冬天因寒潮影響而出現低溫，當人類的上呼吸道直接接觸冷空氣，受寒冷刺激後，易造成呼吸系統守門員的黏膜保護力降低，及纖毛活動清除率下降，使呼吸道的抵抗力衰退。
而肺臟喜歡濕潤環境，對乾燥極敏感，家中普遍備有的暖氣和空調會使室內乾燥，外頭空氣也乾燥，因此對肺臟進行攻擊，出現咳嗽。而天冷往往是病菌的溫床，常常以為自己只是小感冒，引發呼吸道感染，嚴重可能導致肺炎。
因此，即便天氣寒冷，仍建議在午間溫度相對高時開窗通風讓空氣對流，除了多運動增加免疫力，創健也建議吸菸者、長期接觸空氣汙染者，定期接受肺功能檢查，嚴防入冬疫情爆發之際，肺部保健不可少。
營養師特選》預防肺部疾病，四大營養素不可少
維生素A：維持呼吸道的黏膜細胞健康，強化身體對抗病毒、細菌的第一道防線。
食物來源：橘黃色及綠色蔬菜、魚肝油、雞蛋
維生素E：能預防自由基對身體造成的傷害、限制發炎反應，並保護呼吸道和肺部組織。
食物來源：堅果類、全穀類、深綠色葉菜類
維生素C：肺部的結締組織結構由膠原蛋白所組成，足夠的維生素Ｃ能合成膠原蛋白。幫助減少自由基造成的發炎反應和組織受損。
食物來源：芭樂、柑橘類水果、奇異果、番茄、花椰菜、菠菜
維生素D：缺乏維生素D和發炎性質的肺部疾病有關，如氣喘、囊腫性纖維化、慢性阻塞性肺病或呼吸道感染。除飲食外，曬太陽也能刺激皮膚製造維生素D。
食物來源：鮭魚、蛋黃、牛奶、全穀
(本文獲「創健預防醫學機構」授權轉載，原文刊載於此)
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