幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

一句「連煎魚都不會」，引爆一場家庭戰爭！日前一名人妻在網路論壇發文表示，有次去婆家做菜，被婆婆當面斥責「連煎魚都不會」，甚至連人妻娘家也被拖下水，質疑「妳媽是怎麼教的？」而人妻出招反制，把老公叫來要他示範煎魚，沒想到老公也不會，於是她當著婆婆的面反問：「你媽怎麼教的？」讓婆婆當場啞口無言。

許多人對退休充滿美好憧憬：不必再為工作奔波、能和伴侶一起旅行、盡情享受生活…其中「環遊世界」，更被退休族視為財富與自由的象徵。然而不少人為圓夢長年省吃儉用，等到累積足夠資金出發的那一刻，卻往往年事已高「沒精力」啟程，甚至被「不想動用」、「不敢花錢」、「怕生病」等心魔束縛，最終導致夢想永遠停留在「未實現」階段。

知名旅遊作家雪兒近期帶父母遠赴芬蘭北極圈追光。兩老旅遊風格截然不同：爸爸肯花錢、會享受，認為70歲了每次出門都是賺到；媽媽則十分節儉，能不花就不花，晚餐甚至回飯店煮泡麵，連謝父都開玩笑說她得了「省錢病」。 雪兒說：「出門旅行就像是妖魔鬼怪現形記，世代的橫溝會加劇衝突，衝突過後才是和解的開始。一家人沒有過不去的坎，過得去，就是回憶。」 她笑稱，以前帶爸媽出門都會氣到七竅生煙，現在則十分珍惜陪伴自家老寶貝出門的時光。一家三口感情非常好，也會直接稱呼母親「秀蓮」，相處就像老朋友一樣。

0056昨(10/1)日公布最新一季配息維持0.866元，除息日為10/23、最後買進日10/22，股息發放日為11/14。若以10/1收盤價36.81元計算，單季配息殖利率為2.35%。儘管0056上季配息從1.07降到0.866，讓一眾存股族哀嘆「到底還能不能存0056當退休金？」不過整體來說，0056今年總計配發3.872元，若以去年底收盤價計算，股息殖利率高達10.56%。爽領7位數股息的「樂活大叔」施昇輝便在臉書分享，有人說買0056的人是「韭菜」；但在他看來，0056是「久財」，早已證明長期持有的價值。

有充分的證據顯示，老年人產生的褪黑激素比年輕人少。 此外，他們在夜間較早開始產生褪黑激素，更重要的是，他們在清晨較早就停止生產。 老年群體中，女性可能比男性更容易出現這種情況，因此，她們晚上會比較早想睡覺，早上醒來的時間也比較早。有趣的是，調查顯示女性上床睡覺的時間跟男性差不多，但她們早上可能較早醒來。 這或許就是為什麼這麼多年長女性不滿意自己的睡眠品質：她們的總睡眠時數較少……

隨著年紀漸長，臉上的紋路與髮際線的變化，往往比我們想像得更早出現。想延緩鬆弛與落髮，不一定得靠醫美或手術，日常保養就能開始。 中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師林長邑指出，有名17歲女高中生因壓力落髮，便是藉由中醫治療以及按摩百會穴、頭維穴改善相關問題；中醫師樓中亮也表示，利用眼周附近穴道按摩，促進眼周血液循環，可延緩眼周肌膚老化、淡化眼周細紋。 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀分享6個黃金穴位，有助淡化細紋、提拉蘋果肌，也能改善前額髮量稀疏。 每天花幾分鐘按壓，像做伸展一樣輕鬆，讓臉與頭皮慢慢找回彈性與光澤，保養更有底氣！

中秋團圓少不了烤肉、月餅與柚子，但在歡聚氛圍中，也暗藏飲食與用藥的健康風險。阮綜合醫院預防保健科主任蕭偉成醫師提醒，教師節連假後門診病患暴增，不少人因提早慶中秋「月餅、柚子吃太多」出現腸胃不適，尤其是慢性病患者，如果同時服藥，更要特別留意柚子與藥物的交互作用。

