2026年01月02日
郭美懿整理
低溫猝死不是突然來！跨年到元旦全台60人OHCA…醫示警5前兆：這2時段最危險
入冬最強大陸冷氣團南下，全台氣溫驟降，多地清晨低於10度。消防署統計，跨年與元旦兩天全台共發生60件非創傷性OHCA。低溫易誘發心肌梗塞與中風，清晨與夜晚為高風險時段，尤其高齡長者與三高族群更須警覺。醫師也提醒，猝死發生前往往有前兆，一旦出現喘、悶、胸痛、心悸等症狀，最好儘速就醫。
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2025年12月31日
NOW健康
乾癬不只是皮膚病！3成患者併發關節炎，拖越久壞越快…指甲凹、腳跟痛是徵兆：早期介入是關鍵
乾癬常被民眾誤認為是皮膚的傳染病，事實上，它是一種全身性的慢性發炎疾病。 根據臨床統計，乾癬患者不僅面臨皮膚紅腫、脫屑的困擾，約有3分之1的病友可能發展出「乾癬性關節炎」，若未及時控制，將導致不可逆的關節變形，嚴重影響生活品質與工作能力……
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2025年12月31日
平島徹朗、秋山祖久
維他命D吃再多都沒用？腸道「漏洞」才是免疫黑洞！醫：這14種食物比曬太陽139分鐘更有效
維生素D是近年來全球討論度最高的維生素之一，在歐美市場更掀起熱潮，相關保健補充品成了炙手可熱的明星商品，銷售表現持續看漲。 不過，日本似乎還未跟上這一波熱潮。厚生勞動省修訂的2020年版《日本人飲食攝取基準》，已經大幅提高維生素D的建議攝取量，從每天5.5微克（相當於220國際單位），上修到8.5微克（相當於340國際單位），上限量則提高至100微克（相當於4000國際單位），但是多數人並未注意到這一修訂。事實上，根據東京慈惠會醫科大學2019年4月～2020年3月的調查，98%的東京都民都有維生素D不足及缺乏問題，這一調查結果令人十分意外。
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2025年12月31日
郭美懿、李芷誼整理
台灣洗腎率居全球之冠！近9千人排隊等移植…器官移植權威李明哲：3守則不讓腎臟過勞死
台灣的慢性腎臟病（CKD）長年位居世界前段班，不只盛行率高，洗腎率更是常年蟬聯全球第一。腎臟病早期幾乎沒有不適，等到症狀出現時，往往腎功能已大幅受損。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《百大醫言堂》，最新一集即邀請雙和醫院李明哲院長，來探討慢性腎臟病防治。 李明哲推動器官移植30年，至今帶領團隊助近400位病患「重啟人生」，其中腎臟移植就達300例。他直言，無論是腹膜或血液透析，腎臟移植仍是長期生活品質最佳的治療選擇。 但據器官捐贈移植登錄及病人自主推廣中心統計，現行登錄在案、排隊等候腎臟移植的人數近9000人，最長要等上36年才能接獲通知。因此要避免淪落洗腎、甚至換腎，最好的方式是日常保養、控制三高、自我覺察，別讓你的腎臟「過勞死」。
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2025年12月30日
蔡佳伶整理
60歲王月一跌換來開顱急救！昏迷5天醒來喊「若有事，國修務必來接我」…防跌5關鍵＋3救援必學
60歲女星王月日前在家跌倒撞傷頭部，緊急開顱手術並昏迷多日，所幸撿回一命。 她的親身經歷也再度提醒，居家跌倒對中高齡族群而言，往往不是小意外，而是可能危及生命的重大風險，也凸顯平時如何做好居家防跌，以及意外發生時該如何正確應對的重要性。 以下整理出居家安全防跌的5大關鍵及跌倒後的3步驟救援方法，讓你和家人都能更安心！
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2025年12月29日
郭美懿整理
打「瘦瘦針」嘔吐、煩躁、睡不好…中年媽媽反胖2公斤！醫示警「壓力肥」：只靠飲控、用藥救不了
中年後體重失控，許多人會想借重「瘦瘦針」有效瘦身，卻發現用藥後仍無法解決「壓力肥」狀況，反而更焦慮。醫師提醒，任何減重方式都不該只看體重數字，特別是臨床發現，部分瘦瘦針使用者可能出現焦慮、易怒、厭世等低落情緒；呼籲施打期間應注意情緒變化，配合生活作息、營養、社交支持、心理輔導等，減重才能真正成功，並且不易復胖。
