2018-05-23
華人健康網
增肌減脂並不難！「俄式轉體」杜絕肌少症、促進燃脂，維持抗老身材
想鍛鍊肌力、提升新陳代謝，不是夢！肌力對骨骼健康、體能活力、新陳代謝和生活品質非常重要。透過王牌健身教練的指導，示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部為主，有助促進脂肪燃燒，防止肌肉量減少的徒手動作，例如做抬腿讓腹部緊實，或是做俄式轉體打造小蠻腰的鍛鍊，都很適合在家動一動。
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2018-05-14
華人健康網
更年期肥胖，為什麼易胖肚子？4種食物減肥促代謝，幫助腰部瘦身除小腹
更年期婦女常常會有共同的困擾：「為什麼明明平時吃得不多，卻還是會發胖？」女性一旦到了更年期前後，體重很容易快速上升，根據一項研究調查顯示，女性在更年期到停經後 3 年內，平均體重增加了 2.25 公斤，其中有 4 分之 1 的更年期女性，體重甚至增加超過 4 公斤，體脂肪還會增加約 70 %，由此可見，更年期確實是女性發胖最明顯的時期。
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2018-05-04
新自然主義
內臟 脂肪會殺死其他細胞
十六年前，我在個人著作《腦內革命》當中指出「囤積過量的腹部脂肪會令人早死」，招致很多人批評、嘲笑，要我拿出證據。時至今日，東京大學門脇孝教授等人的研究，都令「新陳代謝症候群」成為眾所皆知的名詞，而人體內過度囤積的脂肪，特別是 內臟 脂肪有害健康，也成為婦孺皆知的常識。
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2018-04-30
新自然主義
體弱、大病之後，人變得健康長壽
俗諺說「因禍得福」，查閱日本《岩波國語辭典》第五版的解釋，這句成語的意思是「遭遇災難不幸，卻反而因此獲得意料不到的好結果」。
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2018-03-16
健康醫療網
什麼運動減肥、降血脂最快？醫師推薦有氧運動效果好
小腹婆、大肚男摸一摸肚子，不難發現有一層「游泳圈」，這就是 內臟 脂肪，也是高血脂的徵兆！想要消肥肚、降血脂，到底該怎麼做？
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2018-03-09
食力
蔗糖、蜂蜜和黑糖誰營養？超級比一比
近來，有越來越多手搖飲料店貼出告示，標榜使用「蔗糖」而非「高果糖糖漿」，您會如何選擇？請店家改幫您加入蜂蜜，或天熱時喝杯黑糖薑母暖身，罪惡感似乎不如直接喝高果糖漿來得深重，但糖真的有好壞之分嗎？
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2018-03-08
時報出版
趙哲暘醫師：「耗氧過量」造成一身病痛也使人提早老化！
現代人的生活品質不斷地提升，生命品質卻日漸低落，誰不忙於工作、誰不用加班、誰不忙到要將孩子送到安親班？誰不用熬夜、誰能真正睡得好？忙到累壞了，耗氧過量，一身病痛也跟著使人提早老化。
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2018-03-01
時報出版
李偉文：我的養生之道就是盡量吃「真正」的食物
走過青壯，愈來愈覺得養生的重要，每個人都必須找到適合自己的養生之道，然後努力實踐。這不是怕死，而是希望健康的老化，不要給家人、給社會帶來負擔。
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