9月底，我和太太去了一趟杭州，拜訪定居在大陸已經超過20幾年的朋友。他們夫婦最早住在北京，然後搬到寧波，近13年則住在杭州。出發前，沒有做任何功課，只跟他們說想去杭州、蘇州和南京，連酒店和高鐵票都委託他們幫忙訂。 本想自助旅行，但他們決定陪我們一起玩10天，因為他們不想讓我們錯過杭州的私房景點，所以我們恭敬不如從命，一切都聽他們安排了。

簡單可能比複雜更難。你必須努力整理自己的思維，讓它變得簡單。──史帝夫‧賈伯斯（Vincent Morin），蘋果公司共同創辦人 如果我請你舉出幾種能讓人致富的職業，你很可能會立刻回答「醫生」。 大家都知道，家醫科醫生的收入不錯，而專科醫生的收入則更高。 但是我要告訴你一個祕密：許多醫生其實並不富有。他們之所以沒有致富，在於他們不是好的投資人。

辛苦打拚大半輩子，許多人最期待的就是卸下工作壓力後的退休生活。然而，財務規劃若稍有疏忽，不僅會讓辛苦攢下的退休金縮水，甚至可能因為稅務問題而「蒸發」一大筆資產。 《退休前必懂的 3 大稅務地雷》之一：勞退舊制結清，為何要繳稅？這是新北市王董的切身經歷。

凱西在一家社服機構擔任行政管理工作，她非常勤奮努力，也在事業上擁有不小的成就。然而她經常感到疲憊不堪、身心倦怠，甚至經常因為擔心工作而失眠。當一名同事離職後，她自己扛起了兩個人的工作量，也因此筋疲力盡。她說自己渴望找到可以共度一生的伴侶，並且一起去度假。 但是這對凱西來說非常困難，因為她忙於工作，根本沒有時間約會，而且光是想到約會就讓她全身戒備，因為前幾次嘗試都以失敗收場。 她安慰自己：「反正我從來沒機會使用年假，我總是在為同事代班，根本沒有時間休假。」 凱西無法理解為什麼事情會變成這樣，甚至對下屬心生怨恨，因為對方每年都會把年假用完。相比之下，凱西為工作做了許多犧牲，卻沒有獲得相應的回報。她甚至對同一間辦公室的一位女同事特別不滿。 那位女同事總是一副楚楚可憐的模樣，卻很敢要求加薪和升職，最後也都如願以償。凱西還不屑地指出，那位女同事的丈夫老是需要出手照顧她，幫她處理事情。 我對凱西直言，她對那位女同事的批評和指責，都是因為那位女同事擁有凱西最渴望的一切……

研究發現，睡眠不足導致自然殺手細胞活性平均降低了28％。鑑於褪黑激素能刺激自然殺手細胞，這種降低可能就是因為缺乏褪黑激素。 為了維持應有的褪黑激素配額，你的生活型態可能需要做一些改變。首先，你可能需要增加白天接觸光線的時間。達到理想的健康安適需要多少日照呢？ 增加戶外活動時間是提高光照的理想方式。白天「曬曬太陽、休息一下」或在戶外吃午餐，就能帶來很大的改變。 然而，在陽光明媚的日子裡，你也應該保護眼睛。訣竅是，選擇一副可以抵擋紫外線但色調較淺的太陽眼鏡，這樣才能讓適量的光線進入眼睛……

別讓「內耗」拖垮你的人生！ 生活中總有人，一不順心就怪別人、怪環境，好像全世界都與自己作對。薪水低怪公司，同事升職怪關係好，分手了怪前任不懂珍惜……他們的口頭禪永遠是「不是我不行，是周圍的人總是排擠我」。 可是，把問題全丟給別人，真的能解決問題嗎？還是只會越陷越深，成為自己生活的「受害者」呢？

