幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

擁有126.2萬受益人的群益台灣精選高息（00919），近日刷新台股紀錄，成為史上最快達成5千億元規模的ETF。回顧2022年10月13日成立至今，00919僅花3年7個月又15天（1323天）便達陣。 00919將在下週一（6/1）公布最新配息數字，由於前次配息0.78元已創下歷史新高，隨著股價一路向上，新一季配息能否同樣給受益人驚喜，也引發市場高度關注。

台中知名牙醫師張元瀚日前驚傳睡夢中猝逝，傳出死因疑似心肌梗塞，享年42歲。張元瀚平日常透過社群平台分享牙科衛教與夫妻育兒日常，今年4月才開心分享家中龍鳳胎出生滿100天的喜訊，如今卻突然離世，讓不少人感嘆人生無常。 一般多認為，心肌梗塞是高齡者或冬季才容易出現的疾病，張元瀚年僅42歲卻猝逝，格外令人感到詫異不捨。但心臟內科醫師提醒，現代人長期處於高壓、熬夜、睡眠不足與作息混亂的生活型態，加上夏季高溫、脫水與血壓波動等因素，都可能讓心血管疾病悄悄找上門。

編按：馬英九基金會風暴越演越烈，更牽扯出馬前總統的心智健康、以及馬家人聲請「輔助宣告」等爭議。基金會代理執行長戴遐齡透露，馬英九致電詢問大姐馬以南此事時，馬以南一開始否認，但後來查證確有此事，讓馬英九當場眼眶紅了，心情非常低落。 而馬前總統遭家人聲請「輔助宣告」一事，也在熟齡族群中發酵，許多長輩擔心一旦進入法律程序後，是不是自己就失去決定權？人生從此被接管？ 事實上，「輔助宣告」的本意是在重大決定前，加上一個「陪同確認」的機制。但照顧失智母親多年的曾鼎傑認為，守護失智長輩只靠法律還不夠，他以過來人經驗分享，除了輔助宣告，還應該加入「家庭照顧協議」與「日常照顧策略」，透過3層保護網守住長輩的安全與尊嚴。

潤泰集團總裁尹衍樑26日在北榮辭世，享壽76歲，各界紛紛發聲悼念。資深媒體人陳文茜也在社群平台發文哀悼，並透露自己與尹衍樑當了5個月的「醫院鄰居」，彼此常交換禮物、音樂。 陳文茜表示，得知尹衍樑「因為鈉離子不穩定，需要監控」住進加護病房，內心相當難受。獲知噩耗後更傷痛不已，直呼：「尹大哥，我心中最有情有義的人之一，無限感慨。太不捨！」短短幾句話，道盡多年情誼。 不過她文中提及尹衍樑因「鈉離子不穩定」住進ICU接受監控，究竟什麼是「鈉離子不穩定」？為何會嚴重到需要住進加護病房？

夏天是芒果的產季，不少民眾喜歡吃香甜的芒果冰消暑解熱，但是，芒果卻不是人人都適合吃，有些人吃了反而會皮膚過敏，甚至出現蕁麻疹！ 聖元中醫診所院長鄭愛蓮醫師說明，蕁麻疹的症狀因人而異，常見在皮膚表面上，像是蚊子咬過的浮凸感，有些是1片紅疹，通常1到2小時後便會淡化；但慢性蕁麻疹則持續較長時間，且患部是全身都有可能出現。

編按：69歲的林先生，這陣子肚子越來越大、整天喊累，胃口變得很差。每天都累得提不起勁，結果去台大醫院仔細一查，竟然不是胃的問題，而是脾臟腫大，確診了「骨髓纖維化」。 年過中年，氣色差或者是肚子莫名脹大一圈，大家第一反應通常是「最近腸胃不好」或「中年發胖」。但台大醫院血液腫瘤科的田豐銘醫師提醒，這很可能是體內的骨髓在慢性發炎、罷工，如果一直當成老化去拖延，最後連心臟和肝臟都會被拖垮。 但只要做對一個關鍵決定，短短兩三個月就能讓脾臟消腫到幾乎摸不到……

我在美國進修時，每天中餐都是番茄加披薩，當時只覺得這樣真是方便、好吃又划算，沒想到回台灣後一量體重，居然不知不覺就減了10公斤。 其中一個關鍵，或許就藏在那顆平凡無奇、紅通通的番茄裡。

