2026-03-23
郭美懿
沒存千萬能退休？台大教授精算「450萬」就夠！六旬夫妻年年出國，勞保勞退＋投資這樣做「生活不缺錢」
「退休金到底多少才夠？」一直是許多人心中的焦慮來源。過去日本有「退休準備金2,000萬日圓」的說法，而台灣民眾期望的退休金數值則高至1000至1500萬元，讓人望之生怯。不過台大財經系特聘教授張森林精算，若退休後每月生活費為4萬元，扣除勞保約2萬元＋勞退新制5千元，等於每月僅需自籌1.5萬元。以4％法則回推，則民眾只需準備450萬元就足夠。
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2026-03-23
今周學堂
你的 20年專業會被 AI 取代嗎？前 Dropbox 技術長的一個週末震撼教育
「累積20年的專業被AI一個周末就複製」！Aditya Agarwal 驚歎他精熟的寫程式技能，在 AI 時代竟是信手捻來的充裕、而且免費。 他也悟出，面對 AI，年資 15 年的資深工作者與大學畢業生並差別，關鍵在於是否擁有一種「看到問題就想當天解開」的解謎動機。
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2026-03-23
郭美懿整理
大便太用力「猝死馬桶上」！便祕讓中風、心梗風險增逾2倍…大腸直腸醫揭3招救命：千萬別憋氣
「大便太用力」竟害人命！一名網友日前在社群平台threads發文表示，自己的哥哥清晨於家中如廁時，因用力排便突然在馬桶上昏厥，最終死於心肌梗塞。而同樣有心臟病史的女網友，去年也曾兩度發生類似瀕死經驗，引發12萬網友熱議，也有多位醫師出面提醒，「用力排便」會使血壓瞬間飆高，對心血管患者來說可能誘發中風或心肌梗塞。
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2026-03-23
郭美懿整理
50後「黃斑部病變」怎麼辦？看東西變形、有黑影…補充4大營養＋「時鐘法」訓練改善辨識力
隨著人口快速老化，老年性黃斑部病變已成為銀髮族視力退化的主要原因之一。由於初期不易察覺，一旦惡化卻可能迅速奪走視力，如何及早預防、治療並搭配視覺復健，成為延緩失明的重要關鍵。
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2026-03-23
麗莎‧莫斯柯尼
走進超市卻忘記買什麼？熱潮紅、健忘…找個姐妹聊聊更年期吧，共患難媲美處方藥：睡更好、焦慮變少
編按：你是否曾走進超市卻忘了自己來幹麼？或者在半夜被熱潮紅驚醒，覺得只有自己一個人在戰鬥？其實，不必活在惶恐裡。研究發現，女性特有的「照顧與結伴」本能，能分泌愛的荷爾蒙──催產素。 下次試著找人聊聊吧，不管是朋友、媽媽、導師，還是超市裡看起來親切的陌生人，跟她們聊聊你的經歷，這份心靈的力量，真的可以媲美處方藥。
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2026-03-20
彭菊仙
失智母退化成「老寶寶」，能跟她做的事一件件變少…彭菊仙 ：陪伴這十年，每週都和媽媽的一部分告別
老媽走後，我其實慶幸自己一次次地勉強自己，無論腳步多麼沉重，我最終還是踏出家門，完成與老媽每一次的單獨約會，特別是在老媽失智初期至中期，那幾年，她還能回憶，她還能表達，我才得以深入她一輩子如八點檔連續劇的曲折人生，以及老一輩人多半森森嚴嚴守著的心靈禁地。 因此，我看到的老媽，不再僅限於我來到世界之後那個胖胖歐巴桑「老媽」，我看到曾經惶恐的新手老媽，我看到眉頭深鎖的待嫁老媽，我看到初嘗愛情滋味的少女老媽，我看到倔強又強悍的老靈魂小兒童老媽。 「老媽」這兩個字只是書封，每週回老家陪伴失智的她，就是打開「老媽」這本故事書、閱讀她的人生故事。我們從母女，變成了閨密，最後，愈來愈不認識我的老媽，把我變成了交淺言深的陌生人，脫開束縛，不用當狗仔，故事也嘩啦啦不請自來。 十年來，每週一天的陪伴，是我和老媽的一千零一夜、她的天方夜譚，我把老媽的多種面貌留了下來。
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2026-03-19
郭美懿整理
日本人口老化更嚴重，為何肺癌死亡率比台灣低？「初期確診率」成致勝負關鍵…靠LDCT翻轉存活率
肺癌連年居台灣癌症死因之首，關鍵在於多數患者確診時已屬晚期。數據顯示，早期肺癌5年存活率逾9成，但第4期僅約1成，差距近10倍。 隨著低劑量電腦斷層（LDCT）篩檢推動，早期診斷比例大幅提升，晚期比例逐步下降，顯示透過篩檢將肺癌發現期別「往前抓」，已成降低死亡率的關鍵策略。
