就當沒生你這兒子，也不認為真的有孫子！你們跟我越來越疏遠了！」吵了幾次，兒子就掛我的電話，這是一週前的事。我因此半夜睡不好，覺得自己被疏遠，不甘願也很傷心。 我不知道今後將如何跟兒子、兒媳跟親家往來？好不容易要抱孫了，卻突然被推進無底深淵，我該怎麼辦？我問我先生，他說我是得了空巢症候群，無法適應孩子長大獨立，真的如此嗎？
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2026-01-30
中時新聞網 吳慧芬
吃完飯立刻爬樓梯，1分鐘有效降血糖！醫曝「每分鐘●●步」就夠：不用走到氣喘吁吁、效益超乎想像
編按：尾牙聚餐多、年節將近，不少人最擔心的就是「吃完血糖會不會飆太高」。其實，穩定血糖不一定要激烈運動。最新研究指出，只要抓對時間，在餐後立刻動一動，甚至只爬樓梯短短1至3分鐘，就可能有效幫助血糖與胰島素下降。與其等血糖衝高才補救，不如把握餐後黃金時機，讓簡單的小動作，成為日常最輕鬆的健康投資。
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2026-01-29
翁申霖 整理
準備換季「5種冬衣」該丟了！大衣、毛衣…冬天衣服厚重又難收，收納達人曝淘汰訣竅
2025年過去，迎來嶄新的2026年，又到了年度斷捨離的時刻！除了家裡要好好掃除一番，面對爆炸的衣櫥也是得好好取捨一下，尤其是冬季衣物厚重又占空間，對此，也曾深受整理困擾長達10年的收納達人，分享自己淘汰冬衣的技巧，她提供「３大訣竅」，給予沒有頭緒該如何下手的人一道指引，新年「斷捨離」就從今開始。
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2026-01-29
整合傳播企劃製作
「生活醫學」將是健康趨勢 專家：真正生病的不是身體，而是生活
在台灣，醫療早已不是「生病時才去醫院」的課題。 邁入超高齡社會，到高壓企業文化，「健康」逐漸成為一種被忽略、卻比財務更高成本的「隱形負債」。 近幾年，「生活醫學（Lifestyle Medicine）」在台灣引起廣泛討論，不僅成為醫界新焦點，也讓越來越多人開始反思：我們所謂的健康，真的健康嗎？
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2026-01-29
李芷誼整理
一次失足走向失能危機！走路慢、常頭暈、反應遲鈍…醫揪出跌倒5警訊：身體各系統同時失衡
長輩跌倒常被家屬解讀為「走路不小心」「踩空一下」，但翔展診所傅裕翔院長指出，跌倒從來不是單一意外，而是身體各系統同時失衡所累積出的結果。從營養不足、肌力流失、慢性病控制不佳，到藥物副作用，每一項都是關鍵因素。
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2026-01-29
四宮敏章
宣告剩三個月，可能只剩幾天…建立3大支持系統，陪他安心走完最後一哩路：懷最大希望，做最充足準備
首先，希望各位能有一個概念，那就是治療過程中宣告的存活期並非確切數字。存活期的推算，多半採用中位數，這些數據往往含糊不清。然而，當醫生判斷治療結束，患者的人生將來到最後階段時，剩餘壽命卻很少能從三個月延長到一年或兩年。 相反的，實際壽命少於三個月的情況更常發生。臨床經驗豐富的醫生，相對能更準確的預測剩餘壽命，但有些醫生的經驗較為不足，這種情況下，預測也可能大幅偏離實際狀態。 再者，患者的病情也常急轉直下。因此原本宣告還剩三個月的壽命，實際上可能縮短至幾個禮拜，甚至幾天。所以若你的家人當中，有被宣告治療結束，人生即將進入最後階段，我希望你能懷抱著最大的希望，做好最充足的準備。 那麼，當自己所愛之人即將邁向人生最後階段時，具體來說該做些什麼樣的準備呢？
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2026-01-29
照護線上
急性心梗、心肌炎、心臟衰竭...何時才是葉克膜介入時機？「它不是治療，是爭取時間」
