幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

16歲踏入職場，25歲存到人生第一桶金。秉持著對自己嚴苛要求的鐵血紀律，她連續記帳23年、存薪50%，除了精明理財之外，她也曾走過百岳、長征西班牙朝聖之路健行800公里，退休的11年不間斷的體能訓練，讓今年54歲的粉圓妹，仍然神彩奕奕，建立鮮明的個人品牌，持續寫下精彩的人生故事。

媒體上經常出現類似「一日體驗記」的報導，但仍難解我的好奇心與鬱悶感，所以我決定自己找答案，在2020年1月毅然決然辭去工作，投入外送市場。我在酷澎物流中心做日薪制兼職人員；加入外民擔任美食外送員；還當過Kakao代駕司機。從不同的工作中，傾聽所遇到的各種故事。 我當了18年的記者，若採訪貨運司機、美食外送員和代駕司機，對我來說會是比較熟悉也方便的方式，但這一回我想成為當事人，不是旁觀者，因為成為當事人可以看到不一樣的東西。然而才剛開始投入，馬上就面臨巨大的改變—受新冠肺炎（COVID­19）疫情影響，美食外送及貨運的需求大增。外送員不足，貨運司機也因突然暴增的貨運量而頻頻傳出過勞的不幸消息。我們的社會再次等到付出生命代價，才開始正視問題。另一方面因疫情影響，聚會減少，人們避免面對面接觸，導致代駕司機的收入減少了一半。 美食外送和貨運、代駕司機均是「特殊僱傭勞動者」，又稱「平臺勞動」、「訂購型勞動」，都是智慧型手機誕生後，因技術變化而產生的職業。科技不斷變革，職業的型態也會跟著變化，但當我實際投入現場才發現，技術發展超前，但制度卻很落後...

《今周刊》於10/25舉辦第六屆幸福熟齡臺日交流論壇，邀請陽明交通大學公共衛生研究所副教授莊宜芳、昕新智慧診所院長朱光恩、合勤健康事業總經理李柏憲，以「迎向熟齡健康生活」為題，鼓勵長者著重自身健康並預先規劃未來，才能愜意、有尊嚴的享受退休生活。其中，運動被視為老後健康最重要的一環。專精失智症研究的陽明交大副教授莊宜芳表示，想預防失智、延緩老化，最好在進入中年後就保持「三動」：運動、動腦、社會互動。昕新智慧診所院長朱光恩也從多年臨床經驗發現，擁有運動習慣的人腸道健康比較好，運動更能促進腸胃蠕動、提升體內環保，鼓勵大家養成規律運動習慣。

《今周刊》今（10/25）日舉辦第六屆幸福熟齡臺日交流論壇，跨海邀請日本連鎖「夢之湖村」復健型日照中心社長藤原茂，分享如何透過「減法照顧」，讓長者擁有生活自理能力，達到健康自立的平衡生活。藤原茂在演說中以夢之湖村照護模式為例，從環境、活動設計與照護本質精神等三大方面，在不過度保護的狀態下培養長者自立與自信，從而創造人生永不退休的「人生現役」功能。

百歲人瑞陳舍華的一天是這樣過的：清晨7點起床，量血壓、測血糖，準時吃早餐；女兒在客廳、臥房共擺了3張按摩椅，方便他隨時「馬」一下，按上1個多小時，睡個回籠覺，正午12點開飯。午覺後看報、聽政論節目，尤其不能錯過疫情分析，以及每日的氣象預報。午茶時段他最是精神，喝個咖啡、吃個點心，興起時便拄著柺杖，在百坪大的宅子裡走上20多圈。「行穩致遠，一定要動才有力！」陳舍華如是道。

肺的體積大，但氣吐不出來也沒用，像是抽菸者或氣喘病人等，他們的氣道狹窄，瞬間可以用的氣很少，若緊縮到無法換氣，就會有生命危險。而一般人也必須要有通暢的呼吸道，才能有充足的氧氣供身體使用，否則長期血氧不足，會影響身體機能，產生疾病。

「快篩陽等同確診」5月26日起上路，快篩陽性民眾未來經醫師評估診斷確診後，將不須出門PCR採檢。圖為中正紀念堂防疫急門診，辛勤的醫護與民眾「並肩戰疫」。本土新冠疫情升溫，中央流行疫情指揮中心持續滾動式調整相關防疫政策。指揮官陳時中今（25）日也宣布「快篩陽性視同確診」將在26日正式上路，《聯合新聞網》為讀者整理系列問答，讓你一看就懂。

本土確診病例數進入高原期，各地社區篩檢站陽性率均偏高，六都中雙北、台南更是高達9成以上，為保留醫療量能、儘速投藥，中央流行疫情指揮中心宣布5月26日起全面實施「快篩陽性＋醫師診斷＝確診」，民眾不用再苦等PCR結果才能領藥。

知名電影人、向洋影業創辦人洪偉珠感染新冠肺炎猝逝，她曾發行《名偵探柯南》系列電影和拉斯馮提爾坎城金棕櫚之作《在黑暗中漫舞》，也是名片《新天堂樂園》在台上映的幕後推手。據悉，洪偉珠是時尚教父洪偉明的姊姊，昨影人藍祖蔚在臉書哀悼「電影圈一位俠女，就這樣子揮手告別」，洪偉珠病逝消息才曝光。藍祖蔚臉書表示，洪偉珠為人古道熱腸，3天前打了電話給洪偉珠，拜託她幫忙聯絡新船公司老闆，希望能夠授權新船電影在國家影視聽中心重新放映，她回答「過2天再說」。電話中洪偉珠嗓音沙啞，表示自己感冒了，想不到18日晚上緊急送醫，隔天早上就過世。據蘋果新聞網報導，洪偉珠原先以為自己僅是感冒，在18日下午3點送醫院時得知確診，由於慢性病變嚴重，她意識清醒下表明不願急救，19日早上5點「快樂缺氧」辭世。

本土疫情持續延燒，隨著確診人數飆高，許多人也感受到病毒一步步接近自己。由於目前9成確診者皆為輕症，只須在家休養，但遇到身體不適，身為同住者，究竟該怎麼照顧家中的確診者呢？