2026-03-30
約瑟．傑貝利（Joseph Jebelli）
午睡半小時能抗老，大腦年輕6歲！十大完美睡眠關鍵：下午2點後遠離咖啡因，睡前閱讀降7成壓力
睡眠的療癒力和對腦力的增益並不僅限於夜晚。 2023年夏天，倫敦大學學院基因體流行病學教授維多莉亞‧加菲德（Victoria Garfield）博士發現，白天有睡午覺習慣的人，腦容量比撐過整天的人還要大。更驚人的是，午睡最多竟能延緩6年的老化時間。 「人們完全低估了午睡的重要性，」這項研究結果紅遍全球後，她這麼對我說道。「想要維持高生產力，不必每分每秒都專注在工作上。坐在桌子前專心工作個4小時，然後花點時間小睡一下，那就好極了。」
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2026-03-30
郭美懿整理
紫外線比夏天先到！「物理性vs化學性」防曬差在哪？一擦就有效嗎？一次看懂敏感肌、痘痘肌怎麼選
隨著時序進入春末夏初，氣溫回升、戶外活動增加，紫外線對肌膚的威脅也逐步升高。醫師提醒，外出時應落實多重防護措施，依個人膚質挑選物理性或化學性防曬乳，同時配戴帽子、撐陽傘，以及穿著薄長袖及淺色衣物，不僅有助於阻擋紫外線，也能降低蚊蟲叮咬的機會。
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2026-03-30
潔媽
花2萬住五星飯店，10年後竟值11萬？旅行本來就豐儉由人，人生其實也是：資產與回憶我都要
「趁還走得動，去看看春天的櫻花與冬天的雪。」 當錢變成了資產，它可以給你安全感；當錢變成了回憶，它能讓妳在老了坐在沙發時，對著老照片微笑，繼續夢遊世界。 別為了存錢不敢出門，也別為了旅行花光未來。一種是安全感，一種是生命力，熟齡人生，兩者缺一不可。
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2026-03-30
郭美懿整理
感冒好了卻咳不停？61歲婦乾咳一個月崩潰就醫…胸腔醫提醒別拖過3週：清痰變「這顏色」是警訊
近期季節交替溫差大，流感或風寒感冒後常出現久咳不癒現象。醫師指出，氣管黏膜在修復過程中對冷空氣、冰飲、油煙及空污敏感，修復期可能長達1個月，所以除了藥物，也應留意氣溫與環境因素。，雖然「感染後咳嗽」多能自癒，但若清痰轉變為黃綠，濃稠量多，甚至咳血、發燒就應盡快檢查治療。
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2026-03-30
麗莎‧莫斯柯尼
每3人就有1人睡不著！更年期「大腦斷片」非失智，辨識7種腦霧訊號，別再以為「只是老化」
雖然更年期本身不會直接導致憂鬱，但很多症狀會讓人難以招架。 例如荷爾蒙的變化很容易讓人情緒低落。常見的情緒變化包括易怒、焦慮，還有應對日常瑣事的能力下降。你可能會感到悲傷、疲憊、缺乏動力，注意力難以集中。 夜間盜汗尤其會影響睡眠品質，嚴重時甚至可能發展成失眠──明明很累，就是睡不著。健忘的情況會加劇，引發不少女性擔心自己「瘋了」，害怕提早失智…… 如果你在這些描述裡看見自己，請先放心：你不是孤單的。
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2026-03-30
中時新聞網 楊婕
含糖飲料害脂肪肝，「牛奶、豆漿」竟也踩雷！醫教改喝3飲品救肝功能：1個月恢復正常值
脂肪肝是現代人的健康殺手，更是潛在的致癌因子。日本肝臟外科名醫尾形哲在門診觀察到，許多脂肪肝患者，只是把每天喝的含糖飲料換掉，只碰水、無糖茶、黑咖啡，1個月後肝功能就回到正常值。食安專家韋恩也建議，飲料換掉後，再做到主食減半、把飯當配角、蔬菜加倍等3件事，更能減輕肝臟負擔。
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2026-03-30
電競說書人Vocal
有人刷廚房、有人帶旅遊、有人陪吃飯，我才懂我家為何不同：好的家庭不比成就，每個人都值得敬愛
過年回家，他看見老父親獨自蹲在庭院，吃力地綑綁一箱發霉的舊餐具，動作不太俐落。 爸爸曾是只要一個眼神，就能讓全場安靜下來的嚴父。年輕時，他的決定沒人敢違抗；如今年紀大了，那些勸不動的舊習慣、請了專業清潔卻被退回的善意，卻成了子女怎麼努力都解不開的難題。 直到那天，一切出現了變化。 那位平日在香港掌舵公司、管理數百人的金融女強人大姊，竟能讓老父心甘情願放手那些他視若珍寶的「舊物」。 更令人意外的是，這樣的轉變，並不只停在她一個人身上──這個家，慢慢形成了一種外人說不出的默契，每個兄弟姊妹都用自己的方式，默默付出、守護這個家。 但這樣的改變，從來不是偶然。 那麼，一家六姊弟，究竟是怎麼辦到的？
