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2026年04月17日
藤野智哉
朋友約喝酒、主管約吃飯…覺得尷尬，更該學會劃清界線：中年後別內耗，用自己的標準做決定
如果好友問，下次能不能去你家玩？你可能會爽快地回答「當然」。但如果換成主管問這個問題，你的反應可能就會是「呃......不太方便耶」，對吧？ 因此，我們需要依照自己的想法，劃出屬於自己的界線。這一點這非常重要，畢竟每個人可承受的體力、時間、價值觀和感受等等，都完全不同……
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2026年04月17日
林靜君談心室
她50後想婚，男友家人卻說要簽「婚前協議」！退休住哪、長輩誰顧、婚前財產怎認定…熟齡婚姻先說清楚
熟齡婚姻和年輕時的婚姻不同，年輕時結婚是零開始為建立一個家打拼，熟年步入婚姻，各自有生命的閱歷，也有積累的習性，要的就不一樣。
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2026年04月16日
洪雪珍
亡父是色盲，卻留下滿櫃新襯衫「各色都有」…她數到手痠才懂：真正「戒買」，是看懂自己要什麼
父親是我見過最愛漂亮的男人。即使年老，也從未放棄打扮。他離開之後，我整理他的衣物——整面衣櫃爆滿不說，床邊、吊桿、地板，全是衣服堆。 我一件件清點，發現他晚年特別偏愛格子襯衫，各種顏色，數到手痠。更讓人無法理解的是——很多是全新的，連標籤都還在。而我父親，其實是色盲。 那一刻我被震住：人，真的會買到失去邏輯。
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2026年04月16日
里美
中年後才知「被討厭是幸運」！不再勉強合群、忠於心情而活：人生一秒都不該浪費在討厭的人身上
如果你被某個人討厭，就不會被那個人找去聚會了。既然沒受到邀約，就不需要拒絕，也不需要煩惱該不該去應酬了。 這樣不是反而更有效率嗎？因為那個人討厭你，所以他不會約你喝酒，也不會找你聊天，也就是說，你的時間不會被那個人剝奪。你的人生連一秒鐘都不用耗費在應付討厭你的人。
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2026年04月16日
邱沁宜
20年前就知道主播不能做一輩子？當年她看透職場真相：與其等公司給穩定，不如在天黑前為自己點燈
編按：很多人以為，只要夠資深、夠努力，在一個體制裡待得夠久，就能一路走到退休。 這幾天，不少人對TVBS資深主播吳安琪離開主播台感到驚訝；但同樣曾在TVBS擔任主播的主持人邱沁宜卻表示，在她看來，主播這份工作一直都不穩定。她早在20多年前就明白，主播不可能做一輩子，因此很早就開始為「隨時轉身」做準備。 曾親眼目睹的一件事，讓她對「穩定」這兩個字產生了完全不同的理解，也因此意識到，在這個產業裡，看的從來不是你做了多久，而是當下被認定的價值。 她認為，現在最該問的已經不是「我會不會被取代」，而是當輪到自己時，該如何站得穩。
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2026年04月16日
陳泰廷
他助3千名選手破心魔、走向奧運金牌！心理教練從運動場蒐集的8份禮物：人生下半場學會「為贏做設計」
編按：運動心理諮詢師陳泰廷自2014年仁川亞運起，擔任運動心理教練多年，曾輔導巴黎奧運拳擊金牌林郁婷等眾多國手。然而很多時候，他發現並非自己在教選手，是選手們不斷重塑他對世界的理解。 他從小是桌球選手，現在依然熱中參賽，因此陳泰廷不是只在場邊觀看的人，同時也很能體會選手的壓力。他很清楚，每一場比賽都是獨一無二的，甚至可能成為改寫人生的關鍵時刻。 比賽之所以迷人是因為它從不重來，站上場的那一刻，你唯一能做的就是帶著此刻完整的自己，勇敢地向前迎戰。 如果人生下半場也是一場不能重來的比賽，面對「衰老」或「遺憾」的考驗，我們能靠什麼翻盤？答案其實藏在運動員在場上拚盡全力蒐集的「8份禮物」裡……
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2026年04月16日
麗莎‧莫斯柯尼
你能單腳站10秒嗎？更年期運動不必拚命：快走、深蹲、瑜伽「心跳微快、臉頰微紅就夠了」
我們每個人都在為擠出「屬於自己的時間」而努力，那有沒有辦法讓我們運動得更聰明，而不是更累？是否有適合更年期女性的特定運動類型？ 年長女性又該怎麼選擇？我們最常問的問題是：運動需要多強度、多頻繁、多長時間，或者選擇什麼樣的運動，才能真正有效？
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2026年04月15日
撰文‧黃煒軒 研究員‧朱偉銓
住養老院就是「被遺棄」？他喪妻後獨居透天厝「退休後更冷清」…76歲伯住進銀髮園區，靜享悠活日常
