幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

「我那時是衣櫃『爆炸』了，我被自己購買的衣服壓傷，才會有所覺悟，這樣下去不行！」訴說自己要給外界形象是白色、清新的賴庭荷，其實是在經歷「慘痛」的經驗後，開始鑽研衣著、 色彩 、形象，現在還有一個稱號叫「衣櫥醫生」，想要活出精彩絢爛的第二人生，打開自己的衣櫃，好好地看一看。

你是不是有這些困擾：肚子一年比一年大、腰圍一天比一天寬、腰帶越勒越緊……甚至，隨著肚子越變越大，外表看起來更老。或許有些人覺得這沒有什麼大不了。不過，我堅信肥胖絕對是人生的一道陰影。 因為當肚子開始變得圓滾，人不論做什麼事情，都顯得消極、沒幹勁、缺乏信心，得過且過的度過一生。

2007年上映過一部電影叫做《一路玩到掛》（T h eBucket List），片中的男主角在面對自己僅剩不久的人生後，決定列下自己臨死前想做的事，電影隨後就為大家呈現了將近兩小時男主角如何實現自己遺願的瘋狂過程。

結婚也好，不結婚也罷，無論是誰，最後都是一個人。事實上，在日本，年過六十五歲的女性銀髮族，沒有配偶的比例為五十五％，其中喪偶者占四十六．一％，離婚者占三．五％，未婚者則占三．三％。反觀男性，則維持十七％的極低比例。女性年過八十，有八十三％處於單身狀態。

編按：2022年國際婦女節主題為「打破偏見(#BreakTheBias)」，不僅要破除性別的刻板印象，也要打破對年齡的歧視。新北市政府特邀「最美主持人」白嘉莉擔任愛心大使，今年73歲的她保養得宜，分享人生優雅的秘訣是「活到老，學到老，也要美到老！」讓生命隨時間沉澱出獨特美麗。白嘉莉表示，所謂「活到老，學到老」，學習和閱讀就是她優雅到老的秘訣，鼓勵所有女性持續學習、充實自己，打破世俗對年齡與性別的框架及偏見。這次白嘉莉也捐出兩幅畫作勸募，當年母親鼓勵她在離開演藝圈後培養興趣，想不到一畫就畫了40年。去年11月加州鮑爾斯文化藝術博物館（Bowers Museum）收藏她的畫作，白嘉莉也應邀前往，在美國待了2個月，最近才結束21天的隔離生活。她笑說自己很喜歡隔離生活，除了專注閱讀，也在飯店繼續繪畫創作，享受一個人的獨處時光，將多數人覺得苦悶、枯燥的隔離生活，過得興致盎然。白嘉莉主持過《群星會》、《銀河璇宮》等經典歌唱節目，也曾出過多張唱片，卻在28歲當紅之際，閃嫁印尼富商「木材大王」黃雙安，就此淡出演藝圈。她與黃雙安結褵41年，儘管雙方沒有小孩，但感情親密，直到2018年丈夫病逝，白嘉莉才在2020年返台。她在訪談中提及「愛」是最好的保養之道，「心裡面要存著愛，要用愛、還有忍耐來包容。」2020年也出書《白嘉莉 回眸》，將41年婚姻的愛與包容盡付文字，即使丈夫不再陪伴身邊，「但是他的愛依然與我同在，一直會陪著我到永遠永遠⋯⋯。」

忍，不是修身養性的最高境界，修身養性的最高境界是放下，放下心頭的那把刀，就不用忍了。否則，那把刀遲早要開殺戒，不殺人就會殺自己。放下了，也就無所牽掛了。

「過去回不去，未來還來不了，所能擁有的，永遠只有現在。」

正念教我們如何調整心態，去活在當下的每一瞬間，去接受與感恩生命中的每一刻。從早上起床，感受到晨曦的光影，睜開雙眼看到周遭的 色彩 ，感受到親愛的人仍在身旁，就在此時此刻，你已擁有幸福的一切。

個性開朗的玉桂姐，多年前在摘除良性卵巢囊腫的手術中，意外發現卵巢癌。得知罹癌的當下，她的內心宛如被掏空，上網搜尋到的資訊，也多數將卵巢癌與死亡畫上等號，更讓她每晚輾轉難眠。幸好，經過多方努力，現在的她已經活出全新的生命 色彩 ！

編按：沈宜璇原為舞蹈老師，2009年發現罹患乳癌，其後擴散至淋巴、甲狀腺、肝、胃、肺、骨頭等部位；2017年又發生一場大車禍，導致幾乎全身癱瘓。如今，沈宜璇的身體狀況已有所好轉，她將自己與乳癌共處的經驗、調整身心靈健康的方式、在醫院治療期間的觀察體悟紀錄下來，集結成書。以下為摘自書中的筆記與日記：