編按：不是每一次衝突，都必須劍拔弩張地迎上去。許多人相信，只有夠強硬、夠激烈，才能在對峙中占得上風；但成熟的「高級大人」往往懂得把「尊重」當成策略，用耐心的傾聽，讓怒氣自行耗盡。 被譽為「世界上最仁慈法官」的卡普里歐，在成為法官前，曾身無分文地面臨一場極其棘手的離婚官司。面對一位聲譽顯赫、滿懷怨懟的憤怒富商，卡普里歐不僅沒有高分貝回敬，反而制定了一個出人意表的「沉默策略」。 正是這個「不反擊」的智慧，竟讓官司出現「神轉折」，不僅贏得對手的尊敬，更帶來豐盛的人生禮物……

血糖偏高，少吃一點糖就好？小心，這種「應該還好」的僥倖心態，可能讓你錯過黃金介入期！研究指出，只要在血糖偏高時就開始積極控制，可能讓身體產生「遺產效應（Legacy Effect）」，也就是早期穩定控糖所帶來的保護效果，可延續數十年，甚至讓全因死亡率降低17%。

在大臺北地區，偏頭痛盛行率高達9.1%，青少年頭痛盛行率也有6.8%。許多人以為頭痛只是壓力、疲勞或睡眠不足造成的小毛病，其實頭痛往往是大腦發出的求救訊號！ 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《百大醫言堂》，邀請到「臺灣治頭痛之父」、北榮副院長王署君，帶我們瞭解頭痛成因。為解開頭痛之謎，王署君曾走訪金門與偏鄉進行流行病學調查，建立臺灣第一個頭痛門診，近年更結合AI與腦波技術，希望能提前預測頭痛發作。

編按：退休後搬到風景勝地養老，是許多人的夢想，但恩典法律事務所創辦人蘇家宏分享案例表示，朋友夫妻退休後終於存夠了錢，遷居到夢寐以求的花蓮看海，短短3個月卻發現除了生活不便，先生也突然驟逝。太太舉目無親，想急賣房又很難賣，更何況房屋是先生名字，繼承人之間又意見分歧。 蘇家宏認為，即使同在台灣，從都市搬到鄉下過生活仍得視為一種「移民」，需要多方思考與佈局，尤其退休時是否要賣房，要以理財的角度來看待，更要考慮醫療的便利性。

編按：「這是我們辛辛苦苦建立起來的家，你怎麼可以說賣就賣？」15年前，資深媒體人狄志為因為資金面臨斷裂，不得不決定賣掉北上打拚買的第一間房。 清理房子的那天，母親邊收拾邊哭，滿心都是委屈。 看著母親的眼淚，當時40歲的他，積壓已久的現實重擔也瞬間潰堤，抱著媽媽痛哭失聲：「媽，那妳有沒有看到我的委屈？如果我不處理，我真的撐不過去……」 一邊是全家人的青春回憶，一邊是現實的經濟重擔，那是中年人最身不由己的痛。 沒想到前兩天，狄志為陪著兒子去參加會考，再度繞回那間舊家。看著那棟歷經風霜、至今仍未都更的老房子，他回首過往百感交集。 回家後，他對老母親講了一句話，沒想到，媽媽聽完竟然釋然地笑了。雖然遲到那麼多年，那聲笑聲依舊是等到了……有些捨不得，不是因為不痛了，而是終於放下了。

那是個炎熱的星期五，小莉放學走出校門，汗水從額頭滑下，她又渴又熱。轉角那間熟悉的冰店裡，同學正開心地吃著芒果牛奶冰，臉上滿是幸福的笑容。 小莉看了忍不住拉了媽媽一下，小聲問：「媽媽……我們可以吃那個冰嗎？」 媽媽提著菜籃，頭也不回地說：「又想花錢？你以為我們家很有錢嗎？吃什麼冰，錢那麼難賺！」 小莉默默點頭，跟著媽媽走並加快了腳步，努力不讓眼淚掉下來。回到家，她看著餐桌上的炒蛋和燙青菜，雖然沒什麼胃口但還是吃了一碗，因為她知道──不能浪費，那都是錢買的。

