2025年11月14日
林靜君
中年後明明不缺錢，卻總「窮緊張」！心理師揭「金錢焦慮」陷阱：關鍵不是錢，而是掌控感
自從堂姐家買了特斯拉之後，阿娟看先生愈看愈礙眼，覺得家裡什麼都不如人，他卻一副從從容容、悠悠哉哉，憋在心裡想要罵他一聲沒出息。 阿娟理智上知道家裡財務沒問題，但她就是無法停止煩惱錢的問題，尤其過了中年之後焦慮愈來愈嚴重，生活看似安穩但實際上並不舒坦。 中年人的金錢焦慮，不單單是口袋多深多淺這麼簡單，它牽涉到內心更深之處，那些關於「我是誰」等終極的生存焦慮議題。
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2025年11月14日
松村亞里
別用負面情緒折騰自己，「今天妝很服貼、晚餐很好吃」…關注擁有，比沒有更有力量
「受害者心態」的人的大腦，傾向優先搜索不好的事、討厭的事等負面的事物。以後請你進行切換，變成有意識地搜索好的事、開心的事等正面的事物。 一談到未來的理想，不少人會說「我光眼前的事就很忙了，沒辦法想像理想的未來」、「我無法想像怎樣的未來比較好」。 這種時候，請你用心找出「現在擁有的東西」： ● 開車時一路都是綠燈 ● 感覺今天的皮膚狀況很好 ● 在便利商店買到想買的東西，而且是最後一個 ● 被主管誇獎了 ● 晚餐煮得很好吃
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2025年11月13日
老楊的貓頭鷹
窮怕了才懂！為媽媽選最貴的藥卻負債「躲在廁所哭」…下半生靠金錢與本事，女人要成為自己的屋簷
媽媽被確診為肝癌晚期，醫生給了兩種選擇：一是花錢續命，二是放棄治療。前一種選擇的後果是她需要負債超過三十萬元人民幣，後一種選擇的後果是她馬上變成孤兒。 想必很多人都會說，「當然是花錢續命」，柳茹也毫不猶豫地選了這個。 大約熬了四個月，所有的積蓄、借款都用光了，所有的親戚都躲著她走，她在醫院的廁所裡哭得撕心裂肺。 她說：「貧窮最大的問題，是在人生的關鍵點上，讓我失去了保護至親的能力……
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2025年11月06日
老楊的貓頭鷹
中年後最高級的處世之道：別再讓「生氣」耗盡你的福報！真正的智慧，是把時間留給「爭氣」
初相識，大家會以為她是個不喜歡社交的主管，但相處久了就會發現，跟她共事很舒服：沒有居高臨下的壓迫感，也沒有「我們不熟」的距離感，有的是「不聲不響就把事情做好」的俐落，以及「即便是火燒眉毛了卻依然不動聲色」的沉穩。 有人告訴她「某某同事在公司群裡誣衊你虛偽」，她笑笑沒當一回事；別的部門主管提醒她「當心有人讓你背黑鍋」，她依然只是笑笑。甚至是劈過腿的前男友陰差陽錯地來公司談業務，身為接待方的她也表現得處處得體，沒有一絲一毫的難堪和怨氣。 她怒不出來，是因為她明白，生氣沒用，爭氣才行──
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2025年11月06日
愛德瓦多‧布里先紐
她太累常記錯訂單，差點被開除！只用1招保住工作，讓全球星巴克都認同：真正的成長，來自反思
由於長期睡眠不足，崔莎有時會記不住客人的點餐內容，尤其是在早晨尖峰時段。她經常得請同事提醒自己該做什麼飲料，造成同事困擾。她一直出錯，導致浪費、重做、延遲出餐。 有一天，她想到一個點子：她請同事把客人點的飲料品項寫在杯身，而不是在咖啡機噪音和客人交談聲中大喊。這方法很有效，不只解決了她的問題，也幫助同事更容易記住訂單內容，讓咖啡店變得更加安靜祥和。 儘管這種做法很成功，當崔莎換到星巴克其他分店輪班時，她的建議卻遇到了阻礙……
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2025年11月05日
老楊的貓頭鷹
用折價券買了一屋子垃圾，還以為自己很會過日子！真正懂生活的人重質感，只在喜歡的事物上花錢
