2025年08月06日
郭美懿整理
久坐、搬重物有「護腰」就不怕？錯誤使用恐「肌肉失憶」…醫教3要點正確使用：手術、拉傷這樣選
現代人長時間久坐、姿勢不良，加上日常生活中頻繁彎腰搬重物，容易導致下背部肌肉拉傷、椎間盤突出等，腰痛也成為許多民眾的常見困擾。為緩解不適、減輕腰部負擔，許多人會選擇靠護腰來幫忙「撐腰」，但醫師不建議長期穿戴，以免造成「肌肉失憶」核心肌群功能下降，而休息時也應取下並規律運動訓練腰部肌肉，才能避免產生「靠腰依賴症」。
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2025年08月06日
NOW健康
父親節關心老爸眼睛健康，提早揪出常見3眼疾及早治療
忙碌的父親們，有多久沒關心自己的視力健康了？眼科醫師朱智盟提醒，許多成年人會定期安排健檢卻常忽略眼睛健檢。若發現視力模糊、夜間視力變差等狀況，應盡快檢查，及早發現並治療潛在眼疾，以保護視力健康，避免惡化。
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2025年08月06日
NOW健康
魚油改善注意力不足過動症？醫：營養補充品非萬靈丹
當社會對注意力不足過動症（ADHD）非藥物療法的關注逐漸升高，富含Omega-3脂肪酸的魚油因具抗發炎及促進神經功能等潛在益處，成為不少研究焦點。不過，臺北市立聯合醫院中興院區兒童青少年精神科主治醫師蔣立德提醒，魚油只能作為輔助，無法取代正規治療。
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2025年08月05日
NOW健康
恐慌症發作擔心快死掉？醫揭13項症狀，助降低患者負面思考
恐慌症（Panic Disorder）是一種特別的心理疾病，發病若不治療，會持續發作及惡化。臺北市立聯合醫院忠孝院區精神科主治醫師陳大申指出，恐慌常常是不可預期的突然發作，而發作前少有徵兆，但是嚴重發作時間都不長，很少超過半小時。恐慌症患者常擔心會隨時發作，發作頻率可能好幾個星期１次，也可能一天好幾次。
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2025年08月05日
基因醫師張家銘 、蔡佳伶整理
水果發霉削掉能吃？醫示警「毒早滲入果肉」…蒜頭怎樣算發霉、水果摔傷也算嗎？常見Q&A一次搞懂
夏季天氣熱、水果爛得快，若只有些微一角發霉，到底能不能削掉再吃？醫師張家銘在粉專分享，黴菌不只是表面長毛那麼簡單，肉眼可見的霉斑只是冰山一角，「其實毒素早就滲進去了！」而且不只水果，蒜頭、生薑、年糕也是類似狀況，究竟什麼情況下可以繼續吃、一盒水果只有幾顆發霉也要整袋丟嗎？醫師給答案。
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2025年08月05日
林黛羚
97歲爺盼夢中安逝，卻遭插管、電擊拉回人間…一坪半打造居家安寧空間：人生最後一哩路，求的是尊嚴與平靜
根據日本R65不動產公司統計，超過50%的受訪者希望在家臨終；加拿大健康資訊中心（Canadian Institute for Health Information）的問卷結果也顯示，有高達四分之三的加拿大人希望臨終時能在家死去。居家醫療醫師陳乾原甚至觀察到，有些在醫院原本奄奄一息的病人，回到家之後狀況反而改善變好。
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2025年08月05日
郭美懿整理
細菌把肺部吃破洞、關節痛到炸裂…提防暴雨後「隱形敵人」！屈公病、類鼻疽、登革熱症狀有哪些
近期中南部暴雨狂下，處現多處淹水災情，儘管西南氣流減弱，中南部雨勢逐漸趨緩，但仍要注意局部或零星降雨，其他地區則需注意午後雷陣雨。 不過這次暴雨成災，即使雨停了，仍要留心看不見的「隱形敵人」。醫師黃軒提醒，要留意災後3大隱形敵人所帶來的11種疾病，包括登革熱、屈公病、類鼻疽等。其中霍亂、登革熱、日本腦炎、破傷風等4種「嚴重恐致死」，並提出6大因應風災過後的防疫措施。 而兩波暴雨造成中南部嚴重淹水，民眾接觸污水、污泥，提高感染類鼻疽風險。截至7/29為止，今年類鼻疽本土個案已累計32例，其中2例死亡(均為丹娜絲颱風後高雄個案)，創歷來新高。疾管署副署長羅一鈞提醒，未來1個月內為類鼻疽高峰期，民眾需提高警覺。
