2025年11月07日
我年過60，又怎樣？ 黎兒人生相談室之152
30年靈魂伴侶「關係遠超過夫妻」？她退休前夕發現夫外遇…劉黎兒教戰：把握2年「侵害配偶權」時效
Q：我是秋琴，今年64歲，老公跟我同齡，結婚40年，育有39歲及35歲兩個兒子。老大早已成家立業，老二也已確定婚期；我是公務員，即將退休，現在分派到一個比較閒的崗位，老公則去年就退休。 我正打算跟他一起共度退休生活，才發現他說話總是心不在焉，也沒打算跟我一起計畫去旅行，找了徵信社調查，發現他居然有個持續30年關係的小三，實在太震撼了！ 我老公從事廣告業，外貌好、能力強，收入非常好。我們是戀愛結婚，我自覺對他的感覺跟當年一樣，非常愛他，也因此想好好守護我們的家。我每天早九晚五，從沒加班，老公雖然應酬不少，但出差或晚歸都會先說，沒有任何異樣。雖然13年前公公過世後，他一周裡有5天去陪婆婆住，但周末還是會回家。 直到發現他出軌之前，我已過了40年平凡但幸福的生活，現在才理解「不知才是福」，發現真相竟如此悲哀！現在回想，他周日或許回婆婆家，但絕大部分時間可能都跟小三在一起！ 我是2個多月前打掃時。偶然發現老公的書裡掉出一張照片，一看就知道他跟那女人關係匪淺，因為是在外地旅遊投宿時拍的照片。我找了徵信社調查，發現他們的關係已持續30年，那小三比我們大2歲，現在66歲，過去在出版界工作，62歲時因為新冠才提早退休。 我先拿照片逼問老公，但老公說是公司招待顧客旅行時留下的，沒有承認，我才說已經委託徵信社調查，老公便一五一十招了，還說他跟小三的關係是「遠超過夫妻以上」，不僅是肉體也是靈魂伴侶。 他們在一起的前15年，每月給那女人1萬元，之後約2萬元。老公2年前退休了，少了獎金等外快，開始支領公公遺產及退休金給女人，手邊似乎沒有太多錢了。 我原本真的很愛老公，但他一句「遠超過夫妻關係」，讓我覺得至今的人生算什麼？非常絕望！最初幾天我痛不欲生，甚至想拿刀刺他，也曾想要輕生，但沒真能做下去。其實我很愛面子，尤其次男很快就要結婚了，如果父母鬧離婚，會有不好影響，當下想等小兒子結婚後再說。 而且現在準媳婦已經懷孕，婚後要搬來我們現在的房子，我暫時只能先去婆婆家同住，再看看自己是否能接受他？當然我老公因為我發現後的震撼與憂鬱狀態，似乎有些反省，但想到我長年引以為傲的老公，其實還有另一個世界的生活，就突然覺得他的背影太陌生，宛如不認識的他人！ 我想瞭解，在知道老公外遇後多久可以訴請離婚及賠償？我要怎麼看待這件事呢？
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2025年11月06日
老楊的貓頭鷹
中年後最高級的處世之道：別再讓「生氣」耗盡你的福報！真正的智慧，是把時間留給「爭氣」
初相識，大家會以為她是個不喜歡社交的主管，但相處久了就會發現，跟她共事很舒服：沒有居高臨下的壓迫感，也沒有「我們不熟」的距離感，有的是「不聲不響就把事情做好」的俐落，以及「即便是火燒眉毛了卻依然不動聲色」的沉穩。 有人告訴她「某某同事在公司群裡誣衊你虛偽」，她笑笑沒當一回事；別的部門主管提醒她「當心有人讓你背黑鍋」，她依然只是笑笑。甚至是劈過腿的前男友陰差陽錯地來公司談業務，身為接待方的她也表現得處處得體，沒有一絲一毫的難堪和怨氣。 她怒不出來，是因為她明白，生氣沒用，爭氣才行──
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2025年11月06日
愛德瓦多‧布里先紐
她太累常記錯訂單，差點被開除！只用1招保住工作，讓全球星巴克都認同：真正的成長，來自反思
由於長期睡眠不足，崔莎有時會記不住客人的點餐內容，尤其是在早晨尖峰時段。她經常得請同事提醒自己該做什麼飲料，造成同事困擾。她一直出錯，導致浪費、重做、延遲出餐。 有一天，她想到一個點子：她請同事把客人點的飲料品項寫在杯身，而不是在咖啡機噪音和客人交談聲中大喊。這方法很有效，不只解決了她的問題，也幫助同事更容易記住訂單內容，讓咖啡店變得更加安靜祥和。 儘管這種做法很成功，當崔莎換到星巴克其他分店輪班時，她的建議卻遇到了阻礙……
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2025年11月06日
孫太
退休後，精選這5種朋友當存股：聊健康、教理財、同頻率…不高攀，讓生活越來越真，心卻更輕盈
退休之後，我們不只是整理生活，也在整理人際。現在我身邊，留下最多的朋友有五種： 第一種，是一起爬山、運動的朋友。彼此提醒著要動起來、要健康，在流汗的過程中，也流通著生活的節奏與活力。 第二種，是能聊預防醫學、健康養生的朋友。討論如何從飲食與作息中讓身體回到平衡。這樣的對話，不再是抱怨身體，而是一起學習如何變得更好…… 朋友變少，不代表失落，而是關係更乾淨。這樣的關係，像長期存股一樣，少、穩、能長久。 朋友少了，心卻更輕盈；話變少了，世界反而更清楚。不追熱鬧、不攀人際，學會和自己在一起，才是真正的自由……
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2025年11月06日
老楊的貓頭鷹
