幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

編按：名廚「保師傅」前年驟逝，王瑞瑤曾高喊來生再續。兩年後的忌日這天，她做了一件近乎任性的事——故意飛到時差很大的美國。 她不再強裝勇敢，也不打算過得更安全。車照騎、世界照走，這一次，她不勉強為兩個人活，只想把餘生，一點一點還給自己。

在台灣，每100位洗腎患者中，就有約2至3位是因罹患多囊性腎臟病（Polycystic Kidney Disease，簡稱PKD）所導致。這是一種會讓腎臟兩側長滿水泡的遺傳性疾病，主要由基因突變引起，早期症狀不明顯，因而常被忽略。 多囊腎主要分為自體顯性多囊腎（ADPKD）與自體隱性多囊腎（ARPKD），其中是自體顯性多囊腎（ADPKD) 成人最常見的遺傳性腎病，全球發生率約為千分之一。在西方國家約有10%的透析患者是因多囊腎所致，台灣則約佔2~3%，藝人小鬼黃鴻升就是多囊腎的患者，推測可能因為長期高血壓而導致主動脈剝離而死亡。

編按：「為什麼手術、化療都做了，癌症還是會復發？」2026年最新研究揭露了一個令人心痛的真相：腫瘤裡藏著一群極度耐活的「癌症幹細胞」，它們像打不死的小強，躲在慢性發炎、缺氧的體質裡等待反撲。 真正的抗癌終點，不在報告數值轉好的那天，而是要透過好好睡、穩定吃、深呼吸，讓身體徹底成為癌細胞「活不下去」的環境。

編按：當生命如風中殘燭，最令人害怕的不是死亡將近，而是身旁人殘酷的那句提問：「很燒錢，還要顧多久？」 據內政部最新統計，2024年臺灣平均餘命為80.77歲，但健康平均餘命僅71.4歲，換言之許多人在生命最後階段，有超過9年時間是處在失能、臥床或需要他人照護的狀態下度過。 地政士李宜玲就在臉書發文分享案例，表示近日有位嫂嫂來電諮詢，想知道單身小叔中風後，該如何解除對方銀行帳戶與定存，把錢提出來支付龐大醫藥費用。 李宜玲告知，由於小叔已無法自理，必須到法院聲請「監護宣告」，但跑完鑑定流程可能要花上幾萬塊，時間最短也要半年以上。這位大嫂急得跳腳，下一句直接詢問自己老公是否為小叔的遺產繼承人？是不是乾脆讓小叔早日歸天，讓彼此都輕鬆。 李宜玲感嘆，單身者常以為「一個人自由自在，賺的自己花、病了再說」，殊不知一旦中風、失智、昏迷，將面臨照護與財務管理上的種種問題，陷入「人還活著，錢卻不能動」的尷尬狀態。 所以單身者更需要提早思考「人生備援計畫」。包括意定監護、照護財務安排、信託、遺囑等規劃，替自己的人生善終做好安排。 網友也留言回應，不只單身者，即便有配偶、有子女，也可能遭遇親屬希望「早點走、財產早點分一分」的人性考驗，因此每有人都應及早規劃，才能為自己保留最後的尊嚴。

