2026年06月17日
中時新聞網 吳慧芬
每天花5分鐘防失智！研究揭「2大護腦重點」逆轉腦齡，大腦一路進步「活到90歲也有效」
國內年逾65歲長者，每12人就約有1人失智。神經內科醫師鄭淳予表示，研究發現，只要把握「新鮮感」、「持續性」兩大重點，每天5至15分鐘學習新的事物，例如學樂器、烹飪，都能刺激與保護大腦，即使年過70歲，才進行這類腦力訓練也有效，有助於逆轉腦齡、預防失智，讓大腦一路進步到90多歲。
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2026年06月16日
郭美懿
吃肉粽竟痛到送急診！45歲女天天吃粽引發急性膽管炎，醫示警4症狀：嚴重恐敗血性休克
端午節將至，不少人應景大啖肉粽，但吃太多恐引發健康危機！台北一名45歲女性因有膽結石病史，卻連日將肉粽當主食，結果因高油脂刺激膽囊收縮，導致結石掉入膽管，引發急性膽囊炎併發膽管炎，經緊急引流、取石及切除膽囊手術後，才成功脫離致命感染危機。醫師提醒，攝取高油脂食物後，若出現劇烈腹痛、發燒、黃疸及尿液變色等症狀，一定要儘速就醫，以免進一步發展成敗血性休克。
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2026年06月15日
蔡正亮營養師
週五買貝果、週日全發霉！梅雨季麵包易壞，密封也沒用？切掉能吃嗎？營養師教3招多放幾週
梅雨季一到，最讓人頭痛的，就是吐司發霉。很多人都有這種經驗：昨天才買吐司，隔天早上就看到綠點，整袋丟掉又覺得好浪費。甚至有網友分享，週五在好市多買的貝果，到了週日早上竟然整袋發霉。 為什麼麵包這麼容易壞？蔡正亮營養師指出，麵包含水量高，加上糖與油脂，正好是黴菌最喜歡的環境。只要溫度與濕度一到，發霉速度就會大幅加快。 因此，想讓吐司、貝果等麵包類多放幾天、不輕易發霉，關鍵其實只有三個：溫度、濕度與保存方法。
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2026年06月12日
照護線上
心血管手術後要躺著靜養？醫：不動才是最大危險！低鹽飲食＋規律運動，一天5分鐘「活動都比不動好」
做完心血管手術，回到家才是考驗的開始。面對空蕩蕩的餐桌和好久沒活動的身體，你是不是也滿腦子疑問：「吃這個傷口會好嗎？」、「動一下心臟會不會受不了？」、「什麼時候能開始運動？」、「該做多少運動？」、「有什麼禁忌？」 其實，術後的飲食和運動不只是法條般的醫囑，更是決定你能不能早點恢復元氣的關鍵。林口長庚醫院心臟血管外科主任陳紹緯教授解答：從剛開完刀的黃金恢復期，到未來的長期保養，怎麼吃最安心、怎麼動最安全，陪你一步步找回有力的健康生活！
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2026年06月12日
數位內容部整理
45歲竹科男排便出血、異物感竟是第3級痔瘡！醫圖解「哪種情況要手術」：5件事沒做到，一樣會復發
排便出血、肛門疼痛別以為只是便秘！新竹一名45歲男子長期排便後疼痛、出血，卻未就醫，直到症狀加劇，出現持續異物感、大量出血、頭暈及臉色蒼白，檢查後確診為第3級痔瘡。醫師指出，痔瘡與久坐、便秘、腹瀉、排便過度用力、膳食纖維不足及壓力等因素有關。第3級痔瘡會在排便時脫出肛門外，需以手推回，若持續惡化，恐反覆出血、疼痛及腫脹，嚴重影響生活品質。
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2026年06月12日
劉博仁／台灣基因營養功能醫學會理事長
常覺得腦袋卡卡、記憶變差，以為是老化或失智前兆？醫師揭真相：腸道發炎才是腦霧關鍵
為什麼你總是覺得「腦霧」？腸道發炎如何透過「腸腦軸」影響你的專注力？在診間，我常遇到疲憊的患者對我說：「劉院長，我最近總覺得腦袋卡卡的，明明沒熬夜，但工作不到半小時就神遊，記憶力像漏水的沙漏，我是不是提早失智了？」 這並不是失智，而是現代人最普遍的亞健康警訊——「腦霧」（Brain Fog）。 作為一名臨床醫師，我必須告訴大家：大腦的問題，往往根源不在腦袋，而是在你的腸道。
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2026年06月09日
郭美懿
眼鏡度數不夠？68歲阿伯看股票線圖變形、孫子臉蒙灰影…醫示警「黃斑部病變」症狀：悄悄偷走視力
