站內搜尋 : 睡眠不足

2022-03-18

郭美懿

就是不讓你睡！「不寧腿」發作痠刺像螞蟻爬，缺鐵、糖友易出現，醫教3方法改善

一位46歲婦人患有高血壓及糖尿病，長期規律服藥，控制的還算不錯，但最近躺臥時卻出現說不出的不適感。當她坐在沙發上看電視、或躺在床上滑手機時，雙腳彷彿螞蟻爬行般痠痠刺刺地難受，而且只在晚飯休息後出現，讓她渾身不對勁，總是想起身動一動。說來也神奇，動一動之後這症狀就消失不見了，但一坐下來休息沒多久，它又會再出現，如此反覆下，根本不能好好休息，生活也大受影響。

2022-03-09

北投健康管理醫院影像醫學部　許慧貞醫師

朱芯儀35歲罹乳癌》半年內，從良性變惡性！為什麼醫師最怕「病人40歲前確診」？

編按：在電視劇《犀利人妻》扮演最強小三的女藝人朱芯儀，昨日公布自己罹患乳癌的消息，目前確認罹患乳癌第二至三期，且已經擴散淋巴，現正在進行治療中。因為她確診時年僅35歲，本來以為自己是乳癌低風險群，卻沒想到在超音波檢查時被告知要做穿刺、切片，一周後就確認罹癌，而且已經轉移至淋巴。醫師提醒，臨床上，醫師很怕30幾歲得乳癌的患者，因為敵人不是別的，是他們的年紀。零到一期的乳癌不易復發，偏偏若是30幾歲的女性，因為太年輕，癌活率高，要特別當心。

2022-03-08

NOW健康

不由自主漏尿不敢喝水，竟尿道膀胱、陰道炎！醫推3招治療，讓你不再尿失禁溼答答

1名32歲女性生完第1胎後，就有輕微漏尿，平日忙於照顧寶寶，常常睡眠不足，孰料1年後咳嗽、大笑、跑跳時會不由自主漏尿，加上頻尿等因素，每次帶寶寶出門前都不敢喝水，導致一直發生尿道膀胱及陰道炎，持續治療3個月仍未復原，最後透過陰道雷射和電刺激治療，同步配合凱格爾運動復健3個月，漏尿情況逐漸改善，加上適當補充水分，尿道膀胱炎也不再反覆發生。

2022-02-25

林靜芸

年紀越大，越容易成「易胖體質」？6招聰明進食，保持體態美、對抗多餘脂肪

體重是很多人的困擾。年輕時，尚能夠輕鬆應付；過了五十歲，明明食量沒變、運動量沒變，體重卻慢慢失控。顯然上了年齡，我們除了會長老人斑，還會變成易胖體質。

2022-02-18

蓓兒・帕瓦

別讓「慢性壓力」損害大腦！3種技巧培養正向心態，擺脫壓力、焦慮維持好心情

神經細胞構成神經系統，它藉由電流與化學物質以接收、處理以及傳遞訊息。單單大腦本身就包含大約一億個神經元以及一百兆個連結。

睡越久越好？60後睡逾8小時恐增退化風險！專家曝「6大年齡」睡眠時數：精神好就算睡飽

2022-01-18

翁申霖整理

睡越久越好？60後睡逾8小時恐增退化風險！專家曝「6大年齡」睡眠時數：精神好就算睡飽

你一天的睡眠時間足夠嗎？多數人的印象是一天要睡到6～8小時，不過，這個觀念並不全然正確，睡眠時間應是依據年齡族群區分。專家提醒，經常沒睡飽除了會影響精神健康，還可能讓死亡率及罹患心血管疾病的風險增高，千萬不可忽視睡眠品質的重要性。

2022-01-05

川原卓巳（Kawahara Takumi）

讓鑽石更顯價值的地方絕不在垃圾場！擬定不想做的事清單：要相信自己，你是自由的

人是群居動物，從小到大我們經常聽到如與人為善、團結力量大、人人為我，我為人人等，希望能縮小個人意識以創造最大的群體價值。在這樣的框架下，大部分的人很容易過度在意他人的評價，甚至因此迷失自我，或努力維持與大家相同的步伐，避免成為異類，整個社會仿彿都在鼓勵大家隱藏個人特色，不斷複製他人的人生。不過，現在的價值觀已經截然不同了。隨著科技進步，人們的生活環境已經進入全新的世代，價值觀也隨之變化，現在的社會更鼓勵大家展現個人特色、表現出最獨特的一面。這是個愈來愈不需要委屈求全的世界，不需要再用「不合理的磨練是訓練」、「蹲低才能跳更高」這類的話鼓勵自己忍耐。