幸福熟齡 - 靚女學

2021年03月02日

谷口美佳

零失誤出眾穿搭！熟齡後以「軸色組合」為基礎，展露高雅、漂亮出眾的女性風格

妳的衣櫃中有白色褲子或黑色裙子嗎？此外，「黃色系」或「藍色系」的軸色中（米色‧焦糖色‧卡其色／深藍‧灰色‧深褐色）中，妳還擁有哪個顏色的下身單品呢？

2021年02月26日

谷口美佳

中年後，呈現好品味、沉穩大人風格！簡單「3色穿搭」穿出時尚、給人清新好感形象

接下來，要挑戰更高超、更時髦的三色穿搭。耐看的三色混搭重點在於抓對「色彩比例」。 70：25：5。這是三色穿搭的黃金比例。當同時使用三種顏色時，面積大小都一樣，會產生眼花撩亂的感覺，所以一定要在比例上做出層次。

2021年02月26日

中時新聞網邱映慈

上半年運勢》3月了，一切順心嗎？唐綺陽：4星座陰霾還沒散！幸運第1名恭喜這兩咖

大家都希望在2021年能夠順順利利的度過，一掃2020年的陰霾，不過以下4個星座要特別注意了，星座專家唐綺陽老師在《女人我最大》節目中點名牡羊座、獅子座、天蠍座、雙魚座的人在2021上半年運勢不理想，尤其是雙魚座還會遭遇到莫名其妙的攻擊，卻又找不到原因，快來看看該怎麼化解這些奇怪的壞運吧！至於天秤座、金牛座、射手座、水瓶座在2021上半年運勢特別旺，今年人際關係是重大主題，好人緣將會帶來好運，尤其水瓶座一掃過去的陰霾，特別幸運！

2021年02月25日

岳曉琳

熟齡美的第一主張，就是皮膚要健康！50後做對3件事，改善皮膚基礎，抵抗歲月侵襲

我們在化妝時，往往會進入一些誤區。例如，有人喜歡拿一種叫CC棒的東西，在臉上刷一刷，把臉上的瑕疵遮得很乾淨。還有人，往臉上抹很厚的粉底，像給牆壁刷白那樣…… 美的第一主張是什麼？第一主張就是皮膚本身要健康，化妝品是在皮膚健康的基礎上對不足之處進行補救的。我是支持醫美、微整形的，這些行為能改善我們的皮膚基礎，抵抗歲月的侵襲。

2021年02月23日

古堅純子

灰塵和黴菌會縮短壽命！2例子啟示：住家雜物過多、疏於打掃的人，大都很容易感冒

塞滿物品的住家，基本上都缺乏徹底清掃。若沒有定期打掃，灰塵與黴菌很可能成為縮短壽命的原因。

2021年02月19日

加藤惠美子

簡單生活，讓人生過得更美好！中年後注重2件事，讓你培養出優雅、智慧的氣質

在現代，優質物品往往被歸類為奢侈品。因此把身邊所有物品都換成優質品的話，恐怕會被歸為「我擁有一切」的「傲慢」。事實上，持有「少量」優質物品才是重點。

2021年02月04日

中時新聞網邱映慈

過年運勢》整個年都在「水逆」！唐綺陽：家族團圓說話小心，避免翻舊帳引嚴重後果

下周即將迎接農曆新年，許多人都希望這段時間能夠順利度過，平安過年，不過從星象來看，水逆已經從1月底開始，唐綺陽特別在FB粉絲團提醒大家，這次水逆將「橫跨整個農曆年期間」，直到2/21才結束，過年期間一定要用高EQ處理人際關係，否則會帶來嚴重後果。

2021年02月03日

林可薇

牛年12生肖運勢》保養不能少、步調放慢別衝過頭！謝沅瑾：3種人留意小病變大病

俗話說，「英雄最怕病來磨」，縱使猛如三國大將張飛，面對千萬敵軍無所畏懼，還是會怕諸葛亮寫在他手心上的一個「病」字。風水命理老師謝沅瑾表示，2021辛丑牛年以生肖刑沖來看，最需要注意健康的三群人是甲午馬（43年生）、乙卯兔（64年生）及甲子鼠（73年生）者，不要輕忽身體上的小狀況，以免小病成大病、傷身又傷財。

2021年02月03日

林可薇

牛年12生肖運勢》6路人馬財運強吸金！謝沅瑾：貴人處處有、連路人都會送錢來

古代人靠才氣、現代人看財氣，出外打拼交朋友、人脈就是機會，十二生肖財運、事業全看貴人臉色。風水命理老師謝沅瑾表示，2021金牛年財運、事業最佳為丙子鼠（85年生），無論事業伙伴、親朋好友、家人，甚至是路邊邂逅的陌生人，貴人可能出現在生活中的每個地方。