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2026-03-19
劉貞柏身心科醫師
省下30年機票錢養老，60歲坐上郵輪，卻找不回當年的壯遊悸動：錢再多，也買不回曾錯過的全世界
很多人喜歡算一筆看似精準的帳： 「假設從30歲開始，每年花5萬出國旅行，把這筆錢拿去投資、年報酬率5%，30年後就會變成332.1萬。當你刷機票的那一刻想起這背後的機會成本，你是在選擇短暫的快樂，還是長期的安穩？」 乍聽之下，確實很有說服力。當你把數字攤開來看，發現未來少了3百多萬，難免讓人猶豫甚至焦慮。 但這樣的計算，其實偷偷預設了一件事：人生的價值，可以被單一的金錢終點衡量。 體力、好奇心、陪伴的人、能說走就走的自由，都是有時效的——等你老了，存下的3百多萬，真的買得回你的30歲嗎？
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2026-03-19
張曼娟
長照11年，出門喘息卻被問「怎麼可以去旅行？」張曼娟：我是照顧者不是囚犯，為什麼不能快樂？
編按：長照資歷進入第11年，張曼娟提到過程有許多艱難崩潰的時刻，但最荒謬的，莫過於素昧平生者的指正質疑。只要她貼出旅行照片，總有人幽幽地問：「妳不是照顧者嗎？怎麼可以去旅行？」 聽見這句話，她想到的不只是自己，更是無數默默承擔，卻還要被道德勒索的照顧者。那份心情，除了痛心，更有憤怒。 她想對親愛的照顧者說，下次有人這樣問你，請你不要委屈，請你理直氣壯地反問他：「你不是人嗎？怎麼會沒有同理心呢？」 因為，照顧者從來不是囚犯。
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2026-03-19
麗莎‧莫斯柯尼
進入更年期後更快樂！不再經痛、經前症候群消失，6成5女性感悟：不在乎別人眼光，也更自在
任何重大的生命轉折，儘管路途崎嶇，都可能是一個重新甦醒的機會。西方普遍認為更年期帶走了我們一些東西，但鮮為人知的是，它同時也賦予了我們新的禮物。 舉個例子，大家都渴望但少有人能掌握的幸福。 沒錯。一個令我驚訝的發現是：更年期後的女性通常比年輕時更快樂，甚至比更年期之前的自己更幸福。
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2026-03-19
照護線上
巴金森氏症非老人病！40多歲也發病，便祕、失眠、嗅覺差是訊號：規律用藥加運動，拿回人生控制權
「門診有位患者，屬於早發型巴金森氏病，年紀輕輕、才40多歲就發病，所幸患者積極接受治療，在穩定控制後，順利恢復工作、平時也可搭公車上下班。」國立成功大學附設醫院神經部李宗霖醫師表示。 「然而，隨著多年病程進展後，患者逐漸出現藥效漸退（Wearing-off）的狀況，即使規律服藥，仍可能突然卡住、動作僵硬，就像『斷電』一樣。對仰賴大眾運輸通勤的患者而言，不僅容易趕不上班次，甚至上下車都變得困難。」
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2026-03-19
照護線上
前胸痛到後背、腳麻腹痛都是主動脈剝離警訊！告別40公分開胸傷口，新型混合式支架：恢復快很多
主動脈剝離的危險因子有很多，像一些先天性的疾病、基因的缺陷、高血壓、外傷或者是感染，這些東西都有可能讓主動脈的質地變差，進而造成突然的破裂剝離。 新型的混合式主動脈支架可以省去一些外科手術的傷口，減少病人的疼痛不適有些時候它也可以減少、避免病人的胸口需要鋸開，不需動開胸手術。
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2026-03-19
丁菱娟
孩子離巢，生活才真正開始！退休夫妻環遊世界，眼神裡滿是光彩…「第二次獨立」少想子女，多想自己
人在青春期時，第一次學習獨立，那是為了探索世界、尋找自我。而當人生走到「見山又是山」的階段，我們則需要迎來第二次的獨立，尤其是那些曾為家庭投注心力、結婚生子的中年父母。 孩子長大了，開始他們人生第一次的獨立，而我們，也該開始第二次的獨立之旅：學習放手，學習回歸。
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2026-03-19
郭美懿整理
化療一定吐到不行、頭髮掉光？醫一句點破「恐懼來自錯誤想像力」：5大迷思全破解
一聽到「化學治療」，不少癌症病人與家屬腦中往往浮現劇烈嘔吐、食不下嚥、頭髮掉光、身形消瘦等畫面。臨床觀察也發現，真正讓人崩潰的，往往不是治療本身，而是來自對化療的錯誤想像，讓不少人甚至在治療尚未開始前，就已承受沉重心理壓力。 但其實，隨著醫療科技進步與治療策略的精準化，「化療一定會吐到不行、一定會掉光頭髮」的刻板印象，早已不再適用於所有病人。
