衛生福利部臺北醫院中醫科醫師賴博政表示，更年期綜合症最常出現在45-55歲，主要是因為卵巢功能衰竭、荷爾蒙分泌減少，導致月經量及週期異常，最終進入停經，近年也有許多婦女因為工作、壓力、家庭、人際等等多方因素，提早進入更年期。
更年期的3大症狀
賴博政指出，月經開始不規則到停經期間，通常會出現三大症狀：
1、熱潮紅、盜汗：不自覺會有熱象從胸口上升到頭部和臉部，伴隨出汗、心悸、煩躁等症狀，傍晚到夜間最容易發生，甚至會不自覺熱醒。
2、泌尿及生殖器官萎縮：因為缺乏荷爾蒙，在生殖器周圍的黏膜通常會萎縮、乾澀和搔癢症狀。
3、精神情緒不穩定、失眠：容易有緊張、焦慮、憤怒、情緒低落等症狀。
年近50歲的女性如果有以上症狀，很可能是更年期前兆，症狀持續加重影響生活品質，就應尋求醫師幫助。
賴博政說，以中醫觀點來看，經期不順是腎氣漸衰、陰血不足、虛火上擾所造成，通常採取滋陰清熱的方式治療，有助度過人生這段重要的過程。
緩解更年期7個方法
1、更年期後容易骨質疏鬆，可以多吃些含鈣質食物，例如丁香魚、小魚乾、芝麻、牛奶、雞蛋、板豆腐；另外豬腳、海帶、白木耳、黑木耳、秋葵、蓮藕汁、昆布富含膠質，可以辦免皮膚黏膜過於乾澀。
2、減少刺激性食物如咖啡、濃茶、烤炸辛辣及酒類的攝取。
3、減少高熱量食物攝取，依照「少油炸、少鹽、少糖、多纖維」均衡攝取各類食物
4、攝取適量的水分，降低尿道感染風險、補充熱潮紅出汗消耗的水分。
5、養成運動習慣，每週達150分鐘中等身體活動，還可降低心血管疾病的發生，並舒緩身心壓力，幫助入眠。
6、從事荷重運動（如快走、慢跑、爬樓梯、登山、跳繩）和肌力訓練可增加骨密度和強健肌肉，降低跌倒和骨折等老化風險。
7、參與休閒活動，多與家人朋友聊天，緩和焦躁不安情緒。
