2025年09月17日
朱偉銓
由《今周刊》主辦的「第九屆幸福熟齡臺日交流論壇」週三(9/17)於臺大醫院國際會議中心舉行,匯集臺日學者專家與地方政府代表,就熟齡生活的多元議題展開交流。日本精神科醫師暨作家保坂隆以「打造幸福優雅的老後」為題,分享他多年研究與臨床經驗,提出關於熟齡人生的嶄新觀點。
閱讀更多
2025年09月10日
謝雪文(雪兒Cher)
人活著,不能一直都在泥團中打滾,怕也要出去,就怕不離開的我,身軀活著,卻跟死了心一樣。
閱讀更多
2025年09月08日
謝明杰
有一個年輕人曾經問我:「老師,成功到底是什麼?賺很多錢嗎?」我告訴那個年輕人: 「你別以為錢能證明你成功。錢,只是放大鏡。你本來是什麼人,有錢之後就會被放大一百倍;你的心如果是空的,再多錢也填不滿。」 你一定見過很愛顯擺、炫富的人,這些人的高傲裡面是心虛。人拼命賺錢,根源不是愛錢,而是怕死、怕餓、怕被看不起……
閱讀更多
2025年09月08日
朴根一
同樣一句話可能會引起共鳴,也可能在無意中造成傷害,關鍵就在於「表達方式」! 有效溝通不只是技巧,更是可以練習出來的「態度」──成熟大人讓人不自覺想靠近、信任、共事,他們的魅力不在於多會說,而是知道「該怎麼說」。 當個說話成熟的大人吧!學習這些說話細節,一開口就拉高好感度,促進好事發生──
閱讀更多
2025年09月08日
朴根一
人們透過他人的評價來定義自己,像是「你懂什麼?」這樣的話語,會讓對方產生自我否定的想法,進而導致自尊心低落。面對他人頻繁的否定時,不僅會影響情緒,雙方關係也容易逐漸扭曲。 如果長期忽視,最終會被煤氣燈效應操控。煤氣燈效應是一種隱祕卻強大的心理操縱形式,可以摧毀一個人的自尊和自主權,最終使其陷在有毒的關係之中……
閱讀更多
2025年09月05日
謝雪文(雪兒Cher)
30 初老、40 中老、50 半老、60 真老、70不服老,進入40歲後跟同齡朋友之間的話題已經從戀愛、家庭、事業到如何照顧身體健康。
閱讀更多
2025年09月05日
謝明杰
近日流傳的一篇文章,講述蘋果電腦共同創辦人史蒂夫‧沃茲尼克,75歲生日那天在論壇上寫下的一段分享。 他說他把從蘋果賺來的財富全數送出,資助藝術與社群,並說自己是這世界上最快樂的人。他不避稅,靠演講收入過活,人生不是為了成就,而是為了快樂。他們有能力選擇從容,並說:「財富與權力不是我所求。」 我們不否定這些人做的事,也不否定他們的好意,但請不要忘了另一種人……那些從泥巴裡爬起來,還願意把人做好的人。 他們可能沒有有錢到可以捐贈博物館,但他們會把身上最後那一百塊借給朋友過難關。他們可能沒有什麼演講邀約,但他們在生活裡說過無數句「你撐住,我陪你走」……
閱讀更多
2025年08月28日
彭冠宇
這兩個月瘦身有了點成績,靠著戒掉宵夜、晚餐減量以及每日健走,減重了十公斤。雖然睡前不能吃東西感到有點悵然,甚至有一種飢餓感,但也許這個時間少進食對於消化系統的夥伴也是比較仁慈,畢竟還要勞煩團隊加班趕工處理,有天還是會抱怨的。
閱讀更多
2025年08月27日
森優子
擅長閒聊的人,他們的手機是好夥伴。不擅閒聊的人,他們的手機被壓在背包最深處。 擅長閒聊的人,假藉手機逃離。不擅閒聊的人,始終受困於對話之中。 擅長閒聊的人,會提前設定鬧鐘。不擅閒聊的人,完全不會使用小把戲。
閱讀更多
2025年08月22日
安德莉亞.歐文
