2026-04-16
郭美懿整理
1罐可樂下肚「血糖飆300」！56歲男沒症狀竟確診糖尿病…實測「這些食物」是元凶：原來病是吃出來的
糖尿病常見「吃多、喝多、尿多、體重減輕」等三多一少，並且伴隨疲倦、皮膚異常與神經症狀。不過臨床上卻有一些人沒有明顯徵兆，必須靠定期檢測才能發現。彰化一名56歲男子體重超標，但長期沒有不適症狀，僅偶而覺得口渴，一次活動參與健康檢測，意外發現確診糖尿病。而他裝設連續血糖監測儀，才發現喝罐可樂，血糖竟能飆升100mg/dL，驚覺：「原來糖尿病是吃來的！」
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2026-04-16
洪雪珍
亡父是色盲，卻留下滿櫃新襯衫「各色都有」…她數到手痠才懂：真正「戒買」，是看懂自己要什麼
父親是我見過最愛漂亮的男人。即使年老，也從未放棄打扮。他離開之後，我整理他的衣物——整面衣櫃爆滿不說，床邊、吊桿、地板，全是衣服堆。 我一件件清點，發現他晚年特別偏愛格子襯衫，各種顏色，數到手痠。更讓人無法理解的是——很多是全新的，連標籤都還在。而我父親，其實是色盲。 那一刻我被震住：人，真的會買到失去邏輯。
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2026-04-16
里美
中年後才知「被討厭是幸運」！不再勉強合群、忠於心情而活：人生一秒都不該浪費在討厭的人身上
如果你被某個人討厭，就不會被那個人找去聚會了。既然沒受到邀約，就不需要拒絕，也不需要煩惱該不該去應酬了。 這樣不是反而更有效率嗎？因為那個人討厭你，所以他不會約你喝酒，也不會找你聊天，也就是說，你的時間不會被那個人剝奪。你的人生連一秒鐘都不用耗費在應付討厭你的人。
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2026-04-16
ICU醫生陳志金
80歲癌嬤肺炎進加護病房，女兒心疼不想插管、兒子放不下堅持救母…醫：愛媽媽的方式沒有對錯
癌症合併多處轉移（第四期），80 幾歲的阿嬤，因為肺炎合併呼吸衰竭，被插管送進加護病房。 「病房醫師有沒有和家屬討論過 DNR（不實施心肺復甦術）？」我問專科護理師。 「有，但是子女的意見不一致。」她早就知道我會問，已經先瞭解過。「這次是女兒不想插管，兒子要插管。」 通常，住在身邊的孩子，最清楚病情已經惡化到什麼程度，也最不捨父母再受苦。 而長期在外地的子女，心裡總想著「再多做一點」，彌補那些不在身邊的愧疚。 護理師低聲補了一句：「兄妹倆，已經為了插不插管，吵到不再說話了。」 我停了一下，問了最後一個問題： 「有媳婦嗎？」
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2026-04-16
林靜君談心室
她50後想婚，男友家人卻說要簽「婚前協議」！退休住哪、長輩誰顧、婚前財產怎認定…熟齡婚姻先說清楚
熟齡婚姻和年輕時的婚姻不同，年輕時結婚是零開始為建立一個家打拼，熟年步入婚姻，各自有生命的閱歷，也有積累的習性，要的就不一樣。
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2026-04-16
邱沁宜
20年前就知道主播不能做一輩子？當年她看透職場真相：與其等公司給穩定，不如在天黑前為自己點燈
編按：很多人以為，只要夠資深、夠努力，在一個體制裡待得夠久，就能一路走到退休。 這幾天，不少人對TVBS資深主播吳安琪離開主播台感到驚訝；但同樣曾在TVBS擔任主播的主持人邱沁宜卻表示，在她看來，主播這份工作一直都不穩定。她早在20多年前就明白，主播不可能做一輩子，因此很早就開始為「隨時轉身」做準備。 曾親眼目睹的一件事，讓她對「穩定」這兩個字產生了完全不同的理解，也因此意識到，在這個產業裡，看的從來不是你做了多久，而是當下被認定的價值。 她認為，現在最該問的已經不是「我會不會被取代」，而是當輪到自己時，該如何站得穩。
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2026-04-16
精算媽咪 珊迪兔
竹科太太哽咽「家有4棟房，卻連上超市都被嫌」…富足不在存款數字，而是過上值得且負擔得起的生活
