2015-12-15
邱宜君口述/蔡忠憲物理治療師
上班族肩頸運動，千萬別這樣做！
長期姿勢不佳是上班族肩頸痛的主因，雖然可以靠按摩或休息暫時緩解疼痛，但只要姿勢不改，疼痛總是會回來報到。究竟維持好姿勢這麼難的原因在哪？主要是肩頸肌肉已經被壞姿勢虐待太久，力量已經不足，也忘了怎麼彼此合作維持好姿勢，因此需要重新訓練。
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2015-12-11
邱宜君口述/蔡忠憲物理治療師
維持無痛肩頸美姿 必學4招小運動
長期姿勢不佳是上班族肩頸痛的主因，雖然可以靠按摩或休息暫時緩解疼痛，但只要姿勢不改，疼痛總是會回來報到。究竟維持好姿勢這麼難的原因在哪？主要是肩頸肌肉已經被壞姿勢虐待太久，力量已經不足，也忘了怎麼彼此合作維持好姿勢，因此需要重新訓練。
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2015-12-11
邱宜君口述/蔡忠憲物理治療師
放鬆肩頸3關鍵點 一指輕按就舒服
坐在辦公室一整天，肩膀和脖子緊繃地隱隱作痛，真希望有人幫自己按摩一下？要放鬆肩頸其實很簡單，不需按壓到汗流浹背，只要掌握3個關鍵點，用一根手指輕輕按，就能幫助自己或另一半放鬆。
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2015-03-12
楊雅馨 示範：林凱勤（萬芳醫院復健科物理治療師）
睡前10分鐘伸展操—「彼拉提斯」讓痠痛不見！
你是否曾無論怎麼坐、臥、站都不舒服，又無從改善？利用「彼拉提斯」讓身體自在融合於生活環境中，展現優雅體態，遠離痠痛。
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