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2025年08月04日
NOW健康
健康減重不復胖！中醫「標本兼治」教5穴位改善體態
肥胖已成為全球關注的健康議題，根據世界衛生組織2022年報導指出：全球有超過10億人體重過重，且數字持續增加中。根據國民健康署的統計，臺灣成人過重及肥胖比率達47.9%，約每2位成年人就有1位體重超標。肥胖不僅影響外觀，更與慢性疾病息息相關。減重已不僅是為了追求美好體態，更是為了維護健康。
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2025年08月01日
NOW健康
勃起功能障礙年輕化！男人「硬度不足」打擊自信，出現這些症狀速就醫
勃起功能障礙不再是中老年男性專利，近年來有年輕化趨勢。正和中醫診所院長黃慶雲醫師指出，不良生活習慣、高壓工作及慢性病是年輕族群罹患此症的高危險因子，且常與心理因素高度相關。「硬不起來」或「硬度不足」不僅打擊男性自信，更可能影響親密關係。中醫治療性功能障礙，不只針對生理症狀，更強調從根本調理，重視整體氣血循環與臟腑平衡。
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2025年08月01日
郭美懿
半夜小腿猛抽筋，她頻繁痛醒竟是「枕邊人」惹禍？醫揭「夏季抽筋」有2種：補充4營養素＋多喝水
許多民眾在冬天都有抽筋的問題，但為什麼偏偏有人在夏季猛抽筋？是缺鈣、缺鉀、要多吃香蕉嗎？醫師指出，夏季天氣炎熱，有些人晚間把冷氣溫度設定得較低，就可能導致睡覺時下肢循環變差，發生抽筋狀況。此外，夏天流汗過多，也可能使體內水分流失，造成抽筋、頭暈、噁心、尿量減少、胸悶與疲倦等熱痙攣症狀，兩者都是夏天常見的兩種抽筋模式。
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2025年08月01日
NOW健康
邰智源揭「難瘦」真相！這2大不可控因素讓你好難瘦
還記得2016年「藍瘦香菇」的影片在網路上瘋傳，今天邰智源擔任肥胖症衛教大使，親揭「難瘦」真相！他表示，肥胖症成因複雜，光是少吃美食、多走路、靠意志力，想要戰勝體脂肪，機率並不高，建議BMI≧27，尋求減重專業醫師協助。
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2025年08月01日
NOW健康
恐慌症發作擔心快死掉？醫揭13項症狀，專業治療獲成效
恐慌症（Panic Disorder）是一種特別的心理疾病，發病若不治療，會持續發作及惡化。臺北市立聯合醫院忠孝院區精神科主治醫師陳大申指出，恐慌常常是不可預期的突然發作，而發作前少有徵兆，但是嚴重發作時間都不長，很少超過半小時。恐慌症患者常擔心會隨時發作，發作頻率可能好幾個星期１次，也可能一天好幾次。
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2025年08月01日
和田秀樹
別再追逐青春，學會善待自己：從早餐吃肉開始，活得有趣、有尊嚴，人生下半場更有力！
與其活得長，不如活得有趣、有尊嚴。 在人生晚年依舊擁有主體性、選擇權。 日本熟齡精神科權威和田秀樹，專為高齡人士服務的精神科醫師，投入高齡醫療領域超過三十年，著有《幸齡人生70開始》、《如果活到80歲》、《高年級的理想姿態》等現象級暢銷書。 根據多年臨床經驗與對高齡族群的深刻觀察，他歸納出80個貼近日常、簡單可行的快樂安老祕訣，讓每個人都能在人生下半場依然保有選擇權，活得有趣、活得自在。 與其追求不切實際的「青春延長術」，不如學會善待自己、享受當下——這，才是通往幸福百歲人生的關鍵。