急性心臟衰竭常見的原因有幾個，最常見的是急性心肌梗塞之後造成的心因性休克。另外一個常見的是慢性心臟衰竭病人病程突然的惡化。另外一個比較少見，但是也是非常嚴重的，是急性猛爆性心肌炎。 葉克膜是一種體外的膜氧合，可以把血液抽出體外，然後氧合交換氧氣過之後，再重新輸送回你的體內。在急性時支持病人的心臟或肺臟功能，讓病人在急性心臟衰竭時度過這一段時間……
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2026-01-29
四宮敏章
生命最後2週，她讀完給孩子的信，笑著流淚「能當你們的媽媽很幸福」…感謝，會為留下來的人帶來希望
編按：我們以為死亡只會留下悲傷，但在安寧病房裡，醫師卻一次次看見「希望」被悄悄留下。有人在母親離世後，反而想和醫護團隊拍下合影，因為那張照片將成為未來撐下去的力量；也有人在生命倒數的最後幾週，把信念給孩子，把感謝留給家人，用一封信完成最溫柔的告別。
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2026-01-29
莎莉夫人（Ms. Sally）
攀101大樓90分鐘賺2千萬、端盤子月薪5萬卻沒人做：薪水從不看輕鬆，只看你有多稀缺
編按：早餐店的客人說：「爬101大樓不到2小時賺2千萬台幣，這時薪也太高了。」 不過實際拆解這項極限運動的難度與風險，就知道這錢太難賺了…… 然而台灣許多服務業、餐飲業的人，被月薪5萬買下尊嚴，要吞下無數委屈。 其實，市場的報價非常公平。高薪的背後，往往不是專業的溢價，就是痛苦的補償……
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2026-01-28
高敏敏營養師
過年前3週還有救！營養師推「21天減脂計畫」：不是挨餓，是讓體脂慢慢降、線條自然回來
很多人過年前會開始緊張，照鏡子覺得線條不見、衣服好像變緊。離過年只剩3週！真的來得及瘦下來嗎？其實～掌握過年前3週（21天）實施減脂計畫，把方向做對，身體也許可以先瘦一圈唷！營養師高敏敏特別在年前整理了「過年前21天減脂計畫」，不求短衝型瘦身，而是讓體脂慢慢降、水腫慢慢退，一路調整到過年都還能維持的節奏。
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2026-01-28
李芷誼
別再忌諱「過年吃藥」！春節慢性處方箋1/31開領：領藥日期怎麼算？藥量夠不夠這樣判斷
距離農曆新年不到1個月時間，面對春節長達9天的連假，民眾可能面臨藥物中斷風險。健保署特別提醒，持有慢性病連續處方箋的患者，最快這週六（1/31）就可以到各大醫院與診所提前領藥，確保治療不中斷、病情穩定。
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2026-01-28
郭美懿、李芷誼整理
「糖尿病前期」沒關係？醫揭恐怖數據：每年5至10%惡化！疲倦、搔癢、視力變差…5症狀揪出高血糖病兆
你以為糖尿病只是「吃太甜」或「老了才會得」？事實上，它早已悄悄變成臺灣最普遍、也最容易被忽略的慢性健康危機。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《百大醫言堂》，最新一集邀請到國防部軍醫局副局長、三軍總醫院內分泌暨新陳代謝科主治醫師洪乙仁，深入解析臺灣糖尿病盛行現況與年輕化趨勢，並針對糖尿病的診斷標準、類型差異、常見併發症與日常控糖關鍵逐一說明。 洪乙仁強調，糖尿病並非「血糖高」這麼簡單，而是一場長期的代謝失衡與血管傷害，若忽視控制，將可能引爆一連串不可逆的器官病變，甚至大幅縮短壽命、降低生活品質。
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2026-01-28
郭美懿
霍諾德晚餐只吃一碗蔬菜、卻能91分鐘爬完101！99％素食顛覆健身迷思…醫曝最大好處：不會突然心肌梗塞
