如果要用一件事來判斷一個人是否老了，我會說：看他是不是覺得自己「老了」！當你覺得自己「老了」，而把自己貼上「老」的標籤的那一剎那，就會立顯沉重、垂垂老矣。
老，與年齡並沒有絕對的關係，不管幾歲，只要體態健康、心態樂觀、不斷學習、樂於嘗試新事物，就是不老的祕訣。
就像我的學員李媽媽說的：「我七十二歲，還很年輕！我要讓我的七十二歲是精彩快樂的七十二歲！」
你身邊一定有一些女人，會受到別人這樣的誇讚：「看不出來你已經X歲了！」「你居然已經當外婆了！」並且好奇地問她： 「到底是用什麼方法保養，才能如此駐顏有術？」
凍齡真的只是外在保養的事嗎？我認為，一個美麗智慧的熟齡女人，其保養不僅止於外在，更是內在。並且，你會發現：她們身上都有一種「輕盈」的能量，不管是情緒或體態，皆是如此。
輕盈，代表著她懂得生命的減法，懂得活在此時此刻，而不會緊抓著與「現在的自己」無關的事物不放。
輕盈，也代表她沒有太多的負擔與罣礙，儘管她的人生不一定比別人順遂，但她選擇用正面的眼光來看待事情，不讓那些沉重或負面的人事物影響自己的快樂。
改變沉重，從改變態度開始，從改變穿著出發：
對抗地心引力
當你的身體線條、服裝線條都向下墜，一味地「迎合地心引力」，當然看起來沉重得不得了。因此，任何能夠「對抗地心引力」的元素都能扭轉沉重感，而髮型就是最好的方式之一。
你可以剪頭俐落的短髮，或是把髮根吹澎、燙出輕盈感⋯⋯只要去掉下墜的感受，就能讓你立刻變輕盈。
讓年輕人來影響你
每一個年代都有其獨特的穿衣模式，例如我們的父母有專屬於他們年代的穿衣模式，我們的孩子也有該世代的穿法。
而當你選擇了哪一代的穿衣模式，正透露著你內心的價值觀與自我期許，是往那一代的人靠攏！
如果你想看起來更年輕，可以從觀察當代年輕人的穿衣開始，試著和孩子一起去逛街，或是給女兒的髮型設計師剪個新造型，生活上，可以嘗試接觸最新的科技產品、勇於學習新的事物，畢竟，保持心靈不生鏽最好的方式，就是永遠當個新手！
今天永遠是最年輕的一天
你經常用「你們年輕人」、「我們那個年代」當說話的起始語嗎？你經常用年輕人／老人的二分法來看待事情嗎？
別忘了，世界上對你最有影響力的人是你自己，把自己劃入「老人」那一邊，只會讓自己的話語、行動、思考愈來愈趨近於「老人」。
不妨告訴自己：今天，永遠是最年輕的一天。就從說話開始，改變把年齡掛在嘴邊的習慣，不要有世代的比較或批評，試著專注在欣賞與理解吧！
試想， 心靈開朗輕盈，加上練達的智慧經驗，這，不正是生命最美的姿態嗎？
(本文摘自《衣櫥減法：喚醒輕盈的自己》，時報出版，陳麗卿著)