窮怕了才懂！為媽媽選最貴的藥卻負債「躲在廁所哭」…下半生靠金錢與本事，女人要成為自己的屋簷
媽媽被確診為肝癌晚期，醫生給了兩種選擇：一是花錢續命，二是放棄治療。前一種選擇的後果是她需要負債超過三十萬元人民幣，後一種選擇的後果是她馬上變成孤兒。 想必很多人都會說，「當然是花錢續命」，柳茹也毫不猶豫地選了這個。 大約熬了四個月，所有的積蓄、借款都用光了，所有的親戚都躲著她走，她在醫院的廁所裡哭得撕心裂肺。 她說：「貧窮最大的問題，是在人生的關鍵點上，讓我失去了保護至親的能力……
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2025年11月05日
松村亞里
別用負面情緒折騰自己，「今天妝很服貼、晚餐很好吃」…關注擁有，比沒有更有力量
「受害者心態」的人的大腦，傾向優先搜索不好的事、討厭的事等負面的事物。以後請你進行切換，變成有意識地搜索好的事、開心的事等正面的事物。 一談到未來的理想，不少人會說「我光眼前的事就很忙了，沒辦法想像理想的未來」、「我無法想像怎樣的未來比較好」。 這種時候，請你用心找出「現在擁有的東西」： ● 開車時一路都是綠燈 ● 感覺今天的皮膚狀況很好 ● 在便利商店買到想買的東西，而且是最後一個 ● 被主管誇獎了 ● 晚餐煮得很好吃
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2025年11月05日
老楊的貓頭鷹
用折價券買了一屋子垃圾，還以為自己很會過日子！真正懂生活的人重質感，只在喜歡的事物上花錢
我見過，買了一屋子沒用的特價商品，卻還沾沾自喜的家庭主婦，她們的臉上沾滿了「幸福」的汗水，內心戲是：「你看，我多會過日子。」 我也見過，排隊搶購自己根本就不喜歡的清倉商品，卻還一臉興奮的年輕人，他們的語氣中夾雜著成就感，內心話是：「看看，我多會省錢。」 可這其中有一種隱形的危險就是，打折的衣服也會順便打折你的審美，低價的包包也將順勢拉低你的品味……
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2025年11月05日
第三人生任我行－施昇輝
65歲大叔登四獸山，爬贏小30歲年輕人！施昇輝：「持續」運動比強度重要，父母健康是給子女最好禮物
日前我接受一個網路節目的訪問，是在台北市區的四獸山上進行。他們邀我上節目時，希望在我常去的地方拍攝，我說我每個星期都會找一天去爬山或走步道，所以就選定了我最常去的四獸山。 正式拍攝前，我帶著製作團隊和導演先去勘景。沒想到這條台北市區最輕鬆的登山行程，就讓這些年輕人有點吃不消。我這才赫然發現，由於近幾年有持續運動的習慣，讓我這個已領敬老卡的大叔，體力居然勝過年紀至少小我20、30歲的人。
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2025年11月05日
整合傳播企劃製作
打破養老=隱居迷思 富櫻翫讓銀髮世代住進桃園黃金地段點亮第三人生
在台灣，養生宅長久以來被視為遠離塵囂、好山好水好無聊的「隱居選擇」，與多數長者的真實需求脫節。定泰建設在桃園正市區小檜溪特區打造「富櫻翫」養生宅，徹底翻轉刻板印象，不僅坐擁市中心便利機能與三大醫療院所護航，更導入智慧住宅系統與全齡公設，提出城市共融的養老新主張，讓第三人生不只住得安心，也能活得熱鬧豐富、有伴、有尊嚴。
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2025年11月04日
數位內容部整理
0到122歲都能領！普發一萬登記開跑，「身份證尾數」分流怎麼看？領取方式、準備什麼資料？
政府推出「全民+1」普發現金政策，每人可領取1萬元。目前台灣最年長人瑞是122歲女性，也因此從0到122歲皆能領取。 普發現金登記網站將於11月5日起至11月9日為期5天開放預登記，並於11月10日起全面開放登記。 財政部呼籲民眾多加利用「登記入帳」方式，透過網路登記，1萬元就能直接匯入指定帳戶，免出門、免排隊，在家安心領錢。
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2025年11月04日
郭美懿整理
「孩子要繳房貸，我怎能花？」熟齡族集體陷消費焦慮…醫曝3面向重建金錢觀：聰明花錢比節儉更重要
在物價高漲、子女壓力沉重的年代，許多熟齡族即使手上有錢，仍不敢為自己花費，更不捨得讓子女破費。這種集體的「花錢焦慮」，源自亞洲文化中「節儉即美德」的價值觀，導致所謂的「消費愧疚症候群」。精神科醫師洪敬倫提醒，節儉本身沒錯，但若已影響到健康、營養、或因此出現焦慮、內疚等負面情緒，就不再是習慣問題，而是一種壓力訊號。
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2025年10月31日
枡野俊明
再光鮮的背景終會消失！退休後別死抓住職稱，提升「自己的價值」才是本分：捨得，才能獲得