極限攀岩家艾力克斯・霍諾德（Alex Honnold）於25日挑戰徒手攀登台北101，最終僅花91分鐘就成功完攀，震撼全球。大眾在驚嘆之餘，也對40歲的他如何維持體力顛峰感到好奇。 據《CNN》報導，其實霍諾德有99％採取植物性飲食，僅偶爾才會吃一碗夏威夷碗（Poke Bowl），這也改寫「吃肉」才能長肌肉、維持好體力的刻板印象。而減重醫師蕭捷健則在臉書分享，吃蔬食一樣能補充足夠蛋白質，另一個最大好處是：「不會讓你在爬101的時候突然心肌梗塞。」
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2026-01-28
遺產繼承稅務專辦禾宜代書
富家女贈2房給夫「安全感」，病倒驚見他私Line前妻…童話破滅領悟：送得出也拿得回，才是大人世界的愛
編按：許多人以為，愛就是「我願意把最好的都給你」。但在真實世界裡，房子一旦贈與完成，就不再屬於你。 即使婚姻變質、感情破裂，也未必拿得回。本篇以一位富家女再婚後的真實故事為例，帶你看見「夫妻贈與」背後最容易被忽略的風險：愛情可以勇敢，但資產安排必須清醒；因為人心會變，唯一不會變的，是制度。
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2026-01-28
吳挺絹律師/理財規劃顧問（AFP）
遺產少就免申報？房子難更名、存款領不出才懂：完稅證明是資產通行證！「除戶到過戶8步驟」一次看懂
小美的外公最近安詳地離開了。母親是獨生女，小美看著媽媽處理後事的悲痛，也想著可以如何幫媽媽一點忙！ 小美看著外公留下的幾張存摺和一間老房子，心裡不免犯嘀咕：「外公留下的財產好像沒有很多，應該不用特別去國稅局申報遺產稅吧？手續這麼麻煩，萬一報錯了怎麼辦？」這其實是許多繼承人在辦理後事時最常有的誤解。 身為律師＆理財顧問，我常告訴客戶遺產稅的申報，核心目的往往不只是為了「繳稅」，更重要的是為了取得一張關鍵憑證，讓法律程序圓滿。如果沒有這張憑證，外公留下的溫馨老宅與辛苦積蓄，都將無法順利傳承。 今天，就讓我們從小美的煩惱開始，用最輕鬆的方式補上這門必修課。
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2026-01-28
Dr. Selena楊倩琳
買不起台達電，這3檔ETF只要1~3萬就能搭上AI電車！投資的路不只一條：站在對的方向就對了
小資也能花1~3萬輕鬆入手台達電概念ETF！ 如果你問我，2026年台股最具「電力感」的公司是哪一家？我會毫不猶豫地說：台達電。 今天（1/22) 台達電股價強勢攻上1245元漲停，市值正式突破3.2兆元，一舉超車鴻海，成為台股市值二哥。這不只是價格的變化，而是產業位置的全面升級。
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2026-01-27
郭美懿
從三代同堂變1人獨居！她活到74歲終於擁有「自己的時間」：看電影、跑圖書館、泡溫泉「不孤單也不將就」
隨著醫療進步，人類正式邁入百歲時代，但男女平均壽命仍存在差距，女性晚年獨居比例明顯高於男性。過去多認為高齡獨居一定孤苦淒涼，然而現實卻未必如此。 日本一位74歲女性，在丈夫過世、同住兒子一家外派工作後，從三代同堂轉變為一個人的獨居。她不必再負擔照護、顧慮兒孫起居，平日白天看電影、到圖書館，閒來安排一趟近郊的溫泉小旅行。她說，活到74歲終於能享受屬於自己的自由時間，「不用顧慮別人，照自己的步調做喜歡的事，我並不覺得孤獨。」
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2026-01-27
郭美懿
1年內急速退化！早發性失智最快40歲發病…「與時間賽跑」守住腦力：2新藥有何不同、誰適用？
隨著人口高齡化，失智症逐漸成為台灣家庭必須面對的重要健康議題，但臨床觀察發現，失智症並非只發生在高齡族群，近年也有愈來愈多「早發性失智症」患者出現，對個人與家庭帶來沉重衝擊。國際權威期刊《JAMA Neurology》研究推估，30至64歲族群中，早發性失智症的標準化盛行率為每10萬人中有119人，換算全球約有390萬患者，值得民眾關注。
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2026-01-26