在戰後日本的文化版圖上，若要找一位最具傳奇色彩的編輯，非花森安治莫屬。他不是作家，不是藝術家，卻以一本文學與生活美學交織的雜誌──《生活手帖》，發行百萬冊改寫了日本人的日常，是戰後日本最具影響力的家庭雜誌，也成為一種生活態度的象徵。 然而，創刊總編輯花森安治的怪實在非比尋常。人稱「銀座哥吉拉」的他，不給新來的編輯部成員桌子用，還說入職一年內都別問「為什麼」，讓編輯安分地當他的「手腳」，供他差遣。採訪用的照相機和錄音機還必須自掏腰包購買……彷彿是編輯檯上的暴君，但他的種種「怪癖」卻是雜誌暢銷30年的原因！ 他全才全能，寫稿、拍照、繪製插圖、設計版面……不只關心生活中的食衣住行，也是推理小說和落語的專家。只要他拿起紅筆，整間編輯室就陷入愁雲慘霧，深怕辛苦寫的稿子被改得只剩標點符號。但他改過的稿子淺顯而生動，連大文豪森茉莉都大呼佩服。 「動筆之前先想一想，蔬菜店老闆娘讀不讀得懂？魚店老闆娘會不會讀得很吃力？」花森先生經常如此提醒我們。 「寫隨筆可沒那麼簡單，沒有一定的人生閱歷是寫不了的。想寫隨筆，等過了五十歲再說……」

超勵志！年過40，還能不靠藥物、瘦瘦針成功瘦下來！42歲的衛福部彰化醫院個管師吳雅婷，靠著嚴謹飲食調控及增加身體活動量，花400多天成功甩重51公斤；從體重破百、BMI值38.3，到如今53公斤、BMI值19.5，幾乎減掉「1個自己」，用毅力寫下身體年齡回春42歲的奇蹟。

癌症已連續43年蟬聯國人十大死因首位，平均每4分2秒就有1人確診，且患者年齡層有年輕化趨勢。為喚起市民對癌症篩檢的重視，新北市政府攜手《今周刊》於9月26日舉辦「新北防癌行動一起GO健康論壇」，邀請臺大醫院外科部主任陳晉興、北醫乳房醫學中心教授杜世興，以及三軍總醫院大腸直腸外科主治醫師饒樹文同台開講，分享如何防治癌症，並號召里長、市府志工及市民朋友齊聚一堂。

「老謝！你看我們公司那個副理，退休後天天騎腳踏車去公園下棋，中午就吃個60塊錢的便當」老王一邊喝著咖啡，一邊跟我感嘆：「我可不想退休後，過得這麼寒酸啊！」

早餐不是隨便填飽肚子就好，它就像一天的「開機鍵」，會影響到上午的精神、血糖的穩定度，甚至長期下來會不會有「高血壓、高血糖、高血脂」三高或肥胖的風險。

台灣女性不抽菸，肺癌率卻高美國數倍，醫師蕭捷健指出，除了空氣污染，每天都在使用的炒菜油也可能是成因，當油溫超過發煙點，就可能產生致癌的丙烯醛，因此，依據烹調方式挑選不同發煙點的油相當重要，酪梨油、苦茶油屬高發煙點油品，是煎、炒、炸的首選，若選用低發煙點的油來高溫爆炒，會比吃炸物還傷身。

全台巴金森氏症病友人數近8萬人，65歲以上盛行率約1%，且伴隨年齡增長，發病率也相應增加，逾80歲巴金森氏症的盛行率更高達4%。巴金森氏症為一種慢性、漸進性的神經退化疾病，典型症狀包括靜止性震顫（手部在休息時抖動）、動作遲緩、肌肉僵硬及步態不穩等。 但有些人突然出現上述症狀，卻有可能是藥物引起「類巴金森氏症」，若能及早停藥，多數症狀可改善甚至消失；但若停藥過慢或持續使用高風險藥物，有些患者可能產生終身後遺症。