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2025年07月31日
實習記者 劉以樂
公園走路就夠？台灣銀髮族6成活動量不足…86歲爺每周健身2次：1年後丟掉助行器「還能小跑步踢球」
台灣已正式邁入超高齡社會，65歲以上人口突破總人口的20%。但與「延長壽命」一同而來的，往往是長達數年的失能、慢性病與生活品質衰退。統計顯示，台灣人平均壽命雖超過81歲，不健康餘命卻將近8年，亦即臥床、慢性病纏身、失能等，需要他人照護或生活無法自理。當老化成為多數人都將面對的生命階段，我們該如何重新設計這段時間？ 近年，一股「銀髮健身」的趨勢逐漸浮現：它不只是一場健康運動，更是對高齡照護、社會制度與生活想像的全面挑戰與重構。從醫院門診到社區健身房，從個人鍛鍊到跨部門合作，銀髮健身正悄悄改變台灣面對高齡的方式。
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2025年07月31日
照護線上
健保給付放寬，幫助骨質疏鬆症降低骨折風險！及早測骨密，及早保骨安康，骨科醫師圖文解說
你知道嗎？國人一生中每4人就有1人面臨骨折風險，且首次發生骨折後，第二次再骨折風險高達50%！骨質疏鬆症正以無聲的方式威脅患者的生命安全。 「促骨生長藥物對骨質疏鬆症患者非常重要，在骨折發生前使用，可降低骨折風險；在骨折發生後使用，快速提高骨密度，也有助於預防再次骨折。」
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2025年07月30日
NOW健康
失眠分成3種型態！醫揭非單一成因，常與身心問題共病
根據財團法人精神健康基金會於2024年發布的「全國精神健康指數調查」顯示，台灣整體得分為 81.67 分，僅略高於80分的合格標準。特別值得注意的是，調查中有約 40.9% 的民眾表示睡眠狀況不佳，凸顯睡眠問題已成為民眾心理健康的重要挑戰之一。
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2025年07月30日
郭美懿
57歲沈玉琳驚傳「猛爆性肝炎」！上周錄影已爆瘦…急性肝衰竭怎發生？4症狀＋2數據揪致病元兇
綜藝主持人沈玉琳周一（7/29）驚傳疑因猛爆性肝炎就醫，一度傳出併發腦水腫昏迷、住進加護病房，但貼身助理回應沈玉琳是因為身體不適赴院檢查，並未住加護病房。最新消息則傳出他意識清晰、也無腦水腫。據了解，沈玉琳長期患有B型肝炎，上周錄節目時才分享自己2個月瘦身17公斤成果，但也被發現面色蠟黃、看起來很累，卻疑是猛爆性肝炎的前兆。
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2025年07月30日
照護線上
腹部凸起、腰痠背痛！腹直肌分離自我檢測與手術解析，整形外科陳彥州醫師圖文懶人包
「那是一位40歲的婦人，身形瘦小但是肚子卻像懷孕般隆起，每次搭公車時，都有人主動讓座。」整形外科陳彥州醫師表示，「經過檢查後，其實是重度腹直肌分離，分離的距離達到10公分。」 經過討論後，決定進行腹部整形手術，將分離的腹直肌縫合，同時切除多餘的贅皮。陳彥州醫師說，做完腹部整形手術後，腹部就全部變平了，而且只有住院一個晚上，在家休息一個禮拜，之後便回復正常工作與生活，恢復期比想像的短很多，讓她非常開心。
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2025年07月29日
數位內容部整理
公費LDCT篩檢上路3年！82.6％確診「早期發現」：翻轉肺癌診斷期別，存活率逾9成
常言道：「健康就是人生最大的財富」，為守護國人健康，完成「健康台灣」之願景，衛生福利部就十大死因首位「癌症」進行加強防治。而對於衛生福利部所推動的公費肺癌篩檢，您聽說了嗎？
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2025年07月28日
NOW健康
