幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

我付了60元買了一個竹篾，問老闆娘：「以後這店誰會接手經營呢？現在要買竹編的東西，很難找啊！」 老闆娘說：「不會有人接手，我就是直接結束營業。我兩個兒子都不在我身邊，一個台大電機博士、一個交大電機博士，為了栽培他們，至少花了我們夫妻兩千多萬的錢。我們倆省吃儉用，沒過過什麼舒服的日子。現在手邊也沒什麼錢……

如芳(化名)的兒子做生意周轉不順，希望她拿房子抵押貸款，助他渡過難關，但她告知女兒這件煩心的事，女兒大力反對，兄妹倆為此醜話盡出，各自逼她表態，讓她心都碎了。 對於貸款的事，如芳心情矛盾，兒子被錢逼急，不幫他，怕是當媽自私；幫他，家裡的存款在先生生病時幾乎花光，這間房子是剩下的唯一資產，是她老後的依靠，沒了房子她也失去養老保障。 兄妹倆的爭執點在於，妹妹覺得哥哥好高騖遠，總是從家裡挖錢，現在連老媽的老本都不放過；哥哥則質疑妹妹當年留學用家裡的錢，但是他沒有，現在妹妹的阻擾，是怕將來少分遺產。 女兒直白向媽媽說：「如果哥哥創業失敗，他連自己生活都有問題，以後誰來照顧妳？」這話聽來很刺耳，但如芳知道不無道理，卻仍忐忑「不管兒子真的可以嗎？」

你應該也有「明明想做，卻一拖再拖」的經驗吧？不論那件事到底是什麼，總之── ● 現在沒時間 ● 現在經驗不夠 ● 現在準備還不充分 我們總是能找到各式各樣的理由不去做。

近年開放山林，卻也使山難頻傳！2025年3月，玉山、合歡山共有4名山友山難墜谷，遺體於同日尋獲；而在事故發生前一周，也有17人登山團在攀爬奇萊山時，發生山難造成1人死亡。 而最令人遺憾的，莫過於2025年11月27日，62歲退休校長與山友攀登玉山後四峰，在返回圓峰山屋的途中落單失聯。搜救3天後，才被路過山友發現躺臥在距離山屋約1.2公里處的步道邊坡草叢內，已明顯身亡。 據消防署統計發現，自2021年起，山難事故連續3年創下新高，統計2024年至8月底為止，山難死亡人數就高達51人，創下22年來新高。發生事故年齡層以50歲到59歲的中高齡自組隊伍最多，其次則是60至69歲。 專家呼籲，中高齡山友就算是爬「郊山」、「中級山」也應做好登山「風險管理」，包括自己當天的身體機能、天氣狀況、危險地形等。 （原文發布於2025/03/25，更新於2026/1/8）

2025年是我和太太瘋狂出國的一年，總共去了中國大陸4次，還有北歐1次。其中只有一次去杭州、蘇州、南京算半自助，其他都是跟團。我喜歡跟團，因為不用花時間做事先規劃，但就得接受旅行社的所有安排，自由度當然就必須犧牲。 現在參加旅行團幾乎都是50歲以上的人，很少看到年輕人，這在很多觀念和生活習慣上倒是比較一致，所以大家相處也容易自在一點。

「變老」不一定與「衰弱」劃上等號！66歲的嘉義婦產科名醫洪英俊，上月底（2025/12）參加由健身業者舉辦的年度「聖誕老人硬舉大賽」，以硬舉200公斤奪下男子60~69歲組第3名，證明即使上了年紀，肌肉也能越練越強！

隨著李伯的病情穩定，更棘手的問題浮出水面──我們依然找不到他的家人。護理師小陳一邊幫他調整床位，一邊問社工師林小姐：「林社工，他的家屬什麼時候會來接他？」 林小姐皺眉，翻閱著檔案：「醫院紀錄顯示他有一對兒女，但我試了好幾次都聯繫不上，今天會和警方一起去了解情況。」 李伯沙啞地低聲說：「我沒家人了……他們早就不管我了。」他的語氣中帶著一絲冷漠，眼神空洞地望向窗外。

你是否曾想過，某個不經意被記錄下來的日常瞬間，會在多年後成為最珍貴的思念媒介？日前一位親子網紅分享她在Google街景「重逢過世阿嬤」，在臉書掀起熱烈回響，短時間內累積逾1.1萬人按讚、570則留言，許多人也跟著打開Google地圖回到過去，找回那些來不及道別的身影。