當重力在老公寓88階梯間變得具象 ，當「人老、宅老」的雙影在超高齡社會中交疊，住哪裡，已不只是遮風避雨的物理空間，而是一場關於生命下半場的自主策展。 從南台灣門諾的綠意菜圃，到長庚養生村的步道晨歌，樂齡宅的形式正如同雨後春筍，在島嶼各處綻放。 這是一場從「養老」到「饗老」的質變。棲身之所的挪移，藏有對優雅老後最真切的盼望。
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2026年04月15日
撰文‧黃煒軒 研究員‧朱偉銓
真正的樂齡宅，不只是一棟無障礙建築！設計、動線、空間規畫更要高標準，一表看懂6大需求
當重力在老公寓88階梯間變得具象 ，當「人老、宅老」的雙影在超高齡社會中交疊，住哪裡，已不只是遮風避雨的物理空間，而是一場關於生命下半場的自主策展。 從南台灣門諾的綠意菜圃，到長庚養生村的步道晨歌，樂齡宅的形式正如同雨後春筍，在島嶼各處綻放。 這是一場從「養老」到「饗老」的質變。棲身之所的挪移，藏有對優雅老後最真切的盼望。
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2026年04月15日
撰文‧黃煒軒 研究員‧朱偉銓
想睡到幾點就幾點「超自在」！83歲阿姨搬進養生村6年，每天走步道唱歌：「不拖累子女」的晚年哲學
當重力在老公寓88階梯間變得具象，當「人老、宅老」的雙影在超高齡社會中交疊，住哪裡，已不只是遮風避雨的物理空間，而是一場關於生命下半場的自主策展。 從南台灣門諾的綠意菜圃，到長庚養生村的步道晨歌，樂齡宅的形式正如同雨後春筍，在島嶼各處綻放。這是一場從「養老」到「饗老」的質變。棲身之所的挪移，藏有對優雅老後最真切的盼望。
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2026年04月15日
王聖華／任林教育基金會諮商中心所長
婆婆不是難搞，是沒學會「做自己」！心理師點破關鍵：她為家庭付出30年，不當「照顧者」後要做什麼？
在媽媽的世界裡，當孩子離家、組建自己的家庭後，這個社會開始告訴她：「你不用再忙孩子了，兒孫自有兒孫福，你可以去過自己的生活了！」 此時卻很少人來詢問這些媽媽、婆婆們：如果她們在這幾十年裡，從來沒有學過怎麼為自己而活，那她要如何開始去過自己的生活呢？
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2026年04月14日
張曼娟
失智連名字都寫錯，她卻一句「神回覆」逗樂全場！90歲才開始欣賞自己：既然開始，就繼續美下去吧
和失智君同行九年，張曼娟以為自己已經習慣了遺忘。習慣媽媽聽不清楚、記不得名字。 沒想到，那天在職能師的詢問下，媽媽一句回答，讓在場的人都笑了起來。 那一刻，她也驚訝地發現，有些天生的東西，比病魔更頑強—— 甚至，在90歲的時候，仍會逆風開花。
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2026年04月14日
江守山醫師
80歲旅行吃吃喝喝，不只靠骨本更要固牙根！餐後「沖牙」移除發炎源：老得慢，才能大口吃、開心笑
朋友知道我很認真養生，但聽到我說「每天用沖牙機」時，全都笑了：「刷牙也能抗老？是不是太誇張了！」 我們常說老了要存骨本，卻很少停下來想一件事：80 歲那天，你能不能到處旅行、想吃什麼就吃，真的只跟骨頭有關嗎？ 很多人到了熟齡不是走不動，而是吃不了；不是沒體力，而是咬不動。那種想吃卻嚼不動的無力感，其實就在你每天刷牙「刷不到」的死角裡，提前決定能否大口吃、開心笑的自由！
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2026年04月13日
喬‧努奇（Joe Nucci）
誰說愛就要完全透明？他顧家負責，卻被嫌「不愛聊心事」：不當妳的閨密，也能當好丈夫
在婚姻裡，這句話讓很多人以為──愛，就應該毫無保留。 但馬克結婚多年、顧家負責、從不逃避責任，卻被認為「不夠敞開」。 他不是不愛，只是始終不認為「婚姻」應該是把自己攤開到毫無保留的地方。 後來發現，真正讓關係卡住的，從來不是「不夠坦白」，而是夫妻間對「親密」的想像，根本不同。 有些人渴望毫無距離，有些人，卻需要一點空間，才能好好愛。 那麼問題來了，在一段關係裡，真的越透明、越親密，就越幸福嗎？
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2026年04月13日
真山知幸
47歲破產一無所有，14年後卻靠杯麵改變全世界！泡麵之父：人生沒有晚不晚，60歲也能有新的開始
我們總以為成功要趁早，但安藤百福卻用他的96年人生智慧告訴世界：「人生沒有什麼晚不晚的。」 很多人不知道，這位泡麵之父出生於台灣，在47歲那年破產一無所有，直到60歲時才迎來人生巔峰。 但也正是在那段最不被看好的中年歲月裡，一切開始改變。 究竟是什麼樣的轉念，讓一個一無所有的中年人，在60歲後贏回了世界？