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2026-03-30
照護線上
乳房檢查有「怪東西」？別等惡化才動刀，醫揭良性腫瘤「這情況」也建議切除：早期存活率逾九成
乳房檢查發現「怪東西」，下一步該怎麼辦？別急著自亂陣腳，第一步是進行「取樣切片檢查」，確認病灶是良性還是惡性；要注意的是，即使切片結果為良性，在某些情況下醫師仍會建議切除，以確保安全。 雖然乳癌是台灣女性發生率最高的癌症，但好消息是，只要早期發現並接受正規治療，存活率可超過九成，多數患者都能成功治癒。因此，健康檢查中若出現異常，不必恐慌，掌握正確檢查與治療流程，就是守護健康的第一步。
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2026-03-27
郭美懿整理
黑豆漿比較健康？熟齡族更該這樣選！補鐵質、抗氧化、防便秘…功能差異一次看懂
早餐來杯豆漿或牛奶，是許多人的健康選擇。不過豆漿、黑豆漿、牛奶究竟哪種比較健康？想增肌減脂又該選哪一款？營養師李婉萍指出，其實這些飲品都是優質的蛋白質來源，但因機能不同，「不是誰比較健康，是看你需要什麼？」 她表示，牛奶擁有豐富的鈣質與維生素A、B2，黑白豆漿則勝在含有鐵質、膳食纖維及大豆異黃酮；另外黑豆漿含有鋅、花青素與酚酸，是「避免氧化的強者」。若不排斥喝牛奶，可以「今天喝豆漿，明天喝牛奶」，兼得兩者好處。
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2026-03-27
中時新聞網 楊婕
全麥吐司＋營養奶竟害腎衰竭！退休男3早餐組合踩雷…腎臟醫教6飲食原則：3個月脫離洗腎警戒線
台灣每8人就有1人患有慢性腎衰竭，飲食是影響腎功能好壞的關鍵。 腎臟科醫師洪永祥表示，早餐吃對，能讓腎功能大幅進步，一位62歲退休工程師，腎絲球過濾率掉到剩28分，即將進入洗腎階段，但在戒除抹花生醬的全麥吐司、加工肉排漢堡、高蛋白的營養奶的早餐組合，並遵循遠離超加工食品、3份低鉀蔬菜、補充好油等黃金6原則準備早餐，3個月後腎絲球過濾率奇蹟回升到48分，脫離了洗腎警戒線的惡夢。
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2026-03-27
郭美懿整理
職場習慣一心多用，怎麼才退休就「記憶斷片」？58歲女高管憂失智…心理師3策略拯救「多工型健忘」
現代社會步調快速，許多人過去在職場或處理家務上精明幹練，但上了年紀卻發覺「記性變差」，擔心是否罹患「早發性失智症」，甚至為此焦慮難安。 臨床心理師指出，這類個案多數非大腦退化，而是長期多工處理與高壓生活下，造成大腦過載的「假性健忘」。可透過練習專注單一任務、建立外部記憶工具及降低焦慮等策略，讓大腦恢復穩定運作。
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2026-03-27
我年過60，又怎樣？ 黎兒人生相談室之162
22年婚姻敗給婆媳問題，離婚後卻想回頭？前夫盼復婚卻藏「照護婆婆地雷」…劉黎兒一句話點關鍵
Q：我是文華，今年50歲，老公56歲，兩人結婚22年，育有21歲的兒子。老公是獨子，所以我從結婚起就跟公婆同住在台北近郊的獨棟別墅，而且婆婆管我大小事，一開始兩人相處就很差。2年多前，因為兒子到台南讀大學，我覺得不必為孩子再忍耐，1年多前就離婚了。 但最近孩子回台北時，我們親子三人聚餐，大家都覺得很好。老公說自己一個人非常寂寞，很希望能復婚，回到原本完美的狀態，我也珍惜三人一起的幸福光景。但過去對我而言是一場噩夢，並非老公所說的完美，雖然我還愛著他，覺得若一起終老會不錯，但我86歲的婆婆超有活力，我擔心自己很快受不了又想離婚，我該怎麼辦才好？ 我剛結婚時，公公還在世，婆婆注意力沒那麼集中在我先生跟兒子身上；但兒子出生不久，公公去世，婆婆就開始為了兒孫對我的一舉一動出嘴。 我有會計師資格，又在外資銀行做事，算是高收入，婚後沒辭職，婆婆就說「妳只管上班賺錢，孩子交給我！」雖然職業婦女也有需要救援的時候，但婆婆完全不讓我過問孩子的事，彷彿孩子是她生的，我有種兒子被婆婆搶走的感覺！ 婆婆的教育方針跟我完全不同，但全得聽她的，只把我當賺錢工具，我無法接受，屢次跟婆婆起衝突，其他生活細節也有摩擦。結婚初期在老家同住3年，婆媳水火不容，後來才在院子裡另蓋一棟小洋房，讓我跟老公、兒子住，但婆婆還是每天一早就來把兒子帶過去老家。 