用48年沒虧損態度管理健康!美吾華老董換腎2年,靠3養生術元氣滿滿:煩心事不放隔天「日日重生」

用48年沒虧損態度管理健康!美吾華老董換腎2年,靠3養生術元氣滿滿:煩心事不放隔天「日日重生」

一場中午12時半的餐敘,當與會者趕到場時,美吾華.懷特.安克生技集團董事長李成家在半小時前已就定位,氣定神閒地轉頭打了招呼。「約了別人就要守時!我都多提早一點點」這是李成家數十年如一日的生活準則,在公司開會如此、主持工商團體的會議如此、跟親友間的聚會也是如此。

李成家常提到父親的家訓「一點點哲學」,凡事比別人多努力一點、提早一點,領先一小步就能一路領先。

 

業界與媒體常常津津樂道,美吾華不算大財團,但成立48年來從沒虧損過,集團交班後更持續擴大在新藥和醫材的版圖,李成家自認這一路來事業穩健發展,與其「非常自律」的性格及落實「一點點哲學」有關。

 

除了準時之外,另一個凸顯他律己甚嚴的態度,同樣能在餐桌上看出端倪。「醫師告戒我不要『呷青』的!」從此生魚片成了李成家的忌口菜單,只要是生食,哪怕再美味也不為所動,一律改換為熟食。

 

這種自律,讓李成家挺過兩年前的換腎難關,更讓他在手術700多天後,每天看起來都元氣滿滿、談笑自如,外表絲毫看不出已76歲,更難以置信他曾是一個經歷過洗腎、換腎後重生的病友。

 

「日日重生」當座右銘,化解人生逆境

 

李成家說,因為有遺傳糖尿病與高血壓問題,「當醫師說得長時間洗腎或選擇換腎時,別人聽到要死要活,我卻坦然接受,並且馬上找熟識的醫師討論。」當時很多親友勸他年紀大了別輕易換腎,他卻勇於面對生死病痛,不到24小時就做出決定。

 

他回憶大學選課時,讀到心理防衛機轉(defense mechanism),覺得很受用,後來人生遇到各種難關,總會試著讓逆境合理化,因為對他來說,「本來人生就是為解決困難而來」!後來慢慢訓練做到「情緒歸零」,而「每日重生、時時重生」,也成為他面對問題的座右銘。

 

「還記得換腎手術完後那一周,醫師說很多人陸續會出現疼痛反應,我卻沒有太大感覺,醫師還誇我身體底子好。」李成家強調,最重要仍是感謝當時台大醫療團隊的專業,但也因為自己少年時熱中運動,一度還是桌球國手,生活規律,所以比別人復原地快。

 

李成家(右)兩年前換腎,他自認是聽從醫囑的好學生,靠著養生三招現在談笑自如。(圖/今周攝影組)

 

三大養生術,換腎後保有正常生活

 

換腎幾乎沒對他日常沒造成太大後遺症,李成家分享三大養生術,讓他至今保有正常人生活。

 

一是做好情緒管理及正向樂觀,這對多數病人而言知易行難,但他奉行「日日重生論」,不讓每天煩心、生氣的事影響到隔日,還要想辦法為自己及身邊的人製造快樂,快樂會變成一種習慣。

 

他的方法之一,是與太太每個隔周六下午就一起去上歌唱班,而且獨樂樂不如眾樂樂,班上成員共有10對夫妻。李成家的「私房歌單」有上百首,國台日文都有,拿起麥克風「持續做自己開心的事」,他強調心靈滿足,就能帶動身體健康。

 

第二,他自認是「好學生」—當一個最聽話的病人,醫師給的叮嚀、醫囑,他一定百分之百落實,醫師開藥一定按時按規定服用,維持定期追蹤與健檢。他強調,自己從來不吃補品,三餐定食定量也很普通,早餐常是一碗熱湯、一份水餃,每周兩天中午固定跟同事吃便當,少肉多青菜,偶有飯局也很克制,不暴飲暴食。

 

第三是作息規律,日行5到6千步。李成家非常重視睡眠,每天固定清晨5點請床、晚上10點入睡,運動不間斷,除了健走外,每周也維持兩次體適能運動。

 

「有病看醫師、健康看自己。」李成家笑說,自己的三招養生術「談起來很簡單,多數人卻做不到,說到底就是要自律!」

 

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