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2025年12月28日
郭美懿整理
阿嬤燒香30年竟害「全家三代鉛中毒」！看不見的「鉛粉塵」躲進骨頭：嬤貧血、孫過動，更增失智風險
許多人以為重金屬中毒只會發生在工廠或高污染環境，但卻有案例顯示，危機可能就藏在最熟悉的生活場景中。亞大醫院腹膜透析室主任、腎臟科醫師林軒任，近日分享一起因長期燒香導致「全家鉛中毒」的真實案例，提醒民眾鉛毒的隱蔽性與長期危害性，並非想像中遙不可及。
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2025年12月26日
照護線上
78歲嬤腳趾甲變形、走路越走越痛！醫示警動脈阻塞恐截肢…微創通血路，7天後重返花園種菜
下肢動脈阻塞的常見症狀是間歇性跛行。就是你不走路的時候基本上不會有感覺，但是你走路隨著時間拉長，走路越走得越久，症狀就會越來越明顯，包括了小腿肚麻、痠痛、無力等等，都讓病患無法再繼續往前走……
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2025年12月26日
基因醫師張家銘
上下樓梯膝蓋發軟？別再怪年紀！醫揭退化兇手是「肌少症」：每天5分鐘快走＋靠牆蹲，腿力真的會回來
很多人到了一定年紀，開始會出現這樣的情況：「最近上下樓梯越來越吃力，蹲下去膝蓋就痠痛、卡卡的，站起來還要撐一下...」但說實在的，這種情況不見得只是「年紀到了」，很可能是肌肉悄悄開始流失。 這不只是X光上的變化，而是我們在生活中其實可以早早感覺到的。「椅子坐久要撐著才能站起來」、「從樓梯上走下來膝蓋軟軟的」、「明明沒變胖，怎麼腿看起來越來越細」，這些都是肌少症的前哨燈……
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2025年12月24日
郭美懿整理
不是老化！70歲爺頭暈、常跌倒、視力變差…醫揭缺「1營養素」恐釀8症狀：吃素者最常中
許多人年長後注重養生，認為吃素可以預防心血管疾病，卻忽略部分營養素只能從動物性來源攝取。一名70歲爺爺近3個月來出現頭暈、走路重心不穩、視力下降等症狀，輾轉求助多科門診仍找不到原因，直到檢查發現他長年茹素、食慾不佳，確診為維生素B缺乏引發的營養性神經病變。 醫師提醒，素食雖有健康優點，但若營養不均，特別是維生素B12、B1不足，恐導致頭暈、麻木、情緒與認知異常，甚至被誤認為老化或失智。高齡者、全素食者與飲食單一族群，更需留意補充關鍵營養素。
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2025年12月22日
郭美懿
40多歲男吃薑母鴨「腦溢血」不治！營養師曝冬令進補「燒過仍殘留7成酒精」：3族群要少吃
冬至過後天氣轉涼，民眾習慣以麻油雞、薑母鴨、羊肉爐等料理暖身進補，但要注意低溫會使血管收縮，再加上高油、高鹽、刺激性補品，容易導致血壓飆升，誘發腦血管意外。 日前即有ICU護理師分享臨床案例，表示一名40多歲男子在食用薑母鴨後身體不適，送醫搶救後仍因腦出血不治。專家指出，這類食補不僅含酒精，油脂量也偏高，有心臟病、高血壓、高血脂病史的人都應該避免攝取，以免對心腦血管造成負擔。
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2025年12月22日
平島徹朗、秋山祖久
50歲後，肌肉激素是萬能荷爾蒙！深蹲、快走…「充分咀嚼」也能分泌：健腸道、防骨鬆又護心血管
一說到運動，不少長者的反應是：「我年紀大，動不了了，運動和我一點關係也沒有！」此言差矣，無論活到多大歲數，只要動一動，就會有效果。 最近幾年，科學家逐漸了解到輕度深蹲、快步走，甚至是飲食中的咀嚼動作，都能夠為肌肉、大腦、骨骼、血管、腸道帶來各種正面效益。
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2025年12月20日
郭美懿整理
北捷隨機攻擊釀4死11傷！「像被迫重看槍戰電影」創傷不只留在現場…心理師教4方法穩定內心
台北車站與中山站商圈週五(12/19)發生隨機攻擊事件，造成4死11傷，目前還有2人在加護病房急救中。這起突如其來的暴力事件，發生在通勤人潮最密集的時段，不少民眾親眼目睹或近距離經歷過程，捷運站內一度陷入混亂。 儘管嫌犯已身亡，政府也立即啟動緊急應變機制，加強警力與安全維護，但事件帶來的衝擊，顯然不只停留在現場。 衛福部提醒，突發且具暴力性的公共安全事件，往往會引發民眾緊張、不安、恐慌，甚至反覆回想事件畫面、出現失眠或心悸等壓力反應，這些都屬於常見的心理反應，不必過度自責或壓抑。呼籲民眾可掌握「安、靜、能、繫、望」五字訣，循序照顧自己的心理健康。