Q: 我是建勝，今年61歲，剛退休1年，老婆57歲，我們結婚32年，育有一男一女，長男26歲，工作繁忙、不常在家，女兒則21歲，還是大學生，現在4人一起住。不過老婆在1個多月前表示，打算找到房子就帶女兒搬出去，而且想要離婚，但要求我把退休金給她一半，理由是我退休後沒法溝通，怎麼勸說也沒用，所以只能分手！ 我30年前曾輕度中風，左邊有些麻痺，生活上沒有她的照顧根本不行，雖然一再求她，表示願意改過，但她認為我根本不可能改，所以沒得商量。是否有辦法挽留她？此外若打官司，我是否能阻止離婚、或不必把退休金分她一半呢？ 我們結婚2年多時，我就中風了，左半身出問題，尤其左手不大聽話，幸好我有公務員資格，才能繼續工作到退休。盡管我能做的事都盡量自己做好，但生活上仍需有人幫忙，老婆也在上班，這30年來都把我照顧得很好，無怨無尤，我很感激她。她這次也跟我說「你的病都是我在照顧，否則你也沒法上班，退休金給我一半是理所當然！」 我上班期間早出晚歸，相處沒問題，但1年前退休了，在家時間長，許多跟鄰居或親朋來往的事情都改由我負責，老婆對我很不滿意。像電話應答或對送貨員、郵差的態度很差，她再三指導我要客氣些，大概我沒放在心上，沒太大改變，讓她非常生氣！ 她覺得只要求我這些細節，我卻不當一回事，她不想忍了，只有分手一途。但在我看來，她怎能我一退休，就找這麼小的藉口離婚，簡直是為分退休金而拋棄我，世間怎有這種道理！另一方面，我在家無聊，中風後長年不喝的酒也開始喝起來，這一年因醉酒導致左半身更失靈，有3次摔跤，傷了左腿、左臂等，每次受傷後，老婆照護我更累。 酒後說話聲音自然變大，像在罵人，不過我絕對沒有動手或砸東西，她卻已經覺得厭煩，認為我因貪杯中風竟還敢喝酒，直說「反正要離婚了，我最後勸告你為了自己少喝點酒才好！自己多保重！」大概她對我喝酒也不滿意，但我實在忍了多年才又開始喝的。 我今後生活還需要老婆照顧，不希望離婚，也不想她搬出去、把女兒帶走，更不想把退休金交給她一半，我擔心她會拋棄我，因此退休至今都還沒把退休金交給她。我是否有辦法挽回老婆留在我身邊呢？

「44歲，年資24年，投保薪資45,800元，希望55歲就能退休。」 這是一位網友在臉書社團「勞工退休金大小事」中的提問，點出了許多勞工的心聲：究竟要如何規劃退休生活，才能在理想的年紀安穩退休？ 這位網友的問題很實際，她想知道： ▲55歲退休後，需要自己繳勞保到60歲才能領嗎？還是可以不繳，等到60歲再領？ ▲以目前的投保條件，60歲時每月能領多少退休金？ ▲如果目標是月領2萬元，是否需要額外「自提」退休金？ 這些問題不僅是這位網友的疑問，也反映出許多人對於勞保退休金的迷思。接下來，我們將一一解析這些問題，並提供明確的建議，幫助大家更好地規劃自己的退休生活。

理財，是決定對自己的人生負責。 YouTube頻道點閱次數超過1,400萬，25歲前旅行過20幾個國家，同時存下200萬！(1億韓元) 「幸福就是，相信未來不用為錢煩惱。」──韓國年輕人&小資族狂推的理財YTER「阿婆姐姐」 不是富二代的我們，希望30年之後也能過上好日子！從零開始學理財，建立有錢投資、累積財富當靠山的安定感。 投資的根本，就是做好自己的本業。但近期很多人本末倒置，沉浸在投資裡。當你運氣不錯，靠著股票跟房地產賺近一大筆錢的時候，上班賺的薪水就會微不足道。 坐著不動就可以賺近幾千、幾億韓元，很容易讓人陷入「我何必辛苦工作，把自己累成狗」的想法，低估了自己本業的價值──好好檢討一下，你是不是正急著想賺快錢？

強颱樺加沙重創花蓮縣光復鄉，堰塞湖溢流洪峰挾帶土石泥流瞬間沖入市區，造成至少14死、33人失聯。面對這場突如其來的災情，花蓮慈濟醫院醫療團隊第一時間趕赴光復進駐醫療站，而首梯報名投入醫療隊的醫護，就包括了嫁來花蓮的「光復媳婦」葉惠玲護理師。巧合的是，設置醫療站的光復糖廠喜悅樓還是她結婚時的婚宴場地，這因緣也讓葉惠玲說：「這就是上天給我跟鄉親的緣分，一定要來陪伴大家重回平安的生活。」

首先把收入目標用不同的方式寫在很多張便利貼上，像是年收入、月收入、每個月的淨收入，或是當月淨收入的差距等等，將便利貼黏在家裡的每一個地方，接著只要讓潛意識發揮作用就好，這個方式既不費力又有強大的效果。 當十歲的女兒問我那張便利貼代表什麼意思時，我一時語塞，然後覺得自己的反應很好笑，因為女兒的年紀太小，根本無法理解收入的意義。於是我對她說「這是媽媽的收入目標」，她也接受了這個說法。 讓我驚訝的是，她竟然做了更多便利貼，還貼滿整間屋子──