我見過，買了一屋子沒用的特價商品，卻還沾沾自喜的家庭主婦，她們的臉上沾滿了「幸福」的汗水，內心戲是：「你看，我多會過日子。」 我也見過，排隊搶購自己根本就不喜歡的清倉商品，卻還一臉興奮的年輕人，他們的語氣中夾雜著成就感，內心話是：「看看，我多會省錢。」 可這其中有一種隱形的危險就是，打折的衣服也會順便打折你的審美，低價的包包也將順勢拉低你的品味……
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2025年11月04日
郭美懿整理
「孩子要繳房貸，我怎能花？」熟齡族集體陷消費焦慮…醫曝3面向重建金錢觀：聰明花錢比節儉更重要
在物價高漲、子女壓力沉重的年代，許多熟齡族即使手上有錢，仍不敢為自己花費，更不捨得讓子女破費。這種集體的「花錢焦慮」，源自亞洲文化中「節儉即美德」的價值觀，導致所謂的「消費愧疚症候群」。精神科醫師洪敬倫提醒，節儉本身沒錯，但若已影響到健康、營養、或因此出現焦慮、內疚等負面情緒，就不再是習慣問題，而是一種壓力訊號。
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2025年10月31日
金惠男
42歲患帕金森氏症！放下執著與留戀，我繼續寫書、育2兒、當醫生：生活變單純，幸福就來了
當我在四十二歲被診斷出患有不治之症之一的帕金森氏症時，我簡直無法接受這個事實。 一直以來，作為一個女兒、妻子、大兒媳、兩兄妹的母親、醫生和教授，我努力生活的代價，竟然只有這些嗎？無法承受的憤怒湧上心頭，之前覺得「現在這麼忙，以後再說吧」而一直延遲的事情，現在已經永遠無法實現，這個事實讓我痛苦不已。 「現在這麼擔心能解決問題嗎？如果擔心不能解決問題，反而只讓你更累的話，就放下那個問題吧！然後，先想想現在該做和想做的事情。」 這是我平常會對那些經常擔心未來和焦慮的患者說的話。令人慚愧的是，我自己卻做不到……
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2025年10月27日
艾兒莎（Elsa）
她33歲被迫回家賣小吃，用「擅長的事」扭轉家業…從攤販到在台北買房買車：理想和賺錢並不衝突
她33歲被家人逼著回去接家裡的事業，原本很抗拒，最後還是轉念先試試看，至少這是從小就在家裡幫忙的事，而她也是兄弟姐妹中手腳最俐落的一個。 她們家是在市場賣小吃，在兩個市場都有據點，總共有三個攤位。她一回去幫忙以後，把自己超會殺價、談判、金牛座很講究CP 值的個性，發揮得淋漓盡致。她不僅霸氣，動作也超快，使得來店的奧客也減少了不少。 加上她很會搏感情、推薦自家商品，不時還會發限動分享自己的市場工作日常，讓小小的小吃攤迅速提升營業額與利潤，家人更是又驚又喜……
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2025年10月17日
郭美懿
63歲劉雪華拒整型「臉上滿皺紋」！不畏老素顏照曝光「勇敢自信」…她讚：享受生命真實感覺
昔日瓊瑤御用女主角劉雪華已65歲，她以3秒掉淚的精湛演技著稱，一雙水靈剪瞳及優雅氣質更是出眾，不過近年她頻頻被拍到皺紋照，媒體更稱沒去整型的她被拍素顏照「很勇敢」。 近日劉雪華在新片「浪浪人生」飾演90歲奶奶，試鏡時她摘掉假牙瞬間讓臉部鬆弛、眼窩深陷，成功打動導演，爭取到角色。外傳她「為戲拔掉全口牙」，她則大方回應，表示自己原本就佩戴假牙，並非為戲犧牲。 作家黃越綏曾發文力挺劉雪華：「我雖然不認識劉雪華，但我相信她的勇敢是來自於對演員角色及個人的自信，也包含享受生命真實的感覺。」 (原文刊載於2023年2月，更新時間為2025/10/15)
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2025年10月16日
郭葉珍／北教大副教授
「妳媽說妳唸完博士要找對象！」鄰居催婚，她氣得想回嘴…事後才知對方思念亡夫：刺耳話藏著失落與渴望
