2023-03-12
翁申霖
「嘆3口氣」瞬間緩解壓力！專家：別再克制自己「想嘆氣就嘆氣吧」…4個呼吸法幫你放輕鬆
平時心煩意亂的時候，總是會悶悶地嘆一口氣，或是看到身旁的人嘆氣時，也會關心問一句「你怎麼了？」其實，嘆氣不光是悲傷或沮喪的表現，有最新研究指出，「嘆氣」（Sigh）可以幫助人們放鬆，緩解壓力。
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2023-03-08
韓柏檉
全台最會打果汁男人的養生法！教3種果汁組合：清腸、防癌、漂亮不老養生
要補充人每天所需的營養需要吃非常多種的食物，但是僅靠平常的三餐要完全攝取又有些困難，這時候蔬果汁就有它的便利性了！如果你把每天所需要攝取的蔬菜水果、五穀雜糧、堅果、油等等都打成一杯果汁，是不是一次性就能攝取到最綜合、最多樣化的營養呢？所以蔬果汁是不是一個很簡易的方法呢？蔬果汁就是把新鮮與營養裝進杯子裡，讓你的身體能夠攝取到自身所需要的各種元素。
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2023-03-08
郭美懿
不只腦霧！6成長新冠患者肌無力，確診10天內流失20年肌肉量…醫籲3飲食原則，避陷入恐怖循環
疫情延燒逾3年，全台累積確診人數已突破千萬，幾乎近半國人都曾罹患新冠肺炎。但染疫後不只可能有腦霧、食慾低落、容易喘等後遺症，也可能導致肌肉流失，最新研究指出，每5位長新冠患者就有3位出現長達約6個月的肌肉無力或疲勞倦怠問題，可能造成肌少症提前報到！
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2023-03-05
郭美懿整理
「滑倒沒再醒過來」歌仔戲大師陳美雲驚傳驟逝！跌倒是老人第2大死因，最危險地點是「這裡」
國寶歌仔戲大師、「陳美雲歌劇團」團長陳美雲昨驚傳離世，享壽72歲！劇團昨（3/4）深夜在臉書發佈這項噩耗，指出陳美雲當晚8點10分因步履失穩滑倒，就再沒醒過來，「她自仙遊去了！」
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2023-03-02
高璿圭
超過期限一個多月，她還沒申報丈夫離世，遭承辦人罵：都過6個月了，妳還在難過？
心裡還沒有接受逝者「已經走了」的事實的遺族，卻必須到各個機關去履行確認逝者死亡的行政程序。要跑遍區公所、逝者的公司、銀行、保險公司、國民年金、手機服務中心等地，不斷說明那個人已經死亡並簽名，逝者生前在這個世上所擁有的權利和義務都要捨棄，遺族也得切斷證明逝者曾在這個世上存在的紀錄和生命反應(vital reaction)。
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2023-03-02
郭美懿
心臟疾病是女性第2號殺手！進入更年期後，罹高血壓、糖尿病比例增3倍…健康5招遠離威脅
心血管疾病並非肥胖或男性專屬，更年期後的女性，更不可忽視！據衛生福利部2021年死因統計調查，心臟疾病是台灣女性第2號殺手，而女性十大死因排名中，心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病分別名列第2、5、6位，佔當年度女性死亡總人數約23.6％，顯見女人護「心」刻不容緩。
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2023-03-01
郭美懿
無敵星星6個月就失效？逾10萬國人重複感染新冠肺炎！防二次確診「7關鍵營養素」不能少
台灣口罩令已放鬆，加上國境解封，出國旅遊的人傾巢而出，來台旅遊的觀光客也逐步成長。不過疫情雖然緩和，病毒仍不斷變異中，營養師高敏敏提醒，不是染疫過後就有「無敵星星」，民眾要當心二度確診和感染其他變種病毒，她建議補充7項關鍵營養素，鞏固好自己跟家人的免疫力。
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2023-02-24
林依榕、郭美懿整理
天冷「冰棒腳」好難入睡…日本專家大推「1張紙」升溫8度！中醫師加碼4穴道溫敷改善
228連假全台急凍，周五(2/24)起新一波強烈大陸冷氣團南下，氣象局更對8縣市發布低溫特報，北部、東北部入夜後氣溫只剩13、14度，並有局部短暫雨，其他地區溫度則僅15至19度。冷空氣再度來襲，許多人苦於手腳冰冷，尤其是晚間入睡就算穿上厚毛襪，雙腳還是冷冰冰像「冰棒」。對此，專家建議只要將鋁箔紙塞入鞋中，包覆腳掌前端大約就可以提升足部溫度8度左右。
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2023-02-23
諶儀璇
老是想不起來，是「失智」還是「老化」？莊宜芳醫師：從年輕開始存腦本，掌握40％機會遠離失智
台灣步入高齡社會，據台灣失智症協會數據顯示，65歲以上老人每13人有1人失智，80歲以上每5人有1人失智，未來20年台灣失智人口約每30分鐘增加1人。「如何預防失智症？」根據國立陽明交通大學公共衛生所副教授、亞東紀念醫院精神科醫師莊宜芳分析，雖然失智有60%來自於老化、基因等因素，但仍有40%機會可透過早年、中年、老年不同階段的生活及健康習慣養成，扭轉失智風險，打造健康的老後生活。
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