少去擁擠的地方，避開團體聚會，如果你不需要, 就不要出國，如果你開始申請在家預防生活，你突然就有很多時間獨自一人，住在台灣，我們很幸運，我們還沒有成為旅遊限制區，必須關閉城市或道路，還沒有達到完全停止所有商業活動的地步。
但像世界各地的人一樣，我們都有更多的時間獨自一人，那些沒有孤獨的人必須學會面對另一個人，病毒似乎帶來了很多麻煩，但同時也帶來了禮物。
現在，這是成為一個「冥想的人」的最佳時機。給自己留點時間，你就會對生活有了新的理解。
假設你一個人吃，你可以為自己煮最適合身體需要的食物，並訂購適合你的餐，不忙聊天，悄悄地咬咬，不僅口味泡泡完全開放，而且味道、看、甚至聽覺(如蔬菜的聲音)，幫助你完全接受每一個營養。
讓我們談談孤獨，如果乘坐公共交通有點可怕，一個人走回家吧。2公里、4公里、6公里、16公里... 不遠，想想我們家鄉去拉薩朝聖的人，幾個月甚至半年，花了數十萬英里。
能夠獨自走在地球上，這真是驚人的有良好的重力，只有足夠的空氣呼吸、時間，足夠的身體力量、背部、腿和關節非常合作。
誰說旅行是唯一的選擇?如果你心情旅行，在城市走在山上走在山上走路，到處都是一樣驚人的，如果你願意看到它，這個世界會為你興旺。
面對自己，你必須孤獨，你出生時孤獨(雙胞胎除外)，而你死後孤獨。
然而，你並不孤單，當你在冥想時，也許有個朋友在想著你! 他想知道你是否沒事，你有足夠的面具，你出生的時候，你媽媽和你在一起! 還有醫生和醫護人員，所以你不只是一個人。當死亡來臨時，你可能已經為社會做出貢獻，或者說一句好話將永恆。
當你在孤獨做事情時，你喜歡aloneness嗎? 我認為區別在於思想狀態。
你怎麼選擇面對自己? 我內心擁抱「謝謝」、「同情」和「善意」，這樣我在孤獨的時刻不會成為孤獨者，而是與世界保持積極的聯絡。
當你獨自一個人時，你會感謝陽光。你知道，未來會有許多機會來完成你的愛，享受它，你不僅獨自走路，全世界都在陪著你。
一個人吃飯，擁抱善意，你會享受你吃的每粒米，在寶藏島享受豐富的食物，你不是一個人吃飯，整個生產鏈都在和你一起吃。
此時此刻，毫無疑問是當「冥想人」的最佳時機，過去的歷史中，從來沒有像這樣邀請你冷靜下來體驗孤獨的時刻。
當你的心有感恩，同情和善意，你可以享受你的愛，永遠不會孤獨!
(本文獲「洛桑加參醫師」授權轉載，原文刊載於此)