2021年02月03日

林可薇

牛年12生肖運勢》人緣要好工作順，全靠桃花旺！謝沅瑾：這4群人脫穎而出

傳統命理上，「桃花」這個詞除了大家所熟知，代表愛情的「姻緣」以外，另一個代表就是原則上不帶愛情成分的「人緣」，命理上分析此人「桃花」時，必須要先釐清是哪部分的桃花，以免產生混亂與誤會。

2021年02月01日

工商姚舜

帶你幸福吃》連日本天皇都愛的韓國味！單點加價99元，6-8種韓國家常菜吃到飽

搶攻台灣哈韓美食商機，日本最大的韓國家庭料理連鎖餐廳「SAIKABO」已被大展國際餐飲正式引進台灣，開在南港Global Mall的台灣第一家「SAIKABO」並於2020年12月正式開幕，這是「SAIKABO」在日本以外的第一家海外店。

2021年02月01日

工商姚舜

帶你幸福吃》CP值最高的中菜私廚是這家！宴會大菜、家常小炒，各路拿手菜全都有

幾個「老來來」集資創業、開在台北復興北路加油站後方巷弄內的中菜私廚餐廳「36美食」新廚報到，為了提供識味老饕更多樣菜式選擇，餐廳一次請來張永強和李明德兩位資歷豐富且都曾在俱樂部會所掌杓的大廚駐店，菜單上的菜餚亦不再僅以川、湘料理為主，而兼容蘇浙滬粵與京菜，有宴會大菜、亦有家常小炒，南北合、東西匯，選擇非常多樣。

2021年02月01日

加藤惠美子

每天動手做菜，是50後的最大奢侈！知食的3基礎，發揮知性與感性打造優質生活

目前，家庭餐廳或便利商店便當的飲食形式，已經滲透入每個家庭裡；發揮食材的優點，每天動手做菜，反倒成了最大的奢侈。

2021年02月01日

工商姚舜

帶你幸福吃》超值到不可理喻！食材85％來自日本、18道1280元「很敢給」

醋飯上一層一層的「疊」上對剖的甜蝦、切碎的黑鮪魚絞肉、北海道海膽，以及德國的魚子醬，最後再用海苔包捲給客人享用。這是台北萬華區新開壽司割烹店「忻鮨」，用以諂媚客人、挑逗食慾的鎮店招牌握壽司「海鮮四重奏」的排場，食材恨天高似的層層堆疊，如果料給得不足、「基座」不穩，還撐不起這浮誇的「迷你海鮮丼」，如此這般的握壽司，足以用日本人口中的「贅澤」形容了。

2021年01月22日

林宛央

明明她超過40歲，還是保持少女身材？時尚女魔頭：女人只有自律才能拿回自己的一切

一個美貌的人能教你的，絕不只有美貌這件事。

2021年01月20日

夏．瓦茲蒙德

幸福，不是擁有一切，而是享受所擁有的！少一些但好一點，「滿足」讓生活更舒適自在

「是這樣的，幸福的秘密不在尋求更多，而是培養出享受更少的能力。」─蘇格拉底

2021年01月20日

夏．瓦茲蒙德

快樂，是一種選擇！40後用快樂梳理人生，成功、健康與長壽也會跟著上門

科學家同意幸福很重要，你愈快樂就愈有可能得到成功、健康及長壽。

2021年01月19日

末羊子

斷捨離，別亂丟、別亂買、別不經思考！8個選物原則，打造舒適有秩序的第二人生

好的物品絕對能帶給人更多的方便和滿足，因此在接下來的選物企劃，不是要逼大家全部斷捨離，嚴格限制只能擁有多少樣物品，才「夠格」稱為簡單生活；更不是要大家零物慾、不准買，讓購物成為壓力；重點應該擺在「別亂丟、別亂買、別不經思考」，一定要想清楚再淘汰，或是想清楚了再掏錢購買。有時候真的只是在結帳前多問自己幾個問題，就能立刻起到冷靜的效果。因此我建議大家，在篩選、挑出適合自己的精選物品時，可以試著「設定關卡」！以下分別舉例我設定給自己在選擇衣服、包包、鞋子、日用品、收納品等五大類物品時，所有可以反思考慮的「關卡」，我會盡可能的去評估完這些問題後，才做購買或斷捨離的決定。