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2026年04月13日
江守山醫師
抗老界「黑金」不是破萬元保養品！每天一匙純可可讓血管年輕、大腦靈光：不是越苦越好，而是吃對成分
前陣子看到一則認真又帶點幽默的研究，指出：一個國家越愛吃巧克力，諾貝爾獎得主比例似乎越高！ 雖然我不會因此囤貨，但這證明——巧克力確實有本事。 因此，我每天固定吃一匙無糖、高純度的純可可粉，吃多不是重點，而是要吃對「這成分」。
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2026年04月10日
電競說書人Vocal
被媽勸退仍咬牙帶她衝荷蘭！4天看遍美景笑到肚子痛：有些錢，你真的會感謝自己狠下心任性一把
帶媽媽去德國之旅接近尾聲，原本在姊姊家安穩度日、準備回台，是最省錢省力的選擇。 但看著母親，我心底卻有個聲音在喊：「難得出來，真的要就這樣算了嗎？」 一邊是高昂的臨時旅費、燒腦的轉乘路線，還有怕我麻煩多花錢的媽媽；另一邊，則是名為「任性」的夢想清單。 在出發前一晚，看著焦頭爛額的我，媽媽輕聲問：「真的要去嗎？不然算了吧。」 我牙一咬，做了個最不理性的決定……
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2026年04月10日
我年過60，又怎樣？ 黎兒人生相談室之163
不孕被嫌「倒閉工廠」逼離！45歲人妻嘆「像免洗筷被拋棄」…男人急離恐藏外遇真相，這樣做拿回該有補償
Q：我是怡如，今年45歲，老公35歲，兩人都是上班族；我們在他還在讀大學時就結婚，15年了，一直到半年前，兩人都還很恩愛。但半年前他開始抱怨，說看朋友都有孩子很羨慕，認為我已經不可能懷孕而要求離婚，我完全無法接受！他這樣說不到2週，就搬回他父母家去住，一直要求我辦離婚手續，我該怎麼辦？ 我們是在同一職場認識的，我是正式員工，他是來打工的大學生，卻熱烈追求我。原本我也因為相差10歲而猶豫，但他堅決求婚，否則公婆對我大他10歲非常不認同。 剛結婚時，因為老公還年輕，不急著懷孕，10年前開始想生時，我卻無法受孕。我建議去醫院檢查看看，但老公一直表示不想藉助醫療，想要自然懷孕，幾年下來依然沒成功！ 他6個月前突然提起朋友有孩子很幸福，想到自己無後很心酸，認定我是「倒閉工廠」，無法生產了，所以要求離婚，讓他這輩子能有機會生育自己的孩子。 他唯一理由就是我沒法懷孕，實在令我無法理解。跟我要好的女同事猜測，他會不會是有外遇？但是半年多前，他明明除了晚上聚餐多一點之外，從未外宿不歸，對我態度也一樣溫柔，以結婚15年的夫妻來說，任誰看都覺得甜蜜美滿！ 所以當他突然態度堅決要求離婚，而且措手不及就搬出去時，實在太令我震撼了！我一再表示不想分手，他卻說自己的想法不會改變。 我要求他一起去接受檢查及治療，一起努力，他也斷然拒絕：「到現在生不出來，我才不相信治療就能生出來！一切都太遲了！」接著就把已簽名的離婚協議書寄過來，要求我簽名後一起去戶政事務所遞交。 我同事認為這麼突然要求離婚，一定要給我優渥的贍養費或補償，但老公根本沒提任何條件，只說多年來感謝我的照顧，似乎想趕快跟我撇清關係。 老公說是搬回父母家，我還打電話去問婆婆，我婆婆也證實他的確搬回家。婆婆站在兒子立場勸我離婚，甚至還要我趕快找個婚友社再婚，我覺得他們家完全把我排除在外，意思好像是反正我生不出孩子，是個沒用的女人，讓我很受打擊！覺得自己宛如免洗筷般地遭拋棄！ 但比起婆婆，我更無法理解我老公，我很不想就這樣離婚，我該怎麼辦才好？
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2026年04月10日
約瑟．傑貝利（Joseph Jebelli）
連睡衣都沒換就開會！她付出一切換來高血壓與失眠，才明白：最難的專業技能，是每天花20分鐘發呆
「我的心思隨時都在工作上，人生完全屬於這間公司。」 潔西卡無法區分平日和週末，日與夜也失去了意義。為了打破性別的玻璃天花板，在職業生涯節節攀高，她毅然犧牲休息時間，全力提升收益、達成客戶的需求。 外頭天色還是一片漆黑，鬧鐘便劃破了寧靜的清晨時分。連一口咖啡都還沒喝，潔西卡的腦中就已經開始安排一天的事務，溫習當日的會議、報告繳交日期和策略規劃工作坊。 「有時候連睡衣都還沒換，我就進入視訊會議了。」她說，「接連開會真的很耗費心力，才剛下班又要繼續上班。」
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2026年04月10日
海邊過日子Taku
市場最熱賣的魚，不是最新鮮，而是最方便的…人生也是如此，有一種成熟，是學會放過自己
在菜市場走久了，會慢慢看懂一件事：人買的，從來不只是食材，而是選擇。 年輕的時候，總覺得什麼都要自己來，挑最鮮的魚、處理最麻煩的食材，好像那才叫認真過日子。 但到了某個年紀才明白，有些「講究」，其實是在消耗自己。 於是，我們開始學會放過自己，選擇那些不用費力、不容易失敗、能安心上桌的東西。 後來才發現，買魚這件事，看的其實從來不只是一條魚。