台灣已邁入超高齡社會，過去造成老年失明的主因「白內障」隨著手術成熟，多能透過治療重獲清晰；反倒是「老年性黃斑部病變」因容易被忽略、且可能造成不可逆的損傷，成為導致熟齡族視力障礙的主要因素。 醫師提醒，黃斑部病變初期症狀不明顯，常被誤認為老化或眼鏡度數不合，等到視力明顯惡化時，常已錯失最佳治療時機。尤其若白內障術後視力仍未改善，或出現視力突然下降、影像扭曲等情況，更應提高警覺。
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2026年06月05日
郭美懿整理
健檢必看！血小板超標恐引發血栓危機：心梗、腦中風、肺栓塞…血小板有什麼作用？太多太少會怎樣？
許多人健康檢查都有抽血項目，不過除了膽固醇、三酸甘油酯、糖化血色素，你可曾留意「血小板」的數值？血小板主要負責體內的凝血與止血功能，數量太多增加血栓風險，可能導致肢靜脈栓塞、肺栓塞、心肌梗塞及梗塞性腦中風風險提升；數量太少容易出血，導致牙齦出血、反覆瘀青、紫斑症、內臟出血及傷口止血不易等現象，因此不能因為「沒症狀、沒感覺」，就輕忽數字變化。
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2026年06月04日
照護線上
遺傳率高達5成！「多囊腎」不只害洗腎，還引發主動脈剝離……醫曝「喝足這水量」延緩病程
在台灣，每100位洗腎患者中，就有約2至3位是因罹患多囊性腎臟病（Polycystic Kidney Disease，簡稱PKD）所導致。這是一種會讓腎臟兩側長滿水泡的遺傳性疾病，主要由基因突變引起，早期症狀不明顯，因而常被忽略。 多囊腎主要分為自體顯性多囊腎（ADPKD）與自體隱性多囊腎（ARPKD），其中是自體顯性多囊腎（ADPKD) 成人最常見的遺傳性腎病，全球發生率約為千分之一。在西方國家約有10%的透析患者是因多囊腎所致，台灣則約佔2~3%，藝人小鬼黃鴻升就是多囊腎的患者，推測可能因為長期高血壓而導致主動脈剝離而死亡。
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2026年06月01日
潘懷宗、黃巧妮、中國廣播公司
蓮蓬頭竟是「細菌公寓」？選錯材質風險差一倍！細菌恐直達肺部，這5種人必看：3招清潔自保
編按：洗澡看似最放鬆的日常，但蓮蓬頭噴出的，真的只是水嗎？ 科學研究揭示，蓮蓬頭可能藏著威脅健康的非結核分枝桿菌。這項橫跨全球規模最大的研究指出，蓮蓬頭形成的生物膜中，可能聚集大量與肺部感染相關的細菌，尤其對免疫力較弱者更具風險。 令人驚訝的是，你選的材質竟決定了風險高低！塑膠與金屬，究竟哪一種能讓細菌量減半？如果不換蓮蓬頭，又有哪3招清潔法能有效止損？
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2026年05月31日
郭美懿整理
王月跌倒腦出血「兩度開顱」重生！獨居1舉動救了自己…醫示警：劇烈頭痛、眼皮下垂恐是致命警訊
藝人王月去年11月因在家中跌倒撞擊頭部，導致嚴重蜘蛛網膜下腔出血，一度命危。歷經兩次開顱手術、加護病房搶救及長達半年的復健後，日前首度公開露面，出席舞台劇《半里長城》加演慶功記者會。 當天，王月頭部手術疤痕已被頭髮遮掩，精神狀況看來相當不錯。她一現身便引來全場驚呼與掌聲。然而，回憶起這場驚心動魄的意外，王月一開口便忍不住哽咽，直呼：「能好好站在這裡，真的很幸運。」
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2026年05月29日
郭美懿整理
才分享雙胞胎出生喜訊，42歲牙醫睡夢中猝逝！醫揭這些是高風險族群：3隱形殺手害「心臟報廢」
台中知名牙醫師張元瀚日前驚傳睡夢中猝逝，傳出死因疑似心肌梗塞，享年42歲。張元瀚平日常透過社群平台分享牙科衛教與夫妻育兒日常，今年4月才開心分享家中龍鳳胎出生滿100天的喜訊，如今卻突然離世，讓不少人感嘆人生無常。 一般多認為，心肌梗塞是高齡者或冬季才容易出現的疾病，張元瀚年僅42歲卻猝逝，格外令人感到詫異不捨。但心臟內科醫師提醒，現代人長期處於高壓、熬夜、睡眠不足與作息混亂的生活型態，加上夏季高溫、脫水與血壓波動等因素，都可能讓心血管疾病悄悄找上門。
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2026年05月28日
郭美懿
養生變地雷？長輩天天吃清淡、狂補水恐踩「低血鈉」陷阱，醫示警：嚴重死亡率達5成
