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2026年05月14日
潘懷宗、黃巧妮、中國廣播公司
女性每次坐逾18分鐘恐讓膀胱失控？尿失禁不是老化，是身體提醒該動一動了：75%能透過1運動獲得改善
每次跟朋友聚會大笑，或是變天咳嗽時，總要擔心那份突如其來的「濕意」嗎？數據顯示，高達83%的女性都在默默忍受，甚至因此不敢走遠、推掉聚會。 我們以為這是「老了」的必然結果，但英國最新研究發現，兇手竟然是「坐太久」。只要每次坐超過18分鐘，支撐膀胱的肌肉就會悄悄斷電。 這不是老化的必然，只是身體在提醒你該站起來，為自己動一動了。專家證實，高達75%的情況能透過簡單的「骨盆底肌運動」獲得改善……
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2026年05月14日
彭冠宇
彭冠宇專欄》在藍蜜蜂小屋聽見《新天堂樂園》，那首Love Theme喚醒我的遺憾與和解
我問著館長葉山祥鼎，那首您彈奏的曲目是什麼，他回我：Love Theme，我說，這旋律動人，琴譜能借我拍下來嗎？他楞了一下，大概沒人問過這題，半晌之後他搖搖頭道：不行，你想聽的時候就再回到這裡。我微笑著點點頭，也明白他的深意。
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2026年05月11日
丁菱娟
退休拒當「移動家具」！他邊旅遊邊說書，生活比想像更精彩：人生下半場，終於為自己而活
編按：退休，不是人生按下暫停鍵，而是開啟「第三人生」的另一種可能。當工作不再只是為了薪水與頭銜，而是為了連結、成長與意義，生活的重心也悄悄轉向內心真正渴望的方向。有人轉身投入公益，有人重拾年少夢想，有人走進校園重新當學生，也有人把一生累積的經驗轉化為助人的力量。這一階段的工作，不再追逐名利，而是讓自己活得更自由、更有趣、更有價值。或許，真正的退休，不是停下來，而是終於能為自己而出發。
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2026年05月11日
江守山醫師
吃辣椒傷胃？57萬人研究：每天吃點辣降死亡率25%，怕辣改「這一味」也抗老、降發炎
多數人不敢吃辣，真正怕的從來不是上火，而是傷胃。 但研究發現，適量的辣椒素不但不刺激胃壁，反而會啟動胃的防禦系統，像一個你看不到的「隱形保鑣」，替細胞把發炎火慢慢滅掉。 難怪有醫師說，他每餐都會撒上一點辣椒粉，是為了讓身體老得慢一點……
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2026年05月08日
廣告企劃製作
2026企業送禮指南：台灣適合企業送禮的禮盒品牌有哪些？濃農本家茶點禮盒推薦
每逢年節、尾牙，或有重要商務拜訪，企業送禮往往不只是「送一份禮」，更是在傳遞品牌形象、維繫合作情誼。如今邁入2026年，企業採購禮盒將不再只追求價格，更重視禮盒是否具備「在地特色、品味質感、專屬識別」。
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2026年05月08日
我年過60，又怎樣？ 黎兒人生相談室之165
「幫兒買房，輪流到他們家裡住…」簡直鬼故事！劉黎兒點醒「兒子家就是他跟媳婦的家」：別讓關心變扣分
Q：我是瑞嫻，63歲，老公也同齡，兒子35歲，媳婦31歲，另外有女兒也是31歲，已經獨立搬出去住了。 我的苦惱是跟兒子夫妻處不好。兒子結婚前，我們母子關係還不錯，但從他們結婚後，就宛如陌生人。我曾數落媳婦，兒子還要求我道歉；我知道他們家地址，卻沒有他們的電話或LINE，我其實想跟他們親近些，怎樣才能跟如一般親子親近呢？ 我兒子已婚3年，不過兩人同居快2年才結婚。約5年前，兒子為了租房子，要我當連帶保證人，我以為兒子會帶她來看我，沒想到兒子只是把文件寄來讓我簽字而已。第二次是3年前，請我跟老公當他們結婚登記書上的證人，要我們簽字，才帶她來家裡，而且是要來前夕才告知，兩次都非常突然。 我第一次看到媳婦，問她到底喜歡我兒子哪裡？她說，兒子是她交往男人中最體貼的，讓我生理上就對她產生排斥感。當然，她成為我兒子的女人本身，多少也讓我忌妒。 那天老公簽完字就回公司了，我當場說了媳婦幾句，像是我至今沒去過他們的租處；還聽說她娘家父母常進出，尤其她母親還會留宿。更抱怨她至今沒跟我們男方親戚見面，到底把我們當什麼？ 而且她也不告訴我們聯絡方式，住址是因為當保證人才知道，如果搬家，豈不是失聯了？也問她：「妳父母難道對你們同居都沒意見嗎？」、「都要結婚了，我還沒見過妳父母，不是太不合常理了嗎？」等等。 兒子當場大發雷霆，要我跟媳婦道歉，我沒想到他反應如此強烈，也嚇了一跳，就本能地道歉了，覺得當父母只好犧牲奉獻，雖然事後覺得很不是滋味。 不過或許因為我道歉了，媳婦在母親節或生日時都有寄卡片，我也在他們生日時都會寄賀卡，但雙方關係就是如此。聽女兒說，他們沒辦喜宴，而在海外辦了一個沒有親友的婚禮。 幾個月前，我覺得雙方關係有改善，寫信表示想去他們家玩，但兒子馬上表示絕對不行，親子關係一下又跌回3年前！ 也許因為我們夫妻關係長年不好，孩子們都認為是因為他們才沒離婚，所以兒子說他也對夫妻關係沒把握，不想因為孩子而拘束對方，結婚時以不生孩子為前提，儘管媳婦原本是想要孩子的。 我對此也很焦慮，希望彼此親近點，讓他們理解有孩子是不錯的事。但老公對我的想法不以為然，總說「不要管他，他總有一天會長大的！」但我想跟兒子媳婦維持好關係，難道有這麼難嗎？
