2022-06-16
白雁時尚氣功 / 白雁老師
容易上火又怕冷？原來是「上熱下寒」上身！每天3分鐘改善氣血循環，調好體質不生病
陳先生從小體弱多病，「你一定以為我看起來營養不良，其實小時候我是個大胖子， 體重都在90公斤上下，同學對我的印象就是『常生病的大胖子』。」他苦笑說。長大後的陳先生在科技業上班，工作壓力大，除了經常感冒，還因為睡眠不好，精神也不好，有習慣性偏頭痛。
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2022-06-10
HEHO健康網
比吃銀杏更有效？治療師指出：每天做對「這9件事」活化大腦連結，預防失智！
要活就要動，運動與長壽之間存在著正相關。英國研究發現，運動可以保持我們免疫系統的年輕和效率。有規律運動的人，產生免疫性T細胞的胸腺明顯大於無運動的人，甚至有運動的長輩，胸腺能與年輕人相當。
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2022-05-20
郭美懿
坐下就翹腳，當心翹出四大健康危機！物理治療師教你避免脊椎彎、骨盆歪，三式伸展操舒緩
你有「翹腳」的習慣嗎？是不是一坐下來就習慣「翹起二郎腿」呢？其實翹腳是一種不良的姿勢，不僅容易產生下背痛和身體痠痛，也會造成骨盆歪斜、脊椎側彎等健康問題。物理治療師提醒，民眾應該盡可能坐正、不要翹腳，如果實在忍不住，翹腳也不要超過5分鐘，而且要換腿或變換坐姿，也可以在座椅下放置板凳，讓雙腳可以伸展。
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2022-03-02
洪姍溆
邊追劇邊做10個動作，在家也能輕鬆擁有好體態！洪一姐：戲看了、身體也健康了
規律運動很重要，即使只是溫和的運動，例如每天散步，都對健康很有幫助。讓我們一起來運動，不要貪多，先設定每天比前一天進步0.1就好，好比可以一邊看Netflix，一邊運動，不知不覺就滿身大汗。戲也看了，身體也健康了。
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2022-02-28
郭美懿
連假塞車久坐、上班族盯電腦，肩頸僵硬好痠痛？復健科醫生教3招伸展操，10分鐘輕鬆緩解
不少民眾趁著連假出門遊玩放鬆，但也容易碰上塞車紫爆，狹小車廂一坐好幾個小時，讓不少人肩頸痠痛。醫師表示，長假過後復健科門診往往湧現肩頸痠痛病患，而收假後許多上班族需要久坐盯著電腦螢幕，也常造成肩頸僵硬、腰痠背痛，提醒需要久坐的族群可以撥5～10分鐘伸展肩頸、背部和大腿，適時放鬆筋骨。
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2021-12-02
白雁時尚氣功 / 白雁老師
中年後富貴包、肩膀厚易痠痛，開始走向「亞健康」！3分鐘疏通後背氣血、消除虎背熊腰
中年女性常見的身材是 上半身 特別壯碩，身上的肉卻開始往下垂，衣服怎麼穿都不對，一旦養成虎背熊腰，不僅造成肥胖臃腫，更是深層臟腑的機能低落，而且會帶來各種痠痛，身體開始走向亞健康。所謂的「亞健康」，是指人體處於健康與疾病間的臨界點，雖然未患病，但已具備不同程度的患病因子，具有發生某些疾病的高危險傾向。
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2021-11-22
照護線上
減少併發症、縮短恢復時間、提高恢復品質！術後加速康復療程，麻醉科醫師圖文解析
聽到需要接受手術時，患者難免會感到緊張，擔心手術的過程、擔心醒來的疼痛、擔心術後的恢復、擔心可能的併發症，台灣術後加速康復學會理事長郭書麟醫師指出，隨著醫學的進步，醫師的手術技術、工具越來越進步，大家也持續努力，希望能夠透過系統性的介入方式，讓病人術後可以更舒適，可以減少併發症、縮短恢復時間、提高恢復的品質。
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2021-11-01
郭美懿
一度中年危機、想追回盛年鮮肉的自己！蔣偉文：現在的快樂是把「50歲的我扮演好」
模特兒起家，曾擔任VJ、主持多年行腳節目，49歲的蔣偉文近年靠著精湛廚藝大放異彩，2019年更憑藉《蔣公廚房》獲得第54屆廣播金鐘獎「生活風格節目主持人獎」。曾經的不婚玩咖，如今成了愛家人夫、好爸爸，蔣偉文也走近了半百的人生關卡。「那天看新聞，有個半百老翁心臟麻痺猝死。年過半百？我也50歲了，你是老翁了，我的媽呀！」蔣偉文用自問自答開場，坦率地幽默自嘲。
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2021-09-08
白雁時尚氣功 / 白雁老師
季節變換眼睛癢、皮膚過敏，也和內分泌失調有關！白雁教3分鐘改善乾眼乾咳、皮膚癢
夏秋交替、秋燥發威，這時容易會有皮膚乾、口乾舌燥、鼻子乾、眼睛乾、乾咳、大便乾結等問題。氣學管理專家白雁老師指出，秋燥引起的一系列症狀，其實跟內分泌失調有關。燥邪不僅帶來空氣濕度下降，人體荷爾蒙也會受影響分泌降低，使得人體內在氣血循環出現障礙，像是脾胃失調，肝經瘀堵、代謝失常，進而引發全身性的乾燥症狀。
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