Q：我是美慧，今年56歲，老公57歲，結婚育有兩個兒子各為29歲與27歲，都已獨立成家。我的問題是我82歲父親跟我老公的關係惡化到不行，說穿了是我爸長年霸凌我老公，讓他很崩潰，我實在不知如何是好。我也希望他們能和解，更希望老爸能想開些，否則成了打不開的死結，讓我心頭永遠都痛著！ 我是三姊妹的老大，下面還有兩個已出嫁的妹妹，各為50歲與47歲。老爸早年開了一家建材公司，因為我是長女，老公答應入贅才結婚。 老公當時承諾繼承老爸事業，還辭掉原本高薪工作。我們結婚後，老爸事業不斷擴大，老公當總經理，我則管理公司財務，但公司的事都由董事長老爸獨斷決定，完全不聽別人建議，也瞧不起入贅的老公。結果老爸觀念跟不上時代，生意越來越差，3年前被迫縮小，1年半前赤字嚴重，只好收掉公司，我跟老公也另外找工作，現在都在外頭上班。 雖然公司收掉，老爸還是有許多老本及房產，生活水準不受太大影響，但長年被稱為「董仔」的老爸，失去過去榮光，無法接受現況，每天都在罵人，尤其怪罪我老公，表示人生都被他毀了，只要照面就說個不停！在我聽來每句都很過分。 其實老爸也過了80歲，早該退休，而且毀掉事業的就是老爸本人，他離開建設業現場太久了，對於進貨等判斷都很脫節，卻對此毫無自覺，反而認為都是我老公不夠賣力，營業能力不足。但我知道，如果老爸聽老公意見，公司不會衰敗至此！雖然公司是老爸同意下決定歇業的，但最不甘願的還是他，總幻想有轉機，或許還大有可為！ 我覺得很對不起老公，他長年忍受老爸霸凌，從沒要求離婚，這是因為他真的很愛我，也很愛我的家庭。但老爸卻從不這麼想，他不覺得我老公是把自己人生賠給我們，還覺得是他佔了便宜！ 他們的關係在公司收掉後更是惡化到不行，老爸甚至亂扯老公挪用公款等，但公司的錢是我在管，我最清楚這些都是誣賴。我猜想老爸或許因為失去公司，出現「妄想」等精神混亂，但他不肯去看醫生，成天拿我老公出氣。 甚至老爸在我去年結婚的長子夫妻面前，大罵我老公是咬布袋的老鼠、是小偷。雖然長年來都如此，但在新媳婦面前也不顧我老公情面，讓我老公快崩潰，抓狂到比出拳頭。 當然，我老公不會真的傷人，但又被老爸說成是搞垮人生不夠、居然還敢要揍人，導致老公去看精神科拿助眠藥才能睡覺，也才能去上班！ 我們跟爸媽住在相鄰的兩棟洋房，雖然各自開伙，但老爸找人，不能不去挨罵，讓我們都想搬出去了。雖然我媽跟兩個妹妹不斷勸爸爸，不該如此想我老公，但老爸就是想不通，還變本加厲。 我已當了30年的夾心餅乾，覺得老爸太過份，有時覺得反正也沒有需要繼承的家業了，乾脆放老公自由。但老公想跟我廝守，我更不忍，想請問是否有方法可以讓兩個人和解？

對許多毛孩來說，旅行不該只是「被帶著走」，而是能真正參與、被好好款待的一段假期。看準這樣的期待，台中李方艾美酒店（Le Méridien Taichung）正式宣布，將於 2026 年 1 月 1 日起成為寵物友善飯店，讓毛孩不再只是陪同入住，而是能以「賓客身分」體驗五星級飯店的每一刻。

既然無法避開苦難，我們就需要平衡的力量。 當人生開始要把我們拖下水時，我們就需要能讓我們的頭──還有大腦──抬出水面的工具。即便我們再拚命，也無法避免不受悲傷與孤獨侵擾，或減輕它們對心的傷害……但快樂的時光可以！

過去幾年大牛市，台灣人擁有的財富創新高，且大都集中在中老年人身上，不少退休族因此碰上人生新課題：如何花錢？ 豪宅買不起，買名車不知開去哪，名牌用幾次就放著，包小三沒那個膽，捐出去心態還不到，眼看帳戶數字隨年紀增長不減反增，感嘆生命意義究竟在哪裡……