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2025年12月19日
李芷誼
越式洗頭後耳朵癢爆，竟是「掏耳」惹禍！醫揭恐怖真相：耳道長滿黴菌…忽略1風險在家也中鏢
近年來，「越式洗頭」在台灣越來越受歡迎，不僅提供洗髮服務，還結合按摩、掏耳、頭療等附加項目，吸引不少民眾前來體驗。然而，耳鼻喉科醫師提醒，部分附加服務如「掏耳」若衛生管理不當，可能造成傳染導致耳道長霉菌，或因挖耳朵太用力導致急性中耳炎，嚴重可能留下耳鳴或重聽後遺症。
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2025年12月19日
高敏敏營養師
腎結石會遺傳！久坐、憋尿…別讓壞習慣複製家族病，避開4大地雷食物，天天吃1水果降風險
許多人直到痛到無法站直，才知道自己其實早就是高風險族群！尤其愛憋尿、久坐、只喝茶不喝水，這些生活習慣都會悄悄拉高腎臟負擔。 先了解腎結石怎麼形成，再看看自己是不是高危險群，最後再學會怎麼吃，才能真正把風險降到最低……
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2025年12月19日
黃軒 / 胸腔暨重症專科醫師
睡個暖覺，醒來卻進急診！電熱毯沒關被「煮熟」、糖友禁用「這物」…冬季三寶使用錯誤，比寒冬致命
「冬天，最暖的三樣東西，也最容易把你送進急診！」 電暖器、熱電毯、暖暖包 ：它們的使命本來是讓你「不再抖」。但只要使用方式錯一點點，身體會給你一個「過熱、低溫灼傷、缺氧」的冬季的身體傷害。 醫療研究也早就發現：冬季火災、低溫燒燙傷、以及高齡者的夜間猝死，有不少都和「取暖方式」脫不了關係……
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2025年12月17日
NOW健康
亞急性甲狀腺炎不是重感冒！發燒畏寒、喉嚨爆痛「吞口水像被掐脖子」…醫揭5症狀快速分辨
35歲張小姐連續兩週喉嚨劇痛，吞口水時彷彿被人掐住脖子般難受，連轉頭都會引發劇烈疼痛。她原以為是重感冒引起，吃了感冒藥卻遲遲不見好轉，還伴隨著心跳加速、手抖、體重莫名下降的症狀。醫師觸診後發現她的甲狀腺明顯腫大且壓痛，抽血檢查後確診為「亞急性甲狀腺炎」。
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2025年12月17日
李芷誼、郭美懿整理
腦瘤≠絕症！良性瘤復發率僅5%…名醫周德陽：頭痛、性格改變、手腳無力是警訊，50後首次癲癇更要留意
腦瘤向來被視為高度危險疾病，但究竟有多難治？哪些症狀要提高警覺？最新的細胞治療是否真能改變存活率？ 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《百大醫言堂》，最新一集邀請到中國醫藥大學附設醫院院長周德陽，以淺白方式完整解析腦瘤治療進展。
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2025年12月16日
李芷誼整理
早餐一顆飯糰就「斷訊」？42萬網友對「暈碳」超有感…醫曝冬季最嚴重，5招救回清醒力
「32歲不暈船，但暈碳。」Threads上近期一則看似玩笑的貼文，竟讓近42萬人按讚認證「中標」，留言區哀號不斷：「上班族早上只要吃一顆飯糰就報銷」、「與其灌酒，不如給他一口碳水，一吃就睡」。看似趣味的流行語背後，其實藏著真實的生理現象。 新竹初日診所院長魏士航醫師指出，「暈碳」在醫學名稱中稱為餐後嗜睡症（postprandial somnolence）。其本質是身體在應對血糖快速升高、又急速下降的波動時，副交感神經暫時佔上風，使人感到發懵、放空、想睡，甚至會形容自己「吃完就斷訊」。
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2025年12月15日
照護線上
心臟移植等候大作戰！ 300人排隊僅80例捐贈？醫：先用「手掌馬達」搶回生活品質、替心臟續命