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2026年05月07日
整合傳播企劃製作
用好體力打底，探索生活更多可能：熟齡世代的自在節奏
人生走到 45 歲後，生活反而比以前更精彩。 工作逐漸累積成果，孩子慢慢長大，終於能把時間留給自己。有人開始安排旅行清單，有人重拾運動習慣，也有人把與朋友相聚、學新事物、培養興趣放進日常。熟齡，不是放慢腳步，而是迎來另一段更有選擇權的人生。 而想一一實現這些生活願望，有個往往容易被忽略的關鍵，那就是體力。
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2026年05月06日
王聖華／任林教育基金會諮商中心所長
看媳婦不順眼？八字對衝、三觀不合…心理師點破：不是每段關係都需要修復，婆媳之間未必要親密
不是每段婆媳關係都能變好：當彼此真的看不順眼，我們還能怎麼辦？ 你們有沒有遇過這樣的狀況，你在聚會的場合遇到一個人，甚至都不需要去了解對方，只聽到對方聲音，甚至只看到對方存在就覺得渾身不對勁，就像八字互沖，星座不對盤，待在同一個地方你的無名火就直接上來！ 網路上好多指導婆媳問題如何改善，關係如何變親密的文章。但我們有時候真的太把溝通、理解、陪伴理想化了，反而忽略了一件事——有些關係真的不是因為不懂溝通、不願理解而產生衝突，這些衝突是真的不喜歡對方而產生的。
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2026年05月06日
賣厝阿明 知識+
「我不要捷運，我要安靜」45歲買房自白：大半輩子都在成全家人，這次我只配合自己，買回選擇權
編按：走到50歲之後，回頭看這些年的人生選擇，往往會發現一件事：其實我們每一個階段，買的從來不只是房子。 年輕時，在意的是能不能站穩腳步；中年時，糾結的是怎麼把一家人安放好；等孩子慢慢大了，生活終於安靜下來，才開始問自己一句： 「那我呢？」 這幾年，愈來愈多女性開始談買房，但談的重點早已無關坪數、地段或漲幅，而是這間房子，適不適合現在的我。 這是一條許多女性一生都會經過的軌跡。聊的是房子，其實更是一路走來，為自己做選擇的過程。
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2026年05月06日
第三人生任我行－施昇輝
施昇輝遊青森，錯過奧入瀨溪楓紅，卻遇見弘前城櫻花滿開：旅行必有遺憾，找到驚喜就不虛此行
4月20日下午4點53分，我們的遊覽車正從弘前往青森的方向前進，突然手機的地震警報狂響，沒想到居然在日本碰到了地震。上網一查，不得了，原來有7.4級，同時日本政府也對青森、岩手、北海道發出了海嘯預警。 這些地區正是此行的旅遊重點，幸好前幾天都已經去過，而且隔天就要返台，但我們當晚下榻的旅館，距海邊其實只有約300公尺，雖在警戒區外，仍有些擔心。 好在一晚沒事，但醒來時往窗外一看，街上空蕩蕩，一個行人都沒有，連車輛也很少見，難道青森市民都已撤離了嗎？幸好只是虛驚一場。回想這一趟日本東北行，真的是遺憾和驚喜交互出現，而用地震做結尾。
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2026年05月06日
徐采薇
棄核能工程師飯碗，回台接手媽媽的雜貨店！他陪90歲母拼出4億蛋糕王國：父母辛苦給自由，我就該報答
一手創立台北老字號「順成蛋糕」的吳楊愛珠，用柔軟的待客之道經營事業，用剛硬的意志投身教育。 她在田中央的雜貨店裡，為孩子撐起出國留學的一片天。
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2026年05月05日
陳安迪
「一點小錢就算了？」別讓羞愧成詐團幫兇！報案不只是止損更是反擊：在騙子面前，最致命是什麼都不做
「被騙了，該怎麼辦？」 這幾乎是每個受害者在第一時間最想問的問題。 當發現自己遭遇詐騙時，很多人會感到驚慌、羞愧，甚至自責。但請記住一件事：詐騙是犯罪，不是你的錯。 也有不少人會想：「算了吧！金額那麼小，應該追不回來。」這往往是最致命的想法。在台灣，只要懷疑自己遭遇詐騙，就可以報案……