小兒子在聖誕節破曉之初自床上躍起，一如往常欣喜若狂地歡呼得到了聖誕老公公的禮物，他一直念念不忘的一個可愛的小公仔，還有一個遊戲片，已能快樂半天表達對聖誕老公公的感謝。爸爸的功能之一，大概就是陪玩遊戲片一起找破關的方法跟聽他講著哪個同學也是玩這個，有的很厲害或是也有的做人失敗沒有人要跟他分享。 前天跟一位醫院院長好友餐敘，他問我現在許多年輕人不想生小孩了，怎麼辦？ 我腦中想的是，那生小孩有什麼好呢？我問我自已。 究竟有什麼好？足以讓工作焚膏繼晷、披星戴月之際，孩子漸長青春叛逆衝突之時，心中仍然低迴著吳晟的那首甜蜜的《負荷》？

台灣在2024年正式邁入「超高齡社會」，65歲以上人口占比突破20%。這不只是人口統計上的一條線，而是一場所有人都無法置身事外、必須正面迎接的人生變局。 在「百歲人生有備而來・永續健康趨勢論壇」中，南山人壽總經理范文偉以數據揭露台灣即將面臨的長壽衝擊——失能、失智、財務風險、退休金不足、醫療通膨、家庭照護崩解——這些挑戰正在加速逼近。 然而，他也提出不同於恐慌論的關鍵觀點──長壽不是負擔，而是另一種人口紅利，只要我們願意用新的角度準備，百歲人生也能變成祝福。

我一直為某些人擁有創造幻覺的能力，深感著迷。其中一個最快樂的童年記憶，是八歲時在科羅拉多州丹佛市看了「黑石──世界最偉大魔術師」的表演。我和其他幾個小孩從觀眾席受邀上臺，魔術師指示我們把手放在一個大鳥籠上，裡面裝滿了白色鴿子，直到籠子的上下四方全都被我們的手團團包圍，我眼睛眨也不眨的盯著鳥籠，但在魔術師拍手的那一剎那，鳥籠消失了，而我的雙手懸在半空中。實在是太不可思議了，但它確實發生了！我整個人驚呆了！ 人在陷入憂鬱時，也有這種創造幻術的能力，欺騙自己和周圍的人相信那些沒有事實根據的事情。如果你容易感到沮喪和煩憂，「10種認知扭曲」清單可以幫助你明白──你是如何欺騙自己的！

女性從初經到更年期，長達數十年的生理週期，若未妥善調理，可能為更年期埋下健康隱患。 聖元中醫診所院長鄭愛蓮指出，許多女性平時對月經不調已「習以為常」，直到更年期才因嚴重的經血量失控、崩漏等症狀而求醫。然而，此時往往需要花費更多時間調理，生活品質也大受影響。

在阿根廷，家庭團聚的日子，少不了烤肉，但烤肉的方式及設備，和台灣不一樣。僑居阿根廷多年的曾國展說：「對阿根廷人來說，烤肉代表著家庭、相聚、歡欣，充滿了正能量，只要是重要節日，我們一定會烤肉慶祝。」

人總會在某些夜深人靜的時刻，我們不斷回想過去某個做錯選擇的時刻，心裡冒出無數個「如果」。如果我當時多一點智慧、多一點勇氣，是不是就會有不一樣的結果？是不是現在的我，會更幸福、更成功？

許多勞工在準備退休時，常面臨一個重大抉擇：究竟該選勞保一次領，來應付子女買房、還貸等眼前的資金需求，還是選擇勞保月領，以確保穩定的老年收入？ 如果猶豫不決，可以先記住這個原則：一次領＝自己享受，家屬沒保障；月領＝自己穩定，家屬也安心。 但除了領法，還有一件事很多人到現在還誤會——不少人以為老了以後「反正65歲還有老人年金可以領」。其實老人年金已改名為國民年金，自112年10月1日起，只要開始領勞保（不管一次領、月領），就不能再加入國民年金，更別說如果從來沒加入過國保，65歲時一毛都領不到，很多人就在這裡不小心踩雷。 更別說，還有一個隱藏版的「勞保大陷阱」常常被忽略：許多人以為只要投保薪資衝到最高45800元滿5年，就可以立刻調降級距來省保費。但這種做法一旦有閃失，不僅不划算，還可能讓您的差額金、傷病給付、遺屬年金等保障瞬間全面縮水，晚年權益影響巨大……