編按：全台熱到像烤箱！26日台南、屏東甚至飆出38度以上的「紅色燈號」極端高溫，連雙北、花蓮和台東都拉響警報。前氣象局長鄭明典忍不住直呼「真是熱！」，北市災防辦也示警，大安、信義、中山等精華區全拉橙色警報，士林社子更飆出全台北最高溫的38.3度。 這種天氣，連年輕人都很難待，偏偏不少長輩在家還是捨不得開冷氣，總覺得吹電風扇、多喝水就撐得過去。但真正的危險，往往就在這裡。 長輩因調節體溫的能力變差，常常已經熱過頭，身體卻沒有明顯警訊；一旦長時間待在悶熱空間，很可能在不知不覺中，就已經中暑。 （原文發布於2024/07/08，更新於2026/5/26）

台灣外食人口比例高達7成，多數外送平台使用者每週至少訂購一次，但這些琳瑯滿目的炸雞、手搖飲、速食套餐，在中醫觀點看來卻充滿了「濕熱之毒」與「痰濁之困」，要當心會出現4大體質失衡。中醫師指出，現代人很難避免外食，可以把握5大黃金原則，慎選主食、菜肉比例搭配等，就能扭轉外餐盒對體質的影響。

台灣每年約有12萬人罹患帶狀皰疹（皮蛇）就醫，平均每3人就有1人終其一生會發作一次（盛行率約 32.2%），且年齡越大發病風險越高。 帶狀皰疹源自水痘病毒潛伏在神經節中，當免疫力下降、壓力過大或有慢性病時容易復發，引起紅疹、水泡與神經痛，發作時如火燒、電擊，且傷口會有灼燒感，甚至連碰到衣服或被風吹到都會痛，痊癒後還會留下長期的抽痛、麻痺、刺癢。 醫師建議，50歲以上或高風險族群可考慮自費接種疫苗預防，目前有「減毒活性疫苗（伏帶疹）」與「重組型疫苗（欣剋疹）」兩種疫苗可選，效果與適用族群不同。而宜蘭、台東、澎湖縣政府也宣布自115年起提供帶狀疱疹疫苗接種補助，目前全台共16縣市有公費補助，資格條件、準備文件、補助金額一次看懂。 (原文刊載於2025/9/3，更新時間為2026/5/26)

很多人談到遺產，往往只將目光聚焦在「留下多少錢」。然而，真正有價值的傳承，是讓後代理解這份資產「為什麼持有、又是如何運用至今」的思維。在自己離開人世後，仍能建立起讓資產健康成長的機制，或許才是對家人更深沉的愛。

編按：結婚30年，陳安儀幽默地說，她終於把丈夫從「媽寶」熬成了「煮夫」。週二是她的休假日。她跟丈夫阿宏會一起去附近步道走走、海邊跑跑，或是找個地方吃個早午餐、喝杯咖啡，重點是，還沒把對方推下海。 這位罵老公罵到出書的妻子，萬萬沒想到，孩子長大了、父母離開了，邁入空巢期後，婚姻生活反而開始「回甘」。 老夫老妻第二次婚內戀愛，轉折一點都不浪漫，反而是因為一些細碎的現實小事。當年那個摔手機、丟衣服的火爆太太，到底怎麼把相愛相殺過成「還想跟你去海邊吹吹風」呢？

潤泰集團總裁尹衍樑驚傳今（5/26）日凌晨4時許於臺北榮民總醫院辭世，享壽76歲，震撼各界！北榮院長陳威明也發出聲明，代表院方與多年來受惠的病友表達深沉追思與哀悼，感念他多年來對醫療、教育與公益的投入，以及長年支持社會發展的仁心大愛。

抽血報告「正常」就沒事？當心成為健康盲點！彰化一名30多歲女性平時身體狀況良好，抽血檢查各項數據皆正常，但因脖子右側出現腫塊，醫師安排她做高解析度甲狀腺超音波掃描，意外確診早期甲狀腺乳突癌。 醫師解釋，常見的甲狀腺功能抽血檢查，主要是反映甲狀腺荷爾蒙分泌是否異常，無法直接排除甲狀腺結節或甲狀腺癌的存在。由於大多數的甲狀腺癌，早期往往沒有明顯症狀，也很少影響甲狀腺功能，因此抽血結果可能完全正常，卻早已出現病灶，建議民眾除了留意抽血數值，也應多觀察頸部外觀變化。