Q：我是麗晶，53歲，老公55歲，結婚25年，育有22歲長男及19歲次男；我在3年前因無法繼續與公婆相處，跟兩個兒子搬離婆家，至今跟老公分居3年，最近就會去辦理離婚手續。但我至今對公婆多年欺凌無法釋懷，不知如何排遣怨氣。 我跟老公結婚時原住在別處，約在15年前，身為獨子的老公顧慮公婆年老，決定搬回老家。公婆將隔壁空地買下，也拿出200萬元補貼我們蓋新房，我心存感激，因此每天做飯送去，維持了一段和平的關係。 但10年前，當時70歲的婆婆因壓迫性脊椎骨折，雖然帶她就醫，但婆婆仍喊痛。我有藥師資格，當下就覺得醫院開的止痛藥有點弱。 我詢問在台中開骨科診所的弟弟是否能幫看處方，公公卻要我弟直接開藥寄過來，我弟沒真正診療婆婆，於法無法開藥，公公卻不接受，還私下打電話要我弟開藥，他自然拒絕！ 想不到公公竟打電話到我娘家，痛罵我們姊弟，撂話說「你們什麼忙都不幫，當我沒你們這樣的親家！」 後來我帶婆婆去其他醫院做手術，才讓疼痛舒緩些，但不到1年又復發，我因有前次經驗，不想過問。而婆婆復發時，老公沒理會，甚至住不遠的大姑也沒來看。 結果婆婆趁大家都不在時，來家裡對我拍桌子，指斥我忘了當初蓋房時我許下的二個承諾，我嚇一大跳，哪有過什麼承諾？她說我們答應每月要孝敬他們零用錢、照顧公婆，她兒子（我老公）每天辛苦工作養家，一切承諾當然要我信守。如果我做不到就搬出去，把房子拆了還他們土地，200萬也要還！ 當晚我問老公，當初蓋房時是否有過承諾？老公說完全沒有，而且公婆也知道兒子求學最花錢，他們自己又很有錢，怎會來討錢？要我應付一下就好！我也因為孩子們還小忍住，之後每天還送他們搭車外出，有空也會陪去醫院。 但我從那時就理解到，我為了照顧小孩辭職是錯的，開始找工作，也很快就在附近醫院任職，有了不必鎮日被公婆綁住的理由。雖然我仍盡力抽空陪婆婆去治療及復健，但公婆積累很多不滿，7年前終於大爆發。 那天我身體不舒服請假，公公卻硬要我陪婆婆出門，而且那天老公正好休假在家，我說可以讓他去，公公竟大發作，不斷臭罵。婆婆又開始說「當初蓋房時妳許下3個承諾，完全沒當一回事！」我大驚：什麼時候2個承諾突然變成3個承諾了？！ 公公竟也跟著說「妳就是窮人家出身，才會這麼沒水準、沒道德！妳小時候是吃多少苦，現在只想享福？」我更莫名其妙了，我娘家好歹也是開醫院的，父親雖不算富裕，但受地方尊重，我也是父母疼愛且受過良好教育的人，因此出口反駁。 公公卻說我曾提過家裡很窮，讓我一時不知他們是癡呆還是惡意了！3年前我跟孩子們搬出來，打算分居滿3年就離婚。 我覺得老公把照顧責任都推給我，任憑公婆差遣我、對我發脾氣或胡亂說些無中生有的事，卻從不幫忙澄清。在婆家親戚眼中，我一定被說得很不堪！僅管這3年我完全沒看到公婆，但腦中仍不斷回想起公婆對我拍桌怒吼等聲音，我要如何擺脫那段恐怖體驗？

編按：如果你看過那些被大量轉發的影集片段或網路影片，一定不陌生那位在法庭上溫柔傾聽、被譽為「世界上最仁慈法官」的法蘭克．卡普里歐。他面對被告時的慈悲與理解，總能讓人動容。 很少人知道的是，多年前的一個冬日，他接到一通電話，兒子在旅館內撞破玻璃門，滿頭是血。焦急趕往現場的途中，身為法律人的他很清楚，這起事件存在疏失，也有足夠的理由訴諸法律。 旅館老闆以為，接下來的發展不外乎提告、索賠……然而，當他抵達現場後，卻做了一個出乎所有人意料的選擇，他請對方坐下來喝了一杯酒。 正是這個「不計較」，甚至有點反常的決定，悄悄為他的人生埋下了一顆種子……

編按：很多人剛開始接觸理財時，最容易被吸引的，往往是那些快速翻倍的故事。有人幾年內資產暴增，也有人靠著一波行情提早退休。但對大多數普通上班族來說，真實的理財，更像一段很安靜的長跑。 每天照常上班、存錢、投資，帳戶慢慢增加，卻感受不到太大的改變。那種「明明很努力，卻看不出差別」的感覺，也許才是複利最真實的樣子。 理財不是暴富劇本，而是一場長期幾乎沒有回應的累積，你以為沒在前進，其實只是在還看不見成果的階段；很多人不是賺不到，而是撐不到。