我們經常以為，只要賺得夠多，生活自然就會好起來。但實際上真是如此嗎？ 很多人收入明明不低，卻總覺得不夠用；帳戶的數字明明愈來愈多，但內心的焦慮卻絲毫沒有減少，甚至愈來愈焦慮。 他們一邊努力工作、一邊嚴格節省，卻始終沒有「變有錢」的踏實感；一旦花錢，就會開始擔心：「這樣花對嗎？會不會下個月就出問題？」
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2026-04-16
陳泰廷
他助3千名選手破心魔、走向奧運金牌！心理教練從運動場蒐集的8份禮物：人生下半場學會「為贏做設計」
編按：運動心理諮詢師陳泰廷自2014年仁川亞運起，擔任運動心理教練多年，曾輔導巴黎奧運拳擊金牌林郁婷等眾多國手。然而很多時候，他發現並非自己在教選手，是選手們不斷重塑他對世界的理解。 他從小是桌球選手，現在依然熱中參賽，因此陳泰廷不是只在場邊觀看的人，同時也很能體會選手的壓力。他很清楚，每一場比賽都是獨一無二的，甚至可能成為改寫人生的關鍵時刻。 比賽之所以迷人是因為它從不重來，站上場的那一刻，你唯一能做的就是帶著此刻完整的自己，勇敢地向前迎戰。 如果人生下半場也是一場不能重來的比賽，面對「衰老」或「遺憾」的考驗，我們能靠什麼翻盤？答案其實藏在運動員在場上拚盡全力蒐集的「8份禮物」裡……
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2026-04-16
郭美懿整理
勞保退休金5月起調升！「這6個年度」退休勞工受惠，漲幅6.46%：每月最高多領逾1300元
在物價持續上漲的年代，許多退休族最擔心的就是：「退休金夠不夠用？」為抵抗通膨衝擊，勞保局預定於2026年5月起調升六個年度的勞保老年年金給付，調幅預估達6.46%，約有78萬名退休勞工受惠，每月可多領1,388元，估計一年可多領逾1.6萬元。 依《勞工保險條例》規定，只要CPI累計成長率達5%，勞保局就必須啟動調整機制，而且「物價漲多少，年金就調多少」。調整後重新計算，等下一次累計再超過5%，才會再次調升。 （原文刊載於2026/2/12，更新時間為2026/4/16）
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2026-04-16
麗莎‧莫斯柯尼
你能單腳站10秒嗎？更年期運動不必拚命：快走、深蹲、瑜伽「心跳微快、臉頰微紅就夠了」
我們每個人都在為擠出「屬於自己的時間」而努力，那有沒有辦法讓我們運動得更聰明，而不是更累？是否有適合更年期女性的特定運動類型？ 年長女性又該怎麼選擇？我們最常問的問題是：運動需要多強度、多頻繁、多長時間，或者選擇什麼樣的運動，才能真正有效？
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2026-04-15
中時新聞網 楊婕
「走對」比「走久」更重要！83歲教授每天15分鐘「防失智散步術」：3訣竅練肌肉、健心肺，大腦更靈活
步行不只是單純的移動方式或走路，更是維持大腦年輕的重要關鍵。83歲仍活躍於教學與演講的日本健康學者石田良惠教授透露，自己保持大腦靈活與身體硬朗的祕訣，就是在於每天堅持15分鐘的「防失智散步術」。她表示，與其追求長時間運動，「會不會走路」比「走多久」更為重要，該怎麼走，有3大訣竅。
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2026-04-15
郭美懿
55歲400萬退休金「all in一檔00919」好嗎？試算每月爽領4.5萬…專家點「這時間加碼」能領更多
周二（4/14）迎來台股ETF股利發放高峰，共有逾241萬名受益人一早入帳「被錢香醒」。其中00919預估發放金額達144.32億元，分配給超過130萬名受益人，相當於幫投資人每月有感加薪約3,681元，年化配息率逼近13%。就有熟齡族在網路上提問：「我現在55歲，退休金400萬全放00919好嗎？」跟0056相比，每月息收又差多少？ （原文刊載於2026/4/14，更新時間為2026/4/15）
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2026-04-15
郭美懿整理
不沾鍋、保鮮膜…顏宗海揭廚房裡「隱形毒害」：不只三高，日常這些習慣都傷腎，「邊吃邊滑手機」也算