我跟婆婆衝突，老公從未出面調停，也沒幫過我，導致夫妻也吵不停，兒子成績是可以上台大的，但為了想離開常吵架的家而選了台南，我也可以理解，也支持他的選擇。 兒子上國中後，其實不再那麼依賴阿嬤，比較少去老家那邊，婆婆的注意力就轉到我老公身上，不時過問他生活細節，又出嘴管我幫老公準備的餐點、衣著等，讓我感覺這次她是來搶走我老公的！而老公任婆婆擺布一切，她更是頻繁出我們家，氣得我想換門鎖！忍了幾年，當兒子考上台南學校時，我就提出離婚了。 最近幾個月，我們三人聚餐時感覺就像沒離婚時一樣自然，或偶而跟應該稱前夫的老公兩人一起吃飯，也覺得比自己一個人吃飯美味多了。尤其他前幾天還為我慶生，我多少年都連自己生日都不記得，格外感動！ 老公想復婚，提出唯一條件是希望我能戒菸，看來他長年對我抽菸不滿沒說，分手一年多，他才敢說出來。這個條件我可以接受，但老公也表示婆婆年歲大了，現在雖能自理生活，但將來他一個人照護不來，也多少要依賴我。 如果沒有婆婆，他應該是不錯的老公，對於那麼執拗的寡母，大概任何男人都只好言聽計從，不會有自己的主見，更難為老婆主持正義吧？！ 只要我婆婆還在，我就不想回去住，覺得這一年多沒有婆婆很自在。我也想跟老公復合，卻又怕重蹈覆轍，至少要跟老公在外另外租房住才行。老實說，我對婆婆沒有好感過，將來很難照護她，也不想跟我老公一起面對照護問題，我該怎麼辦？
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2026-03-26
約瑟．傑貝利（Joseph Jebelli）
「再操勞，妳連孫子都抱不到！」右眼失明、血壓飆破240，她仍不敢停下：工作是我唯一會做的事
醫生更在意的是母親的血壓，已經飆升到了岌岌可危的240／180，屬於醫療分類中的高血壓急症。但她仍然在工作。 「媽，拜託妳聽進去，」我苦苦哀求，「妳真的不能再這樣了。繼續這樣操勞下去，妳可能連孫子都抱不到了！」 「不會怎樣啦，」她總是固執地這麼說，「不工作的話，你要我幹麼？看電視嗎？」 「別再說不會怎樣了，醫生一直在傳訊息，提醒妳現在很不健康！至少週五不要工作，可以嗎？」 「托兒所需要我坐鎮，」她堅持道，「工作是我現在唯一會做的事。」
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2026-03-26
謝雪文（雪兒Cher）
男人50歲仍是黃金單身漢，女人卻要降低標準？她相親後更痛苦：不是眼光高，是不願再把人生變小
「女生有點年紀，就不要眼光太高。」 這句話，很多人都聽過。 過了45歲才慢慢發現，這句話其實不是在給建議，而是在催促。 彷彿過了某個年紀，選擇本身變得不那麼重要，重要的是趕快做出選擇。感情不再是喜不喜歡，而是條件、現實，以及一句輕描淡寫的「差不多就好」。 只是，當越來越多人照著這套邏輯往前走，也有人開始意識到事情不太對勁。 問題，真的只是出在「眼光太高」嗎？
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2026-03-26
約瑟．傑貝利（Joseph Jebelli）
「我們不是厭世，只是不再演戲」遠離世界連肌膚都光滑了，感覺更靠近自己：獨處是熟齡的心靈良藥
住在小屋的第六天，書看完了，咖啡機也壞了。在失去所有「緩衝」的寂靜中，內心竟從焦躁轉為珍惜，焦慮感消失，換來久違的平靜。 更驚人的變化在鏡子裡：一向困擾我的痘痘與粉瘤，在離開小屋時消失殆盡，肌膚恢復光滑。這絕非巧合，而是身體終於在獨處中啟動了修復機制。 原來，不必隱居山林，每天從「斷線10分鐘」開始，就能讓大腦重新開機。
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2026-03-26
好食課編輯群、李宜樺營養師、蔡佳伶整理
想走得穩、上下樓不吃力？9成台人鈣不足，其實菜市場就有答案：「這款豆腐」跟深綠蔬菜別挑錯
你知道嗎？其實我們大多數人鈣都吃不夠。國民營養調查發現，台灣有超過9成的人鈣質攝取不足，而且這件事常常不是年輕時馬上有感，是到了40、50歲之後才慢慢找上門。 很多人以為補鈣只是為了骨頭，但其實鈣也跟走路穩不穩、肌肉出不出力、神經反應順不順有關，想要以後活動耐走、上下樓不吃力，真的不能等有症狀才開始補。 最近衛福部公布了2026新版飲食指南草案，也特別再提醒民眾「補鈣」重要性。不過有些人現在肯定在想：「又要我喝牛奶對不對？但我就乳糖不耐、喝了不舒服啊！」 先別急，其實補鈣真的不只有喝牛奶這一條路。就算不愛喝、或不能喝，生活中還是有不少低調卻超優質的「補鈣神隊友」，只要選對，現在開始補，都是在替未來的行動力和骨本存基金。