有一天回娘家，看到媽媽在講電話。她說了很久，只聽見她對電話那頭說：「我女兒回來了，我要掛電話了。」 最後叮嚀了電話那一端一句：「可以的話，就調整自己，讓自己不會那麼無助。」 媽媽掛掉電話，我好奇的問對方是誰。媽媽說，就是那位質問我沒有兌現唸完博士就會找對象承諾的老鄰居，她老公過世好多年了，她所有的幸福就在她老公走的那天結束了……
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2025年09月30日
瑪格麗‧林區、黛莉‧迪雅娜‧施瓦茨
她全年無休、拼命代班沒回報，怨「裝可憐」同事加薪…直到學會愛自己：我變成「懶惰鬼」，並樂在其中
凱西在一家社服機構擔任行政管理工作，她非常勤奮努力，也在事業上擁有不小的成就。然而她經常感到疲憊不堪、身心倦怠，甚至經常因為擔心工作而失眠。當一名同事離職後，她自己扛起了兩個人的工作量，也因此筋疲力盡。她說自己渴望找到可以共度一生的伴侶，並且一起去度假。 但是這對凱西來說非常困難，因為她忙於工作，根本沒有時間約會，而且光是想到約會就讓她全身戒備，因為前幾次嘗試都以失敗收場。 她安慰自己：「反正我從來沒機會使用年假，我總是在為同事代班，根本沒有時間休假。」 凱西無法理解為什麼事情會變成這樣，甚至對下屬心生怨恨，因為對方每年都會把年假用完。相比之下，凱西為工作做了許多犧牲，卻沒有獲得相應的回報。她甚至對同一間辦公室的一位女同事特別不滿。 那位女同事總是一副楚楚可憐的模樣，卻很敢要求加薪和升職，最後也都如願以償。凱西還不屑地指出，那位女同事的丈夫老是需要出手照顧她，幫她處理事情。 我對凱西直言，她對那位女同事的批評和指責，都是因為那位女同事擁有凱西最渴望的一切……
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2025年09月30日
大將軍郭
工作懷才不遇、前任都渣男？別怪世界與你為敵，「受害者心態」才讓人不幸：寬恕，是獲得自由唯一方法
別讓「內耗」拖垮你的人生！ 生活中總有人，一不順心就怪別人、怪環境，好像全世界都與自己作對。薪水低怪公司，同事升職怪關係好，分手了怪前任不懂珍惜……他們的口頭禪永遠是「不是我不行，是周圍的人總是排擠我」。 可是，把問題全丟給別人，真的能解決問題嗎？還是只會越陷越深，成為自己生活的「受害者」呢？
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2025年09月30日
唐澤平吉
被稱「銀座哥吉拉」，新人不許問為什麼！傳奇總編改變戰後日本人生活：想寫人生，等過了50歲再說
在戰後日本的文化版圖上，若要找一位最具傳奇色彩的編輯，非花森安治莫屬。他不是作家，不是藝術家，卻以一本文學與生活美學交織的雜誌──《生活手帖》，發行百萬冊改寫了日本人的日常，是戰後日本最具影響力的家庭雜誌，也成為一種生活態度的象徵。 然而，創刊總編輯花森安治的怪實在非比尋常。人稱「銀座哥吉拉」的他，不給新來的編輯部成員桌子用，還說入職一年內都別問「為什麼」，讓編輯安分地當他的「手腳」，供他差遣。採訪用的照相機和錄音機還必須自掏腰包購買……彷彿是編輯檯上的暴君，但他的種種「怪癖」卻是雜誌暢銷30年的原因！ 他全才全能，寫稿、拍照、繪製插圖、設計版面……不只關心生活中的食衣住行，也是推理小說和落語的專家。只要他拿起紅筆，整間編輯室就陷入愁雲慘霧，深怕辛苦寫的稿子被改得只剩標點符號。但他改過的稿子淺顯而生動，連大文豪森茉莉都大呼佩服。 「動筆之前先想一想，蔬菜店老闆娘讀不讀得懂？魚店老闆娘會不會讀得很吃力？」花森先生經常如此提醒我們。 「寫隨筆可沒那麼簡單，沒有一定的人生閱歷是寫不了的。想寫隨筆，等過了五十歲再說……」
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2025年09月26日
今周學堂
50歲起步還不慢，12年差了460萬！退休金翻倍的關鍵是什麼？
「老謝！你看我們公司那個副理，退休後天天騎腳踏車去公園下棋，中午就吃個60塊錢的便當」老王一邊喝著咖啡，一邊跟我感嘆：「我可不想退休後，過得這麼寒酸啊！」
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2025年09月25日