心臟衰竭是一種會逐步影響呼吸、活動與睡眠品質的嚴重疾病，從「走幾步就喘」到「連平躺都困難」都是警訊。 心臟專家劉國聖、鄭羽廷醫師指出，現代治療已從藥物擴展至心室輔助器與心臟移植，讓末期病人仍有改善與延長生命的希望。本篇將帶你快速了解心衰竭的症狀、治療方式與最新裝置發展。
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2025年12月12日
國泰綜合醫院復健科主治醫師／劉怡均
別再一痛就躺平！秋冬腰背痛激增，復健科醫推3保養原則：熱敷先止痛，千萬別久坐「越冷越要動」
每逢秋冬時節，診間總會湧入一批腰痠背痛的病患。有些人是舊疾復發，有些人則是突然感到僵硬不適，甚至連平時不太有腰痛困擾的人，也開始抱怨「最近天氣一變冷，腰就開始痛了」。這樣的現象，究竟是巧合，還是天氣真的會影響我們的身體？
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2025年12月12日
翔展診所／傅裕翔院長
健保快破產都怪長輩？退休族醫療費是年輕人6.4倍…醫揭「過度就醫」真相：不是貪心，是被制度推著跑
編按：當社會討論「醫療浪費」時，最先被放上檢討台上的，往往是長輩。然而在診間裡，我們看到的卻不是濫用，而是一個被制度推著跑、被痛與恐懼追著走的老人。當疼痛在夜裡襲來、當沒有一個能立刻求助的窗口，他們不是為了拿更多藥，而是為了活下去的安全感。這篇故事提醒我們：問題從來不是「老人看太多科」，而是至今仍未落實的「分級醫療」，讓弱勢者在複雜的醫療體系中迷路。
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2025年12月11日
郭美懿整理
RSV不只小孩中標！以為小感冒「忍一下」，72歲嬤竟住院14天…醫示警：2~3天就從咳嗽變肺炎
每逢秋冬交替，是呼吸道感染的高峰，也是熟齡族群最需要警覺的季節。肺炎長年佔據台灣第3大死因，高齡者、慢性病患者與長照住民都是高風險族群。 近年除了流感、肺炎鏈球菌外，呼吸道融合病毒（RSV）在長者族群引發肺炎、心肺惡化的病例也逐步攀升，因此每到流行季節都應提高警戒。 醫師提醒，中高齡族群務必提高防護意識，掌握「疫苗＋生活保健」雙重策略，才能安全度過秋冬。
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2025年12月10日
李芷誼、郭美懿整理
看似突然的猝死，其實都有前兆！帶隊救活逾400位OHCA患者…急診權威張文瀚揭搶命最前線：每一秒都決定生死
急診室是醫療體系中最接近生死的一線。這裡不只處理突發疾病，也承擔社會事件、傷害事故甚至災難衝擊。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目 《百大醫言堂》，最新一集邀請到馬偕醫院總院長張文瀚，以他30多年急重症經驗，分享急診樣貌：變化快、壓力大、不能出錯，卻也是最能挽救生命的地方。
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2025年12月08日
照護線上
姊妹罹罕病肌肉萎縮，ASO背針改善肌肉無力，逆轉退化、行動自如「生活有尊嚴、有希望」
「有一對姊妹皆罹患第三型脊髓性肌肉萎縮症（SMA）。雖然還可以勉強行走，但運動能力受限。」臺中榮民總醫院兒童神經科主任李秀芬醫師回憶，她們在四歲時接受SMA反義寡核苷酸（ASO）治療，這種治療方式透過脊髓腔內注射，使SMN2基因能產生更多具有功能性的SMN蛋白，藉此維持運動神經元的健康，進而減緩肌肉萎縮的速度。 如今兩姊妹已是國小高年級生，在持續的治療和復健下，不僅能穩定行走完成轉彎的動作，甚至能自己梳頭、刷牙與漱口，對家長與照護者而言，這些看似普通的動作，卻是極大的成就與鼓舞。她們也在社團中被視為努力的象徵，展現出即使SMA，只要積極接受治療，也能活潑自信的成長。
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2025年12月06日
郭美懿整理
比閨蜜還懂你！「這3時段」最多人與AI談心…精神科醫3提問示警：把人變「被寵壞小孩」
生成式AI已逐漸進入日常生活，從查資料、做簡報到陪伴對話，功能越來越多元。近來甚至傳出日本一名女子與自己利用ChatGPT生成的「AI情人」舉行婚禮，宛如科幻電影的情節走入現實世界，也讓更多人重新思考：數位陪伴成為新常態？