耳鳴、腦鳴恐大腦病變？單純耳鳴腦鳴與內耳神經相關
臨床上發現，不少有耳鳴困擾的人也出現腦鳴現象，因而擔憂腦部是否病變或長瘤。對此，資深耳鼻喉科醫師李宏信指出，若腦部發生病變，通常會合併其他症狀，而非單純耳鳴或腦鳴。多數單純耳鳴或腦鳴患者在接受核磁共振（MRI）檢查後，並未發現腦瘤問題。
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2025年07月28日
NOW健康
睡眠品質差小心腦淋巴系統功能下降！影響記憶力恐失智
睡不好，小心失智！林口長庚醫療團隊透過最新影像技術分析高齡長者腦部結構，研究證實 ，良好睡眠品質有助於預防失智症，維持認知功能。結果顯示，睡眠品質愈差者，腦淋巴系統清除功能及記憶功能均較差。至於睡眠品質良好者，其大腦核心區域的「結構」與「功能」連結之間合作順暢。
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2025年07月25日
NOW健康
夏天待冷氣房不出汗？中醫曝體內溼氣重減少流汗後果
台灣夏季高溫曝曬伴隨降雨，濕熱交替的氣候，容易使皮膚敏感者或皮膚病患者的代謝異常。中醫認為，此時外濕與內濕交互影響，將顯著增加濕疹和汗皰疹的發作機率。
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2025年07月25日
NOW健康
關節退化換全人工膝關節？條件符合可選半人工膝關節
家中長者是否受關節退化困擾？退化性關節炎是常見的膝蓋病變，多見於年長者，主因多為內側關節軟骨磨損，導致骨骼異常增生、關節腔變窄所致。重仁骨科醫院梁峻銘院長提醒，若未及早治療，嚴重恐造成雙側關節磨損、疼痛變形，進而影響行動能力。
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2025年07月25日
好食課／李宜樺營養師
每口都是挑戰！近7成長者吞嚥困難、邊吃邊嗆：避開3種NG食物＋3招軟食技巧，讓爸媽吃得香又營養
當長輩吃飯越吃越久、常常嗆到水或咳個不停，就要小心，這可能是吞嚥困難的警訊！
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2025年07月25日
優照護
媽罹帕金森症爸中風，看護累到喊跑…海外女兒「1鍵」盡孝：照服員、物理治療師到府救援「終於放心了」
「你跟媽最近狀況都好嗎？」曹小姐對著話筒詢問。 「我都還好，你媽的狀況，她說她要自己說」曹先生這樣回答。 「我…很…好」曹太太用緩慢而用力地回答曹小姐的問題。 原本不期待能聽到母親的聲音，曹小姐在電話那頭激動不已。
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2025年07月24日
照護線上
腹瀉、蛋白尿、心律不整，全身器官都受害！輕鏈型類澱粉沉積症診斷治療重點，血液專科醫解說
「有位中年男性患者最初因嚴重蛋白尿前往腎臟科就診，經腎臟切片確診為輕鏈型類澱粉沉積症後，轉診至血液腫瘤科。」成大醫院內科部血液科李欣學醫師表示，「患者相當配合，積極接受治療，後續也進行自體幹細胞移植以鞏固療效。」
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2025年07月23日
蔡佳伶整理
酷熱來襲，別只會吃冰、吹冷氣，心浮氣躁又傷身！中醫4大消暑飲食法，讓你涼得健康、睡得安穩
炎炎夏日來臨，最讓人期待的莫過於一杯冰涼的手搖飲，或是一碗沁涼的剉冰。許多人認為「不吃冰就不像夏天！」但你知道嗎？從中醫角度來看，夏天吃冰雖然涼快，卻可能帶來身體不適，甚至讓你越吃越沒精神、容易中暑！ 究竟夏天能不能吃冰？怎麼吃才不傷身？中醫有一套聰明的消暑養生吃法，以及11種養心安神的食材，如銀耳蓮子湯不僅潤肺養顏，也能改善失眠與心神不寧，甜甜好養生。教你涼得其法又顧好身體。
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2025年07月23日