台灣素有「美食王國」之稱，然而也同時背負「洗腎王國」的沉重標籤；根據統計，目前全台洗腎人口已突破9萬人，盛行率高居全球第一。除了熟知的三高問題，藏在日常生活中的環境毒素，恐怕也是元兇。 從廚房裡刮花的不沾鍋、塑膠袋裝熱湯到隔夜菜，重金屬與塑化劑正在侵蝕我們的健康。由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《百大醫言堂》，邀請到毒物權威、林口長庚醫院臨床毒物中心主任顏宗海，教大家如何避開毒害救回腎臟。
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2026-04-15
撰文‧黃煒軒 研究員‧朱偉銓
住養老院就是「被遺棄」？他喪妻後獨居透天厝「退休後更冷清」…76歲伯住進銀髮園區，靜享悠活日常
當重力在老公寓88階梯間變得具象 ，當「人老、宅老」的雙影在超高齡社會中交疊，住哪裡，已不只是遮風避雨的物理空間，而是一場關於生命下半場的自主策展。 從南台灣門諾的綠意菜圃，到長庚養生村的步道晨歌，樂齡宅的形式正如同雨後春筍，在島嶼各處綻放。 這是一場從「養老」到「饗老」的質變。棲身之所的挪移，藏有對優雅老後最真切的盼望。
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2026-04-15
張瓈文 癌症希望基金會附設心理諮商所／諮商心理師
她罹癌後從人際匿跡，不想談病、也不想被同情…學會沒有罪惡感的設立界線：重新定義2.0版自己
當一個人被診斷出癌症時，除了面對身體治療與未來的不確定，常常還會需要面對另一個很困擾的問題：「我要不要告訴別人？」 這看似單純的問題，其實隱含了對人生的重大叩問！
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2026-04-15
王聖華／任林教育基金會諮商中心所長
婆婆不是難搞，是沒學會「做自己」！心理師點破關鍵：她為家庭付出30年，不當「照顧者」後要做什麼？
在媽媽的世界裡，當孩子離家、組建自己的家庭後，這個社會開始告訴她：「你不用再忙孩子了，兒孫自有兒孫福，你可以去過自己的生活了！」 此時卻很少人來詢問這些媽媽、婆婆們：如果她們在這幾十年裡，從來沒有學過怎麼為自己而活，那她要如何開始去過自己的生活呢？
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2026-04-14
中時新聞網 吳慧芬
大腸癌年奪5千命！馬桶見血是「痔瘡or腸癌」？醫教3招辨別：便便出現「這顏色」要當心
大腸癌每年奪走5000多位國人性命。大腸直腸外科醫師林耿億指出，痔瘡與大腸癌都可能以糞便有血為表現，但兩者是不同的疾病，痔瘡也不會演變為大腸癌，提醒痔瘡的血便通常是鮮紅色，但大腸癌的血便則常為暗紅色，甚至帶有一點紫色，此時應視為警訊，及早就醫。
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2026-04-14
張曼娟
失智連名字都寫錯，她卻一句「神回覆」逗樂全場！90歲才開始欣賞自己：既然開始，就繼續美下去吧
和失智君同行九年，張曼娟以為自己已經習慣了遺忘。習慣媽媽聽不清楚、記不得名字。 沒想到，那天在職能師的詢問下，媽媽一句回答，讓在場的人都笑了起來。 那一刻，她也驚訝地發現，有些天生的東西，比病魔更頑強—— 甚至，在90歲的時候，仍會逆風開花。
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2026-04-14
郭美懿整理
感冒變插管？40歲男氣喘發作得靠「葉克膜」續命！咳嗽、胸悶、爬樓梯喘…3警訊別當小感冒
春天氣候溫暖宜人，適合外出旅遊，卻也是呼吸道症狀好發的季節。由於這時節面臨花粉、溫差與黴菌的「三重夾擊」，容易誘發過敏性鼻炎、結膜炎或皮膚過敏，一旦發炎反應未妥善控制，進一步蔓延至支氣管，便可能引發氣喘發作。 尤其在反潮季節，室內濕度升高，黴菌孢子大量滋生，更是促使發炎的重要關鍵。醫師提醒，若咳嗽超過2週、一吸到冷空氣或髒空氣就咳不停，可能要提防是否有氣喘，以免在不知不覺中損害肺功能，一旦急性發作就難以挽回。