最近看到新聞報導，前總統馬英九的親屬向法院聲請「輔助宣告」，引發很多人討論：「家人可以替他安排醫療照護嗎？」、「聲請輔助宣告後，親屬是不是就可以代表本人發言？」、「監護宣告跟輔助宣告，到底差在哪裡？」

在台積電等權值股帶動下，台股25日盤中大漲逾千點、突破43000點，國民ETF元大台灣50（0050）也同步衝上101元，分割不到1年股價翻倍，293萬受益人也成最大贏家。面對0050持續創高，不少人猶豫「現在進場還來得及嗎？」理財達人則認為，比起猜低點，長期定期定額、及早佈局，才是放大複利效果的關鍵。

我們一再強調，成人人際關係中的平等與互惠至為重要。與人互動時，我們不只要關注對方的心，同樣也需要回過頭來關注並體察自己的心。那麼，體察自己的內心究竟是什麼，又該如何進行呢？最基本的，就是覺察並且辨識自己的情緒、需求與狀態。 以下，我們會先聚焦在情緒層面來探討體心。當我們學會理解自己的情緒，自然就能調節它，也能提升我們體察他人內心的能力。

這些年，我和癌症在心理距離上有過非常靠近的經驗。每一次靠近，都帶來不同的角色，也提醒我面對不同層次的心理覺醒。這四次經驗，不只是醫療事件，更是關於身分認同、關係與意義的深刻考驗。

退休之後，你最想做什麼？「旅行。」幾乎多數人的答案中都會有這個選項。去那些工作時沒時間去的地方。去非洲看動物大遷徙，帶另一半去看極光，或者在義大利小鎮住上一個月，學習道地的義式料理。 但你可能沒想過，如果我們把退休後的旅遊資金，直接按照4%提領法則來算，會發生什麼事？

76歲前總統馬英九驚傳遭胞姊馬以南向北院聲請「輔助宣告」，引爆失智傳聞！馬英九22日強勢拍片反擊，怒斥傳言可笑、強調心智正常，並拒絕馬以南插手醫療事務。究竟什麼是「輔助宣告」？與「監護宣告」又有何差別？被裁定之後，就什麼都無法自主決定了嗎？

Q：我是儀芝，今年66歲，老公70歲，結婚43年，育有42歲兒子與40歲女兒．兩人都已婚離巢多年。我剛退休，老公則是退休後兼任原工作銀行的顧問職，一個月開一次會之外，都在忙他的合唱團興趣。最近3年多，他迷上合唱團裡一位約60歲的人妻A女，對方2年多前曾寄來一份巧克力，我才發現老公跟她有來往。 他們或許還不到上床的程度，但關係至今沒斷，我發現自己越來越難面對老公，沒想到一輩子嚴謹的他，臨老過不了美人關。 2年多前，老公出門開會前說「今天有朋友寄禮物來，幫我收一下。」我一看是女人寄來的，有點納悶，但老公收到後喜形於色，樂得嘴巴合不攏，也不肯說明，實在太反常。我寫信去道謝，也順便問原由，表示對於是否應回禮？冒昧請教老公是否先送了什麼禮物等，是否涉及男女之情？ A女很快就回信，表示他們完全沒私情，是老公每天像寫日記般發訊息，因為同屬一個合唱團，只好敷衍回應，寄出巧克力是感謝他對合唱團定期公演盡心盡力，不僅事前準備，還動員許多老同事朋友來捧場。 但我覺得有點不對勁，定期公演已是前一年冬天的事了，哪有事隔快半年才來道謝的？我開始注意老公言行，有一天在書房抽屜裡發現他的日記，細密記載自己跟A女的往來紀錄，如通信、送禮、講電話幾分鐘等，顯示他們早在1年半前就開始緊密聯繫。 從日記可以感受老公異常執著，若照A女說的是他一廂情願，兩人持續長時間密切聯繫，也不是一個巴掌拍得響的，並非只有A女說的片面關係！ 我當然也跟老公追究過，但老公堅持自己沒做錯事，還怪我聯繫她，要是她老公誤解，豈不添大麻煩！但之後他們仍互贈禮物、打電話，A女對我抱怨老公死纏爛打後，反而堂堂正正跟我老公聯繫不停。 我老公打電話她都接，沒接到時也很快回覆，我無法相信只有我老公單方面糾纏。我懷疑A女也對我老公有好感，至少不斷對我老公放電，只是她有家庭，比較慎重些而已。 老公過去在銀行負責接待大客戶，原本就很受歡迎，他們銀行對行員的私德要求嚴格，他至今也很規矩，沒想到臨老爆出追求女人的慾望。 他倆從互贈禮物、打電話至今3年半，我原以為我都知道了，他們應該很快會打住，沒想到反而變本加厲，彷彿我已承認他們關係般。我實在氣不過，即使兩人沒上床也難以忍受，更何況我懷疑他們已發生親密關係！ A女說個小事，老公就拋下一切去幫忙，但我們家的事，怎麼問他也不回應。像房子年久失修，想要徹底大翻修；或是家裡的車該換了，想商量未來是否就不開車等。但老公心思全給了A女，一天到晚說合唱、合唱，他合唱的對象只有A女，把我當空氣！難道這些熟齡社團活動成了不倫溫床！ 這2年我度日如年，不知今後如何是好，是否該跟孩子說？但我一個人實在撐不下去了，老公像中了邪般，是否有擊退A女的方法？都已這個年紀，我懶得離婚，披著假面也想維持婚姻，我該怎麼辦？