黃偉輔／奇美醫院內分泌新陳代謝科主治醫師
控糖非越低越好！7旬嬤按時服藥竟低血糖，醫：這指數低於6.5%更有害，控糖不是數字，而是生活
控糖不是越低越好，高齡控糖更要拿捏得宜！ 奇美醫院利用連續血糖監測器（CGM）及整合照護，讓長輩穩穩控糖。
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2025年07月23日
數位內容部
66歲男眼白泛黃、茶色尿，電腦斷層一照「肝已佈滿腫瘤」…黃疸是肝膽癌症前兆，5警訊要注意
黃疸是臨床常見的一種症狀，而非單一疾病，當皮膚、眼白、甚至尿液出現明顯發黃時，可能是肝炎、膽結石、肝硬化所引起，也可能是肝癌、膽管癌、甚至「癌王」胰臟癌的前兆！醫師提醒，黃疸初期不易察覺，但出現眼白泛黃、皮膚變黃、尿色深如紅茶、糞便顏色變淡、皮膚癢等5項症狀，應提高警覺。
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2025年07月23日
柳秀穎、郭美懿
心跳加速、呼吸困難「感覺快死了」…13種症狀判斷自己是否有「恐慌症」，醫師教你這樣自救
恐慌症(Panic Disorder)是一種特別的心理疾病，發病若不治療，會持續發作及惡化；常常是不可預期的突然發作，而發作前少有徵兆，但是嚴重發作時間都不長，很少超過半小時。恐慌症患者常擔心會隨時發作，發作頻率可能好幾個星期一次，也可能一天好幾次。
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2025年07月23日
照護線上
上消化道檢查的新選擇，輕鬆了解膠囊內視鏡的檢查流程與特色
胃癌和食道癌早期常沒有明顯症狀，單靠感覺往往錯失治療時機。醫師提醒，有胃癌或食道癌家族史、年過40歲、長期抽菸喝酒或服用止痛藥的人，應該定期接受胃鏡檢查。隨著檢查技術進步，除了傳統胃鏡，也有經鼻胃鏡、無痛的膠囊內視鏡等選擇，能依病人狀況挑選合適方式，避免延誤診斷。
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2025年07月22日
數位內容部
高血壓性疾病死亡率首度下降！「1動作」防心臟病、腦中風、糖尿病、腎病…「安心血壓站」護健康
高血壓是許多重大疾病的根源，國人十大死因中包括心臟病、腦中風、高血壓性疾病、糖尿病及慢性腎臟病等都與此相關。據衛生福利部公布的113年十大死因統計，高血壓性疾病的標準化死亡率由112年的16.5%下降到113年的16.0%，是近年首見稍降，顯示國人對血壓控制與慢性病預防的努力開始展現成效。國健署與台灣高血壓學會呼籲，18歲以上民眾一年一次722在家量血壓，並發展「安心血壓站」認可機制，未來連鎖超商、銀行等金融機構都能提供民眾便利且正確的量血壓服務。
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2025年07月22日
NOW健康
夏天降火氣食物清熱退火！韓星愛喝「西瓜烏龍」爆紅
隨著氣溫攀升，身體也容易悄悄「上火」──舉凡嘴破、長痘、喉嚨痛、失眠等，都可能是體內過熱的警訊。那麼，火氣大該怎麼辦？吃什麼、喝什麼最有效？本文為您整理網友熱議的「降火氣飲食」，從日常蔬果到涼補湯品，助您清熱退火，輕鬆擺脫火氣大的困擾！《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月「降火氣飲食」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的8大降火氣食物有哪些。
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2025年07月21日
聯合報／ 記者 沈能元
名醫高國晉猝逝「辦公室昏厥倒地」享年59歲！1年前才裝心臟支架，仍為重症醫療奮戰：該做一定要做