幾個月前因為跌倒而住院的老爺爺，在女兒的陪同下回診。 女兒跟我告狀：「我爸爸本來就不愛動，生病後更懶得動了。」 老爺爺害羞地笑著回答：「我都90歲了，這樣就很好了。」 我沒有辦法對老人家說教，只能勉為其難地督促一下：「一天才走800步，下次再多走100步好不好？」 隔了三個月再見到他們，這次陪病的女兒很高興地說，小孫子放假回來時會拉著爺爺一起去小公園，終於有幾天能走到1000步了。原來，有適當的誘因驅使還是做得到的。 人一生病，不但體能活動會大幅下降，也常有疲勞問題，隨之而來的是肌肉萎縮、無力和骨質疏鬆等問題，如此惡性循環的結果，不僅造成日常生活的能力下降，潛在的骨折風險也隨之提高，嚴重威脅健康，甚至性命。

六萬人搶報聽課程說明會、千人參與正式課程、數百人已成為包租公或包租婆，成功開始收租。為什麼只要提到包租代管，全都指向這個名字？她就是一方生活創辦人－藍太太（洪怡芳）。 近年談「收租財富自由」的人很多，但站在第一線處理房東、房客與老屋問題的實戰專家卻不多。藍太太正是少數具備三個身分的專家：包租代管實戰者、系統設計者、更是傳授完整系統知識的導師。值得一提的是，她先靠自己摸索、從一間做到上千間，進而打造「人人都能學會、成為包租公的完整SOP」。 如今，一方生活已是台灣包租代管領導品牌，她所打造的「房地產訂閱制」，更被驗證為「成功率最高的包租代管課程」。

A：我是善臻，62歲，老公已過世25年，育有一兒40歲，媳婦35歲，兩人結婚13年，有11歲兒子與8歲女兒，讓我有一對寶貝孫子。過去我們都住在一起，但1年半前，媳婦為了我要去她公司打工翻臉，兒子也站在媳婦那邊，對我惡言相向，一直說無法原諒我，我實在搞不懂是怎麼回事？ 因為吵得太嚴重，我只好搬出來，等於是被從老家趕出來了！我一方面氣惱，一方面又很寂寞無奈，覺得人生不知如何是好？我很想跟兒子、媳婦回到1年半前大家和樂融融的狀態！ 我原在老家附近開雜貨店，一邊顧店一邊照護住在店後方小房間的母親。1年半前因為89歲母親衰老需要請人照護，用錢比較吃緊，才想打工多賺一點錢。正巧朋友介紹附近大賣場工資不錯，但那裏正好是媳婦的職場，她知道後震驚，當場大叫說我怎能做出這種事？ 媳婦說我在家裡當婆婆不夠，還要到她公司擺臉色，連兒子也罵我不可理喻，欺負他老婆得寸進尺等等。我只好放棄去打工。沒過多久，母親就過世了，我的負擔大為減少，也就沒有打工需求。 但媳婦跟兒子完全不體諒我，我照顧自己的媽媽10年，從沒要求媳婦幫忙，為何他們不能理解我也會想要找人來協助照護？硬是誤解我「有錢裝沒錢」，故意要去媳婦的職場鬧事，還說我是故意凸顯媳婦沒幫忙照護我母親，狠狠頂撞我，讓我非常震驚！ 母親過世後，我原本跟兒孫們一起住在老家，因此媽媽牌位還放在那裡，跟我老公牌位放一起。現在我一個人搬到店後面的房間住，每月一次跟我68歲的姐姐一去給媽媽燒香時才回老家，也才能看到孫子們，非常悲痛，讓我都有點不想活了。 我姊姊曾為此介入調停，但對親子和解感覺沒有太大希望。 因為媳婦透露，婚後長年跟婆婆同住，早已隱忍我許多不體貼、又折磨的細碎小事。像我老嫌廚房沒清理乾淨、隨便給孫子吃太多甜食等，數也數不清，很難紓解她長年鬱積的埋怨。而我說要去打工只是導火線，引爆了這些積怨。 我聽了完全不解。我有警覺自己是寡母，已盡力少干涉媳婦，因為當初她願意一起同住難能可貴，卻沒想到如今變成我被趕出來！覺得自己人生很枉費。我是否還可能跟兒子、媳婦和好如初呢？難道我要跪下來乞求他們嗎？

我們往往將慾望和享樂混為一談，誤以為任何能促使多巴胺分泌的事物，同樣也能讓我們感覺良好。但多巴胺的存在，就只是要帶我們找到可能會讓人感覺良好的事物。 要是無法將多巴胺當作快樂的指引，我們要怎麼找到快樂？