二○一四年夏天,我去了德州的聖安東尼奧,在以布芮尼‧布朗博士(Dr. Brené Brown)的研究為根基的「勇敢之路訓練營」(The Daring WayTM)受訓。這段經歷無論從個人角度還是專業角度來看,都震撼了我的心靈。得知「羞恥」正成為個人發展中的重要主題讓我欣喜若狂,我永遠感謝布芮尼的研究。
閱讀更多
2025年08月21日
森優子
擅長閒聊的人,會察言觀色。 不擅閒聊的人,不會察言觀色。 擅長閒聊的人,夠機靈。 不擅閒聊的人,呆呆的。 擅長閒聊的人,會耐心等待。 不擅閒聊的人,總是橫衝直撞。
閱讀更多
2025年08月19日
林依柔
有些孩子說話就像一團打結的毛線球,線頭雜亂無章,讓人不知從何理起?又或者,他們的表達像一盤散沙,風一吹就煙消雲散,讓人抓不住重點?當孩子無法清晰表達自己的想法時,不僅容易造成溝通上的誤解,長期下來更可能影響他們的自信心。如果是這樣,你一定會喜歡這套簡單又實用的說話工具──「漢堡架構法」。
閱讀更多
2025年08月15日
吳秀香
我曾擔任某次大學生演講比賽的評審,參賽學生們都準備了出色的報告資料,但表達技巧還有進步空間,其中最令人惋惜的是,他們濫用「好像」這樣的表達方式。例如: 「這項產品在各方面好像都很出色。」 「未來的表現好像令人期待。」 「這好像是一場令人滿意的演講。」
閱讀更多
2025年08月14日
彭冠宇
認識L姊是在20年前的法國巴黎,一群年輕人找了熟悉當地的導遊,就這麼在雨滴落的塞納河畔走著,尋覓那在咖啡香與書頁交會時的影像。
閱讀更多
2025年08月12日
吳秀香
我不會讓自己的心生病,也不會去憎恨、猜忌或嫉妒別人。我會做個積極正向的人。
閱讀更多
2025年08月11日
亞當‧賈林斯基
領導者放大效應的第一個驅動因素是一項簡單的事實:領導者會吸引注意力。 莎士比亞的名言「世界是一座舞臺」,對領導者來說尤其如此。身為領導者,你時刻都在舞臺上。這意味著周遭人們隨時留心著你的一舉一動,專注聆聽你的一字一句,縝密解讀你的每個表情,分析你所有的互動。我們的言詞、表情以及行為,通常都會傳遞意義和意圖的訊號。而注意力會放大這些訊號,使其更響亮、更醒目、更強烈。注意力會將希望放大為「希望」,也將恐懼放大為「恐懼」。
閱讀更多
2025年08月08日
艾瑪‧賽佩拉
這個男人正處於艱難的情況,但他藉由重新評估與審視,把自身的處境視為禮物,進而掌控自己的生命。 研究也顯示,把壓力情境視為挑戰或冒險,而不是負擔,有助於人們更好地處理情況,除了能降低大腦情緒中心的活躍程度,甚至還能降低發炎等有害健康的指標。
閱讀更多
2025年08月08日
艾瑪‧賽佩拉
在歷經這一切混亂之後,我才發現我之前為了關掉電暖器而設定的靜音狀態一直沒解除,所以在整堂課中我說了一堆話,根本沒人聽見! 那天晚上我失眠了,但不是因為我覺得尷尬或丟臉,而是因為我笑到停不下來──我先是狂笑到倒在廚房地板上,然後又躺在床上笑了一整晚。
閱讀更多
2025年08月07日
伯特蘭‧羅素
隨便問一個美國人或英國的企業家,什麼事情最妨礙他享受生活,他會說:「為生存而拚鬥。」他的口氣很真誠,也相信自己說的話。在某種意義上,這種說法是真的,但是從另外一種重要的意義上卻不成立。
閱讀更多
2025年08月07日
松浦彌太郎
被譽為「日本最懂生活的男人」松浦彌太郎,不僅是《生活手帖》總編輯、「COW BOOKS」書店負責人,還有文字工作者等多重身分。他高中退學,又在49歲轉職,進入新創的網路公司Cookpad任職。 現年已60歲的他,將50歲視為人生中的「第二次誕生」,50歲後如何生活與工作?該享受與學習什麼?他的建議是:嘗試成為「最年長的新人」!
