2021-07-22
白雁時尚氣功 / 白雁老師
夏天濕氣重,腸胃總是特別敏感,特別是陽氣不足的人,體內濕寒排不出,削弱免疫能力,常常發生肚子痛、拉肚子甚至腸胃炎。在全年最熱最毒的三伏天,暑、熱、濕氣交結,對人體來說,卻是最需要防脾胃虛寒的時候。《傷寒論》裡說:「陽氣在表,胃中虛冷」,中醫認為,脾胃是將食物轉化為身體氣血的重要臟腑,如果脾胃不好,消化功能差,氣血生成就會有問題。
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2021-07-07
王羽暄
現在人幾乎都有頸肩僵硬痠痛的問題,痠痛的部位肌肉會有僵硬感或沉重感,會發生在耳朵到肩膀處還有背後肩胛骨間的位子。肩頸受涼,或是長期久坐伏案,導致肩頸關節淤堵,氣血運行不通暢,久而久之,肩頸關節及周圍肌肉缺少氣血滋養,就會逐漸變得僵硬,緊繃,勞損痠痛,不靈活。痠痛不舒服因此而產生。
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2021-07-06
王羽暄
很多人一整天都面對著電腦或是手機,低頭族幾乎都會有眼睛疲勞的問題,甚至產生乾眼症、提早老花眼等症狀,但是如果每使用電腦或是手機1小時,就練習下面這個掌心遮眼法的眼睛瑜伽,就能幫助疲勞的眼睛放鬆,改善眼睛的血液循環。
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2021-07-05
王羽暄
大多數的人中午吃飯都屬於比較緊張的狀態,一吃飽就馬上坐下來,但這樣其實對消化系統是很不好的。飯後很適合做一些輕度的 伸展 ,可以讓自已保持頭腦清醒,對於消化食物也有幫助, 伸展 後如果能睡一會兒的午覺,下午精神會更好唷。
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2021-07-05
吉兒
我喜歡將暮未暮的原野,在這時候,所有的顏色都已沉靜,而黑暗尚未來臨,在山岡上那叢鬱綠裡,還有著最後一筆的激情,我也喜歡將暮未暮的人生,在這時候,所有的故事都已成型,而結局尚未來臨,我微笑地再作一次回首,尋我那顆曾彷徨淒楚的心。席慕蓉【暮歌】
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2021-07-02
王羽暄
使用電腦過久,會讓眼壓升高;過度的思考與用腦過多則會讓頭皮產生緊繃的情形,這樣一來就容易會有眼睛痠跟頭痛的問題,嚴重時更會影響到睡眠品質。這時候需要放鬆頭皮的筋膜與放鬆眼睛裡面的主要肌肉,這樣就能有效舒緩眼睛酸跟頭痛的問題唷。
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2021-07-01
王羽暄
小腹微突應該是男女生共同的問題,通常與四大因素有關:一、骨盆前傾。二、前側筋膜無力緊繃。三、脂肪堆積。四、上腹輪失衡。
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2021-06-29
王羽暄
當腳踩到地板上,腳跟會產生疼痛感,痛點會發生在腳的內側或是中間,也常會發生在久坐後起身或是走路走久的時候會發生。
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