很多人問我考什麼金融執照？那真的不重要，怎麼理財為我的退休人生打算，才是王道。 其實到了 50 幾歲，如果你沒有什麼負債，恭喜你，你的理財已經成功一半。但接下來的人生下半場，該怎麼規劃，才不會在退休後手忙腳亂呢？

近年來，「提早退休（FIRE）」成為熱門話題，許多人在累積一定資產後，選擇提前離開職場，追求自由生活。但理想與現實往往存在差距，有人享受其中，也有人因落差而決定重返職場。 日本一名上班族打拼半輩子，54歲時繳清房貸、還攢到約7,000萬日圓資產，便決定離開職場，享受沒有壓力的自由生活。退休初期他每天規律運動、到咖啡館看書，但悠閒3個月便覺得與社會脫節、開始感到焦慮，半年後選擇以兼職方式回歸職場，雖然收入大幅縮減，但心情卻變得安定，反而比退休時更快樂。

那天，他坐在審判席上，頭低著，衣服褪色，昔日名牌加身、開著超跑、出手闊綽的富二代形象已不復存在。 這是張曉恩，浙江知名企業家的兒子，因詐騙朋友1.7億（約台幣7億2千3百萬）元，被判14年有期徒刑。 從小含著金湯匙長大，他卻從未學過「錢該怎麼用」，為了討一位網紅女友歡心，送愛馬仕、豪宅、飛杜拜，最後不僅敗光父親給的7000萬創業基金，還欠下巨額賭債。 父母給了他金錢，卻沒教他如何管理：如何「管錢」，甚至是如何「被管錢」……

吉娜自豪地說，自己和節儉的母親完全相反，她非常注重精神生活，雖然身為自由攝影師收入並不穩定，但從來都不必擔心錢的事，一直都有足夠的錢可以過日子。 我直接點出那是因為她覺得錢只要夠用就好，所以整個宇宙收到的訊息就是她不需要更多錢。 當我建議她設定一個更高的目標時，吉娜卻開始激動起來，覺得這樣太貪心了。後來，她終於發現自己最大的阻礙，就是只把重點放在足夠支付帳單並且有些許娛樂開銷就好。當吉娜透過敲打法清理迷思之後，她把收入目標提高，實際收入也跟著增加……

接下來就讓我舉出幾個例子，引導你找出過去可能一直重複上演的潛在意圖。除非你能意識到這些模式並加以改變，否則同樣的事件還是會不斷出現。

近年來養生文化盛行，從保健食品、中藥材到天然草本飲品，逐漸融入國人日常。日前一則新聞檢驗報告指出，市售枸杞等產品「檢出」重金屬殘留，引發社會廣泛關注。 由於部分消費者誤以為該訊息出自消基會，消基會特別澄清，該報告並非由本會發佈。此報導造成社會震驚，然而社會大眾在面對重金屬殘留議題時，仍須有正確的理解與認識，避免不必要的恐慌。 關於中藥材與蔬果中檢出重金屬的新聞，引發消費者對食品與藥材安全的疑慮。重金屬如鎘（Cd）、鉛（Pb）、砷（As）及汞（Hg），其實是自然界土壤中原本就存在的元素，並非全然來自污染……

數十年來，肝癌一直都是台灣重要的癌症死因，對國人健康造成重大威脅。嘉義長庚醫院胃腸肝膽科張德生主任指出，由於肝癌早期沒有明顯症狀，必須透過檢查才能夠發現，所以許多患者會在較嚴重時才確定診斷。根據111年癌症登記報告，約有三成患者在確診肝癌時已為晚期[1]，大多無法接受手術，僅能以藥物治療為主[2]。晚期肝癌患者若沒有接受適當治療，病程進展可能相當迅速。

當心臟病發作時的每一分鐘都在與生命拔河，掌握正確的辨識與處置知識，有可能讓一條寶貴的生命得以挽救！心臟內科醫師郭志東詳細解析，如何辨認心臟病發作的症狀、正確處置方式，教導讀者掌握：心臟病發作時到底應該怎麼做？