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2025年12月03日
李芷誼整理
腦中風年奪上萬命！眼前突濛黑、單側無力是「小中風」警訊…腦神外權威邱仲慶：忽略8風險「它會再來」
根據衛福部統計，腦血管疾病長年位居國人十大死因之一，每年約有5至6萬人發生中風，其中1萬多人因此死亡。儘管它不是最致命，卻是造成國人失能的首要原因，不僅造成行動不便、甚至長期臥床，中風後還有四分之一的患者因此罹患血管性失智。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目 《百大醫言堂》，最新一集邀請到奇美醫院名譽院長、神經外科權威邱仲慶。 邱仲慶指出，中風是腦血管突然阻塞或破裂造成腦部缺血或出血，屬於急症，必須立即識別與處置。尤其是許多人輕忽「短暫性腦缺血」的身體警訊，若「突然視力喪失」或「單側肢體無力」，即使能在24小時內緩解，仍要就醫追蹤並改善危險因子，否則「中風還是會再來！」
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2025年12月01日
好食課編輯群
想減重別只看體重計！「BMI過低」與「隱性脂肪堆積」恐造成長期損害…專家揭：瘦到不健康更危險
體重輕盈或許是許多人追求的目標，甚至被視為「健康」的代名詞，但事實上，體重低不等於沒有慢性病風險。慢性病涵蓋非常多種，常見像高血壓、B型及C型肝炎、糖尿病、心血管疾病…等，都屬於慢性病範疇。即使體重輕，若營養不均衡、體脂肪過低或肌肉量不足，一樣可能提升慢性病風險。
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2025年12月01日
好食課／楊哲雄營養師
火鍋季小心吃進一堆鈉！營養師點名10大高鉀蔬果：幫助降水腫、維持代謝平衡
別以為只有夏天會鬧水腫，冬天餐餐不離火鍋，小心一不注意就吃進一群鈉，隔日早晨就只好臉腫腫的去見同事，想要消水腫，可多攝取一些高鉀食物，除了幫助身體排鈉消水腫，還可預防高血壓！
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2025年11月30日
郭美懿整理
喝水也會嗆？2成長輩每週嗆咳3次…吞嚥退化如看不見的牆，阻隔正常生活！4技巧遠離吸入性肺炎
高齡者常因牙口退化、肌力變弱與神經反應變慢，出現咀嚼與吞嚥困難，導致食物誤入氣管引發吸入性肺炎。據台灣健保資料統計，38.7%的吸入性肺炎患者合併有吞嚥困難，而國健署估計，逾65歲年長者有 21.8%每週進食嗆咳至少有3次，其中約8萬人因此面臨吸入性肺炎的風險。 許多長者對日常飲食戒慎恐懼，甚至因此放棄進食，導致體力與健康急速下滑。醫師提醒，若長者出現反覆嗆咳、咳不停或長期吞嚥困難等狀況，代表已有誤吸風險，一定要盡早就醫。透過專業評估、吞嚥訓練與安全飲食技巧，讓長輩在家也能吃得安心、活得有品質。
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2025年11月28日
劉博仁醫師／科博特診所院長、台灣基因營養功能醫學會理事長
不是妳不夠堅強！心悸、睡不好、腸胃不穩定…每天持續十分鐘這樣呼吸：緩和自律神經，讓身體慢下來
自律神經失調不是「想太多」。 給每一位一直努力生活、卻悄悄覺得累的朋友們，最近診間裡，我常常聽到妳們這樣說： 「我不是生病，可是就是不對勁。」 「睡不好、心跳時快時慢、腸胃也變得不穩定。」 「我想休息，可是心好像停不下來。」 其實，這不是妳不夠堅強。這是自律神經長期處在緊繃狀態。
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2025年11月28日
NOW健康
跑步、咳嗽漏尿？別讓失禁影響社交，新型吊帶手術隔天就不痛：大笑、重訓都OK，生活品質更安心
台灣已正式邁入超高齡社會，65歲以上人口超過兩成，其中不少多胎婦女深受「漏尿」、「尿失禁」的困擾。一胎自然產的女性約有25%會出現漏尿問題；若是兩胎自然產，比例甚至高達五成。然而，真正鼓起勇氣就醫的女性卻不到六分之一。 漏尿不只是身體不便，更影響心理與社交生活。現在許多人注重健身與肌力訓練，但有漏尿困擾的女性，一跑步、跳繩或重訓就會濕褲子，只能被迫放棄運動。對年長女性而言，更常因此不敢出門……