張曼娟
照顧思覺失調父，錯過看診時間！張曼娟心裡對護理師吶喊：救我救我，求求妳救救我！
編按：多年來，張曼娟一邊書寫、一邊照顧父母，在父親思覺失調的漫長歲月，那是「八十五歲以上優先看診」還未啟動的時代。平日不管張父交代做什麼，張曼娟都要立刻完成，如果讓他等待超過三十秒，便暴怒大罵，或是用拐杖敲打櫥櫃，發出震耳的聲響。於是，每一天，不管在醫院或在家中，她都是沒命的狂奔，心臟悸動，血壓飆高…… （原文發布於2023/2/12，更新於2026/1/26）
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2026-01-26
黃軒 / 胸腔暨重症專科醫師
拯救性命卻被控「你害死我媽」！家屬為理賠300萬偽造死亡證明…醫嘆：比病魔更難對付的，是人心
我推開診間的門，眼前的病人正蜷縮在病床上，臉色蒼白，額頭滲著冷汗。她約莫四十歲，臉上有歲月留下的細紋，但最引人注目的是她的眼神——充滿痛苦，卻又隱藏著一絲說不出的恐懼。 她雙手緊抓床單，指節泛白，彷彿害怕一旦鬆開，就會被疼痛吞噬。 「醫生……」她微弱地開口，「我真的很痛……」
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2026-01-26
賴芳玉家事律師
我們是一百分夫妻，他卻找到另一個靈魂伴侶…離婚不是「想開了」，而是不願變成每天猜忌、憤怒的陌生人
「我真的想挽回這段婚姻，我們之間的回憶是一百分的……我們是靈魂伴侶。 「但後來他跑掉了，回過頭來卻說他找到了另一位靈魂伴侶…… 「不想離婚的人，難道就是錯的嗎？為什麼就一直被說成我們放不下？那個背負太沉重了……
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2026-01-25
郭美懿整理
流感K分支來襲，疫苗防護力剩1成？疾管署：仍能防重症！穩定免疫力，打疫苗前後吃什麼？
近期流感疫情持續升溫，疾管署監測顯示，全國類流感門急診單週就診已突破10萬人次，春節前恐迎高峰。除了A型H3N2變異株「K分支」為主流外，基層診所也觀察到B型流感比例快速上升，患者常出現高燒與嚴重肌肉痠痛。 醫師提醒，K分支具免疫逃脫特性，疫苗對感染保護力可能下降，但仍能有效防重症；營養師則建議，可透過均衡飲食與補充關鍵營養素，提升免疫力，降低感染與重症風險。
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2026-01-25
左凌
過年紅包不苦惱！一張「表」告訴你，哪些人應該包多少
年關將至，除了開開心心過大年、出遊、躺在沙發看整天電視，想必怎麼包紅包、該包給誰跟包多少，是很多人共通的煩惱。 （原文發布於2019/1/28，更新於2026/1/29）
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2026-01-23
郭美懿
冬天「冷水洗臉」是大忌！從離開被窩到廁所經歷3段溫差…醫教2招穩血壓：千萬別「補」過頭
強烈大陸冷氣團南下，即使短暫回溫，早晚卻仍偏冷，且日夜溫差大，加上降雨帶來濕氣，讓體感溫度更顯寒冷。花蓮慈濟醫院中醫預防醫學中心主任陳中奎醫師指出，近期門診中因氣溫驟變出現不適的患者明顯增加，症狀不僅限於感冒、咳嗽、頭脹痛、關節痠痛，也可見血壓升高、胸悶等心血管相關問題，顯示寒冷天氣對身體影響不容忽視。
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2026-01-23
伊庭正康
明明努力卻總差一步？中年才懂的殘酷真相：好運不是天賜，而是靠行動累積「嘗試更多次」
我長期在第一線跑業務，見過無數的業務員，因此很清楚任何團隊裡都有那種「總是在最後關頭差一點點而沒達到業績目標」的人。 這些人平時都很努力，業績也還不錯，但就是會功虧一簣。相反地，也有那種「總是能在最後一刻湊齊業績，每個月都達成目標」的人，這些人究竟差在哪裡呢？
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2026-01-23
