氣學管理專家白雁老師說，經常疏通淋巴可以促進人體的代謝與排毒，垃圾髒汙就不會瘀堵在體內，循環變好了，代謝能力增強，人會自然健康的瘦下來，體質慢慢改變，不易發胖，人體免疫力也會增強，減少生病。
人體的循環系統除了血管之外，還有淋巴管，負責回收體內老舊廢物和多餘的水份，就像是人體的下水道，需要每天去做疏通。
淋巴堵塞，免疫力會下降
一旦淋巴阻塞，多餘水份無法回收和代謝，細胞囤積了水份，就會造成水腫現象，還會連帶使血液循環不良，影響脂肪的燃燒，形成易胖體質。
白雁老師指出，淋巴管裡有淋巴結，裡面聚集很多具有免疫功能的淋巴球，例如在脖子、腋下、腹股溝這些主要的淋巴區，很容易就摸到一粒粒的淋巴結。
例如當我們感冒、牙痛、熬夜或口腔有潰瘍時，頸部的淋巴結常常會紅腫疼痛，這是正常的發炎反應，但是如果身上出現不痛的淋巴結腫大，就要特別留意了。
白雁老師提到，我們每天吃進許多毒素，像是蔬果殘留的農藥，或是食品裡面的化學添加劑等，身體長期累積毒素，不僅阻礙了血液循環，淋巴系統循環也一樣會受阻，可能造成淋巴結腫大，甚至長出腫塊。
拍打淋巴區，活化內部循環
所以舉凡我們身上出現眼袋、黑眼圈、粉刺、雙下巴、靜脈曲張、水腫、副乳、蝴蝶袖、腋下發黑、肥胖、腰粗、下垂等，這些都是淋巴阻塞現象。
淋巴阻塞會導致體內毒素不易代謝，白雁老師指出，特別是平時不運動、少流汗的人，身體廢物毒素排不出去，就會堆積在身上作怪，出現頭痛、失眠、落枕、肩頸背部疼痛、記憶力減退等亞健康症狀。
平時除了多做伸展動作，還可透過氣功訓練，達到內部的循環暢通。白雁老師建議每天練習幾分鐘的排濁氣法，特別針對腋下和鼠蹊部位的淋巴叢，透過拍打振動頻率的方式，將內氣振動起來，可以活化內部的臟腑與氣血，維持人體循環系統的暢通。
排濁氣法很適合每天早上起床時練習，就能啟動內部循環，一整天正常運作，再加上晚上有充足的睡眠做修復，輕鬆就能做好體內環保，維持標準體重和身材。
排濁氣法，加速代謝排濕濁
1.兩腳與肩同寬，平行站立。
2.右手拍打左腋下的淋巴區，再換左手拍打右腋下的淋巴區，兩手輪流拍打7次。
3.兩手同時拍打鼠蹊部的淋巴區，7次為一回合。
4.兩腳回到標準站立式，兩腳併攏，兩手握拳收功。