馬英九基金會的財政紀律內亂案已經紛擾近2個月，昨（5/21）日馬家人發出聲明，表示未來基金會事務將全數交由董事會處理，希望馬前總統能真正退休、安享餘年。妻子周美青更表示，為妥善安排馬英九未來醫療需求與照護事宜，家族已達成共識，將由馬以南擔任主要執行者，必要時代表馬家對外說明。 由於家屬罕見提及醫療與照護安排，加上昔日友人陸續透露其近年疑似出現記憶與表達退化情況，讓外界對馬英九是否罹患失智症引發高度聯想，也讓各界再度關注高齡失智與認知退化議題。

編按：政府準備發錢了，你會怎麼用？兒少成長津貼有機會從0~6歲，擴大延伸到18歲，每個孩子每月可領5千元。 多數人第一時間想到的，是補貼生活、分擔開銷。但也有人開始想另一個問題： 如果這筆錢不急著花掉，而是替孩子留下來，投資像0050或006208這樣的ETF，18年後，會變成什麼？ 這筆錢，可能不是一筆存款，而是未來，他不必向現實低頭的一種「選擇權」。

「經常疲勞、腹脹、體重下降，以為只是太累或腸胃不適？」事實上，這可能是罕見血液癌症──骨髓纖維化的早期徵兆。骨髓纖維化在台灣每年新增案例約3、4百例。由於其症狀與多數慢性病相似，常導致病人延誤診斷，若是錯失治療時機，甚至有惡化為急性白血病的致命風險。

「三餐要定時定量、少油少鹽少糖。」這句健康宣導，大概每個人都耳熟能詳。但身為外食比例高的現代人，我們最常遇到的困境就是：「醫生，我知道啊！但我就是做不到，該怎麼辦？」

「有位六十歲的女性氣喘患者，她自診斷以來一直非常配合治療，規律回診並使用長效型藥物。然而，每逢天氣變化或呼吸道感染，她仍會劇烈發作，頻繁進出急診甚至住院。」 天主教輔仁大學附設醫院胸腔內科郭彥良醫師表示，「這種反覆發作的恐懼，嚴重影響了她的生活品質、家庭照顧與工作。 直到生物製劑問世並獲得健保給付，讓她獲得合適的治療方案，僅一到兩個月內，她的病情便大幅改善，再也不必因天氣轉涼而徹夜難眠，跑急診的次數更是大幅減少。」