聽說在一些銀髮社團裡，有很多人即使沒有人問起，也會主動講述自己光鮮亮麗的經歷，例如「我直到去年都還是○○商事的董事……」。 因為是自己打拚了大半輩子才得到的地位，退休後也戀戀不捨地以為那個地位還是「自己的東西」。 所謂的社會地位，在自己的人生裡只不過是「暫時的身分」。最好的證據就是退休後會立刻有人繼承自己的地位。就算是自己再努力爭取到的地位，也總有一天必然會失去。 既然如此，不如忘掉過去的社會地位，敞開心胸地說：「我是住在三丁目的田中，是對農務一無所知的外行人，想靠家庭菜園挽回自己身為人夫的地位（笑）。請多多指教。」
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2025年10月31日
金惠男
42歲患帕金森氏症！放下執著與留戀，我繼續寫書、育2兒、當醫生：生活變單純，幸福就來了
當我在四十二歲被診斷出患有不治之症之一的帕金森氏症時，我簡直無法接受這個事實。 一直以來，作為一個女兒、妻子、大兒媳、兩兄妹的母親、醫生和教授，我努力生活的代價，竟然只有這些嗎？無法承受的憤怒湧上心頭，之前覺得「現在這麼忙，以後再說吧」而一直延遲的事情，現在已經永遠無法實現，這個事實讓我痛苦不已。 「現在這麼擔心能解決問題嗎？如果擔心不能解決問題，反而只讓你更累的話，就放下那個問題吧！然後，先想想現在該做和想做的事情。」 這是我平常會對那些經常擔心未來和焦慮的患者說的話。令人慚愧的是，我自己卻做不到……
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2025年10月31日
整合傳播企劃製作
翔仔居家．讓每一夜的睡眠都成為回家的理由
在這個講求速度的時代，能靜下心來經營「家的感覺」，實在非常難得。翔仔居家，便是這樣一個從細節出發、以溫度構築的品牌，始終堅持讓每個人，都能在家的生活中找到屬於自己的舒適與溫暖。
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2025年10月29日
翔展診所／傅裕翔院長
68歲伯想打工，不為賺錢只想「有事做」！他專攻高齡醫學這樣說：老≠不能「工作也是養生」
長者可以再就業嗎？ 當「退休」不是結束，而是另一段開始。 這幾年，我在診間常遇到這樣的情況。一位68歲的伯伯，血壓控制得很好，記性也不錯。他坐在診間裡，語氣淡淡地問我：「醫師，我身體這樣，還能去打工嗎？」他不是想賺錢。他只是想「每天有點事做」，想感覺自己「還有用」。
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2025年10月28日
郭美懿
吃爆豆腐、雞胸肉，為何還會「肌少症」？醫揪台灣人1習慣釀「蛋白赤字」：身體沒吸收，腎臟快累死
跌倒是我國年長者事故傷害死亡原因第2名，防跌首要維持肌力與平衡，除了運動之外，也應攝取足夠熱量與蛋白質。不過國人雖然普遍知道蛋白質的重要性，飲食習慣中卻潛藏引發肌少症的風險——早餐蛋白赤字。營養師建議，早餐至少應攝取2份蛋白質，譬如200毫升豆漿就是1份蛋白質，搭配雞蛋、豆製品等，補足早餐蛋白質所需。
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2025年10月28日
整合傳播企劃製作
歡慶八週年！台北凱達x阿原x向物推「凱達八載・無限精彩」活動 住房2,888起贈聯名肥皂 餐飲滿千贈百 再抽套房住宿券與冬季好禮
台北凱達大飯店於周年慶期間(自11月1日至11月30日盛大登場)推出「香遇凱達・八載初心」住房專案，精緻雙人房2,888元起、家庭四人房4,888元起，專案贈送價值480元的阿原聯名禮盒乙份，內含艾草皂與搓澡巾，肥皂原料萃取自陽明山「阿原農場」的有機艾草，遵循十八道工序手工製成，泡沫細緻柔滑，能深層潔淨並淨化肌膚。淡雅草本香氣如晨霧般瀰漫，帶來身心放鬆與療癒感，讓旅人帶走的不只是回憶，更有滿滿的「艾」。另外再加碼贈阿原100元抵用券及向物150元抵用券。除此之外，單筆住房消費滿4,888元，再加碼贈送500元館內消費抵用券，誠意十足。
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2025年10月28日
整合傳播企劃製作
吳念真挑戰舞台劇最長獨白 最會說故事的歐吉桑變身為厭世男主角
綠光劇團年度大戲《八月，在我家》首演口碑爆棚，觀眾盛讚震撼又過癮。這部由吳念真導演力推的作品，以「一個父親的失蹤」揭開一家人團聚的序幕，堪稱今年必看的舞台劇。
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2025年10月27日
艾兒莎（Elsa）
她33歲被迫回家賣小吃，用「擅長的事」扭轉家業…從攤販到在台北買房買車：理想和賺錢並不衝突
她33歲被家人逼著回去接家裡的事業，原本很抗拒，最後還是轉念先試試看，至少這是從小就在家裡幫忙的事，而她也是兄弟姐妹中手腳最俐落的一個。 她們家是在市場賣小吃，在兩個市場都有據點，總共有三個攤位。她一回去幫忙以後，把自己超會殺價、談判、金牛座很講究CP 值的個性，發揮得淋漓盡致。她不僅霸氣，動作也超快，使得來店的奧客也減少了不少。 加上她很會搏感情、推薦自家商品，不時還會發限動分享自己的市場工作日常，讓小小的小吃攤迅速提升營業額與利潤，家人更是又驚又喜……