2021年01月15日

末羊子

物品減量後，開始打造你的個人風格！2個小技巧，讓居家空間營造出簡單生活新氣象

在減物過程中，你可能會發現「欸？我好像特別喜歡某種顏色／風格／形狀／材質耶」，或是也有可能發現：「咦？怎麼剩下的東西，好像彼此都有點衝突，彼此搭配不起來……」簡單生活的要點，不只是斷捨離、收納整理和排列整齊，如果你和我一樣，想要營造出視覺上舒服又耐看的氛圍，就得學習判斷每個物品和其他東西的搭配性和統整性。

2021年01月14日

林可凡

【圖解】家中8大常見髒汙省力清除法！不費太多力氣，就能根治黴菌、降低污垢生成

一般家中髒汙大致可以分成「看得見」與「看不見」這兩種型態。像是油垢、水垢、皂垢等等，都是肉眼可見，可以快速找到具體方式處理；至於看不見的髒汙，指的是像尿垢、垃圾所散發出來的臭味，通常需要找出異味來源，才有辦法對症處理。

2021年01月08日

加藤惠美子

打造優質住宅！謹記四大要素與三大基礎，讓你的生活空間更簡單、優質、美好

簡單且優質的生活空間，最低限度少不了的是什麼呢？「簡單」不是只擺放實用的物品，用來營造舒適時光的裝飾也不可少。

2021年01月07日

加藤惠美子

優質的物品收納，帶來優質50後人生！2種氣質的簡單生活，讓生活過得更好又自在

日本人認定的美的基本原則，就是沒有多餘的物品。即使沒有昂貴的裝飾或物品老舊，只要好好收拾、地上沒有半點垃圾、玻璃窗擦拭得晶亮，也會感覺很美。因此，如何收拾為數眾多的生活必需品便十分重要。提到收納，一般人往往會把重點擺在如何有效利用死角，希望盡量在有限居住空間裡找到最多收納場所。簡而言之，一般認為收納的重點是盡量在狹窄的場所內容納最多的物品。

2021年01月04日

中時新聞網邱映慈

1月運勢》唐綺陽點名這3星座好忙！射手揮別苦情運勢大開，巨蟹偏財運旺

許多人都覺得2020年過得很辛苦，不過來到2021年還是不能放鬆，星座專家唐綺陽老師在YOUTUBE頻道「唐綺陽官方專屬頻道」分享十二星座1月運勢，這個月簡單來說就是「山雨欲來」，壓力會逐漸疊加，但也不需過度恐慌，做好準備、注意自己的言行，多注意周遭人事物的變化，用真誠的態度面對和解決，就會縮小問題和影響。唐綺陽老師提醒大家在2021年一定要當一個創新的人，火象星座牡羊、獅子、射手在1月需要參加許多聚會，和人的接觸機會增加，因此一定要做好自我保護；其他星座的社交機會也增加，有機會認識三教九流的人，會接觸到以往不曾接觸的人群，1/7、1/8的星象變化會造成局勢改變，建議若有任何決策盡量過了這個時間點再做決定，以免之後又要調整。

2020年12月31日

李承柱

50後過得自由，遠離不必要的東西吧！開始捨棄5個東西，第二人生變得放鬆、美好

搬過幾次家之後，意外發現自己過去竟然和這麼多垃圾一起生活著！我所說的垃圾，就是占據那兩大格衣櫃的衣服。先生每次看到我的衣櫃都會說：「妳全部都會穿嗎？那件點點毛衣，我印象中妳這幾年來都沒穿過。」那時我反駁他：「幹嘛這樣講？我今年冬天一定會穿，你不知道點點是絕對不會退流行的嗎？」話雖如此，那年冬天我依然沒穿過那件毛衣。

每個丟不掉的東西，都有一個困住你的理由！別讓人生停滯，清空過去，才能迎向新的未來

2020年12月31日

沈智恩

每個丟不掉的東西，都有一個困住你的理由！別讓人生停滯，清空過去，才能迎向新的未來

曾經我認為把那些雜亂無章的東西整理乾淨，追求更便利的日常生活，就是所謂的整理。但在這將近五年的時間裡，我在收納公司上班、經營整理力社團，聽了許多人的故事之後，這個想法開始有了改變。