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2026-04-14
江守山醫師
80歲旅行吃吃喝喝，不只靠骨本更要固牙根！餐後「沖牙」移除發炎源：老得慢，才能大口吃、開心笑
朋友知道我很認真養生，但聽到我說「每天用沖牙機」時，全都笑了：「刷牙也能抗老？是不是太誇張了！」 我們常說老了要存骨本，卻很少停下來想一件事：80 歲那天，你能不能到處旅行、想吃什麼就吃，真的只跟骨頭有關嗎？ 很多人到了熟齡不是走不動，而是吃不了；不是沒體力，而是咬不動。那種想吃卻嚼不動的無力感，其實就在你每天刷牙「刷不到」的死角裡，提前決定能否大口吃、開心笑的自由！
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2026-04-14
雨果的投資理財生活觀
0050狂噴！開盤衝上82.5元創新高，定期定額98.6萬人卡位：你可能不知道的8個0050真相
台股老牌ETF 0050今（4/14）一開盤不到30分鐘，股價就衝上82.5元，直接改寫2026年新高，盤中氣勢驚人。 這波0050熱潮也同步升溫，定期定額戶數一舉衝破98.6萬人，再創歷史新高，甚至有機會在本月正式突破百萬大關，成為國內首檔達標的ETF。 當越來越多人把0050當作「退休標配」、甚至視為台股最穩的投資選擇時，一個更關鍵的問題也浮現：你以為的0050，真的就是它的全貌嗎？ 許多看似理所當然的說法，其實可能過於簡化，甚至忽略了背後的風險與限制。 理財專家雨果整理出8個最常被忽略的迷思與真相——在你繼續加碼之前，這些事，你可能需要先搞懂。
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2026-04-13
中時新聞網 楊婕
含糖飲料害脂肪肝，「牛奶、豆漿」竟也踩雷！醫教改喝3飲品救肝功能：1個月恢復正常值
脂肪肝是現代人的健康殺手，更是潛在的致癌因子。日本肝臟外科名醫尾形哲在門診觀察到，許多脂肪肝患者，只是把每天喝的含糖飲料換掉，只碰水、無糖茶、黑咖啡，1個月後肝功能就回到正常值。食安專家韋恩也建議，飲料換掉後，再做到主食減半、把飯當配角、蔬菜加倍等3件事，更能減輕肝臟負擔。
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2026-04-13
曾鼎傑
接受照顧＝承認失能？洗腎媽拒陌生人幫忙…他用1招「滲透術」打開家門：這服務是最佳破冰船
「不想要讓陌生人隨便進出家裡！」、「我自己可以，為什麼要浪費錢？」這兩句話，大概是所有想要引入居家照護資源的子女，最常聽到的兩座大山。
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2026-04-13
資深保險經紀人 廖嘉紅（R姐）
繼承「股票」有多麻煩？50檔股票過戶50次、變壁紙還要親跑公司一趟…她教1招讓繼承變簡單
前陣子和媽媽聊天，R姐突然發現一件事，雖然老媽已經不太買賣股票，但過去賣股票只賣「整張」的部分，那些配股、股利生出來的「股子股孫」——那些零股，她根本沒注意到。 R姐聽到馬上頭皮發麻，因為我太清楚，這些看似不起眼的零股，在「繼承」時有多麻煩！
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2026-04-13
喬‧努奇（Joe Nucci）
誰說愛就要完全透明？他顧家負責，卻被嫌「不愛聊心事」：不當妳的閨密，也能當好丈夫
在婚姻裡，這句話讓很多人以為──愛，就應該毫無保留。 但馬克結婚多年、顧家負責、從不逃避責任，卻被認為「不夠敞開」。 他不是不愛，只是始終不認為「婚姻」應該是把自己攤開到毫無保留的地方。 後來發現，真正讓關係卡住的，從來不是「不夠坦白」，而是夫妻間對「親密」的想像，根本不同。 有些人渴望毫無距離，有些人，卻需要一點空間，才能好好愛。 那麼問題來了，在一段關係裡，真的越透明、越親密，就越幸福嗎？
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2026-04-13
真山知幸
47歲破產一無所有，14年後卻靠杯麵改變全世界！泡麵之父：人生沒有晚不晚，60歲也能有新的開始
