施打疫苗可選雙倍劑量
陳亮宇認為免疫力衰退可能跟器官自然老化有關，但若熟齡世代本身就有多重慢性病、營養不良等現象時，免疫力耗損的狀況比較快，或是能量供給出狀況時，也會影響免疫退化。
若T細胞總數量在1,000/μl以下，代表他的免疫機能較差，除了平日飲食作息正常、規律運動外，適度施打疫苗也是提升免疫力、維持健康的方式之一。
大部分的醫師認為，施打疫苗可以刺激免疫系統，尤其是死亡率較高的流行性感冒、肺炎，以及讓老年人深受困擾的帶狀疱疹等，也可以降低因肺炎鏈球菌所產生的肺炎、敗血症及腦膜炎。
在臨床上， 並不是每個老人家施打疫苗的成效都看得見，醫界現在也開始主張，針對特定對象藉由施打雙倍劑量疫苗，或者是加入一些刺激抗原，讓T細胞恢復「記憶」，
促使免疫系統能正常運作。目前已經有相關研究證實，衰弱老人施打雙倍劑量的流感疫苗，有助於提升免疫力。
多曬太陽 常保好心情
維持健康最基本的要素就是陽光、空氣、水，想要提升免疫力，也要從這生命的3元素著手。陳亮宇強調，活著就要動，如果只有攝取營養，沒有適度的活動，身體的器官跟身體機能運作也會退化。
「走出戶外曬太陽、健走、呼吸乾淨的空氣、喝足夠的水、再加上均衡的營養，這些都是維持健康的基本，也是我們自己可以做得到的事。」陳亮宇說。最重要的還是要保持愉快的心情，「笑」是提升免疫力最好的方式之一。