瑪格麗‧林區、黛莉‧迪雅娜‧施瓦茨
只貼一張便利貼「這是媽媽的收入目標」，她害怕親友嘲笑，直到女兒做了「這件事」：潛意識創造奇蹟
首先把收入目標用不同的方式寫在很多張便利貼上，像是年收入、月收入、每個月的淨收入，或是當月淨收入的差距等等，將便利貼黏在家裡的每一個地方，接著只要讓潛意識發揮作用就好，這個方式既不費力又有強大的效果。 當十歲的女兒問我那張便利貼代表什麼意思時，我一時語塞，然後覺得自己的反應很好笑，因為女兒的年紀太小，根本無法理解收入的意義。於是我對她說「這是媽媽的收入目標」，她也接受了這個說法。 讓我驚訝的是，她竟然做了更多便利貼，還貼滿整間屋子──
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2025年09月18日
黃大米
想「魚躍龍門」棄年終跳槽，卻在內鬥中遍體鱗傷…職場走一圈回到原點才懂：適合自己的才最重要
年輕時，我很愛跳槽，因為我想要讓資歷變好看，也想透過跳槽來加薪，而前者的誘因還比後者大。 我深深明白，這個世界是一個用名牌換名牌的世界，當你履歷表上的資歷能寫上很多厲害的大公司，你就可以靠這樣的資歷，吸引到更多更好的公司願意請你去工作。
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2025年09月17日
朱偉銓
幸福熟齡論壇／日本精神科醫師保坂隆的幸福熟齡心法，點燃大腦、連結社會，迎向優雅老後
由《今周刊》主辦的「第九屆幸福熟齡臺日交流論壇」週三(9/17)於臺大醫院國際會議中心舉行，匯集臺日學者專家與地方政府代表，就熟齡生活的多元議題展開交流。日本精神科醫師暨作家保坂隆以「打造幸福優雅的老後」為題，分享他多年研究與臨床經驗，提出關於熟齡人生的嶄新觀點。
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2025年09月10日
謝雪文（雪兒Cher）
世界脅迫「再老，就沒有人要了」…她燒光積蓄反擊，從背包客到25萬訂閱網紅：選擇決定命運
人活著，不能一直都在泥團中打滾，怕也要出去，就怕不離開的我，身軀活著，卻跟死了心一樣。
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2025年09月08日
謝明杰
拼命賺錢不是愛錢，而是怕被看不起！別讓「精緻窮」定義自己，真正財富是你的價值從不該被標價
有一個年輕人曾經問我：「老師，成功到底是什麼？賺很多錢嗎？」我告訴那個年輕人： 「你別以為錢能證明你成功。錢，只是放大鏡。你本來是什麼人，有錢之後就會被放大一百倍；你的心如果是空的，再多錢也填不滿。」 你一定見過很愛顯擺、炫富的人，這些人的高傲裡面是心虛。人拼命賺錢，根源不是愛錢，而是怕死、怕餓、怕被看不起……
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2025年09月08日
朴根一
他常說「我只是開玩笑，你幹麼這麼敏感」？這不是幽默，是語言暴力：學習換位思考，為自己的話負責
同樣一句話可能會引起共鳴，也可能在無意中造成傷害，關鍵就在於「表達方式」！ 有效溝通不只是技巧，更是可以練習出來的「態度」──成熟大人讓人不自覺想靠近、信任、共事，他們的魅力不在於多會說，而是知道「該怎麼說」。 當個說話成熟的大人吧！學習這些說話細節，一開口就拉高好感度，促進好事發生──
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2025年09月08日
朴根一
別人一句話就讓你懷疑自己「太敏感」？小心，這是一種心理操控！從「不插嘴」避開有毒關係
人們透過他人的評價來定義自己，像是「你懂什麼？」這樣的話語，會讓對方產生自我否定的想法，進而導致自尊心低落。面對他人頻繁的否定時，不僅會影響情緒，雙方關係也容易逐漸扭曲。 如果長期忽視，最終會被煤氣燈效應操控。煤氣燈效應是一種隱祕卻強大的心理操縱形式，可以摧毀一個人的自尊和自主權，最終使其陷在有毒的關係之中……