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2025年10月26日
學老誌／廖智賢
父晚年經歷喪偶、再婚、家變…她扛30年照護「學老」：這一代要學會獨立剛強「放手、自愛」
編按：臺北大學歷史系專任教師辛法春推動「學老」多年，起因來自深刻的家族照護經驗。她的母親60多歲時離世，父親一人走過漫長晚年，30多年餘生即使歷經再婚，心裡仍有空缺。 而身為女兒的她，與丈夫幾乎一肩扛起照顧父親的責任，常在週末早上驚醒：「今天是不是該帶爸爸去餐廳吃個好吃的？」在沒有長照2.0的年代，很早就開始練習怎麼照顧年邁的家人。 她認為，「學老」不是單純學會怎麼變老，而是學會在退場的時候，仍保有尊嚴與力量。
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2025年10月23日
中時新聞網 戴志揚
82歲獨居嬤拾荒維生「有一餐沒一餐」！高雄暖警親包飯盒「偷加菜」：用一個熱便當溫暖艱苦人
今周刊編按：高雄一名82歲黃姓阿嬤因獨居無子，長年靠撿拾資源回收物維生，由於阿嬤生活艱困、獨居也難以自行煮食，往往只以冷食裹腹，甚至經常有一餐沒一餐。46歲市警局警衛中隊所屬興園食堂警員古志鈞發現後，自掏腰包買便當「還偷加菜」送給阿嬤，份量幾乎溢出便當盒，要蓋上還得花一點力氣。 而興園食堂小隊長黃慶和及同仁得知後，合力升級善舉，主動協助搜集整理市警局內，各辦公單位平日積累清除的廢棄紙箱與回收瓶，以方便阿嬤載送回收，用無聲實際的暖心行動，減輕她的體力勞動負荷。
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2025年10月23日
我年過60，又怎樣？ 黎兒人生相談室之151
兩度「被離婚」，63歲男嘆沒人煮飯、洗衣…劉黎兒：把老婆當家事機器人，要被唾棄幾次才覺醒？
Q：我是勝雄，今年63歲，開了一家小裝潢公司，生意還不錯；不過私生活卻不如意。4年前我跟現在的57歲妻子透過婚友社介紹認識，交往1個月後，辦了結婚登記，算是再婚了，但只維持1年好光景，之後就不斷吵架，因此2年半前開始申請離婚調解。 第1次在調解委員勸說下，決定重新修好，但過了2、3個月的太平日子又吵鬧不停，之後又去申請調解離婚，但那女人就是不肯離婚。今年再申請一次，她還是不肯，又宣告失敗。 我說話比較粗，常會說出難聽的話來，調解委員還要我少說點話，否則會被認為是一種家暴。因此我們最近2年，幾乎都沒跟對方說過話！我只是想跟那個女人離婚，怎麼這麼困難？還是應該直接打離婚官司，就能甩開她？ 我54歲時跟老婆離婚，婚姻維持了15年。我其實一點也不想離婚，覺得沒人煮飯、洗衣、打掃很麻煩，但當時45歲的老婆已經到了生育極限年齡，她實在很想生孩子，雖然也做了各種不孕治療，但都沒成效。 老婆歸咎我精子稀疏，跟我生不出孩子來，因此要求離婚，她拿出離婚協議書，我被刺激兩句，就傻傻簽了字，很簡單就被離婚了。不過老婆娘家有錢，也沒要求贍養費，就算了！ 離婚後我積極相親，都沒結果，最後找婚友社介紹認識那女人，當初覺得還蠻談得來，沒想到好景不常，一下感情就破裂。我原本也想跟一個女人終老，沒想到老婆不肯跟我走下去，而現在那女人什麼都不做，怎麼算是老婆！ 我跟那個女人幾乎不說話就算了，她不做飯、洗衣、打掃，結果我在家裡還得自己做家事，我當然只做自己的份，難不成還要做她的份嗎？生活費也是各出各的，難不成還要拿錢給她生活嗎？她是一點也沒用的人！ 那女人死不離婚的理由就是為了錢吧！她大概認為稍微忍耐點，我死後的財產，包括現在住的大房子跟鉅額存款、證券投資等，都會變成她的，我就是不甘願！我的百坪房子在大安區，雖然舊一點，還是有很價值的，即使兩個人不說話，她什麼都不做，天下哪有比這更輕鬆愉快的？ 她住的不亦樂乎，不想離開吧！她在調解時也曾說過「你就算把我當佣人好了，我也不想離婚！」但她什麼都不做，連佣人都稱不上。 我也覺得她只是想要錢，調解時提出要給她100萬元，算是每年25萬元，但她還是不肯。我們等於是在一個屋簷下分居近2年，是否直接提出離婚訴訟就可以甩掉那女人？我已經完全不想看到她的臉！
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2025年10月22日
郭美懿整理
名醫掛不到號，卻能「LINE加好友」網路問診？「全台最難掛」膝關節權威闢謠：1方法一定掛得到
網路詐騙猖獗，不只冒用財經大老、媒體名人名義，這次連名醫也遭殃！詐團冒名「全台最難掛號的醫師」、大林慈濟醫院關節中心主任呂紹睿，宣稱可加LINE好友「網路問診」，向民眾推銷醫療產品、藥品，甚至利用AI模仿呂紹睿的聲音製作影片，連他的親朋好友都受騙！呂紹睿特別拍片澄清，個人不曾代言醫療產品，更沒有以個人名義看診、銷售的社群帳號。
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2025年10月22日
翔展診所 傅裕翔院長
別等老了才保養！40歲防慢性疲勞、50歲強肌存骨本「這些營養素」是關鍵：吃對「生理年齡減10歲」