中秋月圓人團圓，在這個充滿溫馨與感謝的佳節，不僅是家人團聚一堂的暖心時刻，也是傳遞心意與寄托思念遠方親人的最佳時機。今年中秋，全球第一人蔘品牌正官庄註( )以百年專業人蔘滋補底蘊，精心推出多款中秋禮盒，將團聚情意化作貼心厚意，讓您在中秋團圓時刻隨時滿滿朝氣，此外，為了隨時隨地守護活力，正官庄攜手SAMSUNG推出智慧好禮周周抽，2025年9月1日起至10月6日止消費不限金額登錄發票即有機會抽中SAMSUNG Galaxy Watch 8，白天補氣夜晚調養，讓你活力帶著走，最大獎有機會獲得市價NT$62,900元的SAMSUNG Galaxy Z Fold，中秋節就快到正官庄挑選蔘意滿載的中秋禮！

「60歲再創業，瘋了嗎？」這是很多人聽到我再度投入創業的第一反應。對他們來說，退休應該是享受人生的黃金時刻，為何還要回到辛苦的工作裡？但對於我這種真正熱愛工作、曾享受過團隊合作樂趣的人來說，創業或繼續工作，也是我們的生活樂趣所在之一。只是此時工作強度不能再日以繼夜、衝鋒陷陣，時間的分配則是以生活為主，工作為輔，工作也不再以賺錢為目的。

經典廣告詞「多喝水沒事，沒事多喝水」耳熟能詳，但許多人常覺得自己明明都有喝水，為什麼還是老覺得口渴、甚至身體出狀況？營養師高敏敏說這可能是誤中了「喝水壞習慣」，事實上根本水分攝取不足或喝過量。她整理常見的飲水迷思與正確作法，快檢查自己中了幾項！

大家都有肚子痛的經驗，可是有一種肚子痛，真的是痛到不行，患者會從腹部痛到後背，全身冒冷汗，縮成一團還動彈不得，因為身體一動還會更痛──就是「急性胰臟炎（Acute pancreatitis）」。

台積電慈善基金會董事長張淑芬經常帶領志工做公益，近年更積極拓展海外合作，包含日本熊本、新加坡、香港與上海等地，快捷的思考與行動力，幾乎讓人忘了她的年紀。日前張淑芬出席《今周刊》舉辦的2025年幸福熟齡論壇，以自身實踐分享健康長壽的秘訣，強調「規律生活與簡單飲食」是維持年輕活力的重要關鍵。

真實的快樂到底是什麼？要怎麼樣才能跟他們一樣快樂？ 在過往的好幾年中，我都一直在複製別人的快樂。

你有什麼「原子習慣」嗎？在《原子習慣》這本暢銷書裡，作者提到：只要養成一些小而簡單的好習慣，只要長期累積，就能帶來驚人的改變。 相信大家一定聽過，運動是好習慣，但又覺得做到很困難，每天做到就更困難了。其實，先不要想得太複雜，我們今天先來談談「暖身」，因為「暖身運動」就是一個很好的「原子習慣」。 不論是準備正式運動，還是展開一天的生活，暖身都能幫助我們降低受傷風險，保持關節靈活，並延緩身體老化。 每天花幾分鐘伸展，不僅能讓肌肉慢慢甦醒，也能帶來精神上的專注與安定。對於 30~70 歲的族群，更是維持活動力、避免退化的關鍵──

年輕的時候，我還真的有想過這個問題。我覺得最好是能夠在睡夢中離世，既不用承受病痛的折磨、也不用面臨死前的恐懼，對我而言，這樣的「死法」一定是這輩子做好事、燒好香，才會有的福報。 加上我是重度睡眠呼吸中止症患者，是心肌梗塞、腦梗塞、腦出血的高危險群，對我這樣一位睡眠呼吸中止症的患者來說，睡覺時血氧過低、心跳突然停止，睡一睡就走了，也不是不可能的事。 可是，結了婚、生了小孩之後，我就不這麼想了。人生在不知不覺中畫下句號，雖然我自己不會經歷病痛的折磨，可以算是「好死」，但對於心愛的人來說，面對這種突如其來的惡耗，真的會措手不及，實在太殘忍了……