今周刊編按：林口長庚醫重症名醫、中華民國重症醫學會理事長高國晉驚傳週日（7/20）猝逝！據台北榮總重症醫學部前主任周嘉裕於臉書轉述，高國晉在林口辦公室昏厥倒地，被發現時已喪失知覺、無心跳血壓。儘管緊急搶救並裝上葉克膜，但仍不幸辭世，享年59歲。 據了解，高國晉1年多前也曾發生過類似狀況，在國泰醫院放過1個心臟支架。衛福部醫事司長劉越萍也在臉書悼念，表示去年就得知高國晉裝了支架，特別叮囑他要注意身體。「他還微笑地跟我說：會啦！但是該做的一定還是得做啊。」 而林口長庚也在稍早發出生聲明，表示高國晉醫師專精重症照護領域，對全國急重症及韌性醫療的推展貢獻良多。醫界痛失英才，同仁深感哀傷；但為尊重家屬情緒，先謝謝各界關心，也祈請各界給家屬空間處理相關事宜。 在新冠疫情流行期間，高國晋也是中央疫情指揮中心「專家諮詢小組」成員之一，積極投入防疫政策規劃與決策工作，為新冠重症患者的守護者和新冠重症醫療照護品質提升的推手，功不可沒。疾管署沉痛表示，高國晉是疾管署長年倚重的合作夥伴，對我國傳染病防治的推動貢獻良多，「他以深厚專業、溫暖態度，陪伴我們走過疫情艱難時刻。」 心臟疾病長期佔據國人十大死因前2位，排名僅次於惡性腫瘤（癌症）。馬偕紀念醫院心臟內科醫師林長逸表示，急性心肌梗塞典型的症狀為突發的胸悶、胸痛，有重物壓在胸口的感覺，疼痛感延伸至左肩、脖子和上臂。部分冠狀動脈疾病患者可能出現心絞痛，但也有沒有任何症狀表現的患者。 許多人對心肌梗塞抱有迷思，以為只有年紀大、不運動、冬天才會發生，事實上年輕人、運動選手罹患急性冠心症，以及夏天高溫誘發的案例並不罕見。除此之外，裝置支架無法一勞永逸解決心臟疾病，其實心梗極易復發，且第2次發作奪命機率高。唯有穩定控制三高、戒菸、減重、適當的運動、規律返診追蹤等，才能保持身體健康。
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2025年07月21日
國泰綜合醫院心血管中心主治醫師蘇彥伯、郭美懿整理
愛妻來台相聚卻驟逝，中職洋將淚喊「天堂的女王，永遠愛妳」…醫示警「經濟艙症候群」：致死率極高
編按：中華職棒台鋼雄鷹隊洋將「魔鷹」愛妻來台相聚，卻在飛機上不明原因OHCA （到院前心肺功能停止），航班抵台落地後緊急送醫搶救，卻仍回天乏術，震驚各界。而原本預定參與明星賽的魔鷹臨時退賽返家處理後事，隨後在IG發文哀悼亡妻，深情告白摯愛：「我在天堂的女王，我將永遠愛妳！」 國泰綜合醫院心血管中心主治醫師蘇彥伯指出，長時間久坐沒活動，可能造成下肢靜脈血液不易回流，血液變濃稠，導致靜脈血管內出現微小血栓，造成下肢腫脹不適。假若血栓脫落，更可能順著血流進入心臟、最終堵塞肺動脈，導致肺栓塞，引發嚴重的缺氧甚至休克、猝死，也就是所謂的「經濟艙症候群」。 醫師建議，無論是長時間搭機、搭車，或是居家辦公久坐，都要記得多喝水、多起身活動，至少每坐50分鐘要起來活動10分鐘，甚至可設定手表或手機鬧鐘提醒自己，避免血栓形成。 (原文刊載於2023/11/15，更新時間為2025/7/21)
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2025年07月18日
照護線上
革命性突破！微創胸主動脈分支支架手術，幫助降低手術風險，心臟血管外科醫師圖文解析
「六年前，有位八十多歲的老先生因為突發性劇烈胸痛被送到急診室，檢查發現急性主動脈剝離，於是接受緊急全開胸的胸主動脈置換手術。」林口長庚心臟血管外科主任陳紹緯教授表示，「雖然胸口留下了一道三十公分的傷口，但是也挽回寶貴的生命，如今患者已高齡近九十歲。」
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2025年07月18日
照護線上
高風險族群注意！骨鬆藥物給付放寬，幫助降低骨折風險
骨質疏鬆症在臺灣已經僅次於心血管疾病，可以算是第二多的盛行疾病，它的發生率在65歲以上的族群裡面，經過國健署的調查，其實到35％以上，所以說盛行率是相當的高。
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2025年07月18日
柳秀穎
睡一睡就沒氣！「睡眠呼吸中止症」腦中風機率暴增95%…6類人高風險，「脖子長短」也有關係