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2025年09月05日
謝雪文（雪兒Cher）
40後，話題從夢想變病痛，口袋名單從下午茶變醫院…無法像蔡依林早睡，還是要把生活過成喜歡的樣子
30 初老、40 中老、50 半老、60 真老、70不服老，進入40歲後跟同齡朋友之間的話題已經從戀愛、家庭、事業到如何照顧身體健康。
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2025年09月05日
謝明杰
他活在底層什麼都缺，卻仍願把最後100元借朋友…原來有種快樂，是在暴風裡「抱緊別人不讓對方倒下」
近日流傳的一篇文章，講述蘋果電腦共同創辦人史蒂夫‧沃茲尼克，75歲生日那天在論壇上寫下的一段分享。 他說他把從蘋果賺來的財富全數送出，資助藝術與社群，並說自己是這世界上最快樂的人。他不避稅，靠演講收入過活，人生不是為了成就，而是為了快樂。他們有能力選擇從容，並說：「財富與權力不是我所求。」 我們不否定這些人做的事，也不否定他們的好意，但請不要忘了另一種人……那些從泥巴裡爬起來，還願意把人做好的人。 他們可能沒有有錢到可以捐贈博物館，但他們會把身上最後那一百塊借給朋友過難關。他們可能沒有什麼演講邀約，但他們在生活裡說過無數句「你撐住，我陪你走」……
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2025年08月28日
彭冠宇
彭冠宇專欄》與「美好食光」的溫柔妥協，60天減10公斤的執行長哲學
這兩個月瘦身有了點成績，靠著戒掉宵夜、晚餐減量以及每日健走，減重了十公斤。雖然睡前不能吃東西感到有點悵然，甚至有一種飢餓感，但也許這個時間少進食對於消化系統的夥伴也是比較仁慈，畢竟還要勞煩團隊加班趕工處理，有天還是會抱怨的。
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2025年08月27日
森優子
成功人士都善於利用時間！愈忙的人，愈不會白白浪費時間，他們會把時間用在重要的事情上
擅長閒聊的人，他們的手機是好夥伴。不擅閒聊的人，他們的手機被壓在背包最深處。 擅長閒聊的人，假藉手機逃離。不擅閒聊的人，始終受困於對話之中。 擅長閒聊的人，會提前設定鬧鐘。不擅閒聊的人，完全不會使用小把戲。
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2025年08月22日
安德莉亞．歐文
我們一生都在盡力避免羞恥！它喚醒我們完美主義、取悅他人...潛在的9個破壞性習慣
二○一四年夏天，我去了德州的聖安東尼奧，在以布芮尼‧布朗博士（Dr. Brené Brown）的研究為根基的「勇敢之路訓練營」（The Daring WayTM）受訓。這段經歷無論從個人角度還是專業角度來看，都震撼了我的心靈。得知「羞恥」正成為個人發展中的重要主題讓我欣喜若狂，我永遠感謝布芮尼的研究。
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2025年08月21日
森優子
擅長閒聊的人，會主動搭話，也會注意對方的感受！中年後多問一句話，多為對方著想
擅長閒聊的人，會察言觀色。 不擅閒聊的人，不會察言觀色。 擅長閒聊的人，夠機靈。 不擅閒聊的人，呆呆的。 擅長閒聊的人，會耐心等待。 不擅閒聊的人，總是橫衝直撞。
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2025年08月19日
林依柔
熟齡父母必懂「漢堡架構法」！讓孩子說話表達力立刻升級，每次開口都令人驚豔
有些孩子說話就像一團打結的毛線球，線頭雜亂無章，讓人不知從何理起？又或者，他們的表達像一盤散沙，風一吹就煙消雲散，讓人抓不住重點？當孩子無法清晰表達自己的想法時，不僅容易造成溝通上的誤解，長期下來更可能影響他們的自信心。如果是這樣，你一定會喜歡這套簡單又實用的說話工具──「漢堡架構法」。