我們總以為成功要趁早，但安藤百福卻用他的96年人生智慧告訴世界：「人生沒有什麼晚不晚的。」 很多人不知道，這位泡麵之父出生於台灣，在47歲那年破產一無所有，直到60歲時才迎來人生巔峰。 但也正是在那段最不被看好的中年歲月裡，一切開始改變。 究竟是什麼樣的轉念，讓一個一無所有的中年人，在60歲後贏回了世界？
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2026-04-13
江守山醫師
抗老界「黑金」不是破萬元保養品！每天一匙純可可讓血管年輕、大腦靈光：不是越苦越好，而是吃對成分
前陣子看到一則認真又帶點幽默的研究，指出：一個國家越愛吃巧克力，諾貝爾獎得主比例似乎越高！ 雖然我不會因此囤貨，但這證明——巧克力確實有本事。 因此，我每天固定吃一匙無糖、高純度的純可可粉，吃多不是重點，而是要吃對「這成分」。
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2026-04-12
郭美懿
60後別再減肥！醫揭微胖更長壽：BMI低於「這數值」死亡風險飆2倍，恐害肌少、骨鬆找上門
都說「胖」是萬病之源，不過卻有營養師指出，進入60歲之後「微胖」才更長壽。原因是體脂肪能刺激荷爾蒙分泌，與促進骨頭成長、抑制骨質流失高度相關，因此身體質量指數（BMI）高的年長者骨質及肌肉流失速度較緩慢，可以降低跌倒時骨折的風險。
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2026-04-12
郭美懿
老爸留2400萬股票資產，兒子卻繳不出500萬遺產稅！沒錢繳遺產稅怎麼辦？拿股票抵稅划算嗎？
許多熟齡族為了累積退休金，選擇長期持有績優股，一來為老後生活建立穩定現金流，二來也能成為傳承給下一代的財富。但若未預留稅源，恐怕會使家人在繼承時沒有足夠現金繳交遺產稅，讓故人留下的最後禮物反變沉重負擔。
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2026-04-10
郭美懿整理
喝一口汽水竟昏倒！68歲婦玩撲克牌誘發「迷走神經昏厥」…為什麼會發作、遇到怎麼辦？
彰化一名68歲婦人聚餐玩牌時喝汽水突然昏倒，送醫發現不是腦部或心臟出問題，而是「迷走神經昏厥」。醫師指出，迷走神經受刺激會導致心跳變慢、血壓下降，引發短暫腦部缺血而昏倒，多數情況屬良性，但須找出誘因。例如情緒波動、疼痛或消化道刺激，等，像過去就曾有長者因「胃食道逆流」誘發，導致頻繁昏倒，建議從源頭改善，才能降低再發風險並避免跌倒造成傷害。
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2026-04-10
電競說書人Vocal
被媽勸退仍咬牙帶她衝荷蘭！4天看遍美景笑到肚子痛：有些錢，你真的會感謝自己狠下心任性一把
帶媽媽去德國之旅接近尾聲，原本在姊姊家安穩度日、準備回台，是最省錢省力的選擇。 但看著母親，我心底卻有個聲音在喊：「難得出來，真的要就這樣算了嗎？」 一邊是高昂的臨時旅費、燒腦的轉乘路線，還有怕我麻煩多花錢的媽媽；另一邊，則是名為「任性」的夢想清單。 在出發前一晚，看著焦頭爛額的我，媽媽輕聲問：「真的要去嗎？不然算了吧。」 我牙一咬，做了個最不理性的決定……
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2026-04-10
我年過60，又怎樣？ 黎兒人生相談室之163
不孕被嫌「倒閉工廠」逼離！45歲人妻嘆「像免洗筷被拋棄」…男人急離恐藏外遇真相，這樣做拿回該有補償
Q：我是怡如，今年45歲，老公35歲，兩人都是上班族；我們在他還在讀大學時就結婚，15年了，一直到半年前，兩人都還很恩愛。但半年前他開始抱怨，說看朋友都有孩子很羨慕，認為我已經不可能懷孕而要求離婚，我完全無法接受！他這樣說不到2週，就搬回他父母家去住，一直要求我辦離婚手續，我該怎麼辦？ 我們是在同一職場認識的，我是正式員工，他是來打工的大學生，卻熱烈追求我。原本我也因為相差10歲而猶豫，但他堅決求婚，否則公婆對我大他10歲非常不認同。 剛結婚時，因為老公還年輕，不急著懷孕，10年前開始想生時，我卻無法受孕。我建議去醫院檢查看看，但老公一直表示不想藉助醫療，想要自然懷孕，幾年下來依然沒成功！ 