LINE在台用戶數達2,200萬，滲透率逼近95~99.4%，且過半用戶是重度使用者，不論是聊天、工作、購物、金融、社群群組或商務聯繫，都離不開它。但這也讓詐騙集團盯上LINE平台，不斷翻新手法，騙取使用者帳號與個資。 近日LINE官網即公布5大詐騙套路，包括「免費抽遊戲幣」、「填寫超商寄送資料」、「徵家庭代工」、「假的徵才廣告」、以及「高價收購LINE認證碼」等。 LINE官方示警，民眾切不可輕易將「認證碼」外流，一給帳戶就會被盜取。新北市政府警察局婦幼警察隊則提醒，如果帳號已綁定電話號碼、Apple ID或Google帳號，可使用LINE「再次登入」功能，搶回你的帳號。

由「鄰近健康」主辦的「健康台灣2030」論壇暨跨界聯盟啟動儀式日前圓滿完成，會中正式宣布啟動「350＋藥局大聯盟」，串聯全台超過350家藥局，透過數位平台串接與資源整合，將協助傳統藥局轉型為全方位社區健康中心，讓健康服務零距離。

從旅行社企劃、國內導遊到成為104高年級平台最受歡迎的AI講師之一，人稱「灰熊老師」的李楷聲，走過近30年的旅遊業生涯，卻在疫情後「回不去」本業，意外踏入AI教學領域，把過去帶團練就的溝通力，化為「把複雜知識講得人人都聽得懂」的新專長。他的課讓許多年逾60歲、甚至70＋的樂齡者能重新接軌時代，找回久違的自信與成就感。

說到休息，很多人會聯想到豪華旅行，或者躺在飯店裡放空的「飯店式渡假」。 雖然這也是一種休息的形式，但是這種對於休息的想像，反而會在我們的心中築起一道與休息之間的隔閡。因為這種休息方式不僅不平易近人，而且聽起來就像是跟我們的生活毫無關聯……

第一線阻擋性侵倖存者發聲的人，往往來自於本該最親密的家人。日本自由記者伊藤詩織遭到電視台主管性侵，當她想要站出來公開控訴時，身邊的人要她隱忍。 性侵事件裡檢討受害者、汙名化受害者的例子不罕見，社會的批評、八卦、不信任、質疑……，使得受害人為自己發聲得面臨重重壓力。 伊藤詩織將自己受害經驗拍攝紀錄片《黑箱日記》，獲提名奧斯卡最佳紀錄片獎，是該獎項首位日本籍入圍者，但記錄片迄今仍以電影版權與肖像權為由無法在日本上映……

正因為逐漸步入老年，我希望大家一定要有一個觀念，那就是「我就是我」。因為幸福掌握在自己手中，而非局外人或外在情況可以左右。 如果凡事都要區分出優劣或勝負，人生會變得窒礙難行，讓人不由得消極悲觀。因為人外有人、天外有天，每個人的價值觀也各不相同。如果凡事都要比較，只會讓自己陷入無止境的自卑而已……

只要離婚，她就會被貼上：「家庭破碎」、「婚姻失敗」、「女人沒有守住家」、「沒本事留住丈夫」標籤…。她不是沒看清渣男本質，而是傳統文化讓她不能輸、不能退、不能離開。她只能用命去撐住那個位置。

我們常常太快替自己劃界線：30歲了該怎樣、50歲了不能怎樣、60歲了就該安分守己。 可是誰說年齡就等於你的標籤？為什麼活得有趣一定要年輕？當你開始忘記自己幾歲，開始為自己感興趣的事去學、去做，年齡就變得沒那麼重要了。 我一位朋友媽媽，今年67歲，卻活得比很多年輕人還精彩。 她不染白髮、不穿「中老年專用款」，一身亮色系穿搭，走在路上回頭率超高。平常上瑜伽課、攝影課，還加入旅行社自己揪團出國玩。你看著她，根本不會覺得她快70歲！不是因為她沒皺紋，而是她眼裡有光，生活裡有趣；這就是「無齡感」的魅力……

當蟹膏在舌尖緩緩化開，秋冬最迷人的「蟹宴」也隨之展開。海峽會以「一蟹千味・旬蟹之饗」為主題，嚴選老饕最愛的台灣十大人氣螃蟹¹，如花蟹、紅蟳、三點蟹和日本松葉蟹…等食材，集結旗下《辰男台粵饗宴》與《懷石SHABU SHABU》餐系，以多元料理語彙詮釋粵式細火與懷石鍋物。《辰男台粵饗宴》推出期間限定「雙蟹饗宴」套餐；《懷石SHABU SHABU》則同步推出「松葉蟹A5和牛」雙人火鍋套餐，以蟹為題、以旬為序，邀饕客細品季節珍味的奢雅篇章。