日常生活中，我們常聽到長輩因「鈉離子不穩定」需要住院甚至進加護病房監控，究竟什麼是「鈉離子不穩定」？為何電解質失衡會嚴重到危及生命？ 醫師表示，鈉是人體內重要電解質，可維持人體水分平衡，幫助神經肌肉運作，血鈉過低或過高，都會對身體造成不良影響。尤其年長者更要注意「低血鈉」問題，一旦血鈉過低，會出現食慾不振、嘔吐、腹瀉、肌肉痙攣等症狀，嚴重更可能導致昏迷或是身體麻痺、癲癇、甚至死亡。
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2026年05月28日
照護線上
胃口變差、肚子卻越來越大？66歲阿伯以為發胖，竟是骨髓纖維化：免骨髓移植，對症治療3個月明顯改善
編按：69歲的林先生，這陣子肚子越來越大、整天喊累，胃口變得很差。每天都累得提不起勁，結果去台大醫院仔細一查，竟然不是胃的問題，而是脾臟腫大，確診了「骨髓纖維化」。 年過中年，氣色差或者是肚子莫名脹大一圈，大家第一反應通常是「最近腸胃不好」或「中年發胖」。但台大醫院血液腫瘤科的田豐銘醫師提醒，這很可能是體內的骨髓在慢性發炎、罷工，如果一直當成老化去拖延，最後連心臟和肝臟都會被拖垮。 但只要做對一個關鍵決定，短短兩三個月就能讓脾臟消腫到幾乎摸不到……
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2026年05月28日
基因醫師張家銘
天天吃披薩竟瘦10公斤？醫師：番茄別再生吃！多1步茄紅素吸收暴增，抗癌控糖更護心
我在美國進修時，每天中餐都是番茄加披薩，當時只覺得這樣真是方便、好吃又划算，沒想到回台灣後一量體重，居然不知不覺就減了10公斤。 其中一個關鍵，或許就藏在那顆平凡無奇、紅通通的番茄裡。
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2026年05月27日
郭美懿整理
7成偏頭痛是遺傳！喝咖啡、戴綠光眼鏡能緩解？權威醫曝「補眠超過這時間」等著痛：2招攔截疼痛
在大臺北地區，偏頭痛盛行率高達9.1%，青少年頭痛盛行率也有6.8%。許多人以為頭痛只是壓力、疲勞或睡眠不足造成的小毛病，其實頭痛往往是大腦發出的求救訊號！ 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《百大醫言堂》，邀請到「臺灣治頭痛之父」、北榮副院長王署君，帶我們瞭解頭痛成因。為解開頭痛之謎，王署君曾走訪金門與偏鄉進行流行病學調查，建立臺灣第一個頭痛門診，近年更結合AI與腦波技術，希望能提前預測頭痛發作。
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2026年05月26日
優照護
全台熱爆！北部飆破37度，長輩捨不得開冷氣，待室內也危險…中暑恐釀中風、心臟病：急救這步必看
編按：全台熱到像烤箱！26日台南、屏東甚至飆出38度以上的「紅色燈號」極端高溫，連雙北、花蓮和台東都拉響警報。前氣象局長鄭明典忍不住直呼「真是熱！」，北市災防辦也示警，大安、信義、中山等精華區全拉橙色警報，士林社子更飆出全台北最高溫的38.3度。 這種天氣，連年輕人都很難待，偏偏不少長輩在家還是捨不得開冷氣，總覺得吹電風扇、多喝水就撐得過去。但真正的危險，往往就在這裡。 長輩因調節體溫的能力變差，常常已經熱過頭，身體卻沒有明顯警訊；一旦長時間待在悶熱空間，很可能在不知不覺中，就已經中暑。 （原文發布於2024/07/08，更新於2026/5/26）
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2026年05月26日
蔡佳伶整理
2026年接種「帶狀皰疹疫苗」有補助！防「皮蛇」神經痛、還能降失智風險20％…全台16縣市資格條件一次看
台灣每年約有12萬人罹患帶狀皰疹（皮蛇）就醫，平均每3人就有1人終其一生會發作一次（盛行率約 32.2%），且年齡越大發病風險越高。 帶狀皰疹源自水痘病毒潛伏在神經節中，當免疫力下降、壓力過大或有慢性病時容易復發，引起紅疹、水泡與神經痛，發作時如火燒、電擊，且傷口會有灼燒感，甚至連碰到衣服或被風吹到都會痛，痊癒後還會留下長期的抽痛、麻痺、刺癢。 醫師建議，50歲以上或高風險族群可考慮自費接種疫苗預防，目前有「減毒活性疫苗（伏帶疹）」與「重組型疫苗（欣剋疹）」兩種疫苗可選，效果與適用族群不同。而宜蘭、台東、澎湖縣政府也宣布自115年起提供帶狀疱疹疫苗接種補助，目前全台共16縣市有公費補助，資格條件、準備文件、補助金額一次看懂。 (原文刊載於2025/9/3，更新時間為2026/5/26)