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2026年04月30日
5168實價登錄比價王 Vicky
插座殺手是它！「灰塵＋濕氣」恐釀短路走火，台電點名居家4處檢查重點：下雨後快看
近期受鋒面通過影響，迎風面的部份地區偶有零星短暫陣雨，台電提醒，下雨過後要格外注意家中插座是否默默吸飽了水氣，濕氣和堆積的灰塵會造成「積污導電」的風險！也就是說灰塵受潮讓插頭兩極之間通了電，最嚴重可能引發短路走火。因此提出4大檢查重點，教你如何幫家中插座做安全健檢。
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2026年04月29日
郭美懿整理
職場鬥智竟能防「失智」？高齡權威醫陳亮恭：孤獨＝每天抽15根菸害「大腦萎縮」，每晚1年退休降5%風險
有人說寂寞是一種情緒，但其實「孤獨」竟然是導致大腦萎縮、引發失智症的重大危險因子。研究證實長期缺乏社交連結，對大腦的傷害甚至比三高更可怕！ 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《百大醫言堂》，邀請到亞洲高齡醫學權威、臺北市立關渡醫院院長陳亮恭，揭開孤獨傷腦的真相，找回不失智、不失能的下半場。
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2026年04月29日
整合傳播企劃製作
煙波國際觀光集團早午餐全新升級，以「能量療癒」為核心，22道「在地寶食」躍升旅程主場
搶攻餐飲體驗升級市場，煙波國際觀光集團推出全新早午餐企劃，以「能量療癒」為核心，聚焦花蓮、新竹、台南、宜蘭四大區域食材與料理文化，於各區分別推出5至6道在地限定料理，合計22道「在地寶食」，將地方風土轉化為晨間餐桌上的味覺風景，讓早午餐躍升旅程中的關鍵體驗。以宜蘭館「宜起綠遊趣」住房專案為例，雙人房含早餐官網最低優惠每晚3,280元起，享受節奏放緩的度假時光；新竹湖濱館「大手牽小手．親子趣旅行」住房專案含早餐，雙人入住加贈140公分或10歲以下孩童乙位，官網優惠價每晚3,899元起，在悠然假期中細品早午餐帶來的豐盛與從容。
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2026年04月28日
趙婷
90歲母連摔2次，最怕的不是痛而是拖累子女…她一句「我很有錢」換媽安心：陪伴，才是最難給的禮物
編按：面對90歲、兩度摔倒的母親，趙婷不習慣用甜言蜜語表達愛，而是把關心放進日常的相互牽掛裡，一天一天慢慢疊加。 走在長照這條路上，她逐漸發現，最難承受的不是體力消耗，而是看穿長輩怕病，更怕「拖累孩子」的那份不安。 一次外出用餐時，她看見資深導播李麗芳長年陪伴高齡父母的身影，兩位長者神采奕奕，也讓她更深刻體會——陪伴，從來不是犧牲，而是一種日復一日的溫柔堅持。 於是，她用一句「我很有錢」的玩笑，換來媽媽的安心笑容；也學會了，不必撐到支撐不下去時，才向長照服務求助。 陪老不是犧牲，而是在某一天，當一家人靜靜坐在客廳裡時，才默默明白──原來能這樣好好坐在一起，正是長久溫柔堅持換來的風景。
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2026年04月28日
曾鼎傑
80歲還能照顧失智妹、赴日自由行1個月！她存台積電、上社區大學：人生下半場「選擇權」不能只靠運氣跟孩子
談到高齡生活，許多人腦中浮現的畫面，往往是退下來、慢下來、被照顧，甚至逐漸失去選擇權。然而我身邊有一位長輩，讓我看見另一種老後人生的樣貌：即使到了80歲，依然有行動力、有判斷力、有照顧別人的能力，也依然活得精彩。 她是我的五阿姨。
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2026年04月27日
狄志為
80歲還在工作，聽不清楚被怒吼「年紀大幹麼出來！」…如果有一天我們老了，你希望被怎麼對待？
在這個講求效率的社會，人們總是在追趕時間，卻常忘了回頭，等等那些已經慢下來的人。 資深媒體人狄志為日前在飛碟早餐、唐湘龍的節目宣傳新書。節目結束後，他在停車場出口，看見一幕讓人心裡一緊的畫面。 管理員是一位約80歲的老先生，聽力已經不太好了。前方駕駛結帳報統一編號時，他反覆詢問「幾號？」卻換來對方的不耐煩，甚至情緒失控、出言羞辱。 輪到狄志為時，他沒有提高音量，也沒有催促，只是換了一種方式溝通，事情很快就解決了。 很多問題，其實不需要更大聲。真正讓事情變困難的，從來不是慢，而是不耐煩。 如果有一天，站在那裡的人是我們的父母，甚至是未來的自己，我們希望被怎麼對待？
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2026年04月27日
廣告企劃製作
