幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

提到防癌蔬菜，地瓜葉是選擇之一！營養師指出，地瓜葉熱量低，且含有豐富的膳食纖維、維生素A及礦物質鈣、鐵與植化素，不僅具抗氧化防癌效果，減少罹患大腸癌的好處，更可促進人體腸胃蠕動、幫助消化，是健康養生的「庶民蔬菜」。

飲食習慣不良、膽固醇過高，都有可能增加膽 結石 的機會，尤其是40歲後的中年女性屬於高危險群，應注意控制體重、少吃高脂肪食物、多補充纖維質，遠離膽 結石 威脅。

夏天腎 結石 是冬天的2倍！預防腎 結石 ，不是多喝水就沒事，還要多運動、不憋尿、減少攝取高鹽分，才能徹底對抗腎 結石 ！

炎熱的夏天缺乏水分，是腎 結石 好發期，若有肚子痛、腰痛、頻尿等症狀應特別留意。值得注意的是， 結石 卡在泌尿系統，容易引起感染、發燒，時間久了更會造成不可逆的腎功能下降，不可不慎。

夏天是腎 結石 的好發季節，比冬天多2倍！腎 結石 的症狀包含腰痛、血尿、泌尿道感染等，但有些人會以頻尿的方式表現。如果是腎臟鹿角狀 結石 ，恐引發腎臟感染，造成不可逆的傷害，應提高警覺。

薑黃是近年來相當受歡迎的食材，關鍵來自於其獨特的營養—薑黃素，許多保健食品也紛紛推出薑黃素產品， 成為保健市場新寵兒，到底薑黃有什麼特殊魔力，是否真的可以治百病？又該如何攝取？薑黃這樣吃遠離病毒、腦損傷，還能抗癌、發炎、高血糖和憂鬱？

研究指出，薑萃取物能抑制多種癌症，包括現代常見的乳癌、大腸癌、肺癌、胰臟癌等，這與薑烯酚、薑辣素有很大關係。

42歲蔡先生平常上班很少喝水，也常憋尿。某天早上醒來右腰劇烈疼痛、血尿，嚇得趕緊就醫，檢查後發現腎 結石 已形成1公分。腎 結石 初期少有徵兆，患者常因血尿、腰痛就醫才發現。夏天是腎 結石 的好發期，如何徹底避免？讓台大醫院新竹分院泌尿部醫師葉亭均一次告訴你。

溫度高、濕氣重，皮膚過敏又悄悄找上門！想要遠離皮膚搔癢、乾燥、紅疹等過敏症狀，生活中有許多撇步要注意，其中「飲食」就是關鍵之一，網路上就流傳：「吃櫻桃、葡萄能預防皮膚過敏」，究竟櫻桃、葡萄真的能抗過敏嗎？又有哪一些營養素能抗過敏減緩發炎，預防皮膚亮紅燈呢？讓營養師為你解惑。

編按：藝人賀一航昨(3)日晚間驚傳大腸癌病逝消息，令人惋惜。大腸癌長年高居國內十大癌症第一名，早期症狀可能在「出現前五年」就存在，病患自己感覺不到有什麼症狀，尤其長在右側的大腸癌，發現時，腫瘤常常早已長得很大了！基隆長庚醫院肝膽腸胃科醫師錢政弘特別提醒，3種人宜盡速就醫篩檢，另實行「九吃四少吃」徹底遠離大腸癌。