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2026-03-26
照護線上
電梯門一開，刺鼻怪味撲面而來…「只是社區噴藥」竟讓人無法呼吸？當心神經毒就在身邊：4關鍵保命
你有過這樣的經驗嗎？電梯門一開或走進地下室，一股刺鼻的怪味撲面而來，緊接著是莫名的胸悶、流淚、甚至像是被鎖喉般難以呼吸。這不只是單純的「空氣不好」，更可能是致命的化學危機。 許多人以為殺蟲劑、除草劑只出現在農田，卻忽略了社區定期噴藥、環境清潔消毒時，這些「有機磷」毒素就潛伏在我們身邊。這種隱藏在日常生活中的威脅，被稱為「神經傳導的殺手」，一旦誤入噴藥現場，身體機能會瞬間失控；若長期無感暴露，更恐引發難以逆轉的神經病變……
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2026-03-26
遺產繼承稅務專辦禾宜代書
富家女相親嫁竹科新貴，年薪300萬老公嫌她配不上…繼承3千萬被情勒分產才領悟：婚姻裡唯一底氣是錢
她30多歲，從沒談過戀愛，原本打算不婚，卻在父母安排下，嫁給了一位台積電工程師──年薪高、條件好、外人眼中是標準的「績優股」婚姻。 但婚後，光鮮亮麗的品牌標籤，卻成了窒息的開始。她被迫放棄網拍事業全職育兒，在婆媳摩擦與「假日夫妻」的疏離中掙扎。外人羨慕她先生股票配不少，她卻只能在空盪的房間裡，守著一個逐漸陌生的名分。 直到父親驟然離世，那份價值上億的遺產分配，像是一顆巨石擊碎了冰封的湖面。這場婚姻在金錢面前露出了最猙獰的真面目……
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2026-03-25
曾鼎傑
夫突中風倒下，未滿65歲竟無法請長照？過來人勸：為自己築好5道照顧防火牆，減少家人負擔
我曾經看過的相似情境，很多人不是沒有能力面對照顧，而是「來不及準備」。事情往往發生得很突然。也許是一場中風、一次跌倒，或是一個原本以為只是小問題的疾病，卻在短時間內改變了生活的樣貌。原本可以自己安排的一切，開始需要他人協助；原本熟悉的日常，也逐漸變得不再容易。而家人，往往是在沒有預告的情況下，接下照顧的角色。
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2026-03-25
郭美懿整理
婆婆生前送媳婦百萬紅包，為何一人要繳遺產稅、一人免繳？律師點關鍵：全因「這時間點」身分變了
很多人以為，只要在生前將現金轉移給摯愛的人，就不用課遺產稅了吧？但其實不只「贈與的時間點」攸關是否被課稅，就連「贈與對象的身分」，也會變成課稅的關鍵！
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2026-03-25
郭美懿整理
吃素能防帕金森氏症？腦神經權威揭「腸道健康」影響腦部：多蔬食、多運動「唱歌也有用」
台灣已正式邁入超高齡社會，與老化密切相關的神經退化性疾病，正逐漸成為醫療與長照體系的重要課題。其中，帕金森／巴金森氏症（Parkinson's disease）的盛行率持續攀升，預估2026年全台病患將突破10萬人。這項疾病不僅影響患者行動能力，更讓患者跟家屬承受巨大身心壓力。面對這項慢性挑戰，我們該如何因應？ 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《百大醫言堂》，邀請到腦神經醫學專家、花蓮慈濟醫院院長林欣榮醫師，從臨床觀察與治療經驗出發，完整解析帕金森氏症的成因、症狀、風險因子與因應之道，並提出預防與治療並行的整合觀點。
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2026-03-24
吳挺絹律師/理財規劃顧問（AFP）
靈堂裡還紅著眼眶，遺囑一開竟10年不說話！「漏寫這句」3兄弟互告奪產…律師：遺囑寫錯比沒寫更麻煩
父親過世那天，三個兄弟還一起守靈。靈堂裡，大家都紅著眼眶。那一刻，沒有人想到接下來會發生什麼。 直到遺囑被打開。 遺囑寫著：一間房子給大兒子、一間房子給二兒子、一間房子給小兒子。看起來很公平。但問題就在這裡。 遺囑裡少寫了：「是哪一間房子分配給哪一個兒子？房子的土地地號？建物建號？持分多少？尤其這三間房子，座落的土地還相同！」 結果是什麼？三個兄弟誰也辦不了繼承登記。
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2026-03-24
艾蜜莉-自由之路
東西能修就修、冷氣捨不得開…省了一輩子，太太卻等不到以後：名下3千萬，卻買不起一張陪她的機票