編按：你可能在網路上看過那位被稱為「最暖法官」的法蘭克．卡普里歐。在法庭上，他總是先聽你說話，而不是急著開罰；比起判多少錢，他更在意你為什麼遲到、孩子今天有沒有吃飽。 很多人以為，這份同理心與慈悲來自法學院的訓練，但卡普里歐曾說，他真正的老師，其實是那位連國中都沒畢業的父親。 正是這位平凡卻謹慎的父親，用一生示範了最深刻的身教。在法律之前，要先看見人；而每一道判決背後，承擔的往往不只是一個人，而是一整個家庭。 原來，真正的處世智慧，從來不取決於學歷高低，而是在對錯之外，你是否願意替別人的人生，多想一步。

長久寫作，我回訊息算是快。昨天我踢到了鐵板，回個訊息想了好久。打了幾個字，覺得不妥，刪除。再打幾個字，還是覺得不妥，又刪除。就這樣來來回回了無數次。到底是什麼事讓我下筆這麼難呢？ 我兒子、女兒約了要給我慶生，地點是一客要價將近兩千元的「初魚」。為什麼對我來說，回這個訊息這麼難呢？請容我描述整個心中拉扯的過程。我反射動作的打了幾個字：「太貴了！」 正想按出去時，我的手「煞車」了！

不少人為了控糖，拚命少吃飯、戒水果，卻把豬腳、五花肉當成安全食物吃，結果血糖不降反升。 醫師蕭捷健指出，造成糖尿病主要的原因，並不是澱粉吃太多，而是「內臟脂肪超標到把胰臟埋起來」，不論胖瘦，每個人都有自己能承受的脂肪上限，一旦超過這條線，就可能讓胰島素分泌跟血糖代謝壞掉，導致糖尿病找上門。 想把堆在胰臟身上的脂肪挪開，有3招可以自救，其中，光是換飲食順序，就能讓餐後60分鐘血糖直接降36.7%。

老化後大家很怕肌少症，怕會失去足夠的肌肉質量與肌肉力氣，導致身體機能變差。於是，為了維持足夠的肌肉質量，我們參加了愈來愈多健身房課程，也認真補充含有蛋白質食物。 這時候你可能會好奇，如果從不同管道攝取蛋白質，結果會有不同嗎？說到要補充體力，最直觀的就是吃肉不是嗎？畢竟，我們很難想像，吃豆腐和吃牛排對補充蛋白質的效果一樣好吧！那麼實際上，動物性來源的蛋白質，真的就會贏過植物性的蛋白質嗎？

編按：將來醫師開的處方箋，可能只會寫兩個字：「運動」。這句話放在十年前，聽起來像口號；但放在今日，特別是對走過癌症治療歷程的人來說，這可說是一張越來越有分量的醫療處方。 在診間，我很常聽到癌後病人問：「張醫師，化療做完了，是不是就告一段落了？接下來，我還要注意什麼？」 我通常會先停一下，然後很誠實地回答：「這段路，才剛開始。」 因為從醫學角度來看，化療結束後的前3年，往往是影響癌後復發與長期存活率的關鍵期，也被稱為「癌後黃金3年」。 很多人以為治療結束，就代表可以回到原本的人生；但其實，真正決定身體能不能慢慢穩定下來的，常常是治療之後每天累積的生活節奏。而其中最重要、也最被低估的一件事，就是「規律運動」。

台灣慢病口持續攀升，根據統計，超過半數成年人罹患慢性疾病。許多人長年服藥控制三高，卻仍反覆進出醫院，甚至病情逐漸惡化。急重症醫學出身的奇美醫院院長林宏榮，自己也曾因高度壓力導致肥胖跟三高，直到親身實踐生活型態醫學，才成功逆轉健康。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《百大醫言堂》，這次就邀請到急診跟神經外科專科權威林宏榮，帶我們打破只靠吃藥的迷思，教大家透過飲食、運動、睡眠等6大支柱，從源頭逆轉慢性病，重新找回健康主導權。

最近全民瘋台股，但我生命中第一個熱愛股票、天天看盤的人，其實是我的媽媽。 記得小時候，在我眼裡媽媽根本是個「超級死多頭」不管盤勢怎麼跌、大家怎麼恐慌，她總是老神在在地說：「這就是在洗盤啊，不要緊張。」 媽媽其實也是我人生最早的理財啟蒙老師。她20歲時，還在工地當會計，就很有膽識地標會買下人生第一間房子，半年後賣掉，獲利兩成。那麼年輕手邊沒有什麼錢，就有這種眼光敢標會買房，實在是遠遠超過我，很佩服我那勇敢的媽媽！