四宮敏章
卵巢癌讓她連下床都難，卻在臨終夜跪坐道謝…癌末病人給醫師的珍貴一堂課：死亡或許可怕，未必痛苦
就在她漸漸變得虛弱，已經來日無多的某天夜晚，我像平常一樣拜訪S女士的房間。 結果，她竟跪坐著等我，不久前甚至無法起身上廁所的她，竟然跪坐著！ 當場愣住的我，不知道發生什麼事，她則微笑著對我說：「醫生，一直以來真的非常感謝你，謝謝你當我的主治醫師。我死了之後，可以為我解剖，如果能為醫生帶來幫助的話……
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2026-01-23
趙婷
先生中風那天，她才發現帳戶差點不能動…「法律順序」比存款多寡更重要：錢能照自己意思使用才安全
前幾天跟一位老同學喝咖啡，她突然壓低聲音跟我說一句話：「我先生住院那段時間，我才發現，帳戶裡的錢，差點不是我能決定的。」 我愣了一下。她不是沒存款的人，股票、定存、現金，加起來也滿多的，但就在先生突然中風、需要緊急醫療決策的那段時間，她才第一次意識到一件事，原來，在法律上，「夫妻」、「家人」，不等於「你說了算」……
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2026-01-23
凱莉哥、小露
連病了都怕困擾孩子…媽，我愛妳，但不想活成妳「承擔別人人生」的樣子：愛，不該是耗盡自己的任務
我愛我媽媽，但我打從心裡不想活成她承擔別人人生的樣子。 她把整個家族的責任都扛在自己身上，誰感冒了、誰情緒低落、誰委屈了，她總是第一時間挺身而出。但她自己呢？
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2026-01-22
整合傳播企劃製作
「Great MEad」把甜蜜滋味封入酒裡—— 從養蜂到釀酒，三寶爸走出一條不簡單的職人之路
在多數人的印象中，蜂蜜是一種單純的甜味來源；而「Great MEad」選擇的，卻是一條更困難的路——對養蜂青農、人稱「三寶爸」的陳柏承而言，蜂蜜承載的，是隨著季節推移、氣候變化、花種更迭而產生的多樣香氣與風味。他希望，蜂蜜也能像酒一樣，被細細品味、慢慢記住。
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2026-01-22
郭美懿
基隆大火釀2死！小隊長「脫面罩」救人殉職，曾示警「衣服堆像山會崩」…醫嘆：長期囤物不是念舊
編按：基隆一處社區民宅21日深夜發生大火，因屋內長期堆放大量雜物，導致火勢猛烈、悶燒難滅，釀成2死4傷悲劇。41歲仁愛分隊小隊長詹能傑三度冒險進入火場，為搶救受困的余姓屋主女兒，奮不顧身將自己的面罩讓出，最終不幸殉職。 消防人員指出，起火樓層因住戶長期堆放回收物與衣物，幾乎已成「雜物山」，火勢悶燒時不斷崩落、煙霧濃烈，使能見度極低、行動受限。詹能傑在第二次搜救出來後還貼心提醒同仁，門後有很多雜物，床很高、但沒人，到處都堆滿衣服，不小心碰到就會「山崩」下來，要提防小心受困。 他第三次入內時，成功找到受困女子，但因雜物夾困拉不出且呼吸困難，詹能傑毅然將氧氣面罩給交給余女，獨自暴露在濃煙中，最終倒地失去聯繫，兩人送醫均不治。 據了解，事發當時余姓屋主外出工作，余妻先行逃出，22歲女兒則受困火場。屋主表示，太太有撿回收的習慣，並把回收物堆置在家中長達多年。里長則透露，起火2樓資源回收雜物悶燒，造成整棟大樓竄出濃煙，社區警報器大響，火警系統有發揮功能，但因雜物堆積及空間狹小，搶救困難。 其實這已不是第一次因屋內堆積雜物起火導致悲劇。台中市2022年發生的興中街集合式住宅大火，因屋主在1樓、樓梯間堆放雜物，導致住戶逃生不及，造成6死6傷慘劇。屋主最終被依公共危險、過失傷害、過失殺人等罪，合併判處7年徒刑。 許多人常捨不得丟掉東西，或將雜物堆滿屋，這看似「念舊」、「惜物」的行為，其實極有可能是生病了！門諾醫院身心科醫師鍾德表示，儲物、囤積的行為，若已影響自己或他人的生活，就應就醫治療。 (原文刊載於2022/3/8，更新時間為2026/1/22)
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2026-01-22