2026端午節禮盒推薦哪些品牌？3大挑選指標與健康禮盒推薦！濃農本家為送禮把關
端午腳步接近，不少民眾與企業開始規劃節慶送禮。市面上琳瑯滿目的端午節禮盒，究竟該怎麼挑，才能兼顧體面、心意與實用性？
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2026年04月27日
喬‧努奇（Joe Nucci）
正念不是萬靈丹！她練習後恐慌大發作…心情太亂時別硬碰硬，轉移注意力，優雅逃避也是成熟保護
走到人生中段，很多人都學會了一件事：遇到壓力時，先靜下來、深呼吸、提醒自己活在當下。 但現實往往比練習複雜得多。 當工作卡關、健康出問題，或長照責任一步步壓上來，有些人很努力保持正念，卻發現——越想安住當下，心裡反而越亂。 有些時候，當你越努力「面對自己」，反而可能，讓情緒變得更失控。甚至，有人只是靜下來幾分鐘，內心的恐慌，就整個炸開。 這並不是你做錯了什麼，而是「正念」這套被各種大師推崇、稱讚的方法，其實並不適用在每一種人生狀態。
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2026年04月24日
我年過60，又怎樣？ 黎兒人生相談室之164
老公擁上億資產卻不給家用，還想終結30年婚？劉黎兒：人生半百別再隱忍，「這樣做」爭取財產分配
Q：我是晴怡，今年57歲，老公與我同齡，結婚29年，育有28歲兒子及25歲女兒，兩人都已成家獨立，家裡只剩我跟老公兩人。 老公不論是金融資產或房產都不少，2年前不跟我或父母商量，就把公公開創的公司收掉，投入他的單車環遊世界夢，1年有半年多在國外旅行，都投宿非常高級的飯店，平時也穿用名牌。 這些都還好，但他因為我重返職場有收入，就不肯繼續給家用，並要求離婚，還說「一毛錢也不會給妳」，我也覺得無法跟這樣的男人共度餘生，卻又擔心自己是否會淪落不堪困境，好友也勸阻我，我該怎麼辦？ 我的公婆很富有，婚後除了我們自住的房子外，也出錢幫老公買下一棟公寓，讓老公有相當不錯的租金收入。他常說自己當包租公就可以過得很好，加上繼承公公事業也做得不錯，賺了不少錢。 2年前，他沒跟任何人商量就收掉公司，說往後人生要以興趣為主，公婆氣炸，我也嚇一大跳。但我們原本除了孩子的事就無話可說，我也不在乎他這麼早就退休。 他的電腦沒設密碼，也常沒關機，我偶而看到銀行信件，輸入他的身分字號就看到他的基金投資超過1億元，定存及活存也有3千多萬，而且還在增加中！ 這樣富有的人居然對我小氣到不行，讓我覺得他就是想甩掉我。過去子女還住家裡時，他連學雜補習等在內，每月給我15萬元家用，跟別的家庭比，房子是自己的，家用不算少。但我自己的部分省吃儉用，許多朋友都驚訝我身上一件名牌服飾都沒有。 子女離巢後，他原本還給我10萬元家用，現在物價高漲，要維持一個他滿意的水準也不容易，但我對金錢並不執著，從沒過問他的資產或收入，雖然無法理解他為何對家裡這麼吝嗇，但也就算了！ 從2年前開始，因為他常去出國旅行，不在家時間長，我原本就有藥劑師資格，就回去原本工作過的私立醫院工作，月薪有8萬，想每月給八旬爸媽一些零用錢。 但老公竟以我有收入為由，不肯支付家用，明明他即使把公司收掉，每個月收入還是我的好幾倍，卻死不肯給我一點錢。而且他也把簽完字的離婚協議書丟在我眼前，表示要離婚，但要我淨身離開，非常不合理。我長年為這個家庭付出許多，吞不下這口氣，如果透過法院調解離婚，是否會比較有利呢？ 也有朋友勸我好好跟他相處，懇求一下，大概就能恢復家用，至少生活水準不會一下崩跌太多，尤其我已經57歲了，別太意氣用事等等。我自己是難忍這樣無情的老公，也不想今後生活過度落魄，怎樣做才好？
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2026年04月23日
郭美懿整理
女兒猝逝「像生命的燈熄滅」，63歲爸心痛厭食、體重驟減…他當急診室志工獲重生：把悲傷化為溫柔力量
今年2月彰化田中發生一起車禍，肇事貨車撞倒騎機車上班的36歲女子，緊急送醫後仍因傷重不治。而這位女子的父親施養賜，曾在衛福部彰化醫院擔任保全12年，愛女驟逝後無法走出傷痛，食不下嚥幾近厭食、體重驟減，直到受昔日醫護同事鼓勵，才決定回到醫院當志工。 如今，施養賜每天在急診室幫推病床、送檢體、協助事務，逐步找回生活節奏，也將對女兒的思念，轉化為助人的溫柔力量，他說，「女兒若在天上看見，一定會放心。」
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2026年04月21日
郭美懿
爽退2年就後悔！他存1400萬提早退休，自由代價卻比想像多…44歲男擠捷運喊：還是當上班族最好了
「只要辭掉工作，就能獲得自由！」這句話，是許多嚮往FIRE者（財務自由、提早退休）的共同信念。然而，一名日本男子好不容易存到1400萬元後提早退休，卻在短短2年內決定重返職場，就連過去痛恨的通勤日常也不喊苦，反而由衷讚嘆：「還是當上班族最好了！」