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2026年05月21日
照護線上
每次喘就噴？一代歌后鄧麗君氣喘奪命…醫揭「短效噴劑」救急不救命：1年逾3支恐踩死亡陷阱
「有位六十歲的女性氣喘患者，她自診斷以來一直非常配合治療，規律回診並使用長效型藥物。然而，每逢天氣變化或呼吸道感染，她仍會劇烈發作，頻繁進出急診甚至住院。」 天主教輔仁大學附設醫院胸腔內科郭彥良醫師表示，「這種反覆發作的恐懼，嚴重影響了她的生活品質、家庭照顧與工作。 直到生物製劑問世並獲得健保給付，讓她獲得合適的治療方案，僅一到兩個月內，她的病情便大幅改善，再也不必因天氣轉涼而徹夜難眠，跑急診的次數更是大幅減少。」
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2026年05月19日
郭美懿整理
癲癇發作「塞湯匙」防咬舌？急診醫示警「這些動作超危險」：送醫前必做的5件救命小事
看到有人癲癇發作，你還在塞湯匙、甚至是自己的手指來防止病患「咬斷舌頭」嗎？遇到受傷出血，擔心傷口沒法止血，反覆掀開紗布觀察？這些影劇中常出現的橋段，事實上卻是急救時最壞的示範！ 急診醫師指出，許多意外發生當下，身邊人的「第一手處置」往往決定了病人的預後，建議若需緊急送醫，可以做好紀錄、保存、攜帶輔具等幾件事，確保醫師能在短時間內做出最佳處置。
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2026年05月18日
郭美懿整理
掛急診竟變多重器官衰竭！69歲陳良基昏迷洗腎搶命10天，甦醒後怕：承諾顧妻一輩子，我怎能先倒下
只是一次不嚴重的急診，竟演變為「命懸一線」的生死經歷！69歲前科技部長陳良基昨（5/18）日在臉書親揭近日因一場小病到醫院掛急診，未料竟在短時間內陷入昏迷，還引發嚴重癲癇、多重器官衰竭。醫療團隊動用插管、洗腎、輸血等多項急救措施，才將他從鬼門關前救回。 事實上，多重器官衰竭是年長者常見死因，原因可能來自心因性休克、敗血性休克等。醫師提醒，休克成因多元，又屬於急症，因此較難預防，但平常可以鍛鍊好身體，有良好的生活習慣、正確的飲食與規律運動等，就可遠離休克發生的機會。
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2026年05月18日
鄒季璇 整理
夏天「地獄車廂」來了！3種體味竟與腸道有關…40後怕飄老人味？營養師點名3飲食＋2保健品改善
夏季高溫來襲，充滿體味的「地獄車廂」再度掀起熱議。有網友分享，即使車廂人不多，仍可能隱約聞到他人或自己體味，包括腋下酸臭味、油耗味，甚至難以形容的悶腐氣息，成為隱形的「體味焦慮」。 專家提醒，體味問題不只是流汗或清潔不足，更可能與身體代謝、腸道菌相、荷爾蒙變化甚至肝功能有關。尤其進入中高齡後，新陳代謝下降、皮脂分泌改變，確實可能讓身體氣味出現變化。
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2026年05月15日
郭美懿
46歲温嵐高燒腹痛送ICU！醫提醒腹痛別輕忽，另曝嚴重便秘恐致「大腸爆裂」致死率6成，想順暢做4件事
46歲女星温嵐週五（5/15）驚傳住進加護病房（ICU）。經紀人發文表示，溫嵐於14日清晨因持續高燒、劇烈腹痛緊急就醫，確診為「敗血性休克」，目前意識清醒但極度虛弱，正由醫療團隊密切觀察中。 腹痛、高燒，不少人第一時間可能只當作腸胃不適。雖然温嵐的確切病因尚待釐清，但醫師提醒，當這類症狀同時出現時，背後可能不只是單純的不適，甚至可能涉及更嚴重的健康危機，其中就包括常被忽略的嚴重便秘。 事實上，過去嘉義一名58歲男子，就因長期慢性便秘導致大腸破裂、腹腔滿是糞便，最終引發腹膜炎與敗血性休克，死亡率甚至高達6成。 「一肚子大便」不只是玩笑話，當身體發出警訊時，可能已經離危險不遠…… （原文發布於2024/4/12，更新於2026/5/15）
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2026年05月15日
好食課／楊婷貽營養師
想吹冷氣又怕頭痛、皮膚乾癢？冷氣病4警訊別只怪體質…南瓜籽配雞蛋，菜市場就有「天然止痛藥」