對於女性來說，25歲以後新陳代謝變慢，若是飲食亂吃，加上蛋白質攝取不足，就會導致肌肉減少、低基礎代謝率，結果就是容易變胖、快速老化的體質。高齡醫學科醫師傅裕翔指出，人到一個年齡會突然發現自己「老很快」，而原因可能就是缺乏某些營養跟維生素！他建議30歲、40歲、50歲女性可以分別加強補充部分營養素，「吃對」能讓妳的生理年齡大減10歲！
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2025年10月22日
丁菱娟
她辭工顧兒無微不至，卻養出沒自理能力的孩子！丁菱娟：女人別把家庭視為一切：「七分滿的愛」才是成全
愛，是生命裡最美好的禮物，天生便存在於我們心中。我們總是迫不及待地將自己最真誠的情感，毫無保留地送給對方，期盼對方能感受到我們最深刻的真心。然而，隨著經歷的增多，我逐漸領悟到，愛若給得太滿，反而容易失去餘裕與空間。最美好的愛，給七分滿就好。
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2025年10月21日
郭美懿整理
潘迎紫「二頭肌」登熱搜，為何76歲還要練肌肉？停經後每2人就1人骨鬆…存骨本3要訣「不只運動」
76歲女星潘迎紫返台擔任金鐘60頒獎嘉賓，不僅凍齡不老驚艷各界，她大方展露「二頭肌」瞬間登上熱搜，而她說「做運動不是為了漂亮，是為了骨質不疏鬆」，也引發大眾對防治骨鬆的關注。 研究顯示，50歲以上每3人就有1人屬骨鬆高風險群，停經後女性風險更大幅攀升。但「養骨本」不能只靠運動，飲食也很重要，成人每日應攝取約1000毫克鈣質，也應適度接受日曬、補充維他命。另外，保持自己「不跌倒」很重要，培養下肢肌力與平衡感，才能降低跌倒骨折風險。
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2025年10月19日
郭美懿
潘迎紫76歲誰相信？練出二頭肌、凍齡養生訣：運動不是為漂亮！醫認證做足這件事「真的不顯老」
「一代女皇」回來了！76歲女星潘迎紫應邀回台，為第60屆金鐘獎擔任頒獎嘉賓，久違露面依舊神采奕奕。她在記者會上秀出結實二頭肌，大方分享自己多年維持青春的祕訣，幽默地說：「做運動不是為了漂亮，是為了骨質不疏鬆。」
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2025年10月17日
郭美懿
63歲劉雪華拒整型「臉上滿皺紋」！不畏老素顏照曝光「勇敢自信」…她讚：享受生命真實感覺
昔日瓊瑤御用女主角劉雪華已65歲，她以3秒掉淚的精湛演技著稱，一雙水靈剪瞳及優雅氣質更是出眾，不過近年她頻頻被拍到皺紋照，媒體更稱沒去整型的她被拍素顏照「很勇敢」。 近日劉雪華在新片「浪浪人生」飾演90歲奶奶，試鏡時她摘掉假牙瞬間讓臉部鬆弛、眼窩深陷，成功打動導演，爭取到角色。外傳她「為戲拔掉全口牙」，她則大方回應，表示自己原本就佩戴假牙，並非為戲犧牲。 作家黃越綏曾發文力挺劉雪華：「我雖然不認識劉雪華，但我相信她的勇敢是來自於對演員角色及個人的自信，也包含享受生命真實的感覺。」 (原文刊載於2023年2月，更新時間為2025/10/15)
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2025年10月17日
郭美懿
運動後「無糖＋低碳飲食」最好？營養師破解錯誤觀念：想長肌肉不能只靠雞胸肉，「吃錯」全白費
許多人揮汗運動，但體重卻不降反升，絕大多數人都是「吃錯」食物，拖累整體代謝效率。營養師指出，很多人運動後產生補償心態，覺得應該犒賞自己多吃一點；而運動刺激人體想攝取高油脂、重口味食物，都使人不小心越動吃越多。其實運動後不是不能吃，反而建議補充高GI碳水與蛋白質，讓肌肉修復與成長。
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2025年10月17日
郭美懿整理
嫁梁朝偉17年「不生孩子不完整」？59歲劉嘉玲被逼傳宗接代…親揭不當媽理由：過得比誰都幸福
59歲港星劉嘉玲與影帝梁朝偉結婚17年，兩人始終恩愛如初，令外界稱羨。但夫妻倆結婚多年膝下無子，外界始終好奇他們「為何不生孩子」？近日劉嘉玲出演陸綜《一路繁花2》，首度正面回應自己「就是不想生」，但這番話卻被另位嘉賓反駁「女人不生就是不完整！」對此劉嘉玲直言不同意這說法，「我和偉仔結婚17年，過得比誰都幸福。」
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2025年10月17日
林靜君談心室
說好攜手度餘生，老公竟出軌12年！人妻糾結該原諒或離開？心理師破解NG作法：發現伴侶外遇這樣做
聽到朋友遇到外遇，小玫之前一律主張「離婚」，直到事情發生在自己身上，才驚覺一切都不是那麼簡單而明確。 和先生結婚20幾年，小玫毫無疑問認為他就是攜手到老的人，讓她驚愕不已的是，先生外遇長達12年9個月，時間幾乎超過婚齡的一半。
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2025年10月16日
張曼娟
