煮飯加1物「好吃到不行」,粒粒分明超Q彈!營養專家再推1招:煮好「別放電鍋保存」

煮飯加1物「好吃到不行」,粒粒分明超Q彈!營養專家再推1招:煮好「別放電鍋保存」

大多數人煮飯都習慣加清水,不過,有民眾發現,換成「氣泡水」就能煮出令人垂涎三尺的好吃米飯,「粒粒分明而且超Q彈!」為什麼會有這樣的作用?此外,專家建議,米飯煮好後別放電鍋保存,最好「將飯食轉移到大碗中,再用冷水冷卻」。

 

有一民眾在臉書社團「我愛全聯-好物老實説」上分享,自從在日本吃過白米飯後就念念不忘,因此忍不住上網查詢如何煮出道地的日本味米飯,意外發現可以在煮米時加入氣泡水

 

據實測結果,「煮出來的米飯真的粒粒分明而且超Q彈的」,推測應是氣泡讓白米在烹煮過程中可以呈現站立狀態,受熱較均勻的關係,大讚「真的好吃到不行」。

 

其實,氣泡水煮出來的米之所以能更光澤蓬鬆,根據「氣泡生活SODA-LIFE」表示,是因為氣泡水的主要成分「二氧化碳」,其產生的氣泡會讓每一粒米在烹煮的時候是呈現站立狀態,使每一粒米受熱均勻,煮出來的飯就會特別的好吃;而用這樣的方法煮出來的白米飯,放入冰箱冷藏後,也很適合拿來炒飯,炒出來粒粒分明不容易結塊。

 

如何煮出跟日本一樣好吃的米飯?

 

  • 按照一般步驟把米洗乾淨、瀝乾,加入氣泡水。(提醒:一定要用不甜、無添加任何風味的氣泡水)
  • 浸泡15分鐘後,按下開始鍵,煮好後再悶大約10分鐘,好吃的飯就完成囉!

 

 

專家:米飯別放電鍋保存

 

至於煮好的米飯,營養專家、台大營養教師洪泰雄在其粉專「洪泰雄營養教育」上表示,煮好的飯食要盡快冷卻,以避免細菌滋生,「建議將飯食轉移到大碗中,然後用冷水冷卻」,冷卻後用乾淨的鍋鏟或湯匙,將飯食分裝到密封性好的容器,再放進冰箱,不要放在電鍋中保存。

 

他也建議,煮飯時不要常常開蓋檢查,這麼做會影響煮飯的效果,容易讓飯食變硬或燒焦。

 

洪泰雄說,將米糠加入米中一起煮飯,有利於保留飯食的營養成份。在煮飯時亦可適量加入植物油或橄欖油,同樣能夠保留營養,並增加飽腹感,不過,「過量使用油則可能導致飯食變得油膩和沉重,同時還可能增加熱量和脂肪攝入,對身體健康不利。因此,在烹飪時要注意控制油的用量,保持適量使用的原則。」