安南醫院神經內科醫師李建欣表示，每逢過年、連續假期，抑或是國際運動賽事，求診神經內科、心臟血管外科、精神醫學科或新陳代謝科的患者會隨之增加，進一步探究原因，往往與睡眠不規則導致生理時鐘紊亂脫不了關係。
例如醫學上稱「睡眠剝奪」的熬夜、日夜顛倒等情形，皆易造成專注力下降、精神不濟、情緒不佳、血壓和血糖上升，以及免疫力下降等問題。
再者，如需長時間開車或操作危險機械，須保持較佳的精神狀態，一旦睡眠不充足，便容易發生意外，即使服用提神藥物或飲品，效果也因體質不同而難以掌控。
李建欣醫師強調，良好睡眠之所以重要，是因為大腦和身體好好休息了，才能確切消除疲勞，並藉由睡眠分泌生長激素，來維持身體的健康，同時降低隔日意外發生的可能性。
他舉例，有位慢性頭痛患者平時易因工作感到壓力大，再加上連日熬夜，除了加劇頭痛現象，還可能出現記憶力衰弱、失眠等情形，周而復始變成惡性循環。所幸，經過神經內科門診的治療，不僅緩解頭痛問題，睡眠品質也有所改善。
李建欣醫師建議，不論放假與否都應維持規律睡眠，避免影響日間正常作息，尤其慢性病患者更該特別留意。當感到身體不適時，應盡早就醫，千萬別為了收看球賽轉播而賠上健康！