不再趕路的小旅行！住進市中心的煙波台南館，停好車就能散步吃美食，用最舒服的節奏，感受古都的魅力。 煙波大飯店台南館位於中西區的精華地段，對於習慣開車出遊的人來說，將愛車安穩停妥後，身心便自然切換為度假模式。無論是沉浸於臺南廟宇的靜謐氛圍、神農街的歷史紋理，或是隱身巷弄的特色老屋小店，散步就能輕鬆抵達，省去尋找車位與穿梭車陣的煩惱，讓假期的每一刻都充滿悠閒與自在。

編按：前陣子聊天，我才知道一件讓我很意外的事。一位在中部的50多歲遠房阿姨，平常省吃儉用，是去市場會認真比較，哪一家菜今天賣的最便宜的。去年卻做了一個讓全家人都緊張的決定── 她把住了30年，貸款都快繳完的老房子，跑去銀行辦了增貸。 很多人第一個念頭都是：「是不是被騙了？」 但她只說了一句話：金雞母不該只是躺著，要會下蛋。否則帳面再漂亮，水電瓦斯帳單來時，皮夾裡還是那幾張鈔票。

編按：台灣在過去六十年從廉價代工一路轉型，憑藉「台灣製造（Made in Taiwan）」躍升為全球半導體霸主，走向世界科技的核心。然而，在下一個全球轉折點即將到來之際，台灣正面臨全新的歷史命題。 隨著全球快速邁入超高齡社會，高齡經濟與智慧照護成為各國共同挑戰，但至今仍無任何國家擁有現成解方。外界觀察指出，台灣因同時具備頂尖半導體、高縱深健保資料庫、長照2.0制度與資通訊（ICT）生態系，已成為全球唯一具備五大核心要素、最有機會切入「全球高齡解方供應鏈」的國家。 在產業升級與人口結構的雙重推進下，台灣能否從「製造世界的硬體」，進一步走向「定義高齡社會的未來」，正成為外界關注的新一輪產業與政策焦點。

繳了一輩子的國民年金，但最後一毛都領不到？近日一名網友分享，表示剛滿65歲的長輩生前按時繳納國民年金，但未及請領就離世，沒想到家屬申領「老年年金、遺屬年金和喪葬給付」等3項給付時竟全不符資格，身後事只能自行負擔。家屬感嘆：「繳了一輩子，最後什麼都沒有。」也讓人質疑：國民年金制度保障是否出現漏洞？ 根據勞保局規定，國民年金喪葬給付可一次請領5個月投保金額，符合資格者最高可領約10萬5515元；不過只要65歲之後死亡，即使持續繳費多年也不適用。遺屬年金則須符合特定年齡、收入與扶養條件。 由於此案引發各界熱議，衛福部評估檢討後表示，只要年滿65歲、且無欠保費的國保民眾，無待提出老年年金給付申請，即日起勞保局就會主動審核，如符合資格者，將自動發給老年年金。

看到有人癲癇發作，你還在塞湯匙、甚至是自己的手指來防止病患「咬斷舌頭」嗎？遇到受傷出血，擔心傷口沒法止血，反覆掀開紗布觀察？這些影劇中常出現的橋段，事實上卻是急救時最壞的示範！ 急診醫師指出，許多意外發生當下，身邊人的「第一手處置」往往決定了病人的預後，建議若需緊急送醫，可以做好紀錄、保存、攜帶輔具等幾件事，確保醫師能在短時間內做出最佳處置。