生成式AI已逐漸進入日常生活，從查資料、做簡報到陪伴對話，功能越來越多元。近來甚至傳出日本一名女子與自己利用ChatGPT生成的「AI情人」舉行婚禮，宛如科幻電影的情節走入現實世界，也讓更多人重新思考：數位陪伴成為新常態？

人際關係中，有一個詞彙叫做「越線」，通常描述別人過度干涉自己的私生活，或提出那些我們並不想聽的建議。像是，當對方過度干涉我們的私生活，或是干涉我們自己可以做決定的事情，這些踩踏底線、令人感到不適的行為，都可以被稱為「越線」……

進入人生後半場，「容錯」更是一種必要的美德──對自己容錯，也對別人容錯。 這不是散漫，更不是漠不關心，而是留一點空間，幽自己一默，也不和別人無謂的糾纏。 容錯，是給心靈透一口氣的餘裕。

Q：我是健益，今年48歲，妻子跟我同齡，育有25歲跟20歲的女兒，長女已獨立也結婚了，今天想諮詢的是次女的事。她在網路交友認識一名35歲男子，跟他發生關係而懷孕，確定懷孕時已6個月，如今即將臨盆。我們實在不知道要怎麼辦？因為那男人失聯了！ 女兒不是想要孩子才懷孕的，也沒有很愛那男人，若是如此我們會支持她到底，當作雙喜臨門的喜事。我現在很想請徵信社調查那男人下落，把他揪出來負責，不管是生育費、養育費，或是由他認養等等，總之要他負責到底。這種吃了就落跑的男人完全無法原諒，年紀大我女兒15歲，還搞失聯，想了就氣不過！ 女兒確認懷孕後告訴對方，那男人就失聯了，連手機都換掉。不過女兒似乎知道對方任職的公司，卻不肯跟我們說。女兒希望有親戚願意收養孩子，不然只好自己扶養；要不然就是找社福單位來認定，看是否可以出養。 我跟老婆生養2個女兒，知道生產跟養育是怎麼一回事，活生生的孩子不是寵物，更不是物品，不希望女兒輕易說要出養。但實在太氣了，那男人擺明是不想負責的超級渣男，我想找到對方出來認帳，一起面對問題，至少要付生產費，以及如何補償女兒、贍養孩子的費用等。 這種搞失聯的男人也無法讓女兒跟他結婚，女兒看起來也不那麼愛他，只是涉世未深被他騙了。 我們有陪女兒去醫院產檢，每次拿到超音波照片後都蠻開心的，逐漸對孩子有了感情，讓我們更不知如何是好！即使短暫，女兒也多少有為人之母的感覺，真的生出來之後，她真的忍心出養嗎？ 姑且不論出養本身不容易，我也擔心她今後的人生不會愧疚而痛苦嗎？我基本上不想讓女兒痛苦，但也不想因未婚生子而耽誤女兒人生！ 那男人已35歲，女兒不肯多說與他相關的事，我們多少擔心那男人已婚，很怕真的追究下去，反而遭對方老婆控訴我女兒破壞家庭，甚至索要賠償？實在不知道怎樣做才好？

我們都渴望清爽舒適的家，但一想到整理，就心煩拖延？整理不是短跑衝刺、不能貪快，閉著眼胡亂丟，不出三天就恢復原狀。暢銷書《慢老》作者黃惠如最新力作《慢捨離》溫柔提醒，整理的重點是持續，建立自己的不復亂系統，給自己四首歌的時間，無壓力整理。

我不是什麼出身豪門的富二代，而是從宜蘭田邊出生、赤腳踩過點仔膠、被小叔打到頭破血流的那種鄉下孩子。我的爸爸很早就走了，媽媽苦撐著家庭重擔，硬是把黃家的兄弟姊妹養大了。 我是夾在中間的老三，從小就知道一件事：誰最不被注意，誰就最有空去觀察這世界的漏洞。 我發現這社會最大的Bug，就是每個人都在用學校教的方式過生活──考試、上班、繳稅、存錢、結婚、生子、揹房貸，每一樣我都做，但做的方法永遠跟別人不一樣。 有些人是發現「規則是死的，而人是活的」那種奇葩，這種人往往會成為「變數」，我帥過頭就是其中一個……