留美博士逼婚、開價零用金三千！遭拒後竟半夜騷擾、寄黑函…張曼娟：忍夠了，誰也不能奪走我的快樂
博士班畢業那年，經由大學同事介紹，認識了一位留美博士，起初是靠信件與電話連絡情感，當博士回到臺灣任教，我們才能像男女朋友那樣約會。然而，不到一個月，我便發現，不管是性格或是價值觀，我們的差異相當大，其實並不適合。 而對方提出了結婚的要求，並列出婚姻戒律，其中最令我震驚的，莫過於婚後必須將教職收入與一切版稅交由丈夫處置，而丈夫每個月會發三千元零用金給我，不管我需要任何東西，都得向丈夫申請，他批准之後才可以購買。 溝通無效之後，我提出分手，災難就此展開。對方認為既然已經交往，就沒有分手的可能，必須要結婚。他半夜三更打電話到我家，恣意謾罵我與父母；投遞詆毀黑函給左右鄰居……
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2025年10月16日
郭葉珍／北教大副教授
「妳媽說妳唸完博士要找對象！」鄰居催婚，她氣得想回嘴…事後才知對方思念亡夫：刺耳話藏著失落與渴望
有一天回娘家，看到媽媽在講電話。她說了很久，只聽見她對電話那頭說：「我女兒回來了，我要掛電話了。」 最後叮嚀了電話那一端一句：「可以的話，就調整自己，讓自己不會那麼無助。」 媽媽掛掉電話，我好奇的問對方是誰。媽媽說，就是那位質問我沒有兌現唸完博士就會找對象承諾的老鄰居，她老公過世好多年了，她所有的幸福就在她老公走的那天結束了……
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2025年10月16日
整合傳播企劃製作
探討餐酒代謝差異現象：乾啦®發明人黃炳鏐博士，獲美國三項萃取配方專利
許多人在應酬、聚會前會嘗試用各種方式，希望減輕小酌後帶來的身體負擔，甚至有人相信吃豬肝能「補肝」。但其實，這些做法和科學研究之間，仍存在落差。
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2025年10月15日
旅行印象企劃製作
2025臺北溫泉季10/30-11/3登場「溫泉美食、健康養生」 沖繩Eisa太鼓祭 鼓動北投泡湯趣 泡湯住宿享優惠、遊逛打卡抽抽樂
臺北市擁有豐富且多樣的旅遊資源，秋季盛事「臺北溫泉季」更是展現臺北市國際競爭力的指標性亮點慶典活動。今年的溫泉季不僅有在地文化的深耕，臺北市優質商圈共同參與，更邀請來自日本、新加坡、泰國等亞太溫泉城市的交流代表，讓活動成為一場文化與觀光的跨境對話。
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2025年10月15日
老黑（田臨斌）
存錢一輩子，退休後卻捨不得花？揭3個花錢心魔：留給子孫或活太久…老黑：人只能活一次，後悔不能重來
節儉存了一輩子的退休金，退休族卻不敢或不願花錢的原因有三： 一是節儉成性，花不下手；二是擔心活太久，不敢動用老年醫療和長照費用。 第三則是最普遍的原因，考慮小孩的財務需要，或想留遺產給子孫。 這三點都是個人選擇，各人價值觀不同。花錢最容易犯的錯誤是「看別人怎麼花跟著花」，或「花給別人看」，搞清楚屬於自己的優先順序，才能聰明花錢，畢竟人只能活一次，後悔不能重來──
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2025年10月09日
我年過60，又怎樣？ 黎兒人生相談室之150
幼遭家暴「不懂怎麼當媽」，她怨母女疏離「難道註定孤苦」？劉黎兒：學會給予跟付出，才能敲開心門
Q：我是芳馨，58歲，13年前離婚，女兒分別是32及30歲，現在都不在我身邊。直到5個月前次女還跟我一起住，但因相處出了些問題，現在也離開我了；我明明有子女，弟妹也住附近，也曾有過交往3年的男人，最後卻都不在我身邊，讓我覺得自己宛如天涯孤獨人，常寂寞地哭出來，為什麼只有我跟大家處不來？難道我這輩子真要孤零零地過下去嗎？ 二女兒是護士，我離婚後就一直跟她住，兩人起初租屋，因為房子漏水，才決定一起買間小公寓，2年多前她還拿了80萬存款幫忙湊錢，母女有幾年關係還算不錯。買房時我已經跟一個有孩子的男人交往3年，對方小我10歲，也曾帶他的12歲兒子來跟我女兒見面。 我曾問她，如果我們再婚，他們父子搬來一起住是否可行？次女起初同意，但買房後她又不願意了，表示她其實不喜歡那個男人，房子本身也很小，我也因此與對方分手，覺得繼續交往也沒意思。 但那之後，我們母女相處逐漸出問題，我討厭女兒在我帶女性朋友回家玩時當面發脾氣，讓我下不了台；另外我希望她每月分攤一點水電費，但我每次一提，她就說「媽媽像魔鬼！」5個月前我們又吵架，我脫口說出既然討厭我，那就給我滾出去！結果她真的搬出去，至今我們只偶而用line聯繫，沒再見過面。 離婚前老公每月只給我2萬生活費及教育費，根本不夠，我只好一邊帶孩子一邊四處兼差，怨氣常發在女兒身上，尤其長女常成為出氣筒，許多親戚都覺得我很怪，像大家一起出門郊遊，我準備不及或有氣時．會對長女大叫「那妳別去了！」長女不斷求我，有時我也不妥協，硬是不讓她去！ 長女常說我好像跟她有仇，因此她找到工作就很快搬出去，幾乎不跟我來往。她也覺得我對妹妹比較好，對我毫無留戀，我想就連她結婚時，也不會要我去出席婚禮吧！ 我對長女的態度，可能源自從小父母感情不好，我媽拿我當出氣筒，沒事就狠狠打我，我覺得最好沒有媽媽，也因此不大理解什麼才是好的母女關係。我兩個女兒曾說：「或許妳不曾感受母愛，但我們很想要有媽媽，你的存在卻讓我們很痛苦！」 而我親弟及妹妹就住在附近，也互不往來。他們覺得我每次被媽媽毒打之後，就會揍他們，好像他們都欠我。或許是吧！我多少覺得自己被打的份，部分是他們的，我爸媽離婚後，爸爸帶走弟妹，只把我留給恐怖的媽媽！ 我實在不知要如何面對女兒們，總覺得自己被孤立，跟弟弟妹妹也難以恢復關係，我想他們還恨我吧！不知要從何整理起。難道不可能改變這種狀態嗎？