他6個月前突然提起朋友有孩子很幸福，想到自己無後很心酸，認定我是「倒閉工廠」，無法生產了，所以要求離婚，讓他這輩子能有機會生育自己的孩子。 他唯一理由就是我沒法懷孕，實在令我無法理解。跟我要好的女同事猜測，他會不會是有外遇？但是半年多前，他明明除了晚上聚餐多一點之外，從未外宿不歸，對我態度也一樣溫柔，以結婚15年的夫妻來說，任誰看都覺得甜蜜美滿！ 所以當他突然態度堅決要求離婚，而且措手不及就搬出去時，實在太令我震撼了！我一再表示不想分手，他卻說自己的想法不會改變。 我要求他一起去接受檢查及治療，一起努力，他也斷然拒絕：「到現在生不出來，我才不相信治療就能生出來！一切都太遲了！」接著就把已簽名的離婚協議書寄過來，要求我簽名後一起去戶政事務所遞交。 我同事認為這麼突然要求離婚，一定要給我優渥的贍養費或補償，但老公根本沒提任何條件，只說多年來感謝我的照顧，似乎想趕快跟我撇清關係。 老公說是搬回父母家，我還打電話去問婆婆，我婆婆也證實他的確搬回家。婆婆站在兒子立場勸我離婚，甚至還要我趕快找個婚友社再婚，我覺得他們家完全把我排除在外，意思好像是反正我生不出孩子，是個沒用的女人，讓我很受打擊！覺得自己宛如免洗筷般地遭拋棄！ 但比起婆婆，我更無法理解我老公，我很不想就這樣離婚，我該怎麼辦才好？
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2026-04-10
約瑟．傑貝利（Joseph Jebelli）
連睡衣都沒換就開會！她付出一切換來高血壓與失眠，才明白：最難的專業技能，是每天花20分鐘發呆
「我的心思隨時都在工作上，人生完全屬於這間公司。」 潔西卡無法區分平日和週末，日與夜也失去了意義。為了打破性別的玻璃天花板，在職業生涯節節攀高，她毅然犧牲休息時間，全力提升收益、達成客戶的需求。 外頭天色還是一片漆黑，鬧鐘便劃破了寧靜的清晨時分。連一口咖啡都還沒喝，潔西卡的腦中就已經開始安排一天的事務，溫習當日的會議、報告繳交日期和策略規劃工作坊。 「有時候連睡衣都還沒換，我就進入視訊會議了。」她說，「接連開會真的很耗費心力，才剛下班又要繼續上班。」
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2026-04-10
NOW健康
低頭滑手機，肩頸痠痛成「烏龜頸」！中醫揭4大原因＋6保養：每天「擠出雙下巴」，居家放鬆護肩頸
「醫師，我最近肩頸總是覺得緊緊的，是不是快要中風了？」類似這樣的疑問，幾乎每天都會在診間聽到，顯示肩頸痠痛已成為現代人的通病。 而這多半是由於長時間使用手機、平板，或是在辦公室盯著電腦螢幕，維持同一個姿勢太久，導致肩頸肌肉持續緊繃所致，有些人更因此脖子前傾變成「烏龜頸」。 若不矯正或是改變長時間盯著螢幕的習慣，自然便會從偶爾的痠脹，發展成持續的緊繃疼痛，甚至可能引發頻繁的頭暈、頭痛等，進一步影響睡眠品質，讓頸椎受傷。
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2026-04-10
海邊過日子Taku
市場最熱賣的魚，不是最新鮮，而是最方便的…人生也是如此，有一種成熟，是學會放過自己
在菜市場走久了，會慢慢看懂一件事：人買的，從來不只是食材，而是選擇。 年輕的時候，總覺得什麼都要自己來，挑最鮮的魚、處理最麻煩的食材，好像那才叫認真過日子。 但到了某個年紀才明白，有些「講究」，其實是在消耗自己。 於是，我們開始學會放過自己，選擇那些不用費力、不容易失敗、能安心上桌的東西。 後來才發現，買魚這件事，看的其實從來不只是一條魚。
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2026-04-09
江守山醫師
為何天天養生卻老得快？美食「金黃焦脆」其實是焦垢！血管變硬、皮鬆、記憶衰退：換煮法更抗老
明明生活規律，運動、喝水都做足了，為什麼皮膚還是快速鬆弛，甚至感覺記憶力大不如前？ 很多時候，老化不是因為你「做太少」，而是因為你「吃錯了」。那些最誘人的金黃色澤與焦脆香氣，其實是清不掉的體內「焦垢」。它們正悄悄鎖死你的膠原蛋白，讓血管與大腦在無聲中「生鏽」。 自認養生卻老得快，或許關鍵不在食材，而是在你家廚房的「溫度」裡。