編按：天氣熱到讓人一回家就想躲進冷氣房，但你是否發現，吹了一整天冷氣，身體不但沒放鬆，反而開始太陽穴抽痛、手腳冰冷，連皮膚都乾癢得不舒服？ 這種「吹出來的病」其實比想像中更常見。當身體在戶外與室內的高溫差間不斷切換，血管的劇烈縮放正是引發各種不適的元兇。這不只是因為冷氣太強，更是身體在發出「缺營養」的求救訊號。 好食課楊婷貽營養師，針對冷氣病最常見的4大症狀，教你如何透過「菜市場食材」與簡單的小動作，在享受涼爽的同時，也把身體的平衡找回來！
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2026年05月14日
潘懷宗、黃巧妮、中國廣播公司
女性每次坐逾18分鐘恐讓膀胱失控？尿失禁不是老化，是身體提醒該動一動了：75%能透過1運動獲得改善
每次跟朋友聚會大笑，或是變天咳嗽時，總要擔心那份突如其來的「濕意」嗎？數據顯示，高達83%的女性都在默默忍受，甚至因此不敢走遠、推掉聚會。 我們以為這是「老了」的必然結果，但英國最新研究發現，兇手竟然是「坐太久」。只要每次坐超過18分鐘，支撐膀胱的肌肉就會悄悄斷電。 這不是老化的必然，只是身體在提醒你該站起來，為自己動一動了。專家證實，高達75%的情況能透過簡單的「骨盆底肌運動」獲得改善……
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2026年05月14日
郭美懿
一下雨就厭世？疲倦、嗜甜、懶出門…小心「季節性情感障礙」！營養師教這樣吃趕走雨天憂鬱
編按：近期台灣各地對流發展旺盛，鋒面位置就在中部以北，雨勢相對明顯。林老師氣象站也指出，今明（5/14~5/15）兩天滯留鋒面還在，提醒民眾「雨神沒走，雨具要帶！」 除了天氣受滯留鋒面影響，環境水氣較多，有些人也會因為陰雨就會心情低落，營養師指出，這代表你可能有「季節性情感障礙」，建議可補充碳水化合物與維生素D食材，舒緩憂鬱情緒。 （原文發布於2023/6/12，更新於2026/5/14）
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2026年05月13日
中時新聞網 吳慧芬
洗髮精、牙膏、乳液「越香越毒」？透過皮膚進入人體…實測1招防塑毒：7天塑化劑濃度下降35%
今周刊編按：塑膠製品很早就融入你我的日常生活，從食品包裝、外食容器到生活用品幾乎都離不開塑膠製品，但隱藏其中的「塑化劑」長期暴露會危害身體，更成為現代人健康關注焦點話題。 塑化劑長期暴露可能引發慢性發炎、神經退化性疾病。最新研究發現，只要改用不含香料的洗髮精、牙膏與乳液，7天後尿液中的塑化劑代謝物（MnBP）濃度，即可下降約35%。
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2026年05月13日
郭美懿整理
練鐵人、吃魚油能防心臟病？權威醫真心勸：這2件事更關鍵…護心不追求極端養生「快樂更重要」
人體如同精密運作的機械，而心臟正是唯一的「引擎」，一旦停止運轉，生命便進入倒數計時。在台灣心臟醫學史上，振興醫院院長魏崢堪稱傳奇，不僅完成台灣首例成功心臟移植，更帶領團隊累積600例換心手術經驗，見證無數生命在生死邊緣被拉回。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《百大醫言堂》，這次邀請到心臟外科權威、振興醫院院長魏崢，以數十年臨床經驗，解析心臟疾病的致命風險與常見迷思，同時也教我們放下焦慮，守護這顆最重要的生命引擎。
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2026年05月13日
蕭捷健
戒麵包狂運動，脂肪升2%嚇壞！名醫：努力錯方向了，運動前後吃澱粉＋「這款好油」才能高效燃脂
編按：「明明戒了澱粉、每天跑步，為什麼體脂反而不降反升？」 很多人以為減重是「減法」，要拼命少吃、拼命運動，卻沒發現你的身體已經「過勞」了。當你把身體操得太兇，它會因為恐懼而切換成保護模式，反而把脂肪鎖得死死的。 其實，你不是瘦不下來，只是身體「忘了」怎麼燒脂肪。今天減重醫師蕭捷健教你如何透過一點點「好油」的力量，像撥開開關一樣，讓身體重新學會燃脂。不需要過得那麼苦，換個節奏，夏天一樣能找回輕盈的自己。
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2026年05月07日