圓山飯店長年肩負國家禮賓角色，國宴威士忌系列自推出以來，深受威士忌酒迷的喜愛與收藏，不僅是一款酒品，更是承載著不同時代的歷史建築、外交記憶到台灣故事。

編按：法務部《民法繼承編》修正草案引發關注，其中刪除兄弟姊妹特留分最受討論。對此，蘇家宏律師提醒，兄弟姊妹特留分要刪除，不代表「兄弟姊妹從此不能繼承」，若未預立遺囑，仍可能依順位繼承遺產。此外，草案新增特別貢獻制度、調整遺產酌給規定、縮短遺囑禁止分割期間，並明確相關請求時效。面對繼承制度變革，及早透過遺囑、信託等工具妥善規劃，才能兼顧家人照顧、公平分配與財富傳承。

許多人以為老化只是皺紋增加、白髮變多，卻忽略人體過了30歲以後肌肉開始流失，如果臥床1個月，肌肉量甚至會流失15%。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《百大醫言堂》，特別邀請到萬芳醫院院長、復健醫學與肥胖醫學權威劉燦宏醫師。他因為父親因肌少症離世，而致力於推廣高齡運動與營養，這次將親自傳授不吃藥的處方箋，教我們如何在長壽時代主動防禦，守護行動力與尊嚴。

我很喜歡散步。有一次去外地演講，我原本計畫從車站慢慢走去會場，當作一場小旅行。 沒想到，主辦單位堅持開車來接我。我說了謝謝，但心裡卻有點悶，那段原本屬於自己的小小樂趣，好像被奪走了。 生活上，你有過這種經驗嗎？明明是好意，卻讓人有點為難……

編按：在長照戰場上，談錢也許傷感情；但如果一開始不把帳算清楚，最後傷的往往是付出最多、留守到最後的那個人。 台灣邁入超高齡社會，許多人總以為只要在長輩病榻前默默付出、凡事盡心，未來家族分產時自然會得到公道。但最殘酷的現實往往是：做最多的人，在法律世界裡若拿不出實質證明，奉獻就可能在分產那一刻被輕輕抹去。 真正能保護你的，從來不是情分，而是制度。與其寄望那句「以後不會虧待你」的空頭承諾，不如現在就用法律替自己留下退路，讓「防小人的證據鏈」替你的辛勞說話，為自己與家庭建立起最理性的尊嚴堤防。

沒有人是自己意識到變老的，都是因為別人的提醒，而且大多數時候都是突如其來，猝不及防。 身邊每一個朋友，幾乎都是因為在捷運上被讓位，才發現原來自己在別人眼中，已經是老人了。我第一次被讓座，應該是10年前，當年我才50幾歲。 當時有一個坐在一般座位上的年輕人看到我上車，立刻起身要讓位給我，但其實車廂內乘客不多，我也可以自己找位子坐下，所以當場確實嚇了一跳。沒想到一位坐在博愛座的老先生，示意我坐在他旁邊，說：「你跟我一起坐博愛座，這樣就不會浪費一般座位。」他的這番話，等於是對我的「雙重打擊」。 這件事一來告訴我不年輕了，二來是不是也在警告我，自己在別人眼中，已經老態龍鍾？這也成為後來我決定去上重訓課的動機之一。

現代人追求養生。不過，腫瘤科醫師廖繼鼎分享有一位40歲女子，不抽菸、不喝酒、每天跑步，早餐必喝100%現榨蘋果汁，自認極度養生的她，卻在健檢發現身體發炎指數高，且出現癌前病變，他認為原因可能與女子喝果汁習慣有關，身體長期處在糖分高、血糖暴衝的環境，自然可能增加罹癌風險。