從小吃過苦的人，最怕的從來不是辛苦，而是沒錢。 於是他一輩子都在打拼——萬一生病、萬一老了、萬一子孫需要……每一分錢都不敢亂花，連想放鬆一下，都覺得沒必要。 跟著他吃苦一輩子的太太，其實沒有要很多。不是什麼奢華的夢想，只是想牽著他的手，去日本走走，或到宜花東看看海、泡溫泉，吃幾頓不用一直看價格的飯。 但他總是說：「以後再去……
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2026-03-24
郭美懿
失眠、肌少症都跟腸胃有關！醫教4字訣化解「吃少、脹氣、排不出」困擾：一日養生時辰表曝光
隨著年齡增長，消化系統也會「零件老化」。許多長輩常抱怨「吃不下、肚子脹、蹲不出來」，其實正是健康走下坡的早期訊號。醫師指出，腸胃不只是負責消化吸收，更牽動全身狀態，若長期失調，可能引發一連串身體問題。
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2026-03-24
張麗瑱（橘子姐）、王冠瑋（律師瑋哥）
父親拋妻棄子，老病後卻要我養他？不是父母開口，子女就要照單全收：孝順是心意，但扶養得有條件
「養兒防老」，曾經是許多父母對未來的期待；但在現代社會，這句話卻逐漸成為家庭衝突的起點。 有些父母會希望子女每月支付「孝親費」，視為情感與責任的表現；也有些情況，是父母因經濟困難，依法向子女請求「扶養費」。 當「孝道」變成具體的金錢要求，子女一定要接受？如果自身經濟也不寬裕，能不能拒絕？成長過程中一直缺席的父母親，能理所當然向子女要錢嗎？ 在法律義務與個人界線之間，我們該如何拿捏？
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2026-03-23
郭美懿
沒存千萬能退休？台大教授精算「450萬」就夠！六旬夫妻年年出國，勞保勞退＋投資這樣做「生活不缺錢」
「退休金到底多少才夠？」一直是許多人心中的焦慮來源。過去日本有「退休準備金2,000萬日圓」的說法，而台灣民眾期望的退休金數值則高至1000至1500萬元，讓人望之生怯。不過台大財經系特聘教授張森林精算，若退休後每月生活費為4萬元，扣除勞保約2萬元＋勞退新制5千元，等於每月僅需自籌1.5萬元。以4％法則回推，則民眾只需準備450萬元就足夠。
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2026-03-23
今周學堂
你的 20年專業會被 AI 取代嗎？前 Dropbox 技術長的一個週末震撼教育
「累積20年的專業被AI一個周末就複製」！Aditya Agarwal 驚歎他精熟的寫程式技能，在 AI 時代竟是信手捻來的充裕、而且免費。 他也悟出，面對 AI，年資 15 年的資深工作者與大學畢業生並差別，關鍵在於是否擁有一種「看到問題就想當天解開」的解謎動機。
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2026-03-23
郭美懿整理
大便太用力「猝死馬桶上」！便祕讓中風、心梗風險增逾2倍…大腸直腸醫揭3招救命：千萬別憋氣
「大便太用力」竟害人命！一名網友日前在社群平台threads發文表示，自己的哥哥清晨於家中如廁時，因用力排便突然在馬桶上昏厥，最終死於心肌梗塞。而同樣有心臟病史的女網友，去年也曾兩度發生類似瀕死經驗，引發12萬網友熱議，也有多位醫師出面提醒，「用力排便」會使血壓瞬間飆高，對心血管患者來說可能誘發中風或心肌梗塞。
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2026-03-23
郭美懿整理
50後「黃斑部病變」怎麼辦？看東西變形、有黑影…補充4大營養＋「時鐘法」訓練改善辨識力
隨著人口快速老化，老年性黃斑部病變已成為銀髮族視力退化的主要原因之一。由於初期不易察覺，一旦惡化卻可能迅速奪走視力，如何及早預防、治療並搭配視覺復健，成為延緩失明的重要關鍵。
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2026-03-23
麗莎‧莫斯柯尼
走進超市卻忘記買什麼？熱潮紅、健忘…找個姐妹聊聊更年期吧，共患難媲美處方藥：睡更好、焦慮變少
編按：你是否曾走進超市卻忘了自己來幹麼？或者在半夜被熱潮紅驚醒，覺得只有自己一個人在戰鬥？其實，不必活在惶恐裡。研究發現，女性特有的「照顧與結伴」本能，能分泌愛的荷爾蒙──催產素。 下次試著找人聊聊吧，不管是朋友、媽媽、導師，還是超市裡看起來親切的陌生人，跟她們聊聊你的經歷，這份心靈的力量，真的可以媲美處方藥。
