2018-01-04
林思宇
上班族常因久坐腰痠背痛,其根源是身體核心無力,核心肌群就成了健身的焦點,兩位國家代表隊專業隊醫傳授,透過縮 小腹 、縮肛門、舌頂上顎,隨時簡單練核心。
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2017-09-28
圓神書活網
女生最大的困擾之一是 小腹 很大,尤其是生過小孩的媽媽,肚子怎麼樣都瘦不下來。首先,我們要了解為什麼會有便秘,最常見的問題是纖維食物攝取不足、喝水量不夠、缺乏運動、沒有定時排便的習慣。
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2017-06-29
彭溫雅
許多人因工作須久站或久坐,導致肚子多了許多「游泳圈」。對此,除可透過中醫的幫助外,自己也須保持規律的運動及飲食,如此才能健康地找回魔鬼身材。
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2016-07-21
楊格非
現代人吃得多、動得少,造就許多「大腹翁」、「 小腹 婆」。日前英國海外發展研究所(ODI)發布研究數字顯示,自1980年以來,發展中國家的肥胖人口已成長約4倍,人數逼近10億大關,平均每3人有1人屬於體重超重族。
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2016-05-26
丁彥伶口述/汐止國泰醫院婦產科主治醫師梁宏碩
光鮮亮麗的C小姐飽受頻尿問題所苦,找遍各大婦產科醫師,都說是泌尿道感染,吃了好久的藥都沒好,甚至抱怨全身都是藥味,不知如何是好?
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2016-03-04
健康醫療網
你有大肚腩嗎?一名不到三十歲的竹科工程師,年紀輕輕的就有大肚腩,雖然BMI都在正常範圍內,但是肚子就是微突,讓他頓時老了好幾歲。運動治療師建議,平常除了可以練習仰臥起坐來改善大肚腩之外,最好是經常要縮 小腹 ,也可擺脫大肚腩。
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2015-10-27
王祚軒,周爾康
每個人的肌力不同,必須視狀況調整運動次數與頻率,不用勉強自己非做滿運動計畫不可,只要盡量達到設定目標就好。
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