編按：你以為預防失智是要去上昂貴的大腦開發課、或是吞一堆補品嗎？其實，關鍵就在你每天洗菜、吃堅果，甚至陪長輩玩剪刀石頭布的細節裡。 台灣邁入超高齡社會，「防失智」早就不只是醫學名詞，而是每個家庭最現實的隱形投資。長期推廣健康生活的譚敦慈護理師，這次不講複雜的地中海飲食大道理，而是直接拆解一套從餐桌到客廳的「家庭版防失智SOP」。 她直言：「防失智不是等老了才做，而是每一天的小選擇累積出來的。」從每天吃「一碗綠、一碗白」、一週吃兩次魚，這些看似微小的日常細節，都在默默替全家人存下大腦的本錢。 從今天餐桌上的這一口、客廳裡的這一個動作開始。以下這些務實、簡單、當天就能實踐的防失智策略，全家人一起來「不失智生活」吧！

編按：很多人以為退休是終點，真的走到那一天才發現，日子明明變輕鬆了，心卻反而空了下來。原來人放不下的，常常不是工作，而是那個一直被需要的自己。 如果你或身邊的人正準備退休，這些心情，其實很多人都有，只是很少說出口。台灣基因營養功能醫學會理事長劉博仁陪大家聊聊退休後的失落與不安，也分享幾個照顧身體與大腦的實用方法。 人生後半場，不一定只能變老。有時候，反而是第一次開始為自己而活。

126萬投資人嗨翻！群益台灣精選高息ETF（00919）於6月1日公告最新一季預估配息，每受益權單位擬配發1元，創下新高。除息交易日為6月16日，投資人若想參與此次配息，最後買進日為6月15日，預計於7月13日發放股息。以6月1日收盤價30元來計算，年化配息率達13.33%，同樣創下新高紀錄，為連續13季維持10%以上。

退休後遠離都市喧囂，搬到山間海邊慢活，是許多人嚮往的人生藍圖，然而當夢想成為日常，卻未必如想像中美好。日本一對六旬夫妻，帶著約新台幣800萬元存款，從東京移居沖繩，入住靠海獨棟別墅、買了高級休旅車代步，展開憧憬已久的退休生活。沒想到僅短短2年，夫妻倆就決定搬回東京，原因並非經濟或醫療考量，而是因為心愛孫子的一句話。

馥蘭朵烏來長期深耕藝文旅宿，以音樂、藝術與自然場景交織，打造兼具文化深度與身心療癒的旅居體驗。今年夏天，再度推出深受樂迷期待的「古典樂大師班」與全新「爵士樂大師班」，邀請旅人走進南勢溪畔，在山林中感受音樂最純粹的感動。

深夜突然語無倫次、認不出家人，甚至出現躁動或攻擊性行為，許多人第一時間可能聯想到精神疾病，甚至民間俗稱的「中邪」。但醫師提醒，這類看似精神異常的症狀，實際上可能是致命的代謝異常，也就是「神經性低血糖」。

很多人以為，遺囑只要「有寫、有律師」就夠了。但真正的關鍵是：你有沒有「做對」。因為在法律裡，差一個動作，就差3000萬。 新聞報導新北市一位80多歲的老阿嬤，不識字，但想把自己價值3000萬的祖產留給孫子。她花錢找了律師協助代筆，當場還有另外2位通過高考的律師在場見證。 她想，這樣應該萬無一失了吧？你也是這樣覺得吧！ 但是，當阿嬤過世後，家屬到國稅局辦理遺產稅，得到的答案卻是：這份遺囑，無效。 3000萬的祖產，竟然無法按照阿嬤的心意傳承。這個故事請千萬分享出去，不要犯了同樣的錯誤。

編按：洗澡看似最放鬆的日常，但蓮蓬頭噴出的，真的只是水嗎？ 科學研究揭示，蓮蓬頭可能藏著威脅健康的非結核分枝桿菌。這項橫跨全球規模最大的研究指出，蓮蓬頭形成的生物膜中，可能聚集大量與肺部感染相關的細菌，尤其對免疫力較弱者更具風險。 令人驚訝的是，你選的材質竟決定了風險高低！塑膠與金屬，究竟哪一種能讓細菌量減半？如果不換蓮蓬頭，又有哪3招清潔法能有效止損？