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2026-03-20
彭菊仙
失智母退化成「老寶寶」，能跟她做的事一件件變少…彭菊仙 ：陪伴這十年，每週都和媽媽的一部分告別
老媽走後，我其實慶幸自己一次次地勉強自己，無論腳步多麼沉重，我最終還是踏出家門，完成與老媽每一次的單獨約會，特別是在老媽失智初期至中期，那幾年，她還能回憶，她還能表達，我才得以深入她一輩子如八點檔連續劇的曲折人生，以及老一輩人多半森森嚴嚴守著的心靈禁地。 因此，我看到的老媽，不再僅限於我來到世界之後那個胖胖歐巴桑「老媽」，我看到曾經惶恐的新手老媽，我看到眉頭深鎖的待嫁老媽，我看到初嘗愛情滋味的少女老媽，我看到倔強又強悍的老靈魂小兒童老媽。 「老媽」這兩個字只是書封，每週回老家陪伴失智的她，就是打開「老媽」這本故事書、閱讀她的人生故事。我們從母女，變成了閨密，最後，愈來愈不認識我的老媽，把我變成了交淺言深的陌生人，脫開束縛，不用當狗仔，故事也嘩啦啦不請自來。 十年來，每週一天的陪伴，是我和老媽的一千零一夜、她的天方夜譚，我把老媽的多種面貌留了下來。
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2026-03-19
郭美懿整理
日本人口老化更嚴重，為何肺癌死亡率比台灣低？「初期確診率」成致勝負關鍵…靠LDCT翻轉存活率
肺癌連年居台灣癌症死因之首，關鍵在於多數患者確診時已屬晚期。數據顯示，早期肺癌5年存活率逾9成，但第4期僅約1成，差距近10倍。 隨著低劑量電腦斷層（LDCT）篩檢推動，早期診斷比例大幅提升，晚期比例逐步下降，顯示透過篩檢將肺癌發現期別「往前抓」，已成降低死亡率的關鍵策略。
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2026-03-19
劉貞柏身心科醫師
省下30年機票錢養老，60歲坐上郵輪，卻找不回當年的壯遊悸動：錢再多，也買不回曾錯過的全世界
很多人喜歡算一筆看似精準的帳： 「假設從30歲開始，每年花5萬出國旅行，把這筆錢拿去投資、年報酬率5%，30年後就會變成332.1萬。當你刷機票的那一刻想起這背後的機會成本，你是在選擇短暫的快樂，還是長期的安穩？」 乍聽之下，確實很有說服力。當你把數字攤開來看，發現未來少了3百多萬，難免讓人猶豫甚至焦慮。 但這樣的計算，其實偷偷預設了一件事：人生的價值，可以被單一的金錢終點衡量。 體力、好奇心、陪伴的人、能說走就走的自由，都是有時效的——等你老了，存下的3百多萬，真的買得回你的30歲嗎？
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2026-03-19
張曼娟
長照11年，出門喘息卻被問「怎麼可以去旅行？」張曼娟：我是照顧者不是囚犯，為什麼不能快樂？
「妳不是照顧者嗎？怎麼可以去旅行？」 張曼娟沒有想到，一張再普通不過的照片，會引來這樣的質疑。 長照第11年，那一刻她才意識到，原來被這樣對待的，並不只有她一個人。 世上，還有許多照顧者，在為自己喘口氣時，同樣承受著這樣的指責。 那天，她沒有沉默，反問了一句話。 也許，很多照顧者都曾在心裡這樣說過。
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2026-03-19
麗莎‧莫斯柯尼
進入更年期後更快樂！不再經痛、經前症候群消失，6成5女性感悟：不在乎別人眼光，也更自在
任何重大的生命轉折，儘管路途崎嶇，都可能是一個重新甦醒的機會。西方普遍認為更年期帶走了我們一些東西，但鮮為人知的是，它同時也賦予了我們新的禮物。 舉個例子，大家都渴望但少有人能掌握的幸福。 沒錯。一個令我驚訝的發現是：更年期後的女性通常比年輕時更快樂，甚至比更年期之前的自己更幸福。
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2026-03-19
照護線上
巴金森氏症非老人病！40多歲也發病，便祕、失眠、嗅覺差是訊號：規律用藥加運動，拿回人生控制權
「門診有位患者，屬於早發型巴金森氏病，年紀輕輕、才40多歲就發病，所幸患者積極接受治療，在穩定控制後，順利恢復工作、平時也可搭公車上下班。」國立成功大學附設醫院神經部李宗霖醫師表示。 「然而，隨著多年病程進展後，患者逐漸出現藥效漸退（Wearing-off）的狀況，即使規律服藥，仍可能突然卡住、動作僵硬，就像『斷電』一樣。對仰賴大眾運輸通勤的患者而言，不僅容易趕不上班次，甚至上下車都變得困難。」
