氣血不足寒氣容易侵入
氣學管理專家白雁老師指出，血氣不足，寒氣就容易侵入，例如很多女性做家務時，雙手不可避免一直沾涼水，這些濕氣、寒氣很容易順著毛孔鑽入皮膚，最後堆積在骨頭縫裡。當體內有寒氣，人就會怕冷，尤其四肢手腳常有向外冒涼氣的感覺。
中醫指出，寒有凝滯的特性，氣血遇寒則凝，當手部氣血不流通，手冷、手痠脹、手麻痛就來了。
白雁老師提到，人體身上有十二條經絡，與手掌相連的就有手三陰三陽經，共六條，包括肺經、大腸經、心經、心包經、小腸經、三焦經。經絡是氣的管道，連接著五臟六腑，如果經絡堵塞了，氣的運行會不通暢，臟腑機能會減退，人就容易生病。
十指指縫上8穴道稱「八邪」
例如十指指縫上就有八個穴道，中醫稱為「八邪」，邪就是邪氣，所以八邪穴有疏通局部氣血，防止病邪入侵身體的作用。
尤其是陽氣不足的人，本身火力不夠，比較不容易排邪氣，在冬天容易手腳冰冷，晚上不容易入睡，影響睡眠品質。
反過來說，當人體陽氣足了，有源源不絕的元氣輸向全身經絡和臟腑，就可以將風寒濕等邪氣排出體外，而手腳四肢就是排邪氣最主要的管道。
補陽氣排寒邪，就能帶動手腳溫熱
白雁老師建議平時多練醒指式，透過十指交叉夾緊、放鬆的簡單動作，可以刺激疏通八邪穴，幫助手指血液流通，促進全身循環，有改善失眠、指尖冰冷、手指關節麻木腫痛等症狀，還有緩解頭痛、牙痛、咽喉痛、眼睛痛的效果。
醒指式可同時調節六大經絡，對於促進陽氣的升發，以及推動全身氣的運行很有幫助，練習不到3分鐘，很快手腳就開始有溫熱感，這就表示經絡氣血開始運行起來了。
這時候手部可能會出現痠、脹、痛、麻、癢，有時候會出疹子、起水泡等，這些都是身體在排邪氣。
白雁老師強調，正邪相爭時身體出現一些不舒服很正常，堅持練習一段時間，經絡通了，病邪排出去，氣血能夠充分滋養到四肢，整個人暖和起來，臉上都能看出白裡透紅的好氣色。
醒指式補血氣，手暖臉紅潤
1.兩腳平行站立，放鬆調節呼吸。
2.兩手十指交叉放於胸前。
3.十指用力夾緊1秒鐘，然後放鬆。反覆夾緊放鬆動作，重複7次。
TIPS：
①夾緊後即可放鬆，時間不要太長，感覺手掌充血甦醒。
②夾緊的幅度以不痛為原則，只要感覺手用力即可。