張阿姨嘆了一口氣：「妹妹二十歲左右，就從南部北上工作了。後來嫁人，和我們的生活就越來越疏遠。媽媽年紀大了，她也很少回來陪，平常打電話也不多。久而久之，媽媽和她的感情就淡了。」 她眼裡閃著紅光。「我結婚後雖然生活不寬裕，但因為媽媽身體不好，我還是把她接在身邊一起住。這些年來，她的吃喝、醫療、甚至半夜送急診，都是我和先生輪流扛下來。先生走了之後，也只剩我一個人繼續照顧……這麼多年來，我都沒有離開過媽媽......」 她緊握著手裡的包包，聲音低得幾乎聽不見：「我真的心累了，也窮了。媽媽需要照顧，她沒有退休金，沒有存款，連一張有價值的保單都沒有。可是我的妹妹呢？她活得自在，卻從沒想過分擔一點。」

年紀漸長，很多人出現掉髮的困擾，尤其是男性，在照鏡子時，常發現髮際線逐漸往後退。一項逾6萬人的研究發現，缺乏維生素D、鐵與蛋白質，易加速掉髮，尤其是喝奶茶、可樂等含糖飲料與酒精，會加劇禿頭的風險，其中喝酒不僅與掉髮有關，還會增加提早白頭髮的風險。

離開職場長達33年的蔡慧美，去年因丈夫離世決心重拾自我，在虎尾就業中心協助下順利重返職場，不僅找到工作、重啟上班族生活，一領到政府發的3萬元婦女再就業獎勵金，就為罹癌的母親添購補品，能夠重新上班的感覺，她形容「美妙到難以想像」。

許多人日常走路、長時間站立或運動時，經常出現足部疼痛、膝關節痠痛或腰背不適；活動中容易發生足踝扭傷、耐力下降。很多人以為是自己年紀大、不耐走了，其實這些症狀並非老化，而是與足部承重結構及鞋墊支撐系統有關。尤其許多民眾常誤會「有軟墊就是好鞋墊」，其實一般市售鞋墊無法針對個人足型設計，往往難以提供足夠支撐或壓力分散，反而讓原本局部的腳痛變成全身連鎖疼痛，越穿越傷。

台北市精華區小套房的去留問題，正困擾著許多中年階段的資產持有者。一位40多歲的台北市民目前正面臨這樣的抉擇：是否該出售手中持有的台北市小套房，換取400~500萬現金轉投股市領取股利，或是繼續持有收取每月1.5萬元的租金收入。 這個問題背後，反映的是許多中生代對未來退休生活的規劃與焦慮，以及未來20年，你想過怎樣的生活方式？

編按：致力改善台灣南迴醫療困境、有「超人醫師」支撐的排灣族醫師徐超斌，與鼻咽癌纏鬥多年後不敵病魔辭世，享年58歲。 醫療財團法人南迴基金會於19日證實噩耗並發布聯合聲明，表示徐醫師抗癌多年，始終以堅毅勇敢、永不放棄的態度，面對艱辛的治療過程，即使在抗癌期間，但凡稍微穩定，他便走進南迴診所看診、或是到病人家中執行居家醫療。 他曾自嘲「病人照顧病人」，卻以行動展現對醫療工作的熱愛與責任。最終，他在居家安寧療護團隊的陪伴下，在家中安詳離世。 據《ETtoday》報導，即使病中，徐超斌仍放不下南迴醫療，曾說「可能找不到像我一樣傻子和瘋子，但是可不可以找到10個小超斌，一起來完成志業，或許可以不會這麼辛苦，但是就有機會繼續走下去」。雖然成立南迴醫院的壯志未酬，但基金會已找到奇美急診醫院醫師高元接棒，並於9月2日完成執業登記，讓南迴診所業務可以順利銜接下去。 徐超斌曾在臉書貼文寫道：抗癌後「每一天的生活，都像是走在鋼索上，一個不小心，就會落入萬丈深淵。」但在他的平行時空中，他不是病人，而是一個超人醫師，以守護南迴鄉親的健康為天職。只要病人需要他，他就會出現。這是他的超能力。 本文摘自《把光照進看不到的地方：超人醫師徐超斌X南迴基金會以行動醫療點亮偏鄉》，詳述這位曾飛行在南迴公路上的超人，如何把療癒的光，照進偏鄉角落。 （原文刊載於2024/10/28，更新時間為2025/9/19)