你以為打呼只是睡太熟，卻不知道可能是身體在偷偷求救；有人是被枕邊人提醒，才發現自己睡著竟會「停住呼吸」；也有人總是白天精神不好，差點在開車時釀成意外。這些看似日常的小狀況，其實可能和「睡眠呼吸中止症」有關，如果發現自己或是身邊的人有類似的情況，應盡早就醫治療。
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2025年07月18日
柳秀穎
日盯螢幕8小時，當心「科技眼」上身！眼睛酸澀該「熱敷或冰敷」？重配眼鏡就夠嗎？4步驟解疲勞
現代人離不開3C，但長時間近距離盯坐在電腦螢幕前，或是長時間、近距離使用手機，有越來越多人出現視力模糊、眼睛乾澀，甚至頭痛、注意力不集中等症狀，概稱為「3C症候群」或「視覺失調綜合症」。 醫師提醒，若出現7症狀就是眼睛在發送疲勞的訊號，應該適時休息與就醫。而中醫也表示，正常用眼30分鐘就應該休息10分鐘，千萬別看完電腦又拿起手機，同時可以按摩睛明穴、轉動眼睛，舒緩眼睛不適。
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2025年07月18日
好食課／李宜樺營養師
1天水果怎麼吃？「1份」怎計算？營養師圖解15種夏日水果份量：「這種」一顆下肚就超標
編按：夏季是農作物成熟的時節，也是西瓜、鳳梨等常見夏季水果輪番登場的時候，不過台灣水果經過改良後糖度提升，讓人擔心會害血糖飆高、或是吃過量變胖，索性少吃或不吃。 其實水果富含維生素、礦物質、抗氧化物、膳食纖維和水分，是健康不可或缺的元素。水果中的「可溶性纖維」可溶於水，會在消化道裡形成膠狀物，減緩糖分被吸收到血液裡的速度；而長期食用可溶性纖維，可稍微減少低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）的濃度。 國健署「我的餐盤」建議一天吃2至3份的水果，到底一份水果是多少？好食課營養師Anna李宜樺表示，「1份水果」大約是飯碗8分滿，或是1顆拳頭大，不想秤重可簡單以碗做份量評估，約八分滿為一份水果，或以一顆拳頭做份量評估。 至於廣告常說喝果汁能取代吃水果，但李宜樺直言：「喝果汁補充一日水果的營養？不可能！」第1是水果經過攪打濾渣後，膳食纖維都已經不見了，所以無法補充到膳食纖維；第2是當水果變成果汁後，就是「滿滿一杯糖」，讓血糖素急速上升，對糖尿病患與想要減重的人來說更是大忌。 她建議，可將水果跟蔬菜一起打，增加膳食纖維；其次是選擇沒有濾渣、不加糖的果汁，同時也要注意飲用量。至於大家最關心的「一份水果」究竟多少份量，李宜樺用一張圖告訴你！
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2025年07月18日
堀江重郎
夜尿、頻尿是「壽命縮短」的徵兆！近5成中年民眾有泌尿問題：健康的排尿，才有更美好人生
「半夜起床上廁所的次數增加了」、「白天也經常想上廁所」其實這是壽命縮短的預兆。 讀到這裡，可能會有許多人說「怎麼可能，開什麼玩笑！」不過，這絕對不是在危言聳聽。
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2025年07月17日
堀江重郎
別以為少跑廁所是好事！40後排尿超過21秒、次數少，小心膀胱「肌肉斷裂」：慢性腎病正找上門
獅子、大象、小狗以及人類，儘管飲食生活和體形大不相同，但全都有一個共通點，那就是排尿時間約二十一秒。雖然令人震驚，卻是事實。
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2025年07月17日
NOW健康
短暫性頭痛、頭昏、暈眩，是中暑還是長腦瘤？醫指：這狀況發作，須長期服藥
夏天冰飲過量、頻繁進出冷氣房造成的溫差，可能引發短暫性頭痛、頭昏、暈眩。資深耳鼻喉科醫師李宏信指出，眩暈發作不分季節，主要與壓力、情緒、過勞等因素有關，且發作後易復發。他強調，治療必須長期服藥，確實改善內耳神經功能，才能穩定病情並降低復發機率。
