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吃蔬食、不喝冰水≠不生病
48歲的藝人何妤玟出道多年，恢復單身後教瑜伽、經營自媒體，忙碌卻充實。而何妤玟凍齡有術，也常讓人驚訝她真實年齡與狀態的落差感。
不過，今年3月何妤玟被診斷出心包膜積水，前陣子又因白血球過低住院8天，讓身邊不少人為她的健康捏把冷汗。對此，何妤玟坦言這些狀況確實讓她更加重視身體健康，也感受到「身體是誠實的」，再忙都不能忽略。
近日她上節目《醫師好辣》分享另一段經歷，表示40歲剛生下女兒時，覺得身體變得沒那麼有力氣，因此決定安排一次全身健康檢查，這也是她第一次做大腸鏡，結果意外發現腸道裡竟然長了2顆增生型息肉，讓她相當驚訝。
何妤玟向來自認養生，這樣的結果讓她一時難以接受。何妤玟說，自己已有10年沒碰冰水，甚至有一段時間完全不吃肉、只吃蔬菜，飲食非常自律，怎麼也沒想到還是會長息肉。
後來醫師說明，她才知道原來這類息肉和年紀、體質有關，並不一定跟飲食習慣有絕對關聯。這讓她也意識到，有些身體變化是看不見的，還是需要靠定期檢查，才能及早發現。
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每29分47秒就1人罹大腸癌
結腸直腸癌已連續21年蟬聯國人十大癌症死因前3名，另據衛生福利部公布最新「111年癌症登記報告」，大腸癌發生率名列第2位，2022年新診斷個案有1萬7643人，等同於每29分47秒就有1人被診斷為大腸癌。
近年因大腸癌逝的名人不勝枚舉，包括綜藝天王豬哥亮、賀一航，以及舞台劇大師李國修、漫畫家蕭言中等都因此辭世，最教人遺憾是資深藝人余天與李亞萍的二女兒余苑綺於2022年因大腸癌過世，得年僅39歲。
早期大腸癌易治癒且5年存活率達9成以上，但第4期大腸癌存活率則不到2成。由於早期大腸癌無症狀，但可透過定期篩檢提早發現，因此定期篩檢是預防腸癌最好的方式。
羅東博愛醫院胃腸肝膽科副院長楊增慧醫師表示，大便潛血是大腸癌警訊之一，但不少人直覺認為是痔瘡而輕忽；也有人誤以為家族沒有病史就不會罹患大腸癌。但其實，95％大腸癌為偶發性，是後天個人飲食習慣、生活環境導致的病變，因此就算無病無痛沒有病史，年滿45歲仍有篩檢的必要性。
據臨床統計，大腸癌糞便篩檢為陽性者，20人中就有1人出現癌前病變或大腸癌。因此糞便篩檢為確診大腸癌的重要管道，每2年1次糞便潛血檢查，可降低35%的大腸癌死亡率。而大腸鏡檢查則可有效降低70%大腸癌死亡率。
所有腸癌都是由它開始
余苑綺的弟弟、藝人余祥銓也曾分享，表示自己家族有大腸癌病史，因此會定期做大腸鏡追蹤檢查。本來以為做過全身健檢「絕對妥當」，想不到2024年大腸鏡檢查竟發現有7顆息肉，其中4顆為良性，3顆是可能會變成大腸癌的腺瘤。
醫師更解釋：「所有的大腸癌，它不會突然憑空出現，它一定都是從很小的息肉冒出來！」
大腸癌是典型與不良生活習慣相關的癌症， 現今上班族工作忙碌加上外送便捷，長期外食易有營養不均、攝取較多加工食物的狀況，均可能誘發大腸癌。特別是肩負經濟重擔的40~49歲青壯年族群，背負著工作與經濟壓力，在快節奏生活以及不良飲食習慣雙重夾擊下，更容易讓腸癌找上門。
▲何妤玟練瑜珈養生多年，不碰冰水，只吃蔬食，一直很注重飲食健康。（圖／翻攝自何妤玟 Winnie Ho臉書）
早期腸癌8大身體異狀
據最新癌症登記報告數據指出，40~44歲罹患大腸癌的機率較35~39歲高出2倍，而45~49歲罹患率更是高出近3.5倍！另外，有部分民眾以為有排便就是腸道健康，其實若飲食習慣不改、沒有正確腸道保健觀念，仍有極高的罹癌風險。
醫師也提醒，如果發現8大身體異狀，顯示大腸直腸癌可能已突破第1期，一定要儘速就醫：
●腹脹腹痛；
●血便帶有黏液；
●明顯排便習慣改變；
●經常性腹瀉或便秘；
●大便變細小；
●體重減輕；
●貧血；
●可觸摸到腫塊。
定期篩檢降低35%死亡率
國健署提供50~74歲民眾，每2年1次免費的定量免疫法糞便潛血檢查。經實證研究顯示，固定每2年接受篩檢，可降低29%晚期大腸癌的發生率及35%的死亡率。根據癌症篩檢資料，大腸癌篩檢結果若為陽性，每2人中就有1人發現大腸息肉，每20人中就有1人確診大腸癌，因此鼓勵民眾定期進行糞便潛血檢查。
篩檢結果若為陽性，應進一步接受大腸鏡檢查。透過大腸鏡可找出腸道內潛藏的息肉，且大多數息肉在發現時即可當場切除，無須另行開刀，可提早中斷癌前病變的發展，預防惡化成大腸癌。