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2026年04月09日
江守山醫師
為何天天養生卻老得快？美食「金黃焦脆」其實是焦垢！血管變硬、皮鬆、記憶衰退：換煮法更抗老
明明生活規律，運動、喝水都做足了，為什麼皮膚還是快速鬆弛，甚至感覺記憶力大不如前？ 很多時候，老化不是因為你「做太少」，而是因為你「吃錯了」。那些最誘人的金黃色澤與焦脆香氣，其實是清不掉的體內「焦垢」。它們正悄悄鎖死你的膠原蛋白，讓血管與大腦在無聲中「生鏽」。 自認養生卻老得快，或許關鍵不在食材，而是在你家廚房的「溫度」裡。
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2026年04月08日
老黑（田臨斌）
50歲暫停一下剛剛好！換種方式往前走，人生比想像更寬廣…老黑：餘生很貴，再省就沒了
以前總覺得越忙越重要，每天準時下班竟有罪惡感…… 到了50歲才明白，人生不是只有朝九晚五這一條軌道。微退休不是躺平，而是一場優雅的 Escape——逃離身不由己的行事曆，找回對生命說「是」的權力。 因為，該在一起的人、該花的時間，再省，就真的沒了。 餘生很貴，就別再為不值得的人揮霍了。
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2026年04月08日
彭冠宇
彭冠宇專欄》墊底辣妹「被點燃」拚上名校！一部電影喚醒我的記憶與感謝
在忙碌到快忘記自己的週末，台北週六的陽光與涼意交錯。 父親突然推薦那部改編自真人真事的日本電影《墊底辣妹》，有村架純純真而精湛的演技，把我帶回那個為升學努力的高中夏天，與蟬鳴一同回響。 在人生開闊的道路上，有些人之所以能走得更遠，不是因為更聰明，而是先選擇相信。
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2026年04月02日
郭美懿整理
60後不靠美貌上熱搜！72歲林青霞優雅老去成典範：不醫美、不執著外表「老是自然定律」
72歲影后林青霞淡出影壇多年，但巨星風采不減，近日她在香港出席慈善健行活動，罕見曝光大合影。照片中的她輕施薄粉、紮著公主頭，穿著簡約的灰色運動服，儘管頭髮有些斑白，臉上與脖子的細紋也依稀可見，但反而引發網友討論，形容她「年齡感是有的，但依然很美很有氣質」、「很美，沒有過度醫美、減肥、「這才是正常人最好的狀態」、「漂亮了一輩子，好優雅！」
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2026年04月02日
郭美懿整理
紫外線比夏天先到！「物理性vs化學性」防曬差在哪？一擦就有效嗎？一次看懂敏感肌、痘痘肌怎麼選
隨著時序進入春末夏初，氣溫回升、戶外活動增加，紫外線對肌膚的威脅也逐步升高。醫師提醒，外出時應落實多重防護措施，依個人膚質挑選物理性或化學性防曬乳，同時配戴帽子、撐陽傘，以及穿著薄長袖及淺色衣物，不僅有助於阻擋紫外線，也能降低蚊蟲叮咬的機會。
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2026年04月02日
喬‧努奇（Joe Nucci）
順從別人=討好型人格？別急著貼標籤！你只是隨和，不需要被矯正：討好不是問題，沒有選擇才是
「你太隨和了，才會被佔便宜。」 「長女都這樣，什麼都往自己身上攬。」 這些話，很多人其實聽過不只一次。 也有人不是長女，只是個性隨和、不太愛爭。 事情順著大局走，好像比較不麻煩。但不知道從什麼時候開始，所有「你幫一下」「你先讓」「這個你處理就好」，都默默地落到你身上。 於是「討好型人格」成了一個很容易被貼上的標籤，彷彿只要你退讓、體貼、願意配合，就一定是哪裡出了問題。 但真的是這樣嗎？
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2026年04月01日
第三人生任我行－施昇輝
他們退休後到超商、車行打工，賺到比「投資」更安穩收入！施昇輝：放下顯赫經歷，開啟第三人生機會
很多投資專家都在教大家退休後該怎麼投資，但當你的積蓄不多，就別妄想真的可以靠投資來安穩過日子。這時，請認清現實，努力去找一些打工的工作，才能讓你的退休生活不致捉襟見肘。
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2026年03月31日
潔媽
花2萬住五星飯店，10年後竟值11萬？旅行本來就豐儉由人，人生其實也是：資產與回憶我都要
「趁還走得動，去看看春天的櫻花與冬天的雪。」 對不少熟齡族群來說，真正困難的，從來不是要不要出門旅行，而是旅行該不該花錢？五星飯店值不值得？退休後，還能不能同時顧好資產與回憶？ 當錢變成資產，它能帶來長久的安全感；當錢變成旅行與記憶，它會在晚年，陪你坐在沙發上，翻著老照片微笑。 別為了存錢不敢旅行，也別為了旅行花光未來。 在熟齡人生裡，學會在投資與生活之間找到平衡，或許才是真正高CP值的旅行方式。