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2025年10月08日
第三人生任我行－施昇輝
訪老友共遊知性杭州，青山湖、萬松書院、西溪濕地…施昇輝：私房景點遠勝「必去」烏鎮、獅子林
9月底，我和太太去了一趟杭州，拜訪定居在大陸已經超過20幾年的朋友。他們夫婦最早住在北京，然後搬到寧波，近13年則住在杭州。出發前，沒有做任何功課，只跟他們說想去杭州、蘇州和南京，連酒店和高鐵票都委託他們幫忙訂。 本想自助旅行，但他們決定陪我們一起玩10天，因為他們不想讓我們錯過杭州的私房景點，所以我們恭敬不如從命，一切都聽他們安排了。
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2025年10月07日
李政家
建立專屬「光控抗老系統」！除了香蕉，還有「這些食物」天然補充：抗老、防失智、抵抗病毒
過去，人們普遍認為褪黑激素（melatonin）僅僅是一種幫助入眠的激素。然而，近年科學研究不斷突破舊有理解，我們發現，褪黑激素的角色遠超過「催眠」，它實際上是人體內極為關鍵的抗氧化與生理調節因子，並且與粒線體、免疫系統，甚至抗病毒與抗癌機制息息相關。
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2025年10月07日
郭美懿
什麼才是老後富足？7成日人認為「玩孫、嚐美食、與友共餐」最幸福…平凡日常就是「活著的意義」
人類平均壽命不斷延長，活到百歲不再罕見，但想幸福老化，除了維持健康、經濟與生活獨立，更需要找到活下去的意義。日本81歲現役醫師中野義澄表示，許多人一提到「生存的意義」，會以為是什麼宏大的志向，其實只要能在日常裡發現並珍惜的小確幸，如「每天清晨在熟悉街道上散步一圈」、「挑戰新菜色」、「與好友閒聊共餐」，這些看似平凡的小事，都足以成為生活的原動力。
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2025年10月05日
聯合報／ 記者 趙容萱
公車上「善意一腳」超暖！高中生默默伸腳「車輪擋」，守護輪椅翁…9萬人感動：這才是善良
網紅「潔媽」3日分享，明道高中一名男學生默默伸出「善意的一腳」，幫助一名獨自坐輪椅搭公車長者穩住輪椅，吸引9.2萬人按讚。 對此，明道中學校友會證實，校方已找到行善的男學生，並將表揚，男學生也靦腆地說：「只是個小動作，沒什麼啦！」沒想到帶來這麼大的感動，連他自己都嚇了一跳。
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2025年10月03日
蔡佳伶
她想55歲提早退休、月領2萬退休金…44歲「投保45800逾5年」能達標？「關鍵公式」活越久領越多
「44歲，年資24年，投保薪資45,800元，希望55歲就能退休。」 這是一位網友在臉書社團「勞工退休金大小事」中的提問，點出了許多勞工的心聲：究竟要如何規劃退休生活，才能在理想的年紀安穩退休？ 這位網友的問題很實際，她想知道： ▲55歲退休後，需要自己繳勞保到60歲才能領嗎？還是可以不繳，等到60歲再領？ ▲以目前的投保條件，60歲時每月能領多少退休金？ ▲如果目標是月領2萬元，是否需要額外「自提」退休金？ 這些問題不僅是這位網友的疑問，也反映出許多人對於勞保退休金的迷思。接下來，我們將一一解析這些問題，並提供明確的建議，幫助大家更好地規劃自己的退休生活。
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2025年10月03日
大將軍郭
他有事就找你，還情緒勒索你免費幫忙？別讓「巨嬰」剝削你的時間：拒當奶媽，讓他在心理上斷奶
這是一個充滿「巨嬰」的世界。他們認為，你既然有某種技能、某個經驗，就理所當然該為他們服務： ● 他們的內心獨白是：我認識你，你又是學心理學的，那你看看我是否得憂鬱症？ ● 我認識你，你又是學資工的，那你看看我這個電子信箱為什麼無法登入？ ● 我認識你，你又是學新聞的，那你幫我看看文案這樣寫行不行？ 但這份「理所當然」，其實是一種病，一種會讓人習慣性索取、道德綁架的「巨嬰症」…… 而你，如果總是忍不住幫忙、分析、安慰，甚至把別人的煩惱當成自己的責任，那你可能也病了──奶媽病！
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2025年10月03日