好食課編輯／何瑄、諮詢專家好食課執行長／林世航營養師
為什麼豬肉不能吃半熟？生豬肉藏寄生蟲恐傷大腦，專家授「筷子判別法」：肉汁變這色才算熟透
市面上有很多關於生牛肉的料理，火鍋店用餐時，也經常被推薦牛肉刷兩下在粉紅色澤時入口，但為什麼提到豬肉，大家總是耳提面命「一定要煮熟」呢？豬肉不煮熟吃會如何？ 其實這樣的叮嚀不僅僅是為了口感，更關乎嚴重的健康風險。究竟豬肉為什麼一定要煮熟再吃，就讓營養師還替大家解答，分析豬肉的食安問題！
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2026年05月06日
郭美懿整理
不只3C！餵飯、學步車都妨礙大腦發展…權威醫解育兒迷思：這件事最重要「智慧慢慢存到孩子腦裡」
0到3歲是大腦發展的黃金期，然而許多父母的「3C育兒法」，卻可能正在毀掉孩子的大腦！由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《百大醫言堂》，這次邀請到兒童神經科權威、臺大兒童醫院院長李旺祚醫師，為我們解開抽筋、發展遲緩、癲癇等兒童醫學問題。
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2026年05月05日
郭美懿
穿尖頭鞋害「凍甲」？其實穿運動鞋也會…醫師圖解「正確剪指甲法」：壞習慣不改，穿五指襪也沒用
凍甲常被視為生活中的小問題，不少人抱持「忍一忍就會好」的心態，但醫師提醒，「凍甲」嚴重時可能引發紅腫、疼痛，甚至化膿感染，影響日常行走與生活品質，民眾千萬不可輕忽。
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2026年05月04日
潘懷宗、黃巧妮、中國廣播公司
別再以為「站著辦公」就健康！追蹤1.4萬人研究：救命關鍵不在姿勢，而是每天多這5分鐘
站立式辦公室近幾年成為一股健康風潮，不少人相信只要「不坐著」，就能遠離代謝疾病、心血管問題等健康危機。然而，最新研究卻提醒我們，長時間站立未必真的比久坐更健康，與其一味站著，不如「動起來」， 真正對健康有用的，不是姿勢，而是這個關鍵改變。
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2026年04月30日
NOW健康
看不清就不想出門？白內障正在偷走社交與認知能力⋯手術降失智風險29％：整個人都開朗了
許多民眾常將白內障視為「年紀大、看不清」的自然老化現象，但這背後其實隱藏著嚴重的健康連鎖反應。斗六大學眼科診所院長林金花醫師表示，若不積極治療，除了生活品質大幅滑落，更會增加長輩跌倒骨折的風險，甚至可能引發失智症等認知功能退化。
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2026年04月30日
基因醫師張家銘
不菸不酒也罹癌？癌症不是壞掉，是訊號斷線…吃進去的每一口天然食材，都在叫癌細胞閉嘴
很多癌症病人最常問的一句話是：「我生活明明很正常，為什麼還是得癌症？」 但近年的研究開始指向一個更顛覆的可能，問題也許不在「哪裡壞了」，而在於：身體是不是一直收到了錯的訊號。 當訊息失真、指令混亂，原本有秩序的細胞開始失去節奏，癌症，可能就是在這種長期「斷訊」中慢慢形成。 那麼，如果身體不是壞掉，而是聽錯了話，那我們到底每天在對它說什麼？
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2026年04月27日
蘇哲永 藍鯨營養師
「飯扒兩口就飽了...」長輩吃少是正常老化？營養師揭5個「吃不下」真相：體重3個月掉逾5％是警訊
以前媽媽最愛的排骨湯，喝沒兩口就推開。白飯也只扒了兩口，就筷子放下說飽了。 接著衣服越來越鬆，手上的戒指也開始戴不住，走路越來越不穩。 他們總是說「沒事，老了就這樣。」但你知道這並不正常。
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2026年04月27日
好食課編輯／何瑄、諮詢專家好食課執行長／林世航營養師
紙碗裝熱湯、放太久都不行！外帶餐具最怕3用法，螢光劑累積恐傷肝…為何歐美合格，台灣堅持零容忍？