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2026年03月31日
跳表逼逼
101歲嬤的長壽祕訣「保持心情平靜」，情緒調節是健康餘命關鍵：生氣是拿別人的錯懲罰自己
一位稍微年長的大哥搭車，說他要去一間老人照顧中心，請我等他一下。 大哥主動聊了起來：「我大約兩、三天就會來一趟，來看看我母親。她今年已經101歲了。」 「哇！101歲！那真的是很有福氣的高壽耶！」我驚呼，「您母親有沒有什麼長壽祕訣？」 大哥點點頭，語氣堅定地說：「我們全家人都觀察過，母親唯一的祕訣就是……
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2026年03月30日
麗莎‧莫斯柯尼
每3人就有1人睡不著！更年期「大腦斷片」非失智，辨識7種腦霧訊號，別再以為「只是老化」
雖然更年期本身不會直接導致憂鬱，但很多症狀會讓人難以招架。 例如荷爾蒙的變化很容易讓人情緒低落。常見的情緒變化包括易怒、焦慮，還有應對日常瑣事的能力下降。你可能會感到悲傷、疲憊、缺乏動力，注意力難以集中。 夜間盜汗尤其會影響睡眠品質，嚴重時甚至可能發展成失眠──明明很累，就是睡不著。健忘的情況會加劇，引發不少女性擔心自己「瘋了」，害怕提早失智…… 如果你在這些描述裡看見自己，請先放心：你不是孤單的。
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2026年03月30日
電競說書人Vocal
有人刷廚房、有人帶旅遊、有人陪吃飯，我才懂我家為何不同：好的家庭不比成就，每個人都值得敬愛
過年回家，他看見老父親獨自蹲在庭院，吃力地綑綁一箱發霉的舊餐具，動作不太俐落。 爸爸曾是只要一個眼神，就能讓全場安靜下來的嚴父。年輕時，他的決定沒人敢違抗；如今年紀大了，那些勸不動的舊習慣、請了專業清潔卻被退回的善意，卻成了子女怎麼努力都解不開的難題。 直到那天，一切出現了變化。 那位平日在香港掌舵公司、管理數百人的金融女強人大姊，竟能讓老父心甘情願放手那些他視若珍寶的「舊物」。 更令人意外的是，這樣的轉變，並不只停在她一個人身上──這個家，慢慢形成了一種外人說不出的默契，每個兄弟姊妹都用自己的方式，默默付出、守護這個家。 但這樣的改變，從來不是偶然。 那麼，一家六姊弟，究竟是怎麼辦到的？
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2026年03月27日
我年過60，又怎樣？ 黎兒人生相談室之162
22年婚姻敗給婆媳問題，離婚後卻想回頭？前夫盼復婚卻藏「照護婆婆地雷」…劉黎兒一句話點關鍵
Q：我是文華，今年50歲，老公56歲，兩人結婚22年，育有21歲的兒子。老公是獨子，所以我從結婚起就跟公婆同住在台北近郊的獨棟別墅，而且婆婆管我大小事，一開始兩人相處就很差。2年多前，因為兒子到台南讀大學，我覺得不必為孩子再忍耐，1年多前就離婚了。 但最近孩子回台北時，我們親子三人聚餐，大家都覺得很好。老公說自己一個人非常寂寞，很希望能復婚，回到原本完美的狀態，我也珍惜三人一起的幸福光景。但過去對我而言是一場噩夢，並非老公所說的完美，雖然我還愛著他，覺得若一起終老會不錯，但我86歲的婆婆超有活力，我擔心自己很快受不了又想離婚，我該怎麼辦才好？ 我剛結婚時，公公還在世，婆婆注意力沒那麼集中在我先生跟兒子身上；但兒子出生不久，公公去世，婆婆就開始為了兒孫對我的一舉一動出嘴。 我有會計師資格，又在外資銀行做事，算是高收入，婚後沒辭職，婆婆就說「妳只管上班賺錢，孩子交給我！」雖然職業婦女也有需要救援的時候，但婆婆完全不讓我過問孩子的事，彷彿孩子是她生的，我有種兒子被婆婆搶走的感覺！ 婆婆的教育方針跟我完全不同，但全得聽她的，只把我當賺錢工具，我無法接受，屢次跟婆婆起衝突，其他生活細節也有摩擦。結婚初期在老家同住3年，婆媳水火不容，後來才在院子裡另蓋一棟小洋房，讓我跟老公、兒子住，但婆婆還是每天一早就來把兒子帶過去老家。 我跟婆婆衝突，老公從未出面調停，也沒幫過我，導致夫妻也吵不停，兒子成績是可以上台大的，但為了想離開常吵架的家而選了台南，我也可以理解，也支持他的選擇。 兒子上國中後，其實不再那麼依賴阿嬤，比較少去老家那邊，婆婆的注意力就轉到我老公身上，不時過問他生活細節，又出嘴管我幫老公準備的餐點、衣著等，讓我感覺這次她是來搶走我老公的！而老公任婆婆擺布一切，她更是頻繁出我們家，氣得我想換門鎖！忍了幾年，當兒子考上台南學校時，我就提出離婚了。 最近幾個月，我們三人聚餐時感覺就像沒離婚時一樣自然，或偶而跟應該稱前夫的老公兩人一起吃飯，也覺得比自己一個人吃飯美味多了。尤其他前幾天還為我慶生，我多少年都連自己生日都不記得，格外感動！ 老公想復婚，提出唯一條件是希望我能戒菸，看來他長年對我抽菸不滿沒說，分手一年多，他才敢說出來。這個條件我可以接受，但老公也表示婆婆年歲大了，現在雖能自理生活，但將來他一個人照護不來，也多少要依賴我。 如果沒有婆婆，他應該是不錯的老公，對於那麼執拗的寡母，大概任何男人都只好言聽計從，不會有自己的主見，更難為老婆主持正義吧？！ 只要我婆婆還在，我就不想回去住，覺得這一年多沒有婆婆很自在。我也想跟老公復合，卻又怕重蹈覆轍，至少要跟老公在外另外租房住才行。老實說，我對婆婆沒有好感過，將來很難照護她，也不想跟我老公一起面對照護問題，我該怎麼辦？