郭美懿整理
尾牙KTV續攤唱到OHCA，撿回命卻恐成植物人…妻曝早有3症狀「他說休息就好」：心肌梗塞在敲門
時值尾牙旺季，聚餐續攤、喝酒熬夜頻繁，卻也悄悄推高心血管風險。有位ICU護理師分享案例，表示日前一名男子在尾牙後到KTV續攤，唱到一半突然失去呼吸、心跳OHCA，緊急送一後雖搶回一命，卻可能變成植物人。患者妻子透露，先生早在一週前就出現胸悶、喘、冒汗等病兆，卻以為「休息一下就好」。護理師提醒，其實這就是心肌梗塞來敲門的前兆，特別是三高及不健康生活習慣者，千萬不要「不信邪」。
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2026-01-21
吳挺絹律師/理財規劃顧問（AFP）
怕遺產被揮霍、怕孩子被騙，癌末父寧願被誤解…直到被告上法院，女兒才懂父親給的是保護，而非剝奪
父母之愛子，則為之計深遠。《戰國策》 很多人以為，資產傳承，就只是寫遺囑，把財產「分清楚」就好。但在我實務上看過的無數案例裡，真正引發家庭衝突的，往往不是錢不夠，而是愛得很深，卻沒有用對方法……
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2026-01-21
李芷誼整理
大腸癌連年高發！大腸直腸外科權威王照元示警：每32分鐘就1人罹癌，45歲起篩檢才能真正救命
大腸癌長年名列台灣最常見癌症之一，許多人直到便血、排便習慣改變才驚覺不對勁，但往往已錯過最佳治療時機。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目 《百大醫言堂》，最新一集邀請到高雄醫學大學附設中和紀念醫院院長、大腸直腸外科權威王照元，來解析大腸癌常見症狀及治療方式。 王照元指出，大腸癌的威脅不是近年才出現，在疫情之前就已連續多年位居癌症發生率前段班，甚至平均每32分鐘就有1人罹患大腸癌，顯示這不是個別事件，而是全民都該正視的健康危機。
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2026-01-21
郭美懿整理
她三餐吃超商，腸道竟罷工「一週沒便意」！營養師精選「腸道順暢菜單」：關東煮、御飯糰都入列
現代人生活節奏緊湊，腸道健康往往成了被忽略的一環。衛生福利部臺北醫院營養科營養師朱姵穎分享，一名40歲職場婦女長期奔波在工作與家務中，「蠟燭兩頭燒」導致作息紊亂、生理時鐘失調。為了節省時間，她三餐多以麵包或超商便當草草解決，忙起來甚至忘記上廁所，最久竟長達一週沒有任何便意。 朱姵穎指出，便秘是現代文明病，高壓、久坐、外食比例高的上班族，最容易成為高風險族群。她提醒，排便時若過度用力，會使血壓瞬間升高，對心血管系統造成負擔，長期忽視甚至可能誘發腦中風或其他心血管疾病，是現代生活型態下不可輕忽的健康警訊。
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2026-01-21
克雷‧勞特雷奇
每天滑手機352次，我們是在連結世界，還是弄丟了生活掌控權？把時間還給老友家人「深度社交更重要」
常常回想往事，就能提醒自己，應該重視的是深層的社交活動。 感到嚴重焦慮時，我們會無法吸收新資訊，也更無法有效適應變化。發揮懷舊的療癒力，我們就能整合、運用新資訊並做出明智的決定，進而順利融入新環境或情境。我們應該回頭看那些令人感到有意義的經歷，並引導自己繼續往有價值的目標前進。
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2026-01-21
蔡碧月
熟齡移居金門、只帶12萬重啟人生！46歲媽陪孩子走過成長關卡：中年不求安穩、只求不後悔
人到中年，多數人追求安穩，謝靜琪卻選擇「重來」。46歲那年，她帶著年幼的兒子，與法籍丈夫謝東亮（Jeremie Nicoli）離開新北移居金門，追求理想的離島生活。 外人或以為她準備周全，事實上她僅有12萬元的租房預算，眼下無疑是一場賭注。她說︰「我沒想過經營民宿，還有自己的縫紉工作室。中年移居看似不可能，但人生永遠都不嫌晚！」