麗子單親撫養兒子長大成人，最近她將大半積蓄給兒子出國留學用，做好兒子不回來也沒關係的打算，反正現在自己還有工作。但是想到幾年後將退休，心裡頭還是不禁浮現「一個人要怎麼生活？」的擔憂。 放手讓孩子追求理想，可以感受到麗子滿滿母愛以及個性豁達，適當地對未來擔憂不全然是壞事，這能幫助自己及早為獨老生活做準備。 日本著名社會學者上野千鶴子暢銷書《一個人的老後》名言：「結婚也好，不結婚也罷，無論是誰，最後都是一個人。」麗子所遇到的問題，也是每個人早晚都會遇到的問題，退休是人生重要的轉折，愈早準備愈好。

編按：有「超人醫師」之稱的排灣族醫師徐超斌，長年致力改善台灣南迴地區的醫療資源不足問題，卻驚傳於昨（9/18）日晚間不敵病魔去逝，享年58歲。 1967年出生的徐超斌是台東達仁鄉土坂部落排灣族人，二妹4歲時因感染麻疹併發肺炎送醫不及而夭折，當時年僅7歲的他看著悲傷的父親，立誓將來要當醫生，「不讓病人在送醫途中枉死」。 而他的外婆是部落知名巫醫，徐超斌童年常跟她出診，看到外婆「作法」讓奄奄一息的病人好轉，也影響他日後行醫理念，不只透過醫療科技照顧病人生理，也同時照護到心理。 徐超斌自醫學院畢業後，原在台南奇美醫院服務，2002年回到台東達仁鄉衛生所擔任醫師兼主任，曾1個月工作400小時，不分日夜、週末看診，因此獲得鄉親讚譽為「超人醫師」。但2006年在數日超時工作後，他突發腦出血，雖搶救回來，但左手、左腳行動不便，卻仍持續拖著病體出診看病。 南迴公路全長118公里，從台東到屏東枋寮沿線沒有一所完善醫院，僅靠衛生所與巡迴醫療支撐，服務約3萬多名居民，其中大多為老人與小孩。不少病人因就醫路途遙遠，甚至在轉送途中喪命，這也促使徐超斌立志興建南迴醫院，改善偏鄉醫療長期被忽視的處境。 然而，2019年徐超斌被診斷出鼻咽癌第4期，歷經化療與放療仍多次復發，而他卻往往早上化療完，下午緊接著例行出診，終於讓「南迴診所」在2024年6月28日正式啟用，提供門診與居家醫療，讓在地鄉親終於不必再為基本醫療奔波。 徐超斌生前多次呼籲政府加速核准「南迴醫院」的設立，盼讓居民獲得應有的健康保障，可惜壯志未酬就驟然離世。而地方人士表示，將持續推動南迴醫院計畫，並期盼政府正視偏鄉醫療不平等，讓醫院早日實現，成為對「超人醫師」最深切的追思與紀念。 本文摘自《把光照進看不到的地方：超人醫師徐超斌X南迴基金會以行動醫療點亮偏鄉》，詳述這位曾飛行在南迴公路上的超人，如何把療癒的光，照進偏鄉角落。 （原文刊載於2024/10/25，更新時間為2025/9/19)

瑞士銀行日前公布2025年全球財富報告，台灣成人平均擁有的財富達到31萬2075美元（約新台幣952萬）超車日、韓，位居全球第15名；而成人資產中位數則為11萬4871美元（約新台幣350萬4173元）為全球第17位，在亞洲地區僅次於香港。 不過訪問多數台灣人，卻對這個數字無感，因為過去20年來物價、房價雙漲，薪水卻僅微幅成長，加深貧富差距。據主計總處2024年公布《家庭財富調查報告》數據顯示，最富有的20%家庭平均財富為5133萬元，而最貧窮的20%家庭則僅77萬元，兩者相差66.9倍，遠高於30年前的16.8倍，讓中產階層集體陷入「體感貧窮」。 財經作家吳家揚認為，要擺脫體感貧窮，仍得從理財做起，而「記帳＋存錢」是永遠不退流行的理財基礎，只是在高通膨時代，必須把存下來的錢擺在「對的地方」。