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2025年11月28日
照護線上
靜脈曲張不只腿腫、「蚯蚓腳」！久站久坐恐致血栓、蜂窩性組織炎、甚至猝死…1微創手術改善症狀
靜脈曲張最常出現的就是下肢的腫脹感，即使在沒有看到表淺的血管已經浮現的狀況之下，大部分病人在長期久站或久坐，或是維持一個固定的姿勢的情況之下，就會覺得下肢脹脹的感覺。 在更嚴重的情況之下，就會發生血栓。血栓最危險的併發症就是產生肺部動脈栓塞，也就是我們常常聽到的機艙症候群──當大量的血栓從曲張的靜脈移動到肺動脈的時候，就會產生猝死的危險性……
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2025年11月28日
NOW健康
50歲重聽潮來襲！耳機、家電噪音偷走聽覺，恐加速腦退化，早期耳鳴是警訊…醫：40歲後每年檢查
學生、上班族通勤搭乘捷運、公車等大眾交通運輸工具時，環境音量往往已達80分貝以上，為了聽清楚音樂或通話內容，許多人不自覺將耳機音量調高到超過100分貝，這樣的音量如果持續30分鐘，就足以對耳朵造成傷害而引發聽力損傷。 容易被忽略的還有家庭中使用的抽油煙機、吸塵器、果汁機等家電，也可能在不知不覺間讓耳朵長期處於高噪音環境中……
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2025年11月27日
蔡佳伶整理
北部先中標！空污「橘色警戒」亮三天，今明兩天最嚴重…醫：減少外出、戴好口罩護心肺
空污快訊！環境部警告，東北季風增強，境外沙塵與霾害正南下。內蒙古沙塵再現，山東至上海霾霧瀰漫，今（27日）傍晚起台灣及離島將受影響，彰化、台東與雲嘉南恐揚塵。 週四、週五全台空氣品質恐達對敏感族群不健康的「橘色提醒」等級，北部部分時段更糟，環境部呼籲民眾減少室外活動、外出最好戴口罩避免引發呼息道疾病。
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2025年11月26日
劉博仁醫師／科博特診所院長、台灣基因營養功能醫學會理事長
壓力真的會「寫在身上」！醫師揭高壓傷身5警訊：「每天關機10分鐘」照顧自己，才有力氣面對世界
【人生的壓力，身體都會記住】 從一位患者的故事談：壓力如何悄悄傷身，我們又能怎麼走過去？ 最近門診來了一位陪伴四年的患者。 這四年來，他非常認真照顧身體：腸胃變好、睡眠改善、體力也回來了，本來以為人生會越來越順。 但今年下半年，他的父親過世。 原本以為家人能和平處理遺產，結果兄弟姐妹之間因為房產分配爭吵不斷。 他本來不想參與，也甚至想「放棄繼承、求個心安」， 但他的姐姐希望他一起對抗另一位兄弟，訴訟壓力一股腦全落在他身上。 他坐在我面前，輕輕說了一句： 「我快受不了了，最近每天晚上都睡不好，血壓一直往上衝，胸口悶，白頭髮也突然增加好多。」 那一刻，我看見一個人被生活壓得喘不過氣的樣子。
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2025年11月26日
國泰綜合醫院精神科臨床心理師／陳惠娟
天氣一冷就變懶？煩躁、嗜甜、睡不好…心理師教你4招調整生理時鐘：燈泡換「這種」也有效
小芳平常很喜歡和朋友出去走走。可是進入十月後，她發現自己越來越懶得出門，常常窩在家裡。天黑之後特別容易覺得疲倦，心情也比夏天時更低落。原本有興趣的社團活動，也都提不起勁參加，「是不是我太懶惰了？」小芳這樣懷疑自己。其實，這並不是單純的懶散，而是許多人在秋冬季節會遇到的心理狀態。
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2025年11月26日
李芷誼整理
以為只是心悸？其實是「心律不整」警訊！60後每百人就4人中招，中風機率飆5倍…權威醫陳適安曝最致命型態
根據統計，全台約有50萬名心律不整患者，占總人口2%，其中60歲以上族群，每100人就有4人罹患，男性發生率更高於女性 。 心律不整更與中風高度相關，發生機率比一般人高5倍，被醫界視為最不能忽視的無聲殺手。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目 《百大醫言堂》，最新一集邀請到台中榮總榮譽院長、心臟權威陳適安。 陳適安指出，心律不整並非單純「跳快一點」而已，可能忽快忽慢、節律不規則，甚至突然「咚一下」。他提醒：「覺得胸口怪怪的、頭暈、突然心跳暴衝，千萬不要忍，可能就是心臟在求救。」