75歲的劉曉慶近日因參與綜藝節目《一路繁花2》再度掀起熱議。節目中，她以超短褲展現緊實長腿，跑步速度甚至讓20多歲的年輕人都跟不上，「凍齡影后」稱號實至名歸。節目最震撼一幕，是她巧遇一位白髮蒼蒼的高齡粉絲，親切喊對方「姥姥」，沒想到確認年紀後才發現，「姥姥」竟然比她還小1歲。 不少網友看了都羨慕不已，紛紛直呼：「我75歲要是還這麼利索，作夢都笑醒！」、「這狀態說50歲我都信！」、「年齡在她這兒真的只是數字啊！」

年齡不設限，老去是修煉：我學習老，也學習到老！ 我六十歲開始學游泳，從此享受到如魚得水的快活；也打高爾夫球、練瑜伽、騎飛輪……隨著年紀及身體的狀況，調整運動健身的內容。後來又開始上教練課，練肌力、走路等。晨起讀書更是我一直以來修心養性的根本。 七十歲那年，我決定「要玩趁年輕，多出去旅遊」。我與小妹去歐洲自助旅行，沿途想點子唱歌、玩耍，玩得非常開心。在德國的火車月台上，一大早就看到德國人人手一瓶啤酒暢飲，黃昏時的廣場，也坐滿了人潮在喝啤酒，可惜小妹滴酒不沾，我只好在廣場上與德國佬一起乾杯暢飲…… 80歲後中風，讓急性子、做事果決明快的我必須學習慢慢來，但靜心也讓我看見從未注意過的人生風景，並由此學習接受老這件事。每天起床，我看著鏡中的自己說： 「嗯，不錯，妳今天還活著！要笑！」 「我病了！我老了！但是，我還是認真的努力的打起精神，過好每一天。」

大家一聽到「AI」，腦袋裡是不是立刻浮現這是年輕人的玩意兒。其實人工智慧（AI）快速進入大眾生活，不論是ChatGPT、Gemini，還是各種自動化工具，都成為日常工作的助力。許多人認為AI屬於年輕人的世界，因為他們對新科技接受度高、操作熟練。

近期名醫遭冒名詐騙時有所聞，這次台大醫院外科部主任陳晉興醫師也被盯上。 日前TikTok平台流傳多支影片，宣稱台灣肺癌權威陳晉興研發出一款能「逆轉肺功能」、治療肺纖維化與呼吸困難的神奇產品，甚至聲稱每天只需食用一次就能改善肺部問題。 但事實查核結果確認，這些影片皆為 AI深偽（Deepfake）技術變造，盜用名醫畫面與聲音，實際上就是詐騙訊息。

整理顧問魏爾許在接受ABC電台採訪時指出，雜亂環境會增加壓力荷爾蒙，「然後你就開始暴飲暴食。」 羅斯柴爾德是一家公司的公關主管，多年來嘗試過各種減肥法，包括戒糖、節食等，但還是反覆復胖。 魏爾許從整理冰箱開始。幫助她丟掉過期的、餿掉的食物，騰出空間買一些健康、新鮮的食物，冰箱也被劃分成不同區域，存放不同的食物，而非亂成一團，連找食物都難。 這樣一來，自煮變得相對容易，便減少叫外食的機會。常外食要維持體重實在太困難了，自己做點簡單的料理比較實在……

政府推出「全民+1 政府相挺」普發現金一萬元政策，中華郵政公司已於今（24）日正式啟動全臺1,292間郵局櫃檯，開放民眾臨櫃領現。 由於許多長輩不習慣使用網路登記或ATM提領，加上認為「現金到手」比較實在、更安心，首日就有許多民眾前往郵局領取。 為了避免現場排隊擁擠，郵局採「身分證尾數單雙號分流」措施，並提供線上取號服務，大大減少民眾等候時間……

床墊使用年限過長，小心透支健康。健康粉專指出，床墊使用7至10年應汰換，否則結構、彈性逐漸減弱，加上塵蟎和細菌大量孳生，10年下來可能累積超過1000萬隻塵蟎，不僅影響睡眠品質，還可能讓脊椎及過敏問題全面惡化。