編按：去年菲律賓超人氣薯條品牌Potato corner登台，排隊人潮沒斷過，卻在近期邊境被食藥署攔下560公斤不合格紙碗，原因竟是「螢光增白劑」殘留。 外帶一碗熱湯、用紙碗裝著慢慢喝，是很多人再熟悉不過的日常。但當新聞傳出餐具驗出螢光增白劑，不少人開始疑惑：我們每天用的這些東西，真的安全嗎？ 螢光劑其實離我們不遠，從衣物、紙張到餐具，都可能看得到它的身影。問題不在「有沒有」，而是在什麼情況下，可能接觸到、甚至吃進去。 紙碗裝熱湯能放多久？為什麼台灣的標準，會比歐美來得嚴格？ 看完這篇，下次拿到紙碗或外帶餐具時，你會更知道該怎麼用、怎麼選，讓日常吃得安心一點。
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2026年04月24日
NOW健康
血管老化不只傷心，耳朵也受累！夜深「嗡嗡聲」別輕忽，醫揭耳鳴5期：拖久恐神經萎縮
過去大眾普遍認為耳鳴是老年人常見的毛病，然而在工商業發達的社會中追求高效率及業績的社會，工作壓力與焦慮緊張已成為生活常態。 再加上受飲食西化、睡眠不足，以及長時間配戴耳機、接觸高分貝音樂等不良習慣影響，內耳循環與神經功能受損的情況顯著增加，導致耳鳴發生的年齡層明顯下修。這顯示耳鳴已成為現代人身體過勞與環境傷害，所發出的重要健康警訊。
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2026年04月21日
腎臟專科醫師洪永祥
牛肉麵配燙青菜很養生？他吃3個月腎功能竟惡化！醫揭外食3大高鈉陷阱：傷腎的不是油，是那口醬
「洪醫師，我很自律，外食只吃最清淡的傳統小吃。」 58歲的陳先生是門診裡的「養生模範生」，因為外派不得不天天外食，他總是有自信地說自己不吃炸、不喝甜。他每天的固定菜單是：牛肉麵、麵線、外加一盤燙青菜。乍聽之下有肉有菜、不油不膩，簡直是外食族的養生典範。 沒想到，僅僅三個月後回診，他的腎功能報告卻讓人心頭一驚，腎功能幾乎腰斬！問題不是出在他吃錯食物，而是他以為的「清淡」，正在日復一日地累積，拖垮他的腎……
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2026年04月14日
郭美懿整理
感冒變插管？40歲男氣喘發作得靠「葉克膜」續命！咳嗽、胸悶、爬樓梯喘…3警訊別當小感冒
春天氣候溫暖宜人，適合外出旅遊，卻也是呼吸道症狀好發的季節。由於這時節面臨花粉、溫差與黴菌的「三重夾擊」，容易誘發過敏性鼻炎、結膜炎或皮膚過敏，一旦發炎反應未妥善控制，進一步蔓延至支氣管，便可能引發氣喘發作。 尤其在反潮季節，室內濕度升高，黴菌孢子大量滋生，更是促使發炎的重要關鍵。醫師提醒，若咳嗽超過2週、一吸到冷空氣或髒空氣就咳不停，可能要提防是否有氣喘，以免在不知不覺中損害肺功能，一旦急性發作就難以挽回。
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2026年04月12日
郭美懿
60後別再減肥！醫揭微胖更長壽：BMI低於「這數值」死亡風險飆2倍，恐害肌少、骨鬆找上門
都說「胖」是萬病之源，不過卻有營養師指出，進入60歲之後「微胖」才更長壽。原因是體脂肪能刺激荷爾蒙分泌，與促進骨頭成長、抑制骨質流失高度相關，因此身體質量指數（BMI）高的年長者骨質及肌肉流失速度較緩慢，可以降低跌倒時骨折的風險。
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2026年04月10日
郭美懿整理
喝一口汽水竟昏倒！68歲婦玩撲克牌誘發「迷走神經昏厥」…為什麼會發作、遇到怎麼辦？
彰化一名68歲婦人聚餐玩牌時喝汽水突然昏倒，送醫發現不是腦部或心臟出問題，而是「迷走神經昏厥」。醫師指出，迷走神經受刺激會導致心跳變慢、血壓下降，引發短暫腦部缺血而昏倒，多數情況屬良性，但須找出誘因。例如情緒波動、疼痛或消化道刺激，等，像過去就曾有長者因「胃食道逆流」誘發，導致頻繁昏倒，建議從源頭改善，才能降低再發風險並避免跌倒造成傷害。
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2026年04月10日
NOW健康
低頭滑手機，肩頸痠痛成「烏龜頸」！中醫揭4大原因＋6保養：每天「擠出雙下巴」，居家放鬆護肩頸
「醫師，我最近肩頸總是覺得緊緊的，是不是快要中風了？」類似這樣的疑問，幾乎每天都會在診間聽到，顯示肩頸痠痛已成為現代人的通病。 而這多半是由於長時間使用手機、平板，或是在辦公室盯著電腦螢幕，維持同一個姿勢太久，導致肩頸肌肉持續緊繃所致，有些人更因此脖子前傾變成「烏龜頸」。 若不矯正或是改變長時間盯著螢幕的習慣，自然便會從偶爾的痠脹，發展成持續的緊繃疼痛，甚至可能引發頻繁的頭暈、頭痛等，進一步影響睡眠品質，讓頸椎受傷。