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2026-03-19
照護線上
前胸痛到後背、腳麻腹痛都是主動脈剝離警訊！告別40公分開胸傷口，新型混合式支架：恢復快很多
主動脈剝離的危險因子有很多，像一些先天性的疾病、基因的缺陷、高血壓、外傷或者是感染，這些東西都有可能讓主動脈的質地變差，進而造成突然的破裂剝離。 新型的混合式主動脈支架可以省去一些外科手術的傷口，減少病人的疼痛不適有些時候它也可以減少、避免病人的胸口需要鋸開，不需動開胸手術。
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2026-03-19
丁菱娟
孩子離巢，生活才真正開始！退休夫妻環遊世界，眼神裡滿是光彩…「第二次獨立」少想子女，多想自己
人在青春期時，第一次學習獨立，那是為了探索世界、尋找自我。而當人生走到「見山又是山」的階段，我們則需要迎來第二次的獨立，尤其是那些曾為家庭投注心力、結婚生子的中年父母。 孩子長大了，開始他們人生第一次的獨立，而我們，也該開始第二次的獨立之旅：學習放手，學習回歸。
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2026-03-19
郭美懿整理
化療一定吐到不行、頭髮掉光？醫一句點破「恐懼來自錯誤想像力」：5大迷思全破解
一聽到「化學治療」，不少癌症病人與家屬腦中往往浮現劇烈嘔吐、食不下嚥、頭髮掉光、身形消瘦等畫面。臨床觀察也發現，真正讓人崩潰的，往往不是治療本身，而是來自對化療的錯誤想像，讓不少人甚至在治療尚未開始前，就已承受沉重心理壓力。 但其實，隨著醫療科技進步與治療策略的精準化，「化療一定會吐到不行、一定會掉光頭髮」的刻板印象，早已不再適用於所有病人。
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2026-03-18
郭美懿整理
腦梗塞3個月重返職場！他50歲「改變6個習慣」穩血壓、降血糖，還變瘦…原來8成中風可預防
腦中風長年位居國人十大死因前列，且在發病後5年內，再中風風險高達20%至30%。過去中風治療多著重藥物與急性處置，但研究顯示，約8成中風與可控制的危險因子有關，包括高血壓、糖尿病、高血脂、吸菸、缺乏運動及不健康飲食。換言之，多數中風其實可以透過生活管理來降低風險。
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2026-03-18
整合傳播企劃製作
慢火淬煉：彭巴草原的全熟美學
在講求效率的現代台北餐飲地景中，有一股氣味顯得卓爾不群，那是源自南美曠野、帶著厚重炭火香氣的「Asado」靈魂。走進位於八德路的「彭巴草原炭火牛排館」，迎面而來的是一種屬於土地與時間交織出的熱情與純粹。
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2026-03-18
郭美懿、李芷誼整理
吃錯食物才會蕁麻疹？她忌口「吃素」還是全身癢…權威醫揭濕疹、皮膚炎肇因：日常1習慣是元凶
天氣變化、壓力升高或飲食失調時，不少人會突然出現皮膚紅腫、發癢、起疹的情況。有人以為只是「小過敏」，隨便擦藥了事；也有人長期反覆發作，卻始終搞不清楚自己到底是濕疹、蕁麻疹，還是異位性皮膚炎。事實上，這些看似表面的症狀，往往與免疫系統息息相關。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《 百大醫言堂》，邀請到臺大皮膚部主任朱家瑜深入解析濕疹、蕁麻疹、異位性皮膚炎與藥物疹之間的差異與關聯。朱家瑜指出，許多看似單純的皮膚癢、紅、脫屑，其實反映的是人體免疫系統的失衡，「皮膚是我們人體內部跟外界環境最大的一個屏障」，就像守護健康的第一道海防線。
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2026-03-18
雨果的投資理財生活觀
「0050報酬率15%勝美股？」你可能不知道的8個「0050秘密」：期望歸期望，事實心裡要有底
許多投資人為了累積退休金而選擇持有0050，並深信它是台灣最強的企業組合。然而，有些關於0050的常見說法可能過於簡化，投資者或許需要更全面地了解其選股邏輯與風險分散的實際情況。 理財專家雨果列出8個常見迷思與事實差異，一起看看你真的懂0050嗎？
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2026-03-17
郭美懿整理
糖尿病前期「看臉就知道」！眼袋浮腫、中年爆痘、嘴唇乾裂…醫曝7大警訊：中3項快驗血糖