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2026-03-18
郭美懿整理
腦梗塞3個月重返職場！他50歲「改變6個習慣」穩血壓、降血糖，還變瘦…原來8成中風可預防
腦中風長年位居國人十大死因前列，且在發病後5年內，再中風風險高達20%至30%。過去中風治療多著重藥物與急性處置，但研究顯示，約8成中風與可控制的危險因子有關，包括高血壓、糖尿病、高血脂、吸菸、缺乏運動及不健康飲食。換言之，多數中風其實可以透過生活管理來降低風險。
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2026-03-18
整合傳播企劃製作
慢火淬煉：彭巴草原的全熟美學
在講求效率的現代台北餐飲地景中，有一股氣味顯得卓爾不群，那是源自南美曠野、帶著厚重炭火香氣的「Asado」靈魂。走進位於八德路的「彭巴草原炭火牛排館」，迎面而來的是一種屬於土地與時間交織出的熱情與純粹。
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2026-03-18
郭美懿、李芷誼整理
吃錯食物才會蕁麻疹？她忌口「吃素」還是全身癢…權威醫揭濕疹、皮膚炎肇因：日常1習慣是元凶
天氣變化、壓力升高或飲食失調時，不少人會突然出現皮膚紅腫、發癢、起疹的情況。有人以為只是「小過敏」，隨便擦藥了事；也有人長期反覆發作，卻始終搞不清楚自己到底是濕疹、蕁麻疹，還是異位性皮膚炎。事實上，這些看似表面的症狀，往往與免疫系統息息相關。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《 百大醫言堂》，邀請到臺大皮膚部主任朱家瑜深入解析濕疹、蕁麻疹、異位性皮膚炎與藥物疹之間的差異與關聯。朱家瑜指出，許多看似單純的皮膚癢、紅、脫屑，其實反映的是人體免疫系統的失衡，「皮膚是我們人體內部跟外界環境最大的一個屏障」，就像守護健康的第一道海防線。
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2026-03-18
雨果的投資理財生活觀
「0050報酬率15%勝美股？」你可能不知道的8個「0050秘密」：期望歸期望，事實心裡要有底
許多投資人為了累積退休金而選擇持有0050，並深信它是台灣最強的企業組合。然而，有些關於0050的常見說法可能過於簡化，投資者或許需要更全面地了解其選股邏輯與風險分散的實際情況。 理財專家雨果列出8個常見迷思與事實差異，一起看看你真的懂0050嗎？
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2026-03-17
郭美懿整理
糖尿病前期「看臉就知道」！眼袋浮腫、中年爆痘、嘴唇乾裂…醫曝7大警訊：中3項快驗血糖
全台糖尿病患者已逾256萬人，每4人就有1人處於糖尿病前期。家醫科醫師李思賢提醒，血糖偏高與胰島素阻抗，可能透過皮膚與臉部變化悄悄顯現，若長期忽視，恐在無症狀中惡化，增加多種慢性病風險。他整理出7大常見臉部徵兆，提醒若同時出現3項以上，應儘早抽血檢查。
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2026-03-17
林韋伶
照護8年至少花288萬！長照險該買嗎？月付不到1千元換尊嚴：新壽拆解如何建構高CP值防護網
2026年台灣正式邁入「超高齡社會」，長期照顧（長照）已不再是「老後」才要擔心的議題，而是每個家庭現在就必須面對的財務海嘯。 根據內政部與國發會推估，2026年台灣每3.2位青壯年就要扶養1位老人，到了2050年，這項負擔將沉重到每1.4位青年就要照顧一位長者，新光人壽指出，未來的下一代面臨的處境極其嚴峻：「不是在照護，就是在前往照護的路上。」
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2026-03-17
跳表逼逼
白髮夫妻搭計程車「不下車」旅行！陪失智妻看遍曾經的幸福：雖然記憶剩我一人，但愛仍是兩個人的
編按：台灣大車隊司機「跳表逼逼」開的雖是計程車，卻常常不經意地開進別人的故事裡。對他而言，這台小黃不只載人，更承載著各種人生哲學。 有天，車上來了一對白髮老夫妻。老先生上車後，遞給司機一張寫著幾個地點的紙條，語氣平靜地交代：不用停車、不必下車，只要按著順序慢慢開過這些地方就好。 起初，這看似是一場尋常的午後兜風，直到車輪緩緩轉動，司機才從後照鏡中慢慢明白——這是一段老先生為老伴安排的、只屬於兩人的回憶之旅。 當記憶像沙漏般流逝，連最愛的人都變得陌生，陪伴的意義究竟是什麼？有些愛情，或許不是轟轟烈烈，而是在歲月裡靜靜相伴。
