只要一張桌子、一張紙、一盒粉彩筆與兩樣文具：美工刀與擦布，你就能走入藝術的花園裡，盡情在我地畫出自在的美麗人生，完全不需要任何繪畫技巧。在與三五好友的閒談之間，一張張都是第一名的作品就出現了！
在國外學習禪繞畫的蘿拉，又大力推廣和諧粉彩，她知道我們彼此要互相扶持、圍成一個圓，首先要先將心敞開，我們最快樂的時候，也就是我們做自己的時候。
3歲到99歲能同桌變好友，30分鐘畫出心靈色彩
「步入熟齡，我覺得是人生最精彩的階段！只要懂得過生活，我們有好多時間可以安排多采多姿的每一天。所以我很鼓勵40歲、50歲的朋友們，現在就培養簡單又好玩的興趣，尤其是可以一個人做，也可以一群人做，『和諧粉彩』中，便帶有這樣的特質；而且就算一輩子都沒畫畫過的人，也能馬上得心應手。」
蘿拉在言談之間，便把道具都擺放在桌上了，她說許多人一想到畫畫便有點排斥，是因為小時候受到了太多的限制與評價了！似乎要「畫得像」才是「畫得好」，帶著這份框架看待畫畫，卻忘了「創造」是本能，拿掉從小就被灌溉的比較心，就能看見自己與他人最美的色彩。
「當初我在美國時，有個好朋友說要教我和諧粉彩，我心想：來吧！但她遲遲沒空教我，後來與其他朋友聊之後，她們也開始有興趣。憑著一股傻勁，從沒來過的臺灣的細谷典克老師，被我們請來了臺灣教課。畫著畫著，許多人心情變得更加開闊，人也更有自信。」
和諧粉彩是由一位叫做細谷典克的日本人所創，有感於日本的人心疏離孤獨與寂寞，他成立了「日本粉彩希望協會」（Japan Hope Art Association），希望能讓每個人意識到，自己並不是一座孤島；我們相互連結，我們分享、傳遞，畫作呈現了我們心中的和諧與愛。
▲將粉彩刮在紙上，再用化妝棉或指尖塗抹，很快地便暈染了層層豐富的色彩。
▲第一次接觸粉彩畫，就能用粉彩、化妝棉畫出自己的心靈風景。
▲再用一些小道具協助，又是一幅幅動人作品。
50歲那十年非常重要，因為父母老了，我們也老了
「我一直在熟齡族群推廣和諧粉彩，50歲是重要的年紀，在退休前後，我們要預備『未來不被翻船』的能力。」
蘿拉會這樣說，因為她曾有過切身經驗。
「在我50多歲時，許多劇烈的人生大事，差不多同時間一起來。我的哥哥罹患血癌，經過比對成功，我將骨髓移植給他，但過了幾年，他還是過世了；我的老公也在9年前中風，一路照顧至今；而我的母親，也在那幾年過世......」
今年61歲的蘿拉談到，人生走到差不多50多歲的年紀，不只是父母老了，自己與同輩也都老了，很快地就會面對生離死別，「人生總要經過些風浪，最要緊的，就是讓自己穩住、不要翻船，你就成功了！」
「人生不會是一帆風順，有光明也會有陰影。」她鼓勵每個人也可以畫出自己的「人生歷程圖」，看到自己的失落與復原，而回過頭再看那些人生低谷，看見能撐過來的自己，真的很厲害！挫折與低潮，就能轉化為禮物與祝福。
蘿拉定期教課，將和諧粉彩的「希望」分享給其他人。她發現許多人過去的大半生都在為他人而活，活在他人的眼光下；可是在自己的創作過程中，和諧粉彩不只是一種紓解，也會是種看見。
中年多交好朋友，陪伴彼此的第二人生
「每個人的畫作都有非常高的價值，這不是我說的，是每個人畫完後都會覺得：『天呀，這真的是我畫的嗎？』大家把自己的天賦才華隱藏太久了，以為自己不夠好，其實每個人都非常好。我們接著會把大家的畫貼在牆上，那又是一種美的展現。我們看見了自己原來這麼有價值，也看見了，我們在團體裡也很有價值。」
蘿拉的教學形式，也像是把大家聚集在一起，輕鬆地聊天、自在的作畫，中年之後又交了許多志趣相同的好友，共同創造社會連結，成熟是種歷練，不代表從此不孤單；我們在世界裡很獨立，同時也跟世界很親密。
「我還鼓勵大家『藝術陪伴』，在社區裡面做推廣。陪伴的力量很關鍵，誰沒有失意或挫折的時候呢？有個人在旁邊，就足以讓人有動力向前。還有『心靈拼貼』，讓每個人自己建立屬於自己的心靈世界，覺察自己的情緒。」
333原則：養生、教學，經營愛的關係
現在的熟齡生活，蘿拉有「333原則」，包括三分之一用來養生、三分之一用來教學，三分之一用來經營愛的關係。
「去年我的身體動了手術，加上之前的操累，現在的身體還在復原期，所以我重視養生，每天要在9點前入睡，看中醫調理身體。另外有三分之一的時間用來教學，這是讓我非常開心的事，我年輕時曾在科技公司工作，可是在我35歲那年辭職了，我知道我喜歡藝術、手工的事，從此之後的人生，我要做我想做的事。」
至於愛的關係呢？有與老公的關係，也有與女兒的關係。熟齡後做自己很重要，但愛與陪伴也很重要。
「家人仍是最重要的，除了照顧老公，今年3月底，我要飛到美國去照顧我的女兒，她快生了。能跟所愛的人在一起，是非常幸福也非常快樂的事。」
從50歲到60歲，蘿拉感謝生命裡每個陪伴過她的人，也將這份感謝轉化成傳承的力量，希望即將熟齡的朋友們，能培養「一個人」到「一群人」都能做的生活興趣。像她會定期參加社區的歌唱課程、訓練肺活量，持續粉彩教學、藝術陪伴，每天過自己喜歡的生活，人生還有幾個十年？每天的生活都該豐富與快樂！
▲蘿拉老師與學員們跟自己的作品大合照。蘿拉老師說，學習和諧粉彩後，也能進修、認證，再為社會的他人服務。有不少學員因粉彩開始教學，還有不少退休族因此開啟第二人生。
▲蘿拉老師與女兒的合照，一起畫畫，也是促進母女感情、共享母女時光的好方式。
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