自從被宣判了乳癌，我時常面臨了許多從未經驗的狀況，死亡不再只是遙遠之事， 而是成了和自己切身相關的課題。我開始反思生命的死亡，有時想著想著，不禁悲傷了起來，甚至好幾次都崩潰大哭。
我想向人訴說心中的不安，卻想起這些沈重的思緒，大概會讓家人好友們擔憂不已，無意間造成他們的負擔，最後，我還是選擇閉而不談。
某天，我隱約感覺自己快被負能量吞噬了，決定翻出書櫃內的勵志書籍，試圖從中找出振作的力量，思緒反倒變得更加凌亂不已。
於是，我決定做一件從未做過的事，來轉移自己的注意力，我拿起了筆，一股腦地將內心的苦惱全寫於紙上，當紙上的字跡逐漸變多變滿，突然，原先糾結的思緒莫名舒展了許多。
我才驚覺，自己其實是有足夠的力量，可以帶來許多安慰和療癒，甚至去修復自己的傷痛，讓我有些出乎意料。
原來，認真寫下那些心煩意亂的事情，在無形中釐清了事實和想像，儘管聽來詭譎，但我不得不說，這無心發現的解套方法，為我帶來很大的幫助。
以往我總是壓抑著許多負面的情緒，天真以為它某天自然就會消失。事實上，它只是被堆放在某個角落，暗自發臭著。直到我將那些情緒寫在紙上，才恍然大悟，原來是這樣的事件，才讓那樣的情緒出現啊！抓出真正的原因之後，我反而更能真心接受內心的脆弱。
對我來說，書寫就像是一場斷捨離的儀式。
有趣的是，許多曾經做過的事，會在腦海中以慢動作的節奏重覆播放著，是與非自然也變得清晰可見，回顧以往的對和錯，不是為了要嚴厲檢視自己的行為，而是以一種寬容的態度去挖掘自己真實的想法，也許未來若是遇見相同的事件，就能以更適合的方法去照顧自己呢！
漸漸地，我不再試圖從他人尋求安慰或建議，轉而相信自己內心的力量。
一旦遇見想不透的事情，我會拿起筆，在紙上好好宣洩一番，毫無保留將所有的憂傷和不安化為文字，在A4的白紙世界，我不用在乎有人會因此覺得沈重有負擔，我也不需揣測這一字一句是否適當表達出我的本意，只要不停地寫著，就好。
透過書寫，趁機和自己來場內心對話，寫完之後再將紙張撕碎，那股窒悶感似乎也跟著消散。
或許，當下極有可能未能找到解方，不過隨著情緒的釋放，心情也會變得開闊許多。時機一到，答案自然就會悄然浮現，才會發現先前的操煩其實都是枉然，只是自討苦吃，在幾次經驗之後，我才懂得仰賴著那份屬於自己的智慧。
(本文摘自《重生，讓我更勇敢：大齡女子的抗癌手記》，新自然主義出版，林珮瑜著)