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2026-03-17
蔡佳伶
80歲活得像10歲！陶曉清「不好玩的事我才不肯做」，面對老病失智：憂傷一陣子「夠了，就走出來」
人生這場冒險，陶曉清從未停止出發。 即使走到80歲，她依然保有孩子般的好奇與衝勁，對新事物始終感到興奮──因為不好玩的事，她才不肯做。 這份興致盎然，讓好友蘇來曾這麼形容她：「若人生70才開始，陶曉清現在才10歲。」 然而人生並不是只有好玩的時候，面對逐漸老去的身體、失智丈夫的長照，陶曉清坦言是很難的功課。但天性中的樂觀，讓她學會豁達並珍惜眼下的生活：「憂傷一陣子，夠了，就自己走出來。」
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2026-03-17
曾鼎傑
家人一定要住同個屋簷下？他長照洗腎母、憂鬱妹多年，「分開住」才懂：適當距離，反而讓彼此更自在
編按：醫師出身的曾鼎傑從國中開始照顧下半身癱瘓的祖母，大學時相差11歲的妹妹罹患嚴重憂鬱症，母親又在6年前開始洗腎，爾後確診失智症。他在長照家人的過程中發現，照顧未必要親力親為，也不一定是努力就能看到效果，有時家人能做的就是「陪伴」。而在他的親身經驗中，有些精神疾病不一定會完全痊癒，但只要有人願意陪著走，人生仍然可以慢慢走回來。
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2026-03-16
郭美懿整理
停經後身材「梨型→蘋果型」！心梗風險飆2~3倍、骨密度掉1成…醫推1運動防骨鬆肌少症：還能提升代謝
女性步入更年期後，體內雌激素分泌迅速下降，不僅帶來生理變化，也潛藏重要健康警訊。醫師指出，停經後女性罹患心血管疾病與骨質疏鬆的風險明顯上升，其中心血管疾病風險可增加2至3倍，而骨質流失速度在停經後的前5至7年最明顯。由於初期往往沒有明顯症狀，許多女性直到發生心肌梗塞或骨折時才察覺問題，嚴重影響未來生活品質與行動能力。
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2026-03-13
曾鼎傑
75歲母兩天沒回LINE，南漂兒急找人開鎖已成憾事…只靠聊天群組照顧還不夠！4點體檢遠距照顧系統
台灣的家庭型態正在快速改變。據內政部統計，台灣的一人家庭已近4百萬戶，占總數逾4成，其中有相當比例是高齡者。很多父母住在北部，子女在中南部工作，甚至在國外，於是照顧型態也轉變為「遠距」，子女每天傳訊息、打電話，希望能確認父母安好。但這樣的聯絡其實非常脆弱，一支手機沒電、一場突然的跌倒、一次身體不舒服的夜晚，都可能讓聯絡突然中斷……
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2026-03-13
張薇薇
退休後天天和姐妹喝咖啡旅行，卻遇友情風暴差點被禁足…張薇薇：朋友這件事，年輕靠緣分，退休靠智慧
我常與一群群女朋友聚餐、喝咖啡與結伴小旅行，無奈頻繁的接觸，在職場上混跡數十年也沒遇上的、讓人匪夷所思的口舌是非接踵而至，從出遊分帳意見不合，到為什麼約她不約我的爭風吃醋，種種莫名其妙的事件，讓已投入感情的我好一陣子心情低落，甚至被張郎警告別再一頭熱亂交朋友了。 我思忖，原來年紀大了交新朋友，簡直就像在地雷區匍匐前進，冒險且受傷機率極高，再加上新朋友們來自不同，生活背景，各自有各自的習性與不同價值觀，彼此沒有感情基礎與長時間相處磨合，我事後靜心檢討，其實朋友就是一面鏡子，彼此投射出優點與缺點……
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2026-03-13
郭美懿整理
睡不好不只咖啡害的！「3大隱形睡眠殺手」越喝越清醒…營養師激推「三餐最佳配角」：超助眠
許多人都知道夜間攝取咖啡因會影響睡眠，因此容易失眠、淺眠的族群，多半建議「下午3點後」勿再飲用咖啡，但卻常忽略隱藏的「睡眠殺手」。營養師提醒，紅茶、抹茶、可樂等飲品看似溫和無害，卻含有相當高的咖啡因，若在晚間攝取過多，可能讓人越喝越清醒。
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2026-03-13
郭美懿整理
不只更年期！腳心燙、兩顴紅，寒流來還被熱醒…醫揭兩族群「盜汗」真相：對症食療，找回乾爽好眠