王聖華／任林教育基金會諮商中心所長
婆婆嫌媳不會煎魚「妳媽怎麼教的？」人妻一招反制…婆媳衝突無關「那條魚」，心理師教如何避免家庭戰爭
一句「連煎魚都不會」，引爆一場家庭戰爭！日前一名人妻在網路論壇發文表示，有次去婆家做菜，被婆婆當面斥責「連煎魚都不會」，甚至連人妻娘家也被拖下水，質疑「妳媽是怎麼教的？」而人妻出招反制，把老公叫來要他示範煎魚，沒想到老公也不會，於是她當著婆婆的面反問：「你媽怎麼教的？」讓婆婆當場啞口無言。
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2025年10月02日
郭美懿
許願退休後「環遊世界」，他們30年攢下1800萬卻走不動了…7旬夫妻嘆「3心魔」毀滅夢想：有錢沒機會用
許多人對退休充滿美好憧憬：不必再為工作奔波、能和伴侶一起旅行、盡情享受生活…其中「環遊世界」，更被退休族視為財富與自由的象徵。然而不少人為圓夢長年省吃儉用，等到累積足夠資金出發的那一刻，卻往往年事已高「沒精力」啟程，甚至被「不想動用」、「不敢花錢」、「怕生病」等心魔束縛，最終導致夢想永遠停留在「未實現」階段。
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2025年10月02日
謝雪文（雪兒Cher）
70歲芬蘭追極光，卻為泡麵吵翻天！帶爸媽旅行領悟：一家人沒有過不去的坎「過得去，就是回憶」
知名旅遊作家雪兒近期帶父母遠赴芬蘭北極圈追光。兩老旅遊風格截然不同：爸爸肯花錢、會享受，認為70歲了每次出門都是賺到；媽媽則十分節儉，能不花就不花，晚餐甚至回飯店煮泡麵，連謝父都開玩笑說她得了「省錢病」。 雪兒說：「出門旅行就像是妖魔鬼怪現形記，世代的橫溝會加劇衝突，衝突過後才是和解的開始。一家人沒有過不去的坎，過得去，就是回憶。」 她笑稱，以前帶爸媽出門都會氣到七竅生煙，現在則十分珍惜陪伴自家老寶貝出門的時光。一家三口感情非常好，也會直接稱呼母親「秀蓮」，相處就像老朋友一樣。
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2025年10月02日
蔡佳伶整理
髮量稀疏、滿臉倦容？別急著醫美！中醫「6穴位」舒緩臉部鬆垮、落髮困擾，不再被歲月設限
隨著年紀漸長，臉上的紋路與髮際線的變化，往往比我們想像得更早出現。想延緩鬆弛與落髮，不一定得靠醫美或手術，日常保養就能開始。 中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師林長邑指出，有名17歲女高中生因壓力落髮，便是藉由中醫治療以及按摩百會穴、頭維穴改善相關問題；中醫師樓中亮也表示，利用眼周附近穴道按摩，促進眼周血液循環，可延緩眼周肌膚老化、淡化眼周細紋。 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀分享6個黃金穴位，有助淡化細紋、提拉蘋果肌，也能改善前額髮量稀疏。 每天花幾分鐘按壓，像做伸展一樣輕鬆，讓臉與頭皮慢慢找回彈性與光澤，保養更有底氣！
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2025年09月30日
安睿宏觀
《退休地雷全解析》Part 1：百萬補稅單！王董的旅遊夢碎
辛苦打拚大半輩子，許多人最期待的就是卸下工作壓力後的退休生活。然而，財務規劃若稍有疏忽，不僅會讓辛苦攢下的退休金縮水，甚至可能因為稅務問題而「蒸發」一大筆資產。 《退休前必懂的 3 大稅務地雷》之一：勞退舊制結清，為何要繳稅？這是新北市王董的切身經歷。
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2025年09月30日
瑪格麗‧林區、黛莉‧迪雅娜‧施瓦茨
她全年無休、拼命代班沒回報，怨「裝可憐」同事加薪…直到學會愛自己：我變成「懶惰鬼」，並樂在其中
凱西在一家社服機構擔任行政管理工作，她非常勤奮努力，也在事業上擁有不小的成就。然而她經常感到疲憊不堪、身心倦怠，甚至經常因為擔心工作而失眠。當一名同事離職後，她自己扛起了兩個人的工作量，也因此筋疲力盡。她說自己渴望找到可以共度一生的伴侶，並且一起去度假。 但是這對凱西來說非常困難，因為她忙於工作，根本沒有時間約會，而且光是想到約會就讓她全身戒備，因為前幾次嘗試都以失敗收場。 她安慰自己：「反正我從來沒機會使用年假，我總是在為同事代班，根本沒有時間休假。」 凱西無法理解為什麼事情會變成這樣，甚至對下屬心生怨恨，因為對方每年都會把年假用完。相比之下，凱西為工作做了許多犧牲，卻沒有獲得相應的回報。她甚至對同一間辦公室的一位女同事特別不滿。 那位女同事總是一副楚楚可憐的模樣，卻很敢要求加薪和升職，最後也都如願以償。凱西還不屑地指出，那位女同事的丈夫老是需要出手照顧她，幫她處理事情。 我對凱西直言，她對那位女同事的批評和指責，都是因為那位女同事擁有凱西最渴望的一切……
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