閱讀更多
2025年08月05日
蔡佳伶整理
東方儒教社會往往對長女充滿期待——「大姊要當弟妹榜樣」、「妳是姊姊要讓小的」、「妳就要照顧好弟妹」…… 如同Netflix熱播韓劇《苦盡柑來遇見你》以三代長女扛起一家重責貫穿全劇,無論是外婆、媽媽或女兒,都是從小體恤父母、照顧年幼弟妹,同時操持家務——不是她們比別人更堅強,而是因為沒得選。 當「照顧」成為天職,「犧牲」成為習慣,她們忘了怎麼為自己而活,也不敢喊累,甚至到了孩子都長大了,還困在過去那個「要撐住」的自己裡,也衍生近來討論度極高的「長女病」一詞。 對此,精神科醫師洪敬倫指出,長女病涵蓋「蠟燭型人格」、「過度承擔」、「情緒勞動」等概念,已非單純文化現象,更是一個必須重視的心理健康議題。
閱讀更多
2025年08月05日
伯特蘭‧羅素
截至目前,我們已經思考了不幸福的各種原因,而現在要進行比較愉悅的工作,即思考幸福的原因。先前從某些朋友的談話和著述中,我差點要做出結論,即現代人是不可能找到幸福的。然而,在不斷反思、出國旅行以及與我的園丁對話後,我的想法有所動搖。在之前的章節中,我分析過為什麼我的文人朋友們會不幸福。而在這個章節,我想好好介紹我一生中遇到過的幸福之人。
閱讀更多
2025年08月01日
達另
Anna 獅子座 從事行業:食品貿易 年營業額: 15 億元 + 創業時間: 10 年 創業資金: 500 萬元
閱讀更多
2025年07月31日
艾瑪‧賽佩拉
從犯錯的自我苛責中解放在那幾個小時裡,我從頭到腳、全身無一處不感到徹底的愧疚,內心沉重無比,說那是酷刑都客氣了。但我沒有對自己落井下石,也沒苛責自己。光是情緒本身就夠折磨人了,火上澆油毫無意義。 那天回家後,我先向大會的主辦單位表達最誠摯的歉意,然後立即錄製了演講的影片寄給他們,並請他們取消我的演講費。隨著時間過去,生活繼續,我也回到了常軌。
閱讀更多
2025年07月30日
伯特蘭‧羅素
只要身體健康、食物充足,動物就會快樂。我們覺得人類也應該是這樣。但是在現代世界中,大多數情況下我們並非如此。如果你活得不快樂,那麼應該會承認是芸芸眾生之一;如果你是快樂的,那麼問問自己,朋友中有多少人像你一樣?檢視完朋友的狀態後,學學察言觀色的藝術,試著去體會日常所遇之人的心境。
閱讀更多
2025年07月28日
伯特蘭‧羅素
很顯然,幸福部分依賴環境,部分靠我們自己去創造。在本書中,我們討論的是如何靠著自己努力去獲得幸福,最終結論是:就個人可以努力的部分來看,幸福的祕訣很簡單。
閱讀更多
2025年07月25日
丁菱娟
在追思會上,她的照片被放大,優雅美麗的模樣依舊在眼前。看著她的笑容,我一度忘記她已離去。她的一生是那麼多彩多姿,卻也太過辛苦。她總是滿足身邊所有人的需求,卻很少真的好好對待自己。隱忍病痛、忽視自我需求,成了她習以為常的生活方式。
閱讀更多
2025年07月22日
達另
Nick 1977 年生屬龍 水瓶座、上海人 從事行業:印刷/資訊自動化 年銷售額: 1 億元 創業時間: 20 年 創業資金: 100 萬元
閱讀更多
2025年07月22日
艾瑪‧賽佩拉
我們就像這樣,接受「過度延展」(overextension)是生活的一種方式。我們想要成為好員工,所以我們努力工作;我們想要成為好父母,所以設法花更多時間陪伴小孩;我們想要成為好配偶,所以我們煮飯、上健身房、在下班後安排家庭生活;我們想要成為好朋友,所以參加社交活動。我們雖然已經心力交瘁,還是凡事都往自己身上攬。
閱讀更多
2025年07月18日
吳敏恩
某次講座結束後,從E-MAIL 回信中統計疑難解答的詢問,其中有個問題非常吸引我:「老婆想斷捨離,我不想配合怎麼辦?」看起來應該是一位陪同太太來參與講座的先生詢問的問題,也看得出來他們夫妻間在整理上存在許多矛盾或意見的分歧,然而這也的確是很多家庭都會有的狀況,不知道正在觀看此文的你又是如何看待這個問題的呢?