不少人都有這樣的經驗：明明冬天寒流來襲或夏季冷氣開得很強，半夜卻突然熱醒，胸口與脖子滿是汗水，甚至連枕頭都被浸濕。奇怪的是，醒來後汗水很快停止，彷彿只在睡夢中悄悄發生。 這種「睡著時流汗、醒來即止」的現象，在中醫裡被稱為「盜汗」。明悅中醫診所副院長朱益智指出，在中醫眼裡，夜間盜汗不只是室溫問題，更是身體內部「陰陽失衡」的重要警訊。
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2026-03-13
米安‧薩米
優雅老去後，最頂級的富人思維只有一件事：睡前與潛意識合作，醒來與「成功後的自己」相遇
編按：當我們以為自己是在用理性做決定，其實很多選擇早在內心深處就已經被「設定」好了。那些說不出口的害怕、關鍵時刻的退縮、對改變的抗拒，往往不是能力不足，而是潛意識裡反覆播放的舊有信念在悄悄影響。 我希望大家能先明白一點，那就是「潛意識」聽不懂人話。它雖然擁有強大的力量，但腦袋卻不太靈光。 學會察覺這些無形的心理錄音帶，並透過想像與意識訓練與潛意識「合作」，人生的卡關時刻，或許就能出現新的轉機。這不只是心靈成長的練習，更是一種重新奪回人生主導權的方法。
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2026-03-13
Dr. Selena 楊倩琳
一張台積電逼近200萬，熟齡族不必硬追低點！用12檔高含積ETF送自己退休禮：簡單才是最強存股法
編按：近來股市震盪加劇，「護國神山」台積電股價也出現明顯起伏，在1770~1900元間擺盪，漲跌之間讓不少投資人看得既期待又猶豫——想進場，卻又總覺得抓不到真正的低點。 事實上，如果你也覺得一張將近200萬元的門票過於沉重，理財教主Dr. Selena楊倩琳提醒，熟齡族投資不必硬碰硬。與其反覆猜測進場時機，不如換一種更穩健的方式參與成長。透過12檔「高含積」ETF，只要1萬到4萬元，就能間接布局台積電，同時分散風險，慢慢累積屬於自己的科技資產。 對許多投資人來說，投資不一定要直線前進。有時繞一點路，反而能用更輕鬆的節奏、更合理的成本，穩穩成為台積電的股東。
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2026-03-13
照護線上
8旬翁散步途中突然劇痛昏厥！主動脈瘤平時沒症狀，破裂恐瞬間休克、致死率達5成：定期追蹤是關鍵
有位八十多歲的老先生在公園散步時突然腹部劇痛、昏厥而被送到急診室，經過檢查，確認是腹主動脈破裂，導致大量內出血、休克，狀況危急…… 腹主動脈瘤不是惡性腫瘤，平時大多沒有症狀，往往需要利用超音波或電腦斷層才能夠發現。一旦破裂，會引發劇烈疼痛、大量內出血，迅速導致休克甚至死亡。即使接受緊急手術治療，死亡率仍高達50%。
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2026-03-13
我年過60，又怎樣？ 黎兒人生相談室之161
老公養小三20年，還能以「夫妻之實」要求分財產？劉黎兒教戰人妻「2招」解怨氣：一毛也別想拿到
Q：我是宜萍，今年67歲，老公70歲，育有42歲兒子及38歲女兒，兩人都已成家，還有可愛的孫子及外孫各一人。現在家裡只有老公跟我住；老公20年前就在外面有小三，最近他的身體逐漸孱弱，雖然還沒有大問題，但小三竟盛氣凌人地來說她長年照顧我老公，所以可以分我老公的財產，這是真的嗎？ 我5歲時母親病逝，嚴厲的祖父母隔代教養，從沒享受過母愛。直到結婚後，公婆對我視如己出，甚至連出嫁小姑都說忌妒我，我非常珍惜這個家，也很努力幫忙撐持管理一切。 老公因為是獨子，從小就被寵壞，他65歲退休後仍在公司當顧問，卻從沒拿過一分錢回家，一輩子過得自由奔放，我都羨慕他呢！家裡生活費都是用我的薪資在支應，幸好富裕的公婆不時會拿錢貼補，因此我沒有吃過經濟上的苦。 其實老公婚後就不時拈花惹草，邂逅現任小三後打得火熱，關係一直維持到現在。小三現在60歲，早年離婚後，小孩歸丈夫養育，她獨身一人開店。她跟我老公交往沒幾年後，就把店收掉了，至今都是老公在養她，連房租等也都是老公支付。 我十幾年前曾跟小三見過2次面，她一開始就擺出高姿態，要我把老公讓給她。我當然沒理會，她後來聽說公婆很挺我，怕自討沒趣，也就算了。 我老公每次下班後回家換完衣服，就馬上搭計程車直奔去接小三，吃喝玩樂到快天亮才回家。這幾年體力不行了，才改成早上去她家，一起吃完中餐就回家。雖說他們每天見面，但老公每天都會回家，沒有在小三處過夜過。 我近20年沒見過小三了，她最近竟打電話來要求見面，大家都這把年紀了，還有孫子了，我更不想理她。