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2026年04月20日
整合傳播企畫製作
再不來就吃不到了！福容台北一館租約到期 感謝回饋即日登場 港點68折 桌菜買五送一 只到六月底
福容大飯店台北一館深耕台北市場二十載，今年9月租約期滿，餐飲服務預計於7月1日起暫停供應，最後住宿服務日則為7月31日，並於8月1日起正式封館。為了感謝消費者的長期支持，福容台北一館自即日起推出「會員感恩回饋抽獎」與「餐飲感謝季」系列活動。
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2026年04月20日
真山知幸
羨慕別人閃閃發光？他重聽、失敗上千次，60歲後仍不提前退場：50多歲只是折返點，中年勝負才要開始
到了某個年紀，我們開始很少談夢想，更多時候，只默默計算還剩多少力氣。 看著年輕一代往前衝，也看著同世代的人逐漸定型，心裡難免會想：「我是不是已經錯過最好的時機了？」 但如果人生真的不是一路直線，那麼，現在這個年紀，究竟算晚，還是剛剛好？ 或許， 現在正是停一下，重新定義勝負的時候。 「即使困難重重，也能盡情品味，明天再重新開始，這就是大人的修養。」
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2026年04月17日
藤野智哉
朋友約喝酒、主管約吃飯…覺得尷尬，更該學會劃清界線：中年後別內耗，用自己的標準做決定
如果好友問，下次能不能去你家玩？你可能會爽快地回答「當然」。但如果換成主管問這個問題，你的反應可能就會是「呃......不太方便耶」，對吧？ 因此，我們需要依照自己的想法，劃出屬於自己的界線。這一點這非常重要，畢竟每個人可承受的體力、時間、價值觀和感受等等，都完全不同……
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2026年04月17日
林靜君談心室
她50後想婚，男友家人卻說要簽「婚前協議」！退休住哪、長輩誰顧、婚前財產怎認定…熟齡婚姻先說清楚
熟齡婚姻和年輕時的婚姻不同，年輕時結婚是零開始為建立一個家打拼，熟年步入婚姻，各自有生命的閱歷，也有積累的習性，要的就不一樣。
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2026年04月16日
洪雪珍
亡父是色盲，卻留下滿櫃新襯衫「各色都有」…她數到手痠才懂：真正「戒買」，是看懂自己要什麼
父親是我見過最愛漂亮的男人。即使年老，也從未放棄打扮。他離開之後，我整理他的衣物——整面衣櫃爆滿不說，床邊、吊桿、地板，全是衣服堆。 我一件件清點，發現他晚年特別偏愛格子襯衫，各種顏色，數到手痠。更讓人無法理解的是——很多是全新的，連標籤都還在。而我父親，其實是色盲。 那一刻我被震住：人，真的會買到失去邏輯。
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2026年04月16日
里美
中年後才知「被討厭是幸運」！不再勉強合群、忠於心情而活：人生一秒都不該浪費在討厭的人身上
如果你被某個人討厭，就不會被那個人找去聚會了。既然沒受到邀約，就不需要拒絕，也不需要煩惱該不該去應酬了。 這樣不是反而更有效率嗎？因為那個人討厭你，所以他不會約你喝酒，也不會找你聊天，也就是說，你的時間不會被那個人剝奪。你的人生連一秒鐘都不用耗費在應付討厭你的人。
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2026年04月16日
邱沁宜
20年前就知道主播不能做一輩子？當年她看透職場真相：與其等公司給穩定，不如在天黑前為自己點燈
編按：很多人以為，只要夠資深、夠努力，在一個體制裡待得夠久，就能一路走到退休。 這幾天，不少人對TVBS資深主播吳安琪離開主播台感到驚訝；但同樣曾在TVBS擔任主播的主持人邱沁宜卻表示，在她看來，主播這份工作一直都不穩定。她早在20多年前就明白，主播不可能做一輩子，因此很早就開始為「隨時轉身」做準備。 曾親眼目睹的一件事，讓她對「穩定」這兩個字產生了完全不同的理解，也因此意識到，在這個產業裡，看的從來不是你做了多久，而是當下被認定的價值。 她認為，現在最該問的已經不是「我會不會被取代」，而是當輪到自己時，該如何站得穩。
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2026年04月16日
陳泰廷
他助3千名選手破心魔、走向奧運金牌！心理教練從運動場蒐集的8份禮物：人生下半場學會「為贏做設計」