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2025年08月15日
吳秀香
「我不是故意的」也上榜！10句讓你失去信任的說話地雷：改掉它，自信開口就贏一半
我曾擔任某次大學生演講比賽的評審，參賽學生們都準備了出色的報告資料，但表達技巧還有進步空間，其中最令人惋惜的是，他們濫用「好像」這樣的表達方式。例如： 「這項產品在各方面好像都很出色。」 「未來的表現好像令人期待。」 「這好像是一場令人滿意的演講。」
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2025年08月14日
彭冠宇
彭冠宇專欄》她買了萬千燭光祈願丈夫回頭，20年後才懂那難以瀟灑的回眸
認識L姊是在20年前的法國巴黎，一群年輕人找了熟悉當地的導遊，就這麼在雨滴落的塞納河畔走著，尋覓那在咖啡香與書頁交會時的影像。
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2025年08月12日
吳秀香
「我錯了、以你為榮…」漢堡攤小販靠「十大金句」翻身國際企業總裁：這幾句一定要常常說
我不會讓自己的心生病，也不會去憎恨、猜忌或嫉妒別人。我會做個積極正向的人。
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2025年08月11日
亞當‧賈林斯基
中年後成為領導者，注意3大驅動因素！我們行為可能放大影響，擴散至沒親眼看見我們行為的人身上
領導者放大效應的第一個驅動因素是一項簡單的事實：領導者會吸引注意力。 莎士比亞的名言「世界是一座舞臺」，對領導者來說尤其如此。身為領導者，你時刻都在舞臺上。這意味著周遭人們隨時留心著你的一舉一動，專注聆聽你的一字一句，縝密解讀你的每個表情，分析你所有的互動。我們的言詞、表情以及行為，通常都會傳遞意義和意圖的訊號。而注意力會放大這些訊號，使其更響亮、更醒目、更強烈。注意力會將希望放大為「希望」，也將恐懼放大為「恐懼」。
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2025年08月08日
艾瑪‧賽佩拉
「創傷後成長」是真實存在的！我們所歷經的艱難，會賦予我們耐力與巨大的力量，它會帶來智慧
這個男人正處於艱難的情況，但他藉由重新評估與審視，把自身的處境視為禮物，進而掌控自己的生命。 研究也顯示，把壓力情境視為挑戰或冒險，而不是負擔，有助於人們更好地處理情況，除了能降低大腦情緒中心的活躍程度，甚至還能降低發炎等有害健康的指標。
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2025年08月08日
艾瑪‧賽佩拉
這世上最瘋狂的事情！莫過於這輩子都在假裝成為另一個人，而從未活出真正的自己
在歷經這一切混亂之後，我才發現我之前為了關掉電暖器而設定的靜音狀態一直沒解除，所以在整堂課中我說了一堆話，根本沒人聽見！ 那天晚上我失眠了，但不是因為我覺得尷尬或丟臉，而是因為我笑到停不下來──我先是狂笑到倒在廚房地板上，然後又躺在床上笑了一整晚。
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2025年08月07日
伯特蘭‧羅素
掏空人生的競爭哲學！只為了事業成功，你知道孩子在過什麼生活嗎？關於妻子又知道什麼？
隨便問一個美國人或英國的企業家，什麼事情最妨礙他享受生活，他會說：「為生存而拚鬥。」他的口氣很真誠，也相信自己說的話。在某種意義上，這種說法是真的，但是從另外一種重要的意義上卻不成立。
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2025年08月07日
松浦彌太郎
從總編輯到「新創菜鳥」，他49歲從零開始學網路…幸福第二人生：我每天都沉浸在學習新事物的喜悅