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2025年11月26日
國泰綜合醫院耳鼻喉科主治醫師／王文弘
秋冬鼻塞、流鼻水、咳嗽暴增1.5倍！醫教6招緩解：出現4症狀別忍、快就醫
每到秋冬交替，氣溫忽冷忽熱、早晚溫差大，許多人開始出現鼻塞、流鼻水、耳悶、喉嚨乾癢甚至反覆咳嗽的困擾。國泰綜合醫院耳鼻喉科統計，每年10月至隔年2月，過敏性鼻炎與鼻腔相關問題就診率會增加超過1.5倍，許多患者因此夜眠不安、工作效率下降。本文將帶您了解秋冬常見耳鼻喉問題，並介紹最新治療方式。
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2025年11月25日
照護線上
「心臟三尖瓣逆流」不痛不癢最致命！心悸、腹脹、腳水腫…6症狀不可不慎：等到肝衰竭就太晚了
「有位中年患者，十多年前曾經因為二尖瓣逆流接受二尖瓣修補手術。」林口長庚醫院心臟血管外科主任陳紹緯教授表示，「不過在經過幾年後，患者的三尖瓣逆流逐漸惡化。來到門診時，患者已經有腹水、下肢水腫的狀況。」 三尖瓣逆流是常被忽略的狀況，主要因其病程進展緩慢，初期症狀不明顯，因此病人常常延遲就醫，等到病情嚴重時已不適合手術……
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2025年11月25日
李芷誼整理
天冷躲被窩滑手機超傷身！「亮著螢幕入睡」讓糖尿病風險飆67％…醫師揭4招修復生理時鐘、救回代謝
天氣轉冷，許多人喜歡洗完澡後窩在被窩裡滑手機、追劇、看電視，常常一不小心就在亮亮的螢幕光下睡著。而這樣看似療癒的小習慣，其實正在默默增加健康風險。 新竹「初日診所」院長魏士航醫師提醒，最新研究指出，長期在亮光環境中入睡，罹患第二型糖尿病的風險可能增加高達67%！
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2025年11月24日
李婉萍營養師
胃脹氣怎麼辦？營養師教3招救急！一日「不脹氣」菜單公開：鳳梨、奇異果香蕉助排氣
脹氣怎麼辦？脹氣吃什麼？公開營養師的不脹氣菜單！ 脹氣發生時，我做哪些事可以減少脹氣的不舒服感？ 想要改善脹氣有哪些必吃的助消化、排氣的食材？營養師都吃什麼來預防脹氣？ 吃太多肚子脹氣怎麼辦？如何舒緩脹氣症狀？
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2025年11月24日
照護線上
發燒、喉嚨痛…新冠、流感症狀都一樣！三合一快篩15分鐘辨真相：找對病毒，不錯過黃金治療期
自新冠疫情趨緩以來，民眾恢復日常活動，但呼吸道疾病卻未見減少。流感病例相較疫情前主要在秋冬高發，近年來則是全年可見，新冠疫情也仍處高原期。 疫情期間民眾長期配戴口罩、勤洗手、減少接觸，免於被許多常見病原體感染，導致群體免疫未能形成。疫情結束後，這些潛在感染源集中爆發。 然而，流感與新冠在臨床表現上高度相似，皆可能出現發燒、喉嚨痛、全身痠痛及倦怠等症狀……
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2025年11月23日
郭美懿整理
睡滿8小時還是累？醫曝「睡眠不規律」易焦慮、代謝亂！4招找回生理節律，別讓身體天天「調時差」
許多人每天早晨都上演「鬧鐘災難劇」：床頭一個、浴室一個、客廳再一個，每5分鐘輪番轟炸，只為了把自己從床上硬拉起來。胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，這並非真正的自律，而是與自己的「生物時鐘」作戰。 他強調，比早起更重要的是「睡眠一致性」——規律的睡眠能提升記憶與注意力表現20%。反之，睡眠節律錯亂的人就算睡滿8小時，依舊疲倦、焦慮，甚至導致代謝、免疫、內分泌等系統異常。
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2025年11月21日
郭美懿整理
退化性膝關節炎「年輕化」，一堆人50出頭就痛！醫推6招救膝蓋：爬樓梯也變輕鬆
隨高齡社會來臨，退化性膝關節炎盛行率普遍，全台65歲以上民眾逾5成有膝關節疼痛或活動受限情況，女性罹病率更高於男性，且有年輕化趨勢，許多人50出頭歲就有膝關節骨刺或關節磨損。 醫師指出，若不想開刀換人工關節，可選擇「高頻熱凝療法」緩解疼痛，效果約可維持6個月至2年。日常可做6件事延緩膝蓋退化，尤其別聽信未經證實的民俗療法、甚至造成二度傷害，以免錯失黃金治療時機。