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2026年03月26日
約瑟．傑貝利（Joseph Jebelli）
「再操勞，妳連孫子都抱不到！」右眼失明、血壓飆破240，她仍不敢停下：工作是我唯一會做的事
醫生更在意的是母親的血壓，已經飆升到了岌岌可危的240／180，屬於醫療分類中的高血壓急症。但她仍然在工作。 「媽，拜託妳聽進去，」我苦苦哀求，「妳真的不能再這樣了。繼續這樣操勞下去，妳可能連孫子都抱不到了！」 「不會怎樣啦，」她總是固執地這麼說，「不工作的話，你要我幹麼？看電視嗎？」 「別再說不會怎樣了，醫生一直在傳訊息，提醒妳現在很不健康！至少週五不要工作，可以嗎？」 「托兒所需要我坐鎮，」她堅持道，「工作是我現在唯一會做的事。」
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2026年03月26日
謝雪文（雪兒Cher）
男人50歲仍是黃金單身漢，女人卻要降低標準？她相親後更痛苦：不是眼光高，是不願再把人生變小
「女生有點年紀，就不要眼光太高。」 這句話，很多人都聽過。 過了45歲才慢慢發現，這句話其實不是在給建議，而是在催促。 彷彿過了某個年紀，選擇本身變得不那麼重要，重要的是趕快做出選擇。感情不再是喜不喜歡，而是條件、現實，以及一句輕描淡寫的「差不多就好」。 只是，當越來越多人照著這套邏輯往前走，也有人開始意識到事情不太對勁。 問題，真的只是出在「眼光太高」嗎？
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2026年03月26日
約瑟．傑貝利（Joseph Jebelli）
「我們不是厭世，只是不再演戲」遠離世界連肌膚都光滑了，感覺更靠近自己：獨處是熟齡的心靈良藥
住在小屋的第六天，書看完了，咖啡機也壞了。在失去所有「緩衝」的寂靜中，內心竟從焦躁轉為珍惜，焦慮感消失，換來久違的平靜。 更驚人的變化在鏡子裡：一向困擾我的痘痘與粉瘤，在離開小屋時消失殆盡，肌膚恢復光滑。這絕非巧合，而是身體終於在獨處中啟動了修復機制。 原來，不必隱居山林，每天從「斷線10分鐘」開始，就能讓大腦重新開機。
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2026年03月23日
今周學堂
你的 20年專業會被 AI 取代嗎？前 Dropbox 技術長的一個週末震撼教育
「累積20年的專業被AI一個周末就複製」！Aditya Agarwal 驚歎他精熟的寫程式技能，在 AI 時代竟是信手捻來的充裕、而且免費。 他也悟出，面對 AI，年資 15 年的資深工作者與大學畢業生並差別，關鍵在於是否擁有一種「看到問題就想當天解開」的解謎動機。
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2026年03月23日
麗莎‧莫斯柯尼
走進超市卻忘記買什麼？熱潮紅、健忘…找個姐妹聊聊更年期吧，共患難媲美處方藥：睡更好、焦慮變少
編按：你是否曾走進超市卻忘了自己來幹麼？或者在半夜被熱潮紅驚醒，覺得只有自己一個人在戰鬥？其實，不必活在惶恐裡。研究發現，女性特有的「照顧與結伴」本能，能分泌愛的荷爾蒙──催產素。 下次試著找人聊聊吧，不管是朋友、媽媽、導師，還是超市裡看起來親切的陌生人，跟她們聊聊你的經歷，這份心靈的力量，真的可以媲美處方藥。
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2026年03月19日
劉貞柏身心科醫師
省下30年機票錢養老，60歲坐上郵輪，卻找不回當年的壯遊悸動：錢再多，也買不回曾錯過的全世界
很多人喜歡算一筆看似精準的帳： 「假設從30歲開始，每年花5萬出國旅行，把這筆錢拿去投資、年報酬率5%，30年後就會變成332.1萬。當你刷機票的那一刻想起這背後的機會成本，你是在選擇短暫的快樂，還是長期的安穩？」 乍聽之下，確實很有說服力。當你把數字攤開來看，發現未來少了3百多萬，難免讓人猶豫甚至焦慮。 但這樣的計算，其實偷偷預設了一件事：人生的價值，可以被單一的金錢終點衡量。 體力、好奇心、陪伴的人、能說走就走的自由，都是有時效的——等你老了，存下的3百多萬，真的買得回你的30歲嗎？
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2026年03月19日
張曼娟