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2026-04-09
曾鼎傑
長照失智洗腎母，兒卻生病住院…中年世代陷「時間貧窮」！他嘆：這時才懂「有空」多麼奢侈
我原以為最辛苦的會是體力，或是醫療上的不確定性，但真正讓人感到壓迫的，其實是一種更難言說的匱乏感——時間怎麼分配都不夠用。 即使已經有保姆協助、有公司的彈性安排，也能與太太彼此支援，但是當照顧需求在同一時間集中發生時，生活仍然很快逼近極限，那種「再多一點變數就會撐不住」的感覺，清晰而深刻。
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2026-04-09
整合傳播企畫製作
掌握「行動力保養」關鍵 藥師解析壯世代靈活維護新趨勢
在第一線服務多年的藥師郭曉穎觀察，過去這類情況多出現在五十歲以上族群，「壯世代」開始明顯感受到生理機能的變化：步行時靈活度下降、久站變得吃力、甚至連日常動作都出現「卡、緊、穩定度不足」的感受。
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2026-04-09
郭美懿整理
不是水喝多！他夜奔廁所7次崩潰…「夜尿」是疾病警訊：不只攝護腺肥大，跟這些慢性病也有關
睡到一半被尿意叫醒，是不少民眾共同的困擾。明明已經入睡，卻在半夜反覆起床上廁所，導致睡眠不連續，隔天精神不濟、專注力下降。許多人以為是自己「水喝太多」或「年紀大了」，但醫師提醒，若夜尿長期發生，甚至每晚達2次以上，可能是身體發出的健康警訊。
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2026-04-09
郭美懿整理
肛門癢不只清潔問題！30至60歲最常見，兩時間點加重…一次搞懂「肛門搔癢症」：怎麼診斷與照護？
肛門搔癢是許多人難以啟齒、卻相當常見的不適問題。郭綜合醫院一般外科主治醫師楊馥馡表示，肛門及周圍皮膚若長時間出現搔癢、灼熱感，甚至伴隨紅腫、破皮，特別是在夜間或排便後加重，就可能是「肛門搔癢症」。
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2026-04-08
ICU醫生陳志金
70歲的他中風倒在廟裡4天、哥哥一句「不方便」就放手：人不是最後才孤單，而是慢慢從世界退場
「一個人，可以孤單到什麼程度？」 他70幾歲，中風倒在廟裡的地上，是朋友打開門，才發現他。送到醫院的時候，他還醒著，講話含糊、手腳無力。 護理師問他：「什麼時候開始不舒服？」他答不出來。 護理師換個問題：「你幾天沒吃飯？」 他說：「四天。」
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2026-04-08
郭美懿整理
胰臟癌多可怕？巴戈確診7個月病逝、傅達仁選擇安樂善終…權威醫揭「癌王」早期信號：大便這顏色快就醫
提到胰臟癌，許多人往往聞之色變。從蘋果創辦人賈伯斯、體育主播傅達仁到藝人巴戈，皆因它離世，由於胰臟癌早期幾無症狀，死亡率又高，也讓「癌王」稱號不脛而走。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《百大醫言堂》，邀請到胰臟癌權威、臺北榮總胰臟癌治療暨研究中心主任石宜銘，來為我們剖析胰臟癌的防治之道。
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2026-04-08
蔡佳伶整理
勞保一次領最高229萬划算？小心年資最多砍14年！專家揭「62.5歲關鍵」：多繳反而領不到
很多人一到退休門口，就被「雙年金」這個名詞說得心癢癢；手邊一緊，又會想著「不然就一次請領吧，先把錢握在手裡最安心」。但走過這一步的人才知道，勞保有不少眉角：選錯方式，不只辛苦累積的年資可能被砍，晚年還可能少了固定的每月收入，生活反而不安穩。 其實，勞保一次領vs月領的關鍵，從來不只是選哪一個，而是你有沒有抓對重點。記住一句話就好——「別被金額迷惑，投保年資才是你的退休底氣」。
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2026-04-08
老黑（田臨斌）
50歲暫停一下剛剛好！換種方式往前走，人生比想像更寬廣…老黑：餘生很貴，再省就沒了