2020年12月31日

沈智恩

整理過的人生，有了比以前更多的空白！放慢腳步享受人生，心靈富足其實可以很簡單

整理讓我得以放慢生活的腳步。

2020年12月29日

中時新聞網邱映慈

2021上半年運勢》唐綺陽預言1-3月最關鍵，點名這6星座脫離苦海、苦盡甘來

再過幾天就要跨年了，大家都很好奇自己明年的運勢如何？很多預言顯示明年會是多災多難的一年，不過星座專家唐綺陽老師表示自己的看法不同，雖然明年不平靜，但是就算發生災難也是警示性的，例如某個國家發生戲劇性的事情，讓其他國家感受到某些事情的重要性；而且老天爺有時讓我們不安，是給我們改變的機會，因此只要拿出智慧妥善解決，就不需要過度擔心。

2020年12月25日

偉文隨筆

人過中年，不選擇也是種選擇！接受每個境遇、機緣，不管幾歲，人生都能重新開始

假如有一天，你的生命中出現了『旁白』，這個聲音一直在你耳朵旁嘮叼著，這個聲音描述著你的人生，掌握著你的一舉一動，甚至還預言你的未來…這時候你該怎麼辦？

2020年12月25日

偉文隨筆

走路，是一種「經行」！今天起放慢步調，和心靈一起散步，就能健康老、自在活

2020年12月21日

林泰興醫師

很多人會刷牙，但都做錯了？牙醫師教你最新的改良式貝氏刷牙法，牙齒清潔事半功倍

每個人每天都會做刷牙的動作，但大部分的人卻都做錯了?

2020年12月14日

雪兒Cher

孤獨，是一種人生累積！雪兒：人到最後都是一個人，學會獨自旅行，就能瀟灑過一生

總有人誤解獨自旅行的人應該很孤僻，實際上，我想是有那麼一點，不喜歡太過吵鬧，也不想一直被別人的思考拉著走，然而為什麼會踏上獨自旅行這條路，真正原因不是個性孤僻，而是不想造成別人跟自己負擔，尤其是心裡負擔。

2020年12月11日

原田賢

肩頸痠痛、枕頭不合睡不好！2招教你如何挑選合適枕頭，今晚睡得舒適又健康

來院患者有許多人向我抱怨：「枕頭不合，害我睡不好」、「早上起床時，脖子和肩膀會痛」。若問大家哪種枕頭是好枕頭，好像沒有人能說出正確答案。在此向大家說明可以提升睡眠品質、醒來時不會肩頸疼痛的枕頭挑選方法。

2020年12月10日

雪兒Cher

中年後，成為一個自己喜歡的人！雪兒：這些年我很快樂，至少每分每秒我都學著坦誠

如果做人一直需要別人理解自己，那麼你的人生就會陷入無止境的痛苦，就像過去失戀時，期待另外一半理解自己，工作不順遂，期待上司理解自己，家庭不和諧，期待家人理解自己，問題是，每個人其實最終都是先想到自己。

2020年12月09日

蔡佳玲

帶你幸福吃》不能出國大啖美食，這4家外籍主廚的義式經典風味，擺好餐桌等上座！

想品嘗義大利菜的佳餚美饌，跨海來台的外籍主廚擺好餐桌等你上座，從家族傳承的經典配方，到微經改良的升級版菜色，傳統與創新並蓄的義式風味留住經典老味道，是老饕多次登門尋香的美味。

2020年12月01日

佐光紀子

想到打掃就頭痛？拒絕凌亂客廳，善用這1招「斷捨離」，心情舒坦又省時！

其實，我們應該先重新劃分家裡的打掃空間，因為並不是所有地方都是共用的，若仔細想想，根本不需要去幫忙打掃孩子們私人的房間，那屬於他們的責任。所以，不如轉變一下想法，認知到「家庭主婦、主夫」只需要負責「共用空間」就好了。

2020年11月27日

雪兒Cher

單身，就要好好享受當下每一個時光！寧可孤老，也不送自己跟不喜歡的人湊一堆

每個人的心中或許曾經都期盼有一段真摯的愛情，能夠走入婚姻，兩個人攜手到白頭的浪漫，不過隨著時代變換，愛情真的如小說裡面的誓言永遠不變嗎？婚姻所謂的承諾難道就在那一張紙就牢不可靠嗎？

2020年11月23日

南垠實

「斷捨離」的新標準！50後好好享受生活，記得最重要的永遠是自己，而不是物品

我清理物品的標準很明確，不會留下不需要和不喜歡的。因為生活中擁有太多不必要的東西了，幾個月以來，光用這套標準就清理了很多物品。

2020年11月20日

南垠實

50後，選擇想要的生活方式！不比較、貼標籤，未來不管怎樣，都不能定義更完整的我

我大部份時間都是得過且過、隨波逐流的過日子，總是不自覺想跟別人比較，也曾在職場或人際關係中，扮演著自己不想擔任的角色。大部分來說都是當時最好的決定，從那之後的生活裡做了無數的選擇，那些不好不壞的結果，使我過著渾渾噩噩的生活。之後我第一次選擇了自己想要的生活方式，那就是極簡生活。