近期藝人孫鵬與狄鶯的獨子孫安佐（現為孫健豪），再度因脫序行為躍上新聞版面，先前他在美國犯下恐怖威脅罪入獄，2年前爆出在泰國擅闖民宅被逮，一度被送進精神病房。而孫安佐日前因在IG發布自製火焰槍的影片，涉嫌持有改造槍枝遭逮捕，法院裁定羈押禁見。 先前2次事件，母親狄鶯都親赴當地營救，而這次孫安佐又出事，狄鶯開直播表態絕對不保他，「就讓他關吧！」但又忍不住為兒子抱屈，並將責任攬在自己身上：「真的很抱歉，安佐真的不是壞孩子，抱歉…都是我的錯。」甚至難過表示：「他捉我兒子那天，就是狄大哥（狄鶯直播時自稱）告別式的那天」。 直播過後2天，昨（5/18）日又傳出狄鶯失聯的消息，家屬一度找不到人而報案協尋。最後警方在淡水漁人碼頭旁的沙崙海灘尋獲狄鶯，已協助她安全返家。 其實過去狄鶯就曾在臉書提到，兒子孫安佐到美國讀書，是她最痛的一天，「心就像被掏空」！當時，音樂人許常德曾表示，「這樣的愛已經是生病了，當一個人愛一個人心會空掉、會心碎，當孩子做錯一件事就會失去理智、崩潰，這是很危險的訊息。」 成為父母，是一輩子的事情，面對孩子長大，曾緊握的那雙手究竟該如何放下，才不會成為「以愛為名」、綑綁彼此的枷鎖？ （原文刊載於2023/4/11，更新時間為2026/5/19）

編按：60歲後重返校園讀碩士，知名作家洪雪珍過去習慣了快節奏、想一步到位，沒想到卻在統計學面前踢到鐵板。 儘管鄰座23歲的男同學一直鼓勵她可以再學，她還是堅定地說：「我了解自己，人各有長短。」 太多人下半輩子過得狼狽，是因為該轉彎時踩了油門，該深耕時卻選了捷徑。我們總想著要快，卻忘了有些路，本來就只能慢慢走。 慢下來才明白，不再逞強，仍能好好與自己相處。回頭看人生，幾乎都是這樣。那些當下覺得辛苦的，後來都變成轉彎的地方……

編按：某天，一位單親媽媽安潔（Angie Chesser），領著最低薪資，卻寄來一張20美元的支票，請我幫助比她更有需要的人。 當我在法庭上讀出這封信，善意像漣漪一樣開始擴散。來自世界各地的捐款陸續湧入——有人寄來三張一美元紙鈔，也有人寄來上千美元的支票。 後來，一位名叫印卡的年輕女子走進法庭。她長年照顧姪女的四個孩子，卻累積了多張違規停車罰單。 不久之後，安潔本人也出現在法庭。我問她：「這是你當初寫信時，希望幫助的人嗎？」她點頭。 於是，印卡的罰款由基金支付。我請她把省下的錢，用來為孩子們買一點冰淇淋。 逆境不會一夕消失，但被接住的善意，能讓人有力氣把日子走下去。

只是一次不嚴重的急診，竟演變為「命懸一線」的生死經歷！69歲前科技部長陳良基昨（5/18）日在臉書親揭近日因一場小病到醫院掛急診，未料竟在短時間內陷入昏迷，還引發嚴重癲癇、多重器官衰竭。醫療團隊動用插管、洗腎、輸血等多項急救措施，才將他從鬼門關前救回。 事實上，多重器官衰竭是年長者常見死因，原因可能來自心因性休克、敗血性休克等。醫師提醒，休克成因多元，又屬於急症，因此較難預防，但平常可以鍛鍊好身體，有良好的生活習慣、正確的飲食與規律運動等，就可遠離休克發生的機會。

夏季高溫來襲，充滿體味的「地獄車廂」再度掀起熱議。有網友分享，即使車廂人不多，仍可能隱約聞到他人或自己體味，包括腋下酸臭味、油耗味，甚至難以形容的悶腐氣息，成為隱形的「體味焦慮」。 專家提醒，體味問題不只是流汗或清潔不足，更可能與身體代謝、腸道菌相、荷爾蒙變化甚至肝功能有關。尤其進入中高齡後，新陳代謝下降、皮脂分泌改變，確實可能讓身體氣味出現變化。

皮膚癌是台灣常見的癌症之一，根據統計，每年有超過4,000人確診。令人意外的是，這些患者中，不乏年輕、平時自認健康的人。許多人沒有意識到，長期日曬不只會讓皮膚變黑、變老，甚至可能造成細胞變異，引發癌症。皮膚癌雖然是長在皮膚表面的疾病，但卻常被忽略或誤判為痣、斑點或濕疹。當病灶擴大或惡化才被發現，往往已錯過最佳治療時機。