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2026-01-20
艾蜜莉-自由之路
台股4萬點很香？追漲幅不如留好退路，手握現金有餘裕，跌了也不慌…艾蜜莉：適度降低期待才幸福
失戀的好友對這趟「療傷之旅」的期待高到嚇人，「姐妹們！這絕對要是最完美的一天！我要拍出那種『老娘過得超好』的網美照，我要讓他知道，沒有他，我反而更快樂！」 但人生的「莫非定律」，從來就不會缺席，我們剛抵達營地，連帳篷的營釘都還沒敲好，天空突然像破了洞一樣下起大雨，原本預定要在那邊拍美照的網美草地，變成泥濘不堪的泥巴坑，昂貴的波西米亞風白色野餐墊不到半小時直接報銷…… 這段往事跟做投資，是一樣的道理，很多大大之所以會在股市裡受傷，是因為「期待太高」了……
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2026-01-20
郭美懿整理
冬天多久洗一次澡最好？醫曝多數人只需●天洗一次：4關鍵防乾癢脫屑、十分鐘內洗完才合格
許多人習慣天天洗澡，但一到冬天都會發現：怎麼洗完澡沒多久就全身癢，甚至乾到脫屑、抓不停？胸腔暨重症專科醫師黃軒醫師指出，乾冷冬季只要不流汗，大多數人其實不需要每天洗澡，每2至3天洗一次即可。而冬季癢與「洗澡頻率、水溫與清潔方式」高度相關，關鍵不在於有沒有洗，而是「怎麼洗、洗多久、洗幾次」。
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2026-01-20
郭美懿
高血脂不只傷心更傷腦！做好這件事能降7％失智風險…醫揭「膽固醇×年數」決定大腦命運：50歲是關鍵
據國衛院最新調查，台灣社區65歲以上失智症盛行率約7.99%，推估2031年失智人口將達47萬人，至2050年更可能逼近100萬人。失智症不只蠶食長者的記憶與生活能力，也為家庭與社會帶來長期且沉重的照護負擔。因此，如何在中年之前就開始透過個人健康管理，為自己爭取「延緩失智」的可能，已成刻不容緩的課題。
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2026-01-20
胡廷岳
爸媽臥床、工作兩頭燒，有錢也排不到機構！50歲後，你吃過的苦別讓子女再受罪，現在就開始預防臥床
台灣六十五歲以上退休族群必定越來越多、需要納稅的人口卻會越來越少，但需要資源的人口數，如：社會福利、勞保退休金、健保、長照等，卻會突然暴增。 在極度高齡化的時代，可別以為只要不停地存錢存錢、納稅納稅，整個長照系統就能夠運作起來。 請仔細想想，「當自己臥床之後」，由誰負責照顧我；再想想，「哪一位家人臥床之後」，是由我負責照顧……
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2026-01-19
郭美懿
44歲男血便誤當痔瘡，檢查驚見3公分腫瘤！平均每天47人罹腸癌…醫示警：瘜肉5年恐變癌
國內平均每天有47人罹患大腸癌，若能及早篩檢，5年存活率可達9成，但臨床上不少人將血便誤當痔瘡而延誤就醫，一旦發展至中晚期，存活率就驟降至2成以下。醫師提醒，痔瘡與大腸癌可能同時存在，僅憑肉眼或症狀無法區分。透過每2年一次的公費糞便潛血檢查，可降低約40%的大腸癌死亡率，並減少34%晚期病例發生，是及早攔截瘜肉變成癌的重要關鍵。
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2026-01-19
蘇家宏 律師
她缺退休金想「以房養老」，子女卻喊「我們繼承什麼？」律師點破：爸媽資產不是預留遺產
編按：有位退休獨居媽希望在自己家中有尊嚴地老去，由於現金有限，老媽媽想辦「以房養老」來換取老後現金流，孩子得知後卻齊聲反對：「那我們以後繼承什麼？」引發家庭衝突。 對此，律師蘇家宏指出，「以房養老」並不會剝奪孩子的繼承權，而子女真的想留下房子，也有很多方式。不過要注意的是，各銀行申辦條件不同，屋齡、房子所在位置等也都會影響鑑價。蘇家宏也強調，父母在世時，房子就是他們的資產，要賣、要捐、要換錢都應尊重決定，「不是誰的預留遺產」。