長照11年，出門喘息卻被問「怎麼可以去旅行？」張曼娟：我是照顧者不是囚犯，為什麼不能快樂？
「妳不是照顧者嗎？怎麼可以去旅行？」 張曼娟沒有想到，一張再普通不過的照片，會引來這樣的質疑。 長照第11年，那一刻她才意識到，原來被這樣對待的，並不只有她一個人。 世上，還有許多照顧者，在為自己喘口氣時，同樣承受著這樣的指責。 那天，她沒有沉默，反問了一句話。 也許，很多照顧者都曾在心裡這樣說過。
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2026年03月19日
麗莎‧莫斯柯尼
進入更年期後更快樂！不再經痛、經前症候群消失，6成5女性感悟：不在乎別人眼光，也更自在
任何重大的生命轉折，儘管路途崎嶇，都可能是一個重新甦醒的機會。西方普遍認為更年期帶走了我們一些東西，但鮮為人知的是，它同時也賦予了我們新的禮物。 舉個例子，大家都渴望但少有人能掌握的幸福。 沒錯。一個令我驚訝的發現是：更年期後的女性通常比年輕時更快樂，甚至比更年期之前的自己更幸福。
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2026年03月19日
丁菱娟
孩子離巢，生活才真正開始！退休夫妻環遊世界，眼神裡滿是光彩…「第二次獨立」少想子女，多想自己
人在青春期時，第一次學習獨立，那是為了探索世界、尋找自我。而當人生走到「見山又是山」的階段，我們則需要迎來第二次的獨立，尤其是那些曾為家庭投注心力、結婚生子的中年父母。 孩子長大了，開始他們人生第一次的獨立，而我們，也該開始第二次的獨立之旅：學習放手，學習回歸。
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2026年03月18日
整合傳播企劃製作
慢火淬煉：彭巴草原的全熟美學
在講求效率的現代台北餐飲地景中，有一股氣味顯得卓爾不群，那是源自南美曠野、帶著厚重炭火香氣的「Asado」靈魂。走進位於八德路的「彭巴草原炭火牛排館」，迎面而來的是一種屬於土地與時間交織出的熱情與純粹。
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2026年03月17日
整合傳播企劃製作
冬季逸品悄然現身！極黑和牛 × 山泉鱘龍魚 × 在地名店 ，煙波「山釀極鮮」一泊二饗 全台奢享
煙波國際觀光集團以山海為題，匯聚冬季最動人的兩味珍饌——油花細緻、入口柔軟的美國 SRF極黑和牛，以及以山泉滋養、肉質彈嫩的宜蘭鱘龍魚，並精選新竹、台南、宜蘭、花蓮等地的人氣在地名店風味入饌，打造即日起至2026年５月限定的「山釀極鮮」一泊二饗。
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2026年03月17日
蔡佳伶
80歲活得像10歲！陶曉清「不好玩的事我才不肯做」，面對老病失智：憂傷一陣子「夠了，就走出來」
人生這場冒險，陶曉清從未停止出發。 即使走到80歲，她依然保有孩子般的好奇與衝勁，對新事物始終感到興奮──因為不好玩的事，她才不肯做。 這份興致盎然，讓好友蘇來曾這麼形容她：「若人生70才開始，陶曉清現在才10歲。」 然而人生並不是只有好玩的時候，面對逐漸老去的身體、失智丈夫的長照，陶曉清坦言是很難的功課。但天性中的樂觀，讓她學會豁達並珍惜眼下的生活：「憂傷一陣子，夠了，就自己走出來。」
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2026年03月16日
郭美懿整理
停經後身材「梨型→蘋果型」！心梗風險飆2~3倍、骨密度掉1成…醫推1運動防骨鬆肌少症：還能提升代謝
女性步入更年期後，體內雌激素分泌迅速下降，不僅帶來生理變化，也潛藏重要健康警訊。醫師指出，停經後女性罹患心血管疾病與骨質疏鬆的風險明顯上升，其中心血管疾病風險可增加2至3倍，而骨質流失速度在停經後的前5至7年最明顯。由於初期往往沒有明顯症狀，許多女性直到發生心肌梗塞或骨折時才察覺問題，嚴重影響未來生活品質與行動能力。
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2026年03月13日
張薇薇
退休後天天和姐妹喝咖啡旅行，卻遇友情風暴差點被禁足…張薇薇：朋友這件事，年輕靠緣分，退休靠智慧
我常與一群群女朋友聚餐、喝咖啡與結伴小旅行，無奈頻繁的接觸，在職場上混跡數十年也沒遇上的、讓人匪夷所思的口舌是非接踵而至，從出遊分帳意見不合，到為什麼約她不約我的爭風吃醋，種種莫名其妙的事件，讓已投入感情的我好一陣子心情低落，甚至被張郎警告別再一頭熱亂交朋友了。 我思忖，原來年紀大了交新朋友，簡直就像在地雷區匍匐前進，冒險且受傷機率極高，再加上新朋友們來自不同，生活背景，各自有各自的習性與不同價值觀，彼此沒有感情基礎與長時間相處磨合，我事後靜心檢討，其實朋友就是一面鏡子，彼此投射出優點與缺點……