被譽為「日本最懂生活的男人」松浦彌太郎，不僅是《生活手帖》總編輯、「COW BOOKS」書店負責人，還有文字工作者等多重身分。他高中退學，又在49歲轉職，進入新創的網路公司Cookpad任職。 現年已60歲的他，將50歲視為人生中的「第二次誕生」，50歲後如何生活與工作？該享受與學習什麼？他的建議是：嘗試成為「最年長的新人」！
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2025年08月05日
蔡佳伶整理
「連孫子也要我顧…」7旬嬤拉拔弟妹顧全家，淚喊「撐不住」：長女不是天生堅強，而是不被允許脆弱
東方儒教社會往往對長女充滿期待——「大姊要當弟妹榜樣」、「妳是姊姊要讓小的」、「妳就要照顧好弟妹」…… 如同Netflix熱播韓劇《苦盡柑來遇見你》以三代長女扛起一家重責貫穿全劇，無論是外婆、媽媽或女兒，都是從小體恤父母、照顧年幼弟妹，同時操持家務——不是她們比別人更堅強，而是因為沒得選。 當「照顧」成為天職，「犧牲」成為習慣，她們忘了怎麼為自己而活，也不敢喊累，甚至到了孩子都長大了，還困在過去那個「要撐住」的自己裡，也衍生近來討論度極高的「長女病」一詞。 對此，精神科醫師洪敬倫指出，長女病涵蓋「蠟燭型人格」、「過度承擔」、「情緒勞動」等概念，已非單純文化現象，更是一個必須重視的心理健康議題。
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2025年08月05日
伯特蘭‧羅素
不要太自負，也不過度自卑、喪失進取！不高估自己能力是一種幸福，必會為自己的成功而驚喜
截至目前，我們已經思考了不幸福的各種原因，而現在要進行比較愉悅的工作，即思考幸福的原因。先前從某些朋友的談話和著述中，我差點要做出結論，即現代人是不可能找到幸福的。然而，在不斷反思、出國旅行以及與我的園丁對話後，我的想法有所動搖。在之前的章節中，我分析過為什麼我的文人朋友們會不幸福。而在這個章節，我想好好介紹我一生中遇到過的幸福之人。
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2025年08月01日
達另
寧可讓別人辜負我，也不肯辜負別人！時間長了，吃虧的人受益最大，我堅守的誠信為我帶來回報
Anna 獅子座 從事行業：食品貿易 年營業額： 15 億元 + 創業時間： 10 年 創業資金： 500 萬元
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2025年07月31日
上岡正明
都年收2千萬了，為何還要每天早起？揭有錢人共同習慣：抓緊「黃金時間」做這事，連喝咖啡都嫌浪費
編按：本書作者上岡正明指出，富豪與成功者最重視的，不是錢，而是「時間」，他們會善用每一個零碎的時間。上班族一天平均會有1小時的空閒時間，如果沒有用來專心規劃或完成某件事，就容易在發呆中度過，這樣反而陷入「慢性貧窮」。 上岡正明不只是投資家、企業家，還是YouTuber，他每天早上5點半起床，花90分鐘全神貫注看書、寫作，連喝杯咖啡都怕浪費時間。對一般上班族來說，能專注的時間更是有限，卻常在該專注的時間分心，這對人生造成的損失是無法想像。
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2025年07月31日
艾瑪‧賽佩拉
羞愧會剝奪你的力量，自我疼惜就是最好解藥！從錯誤中成長和學習，即使遇到挫折也能展現復原力
從犯錯的自我苛責中解放在那幾個小時裡，我從頭到腳、全身無一處不感到徹底的愧疚，內心沉重無比，說那是酷刑都客氣了。但我沒有對自己落井下石，也沒苛責自己。光是情緒本身就夠折磨人了，火上澆油毫無意義。 那天回家後，我先向大會的主辦單位表達最誠摯的歉意，然後立即錄製了演講的影片寄給他們，並請他們取消我的演講費。隨著時間過去，生活繼續，我也回到了常軌。
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