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2026-01-19
菲爾‧史塔茲
他在講堂上光芒四射，回家後卻化成一灘爛泥…不是每一種憂鬱都該吃藥：為情緒負責，才是跨出第一步
心理治療權威史塔茲：「人類永遠無法藉由物質世界獲得快樂。」 三十歲的他是位英語教授，在菁英學院教書。充滿魅力，在階梯大講堂和社交活動中都是光芒四射。除此之外，他還是個才華洋溢的小說家，出版過一本暢銷書。問題是只要他一閒下來，就會化成一灘爛泥，等到要講課或參加簽書會的時候，才會有生氣……
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2026-01-19
安德莉亞‧歐文
生活一切順遂，她卻常想何時會完蛋？停止腦補，快樂不是等來的，是你願不願意停下來接受
我的客戶艾曼達是大師級的災難化思考者。她會快速查看和擔憂生活中發生的困難或負面事情，徹底忽略其他美好和快樂。 我給她一個「有意識地走向快樂」的任務。我要她寄信給她最親密的摯友，請求對方說說他們為什麼喜歡她。這個任務的難度對她來說，可能不亞於打掃全美的每一間公共廁所……
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2026-01-19
菊池真由子
《黑白大廚》紅蘿蔔地獄大翻身！「紅蘿蔔汁特製配方」改善40歲後「加齡臭」：白天食用更好
編按：近期在 Netflix 掀起話題的韓國料理實境節目《黑白大廚：料理階級大戰》，其中緊張刺激的「無限地獄料理賽」意外讓紅蘿蔔成為焦點食材，也帶動一波紅蘿蔔料理風潮。看似平凡的紅蘿蔔，其實不只是廚房配角，更藏著對健康大有助益的關鍵營養。 隨著年齡邁入四十歲，不少人開始困擾於難以啟齒的「加齡臭」。其實，透過日常飲食的調整，就能有效改善這個問題，特別是以紅蘿蔔汁的形式補充，能為身體由內而外帶來清新改變…… （原文發布於2019/11/15，更新於2026/1/16）
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2026-01-19
魔人蘇阿軒醫師／美迪婦產科院長
她年年抹片合格，超音波卻照出巨大陰影！卵巢癌初期無症狀，醫：定期「4檢查」才是真預防
做完超音波，我打開超音波影像，偌大的一個腫瘤長在右邊的卵巢，一看就會猜是卵巢癌。 「卵巢好像有問題……」 「什麼？我都每年抹片，卵巢竟然還有問題？！」 「抹片只能看子宮頸癌，無法發現卵巢癌。卵巢癌的檢查需要定期做超音波檢查……」
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2026-01-17
學老誌／鍾佩芳
中年喪偶、66歲罹癌，「最認真阿嬤」靠運動學習走出人生低谷！72歲單車環島：最艱難，只是一瞬間的勇敢
頭戴高頂寬邊牛仔帽，身穿一襲手工藍染背心，腰間繫著導覽員專用的「小蜜蜂麥克風」，這是簡淑貞每次出任務的正式裝備。在三峽生活超過一甲子，今年76歲的簡淑貞擔任老街志工20年，不僅熟悉老街每一條巷弄，也熟知古厝背後的歷史脈絡。志工生活讓她找到自己的人生使命，將一生的經歷化為滋養他人的泉源。
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2026-01-17
謝雪文（雪兒Cher）
「不接40歲長輩」惹議！被年齡設限？不必爭，用口袋底氣回應…雪兒：老娘不屑一顧
編按：台中一間美容業者近日公布預約注意事項，內容列出「不接待40歲以上顧客」及「不接受同行」等規定，引發網友熱議。 此消息在社群曝光後，不少人質疑年齡設限是否恰當，更直呼「40歲就算長輩？」也有網友反駁，認為40歲族群正值經濟穩定期，是美容消費力最強的「姊姊客群」，笑稱該工作室是嫌錢太多。 該業者隨後也PO文表示，這是技術考量，保留選擇服務對象權。對此，網友意見仍分歧，各方看法持續討論中。
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