花1分鐘就能抗衰老、促代謝!每天做1動作,從大嬸秒變姊姊...50歲後一定要看

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常做轉踝運動,可以刺激腳部的穴道,提升代謝,調節身體的機能,還能預防與改善腳水腫現象,來看看怎麼做。

坐在椅子上,將右腳放在左腿上,用左手輕握腳掌,右手抓住腳踝,順時針輕轉30下,再逆時針輕轉30下,如此算一次,再換左腳,如此算一回合,共做3~5回合,每天中午和晚上各做3~5回合。


 

(本文獲「樓中亮中醫預防保健網」授權轉載,原文刊載於此