全台糖尿病患者已逾256萬人，每4人就有1人處於糖尿病前期。家醫科醫師李思賢提醒，血糖偏高與胰島素阻抗，可能透過皮膚與臉部變化悄悄顯現，若長期忽視，恐在無症狀中惡化，增加多種慢性病風險。他整理出7大常見臉部徵兆，提醒若同時出現3項以上，應儘早抽血檢查。
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2026-03-17
林韋伶
照護8年至少花288萬！長照險該買嗎？月付不到1千元換尊嚴：新壽拆解如何建構高CP值防護網
2026年台灣正式邁入「超高齡社會」，長期照顧（長照）已不再是「老後」才要擔心的議題，而是每個家庭現在就必須面對的財務海嘯。 根據內政部與國發會推估，2026年台灣每3.2位青壯年就要扶養1位老人，到了2050年，這項負擔將沉重到每1.4位青年就要照顧一位長者，新光人壽指出，未來的下一代面臨的處境極其嚴峻：「不是在照護，就是在前往照護的路上。」
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2026-03-17
整合傳播企劃製作
冬季逸品悄然現身！極黑和牛 × 山泉鱘龍魚 × 在地名店 ，煙波「山釀極鮮」一泊二饗 全台奢享
煙波國際觀光集團以山海為題，匯聚冬季最動人的兩味珍饌——油花細緻、入口柔軟的美國 SRF極黑和牛，以及以山泉滋養、肉質彈嫩的宜蘭鱘龍魚，並精選新竹、台南、宜蘭、花蓮等地的人氣在地名店風味入饌，打造即日起至2026年５月限定的「山釀極鮮」一泊二饗。
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2026-03-17
跳表逼逼
白髮夫妻搭計程車「不下車」旅行！陪失智妻看遍曾經的幸福：雖然記憶剩我一人，但愛仍是兩個人的
編按：台灣大車隊司機「跳表逼逼」開的雖是計程車，卻常常不經意地開進別人的故事裡。對他而言，這台小黃不只載人，更承載著各種人生哲學。 有天，車上來了一對白髮老夫妻。老先生上車後，遞給司機一張寫著幾個地點的紙條，語氣平靜地交代：不用停車、不必下車，只要按著順序慢慢開過這些地方就好。 起初，這看似是一場尋常的午後兜風，直到車輪緩緩轉動，司機才從後照鏡中慢慢明白——這是一段老先生為老伴安排的、只屬於兩人的回憶之旅。 當記憶像沙漏般流逝，連最愛的人都變得陌生，陪伴的意義究竟是什麼？有些愛情，或許不是轟轟烈烈，而是在歲月裡靜靜相伴。
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2026-03-17
蔡佳伶
80歲活得像10歲！陶曉清「不好玩的事我才不肯做」，面對老病失智：憂傷一陣子「夠了，就走出來」
人生這場冒險，陶曉清從未停止出發。 即使走到80歲，她依然保有孩子般的好奇與衝勁，對新事物始終感到興奮──因為不好玩的事，她才不肯做。 這份興致盎然，讓好友蘇來曾這麼形容她：「若人生70才開始，陶曉清現在才10歲。」 然而人生並不是只有好玩的時候，面對逐漸老去的身體、失智丈夫的長照，陶曉清坦言是很難的功課。但天性中的樂觀，讓她學會豁達並珍惜眼下的生活：「憂傷一陣子，夠了，就自己走出來。」
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2026-03-17
曾鼎傑
家人一定要住同個屋簷下？他長照洗腎母、憂鬱妹多年，「分開住」才懂：適當距離，反而讓彼此更自在
編按：醫師出身的曾鼎傑從國中開始照顧下半身癱瘓的祖母，大學時相差11歲的妹妹罹患嚴重憂鬱症，母親又在6年前開始洗腎，爾後確診失智症。他在長照家人的過程中發現，照顧未必要親力親為，也不一定是努力就能看到效果，有時家人能做的就是「陪伴」。而在他的親身經驗中，有些精神疾病不一定會完全痊癒，但只要有人願意陪著走，人生仍然可以慢慢走回來。
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2026-03-16
郭美懿整理
停經後身材「梨型→蘋果型」！心梗風險飆2~3倍、骨密度掉1成…醫推1運動防骨鬆肌少症：還能提升代謝
女性步入更年期後，體內雌激素分泌迅速下降，不僅帶來生理變化，也潛藏重要健康警訊。醫師指出，停經後女性罹患心血管疾病與骨質疏鬆的風險明顯上升，其中心血管疾病風險可增加2至3倍，而骨質流失速度在停經後的前5至7年最明顯。由於初期往往沒有明顯症狀，許多女性直到發生心肌梗塞或骨折時才察覺問題，嚴重影響未來生活品質與行動能力。
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