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2026年03月13日
米安‧薩米
優雅老去後，最頂級的富人思維只有一件事：睡前與潛意識合作，醒來與「成功後的自己」相遇
編按：當我們以為自己是在用理性做決定，其實很多選擇早在內心深處就已經被「設定」好了。那些說不出口的害怕、關鍵時刻的退縮、對改變的抗拒，往往不是能力不足，而是潛意識裡反覆播放的舊有信念在悄悄影響。 我希望大家能先明白一點，那就是「潛意識」聽不懂人話。它雖然擁有強大的力量，但腦袋卻不太靈光。 學會察覺這些無形的心理錄音帶，並透過想像與意識訓練與潛意識「合作」，人生的卡關時刻，或許就能出現新的轉機。這不只是心靈成長的練習，更是一種重新奪回人生主導權的方法。
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2026年03月13日
我年過60，又怎樣？ 黎兒人生相談室之161
老公養小三20年，還能以「夫妻之實」要求分財產？劉黎兒教戰人妻「2招」解怨氣：一毛也別想拿到
Q：我是宜萍，今年67歲，老公70歲，育有42歲兒子及38歲女兒，兩人都已成家，還有可愛的孫子及外孫各一人。現在家裡只有老公跟我住；老公20年前就在外面有小三，最近他的身體逐漸孱弱，雖然還沒有大問題，但小三竟盛氣凌人地來說她長年照顧我老公，所以可以分我老公的財產，這是真的嗎？ 我5歲時母親病逝，嚴厲的祖父母隔代教養，從沒享受過母愛。直到結婚後，公婆對我視如己出，甚至連出嫁小姑都說忌妒我，我非常珍惜這個家，也很努力幫忙撐持管理一切。 老公因為是獨子，從小就被寵壞，他65歲退休後仍在公司當顧問，卻從沒拿過一分錢回家，一輩子過得自由奔放，我都羨慕他呢！家裡生活費都是用我的薪資在支應，幸好富裕的公婆不時會拿錢貼補，因此我沒有吃過經濟上的苦。 其實老公婚後就不時拈花惹草，邂逅現任小三後打得火熱，關係一直維持到現在。小三現在60歲，早年離婚後，小孩歸丈夫養育，她獨身一人開店。她跟我老公交往沒幾年後，就把店收掉了，至今都是老公在養她，連房租等也都是老公支付。 我十幾年前曾跟小三見過2次面，她一開始就擺出高姿態，要我把老公讓給她。我當然沒理會，她後來聽說公婆很挺我，怕自討沒趣，也就算了。 我老公每次下班後回家換完衣服，就馬上搭計程車直奔去接小三，吃喝玩樂到快天亮才回家。這幾年體力不行了，才改成早上去她家，一起吃完中餐就回家。雖說他們每天見面，但老公每天都會回家，沒有在小三處過夜過。 我近20年沒見過小三了，她最近竟打電話來要求見面，大家都這把年紀了，還有孫子了，我更不想理她。但她居然主張說自己長年照顧老公，如果老公死了，她理應繼承財產，要求我現在給她房產或給她一筆錢，我很兇地回她說：「妳明知他是有婦之夫．我才要跟妳索求賠償呢！」 但我掛完電話後有點怕，擔心她真能來分遺產，雖然我先生名下根本沒有任何資產了，但她是否能以「有夫婦之實」而要求賠償呢？ 我這20年來一直都很氣憤，好幾次想離婚、帶孩子離家，但公婆一再慰留，說這個家沒有我不行，還把我們住的大房子從公公名下過戶給我，贈與稅也是公公給的，每年也依法贈與現金給我當儲蓄，當然也都在我的名下。 他們知道兒子放蕩，遺囑也指定我及兒女繼承；我至今沒離婚，也是想回報公婆好好守護這個家，才忍耐至今。現在有兒孫之樂，勝過一切，也習慣了，老公跟小三的事就視而不見，只希望不要連兒孫也沾上烏煙瘴氣！ 老公名下什麼都沒有，他賺多花多，即使公婆偶而給錢，及時行樂主義的他，看來也都花光了。難道小三吃用我老公十幾年，還要花到我的錢嗎？我的錢想給孩子或寧可捐出去，也不想給她一毛！我該怎麼辦？
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2026年03月12日
跳表逼逼
沒有紅毯掌聲，奶奶仍被隆重牽進日常，出門、運動都是儀式感：有些浪漫，即便老去也能擁有
編按：本身是計程車司機的「跳表逼逼」，每天在城市與鄉野間打轉，開的雖是計程車，卻常常開進別人的故事裡；不只是載人，也順便乘載人生哲學。 這一天，他載到一位獨自出門的老奶奶，要到住家附近的活動中心活動筋骨。下車處離活動中心大門有15公尺，他讓奶奶勾著自己的手，配合奶奶的小碎步節奏，一踏一併地在步道上前行。 那一刻，他突然浮現「婚禮新人進場」的既視感，而瞥見奶奶的神情，她似乎也很享受著這個被隆重護送的當下……
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2026年03月12日
林靜芸醫師
55歲提早退休享受人生，才14年就臥床失能…林靜芸：4招延長喜悅餘命，比「一路玩到掛」更實際
台灣平均不健康餘命長達八年，想要退休後一路玩到掛必須躲過長照或短照，如果不幸失能或失智就難以圓夢。我很贊同美國加州大學教授凱瑞柏南德主張的「喜悅餘命」：熟齡應該追求喜悅。所謂「喜悅」不受身體殘障限制，柏南德提出四個延長喜悅餘命的可行方法...
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