閱讀更多
2025年07月16日
林靜君談心室
放眼周遭,愈來愈深信,「認真的女人最美」這紅極一時的廣告標語。能勇於任事投注在自己信念上的女人,散發出的光彩,超越青春與年齡,燦爛而吸引人。
閱讀更多
2025年07月15日
達另
虞德慶 1984 年生屬豬 水瓶座、遼寧遼陽人 從事行業:室內設計/醫療空間設計 年銷售額:數千萬元 創業時間: 8 年 創業資金: 0 元
閱讀更多
2025年07月14日
達另
李晴 1973 年生屬牛 金牛座、江蘇鹽城人 從事行業:物流倉儲 年銷售額: 6000 萬元 + 創業時間: 19 年 創業資金: 20 萬元
閱讀更多
2025年07月11日
艾瑪‧賽佩拉
換句話說,越快樂,你就會越健康,即使你處於高度緊張或有壓力的工作環境中也一樣。
閱讀更多
2025年07月10日
艾瑪‧賽佩拉
研究員問及耶魯大學的同學,對於終於擠進這個窄門有什麼感想時,一般人想像的答案可能是「自豪」、「榮幸」、「開心」。對吧?畢竟他們美夢成真了。 並沒有。 這些衝衝衝,衝進了耶魯的資優生,給出了兩種答案:「壓力很大」、「累死了」。
閱讀更多
2025年07月09日
艾瑪‧賽佩拉
從基林斯沃斯與吉爾伯特的研究發現,原來我們有百分之五十的時間是心不在焉的,這結果似乎令人有些氣餒。讓我們面對現實吧!要改掉一個我們維持多年的習慣的確不容易,然而,你要踏出改變的第一步就是「覺知」。
閱讀更多
2025年07月08日
楊喵喵
你說:失眠就失眠吧,第二天再補回來就好;今天的工作做不完就算了,往後再延一天也沒關係的。 喵喵說:失去的時間,哪裡還能再補回來?你所謂的補,其實是賠進了雙倍的消耗和代價。
閱讀更多
2025年07月08日
彭冠宇
網上更新著颱風丹娜絲(DANAS)的動態與不斷增加的停班停課城市數量,正在檢視著幾個重要項目該如何因應與調整,思緒卻飄到進入職場的第四年來到台達電中壢廠,那是一個充滿人情味的好地方以及一位我懷念至今的老朋友。
閱讀更多
2025年07月07日
楊喵喵
你說:有時候真的覺得自己就像一個木偶,背上有無數閃亮的銀色絲線,操縱著你的一舉手一投足,去完成被設計好的所有悲歡離合。 喵喵說:是木偶也好,是風箏也罷,自己的日子終歸要看自己怎麼去詮釋。仔細想一想,人生中有哪件事是等你選好時間、挑好人、什麼都問清楚、都滿意了以後才發生的?
閱讀更多
2025年07月07日
枡野俊明
〈煩惱:不斷想起令人不愉快的回憶〉 明明是很久很久以前、令人羞愧的回憶,卻常常沒來由地不斷在腦海中反覆回想。即使心裡清楚「這樣只是讓自己痛苦而已」,卻怎麼也停不下來。
閱讀更多
2025年07月04日
楊喵喵
你說:你的那篇小學作文《我的理想》,你早就忘記寫過什麼了吧…… 喵喵說:《阿甘正傳》裡,當別人問阿甘「你長大以後想成為什麼人」的時候,你還記得阿甘是怎麼說的嗎? 他說:「什麼意思?長大以後,我就不能成為我自己了嗎?」 人之所以累,是因為越來越不會做真正的自己。你要知道,上天既然給了你一次生命,便自有它的道理,而你總要試著開闢出一條自己真正喜歡的路,才算值得。
閱讀更多