但她居然主張說自己長年照顧老公，如果老公死了，她理應繼承財產，要求我現在給她房產或給她一筆錢，我很兇地回她說：「妳明知他是有婦之夫．我才要跟妳索求賠償呢！」 但我掛完電話後有點怕，擔心她真能來分遺產，雖然我先生名下根本沒有任何資產了，但她是否能以「有夫婦之實」而要求賠償呢？ 我這20年來一直都很氣憤，好幾次想離婚、帶孩子離家，但公婆一再慰留，說這個家沒有我不行，還把我們住的大房子從公公名下過戶給我，贈與稅也是公公給的，每年也依法贈與現金給我當儲蓄，當然也都在我的名下。 他們知道兒子放蕩，遺囑也指定我及兒女繼承；我至今沒離婚，也是想回報公婆好好守護這個家，才忍耐至今。現在有兒孫之樂，勝過一切，也習慣了，老公跟小三的事就視而不見，只希望不要連兒孫也沾上烏煙瘴氣！ 老公名下什麼都沒有，他賺多花多，即使公婆偶而給錢，及時行樂主義的他，看來也都花光了。難道小三吃用我老公十幾年，還要花到我的錢嗎？我的錢想給孩子或寧可捐出去，也不想給她一毛！我該怎麼辦？
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2026-03-12
跳表逼逼
沒有紅毯掌聲，奶奶仍被隆重牽進日常，出門、運動都是儀式感：有些浪漫，即便老去也能擁有
編按：本身是計程車司機的「跳表逼逼」，每天在城市與鄉野間打轉，開的雖是計程車，卻常常開進別人的故事裡；不只是載人，也順便乘載人生哲學。 這一天，他載到一位獨自出門的老奶奶，要到住家附近的活動中心活動筋骨。下車處離活動中心大門有15公尺，他讓奶奶勾著自己的手，配合奶奶的小碎步節奏，一踏一併地在步道上前行。 那一刻，他突然浮現「婚禮新人進場」的既視感，而瞥見奶奶的神情，她似乎也很享受著這個被隆重護送的當下……
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2026-03-12
照護線上
女性好發癌症排第4！她甲狀腺癌復發，開刀、放療都沒用…健保新標靶藥助回歸生活：又能外出旅遊了
「有位接近90歲的阿婆，甲狀腺癌復發，腫瘤位在頸部大血管旁。」台中榮民總醫院新陳代謝科李宇璇醫師表示，「因年紀大與手術風險高無法再開刀，且對放射性碘治療無效，因此開始接受一線標靶藥物治療。」 接受治療後，腫瘤明顯縮小，但是出現嚴重腹瀉，也讓她不敢出門、無法與朋友聚會，生活品質大幅下降。李宇璇醫師說，經過討論後，決定改用新多重標靶藥物治療，副作用明顯改善，讓阿婆又能再度外出、旅遊，恢復原本的生活，腫瘤也獲得穩定控制。
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2026-03-12
林靜芸醫師
55歲提早退休享受人生，才14年就臥床失能…林靜芸：4招延長喜悅餘命，比「一路玩到掛」更實際
台灣平均不健康餘命長達八年，想要退休後一路玩到掛必須躲過長照或短照，如果不幸失能或失智就難以圓夢。我很贊同美國加州大學教授凱瑞柏南德主張的「喜悅餘命」：熟齡應該追求喜悅。所謂「喜悅」不受身體殘障限制，柏南德提出四個延長喜悅餘命的可行方法...
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2026-03-12
林靜君談心室
從小被父母念到大，為何50後還被管東管西？心理師教3招防禦：長輩控制欲，是為證明自己還有用
許多人在成長過程中厭惡父母的某些行為，漸漸地，自己也變成那個樣子。為什麼會變這樣？難道是宿命？
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2026-03-12
聯合報 記者林昭彰
311地震失去13名家人…日本留學生謝台援助，每年這一天送百份蛋包飯：奶奶叮囑「要成為有用的人」
日本311震災15周年，因感念台灣援助已歸化中華民國國籍的中島健一，中午在新北市蘆洲分送120份蛋包飯和200杯紅茶，回饋感懷當年募款協助他回故鄉尋親、請他吃蛋包飯的台灣人恩情。
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2026-03-11
郭美懿整理
長照父母到離世，沒出錢出力的弟弟卻要我拋棄繼承！律師揭3招討回公道：爭產不是為錢，是被愛的證明
許多家庭在照顧父母的過程中，往往將責任集中在某一位子女身上，然而當父母離世、進入遺產分配階段時，長年付出的一方卻未必能獲得相對應的保障。 一名長女照顧父母醫療與生活多年，沒想到父母過世後卻被弟弟要求拋棄繼承，並拿出遺囑表示爸媽把財產留給他，而姊姊多年住家裡「白吃白喝」，不應再分遺產。讓長女委屈又氣憤：難道自己付出青春，在父母眼中只是「長照工具人」？究竟該如何保護自己？
