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2019-10-22

揚生慈善基金會

超越基因，聰明慢老好生活！專家養生4守則，「斷捨離」也榜上有名

《端粒效應》一書中指出，過多壓力會助長身體發炎，讓細胞損傷更容易老化衰亡。尤其是每天所處的環境，更需要改造。

2019-04-26

黃惠如

改善皮膚老化要吃膠原蛋白？研究證實：牢記「這3件事」才能養出回春好臉蛋

從六大生活基本面向改變，雖然老化是一個人生進程，但我們可以決定老化的速度，只要從生活六大基本面向改變，就能慢慢老，好好老。

2019-04-25

黃惠如

假日補眠是欠債還是還債？小心變胖、糖尿病、心臟病！

規律睡眠比睡幾小時重要，但假日補眠讓我們的身體經歷時差，反而影響健康，肥胖、慢性病上身。

2019-04-24

黃惠如

郭台銘靠天天一萬步瘦身成功？醫學博士狠打臉：關鍵不在走幾步

破除健康迷思，但破除之後的正確方式為何？風靡一時，鴻海董事長郭台銘靠日走萬步瘦身成功原來是錯誤的，但憂鬱症相關醫療資料顯示，一天走太少步卻容易引發憂鬱。

2019-04-19

黃惠如

包包也要斷捨離！謹記「2要3不要」可減少憂鬱症狀

所謂控制環境保青春，不只是居家，還包括你背在身上的包包。我們習慣把公事和家務都扛在肩上。翻開每天背的包包，裡面有手機、筆記型電腦、錢包、悠遊卡、筆記本、摺傘、化妝包、喉糖、發票、行動電源、代繳的帳單、環保筷、環保袋、小外套、要修的眼鏡、小孩忘了帶的聯絡簿……而且大包裡還有小包，錢包裡除了現金外，還有集點卡、折價券、各家信用卡等。