編按：台股5月創史上最強漲幅，現已衝破4萬4千點，更有人喊出5萬點在望。眼見台股迭創新高，許多投資人惋惜錯過上車機會，也有人看別人曬出「十年前買到現在」的報酬，產生「再不追就來不及」的焦慮。不少人都問：「現在開始投資，還來得及嗎？」理財達人艾蜜莉認為，「現在開始」這件事，放在不同人、不同的投資觀念上，結果差異非常大，必須先摸清楚自己的心態，才能找到正確答案。

藝人王月去年11月因在家中跌倒撞擊頭部，導致嚴重蜘蛛網膜下腔出血，一度命危。歷經兩次開顱手術、加護病房搶救及長達半年的復健後，日前首度公開露面，出席舞台劇《半里長城》加演慶功記者會。 當天，王月頭部手術疤痕已被頭髮遮掩，精神狀況看來相當不錯。她一現身便引來全場驚呼與掌聲。然而，回憶起這場驚心動魄的意外，王月一開口便忍不住哽咽，直呼：「能好好站在這裡，真的很幸運。」

擁有126.2萬受益人的群益台灣精選高息（00919），近日刷新台股紀錄，成為史上最快達成5千億元規模的ETF。回顧2022年10月13日成立至今，00919僅花3年7個月又15天（1323天）便達陣。 00919將在下週一（6/1）公布最新配息數字，由於前次配息0.78元已創下歷史新高，隨著股價一路向上，新一季配息能否同樣給受益人驚喜，也引發市場高度關注。

台中知名牙醫師張元瀚日前驚傳睡夢中猝逝，傳出死因疑似心肌梗塞，享年42歲。張元瀚平日常透過社群平台分享牙科衛教與夫妻育兒日常，今年4月才開心分享家中龍鳳胎出生滿100天的喜訊，如今卻突然離世，讓不少人感嘆人生無常。 一般多認為，心肌梗塞是高齡者或冬季才容易出現的疾病，張元瀚年僅42歲卻猝逝，格外令人感到詫異不捨。但心臟內科醫師提醒，現代人長期處於高壓、熬夜、睡眠不足與作息混亂的生活型態，加上夏季高溫、脫水與血壓波動等因素，都可能讓心血管疾病悄悄找上門。

編按：馬英九基金會風暴越演越烈，更牽扯出馬前總統的心智健康、以及馬家人聲請「輔助宣告」等爭議。基金會代理執行長戴遐齡透露，馬英九致電詢問大姐馬以南此事時，馬以南一開始否認，但後來查證確有此事，讓馬英九當場眼眶紅了，心情非常低落。 而馬前總統遭家人聲請「輔助宣告」一事，也在熟齡族群中發酵，許多長輩擔心一旦進入法律程序後，是不是自己就失去決定權？人生從此被接管？ 事實上，「輔助宣告」的本意是在重大決定前，加上一個「陪同確認」的機制。但照顧失智母親多年的曾鼎傑認為，守護失智長輩只靠法律還不夠，他以過來人經驗分享，除了輔助宣告，還應該加入「家庭照顧協議」與「日常照顧策略」，透過3層保護網守住長輩的安全與尊嚴。

潤泰集團總裁尹衍樑26日在北榮辭世，享壽76歲，各界紛紛發聲悼念。資深媒體人陳文茜也在社群平台發文哀悼，並透露自己與尹衍樑當了5個月的「醫院鄰居」，彼此常交換禮物、音樂。 陳文茜表示，得知尹衍樑「因為鈉離子不穩定，需要監控」住進加護病房，內心相當難受。獲知噩耗後更傷痛不已，直呼：「尹大哥，我心中最有情有義的人之一，無限感慨。太不捨！」短短幾句話，道盡多年情誼。 不過她文中提及尹衍樑因「鈉離子不穩定」住進ICU接受監控，究竟什麼是「鈉離子不穩定」？為何會嚴重到需要住進加護病房？