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2025年11月21日
NOW健康
健保補助7大達文西手術！子宮肌瘤、卵巢囊腫…傷口僅1公分：恢復快、減少併發症，更快回歸生活
衛生福利部雙和醫院婦科主任温國璋表示，傳統開腹手術雖然能清除病灶，但伴隨傷口大、住院時間長及術後併發症風險高。 健保已開始給付7項婦產科相關的達文西手術。這項政策降低病患手術的經濟負擔，與傳統腹腔鏡手術相比，達文西機械手臂最大特色之一，是透過多個僅約1公分大小的小切口，即可完成複雜的婦科手術。 因傷口小、出血量少，術後疼痛感明顯降低，疤痕也更不明顯，患者恢復時間縮短，可更快返回日常生活……
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2025年11月20日
胸腔暨重症專科醫師黃軒、蔡佳伶整理
睡前差一件外套，隔天差一條命！53歲國小師晨跑心梗倒地…醫曝5因素「猝死開端」：天冷時6招保命
編按：冷空氣南下，近期低溫籠罩全台，氣象專家鄭明典也在臉書分享全台氣象站觀測，今（11/20）日僅「恆春」維持在20度以上，其餘地區皆為1字頭。 氣溫驟降，近日也傳出彰化芬園國小一名男性老師帶學生跑操場後，突然昏厥倒地、當場失去呼吸心跳。幸虧校護及其他老師趕緊以CPR、AED搶救，全校師生齊心在黃金時間內搶救，在消防局救護人員的幫助下，及時送醫救治，終於成功在鬼門關前搶回一條人命。 根據校醫回憶，事發當日上午氣候瞬間降溫，該名老師可能衣著不夠保暖，因此引發心肌梗塞。不少民眾曾在天氣變化之際，感到胸痛、胸悶，或者是肢體無力，對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒也在臉書呼籲冷天氣來了，真的要注意保暖，差一件外套，隔天可能差一條命……
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2025年11月19日
李婉萍營養師
降膽固醇不用挨餓！營養師推薦「5大食物＋菜單」讓壞膽固醇乖乖下降
連假前後回診的病人往往不敢面對健檢報告上的數字，不只是體重還有膽固醇也容易跟著見紅。 假期後兩周內是黃金降膽固醇期，趁著脂肪還沒定居，改善飲食幫助代謝。 膽固醇過高怎麼辦？有哪些降膽固醇食物？營養師的不挨餓降膽固醇飲食菜單大方不藏私！
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2025年11月19日
蕭捷健
瘦瘦針越打越沒效？搭配飲食留住肌肉，才能瘦得長久不復胖…減重醫師：慢，才是真的快
「醫師，打很猛的針就會瘦，為什麼還要做飲食控制？」 來聊聊瘦瘦針的一個陷阱、兩個底線。很多學員最常抱怨：「那個我之前就用過，越打越沒用」：你以為是藥物失效了，其實是自己搞砸了。 答案很簡單：當你用高劑量壓到什麼都吃不下，你的蛋白質攝取會嚴重不足。 蛋白質槓桿學說告訴我們：這時，身體會以為你正處於營養不良的危機中。為了生存，它會增加你的食慾，逼你去尋找高熱量的食物──使用瘦瘦針不是「躺著瘦」，還是必須「刻意」努力……
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2025年11月19日
李芷誼整理
停經後骨鬆速度飆6倍！熟齡女性每3人就1人骨鬆…骨科權威陳威明教3招存骨本：深蹲做錯反而傷膝蓋
台灣正快速邁向超高齡社會，「骨質疏鬆」更成為熟齡健康最大隱形危機。 根據國健署調查，50 歲以上民眾約8.1%有骨質疏鬆，其中女性遠高於男性，「每 10 位女性，就有 1 位骨鬆」。骨鬆常被稱為「沉默的疾病」，因為沒有痛、沒有感覺，可是一旦摔倒，卻可能改變晚年的生活品質，死亡風險甚至比某些癌症更高。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目 《百大醫言堂》，最新一集邀請到臺北榮民總醫院院長、骨科權威陳威明。 陳院長提醒，臺灣女性長壽的同時，也暴露在更長的骨鬆風險中，而停經約落在50歲上下，這也是女性骨密度快速流失的分水嶺。
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