幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

某些食物形體上類似某器官，因此被認為有益於該器官的功效。

資料顯示，台灣在105年有2,610位女性死於腎炎、腎病症候群及腎病變，是女性十大死因第7位。雖然發生率和死亡率不如男性，但女性在懷孕、紅斑性狼瘡等特殊情況下，比男性更需要注意腎臟變化。

隨著人口老化，高血壓與糖尿病等慢性疾病增加等因素，慢性腎臟病已成為全球的重大健康議題，在台灣105年十大死因中，腎炎、腎病症候群及腎病變高居第9名，有5,226人以上死於腎臟相關疾病。

吃新鮮食物、謹記「三少」（少鹽、少糖、少油）、不亂用藥物、保持正常BMI值，就是最關鍵的 護腎 秘方。

想要擺脫腎臟病的威脅，不能單靠醫生，從日常生活中建立良好的 護腎 方法，自己就是 護腎 專家，讓腎病威脅從此退散。

振興醫院營養師涂蒂雅指出，若是一般人想要維 護腎 臟健康，減少鈉攝取量，確實可以低鈉鹽取代一般食鹽，但對於腎臟功能不佳、且須限鉀的病人，就不建議選擇低鈉鹽了，「低鈉鹽是以鉀鹽來取代鈉鹽，因此低鈉鹽富含鉀。」有很多腎臟病人誤以為自己是因為鹽吃太多，而導致腎功能不好，而選擇低鈉鹽來料理，殊不知體內的血液中鉀離子已經過高，兩兩相乘下，可能增加腎臟負擔，甚至出現心律不整。

【2016世界腎臟日-台灣腎臟日】開跑了！為配合每年3月10日世界腎臟日，台灣腎臟醫學會邀請各醫院同步舉辦『全國愛腎 護腎 、腎利人生』園遊會及民眾講座。本院共襄盛舉於3月12日上午舉辦『腎臟保健之道』講座，隔日3月13日下午於信義區香堤大道舉辦『愛腎 護腎 從小做起 及早預防健康一生』。國泰綜合醫院除有宣導海報、飲食衛教、生活衛教外，更設置有獎徵答的攤位與民眾一同歡樂。

壓力大、天氣冷、股市暴跌、家人過世等，都是誘發心臟病發的危險因子；對心血管疾病高危險族群而言，良好的運動與飲食習慣，控制三高，才是保健的根本之道。

台灣堪稱「洗腎王國」！多數患者常無自覺自己的腎臟損壞，等到身體不適時，很可能已到了腎臟病末期，必須面臨洗腎的痛苦。大千綜合醫院腎臟內科李明彰主任提醒民眾，每半年記得做一次尿液篩檢、腎功能檢查及血壓檢測，才能了解自身腎臟之健康狀況。