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2025年07月17日
林靜芸醫師
好友老母逢廟必拜，求的竟是「好死」！林靜芸「十項全能」減少不健康餘命：防肌少、骨鬆、摔跤
我的好友是個非常孝順的人。他的母親逢廟必拜，好友忍不住問母親：「是否孩兒什麼地方做得不夠好？才讓您常常要拜拜，您到底向菩薩祈求什麼呢？」母親說：「我是想求個好死。」好友原本以為母親會說出，世俗常見、自己能力可及的願望，聽母親說出「好死」兩個字，他大為震驚，四處替母親打探尋求「好死」祕方。在這個平均壽命增加的時代，好死或是減少不健康餘命才是老人共同的願望。
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2025年07月16日
柳秀穎
奇癢難耐！洗腎抓到滿身傷竟是「這原因」…醫曝「照光＋口服藥」改善關鍵：一定要規律做
台灣慢性腎臟病（CKD）患者人數逐年增加，盛行率已達約 11.9%，平均每8人就有1人罹病，全台洗腎人口更超過9萬人。隨著病情惡化，部分患者會出現「尿毒性搔癢」的困擾，不僅頻繁發作，更無法用單一藥物治療，是許多洗腎患者常有的副作用之一。醫師提醒，別以為尿毒性搔癢沒法治，其實藥物搭配窄波紫外線照光治療，可以大幅緩解不適，重拾舒適生活。
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2025年07月16日
NOW健康
踝關節急性扭傷「忍忍就好」？醫：這樣做不留後遺症
踝關節急性扭傷是常見運動傷害，許多人卻輕忽其嚴重性，以為能自行痊癒。重仁骨科醫院副院長黃獻漳醫師提醒，若未經妥善治療，踝關節韌帶可能鬆弛，導致未來反覆扭傷的風險大增。因此，急性扭傷當下的正確處置與後續治療至關重要。對於韌帶輕中度扭傷的患者，可考慮血小板凍晶技術（Platelet Lyophilized Treatment, PLT）搭配玻尿酸注射加速組織修復，避免留下後遺症。
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2025年07月14日
柳秀穎、郭美懿
晚餐戒「便當、泡麵」甩肉13公斤，他4個月血脂暴降78%…戒不掉外食怎麼辦？掌握6原則就不怕
對現代人來說，外食是一件稀鬆平常的事，根據國建署統計，全台約有7成民眾每天至少有一餐外食。然而，外食普遍高油、高鹽、高糖、低纖維，若長期外食又不重視飲食均衡恐影響身體健康，增加肥胖、心血管疾病與糖尿病等風險。營養師建議，民眾外食，但可多選擇五穀雜糧類取代白飯、白麵等精緻澱粉，搭配優質蛋白質、新鮮蔬果、好的油脂與乳品，同時少選油炸、油煎、加工食品。
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2025年07月11日
郭美懿整理、中時新聞網 吳慧芬
咖啡抗氧化、助防癌，還能降心血管疾病死亡率！沖泡時多1動作「效果增4倍」
今周刊編按：許多人喜歡用喝咖啡喚醒一天，咖啡不只具有提神功效，網路上更流傳可幫助預防糖尿病和癌症，而適量攝取黑咖啡，也有助降低心血管疾病的風險。腎臟科醫師江守山日前在臉書發文指出，國外一份50萬人長期追蹤研究發現，直接喝咖啡能降低心血管疾病死亡率4%，但若在沖泡咖啡時多一個動作—先以濾紙過濾後再喝，能降低死亡率15%，兩者差距近4倍！
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2025年07月11日
聯合報／ 記者 黃寅 ／台中即時報導
脂肪肝可能轉成癌症！醫師：這2種人是高危險群，一定要每半年追蹤1次
澄清醫院中港院區今指出，在一次195位民眾腹部超音波檢發現，其中91人有脂肪肝現象，占比很高。當脂肪肝轉為脂肪肝炎，如果未及時治療，恐會演變成肝硬化，甚至有肝癌的風險，而B、C肝患者是肝癌高危險群，一定要每半年追蹤1次超音波及血液胎兒蛋白檢查。
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