幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

「醫師，我先生很會打呼，不過最近他的打呼聲都會中斷，停頓好幾秒才又開始呼吸。」陳女士仔細描述先生睡覺的狀況，「早上起床的時候，他都會抱怨 頭痛 ，而且很容易打瞌睡。」「還有其他不舒服嗎？」醫師問。「他的體力也有變差，走路、爬樓梯都比較慢，經常肌肉痠痛，偶而還會跌倒。」陳女士說，「有醫師覺得不對勁，請我們進一步檢查。」

「不夠好，就會很丟臉啊。」欣卉嘆一口氣。「我們這個家族，不只是兄弟姊妹互相比較，還有比小孩。小孩除了要跟手足比較，還要跟堂兄弟姊妹、表兄弟姊妹比。」

進入秋冬，很多人發現容易呼吸道不舒服，睡眠不穩，皮膚會乾癢、過敏、發紅，每次換季都要付很大代價，看醫生、吃藥、擦藥、復健、按摩，不但荷包大失血，更麻煩的是這次緩解了，下次換季照樣發作，常常一個人不舒服，全家人日子也跟著難過。

曉耘當年嫁過來的時候，婆婆還年輕，拜公媽的事情，婆婆作主。平常日子早晚燒香奉茶，初一、十五插花兼拜水果。從過年、元宵、清明、端午、中元、中秋、重陽、圍爐拜到又一個新年，拜三牲飯菜、奉酒並燒紙錢，如逢祖先忌日，還要再加上先人喜好的食物，公媽旁邊擺著觀世音菩薩，也要經年供奉水果。

曾經擔任多年空姐的陳女士，雖然已五十多歲，但外型依然相當亮麗。「醫師，我的左邊乳房有摸到硬塊。」陳女士憂心地說。「有其他的不舒服嗎？」醫師問。陳女士搖搖頭，說：「沒有特別不舒服，但是最近體力變得比較差，經常會覺得很累。」

身體的淋巴暢通，新陳代謝就會好，體內多餘的水分和毒素代謝快，脂肪消耗也快，人就不容易胖起來。白雁老師教一招排濁氣法，只要拍拍淋巴區，使內氣振動起來，就能加速活化氣血，暢通循環系統幫助脂肪燃燒。

20至50歲女性常會發生偏 頭痛 ，誘發因素包含壓力、遺傳、飲食、睡眠、環境等，嚴重甚至影響生活與工作。

什麼是氣結？氣也會打結嗎？氣學管理專家白雁老師說：「氣結就是氣生病了、堵住了」。氣結堵在身體經絡，會造成痠痛、僵硬、沾黏，用熱敷也無法舒緩，很多人因為肩頸僵硬痠痛，三天兩頭就要找人按摩。

89歲氣功老師孫靜夫高眺清瘦，目光炯炯有神。因自幼體弱多病，他深知疾病對生活的影響，48歲那年無意中獲得一份「梳頭功」資料，照著做，竟解決長年掉髮困擾，自此栽進氣功世界。

「當 頭痛 經常發生而困擾生活時，到 頭痛 門診看診，最重要的過程是醫生詳細詢問 頭痛 的病史症狀，但卻因為緊張無法完整答覆。」因此 頭痛 看診前只需要準備一份 頭痛 觀察筆記，就可以讓醫師可以更清楚地了解到 頭痛 的狀況再對症下藥。