夏天是芒果的產季，不少民眾喜歡吃香甜的芒果冰消暑解熱，但是，芒果卻不是人人都適合吃，有些人吃了反而會皮膚過敏，甚至出現蕁麻疹！ 聖元中醫診所院長鄭愛蓮醫師說明，蕁麻疹的症狀因人而異，常見在皮膚表面上，像是蚊子咬過的浮凸感，有些是1片紅疹，通常1到2小時後便會淡化；但慢性蕁麻疹則持續較長時間，且患部是全身都有可能出現。

編按：69歲的林先生，這陣子肚子越來越大、整天喊累，胃口變得很差。每天都累得提不起勁，結果去台大醫院仔細一查，竟然不是胃的問題，而是脾臟腫大，確診了「骨髓纖維化」。 年過中年，氣色差或者是肚子莫名脹大一圈，大家第一反應通常是「最近腸胃不好」或「中年發胖」。但台大醫院血液腫瘤科的田豐銘醫師提醒，這很可能是體內的骨髓在慢性發炎、罷工，如果一直當成老化去拖延，最後連心臟和肝臟都會被拖垮。 但只要做對一個關鍵決定，短短兩三個月就能讓脾臟消腫到幾乎摸不到……

我在美國進修時，每天中餐都是番茄加披薩，當時只覺得這樣真是方便、好吃又划算，沒想到回台灣後一量體重，居然不知不覺就減了10公斤。 其中一個關鍵，或許就藏在那顆平凡無奇、紅通通的番茄裡。

編按：不是每一次衝突，都必須劍拔弩張地迎上去。許多人相信，只有夠強硬、夠激烈，才能在對峙中占得上風；但成熟的「高級大人」往往懂得把「尊重」當成策略，用耐心的傾聽，讓怒氣自行耗盡。 被譽為「世界上最仁慈法官」的卡普里歐，在成為法官前，曾身無分文地面臨一場極其棘手的離婚官司。面對一位聲譽顯赫、滿懷怨懟的憤怒富商，卡普里歐不僅沒有高分貝回敬，反而制定了一個出人意表的「沉默策略」。 正是這個「不反擊」的智慧，竟讓官司出現「神轉折」，不僅贏得對手的尊敬，更帶來豐盛的人生禮物……

血糖偏高，少吃一點糖就好？小心，這種「應該還好」的僥倖心態，可能讓你錯過黃金介入期！研究指出，只要在血糖偏高時就開始積極控制，可能讓身體產生「遺產效應（Legacy Effect）」，也就是早期穩定控糖所帶來的保護效果，可延續數十年，甚至讓全因死亡率降低17%。

在大臺北地區，偏頭痛盛行率高達9.1%，青少年頭痛盛行率也有6.8%。許多人以為頭痛只是壓力、疲勞或睡眠不足造成的小毛病，其實頭痛往往是大腦發出的求救訊號！ 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《百大醫言堂》，邀請到「臺灣治頭痛之父」、北榮副院長王署君，帶我們瞭解頭痛成因。為解開頭痛之謎，王署君曾走訪金門與偏鄉進行流行病學調查，建立臺灣第一個頭痛門診，近年更結合AI與腦波技術，希望能提前預測頭痛發作。

編按：退休後搬到風景勝地養老，是許多人的夢想，但恩典法律事務所創辦人蘇家宏分享案例表示，朋友夫妻退休後終於存夠了錢，遷居到夢寐以求的花蓮看海，短短3個月卻發現除了生活不便，先生也突然驟逝。太太舉目無親，想急賣房又很難賣，更何況房屋是先生名字，繼承人之間又意見分歧。 蘇家宏認為，即使同在台灣，從都市搬到鄉下過生活仍得視為一種「移民」，需要多方思考與佈局，尤其退休時是否要賣房，要以理財的角度來看待，更要考慮醫療的便利性。