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2026年04月09日
郭美懿整理
不是水喝多！他夜奔廁所7次崩潰…「夜尿」是疾病警訊：不只攝護腺肥大，跟這些慢性病也有關
睡到一半被尿意叫醒，是不少民眾共同的困擾。明明已經入睡，卻在半夜反覆起床上廁所，導致睡眠不連續，隔天精神不濟、專注力下降。許多人以為是自己「水喝太多」或「年紀大了」，但醫師提醒，若夜尿長期發生，甚至每晚達2次以上，可能是身體發出的健康警訊。
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2026年04月09日
郭美懿整理
肛門癢不只清潔問題！30至60歲最常見，兩時間點加重…一次搞懂「肛門搔癢症」：怎麼診斷與照護？
肛門搔癢是許多人難以啟齒、卻相當常見的不適問題。郭綜合醫院一般外科主治醫師楊馥馡表示，肛門及周圍皮膚若長時間出現搔癢、灼熱感，甚至伴隨紅腫、破皮，特別是在夜間或排便後加重，就可能是「肛門搔癢症」。
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2026年04月08日
楊雅馨
聽力退化何時該戴助聽器？醫揭對症處理：聽損有機會逆轉！4日常壞習慣正傷害你的聽力
聽覺不只是接收聲音，還包括大腦辨識處理訊息的過程。當耳中聽到的聲音出現變化，可能不只是聽力退化，而是整體語言辨識、反應速度與認知負荷都出現異常。
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2026年04月07日
郭美懿整理
高雄春捲食物中毒疑「沙門氏菌」釀禍！苦主曝：凌晨舉家掛急診「全身痠痛如電到、皮膚像刀割」
高雄正義市場春捲攤疑似食物中毒事件持續擴大，累計已157人就醫、31人住院，衛生局在患者檢體中驗出沙門氏菌，感染源疑與蛋品處理不當有關。有苦主分享發病後除上吐下瀉，睡覺時痠痛到如電流電到，「床單接觸到皮膚就像刀割」，兩天跑了40幾次廁所。醫師提醒，未徹底煮熟的雞蛋，往往是沙門氏菌的感染源與傳播途徑，雖然多數患者能自行痊癒，但若症狀加劇或持續發燒，就要留心可能是奪命的敗血症。
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2026年04月07日
郭美懿整理
老人才會得皮蛇？病毒侵襲30歲男害「聽損、臉歪」…醫揭驚人數據：這3部位最易發病「尤其右側」
台灣每年約有1萬2千人因「皮蛇」帶狀疱疹就醫，統計也顯示，台灣人每3人就有1人終生可能罹患至少一次的帶狀疱疹。一般人多以為皮蛇是高齡或體弱者才會面臨的疾病，但醫師提醒，臨床上不乏年輕族群罹患的案例，一名30歲男性因工作壓力導致免疫力下降，病毒復發並侵犯右側臉部，不僅造成顏面歪斜，還出現聽力受損，治療後仍須長時間復健，才逐漸恢復臉部肌肉功能與聽力，因此千萬不可輕忽。
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2026年04月07日
郭美懿
傷口藏肚臍！疼痛少、恢復快，住院5天→3天…單孔機械手臂引領婦科手術革命：不只美觀也更安全
面對婦科疾病，手術往往令患者感到恐懼，除了術後疼痛，也擔心留下明顯疤痕，讓不少女性卻步。不過隨著醫療科技進步，婦科手術已從傳統開腹、多孔微創，邁入單孔機械手臂時代，在安全與精準之間取得平衡，大幅減少身心負擔。
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2026年04月03日
郭美懿
不只流鼻水，過敏性鼻炎還「偷走肌肉」！他1天用光1包衛生紙崩潰…醫點名飲食禁忌：吃這些抗發炎
臺灣氣候潮濕溫暖，每每進入清明、梅雨季之後，塵蟎、黴菌等過敏原就會猖狂成長，誘發過敏性鼻炎。許多患者常一早起床就流鼻水、打噴嚏，一天用光一包衛生紙，甚至半夜咳嗽、鼻涕倒流，導致睡品品質欠佳。不少人對此習以為常，也懶得積極處理，殊不知長期慢性發炎與壓力荷爾蒙上升，恐讓身體機能全面受影響，更可能在不知不覺中偷走你的肌肉！
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