Dr.Nice(忠孝)明悅中醫診所朱益智副院長表示，你可能認為生病了去看醫生就好，為什麼還要準備中醫急救包呢？其實中醫急救包有幾個優點：
1、即時緩解：許多輕微症狀，例如初期感冒、輕微扭傷，可以透過簡單的中藥處理，避免症狀惡化。
2、居家照護：對於一些慢性病或體質調理，中藥急救包也能提供日常的保養和應急。
3、天然溫和：相較於某些西藥，許多中藥材的副作用較小，更適合長期或居家使用。
4、知己知彼：了解一些基本的中藥知識，也能幫助我們更懂得如何照顧自己和家人的健康。
5大類藥品打造實用「中醫急救包」
那麼，家裡究竟該準備哪些中藥，才能打造一個實用的「中醫急救包」呢？
一、扭挫外傷類
●三七粉：跌打損傷的明星藥材，具有活血化瘀、消腫止痛的功效；一般每天3~9克，可飯前或空腹用溫水送服。
●純中藥貼布：扭挫傷初期可以涼感貼布為主，敷貼患處，助於化瘀消炎止痛。疲勞痠痛以熱感貼布為主，以促進患處微循環，活血通絡止痛。
二、感冒發燒類
●銀翹散：清熱解毒，適合喉嚨痛、口乾、發燒初期、流感症狀等。
●藿香正氣散：對腸胃型感冒、中暑等症狀有幫助，也可用於水土不服。
●荊防敗毒散：針對寒性感冒；怕凍、發冷、鼻塞聲重或者身體痠重等症狀。
●金銀花：清熱解毒、消炎抗菌，還可針對所有皮膚痘疹等問題，可泡茶飲用。
●中藥薄荷：發汗解表、疏風清熱，適合頭痛、鼻塞初期。
三、腸胃不適類
●胃苓湯：針對腹瀉、水土不服、反胃合併小便不順暢等適應症。
●保和丸：消食導滯，適合消化慢、腹脹不適。
●半夏瀉心湯：胃食道逆流、吃過多冰品造成的胃腸脹氣、胃凸腸鳴等。
●陳皮：理氣健脾，緩解脹氣、食慾不振。
●烏梅：生津止渴，幫助止瀉。
朱益智提醒，上述中藥皆有科學中藥濃縮顆粒劑型，方便攜帶，但個人體質及有特殊疾病史者，仍建議可再諮詢中醫師，協助確認體質及欲前往的旅遊地點，以增減用藥種類。而若是服用藥物後，未能緩解症狀，也應盡速就醫。
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四、皮膚與外用類
●紫雲膏：由當歸與紫草製成，有助於蚊蟲咬傷、濕疹、乾裂修復、輕微燙傷等。
●三黃散：大黃加黃蓮、黃芩，比例是「2：1：1」混合，有助於燙傷或起水泡，敷撒於患處以乾淨紗布覆蓋即可。
●七日黃：內含大黃、黃蓮及冰片。冰片有消炎、抗發炎效果，因此刀傷、破皮等都可以噴七日黃，噴完以後會在傷口上形成一塊結痂，若外出受皆可使用。
●艾草溫灸貼：可用於肚臍下小腹處，幫助緩解寒氣與經痛，貼敷6~8小時為宜，2片需間隔8小時。
五、舒壓助眠與眼睛疲勞
●酸棗仁：養心安神，可泡茶或煮粥，有助入睡。
●百合乾：滋陰潤肺、清心安神。
●菊花：清肝明目，對用眼疲勞有效。
●甘草片：潤肺止咳，也可緩解藥物刺激。
建議中藥急救包內容清單
☞感冒初期：銀翹散、荊防敗毒散、金銀花、中藥薄荷
☞腸胃不適：胃苓湯、保和丸、半夏瀉心湯
☞扭挫外傷：三七粉、純中藥貼布
☞皮膚外用：紫雲膏、三黃散、七日黃、艾草溫灸貼
☞舒壓助眠：酸棗仁、百合、菊花、甘草片
朱益智提醒，在使用中藥急救包時，應確認症狀是否適用，若不確定或惡化就要儘速就醫，且中藥急救包為輔助用途，不能取代正式治療。
另外，民眾一定要按照建議劑量使用中藥，切勿自行加量；並注意中藥材要儲存於陰涼乾燥處，定期檢查是否變質。而孕婦、兒童、慢性病患者要在醫師指導下使用。朱益智說，準備一個實用的中醫急救包，不僅是對自己健康的負責，也能在關鍵時刻為家人提供一份安心。透過中藥的溫和力量，讓我們學會更自然、更智慧地照顧自己與家人的健康，打造屬於自己的居家保健第一線。