編按：「這是我們辛辛苦苦建立起來的家，你怎麼可以說賣就賣？」15年前，資深媒體人狄志為因為資金面臨斷裂，不得不決定賣掉北上打拚買的第一間房。 清理房子的那天，母親邊收拾邊哭，滿心都是委屈。 看著母親的眼淚，當時40歲的他，積壓已久的現實重擔也瞬間潰堤，抱著媽媽痛哭失聲：「媽，那妳有沒有看到我的委屈？如果我不處理，我真的撐不過去……」 一邊是全家人的青春回憶，一邊是現實的經濟重擔，那是中年人最身不由己的痛。 沒想到前兩天，狄志為陪著兒子去參加會考，再度繞回那間舊家。看著那棟歷經風霜、至今仍未都更的老房子，他回首過往百感交集。 回家後，他對老母親講了一句話，沒想到，媽媽聽完竟然釋然地笑了。雖然遲到那麼多年，那聲笑聲依舊是等到了……有些捨不得，不是因為不痛了，而是終於放下了。

那是個炎熱的星期五，小莉放學走出校門，汗水從額頭滑下，她又渴又熱。轉角那間熟悉的冰店裡，同學正開心地吃著芒果牛奶冰，臉上滿是幸福的笑容。 小莉看了忍不住拉了媽媽一下，小聲問：「媽媽……我們可以吃那個冰嗎？」 媽媽提著菜籃，頭也不回地說：「又想花錢？你以為我們家很有錢嗎？吃什麼冰，錢那麼難賺！」 小莉默默點頭，跟著媽媽走並加快了腳步，努力不讓眼淚掉下來。回到家，她看著餐桌上的炒蛋和燙青菜，雖然沒什麼胃口但還是吃了一碗，因為她知道──不能浪費，那都是錢買的。

編按：全台熱到像烤箱！26日台南、屏東甚至飆出38度以上的「紅色燈號」極端高溫，連雙北、花蓮和台東都拉響警報。前氣象局長鄭明典忍不住直呼「真是熱！」，北市災防辦也示警，大安、信義、中山等精華區全拉橙色警報，士林社子更飆出全台北最高溫的38.3度。 這種天氣，連年輕人都很難待，偏偏不少長輩在家還是捨不得開冷氣，總覺得吹電風扇、多喝水就撐得過去。但真正的危險，往往就在這裡。 長輩因調節體溫的能力變差，常常已經熱過頭，身體卻沒有明顯警訊；一旦長時間待在悶熱空間，很可能在不知不覺中，就已經中暑。 （原文發布於2024/07/08，更新於2026/5/26）

台灣外食人口比例高達7成，多數外送平台使用者每週至少訂購一次，但這些琳瑯滿目的炸雞、手搖飲、速食套餐，在中醫觀點看來卻充滿了「濕熱之毒」與「痰濁之困」，要當心會出現4大體質失衡。中醫師指出，現代人很難避免外食，可以把握5大黃金原則，慎選主食、菜肉比例搭配等，就能扭轉外餐盒對體質的影響。

台灣每年約有12萬人罹患帶狀皰疹（皮蛇）就醫，平均每3人就有1人終其一生會發作一次（盛行率約 32.2%），且年齡越大發病風險越高。 帶狀皰疹源自水痘病毒潛伏在神經節中，當免疫力下降、壓力過大或有慢性病時容易復發，引起紅疹、水泡與神經痛，發作時如火燒、電擊，且傷口會有灼燒感，甚至連碰到衣服或被風吹到都會痛，痊癒後還會留下長期的抽痛、麻痺、刺癢。 醫師建議，50歲以上或高風險族群可考慮自費接種疫苗預防，目前有「減毒活性疫苗（伏帶疹）」與「重組型疫苗（欣剋疹）」兩種疫苗可選，效果與適用族群不同。而宜蘭、台東、澎湖縣政府也宣布自115年起提供帶狀疱疹疫苗接種補助，目前全台共16縣市有公費補助，資格條件、準備文件、補助金額一次看懂。 (原文刊載於2025/9/3，更新時間為2026/5/26)

很多人談到遺產，往往只將目光聚焦在「留下多少錢」。然而，真正有價值的傳承，是讓後代理解這份資產「為什麼持有、又是如何運用至今」的思維。在自己離開人世後，仍能建立起讓資產健康成長的機制，或許才是對家人更深沉的愛。