2020年11月13日

南垠實

極簡生活，讓人生過得更舒服！注重3件事，就算不跟風，也能擁有舒適又愉快人生

這幾個月來，我不停歇地一直清理東西，整理時明白了一件事，就是我長久以來「硬是」帶著這些沒用的東西生活著。

2020年11月13日

小姿

真正美好的關係，都是來自「界線感」保留彼此一點點空間，才能友好一輩子

淺淺和小美就讀同一所大學，畢業後又在同一家公司上班。雖然上學時她們也只是點頭問好的關係，但成為同事後，兩人的感情不自覺就拉近了。

2020年11月10日

林志豪醫師

到了睡覺時間就是睡不著！醫師：給自己一個「睡眠儀式」，放鬆身體、改善睡眠障礙

面對失眠或睡眠障礙，很多人都會迷惘要不要吃安眠藥？其實睡眠治療這方面有分成藥物治療與非藥物治療這兩種方式。

2020年10月28日

南垠實

極簡生活，才能認真度過每一天！3方法讓我們的生活過得很快樂，人生充滿成就感

當時來到澳洲，在這裡我覺得自己好渺小，不像在自己國家生活那樣，所有事物都好陌生，因此逐漸地失去自信。感覺自己像個孩子一樣，而且還要從單身轉變為妻子的不安感。這並不是口頭上說只要努力就可以克服的，是完完全全不一樣的生活。

2020年10月16日

楠戶太臣

讚美是一種學問，「接受」讚美也是！把握三個技巧，你將擁有完美的人際關係

我想成為受歡迎、贏得大家好感的人，該怎麼做才好呢？

2020年10月16日

楠戶太臣

中年後，改掉愛說教的壞習慣！試著這樣做，散發正能量，照亮自己溫暖他人

我總是不自覺地對家人、同事、朋友說教，用自以為是的高傲姿態給別人意見。只要稍微不順我意，就會冷言酸語，因此大家對渾身帶刺的我敬而遠之，在見面或相處時都十分尷尬。我該如何改掉自己愛說教的壞習慣呢？

2020年10月08日

保坂隆

中年後，為什麼好難交朋友？多點傾聽、少些否定，5個說話技巧，打造舒適退休圈

有些人人品不錯，卻交不到朋友。分析理由，發現他們說話的方式有問題。接下來介紹幾種吸引人的說話方式，請大家選擇適合自己的，做做看。

2020年09月30日

林黛羚

第二人生要住的家，必備3項基本要件！讓你的老後生活獨立自主、快樂終老

在受邀參與工研院《未來命題》工作坊中，我們從城市現況、都市規畫、醫療科技及生活願景等各種因素進行討論，總結了要「在地在宅老化」涵蓋了以下四種面向：成就感、安全感、社交及生存。住家、社區與周邊環境，扮演著成就這四項理想的輔助角色。成就感與社交感的需求滿足，來自於在居家規畫時，是否考量到自我志趣、愛好所需空間的預留，以及與親友、鄰居彼此交流時是否有適當的場域存在。

2020年09月25日

三島和夫, 伊藤和弘, 佐田節子

哪種形狀的枕頭最佳？維持良好睡姿、寢具3寶挑選好，消除一天疲憊，隔天精神奕奕

為了消除一天的疲憊，隔天也能精神奕奕的工作，最重要的就是保持良好的睡眠品質。因此，寢具怎麼選擇也相當重要。即便是短暫的時間，與其在沙發上打瞌睡，不如好好躺在床上睡覺，更能消除疲勞。

2020年09月25日

林黛羚

50後的房屋空間規畫！以「水區」配置臥室、浴廁、廚房，在家中安然度過快樂老後

所謂「高齡者」是從幾歲開始算起呢？聯合國、世界衛生組織從二十世紀延續至今，始終訂為六十五歲。而日本老年學會在二〇一七年發表重新定義高齡歲數的研究報告，認為七十五歲才能算是高齡者。六十五至七十四歲則是「準高齡期（pre-old）」，這個階段。年齡分界只是統計上的參考，並不會真的到了幾歲，才會有突然衰弱的感受，而是漸漸感覺到體力不如以往。依照身體轉變的程度，大致上可把老年期分為初老、中老及老老三大階段。