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2026-03-11
Dr. Selena 楊倩琳
存摺數字是遺產，看過的風景才是財產！楊倩琳環遊60國才懂：人生到最後，看的是你有沒有好好生活
編按：一手催生「愛情公寓」、尚凡國際的大研生醫董座張家銘，日前海外出差時驚傳在睡夢中辭世，享年47歲，消息傳出後震驚各界。 這也勾起理財教主Dr. Selena 楊倩琳的回憶，她曾在多年前因病痛在鬼門關前走過一回，那段時間讓她深深體會到一件事——人們總以為自己還有很多時間。很多事情可以慢慢來。等忙完這一段、等事業更穩定、等賺到更多錢、等退休之後再好好生活…… 直到生命突然亮起紅燈時，才知道「以後」不存在。
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2026-03-11
優照護
中風嬤一聽到「更衣」就焦慮！急著幫穿衣服，反害關節痛、沒尊嚴…照護3觀念：先溝通再動作
編按：換衣原本是每天最平凡的小事，卻常在中風後變成長輩的焦慮、家屬的無力。肩膀無力、關節被拉扯的疼痛，更讓更衣成為一場身與心的煎熬。 其實，更衣不只是穿脫，而是守護尊嚴的過程。比起追求速度，先溝通、先安撫，再以正確順序與技巧陪伴長輩，才能減輕不適、讓日常更舒適、照護更輕鬆。
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2026-03-11
腎臟專科醫師洪永祥
放過腎臟吧！燕麥、綠拿鐵不是排毒，7類腎友「地雷早餐」排行榜：假養生讓你離洗腎更近
「醫生，我明明戒了菸酒，每天早上喝綠拿鐵、吃燕麥片，為什麼我的腎功能還是掉到要洗腎？」 這句話，是我在診間最常聽到的求救，帶著三分不甘與七分無奈。 很多人以為自己活得像個養生大師，每天早起打蔬果汁、泡全穀麥片，結果抽血報告一出來，鉀離子飆高到危險邊緣、磷酸鹽數值完全失控。這不是你不努力，而是你對早餐的「健康定義」完全套錯了公式。
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2026-03-11
蔡佳伶整理
朱芯儀歷經18次化療、頭髮掉光…挺過乳癌迎40歲：人生不需要討好所有人，自在活著是最好的禮物
走過生死關卡，近日朱芯儀在臉書慶祝自己40歲生日，坦言：「生過一場病之後才知道，『活著』其實是一件多麼珍貴的事。」 回首這場與死神的搏鬥，始於一個驚魂的生日。35歲當天，她宣布罹患乳癌，隨後陷入一整年18次化療與切除手術的艱辛戰役。在掉髮、黏膜破洞與腹脹等化療副作用折磨下，她曾自問：「為什麼是我？」卻也憑著一股「癌細胞遇到我算它衰」的悍氣與毅力，在家人與老公衛斯理的守護下，奇蹟般地贏回性命。 走出那段黑暗後，她重新審視生命，明白許多執著「其實都可以放下」，也看見生命最重要的價值：「健康真的比什麼都重要。」如今的她，不再討好所有人，只願在40歲後活得清醒、柔軟且自由。 真正經歷過後，她才懂得──「能自在地活著，其實就是人生最好的禮物」。
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2026-03-11
李芷誼、郭美懿整理
睡覺打鼾竟是猝死前兆？不只害中風、糖尿病、甚至恐「陽痿」…彰基院長陳穆寬：開車風險超越酒駕
許多人都有過喉嚨卡卡、聲音沙啞、鼻塞、流鼻水，或是打鼾、耳鳴、頭暈等困擾。這些症狀看似常見，往往被當成小毛病而忽略，但在耳鼻喉專科醫師眼中，它們有時可能是健康問題的警訊。尤其在台灣，頭頸癌長年名列十大癌症之一，其中又以口腔癌最為常見，而早期症狀常與一般耳鼻喉問題十分相似，若延誤警覺，可能錯過最佳治療時機。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《百大醫言堂》，最新一集邀請到彰化基督教醫院總院長、口腔癌權威陳穆寬，深入解析台灣從「國民病」到「致命癌症」的耳鼻喉健康風險，並一再強調「早期發現、早期治療」的重要性。
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2026-03-11
王聖華／任林教育基金會諮商中心所長
從煮飯到抱孫都小心，就怕多說一句被當「惡婆婆」…心理師剖析60歲世代集體焦慮：沒人天生會當婆婆
「現在的媳婦比較有主見，我也不太敢多說啦。」 「很多事情我其實有意見，但怕講了會被誤會。」 「我的閨蜜跟我說，婆婆就是要閉嘴，要不然就是惡婆婆了！」 在許多婆媳關係的討論裡，婆婆常被描繪成強勢、控制、難以相處的角色，媳婦則是被欺負、忍氣吞聲、受苦的一方。但在諮商現場，我卻越來越常聽到另一種聲音：有些婆婆在談論到媳婦時，語氣不是抱怨，而是帶著一點小心翼翼……