以前總覺得越忙越重要，每天準時下班竟有罪惡感…… 到了50歲才明白，人生不是只有朝九晚五這一條軌道。微退休不是躺平，而是一場優雅的 Escape——逃離身不由己的行事曆，找回對生命說「是」的權力。 因為，該在一起的人、該花的時間，再省，就真的沒了。 餘生很貴，就別再為不值得的人揮霍了。
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2026-04-08
彭冠宇
彭冠宇專欄》墊底辣妹「被點燃」拚上名校！一部電影喚醒我的記憶與感謝
在忙碌到快忘記自己的週末，台北週六的陽光與涼意交錯。 父親突然推薦那部改編自真人真事的日本電影《墊底辣妹》，有村架純純真而精湛的演技，把我帶回那個為升學努力的高中夏天，與蟬鳴一同回響。 在人生開闊的道路上，有些人之所以能走得更遠，不是因為更聰明，而是先選擇相信。
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2026-04-07
郭美懿整理
高雄春捲食物中毒疑「沙門氏菌」釀禍！苦主曝：凌晨舉家掛急診「全身痠痛如電到、皮膚像刀割」
高雄正義市場春捲攤疑似食物中毒事件持續擴大，累計已157人就醫、31人住院，衛生局在患者檢體中驗出沙門氏菌，感染源疑與蛋品處理不當有關。有苦主分享發病後除上吐下瀉，睡覺時痠痛到如電流電到，「床單接觸到皮膚就像刀割」，兩天跑了40幾次廁所。醫師提醒，未徹底煮熟的雞蛋，往往是沙門氏菌的感染源與傳播途徑，雖然多數患者能自行痊癒，但若症狀加劇或持續發燒，就要留心可能是奪命的敗血症。
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2026-04-07
郭美懿整理
老人才會得皮蛇？病毒侵襲30歲男害「聽損、臉歪」…醫揭驚人數據：這3部位最易發病「尤其右側」
台灣每年約有1萬2千人因「皮蛇」帶狀疱疹就醫，統計也顯示，台灣人每3人就有1人終生可能罹患至少一次的帶狀疱疹。一般人多以為皮蛇是高齡或體弱者才會面臨的疾病，但醫師提醒，臨床上不乏年輕族群罹患的案例，一名30歲男性因工作壓力導致免疫力下降，病毒復發並侵犯右側臉部，不僅造成顏面歪斜，還出現聽力受損，治療後仍須長時間復健，才逐漸恢復臉部肌肉功能與聽力，因此千萬不可輕忽。
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2026-04-07
陳安迪
父13年被詐9次、痛失5千萬！寧叫騙子「寶貝」卻不信親兒…他拆解詐團劇本：救不了爸爸，就去救更多人
我常常想，如果人生是一條長河，那麼父親的船隻大概早已滿是漏洞，只能靠著一次又一次的希望補丁，才勉強不沉沒。只是，他沒看見的是，那些補丁全都是騙子遞來的紙片，遇水即爛。 這13年間，他一共陷落了9次，一次比一次，掉進更深的陷阱裡……
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2026-04-07
江守山醫師
每天泡澡10分鐘，身體啟動修復力！醫：抗老效果越泡越明顯…熱療為何能同時顧心臟、大腦與免疫？
旅行玩了一整天，晚上最想做的事就是泡個熱呼呼的溫泉、三溫暖或汗蒸幕好好放鬆。熱氣滲進肌肉、疲勞散開的瞬間，整個人彷彿被重新開機。不過，你知道嗎？這種舒服的暖意，其實也藏著抗老的祕密。 適度的熱刺激能喚醒「熱休克蛋白」（HSP）。當體溫微微上升，HSP會修復受損蛋白，維持細胞健康，還能啟動自噬機制，幫助清除廢物與老化物質，讓身體進入修復循環。 因此，我每天用44℃泡澡10～15分鐘，長久下來有這些好處……
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2026-04-07
郭美懿
傷口藏肚臍！疼痛少、恢復快，住院5天→3天…單孔機械手臂引領婦科手術革命：不只美觀也更安全
面對婦科疾病，手術往往令患者感到恐懼，除了術後疼痛，也擔心留下明顯疤痕，讓不少女性卻步。不過隨著醫療科技進步，婦科手術已從傳統開腹、多孔微創，邁入單孔機械手臂時代，在安全與精準之間取得平衡，大幅減少身心負擔。
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