編按：運動心理諮詢師陳泰廷自2014年仁川亞運起，擔任運動心理教練多年，曾輔導巴黎奧運拳擊金牌林郁婷等眾多國手。然而很多時候，他發現並非自己在教選手，是選手們不斷重塑他對世界的理解。 他從小是桌球選手，現在依然熱中參賽，因此陳泰廷不是只在場邊觀看的人，同時也很能體會選手的壓力。他很清楚，每一場比賽都是獨一無二的，甚至可能成為改寫人生的關鍵時刻。 比賽之所以迷人是因為它從不重來，站上場的那一刻，你唯一能做的就是帶著此刻完整的自己，勇敢地向前迎戰。 如果人生下半場也是一場不能重來的比賽，面對「衰老」或「遺憾」的考驗，我們能靠什麼翻盤？答案其實藏在運動員在場上拚盡全力蒐集的「8份禮物」裡……
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2026年04月16日
麗莎‧莫斯柯尼
你能單腳站10秒嗎？更年期運動不必拚命：快走、深蹲、瑜伽「心跳微快、臉頰微紅就夠了」
我們每個人都在為擠出「屬於自己的時間」而努力，那有沒有辦法讓我們運動得更聰明，而不是更累？是否有適合更年期女性的特定運動類型？ 年長女性又該怎麼選擇？我們最常問的問題是：運動需要多強度、多頻繁、多長時間，或者選擇什麼樣的運動，才能真正有效？
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2026年04月15日
撰文‧黃煒軒 研究員‧朱偉銓
住養老院就是「被遺棄」？他喪妻後獨居透天厝「退休後更冷清」…76歲伯住進銀髮園區，靜享悠活日常
當重力在老公寓88階梯間變得具象 ，當「人老、宅老」的雙影在超高齡社會中交疊，住哪裡，已不只是遮風避雨的物理空間，而是一場關於生命下半場的自主策展。 從南台灣門諾的綠意菜圃，到長庚養生村的步道晨歌，樂齡宅的形式正如同雨後春筍，在島嶼各處綻放。 這是一場從「養老」到「饗老」的質變。棲身之所的挪移，藏有對優雅老後最真切的盼望。
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2026年04月15日
撰文‧黃煒軒 研究員‧朱偉銓
真正的樂齡宅，不只是一棟無障礙建築！設計、動線、空間規畫更要高標準，一表看懂6大需求
當重力在老公寓88階梯間變得具象 ，當「人老、宅老」的雙影在超高齡社會中交疊，住哪裡，已不只是遮風避雨的物理空間，而是一場關於生命下半場的自主策展。 從南台灣門諾的綠意菜圃，到長庚養生村的步道晨歌，樂齡宅的形式正如同雨後春筍，在島嶼各處綻放。 這是一場從「養老」到「饗老」的質變。棲身之所的挪移，藏有對優雅老後最真切的盼望。
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2026年04月15日
撰文‧黃煒軒 研究員‧朱偉銓
想睡到幾點就幾點「超自在」！83歲阿姨搬進養生村6年，每天走步道唱歌：「不拖累子女」的晚年哲學
當重力在老公寓88階梯間變得具象，當「人老、宅老」的雙影在超高齡社會中交疊，住哪裡，已不只是遮風避雨的物理空間，而是一場關於生命下半場的自主策展。 從南台灣門諾的綠意菜圃，到長庚養生村的步道晨歌，樂齡宅的形式正如同雨後春筍，在島嶼各處綻放。這是一場從「養老」到「饗老」的質變。棲身之所的挪移，藏有對優雅老後最真切的盼望。
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2026年04月15日
王聖華／任林教育基金會諮商中心所長
婆婆不是難搞，是沒學會「做自己」！心理師點破關鍵：她為家庭付出30年，不當「照顧者」後要做什麼？
在媽媽的世界裡，當孩子離家、組建自己的家庭後，這個社會開始告訴她：「你不用再忙孩子了，兒孫自有兒孫福，你可以去過自己的生活了！」 此時卻很少人來詢問這些媽媽、婆婆們：如果她們在這幾十年裡，從來沒有學過怎麼為自己而活，那她要如何開始去過自己的生活呢？
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2026年04月14日
張曼娟
失智連名字都寫錯，她卻一句「神回覆」逗樂全場！90歲才開始欣賞自己：既然開始，就繼續美下去吧
和失智君同行九年，張曼娟以為自己已經習慣了遺忘。習慣媽媽聽不清楚、記不得名字。 沒想到，那天在職能師的詢問下，媽媽一句回答，讓在場的人都笑了起來。 那一刻，她也驚訝地發現，有些天生的東西，比病魔更頑強—— 甚至，在90歲的時候，仍會逆風開花。
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2026年04月14日
江守山醫師
80歲旅行吃吃喝喝，不只靠骨本更要固牙根！餐後「沖牙」移除發炎源：老得慢，才能大口吃、開心笑
朋友知道我很認真養生，但聽到我說「每天用沖牙機」時，全都笑了：「刷牙也能抗老？是不是太誇張了！」 我們常說老了要存骨本，卻很少停下來想一件事：80 歲那天，你能不能到處旅行、想吃什麼就吃，真的只跟骨頭有關嗎？ 很多人到了熟齡不是走不動，而是吃不了；不是沒體力，而是咬不動。那種想吃卻嚼不動的無力感，其實就在你每天刷牙「刷不到」的死角裡，提前決定能否大口吃、開心笑的自由！