編按：結婚30年，陳安儀幽默地說，她終於把丈夫從「媽寶」熬成了「煮夫」。週二是她的休假日。她跟丈夫阿宏會一起去附近步道走走、海邊跑跑，或是找個地方吃個早午餐、喝杯咖啡，重點是，還沒把對方推下海。 這位罵老公罵到出書的妻子，萬萬沒想到，孩子長大了、父母離開了，邁入空巢期後，婚姻生活反而開始「回甘」。 老夫老妻第二次婚內戀愛，轉折一點都不浪漫，反而是因為一些細碎的現實小事。當年那個摔手機、丟衣服的火爆太太，到底怎麼把相愛相殺過成「還想跟你去海邊吹吹風」呢？

潤泰集團總裁尹衍樑驚傳今（5/26）日凌晨4時許於臺北榮民總醫院辭世，享壽76歲，震撼各界！北榮院長陳威明也發出聲明，代表院方與多年來受惠的病友表達深沉追思與哀悼，感念他多年來對醫療、教育與公益的投入，以及長年支持社會發展的仁心大愛。

抽血報告「正常」就沒事？當心成為健康盲點！彰化一名30多歲女性平時身體狀況良好，抽血檢查各項數據皆正常，但因脖子右側出現腫塊，醫師安排她做高解析度甲狀腺超音波掃描，意外確診早期甲狀腺乳突癌。 醫師解釋，常見的甲狀腺功能抽血檢查，主要是反映甲狀腺荷爾蒙分泌是否異常，無法直接排除甲狀腺結節或甲狀腺癌的存在。由於大多數的甲狀腺癌，早期往往沒有明顯症狀，也很少影響甲狀腺功能，因此抽血結果可能完全正常，卻早已出現病灶，建議民眾除了留意抽血數值，也應多觀察頸部外觀變化。

最近看到新聞報導，前總統馬英九的親屬向法院聲請「輔助宣告」，引發很多人討論：「家人可以替他安排醫療照護嗎？」、「聲請輔助宣告後，親屬是不是就可以代表本人發言？」、「監護宣告跟輔助宣告，到底差在哪裡？」

在台積電等權值股帶動下，台股25日盤中大漲逾千點、突破43000點，國民ETF元大台灣50（0050）也同步衝上101元，分割不到1年股價翻倍，293萬受益人也成最大贏家。面對0050持續創高，不少人猶豫「現在進場還來得及嗎？」理財達人則認為，比起猜低點，長期定期定額、及早佈局，才是放大複利效果的關鍵。

我們一再強調，成人人際關係中的平等與互惠至為重要。與人互動時，我們不只要關注對方的心，同樣也需要回過頭來關注並體察自己的心。那麼，體察自己的內心究竟是什麼，又該如何進行呢？最基本的，就是覺察並且辨識自己的情緒、需求與狀態。 以下，我們會先聚焦在情緒層面來探討體心。當我們學會理解自己的情緒，自然就能調節它，也能提升我們體察他人內心的能力。

這些年，我和癌症在心理距離上有過非常靠近的經驗。每一次靠近，都帶來不同的角色，也提醒我面對不同層次的心理覺醒。這四次經驗，不只是醫療事件，更是關於身分認同、關係與意義的深刻考驗。

退休之後，你最想做什麼？「旅行。」幾乎多數人的答案中都會有這個選項。去那些工作時沒時間去的地方。去非洲看動物大遷徙，帶另一半去看極光，或者在義大利小鎮住上一個月，學習道地的義式料理。 但你可能沒想過，如果我們把退休後的旅遊資金，直接按照4%提領法則來算，會發生什麼事？

76歲前總統馬英九驚傳遭胞姊馬以南向北院聲請「輔助宣告」，引爆失智傳聞！馬英九22日強勢拍片反擊，怒斥傳言可笑、強調心智正常，並拒絕馬以南插手醫療事務。究竟什麼是「輔助宣告」？與「監護宣告」又有何差別？被裁定之後，就什麼都無法自主決定了嗎？