Q：我是美倫，今年55歲，老公60歲，結婚33年，兒子分別32歲及30歲，都已獨立，家裡只剩我們兩人，夫妻還算和樂。 我87歲的婆婆1個月前突然心臟病發作過世，婆家只有我先生跟小姑。公公3年多前離世時，婆婆繼承了很多現金資產，當時光看2本銀行存摺，一本活存就約有1500萬元左右，另一本則有500萬元的定存。 但婆婆過世時，兩個戶頭存款都只剩10萬元左右，其他就是皮包及婆婆抽屜還有6萬元現鈔，太令人驚訝了。看來這3年，錢已逐步分批被小姑掏空，因為公婆生前交遊廣泛，婆婆喪禮花費不少，卻要我們一起分擔，我先生氣不過，喪禮儀式結束時，就在親友面前宣布跟妹妹斷絕關係。 我想知道，我們還有機會討回被小姑掏空的2千萬嗎？怎樣才能吞下這口氣？ 婆婆過世前一天還跟大家一起吃飯，飯後去朋友家聊天聊得樂不可支，因此小姑不太可能知道婆婆會突然過世，但她掏空婆婆存款是這3年來陸續進行的，其實半年前就花得差不多，帳戶可說是只剩零用錢了！ 婆婆跟我們同住，但小姑不時帶她出門玩或去醫院等，就這樣被領到所剩無幾了！ 因為老公是長男，婆家房子很大，地點也不錯，所以我們婚後就跟公婆同居，10年前公公出錢改建過。公公過世時，就把房地過戶給老公，當時給了小姑100萬元，小姑也沒說什麼。 或許因為公婆長年跟我們同住，身體都蠻健康，沒失智、沒失能，還很闊綽地貼補生活，公公過世也是很突然，我們也沒累到。可能因為小姑夫妻很會賺錢，也沒孩子需要養育，我們認為房地產由我們繼承理所當然！ 但公公過世後，小姑的丈夫辭去工作，說是要創業，但事實上卻沒動靜，收入都靠小姑。但這種狀況下，小姑家卻在這3年換了兩次新車，而且每年都到歐美等高消費國家旅行2次，前陣子還去了杜拜。 當時曾納悶他們怎麼那麼有錢？現在看了婆婆存摺，才知道應該是小姑帶婆婆一起去領錢支付的！定期解約的存根還可以看出填表字跡不是婆婆寫的，大概就是小姑填的吧！3年內拿了2千萬元，當然會想買車或去歐美玩吧！ 雖然小姑夫妻出國旅遊回來，都會送我們不錯的禮物，但現在回想是婆婆的錢，覺得還跟她謝什麼謝，老公表示都想拿去砸她的臉！ 像這樣的狀況，我們是否可以提訴小姑侵占婆婆的錢，而要求折半繼承呢？為什麼小姑把婆婆掏空到這種程度，讓我們氣憤到必須斷絕兄妹親情呢？是否還有其他更好的方法來解決呢？

為什麼家裡東西那麼多？不知如何開始整理？暢銷書《慢老》作者黃惠如最新力作《慢捨離》溫柔提醒，先找出類垃圾，從簡單、有成就感的地方動手。 電視櫃下堆著褪色的DVD、CD，更別說播放器也還留著；早就不看的雜誌一直堆著；指甲刀、梳子、水杯、零食、發票等也隨手放在邊桌。 整理不能一鼓作氣，重點是持續，慢慢整理、慢慢進步，漸漸成為一個能整理的人，讓居住空間、數位環境永保清爽舒適……

就算長期臥病在床，依然還有很多可以做到的事──可以聊天、可以激盪靈感。若是創作靈感來了，也不妨試著寫寫小說、俳句或川柳等作品。 願意持續付出努力的人，無論處於何種境地，都能為心靈點上一盞明燈。 一個人是否幸福，端看主觀感受。假設兩個人都觀察到自己正在衰老。其中一個認為：「我都已經這麼老了，真不幸！」 而另一人卻心懷感激：「我還能做很多事，還有很多能力可以繼續發展，老天真是眷顧我啊！」 在相同的條件下，只要看待事物的角度不同，眼中的世界就會截然不同……

台灣高齡化加速，許多勞工領取勞保老年給付後，選擇重返職場，開啟第二段職涯。但要注意，許多人常誤會勞工退休金、老年給付的差異，兩者傻傻搞不清楚： 俗稱「勞退、退休金、勞工退休金」指的是每月提6％的勞工專用戶頭內的錢； 而老年給付才是大家熟知的勞保月領、勞保一次領。 不僅如此，退休後若有再就業的計畫，其中有不少「眉角」，不僅薪水、心理狀態的落差，稍不留神還可能踩到法律紅線！如何保住應有的權益，又不違反勞基法，以下四大重點，幫你一次搞懂：

事實上，長壽的高齡長者往往活得任性又自在。 我的意思是：畢竟都已經拚盡全力活到現在了，往後的人生何不稍微隨興？ 我並不是鼓勵大家旁若無人，而是坦然接納「這就是我」，並盡情享受自己的人生──這才是真正健康長壽的祕訣！