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2026年04月13日
喬‧努奇（Joe Nucci）
誰說愛就要完全透明？他顧家負責，卻被嫌「不愛聊心事」：不當妳的閨密，也能當好丈夫
在婚姻裡，這句話讓很多人以為──愛，就應該毫無保留。 但馬克結婚多年、顧家負責、從不逃避責任，卻被認為「不夠敞開」。 他不是不愛，只是始終不認為「婚姻」應該是把自己攤開到毫無保留的地方。 後來發現，真正讓關係卡住的，從來不是「不夠坦白」，而是夫妻間對「親密」的想像，根本不同。 有些人渴望毫無距離，有些人，卻需要一點空間，才能好好愛。 那麼問題來了，在一段關係裡，真的越透明、越親密，就越幸福嗎？
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2026年04月13日
真山知幸
47歲破產一無所有，14年後卻靠杯麵改變全世界！泡麵之父：人生沒有晚不晚，60歲也能有新的開始
我們總以為成功要趁早，但安藤百福卻用他的96年人生智慧告訴世界：「人生沒有什麼晚不晚的。」 很多人不知道，這位泡麵之父出生於台灣，在47歲那年破產一無所有，直到60歲時才迎來人生巔峰。 但也正是在那段最不被看好的中年歲月裡，一切開始改變。 究竟是什麼樣的轉念，讓一個一無所有的中年人，在60歲後贏回了世界？
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2026年04月13日
江守山醫師
抗老界「黑金」不是破萬元保養品！每天一匙純可可讓血管年輕、大腦靈光：不是越苦越好，而是吃對成分
前陣子看到一則認真又帶點幽默的研究，指出：一個國家越愛吃巧克力，諾貝爾獎得主比例似乎越高！ 雖然我不會因此囤貨，但這證明——巧克力確實有本事。 因此，我每天固定吃一匙無糖、高純度的純可可粉，吃多不是重點，而是要吃對「這成分」。
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2026年04月10日
電競說書人Vocal
被媽勸退仍咬牙帶她衝荷蘭！4天看遍美景笑到肚子痛：有些錢，你真的會感謝自己狠下心任性一把
帶媽媽去德國之旅接近尾聲，原本在姊姊家安穩度日、準備回台，是最省錢省力的選擇。 但看著母親，我心底卻有個聲音在喊：「難得出來，真的要就這樣算了嗎？」 一邊是高昂的臨時旅費、燒腦的轉乘路線，還有怕我麻煩多花錢的媽媽；另一邊，則是名為「任性」的夢想清單。 在出發前一晚，看著焦頭爛額的我，媽媽輕聲問：「真的要去嗎？不然算了吧。」 我牙一咬，做了個最不理性的決定……
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2026年04月10日
我年過60，又怎樣？ 黎兒人生相談室之163
不孕被嫌「倒閉工廠」逼離！45歲人妻嘆「像免洗筷被拋棄」…男人急離恐藏外遇真相，這樣做拿回該有補償
Q：我是怡如，今年45歲，老公35歲，兩人都是上班族；我們在他還在讀大學時就結婚，15年了，一直到半年前，兩人都還很恩愛。但半年前他開始抱怨，說看朋友都有孩子很羨慕，認為我已經不可能懷孕而要求離婚，我完全無法接受！他這樣說不到2週，就搬回他父母家去住，一直要求我辦離婚手續，我該怎麼辦？ 我們是在同一職場認識的，我是正式員工，他是來打工的大學生，卻熱烈追求我。原本我也因為相差10歲而猶豫，但他堅決求婚，否則公婆對我大他10歲非常不認同。 剛結婚時，因為老公還年輕，不急著懷孕，10年前開始想生時，我卻無法受孕。我建議去醫院檢查看看，但老公一直表示不想藉助醫療，想要自然懷孕，幾年下來依然沒成功！ 他6個月前突然提起朋友有孩子很幸福，想到自己無後很心酸，認定我是「倒閉工廠」，無法生產了，所以要求離婚，讓他這輩子能有機會生育自己的孩子。 他唯一理由就是我沒法懷孕，實在令我無法理解。跟我要好的女同事猜測，他會不會是有外遇？但是半年多前，他明明除了晚上聚餐多一點之外，從未外宿不歸，對我態度也一樣溫柔，以結婚15年的夫妻來說，任誰看都覺得甜蜜美滿！ 所以當他突然態度堅決要求離婚，而且措手不及就搬出去時，實在太令我震撼了！我一再表示不想分手，他卻說自己的想法不會改變。 我要求他一起去接受檢查及治療，一起努力，他也斷然拒絕：「到現在生不出來，我才不相信治療就能生出來！一切都太遲了！」接著就把已簽名的離婚協議書寄過來，要求我簽名後一起去戶政事務所遞交。 我同事認為這麼突然要求離婚，一定要給我優渥的贍養費或補償，但老公根本沒提任何條件，只說多年來感謝我的照顧，似乎想趕快跟我撇清關係。 老公說是搬回父母家，我還打電話去問婆婆，我婆婆也證實他的確搬回家。婆婆站在兒子立場勸我離婚，甚至還要我趕快找個婚友社再婚，我覺得他們家完全把我排除在外，意思好像是反正我生不出孩子，是個沒用的女人，讓我很受打擊！覺得自己宛如免洗筷般地遭拋棄！ 但比起婆婆，我更無法理解我老公，我很不想就這樣離婚，我該怎麼辦才好？