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2026-03-10
數位內容部整理
搭高鐵「敬老免費升等、1500元補貼旅遊金」？台灣高鐵澄清「攏系假」！AI影片假冒樂齡福利瘋傳
近期網路流傳一支名為「樂齡指南」的AI影片，聲稱敬老旅客搭乘台灣高鐵可享「電動車月台接送服務」、「敬老保留座位、免費升等」、「領取高鐵假期1500元補貼旅遊金」語折扣代碼，甚至打上聳動的「可以實現全額零元免費搭乘」標題，引發不少熟齡族群關注與轉傳。 不過，台灣高鐵今（3/10）日發出聲明嚴正澄清，相關內容全屬虛假不實訊息，呼籲民眾切勿輕信，更不要繼續散播，以免成為詐騙或錯誤訊息擴散的幫兇。
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2026-03-10
今周學堂
超高齡社會的台灣，65歲退休已成過去式？專家教你如何打造「百歲人生」富玩第二階
台灣在 2025 年正式進入「超高齡社會」，每 5 人就有 1 人超過 65 歲。傳統「學習、工作、退休」的三段式人生模型已難以支撐長達百年的壽命。今周學堂講師「老查」李全興指出，面對多出來的 25 年壽命，我們不應只是被動等待退休，而需轉化為「富玩家」，透過重新定義職涯與財務規劃，開啟更有品質的第二人生。
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2026-03-10
郭美懿整理
鄰居以為他很窮…75歲翁住40年老屋、穿舊衣，銀行卻有6千萬存款！熟齡族最聰明「低調守財術」曝光
許多人都曾聽過，穿著樸素做回收、或街頭擺攤的老人家，其實都是坐擁名車、豪宅的都市傳說。這些案例或許罕見，但現實生活中，確實有不少明明坐擁可觀資產的長輩，依然過著十分節儉的生活。 一名理財顧問指出，對某些熟齡族來說，刻意低調並非捨不得花錢，而是將「不炫耀、不張揚」化為最簡單有效的資產防護方式。一位身家超過6千萬元、卻仍住在屋齡40多年透天厝的老先生便直言：「比起豪奢的生活，我更希望每天能這樣平靜地過下去。」
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2026-03-10
彭菊仙
她長照老母沒日沒夜，姊「屁股沒坐熱就走」卻從頭嫌到尾…彭菊仙：開口批評前問自己：能做得更好嗎？
照顧老人，心中有愛就好？ 好累，好想逃啊！ 半夜一點多，正準備洗洗睡時，電話響了！「老媽大發狂，一直大吼我們把她關在這裡，要我們放她回家，已經罵了一、兩個小時...」二姊來電，疲憊又無助，電話筒裡的背景音淨是老媽沙啞激躁的怒吼聲。 「好累，真的好累，幾個小時前那麼歡樂、那麼正常，實在不知道怎麼一回事？真不知道我還能撐多久啊...好想...逃啊。累...」 此時，我該說什麼好？安慰是多餘，感謝顯矯情，說什麼，都不對。 我以為全家族已給了老媽好幾個小時眾星拱月的真情陪伴、灌給她最強效的歡樂能量，老小孩總該像喝了大補湯一樣，能穩定好一陣子吧？我沒真正看懂啊，失智的大腦不可逆，只有一次又一次的消磁，船過水無痕，大破之後，不會大立，只有繼續再大破。
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2026-03-10
照護線上
上午還好好的，下午卻高燒倒下？春季流感是病毒別當小感冒，濫用抗生素未來恐「無藥可用」
春季流感來勢洶洶，許多人出國後不慎將病毒當「伴手禮」一併帶回家，且患者不分年紀，連中壯年的人也可能上午還精神抖擻，下午就高燒倒下去。 醫生呼籲，若是出現高燒三四天不退、意識不清、食慾不振等症狀，恐是重症前兆，應盡速就醫！ 特別要注意的是，流感是病毒感染，抗生素只對細菌有效，對病毒毫無作用。若在沒有細菌感染證據的情況下濫用抗生素，不僅無法改善症狀，還會導致未來的你「無藥可用」……
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2026-03-09
中時新聞網 楊婕
吃飽別急著坐下！飯後1動作＝天然降血糖藥…專家：攔截糖份轉化為脂肪「30分鐘內執行最有效」
血糖若控制不當，可能引發心血管疾病、糖尿病等健康危機。物理治療師張軒彬指出，剛吃飽別急著坐下或躺平，有研究發現，飯後散步5分鐘能顯著穩定血糖水平，猶如天然血糖藥，餐後30到60分鐘內開始走動，「攔截」效果最好，這是一招最為「無痛的控糖外掛」。
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