幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

久坐不動心臟無力，頭昏腦脹，且小腿要嘛老是「冒青筋」，要嘛總是鬧水腫，該怎麼辦？許多人的第一做法就是「問古歌（google）」，再從運動、按摩和飲食等方法中篩選出自己喜歡的去試試看，但中醫師表示，養生其實可以更簡單，平日常常「墊腳尖」就能一次解決上述煩惱，達到預防保健的效果！

你「大便」過後，大便有黏在馬桶？會留意自己大便的便便狀態嗎？有不少網友曾詢問：「大便黏馬桶，是身體哪裡有問題？」、「聽說便便黏黏的代表體質出問題、容易罹癌症，真的嗎？」到底是不是真有這一回事？就讓我們聽聽專業中醫師怎麼說吧！

放屁是人體正常的生理反應，可是，如果一整天放屁臭屁症狀頻頻，可就一點都不有趣了！近來，網路上更流傳：「常放臭屁，恐是大 腸癌 症前兆」的說法，引起網友熱議，真有這麼一回事嗎？且聽專家完整解析4種放屁症狀，如果出現「腫瘤阻塞」連環屁情形時，就要小心這樣的放屁情況，已是大 腸癌 症後期患者！

隨著國內大 腸癌 罹癌人數不斷攀升，有越來越多人選擇食用益生菌，希望能夠「腸」保健康。目前也有研究指出，補充特定的益生菌可預防或緩解過敏症狀，但是益生菌該怎麽挑選呢？什麽時間吃比較好呢？而活菌和死菌又有什麽差別？

90歲的高齡老翁長期以來有便秘困擾，家人以為是上了年紀腸道退化所致，許多年都是依賴軟便劑幫助老翁排便。台中慈濟醫院大腸直腸科醫師方佳偉檢查發現，禍首原來是4公分大的腫瘤阻塞腸道，經機器手臂進行腹腔鏡微創手術終於將大腸病灶切除。方佳偉提醒便秘族群，放任病情置之不理， 腸癌 早晚會找上門！

許多女性在生產後飽受痔瘡之苦而經常出現血便，即使糞便潛血檢查報告為陽性，也以為只是痔瘡出血，並未進一步就醫。北投健康管理醫院內視鏡中心主任黃洸偉說，「出血」是項重要警訊，只要發現血便務必盡速就醫，找出病因。

一名35歲中小企業主，平時有良好的運動習慣，活力十足，近年初次接觸完整的個人健檢，卻從基礎的項目中發現大量的紅字數值，所幸及早發現並及時給予治療，才有所好轉。現代男性由於各種生活、工作壓力甚至需要頻繁應酬喝酒，無形中伴隨著各種危險因子的發生，預防醫學的重要性不容小覷。

一名90歲老先生長期便祕，家人以為只是因為上了年紀、腸道退化，多年來都用軟便劑幫老翁「打通關」。沒想到，老翁就醫檢查後才發現，造成他便祕的禍首竟是大 腸癌 。

他們每個人都各有一套打江湖的本領，一下會在你身體這裡磕磕碰碰、一下在那裡東敲西打，無法保證成功或失敗的機率，事前也沒有簽風險同意書，一切仰賴他們的經驗或某種神祕力量，總之應該是一門穩賺不賠的生意。

武漢肺炎、流感等疾病來犯，如何強壯地擊退？免疫力是要維持平衡的，不能太強也不能太弱，所以不是靠藥物來補充就能讓免疫維持平衡，而是要靠飲食來促進健康。免疫力一旦維持好，就能有效避免細菌、病毒來侵擾。