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2026年04月10日
約瑟．傑貝利（Joseph Jebelli）
連睡衣都沒換就開會！她付出一切換來高血壓與失眠，才明白：最難的專業技能，是每天花20分鐘發呆
「我的心思隨時都在工作上，人生完全屬於這間公司。」 潔西卡無法區分平日和週末，日與夜也失去了意義。為了打破性別的玻璃天花板，在職業生涯節節攀高，她毅然犧牲休息時間，全力提升收益、達成客戶的需求。 外頭天色還是一片漆黑，鬧鐘便劃破了寧靜的清晨時分。連一口咖啡都還沒喝，潔西卡的腦中就已經開始安排一天的事務，溫習當日的會議、報告繳交日期和策略規劃工作坊。 「有時候連睡衣都還沒換，我就進入視訊會議了。」她說，「接連開會真的很耗費心力，才剛下班又要繼續上班。」
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2026年04月10日
海邊過日子Taku
市場最熱賣的魚，不是最新鮮，而是最方便的…人生也是如此，有一種成熟，是學會放過自己
在菜市場走久了，會慢慢看懂一件事：人買的，從來不只是食材，而是選擇。 年輕的時候，總覺得什麼都要自己來，挑最鮮的魚、處理最麻煩的食材，好像那才叫認真過日子。 但到了某個年紀才明白，有些「講究」，其實是在消耗自己。 於是，我們開始學會放過自己，選擇那些不用費力、不容易失敗、能安心上桌的東西。 後來才發現，買魚這件事，看的其實從來不只是一條魚。
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2026年04月09日
江守山醫師
為何天天養生卻老得快？美食「金黃焦脆」其實是焦垢！血管變硬、皮鬆、記憶衰退：換煮法更抗老
明明生活規律，運動、喝水都做足了，為什麼皮膚還是快速鬆弛，甚至感覺記憶力大不如前？ 很多時候，老化不是因為你「做太少」，而是因為你「吃錯了」。那些最誘人的金黃色澤與焦脆香氣，其實是清不掉的體內「焦垢」。它們正悄悄鎖死你的膠原蛋白，讓血管與大腦在無聲中「生鏽」。 自認養生卻老得快，或許關鍵不在食材，而是在你家廚房的「溫度」裡。
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2026年04月08日
老黑（田臨斌）
50歲暫停一下剛剛好！換種方式往前走，人生比想像更寬廣…老黑：餘生很貴，再省就沒了
以前總覺得越忙越重要，每天準時下班竟有罪惡感…… 到了50歲才明白，人生不是只有朝九晚五這一條軌道。微退休不是躺平，而是一場優雅的 Escape——逃離身不由己的行事曆，找回對生命說「是」的權力。 因為，該在一起的人、該花的時間，再省，就真的沒了。 餘生很貴，就別再為不值得的人揮霍了。
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2026年04月08日
彭冠宇
彭冠宇專欄》墊底辣妹「被點燃」拚上名校！一部電影喚醒我的記憶與感謝
在忙碌到快忘記自己的週末，台北週六的陽光與涼意交錯。 父親突然推薦那部改編自真人真事的日本電影《墊底辣妹》，有村架純純真而精湛的演技，把我帶回那個為升學努力的高中夏天，與蟬鳴一同回響。 在人生開闊的道路上，有些人之所以能走得更遠，不是因為更聰明，而是先選擇相信。
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2026年04月02日
郭美懿整理
60後不靠美貌上熱搜！72歲林青霞優雅老去成典範：不醫美、不執著外表「老是自然定律」
72歲影后林青霞淡出影壇多年，但巨星風采不減，近日她在香港出席慈善健行活動，罕見曝光大合影。照片中的她輕施薄粉、紮著公主頭，穿著簡約的灰色運動服，儘管頭髮有些斑白，臉上與脖子的細紋也依稀可見，但反而引發網友討論，形容她「年齡感是有的，但依然很美很有氣質」、「很美，沒有過度醫美、減肥、「這才是正常人最好的狀態」、「漂亮了一輩子，好優雅！」
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2026年04月02日
郭美懿整理
紫外線比夏天先到！「物理性vs化學性」防曬差在哪？一擦就有效嗎？一次看懂敏感肌、痘痘肌怎麼選
隨著時序進入春末夏初，氣溫回升、戶外活動增加，紫外線對肌膚的威脅也逐步升高。醫師提醒，外出時應落實多重防護措施，依個人膚質挑選物理性或化學性防曬乳，同時配戴帽子、撐陽傘，以及穿著薄長袖及淺色衣物，不僅有助於阻擋紫外線，也能降低蚊蟲叮咬的機會。
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