2020-10-07
黃亞琪
人生上半場征戰世界,到了下半場,舞台漸次讓位給年輕人,留給自己的時間終於變多。他們靠「自處力」開啟人生潛能,為行事曆裡的空白格重添色彩,過放膽熟齡新生活!
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2020-09-18
吳錫昌
小孩子得不到糖果時會用哭鬧來表達,長大後,當無法滿足或得不到所要時,我們雖然學會壓抑情緒,但那種失望的感覺仍然是存在的,只不過它以另一種方式呈現,且陰魂不散地影響到日常的生活。我們都害怕威脅幸福的一切可能,那是潛藏在意識表面之下的,對於一個長期處在照顧壓力下的家庭,那是一種恐懼感,對於變化和失去擁有的恐懼。對於照護者和被照護者,所謂的正念可以幫什麼忙?
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2020-09-09
李易紓
42歲李太太是職業婦女,早上工作繁忙,晚上還要面對「豬隊友」挑剔家務,更別說兒女也得煩心,失眠、易怒、焦慮等壓力症狀悄悄上身,快要不能承受……。還好,她求助身心醫學科再轉介臨床心理師治療,短短2個月學會「對自己說話」、找到獨處空間,再搭配 紓壓 兩招,總算找回自己、重拾快樂時光。
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2020-07-16
江育誠
我沒有屍體可以解剖,就算有,我可能也沒那個膽量,可是我對人體結構有著同樣的興趣,為了肖像畫創作,我找來中醫十八銅人的人體模型,協助我研究骨骼肢體結構,甚至還請外甥幫忙設計軟體程式,讓我可以精準比對真實人體與自己的創作之間的差異。
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2020-07-06
林芷揚
自從食安事件爆發,加上高齡時代到來,民眾的健康意識水漲船高,許多人不只要求日常飲食天然、安全,更不忘額外補充營養品,各式維他命、益生菌、滴雞精、中醫藥膳等保健食品及養生補品大受民眾歡迎,就怕身體「不開心」。然而,癌症、慢性疾病仍是現代人的心頭大患,成功抗癌逾10年的大學教授韓柏檉提醒,健康不能只做半套,身、心、靈三者皆達到平衡狀態,才是健康真諦。
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2020-06-18
林芷揚
「我容易緊張,晚上不好睡,半夜容易中斷醒來,一直到天亮都沒再睡著,早上精神很不好。常常身體不舒服,症狀很多,會頭暈、耳鳴、頻尿、心跳很快,喉嚨感覺有痰,便祕很嚴重,全身都不舒服,但檢查報告出來又沒什問題…。」診間一名個案提出上述困擾,表示自己看過很多醫生,但檢查報告結果都正常,最後被轉介到精神科。事實上,臨床上有許多民眾都有類似的問題,心理師提醒,這樣的情況有可能是罹患自律神經失調,建議可尋求專業協助。
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2020-06-02
陳德愉
在過去的四年多以來,她在全臺灣舉辦了兩百多場的「死亡咖啡館」座談,與大家談「死亡經驗」;這個「死亡經驗」,包括面對他人的死亡,也包括自己的即將死亡。「死亡」之前與之後,總是充滿了人一生的不堪:家庭經營失敗、事業失敗、感情失敗、財產糾紛,種種病痛苦楚……最後,他們都來到郭慧娟的「死亡咖啡館」尋找救贖。這超強的負能量每天都灌到郭慧娟的身上,可是,我看到郭慧娟,一臉笑瞇瞇地抱著自己的兩隻紅貴賓,端坐在家中小客廳裡,完全是個無憂無慮的小廟土地婆。
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2020-05-18
吳錫昌
聰明的國王用肯定、接納、稱讚、憐憫、慈悲的態度去接受情緒,情緒就會漸漸得到安撫,越變越小,最終消失不見。這就是情緒的本質,否定只會火上加油,不接受只會演變出更大的傷害。
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2020-05-18
吳錫昌
正念教我們如何調整心態,去活在當下的每一瞬間,去接受與感恩生命中的每一刻。從早上起床,感受到晨曦的光影,睜開雙眼看到周遭的色彩,感受到親愛的人仍在身旁,就在此時此刻,你已擁有幸福的一切。
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